鹌鹑蛋烧猪蹄——强筋健骨美容养颜
美容养颜养生汤。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“鹌鹑蛋烧猪蹄——强筋健骨美容养颜”，相信能对大家有所帮助。
每一种食物都有着它的营养价值和功效，鹌鹑蛋大家都吃过的吧，是一种高蛋白低脂肪的食物哦。鹌鹑蛋如何食用呢，可以和猪蹄一起食用，这样可以美容养颜，还可以强筋骨，来看看鹌鹑蛋烧猪蹄的做法吧。
鹌鹑蛋烧猪蹄所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪蹄、八角、花椒、蒜、姜、酱油、味精、盐
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法
1、鹌鹑蛋洗净煮熟，剥壳备用;蒜洗净切碎;姜洗净切片。
2、猪蹄处理干净斩块，加盐、姜片、八角、花椒、香叶放入高压锅压10分钟。
3、锅置火上，加油烧热，入蒜爆香，放入猪蹄、鹌鹑蛋翻炒，调入生抽、盐即可。
鹌鹑蛋烧猪蹄的功效与作用
这道鹌鹑蛋烧猪蹄，普通砂锅炖至少2个小时，用压力锅就会快很多，压力锅能帮你炖的足够入味，不用加入太多油，更健康哦!鹌鹑蛋可补气益血，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。这样的一道食谱是可以有滋补脾胃的作用，而且还可以促进食欲，强筋壮骨的作用，而且还可以促进骨骼的发育，对于增强体质，补气养血是不错的选择呢。
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法大家都学会了吗，平时的时候可以经常制作，这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以促进新陈代谢，强筋健骨美容养颜滋补脾胃，大家平时可以试试，口感好，营养价值高。
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虎皮鹌鹑蛋——补气益血强筋壮骨
我们在生活中经常是会食用鸡蛋，其实还是有一种蛋也是非常的滋补美味就是鹌鹑蛋，这两者的做法其实是没有什么区别，经常食用的那些方法小编就不为大家介绍了，下面小编就是为大家分享这款虎皮鹌鹑蛋的做法，一起来看看吧。
虎皮鹌鹑蛋
主料：鹌鹑蛋300克、黑木耳100克
调料：色拉油、食盐、酱油少许、姜、蒜、白糖少许、小葱、郫县豆瓣酱1勺
做法步骤：
1、我们先将鹌鹑蛋入冷水锅里，等到煮熟后捞出来再去壳和晾干。
2、热锅上油，油温5、6成热时，放入晾干水分的鹌鹑蛋，炸至金黄呈虎皮状。
3、捞出控油备用，锅内留少许底油，下姜蒜末爆香，加1勺郫县豆瓣炒出红油，再加入黑木耳略炒。
4、倒入鹌鹑蛋，调入盐，酱油，白糖翻匀小火煮4、5分钟，待鹌鹑蛋入味后大火收汁，撒上葱末翻匀即可。
烹饪技巧：
我们在熟鹌鹑蛋的时候，是要蛋冷水入锅，这样就是会在煮的过程中蛋壳不容易破裂。在最好烧鹌鹑蛋的过程中，我们也是可以根据自己的喜欢加入一些胡萝卜，黄瓜，青椒等。
功效：鹌鹑蛋是含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、以及维生素和一些矿物质，我们食用是有很好的补气益血和强筋壮骨的作用。经常食用鹌鹑蛋对于贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调是有很好的调理的作用，调补、美颜养肤的功效很不错，所以也是很适合女性朋友食用，是很适合身体虚弱和病后的人群食用。黑木耳也是可以很好的补充身体维生素，而且是有吸附毒素的作用，能够很好的帮助清肺。这是一款又美味又美观的菜肴。
上面就是为大家介绍的关于虎皮鹌鹑蛋的做法了，对于这款美味的食物，不知道大家有没有心动，味道是非常的独特，是很适合我们家常食用，所以大家不妨学习制作，在家里面经常的做着食用一些。
鹌鹑蛋猪肉白菜粥——补气养血强筋壮骨
食物的种类有很多，大家要懂得应该如何进行搭配，这样的话才能补充丰富的营养，让你保持健康的状态哦。鹌鹑蛋是蛋类的一种，营养价值高，但是也要注意搭配哦，和猪肉白菜一起搭配的话可以补气血，而且还可以排毒瘦身哦。
鹌鹑蛋猪肉白菜粥
鹌鹑蛋猪肉白菜粥所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪肉、白菜、粳米、盐、味精、葱、姜、香油、高汤
鹌鹑蛋猪肉白菜粥的做法
1、粳米洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;白菜洗净切丝。
