黄豆炖猪蹄——美容养颜抗衰抗皱
名人养生抗衰老经验。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行饮食养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“黄豆炖猪蹄——美容养颜抗衰抗皱”，仅供您在养生参考。
很多人都喜欢吃猪蹄，小编也是其中的一个哦，猪蹄不仅不油腻，而且还可以补充丰富的蛋白质和胶原蛋白，这可是天然的美容佳品哦，可以美容养颜，而且还可以减少皱纹的出现，抗衰作用强，来看看黄豆炖猪蹄这道食谱。
【黄豆炖猪蹄】
【主料】
猪蹄1个、黄豆250g
【辅料】
枸杞适量、料酒适量、葱适量、姜适量、葱花适量、盐适量
【做法】
1.黄豆提前泡一夜。
2.猪蹄焯水，撇去浮沫。
3.沥出。
4.用夹子夹去猪毛。
5.再把猪蹄清水下锅，加料酒、葱、姜烧开。
6.加入黄豆大火烧开
7.转砂锅，炖2小时左右，至到黄豆猪蹄都软烂，调盐后再炖20分钟，起锅前可加适量枸杞。
8.盛出撒葱花即可。
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对女性的皮肤有延缓衰老的作用，加上黄豆后，营养更加丰富，有益气补虚的作用，非常适合爱美的女性朋友们食用，做法简单，汤也清淡，吃的是营养与健康。大豆中所含的铁，不仅量多，且容易被人体吸收，对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。猪蹄大家都知道的，含有胶原蛋白，可以预防皮肤的老化和早衰，而且还可以增强体质，和黄豆一起吃，可以补充丰富的钙质和蛋白质，同时也可以抗衰促进发育。
黄豆炖猪蹄的做法大家都学会了吗，小编也是第一次做这样的菜肴哦，其实还是很简单的哦，美容养颜抗衰抗皱促进发育，具有延缓衰老降脂的作用哦，而且还可以促进代谢，具有养生保健的作用。
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花生黄豆花——健脾益智抗衰美容
每一种食物的营养价值都是不一样的呢，大家都是如何食用的呢，食物的搭配还是很重要的哦。花生和什么食物一起吃好呢，可以煮粥煲汤，做菜。可以有补气血的作用，还可以有提高免疫力的效果，如何食用呢，来看看花生黄豆花的做法，可以健脑益智美容养颜。
花生黄豆花
营养价值:
蛋白质、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合儿童和老年人
所需材料
黄豆300克、花生仁300克、豆花粉80克、细砂糖300克、麦芽糖150克
做法
1细砂糖、麦芽糖加水煮开，搅拌至变稠制成糖水;花生仁煮软;泡软的黄豆打成豆浆。
2另起锅倒入豆花粉、冷开水拌匀，冲入热豆浆，上盖静置10分钟，凝成豆花。
3放凉后将豆花舀入碗中，放适量花生仁，加入糖水即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。豆花具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。此甜品具有健脾开胃、健脑益智、抗衰美容、清热润燥、生津止渴的功效。花生和黄豆一起吃，可以补充丰富蛋白质的作用，还可以有强壮骨骼的作用，对于预防心血管疾病有一定的好处，还可以有补脑益智的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以试试这样的养生食疗方法。
关于花生黄豆花的做法大家都学会了吗，花生的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错，健脾健脑益智抗衰美容，对人体健康有好处。大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
春季抗皱美容养颜六美味食谱
目录：
第一章：春季抗皱美容养颜六美味食谱
第二章：抗皱美白养颜 让你不长皱纹的秘诀
第三章：美白护肤抗皱养颜指南
第四章：3大美白抗皱养颜茶
每个女人都希望自己拥有一张完美的又年轻的脸庞，因此她们做了各种各样的方法来抗皱美容养颜，到底怎样有效果呢？吃什么美容养颜？吃什么不长皱纹呢？接下来小编一一解答，给大家推荐6款美容养颜食谱以及一些抗皱美容养颜秘方，赶快来看看吧。
春季抗皱美容养颜六美味食谱
中医认为面色与脾脏相关，如青春痘、粉刺是由于脾虚湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾理气或疏肝健脾、活血通络的食疗最佳。
燕窝冰糖粥
燕窝有润泽皮肤，补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龙莲鸡蛋汤
龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟去壳，莲子肉去心保留红棕色莲子衣，生姜两片去皮，枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放人食材，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。
百合红枣银杏羹
百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗净切薄片，白果去壳用水浸去外层薄膜，红枣去核，生姜去皮切片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。
黄芪红糖粥
黄芪30克，粳水100克，红糖30克，陈皮6克，将黄芪洗净切片，放人锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒人黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
美容粥
