菟丝子煲鹌鹑蛋——补气养血滋润皮肤
老人养生粥补气养血。
天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。关于饮食养生,我们要掌握哪些知识呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“菟丝子煲鹌鹑蛋——补气养血滋润皮肤”,希望能对您有所帮助,请收藏。
鹌鹑蛋大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材类型,它可以做很多的食谱,可以煲汤,煮粥,还可以做各种的美食,鹌鹑蛋具有补气养血的作用哦,如何食用呢,来看看菟丝子煲鹌鹑蛋的做法。
菟丝子煲鹌鹑蛋
菟丝子煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材菟丝子、红枣、枸杞、鹌鹑蛋、黄酒、盐
菟丝子煲鹌鹑蛋的做法
1、菟丝子洗净,装入纱布袋中,绑紧口;红枣及枸杞均洗净。
2、红枣、枸杞和纱布条共入锅,加水适量,再放入鹌鹑蛋,最后加黄酒煮沸,改用小火续煮约60分钟,加盐调味即可食用。
菟丝子煲鹌鹑蛋的功效与作用
一直以来,鹌鹑蛋就被誉为“动物中的人参”,具有很高的营养价值,非常适合用于进补,搭配上同样具有滋补功效的菟丝子,营养加倍哦。菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。这样的一道食谱具有补肝明目的作用,而且还可以滋补气血,对于润肤养颜是不错的选择,而且还可以增强体质,是不错的补气血的食谱。
菟丝子煲鹌鹑蛋的具体的做法和它的价值,大家也都有所了解了吧,经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质,补气养血滋润皮肤养肝明目,对于身体虚弱的人群也有一定的改善的作用,饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
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枸杞煲鹌鹑蛋——补气养血养肝明目
鹌鹑是一种高蛋白的食物,鹌鹑蛋也是一样,受到了人们的喜爱,经常吃一些这样高蛋白的食物可以让我们根据的健康哦。鹌鹑蛋应该如何食用的呢,吃法还是有很多的,来看看枸杞煲鹌鹑蛋的做法,可以有补气血养肝明目的作用,一起来了解一下吧。
枸杞煲鹌鹑蛋
食疗功效:补肝明目、益精填髓、补气益血
营养价值:树脂苷、糖类、蛋白质、维生素、多种微量元素
适宜人群:一般人皆可食用,尤其是营养不良、体虚乏力、贫血头晕、腰膝酸痛、遗精、消渴等症患者
禁忌人群:脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
所需材料
主要食材菟丝子、红枣、枸杞、鹌鹑蛋、黄酒、盐
做法
1菟丝子洗净,装入纱布袋中,绑紧口;红枣及枸杞均洗净。
2红枣、枸杞和纱布条共入锅,加水适量,再放入鹌鹑蛋,最后加黄酒煮沸,改用小火续煮约60分钟,加盐调味即可食用。
功效与作用
菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效。菟丝子煲鹌鹑蛋此汤具有补肝明目、益精填髓、补气益血、滋润皮肤的功效。鹌鹑蛋和中药材一起搭配可以起到很好的双重的保健的作用,同时也可以有养肝明目的作用,对于安胎啊或者是补肾养血来说效果不错,同时也可以有滋补肝脏的功效,对于提高免疫力有很大的帮助作用哦。
关于枸杞煲鹌鹑蛋的具体的做法,不知道大家是否学会了呢,也了解了其中的营养价值了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以促进食欲,补气养血养肝明目滋润肌肤,增强免疫好消化,大家可以放心食用。
菟丝子煲鹌鹑蛋——补肝明目益气