2、锅置火上，加水、高汤、放粳米煮至五成熟。
3、放猪肉馅、姜末煮至米粒开花，放白菜、鹌鹑蛋略煮，加盐、味精、香油调匀，撒葱花即可。
鹌鹑蛋猪肉白菜粥的功效与作用
鹌鹑蛋有补益气血、丰肌泽肤等功效：猪肉可增强免疫力，加点白菜更能滋润肠道，常喝此粥可以消除疲劳、镇静安神。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之功效。鹌鹑蛋猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。这样的搭配方法不仅产生过多的胆固醇和脂肪，是低脂肪高蛋白的营养食谱哦，适合肠胃不好的人群食用，可以说是一道很滋补的粥品哦，可以补气养血，强健筋骨的哦，还可以排毒瘦身。
关于鹌鹑蛋猪肉白菜粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，补气养血强筋壮骨排毒瘦身，是可以促进代谢，具有清热解毒的作用。
鹌鹑蛋烧猪蹄——补钙促进骨骼发育
猪蹄大家都爱吃吧，特别是一些喜欢吃肥肉的人群，其实猪蹄上面都是胶原蛋白和猪蹄筋，很少有肥肉的，也适合女性们吃，可以美容养颜的哦，猪蹄的做法有很多，这道鹌鹑蛋烧猪蹄你一定要试试哦。
鹌鹑蛋烧猪蹄
鹌鹑蛋烧猪蹄所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪蹄、八角、花椒、蒜、姜、酱油、味精、盐
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法
1鹌鹑蛋洗净煮熟，剥壳备用;蒜洗净切碎;姜洗净切片。
2猪蹄处理干净斩块，加盐、姜片、八角、花椒、香叶放入高压锅压10分钟。
3锅置火上，加油烧热，入蒜爆香，放入猪蹄、鹌鹑蛋翻炒，调入生抽、盐即可。
鹌鹑蛋烧猪蹄的功效与作用
猪蹄的营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
鹌鹑蛋可补气益血，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。鹌鹑蛋烧猪蹄具有滋补脾胃、增进食欲、强筋壮骨、美容养颜、促进骨骼发育的作用。鹌鹑蛋和猪蹄一起搭配的话可以美容养颜，而且还可以促进骨骼的发育哦，对于增强体质是有一定的效果的呢。
关于鹌鹑蛋烧猪蹄的做法，大家是否学会了呢，补钙促进骨骼发育美容养颜，大家不妨动起手来吧，可以有美容养颜的作用，而且还可以起到保护血管的功效，这样的食谱真的是不错的养生保健方哦，适合多种人群。
鹌鹑蛋烧猪蹄——健脾养胃促进食欲
说起鹌鹑蛋，相信大家都不会很陌生的吧，它是蛋类的一种，而且价格便宜，主要是它是蛋白质非常丰富的食材类型之一哦，不仅容易吸收和利用，而且还可以让身体更加健康，吃法也有很多，下面就来介绍鹌鹑蛋烧猪蹄的具体做法。
鹌鹑蛋烧猪蹄
鹌鹑蛋烧猪蹄所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪蹄、八角、花椒、蒜、姜、酱油、味精、盐
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法
1、鹌鹑蛋洗净煮熟，剥壳备用;蒜洗净切碎;姜洗净切片。
2、猪蹄处理干净斩块，加盐、姜片、八角、花椒、香叶放入高压锅压10分钟。
3、锅置火上，加油烧热，入蒜爆香，放入猪蹄、鹌鹑蛋翻炒，调入生抽、盐即可。
鹌鹑蛋烧猪蹄的功效与作用
这道鹌鹑蛋烧猪蹄，普通砂锅炖至少2个小时，用压力锅就会快很多，压力锅能帮你炖的足够入味，不用加入太多油，更健康哦!鹌鹑蛋可补气益血，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用。鹌鹑蛋烧猪蹄具有滋补脾胃、增进食欲、强筋壮骨、美容养颜、促进骨骼发育的作用。所以说这样的搭配方法不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让你的身体变得更加的强壮哦，适合孩子和孕妈妈食用，同时对于身体虚弱或者是老年人来说也是不错的滋补选择哦，美容养颜，促进食欲，健脾养胃。
关于鹌鹑蛋烧猪蹄的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，健脾养胃促进食欲美容养颜，而且干净卫生，具有热量的摄入，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。
枸杞杜仲炖鹌鹑——强筋健骨补肝肾