白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。清水浸泡大米，当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中，将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。粥中加入补气，补血、活血及以古方四物汤为基础的中药， 一日1 -2次，趁温热服用，可使女性面部皮肤滋润、细嫩。
大枣粥
取粳米60克，大枣10枚。将大枣加入粳米巾，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生索E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
抗皱美白养颜 让你不长皱纹的秘诀
女人都想保持美丽的容颜，不论是25岁还是55岁。下面看看不长皱纹的秘密。
1．抗氧化营养素抗老
有一些营养素具有抗氧化作用，如维牛素C.、维生素E和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中，如绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬果等。
2．社会和环境抗老
生活环境，污染物质，生活压力都会对我们的衰老起作用，吸二手烟、吃含高脂肪的食物，在不安全的环境里工作，使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病的折磨。所以应该从改造自己生活的小环境入手，努力杜绝和净化那些影响健康的因素。
3．美满婚姻抗老
人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻能够使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些没结过婚或丧失配偶的人多活6.5岁。
4．芥菜抗老
芥菜被营养学家称为蔬菜之王，含有蛋白质、碳水化俞物、脂肪酸、维生紊A和维生索c、矿物质及胡萝卜索。尤其是胡萝卜索，不仅能够抗衰老，还有一定的防癌作用。
5．维生素C+维生素E
维生索C具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，可预防惑冒。维生素E经常被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗氧化作用，富含维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鲤鱼等。
6．人参抗老
人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂甘、人参二醇、多种糖类、维生索及矿物质等多种成分，可增加脑部血液循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率；有胰岛素协同作用，能降低血糖，促进性腺功能；提高免疫力，有助抗老防癌。
7．核祧抗老
核桃自古以来有长寿果的美称，富含油脂脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和代谢十分重要。核桃仁也含丰富的维生索B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元索，可保护眼睛和延缓人体衰老的速度。
8．大蒜抗老
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生索B、维生素C、及些许矿物质，专家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抗老防癌。
美白护肤抗皱养颜指南
想要达到美白护肤的效果，让自己的皮肤有水嫩般的光泽。在对待皮肤的问题上不妨先抛开那些护肤品从果蔬和一些护肤技巧中找到最好的护肤方法。既能达到美白护肤的效果又能抗皱养颜，一举两得何乐不为。赶快自己动手吧！打造自己的美白皮肤。
1：diy蜂蜜果蔬去皱美白面膜。
合理的防皱措施和抗皱方法，可以延缓皱纹的到来。蜂蜜中含有独特的抗菌力和抗皱效果，有柔嫩美白、延缓衰老之功效。无论是食用和涂抹都有很好的美白效果。从而达到美容养颜的功效。很是不错，蜂蜜制造的面膜不仅低廉，而且简单，美白的效果也是很佳。
2：diy搭配蜂蜜的抗皱养颜面膜
鸡蛋、橘子、西红柿、丝瓜、黄瓜等都可以和蜂蜜制作美白抗皱面膜。
3：鸡蛋蜂蜜面膜能润肤除皱，驻颜美容，营养增白。
制作方法：鸡蛋1个，蜂蜜1汤勺。取出蛋清，加入蜂蜜搅拌，均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处，待其自然风干，30分钟后用清水洗净。
4：橘子蜂蜜面膜能否润滑皮肤的效果
制作方法：将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2～3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处。
5：丝瓜蜂蜜面膜淡斑祛皱，保持肌肤细嫩功效
制作方法：鲜丝瓜1根，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。将丝瓜洗净榨成汁，与蜂蜜、医用酒精拌匀后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可将鲜丝瓜榨汁，加入1汤匙麦粉搅拌后，涂在脸上约20分钟，用清水洗去。每天两次。
3大美白抗皱养颜茶
1：玫瑰花茶和红茶的搭配
材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
2：玫瑰护肤茶
材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好
3：绿豆菊花茶，让肌肤光洁。
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少量蜂蜜即可饮用。功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。