鹌鹑蛋大家都吃过的吧,一般在小吃一条街上就可以品尝到美味的炸鹌鹑蛋,还有火锅也是不错的选择哦。鹌鹑蛋比鸡蛋的营养价值还要高。具有补脑益气的作用,一起来看看它的做法吧,你会更加的爱上它。
菟丝子煲鹌鹑蛋
菟丝子煲鹌鹑蛋所需材料
主要食材菟丝子、红枣、枸杞、鹌鹑蛋、黄酒、盐
菟丝子煲鹌鹑蛋的做法
1、菟丝子洗净,装入纱布袋中,绑紧口;红枣及枸杞均洗净。
2、红枣、枸杞和纱布条共入锅,加水适量,再放入鹌鹑蛋,最后加黄酒煮沸,改用小火续煮约60分钟,加盐调味即可食用。
菟丝子煲鹌鹑蛋的功效与作用
一直以来,鹌鹑蛋就被誉为“动物中的人参”,具有很高的营养价值,非常适合用于进补,搭配上同样具有滋补功效的菟丝子,营养加倍哦。菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。补充糖类、蛋白质、维生素、多种微量元素。菟丝子煲鹌鹑蛋此汤具有补肝明目、益精填髓、补气益血、滋润皮肤的功效。这款汤适合的人群很多,可以安神补脑,同时还可以补充丰富的蛋白质,脂肪的含量是比较少的,所以大家可以放心的食用,不会有发胖的情况,而且还有滋补的功效哦。大家不妨试试,还可以滋润皮肤哦。
上面介绍了菟丝子煲鹌鹑蛋的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补肝明目益气补血润肤的作用,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
酸甜鹌鹑蛋——强壮骨骼补气养血
鹌鹑蛋大家都不陌生吧,是一种很常见的蛋类的食物,它的营养价值高,不要看它个头小哦,但是营养却多多的呢,适合孩子们和老年人食用,来看看酸甜鹌鹑蛋的做法,可以有滋补气血的效果哦。
【酸甜鹌鹑蛋】
主料:鹌鹑蛋20个
辅料:油适量、番茄酱25g、甜辣酱15g、蒜瓣3个、生抽10ml、白糖5g、水淀粉适量、
步骤:
1.鹌鹑蛋煮熟去壳。
2.蒜瓣切末备用。
3.取一个小碗加入番茄酱,甜辣酱,生抽,糖和适量的清水拌均匀。
4.锅中油烧热放入鹌鹑蛋。
5.炸至微黄捞出沥油。
6.锅中油倒出留少许底油,爆香蒜末。
7.加入调好的料汁。
8.熬煮片刻。
9.加入鹌鹑蛋。
10.煮上2-3分钟。
11.淋入少许水淀粉。
12.勾薄芡关火。
鹌鹑的蛋的做法有多种,水煮吃方便,但总是这样吃太单调了,搭配番茄酱一起炒制,酸酸甜甜的,非常适合孩子食用,不过少食,适当为好。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;鹌鹑蛋含有丰富的铁质可以促进食欲,人群还可以增强体质,补铁补血的同时也可以有提高体质的作用和效果。
关于酸甜鹌鹑蛋的做法,大家都看到了,也了解了它的营养价值,强壮骨骼补气养血缓解气血虚弱,平时的时候大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧,这样才能让健康伴随着我们哦,来尝尝吧。
红枣鹌鹑蛋粥——补气养血安神美容
说起红枣,相信的大家都很了解的吧,而且一年四季都少不了它的存在哦。红枣可以有促进食欲的作用,还可以有补气血的效果呢。红枣的食用方法有很多,来看看红枣鹌鹑蛋粥的做法,可以安神养血,补气美容。
红枣鹌鹑蛋粥
食疗功效:健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容
营养价值:蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素、纤维素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、铁、磷、钙
适宜人群:尤其适合眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘、气血不足、营养不良者
红枣鹌鹑蛋粥所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
红枣鹌鹑蛋粥的做法
1大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用
灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。灵芝红枣鹌鹑蛋粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。红枣和鹌鹑蛋一起熬粥,可以有滋补肝肾的作用,而且还可以促进食欲的呢,对于养心安神,抗衰老有一定的效果,同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力,具有美容养颜的作用。
红枣鹌鹑蛋粥的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,健脾养胃补气养血安神美容,健脾抗氧化养肝明目,大家不妨试试。
鹌鹑蛋鲫鱼——补气养血强身健体
鹌鹑大家都知道吧,是可以食用的一种肉食,同时也可以有滋补气血的作用,鹌鹑蛋也是经常食用的一种食物,是属于高蛋白低脂肪的食物类型,它怎么吃呢,一起来看看鹌鹑蛋鲫鱼的做法吧。
鹌鹑蛋鲫鱼
鹌鹑蛋鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、鹌鹑蛋、豆瓣酱、白糖、醋、香油、盐、葱、蒜、姜、淀粉
鹌鹑蛋鲫鱼的做法
1、鲫鱼处理干净,切花刀;鹌鹑蛋煮熟去壳;姜、葱、蒜均洗净切末。
2、锅内放油烧热,放鲫鱼炸至金黄色捞出沥油。
3、锅内留油,放姜末、葱末、蒜末、豆瓣酱炒香,加水烧沸,将渣捞起。
4、放入鲫鱼、鹌鹑蛋煮5分钟,放入盐、白糖、醋,勾芡,淋香油即可。
鹌鹑蛋鲫鱼的功效与作用
鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,在营养上有独特之处,故有卵中佳品之称,用鹌鹑蛋来点缀这道鲫鱼,不仅口感创新,色泽搭配上也是很养颜的,看到一定会胃口大开哦。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。鹌鹑蛋和鲫鱼一起搭配的话可以有健脾养胃的作用,而且还可以促进食欲的哦,对于补气养血是不错的选择,而且还可以养颜抗衰的哦,大家可以经常食用。
鹌鹑蛋鲫鱼的做法大家都学会了吗,高蛋白低脂肪补气养血强身健体。而且容易消化和吸收,具有滋补五脏的作用,老少都适合,如果你属于肠胃不好的人群不妨试试这样的饭,有益健康。
猪脚炖鹌鹑蛋——补气养血促进食欲
每一种食物都有着它的独特的作用和效果的呢,不同的食物营养物质不同,我们应该摄入不同的营养,这样才能满足人们对于营养的需求哦。鹌鹑大家都吃过的,鹌鹑蛋也很熟悉,如何吃鹌鹑蛋呢,可以有补气养血的猪脚炖鹌鹑蛋就是不错的选择,来看看吧。
猪脚炖鹌鹑蛋
食疗功效:滋补脾补胃、增进食欲
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、钾、铜、锰、镁、钠
适宜人群:贫血、营养不良、心悸失眠、头晕目眩、久病体衰者
禁忌人群:脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪蹄、八角、花椒、蒜、姜、酱油、味精、盐
做法
1鹌鹑蛋洗净煮熟,剥壳备用;蒜洗净切碎;姜洗净切片。
2猪蹄处理干净斩块,加盐、姜片、八角、花椒、香叶放入高压锅压10分钟。
3锅置火上,加油烧热,入蒜爆香,放入猪蹄、鹌鹑蛋翻炒,调入生抽、盐即可。
功效与作用
鹌鹑蛋可补气益血,强筋壮骨,是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。猪蹄富含胶原蛋白,有很好的养颜功效,还有丰富的钙,对骨骼发育有促进作用。鹌鹑蛋烧猪蹄具有滋补脾胃、增进食欲、强筋壮骨、美容养颜、促进骨骼发育的作用。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白哦,可以有美容养颜的作用,还可以有补气血的效果呢,对于提高人体的免疫力来说效果不错,而且还可以有补钙的作用,对于身体虚弱啊或者是气血不足的人群来说是不错的选择,还可以美容养颜的哦,适合女性们食用,还可以强筋健骨。