提示：对于以上美白护肤、抗皱养颜的方法需要长期坚持。心情对于肌肤有很大的意义保持开心、平和、的心态才是最重要的。需要经常保持微笑让自己的心情更加的舒畅，情绪的稳定对内分泌平衡也是十分重要的。切忌要及时按时休息，不要经常熬夜，充足的睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
总结：以上推荐的这些抗皱美容养颜的6大养生食谱，都是非常有效，并且营养健康，对我们身体的保健作用也是非常大的，美女们，如果你想拥有不老容颜，那就赶快吃吃试试吧。（文章原载于《保健》，刊号：2012.02，作者：陶文剑、邹雨琦，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
丝瓜炒牛肉——抗衰润肤美容养颜
食物的种类是有很多的，在我们选择的时候一定选择适合自己的，选择营养价值比较高的。比如说丝瓜就是很常见的食材，但是它的养生功效很强大的哦，下面就来介绍抗衰美容养颜的丝瓜炒牛肉的做法。
丝瓜炒牛肉
主料：丝瓜300g、牛肉100g、红椒20g、大蒜10
辅料：油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、料酒少许
步骤：
1.牛肉，红椒，大蒜洗净，丝瓜削皮，最好是留一点翠绿的不削干净，吃起来脆感十足哦。
2.丝瓜去瓤切斜刀片，大蒜与红椒切片，牛肉切片后，加入盐，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.丝瓜与红椒入开水中焯烫，时间不宜久，水大滚后下锅，约30秒即捞出过凉，当然这里要记得一点的是，水要稍宽一点哦。
4.锅烧热，放油，先下牛肉煎炒，接着把蒜片入锅炒香。
5.沿锅边蘸洒料酒增香。
6.丝瓜与红椒回锅翻炒。
7.倒入碗汁(清水，盐，糖，蚝油，食用油，生粉)
8.大火快速炒匀，即可出锅。
丝瓜营养价值高，有润肤、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小编搭配牛肉、丝瓜一起炒，新鲜的搭配，营养又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。所以说这样搭配食用的话不仅可以补充丰富的体质，还有维生素矿物质，蛋白质等物质，是低脂肪高蛋白的首选，是女性美容护肤的不二选择。
关于丝瓜炒牛肉的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你抗衰润肤美容养颜哦，赶紧试试吧。
鲫鱼炖蛋——促进生长抗衰美容
大家都知道，经常吃鱼对于健脑补脑是不错的选择，特别是对于老年人啊孩子们来说吃鱼可以增强记忆，而且还可以预防老年痴呆哦。鲫鱼是大家都很熟悉的，和鸡蛋搭配可以抗衰美容，还可以促进生长。
鲫鱼炖蛋
鲫鱼炖蛋所需材料
主要食材鸡蛋、鲫鱼、虾米、葱、熟猪油、盐、味精、绍酒、鸡汤、葱花、姜片
鲫鱼炖蛋的做法
1、鲫鱼处理干净，用绍酒、葱段、姜片、盐腌渍10分钟，汆水。
2、鸡蛋打散，放盐、葱花、味精、绍酒、虾米、熟猪油、鸡汤搅匀。放鲫鱼蒸熟即可。
鲫鱼炖蛋的功效与作用
鲫鱼为高蛋白、低脂肪食品，营养价值很高，如何让它更完美，味道更鲜嫩，鲫鱼炖蛋就是一个很好的例子。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，营养加倍哦。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这样的一道美食可以有温补肠胃的作用，对于促进生长发育抗衰美容是不错的选择，而且还可以下奶催乳哦，对于产后妈妈的恢复和健康哟这一定的作用，是不错的滋阴润燥的好食谱。
鲫鱼炖蛋的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，特别是产后的人群来说就是不错的选择，高蛋白低脂肪促进生长抗衰美容，而且还可以健脾养胃。
水煮鱼——美容养颜抗衰促进循环
水煮鱼大家都爱吃，小编也是其中的一个，鲜辣的味道让你有丰富的味觉去享受，同时也可以有促进食欲的作用和效果的呢，水煮鱼的制作方法有很多，可以根据自己的口味去选择，今天介绍的这道水煮鱼一定是能挑战你的味蕾的，来看看吧。
水煮鱼是常用菜谱的其中一种，做法简单，味道独特，但是胜在味鲜，所以深得吃货们的喜爱。水煮鱼的鱼肉一般选自草鱼，其中草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。经常食用草鱼有养颜、抗衰老等功效。水煮鱼的做法关键水量不能过多，会破坏其中味道，鱼肉要先腌透，才够入味。草鱼的营养物质丰富，可以有美容养颜抗衰的作用，对于促进食欲有好处，同时也可以有抗衰的效果，对于提高免疫力有好处，同时也可以有促进血液循环的效果呢。
做法
1.将鱼头剁下，并从中分两半;
2.将鱼身平放用锋利的刀平着将两大片鱼肉和鱼排分开;
3.继续将两大片鱼肉片成适量的鱼片;
4.将鱼排分为三四段与鱼头放一起备用;
5.将鱼片内放一个蛋清，少许盐，干淀粉和料酒，拌匀;
6.将一小碗色拉油，所有花椒和辣椒倒入锅内，用小火慢炸;
7.在辣椒变色后，用铲子捞出一半的油和花椒辣椒，备用;
8.将火开大，放入拍好的蒜瓣儿和姜片儿，出香味后，将鱼头鱼排入锅;
9.翻炒两下，倒入料酒约一小碗，盐半调羹，加沸水三四碗;
10.等鱼头汤沸腾出味，将鱼片一片一片平放到出水滚的汤中;
11.鱼片会熟的很快，出锅前放入适量鸡精，白胡椒粉和椒盐粉;
12.盆中放着已焯好的黄豆芽;
13.将鱼片一系列汤汤水水倒入此盆;
14.最后将那半碗捞出的辣椒和油倒在上面。
水煮鱼的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜保护肝脏的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，抗衰促进循环，所以大家不妨试试吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黄豆炖猪蹄——美容养颜抗衰抗皱》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“名人养生抗衰老经验”专题。