关于猪脚炖鹌鹑蛋的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质和碳水化合物,补气养血促进食欲强体质,增强体质,所以可以放心的食用。
鹌鹑蛋桂圆汤——补气养血润肠通便
每个人的体质不同,有些人体质虚弱,所以在日常的生活中一定要注意各方面的调理方法哦。鹌鹑蛋大家都吃过,小小的,营养物质多多的哦。那么你知道是如何食用的吗,下面看看鹌鹑蛋桂圆汤的做法,可以有安神养心的作用,还可以润肠通便。
鹌鹑蛋桂圆汤
食疗功效:健脾健胃、补益气血、润肠通便、降脂降压、强身健脑、丰肌泽肤、安神养心
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、果胶、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、钙、铁、钾、磷等
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是体质虚弱、贫血者
禁忌人群:老年人、心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋
所需材料
主要食材黑枣12个、桂圆、鹌鹑蛋8个、辅助佐料蜜枣3个
做法
1黑枣洗净去核,桂圆洗净。
2鹌鹑蛋煮熟,剥去壳。
3将黑枣、桂圆肉、鹌鹑蛋、蜜枣一同放入煲内,加入清水1000毫升,煮沸后改小火煲1个小时,加入盐即可。
功效与作用
黑枣具有补中益气、养血、润肠通便、安神及明目、美容养颜的功效。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效,对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。黑枣桂圆鹌鹑蛋汤此汤具有健脾胃、补益气血、润肠通便、降脂降压、强身健脑、丰肌泽肤、安神养心的功效。这样的食疗方法不仅可以有补气血的效果,还有健脑益智的功效哦,对于降压降脂有一定的好处,同时有可以缓解营养不良的呢,对于气血不足或者是经常用脑的人群来说是不错的食谱类型,同时也可以有润肠通通便安神的作用。
关于鹌鹑蛋桂圆汤的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,养阴润肺补气养血安神,而且还可以滋补肠胃,补气养血润肠通便安神养心,对身体健康起着很大的作用。
红烧鹌鹑蛋——补气补血
蛋类的食物是我们生活中不能缺少的一部分,我们可以通过吃蛋来补充营养,比如说蛋白质,矿物质,还有各种的微量元素等等都是人群必须的营养,鹌鹑蛋虽然小,但是它的营养一点也不小哦,下面我们就来看看红烧鹌鹑蛋的做法,相信大家都会喜欢上它的。
红烧鹌鹑蛋
材料
鹌鹑蛋400克,姜三片,葱一段,干辣椒一颗,冰糖五颗,盐适量,生抽一茶匙,八角一颗
做法
1.把鹌鹑蛋煮熟去皮。葱切成葱花,干辣椒切段。
2.锅中放油后马上放入冰糖小火炒糖。
3.炒好的糖色应该是红褐色的。
3、把之前处理好的鹌鹑蛋放进去翻炒两分钟,让鹌鹑蛋外表都上色均匀。
4、然后把姜葱和干辣椒和生抽八角就放入到锅里。
5、等炒出调料的香味以后加入一小碗的清水,然后大火烧开以后煮十分钟。然后加入适量的盐调味,转成大火收汁以后出锅即可。
红烧鹌鹑蛋口味纯正,而且营养价值高,适合很多的人群食用。当然鹌鹑蛋虽然好吃,也不可多吃,一怕消化不良,但是脑血管病人最好别吃哦。鹌鹑蛋虽然小,但是营养价值一点也不小,甚至可以媲美于人参。所以给孩子补充营养好帮手。鹌鹑蛋的营养其实一点都不少于鸡蛋的,含有丰富的蛋白质和卵磷脂,还有各种的矿物质和维生素,可以有补气补血的作用,经常食用的话还有强壮筋骨的作用。
上面给大家介绍了红烧鹌鹑蛋的做法,相信大家看了以后也都知道如何做了,做法简单,而且还可以通过鹌鹑蛋来补充营养,是我们居家的必备烹饪手法,常吃鹌鹑蛋可以补充蛋白质,特别是正在生长期的孩子和老年人都适合吃。
枸杞当归煲鹌鹑蛋
头晕耳鸣,两目干涩,口燥咽干,失眠多梦,五心烦热,腰膝酸软,女子经少经闭,体瘦,舌质红,苔少而少津,或有裂纹,脉细数无力。
治疗原则:益气养阴。
饮食原则:宜食乌骨鸡、猪皮、猪脑、桑葚子、黑豆、何首乌、枸杞子等补阴食物。不宜食用燥热上火的食物,如狗肉、鹌鹑等。
枸杞当归煲鹌鹑蛋
原料:枸杞子30克,当归30克,鹌鹑蛋10个。
做法:
将当归、枸杞子、鹌鹑蛋洗净,一同放入沙锅,加水适量,煨煮30分钟,取出鹌鹑蛋,去壳后再放回锅中,用文火煨煲10分钟即可。
适用于肝肾阴虚型病毒性肝炎。
首乌构把肝片
原料:制何首乌20克,枸杞子20克,猪肝100克,嫩青菜50克,水发木耳30克。
调料:葱花、姜末、蒜片各5克,料酒10克,酱油5克,香醋5克,水淀粉、 盐适量,植物油30克,香油少许。
做法:
(1)何首乌、枸杞子洗净,放入沙锅,加水煎两次,取汁;猪肝洗净,切成片,用料酒腌制10钟;嫩青菜和木耳洗净,用开水焯过,将青菜码在盘边。
(2)将两次所得的药液混合,倒入沙锅,用小火浓缩成50毫升左右。
(3)锅中放油烧热,放入葱花、姜末、蒜片爆香,下入肝片迅速划开,放入木耳、料酒、酱油、香醋、盐和药液,迅速翻炒至肝片断生,用水淀粉勾芡,淋上香油,盛在青菜盘中即可。
适用于肝肾阴虚型病毒性肝炎。
玄参炖猪肝
原料:玄参15克,猪肝500克。
调料:植物油25克,葱末、姜末各5克,酱油10克,料酒10克,白糖少许, 盐、水淀粉各适量。
做法:
(1)将猪肝、玄参洗净,放入锅中,加水适量,烧开后撇掉浮沫,用文火煮1小时捞出,将猪肝切成小片茶用。
(2)锅中放油烧热,放入葱末、姜末稍炒一下,放入猪肝片划开,加入酱油、 料酒、白糖、盐,加入煮肝的原汤少许,翻炒至断生,用水淀粉勾芡即可。
适用于肝肾明虚型病毒性肝炎。
鹌鹑蛋鲫鱼煲——促进食欲补气血
经常吃蛋类的食物,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还有氨基酸卵磷脂,这样的物质是可以有补脑作用的,经常吃对于营养大脑有好处。鹌鹑蛋也是蛋类的一种哦,个头虽然小,但是营养巨大,吃法也有很多,来看看这道鹌鹑蛋鲫鱼煲的做法吧。
鹌鹑蛋鲫鱼煲
食疗功效:健脾和胃、提振食欲
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素
适宜人群:适宜肠胃不和、便溏、水肿等患者食用
禁忌人群:感冒发热期间不宜多吃
所需材料
主要食材鲫鱼、鹌鹑蛋、豆瓣酱、白糖、醋、香油、盐、葱、蒜、姜、淀粉
做法
1、鲫鱼处理干净,切花刀;鹌鹑蛋煮熟去壳;姜、葱、蒜均洗净切末。
2、锅内放油烧热,放鲫鱼炸至金黄色捞出沥油。
3、锅内留油,放姜末、葱末、蒜末、豆瓣酱炒香,加水烧沸,将渣捞起。
4、放入鲫鱼、鹌鹑蛋煮5分钟,放入盐、白糖、醋,勾芡,淋香油即可。
鹌鹑蛋鲫鱼的功效与作用
鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鲫鱼具有健脾开胃、益气利水、和中补虚、温胃进食、补中生气、通乳除湿之功效。鹌鹑蛋鲫鱼具有健脾和胃、提振食欲、补益气血、养颜抗衰的作用。鲫鱼和鹌鹑蛋一起吃,可以有开胃健脾的作用,而且也可以去湿气的呢,对于补气血有好处,而且也可以有通乳的作用,对于促进食欲是有好处的,而且也可以美容养颜哦,所以可以经常吃鹌鹑蛋鲫鱼煲。
这道鹌鹑蛋鲫鱼煲,是一道可以有滋补作用的养生食谱蕾西,可以有健脾胃的作用,而且还可以补气血的呢,对于促进食欲啊还有美容抗衰都是不错的选择,而且也可以提高人体的免疫力和体质,这样的食疗方法可以经常吃。
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