食物的种类不同，营养的物质也是不一样的，我们应该懂得一些食物的特性，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。枸杞大家都知道，是一种中药材，但是它有着很丰富的营养素，具有保健的作用，来看看枸杞杜仲炖鹌鹑的做法。
枸杞杜仲炖鹌鹑
食疗功效:补肝补肾、益精理气、强筋健骨
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、脑磷脂、卵磷脂、碳水化合物、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者
枸杞杜仲炖鹌鹑所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、生姜、葱、盐、味精、绍酒
枸杞杜仲炖鹌鹑的做法
1将鹌鹑3只洗净，枸杞、杜仲浸透洗净，生姜切片，葱切段。
2锅内加水烧开，放入绍酒、姜片、鹌鹑煮开，捞起待用。
3将鹌鹑、枸杞、杜仲、姜片一起放入干净炖盅内，加入清水炖2小时，调入盐、味精，撒入葱段即成。
枸杞杜仲炖鹌鹑的功效与作用
枸杞子具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。鹌鹑具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效。枸杞杜仲炖鹌鹑此菜具有滋补肝肾、益精理气、强筋健骨的功效。枸杞可以有养肝明目的作用，对于经常用脑用眼的人群来说可以有代谢的作用，还可以润肺止咳，具有促进细胞代谢的效果哦。
枸杞杜仲炖鹌鹑的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，强筋健骨补肝肾又明目，而且还可以清热祛湿的作用，大家不妨试试吧。
鹌鹑蛋烧猪蹄——促进骨骼发育强筋骨
鹌鹑蛋也是蛋类的一种，营养丰富，而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，经常食用对于保健有很大的帮助作用哦。鹌鹑蛋大家都是如何食用的呢，除了煮着吃，还可以炖菜的哦，一起来看看美味的鹌鹑蛋烧猪蹄的做法吧。
鹌鹑蛋烧猪蹄
鹌鹑蛋烧猪蹄所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪蹄、八角、花椒、蒜、姜、酱油、味精、盐
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法
1、鹌鹑蛋洗净煮熟，剥壳备用;蒜洗净切碎;姜洗净切片。
2、猪蹄处理干净斩块，加盐、姜片、八角、花椒、香叶放入高压锅压10分钟。
3、锅置火上，加油烧热，入蒜爆香，放入猪蹄、鹌鹑蛋翻炒，调入生抽、盐即可。
鹌鹑蛋烧猪蹄的功效与作用
这道鹌鹑蛋烧猪蹄，普通砂锅炖至少2个小时，用压力锅就会快很多，压力锅能帮你炖的足够入味，不用加入太多油，更健康哦!鹌鹑蛋可补气益血，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对于促进骨骼的发育有很好的作用，而且还可以起到滋补脾胃的作用，促进食欲的同时还可以强健筋骨，对于美哦让养颜促进发育有很大的帮助哦，同时还适合各类人，是很不错的理想补品。
鹌鹑蛋烧猪蹄的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，促进骨骼发育美容养颜强筋骨，促进生长，对于身体健康有着很重要的意义。
黄豆猪蹄煲——强筋健骨促进生长
黄豆猪蹄煲是大家常吃的一道菜，常吃黄豆猪蹄煲对我们健康是有意义和帮助的，大家可以通过吃黄豆猪蹄煲来进行养生，特别可以帮助我们有效的促进健康，所以我们推荐大家去吃黄豆猪蹄煲，那么具体黄豆猪蹄煲吃起来来怎么样，下面就让我们看看吧。
黄豆猪蹄煲的材料
猪蹄500克、黄豆1小碗、八角2粒、桂皮1块、冰糖50克、姜1块、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。
黄豆猪蹄煲的做法
1、首先黄豆要提前一天用清水浸没，以便到时候变得更软糯。等泡发好之后，将之洗净。
2、随后将猪蹄洗净，一定要多洗几次，随之将它切长大小差不多的块状。
3、接着将猪蹄随冷水下锅，用大火进行煮沸。等沸腾之后，会有浮沫出现，将之去除，随后捞起猪蹄放入清水中，再次洗净，沥干水分备用。
4、这时开始热锅，等油热了，将冰糖倒入，进行炒制糖色。
5、等冰糖融化后，就倒入猪蹄快速翻炒，让猪蹄块的四面都裹上冰糖。
6、随后加入老抽，快速翻炒上色。
7、接着放入姜和八角、桂皮进行翻炒。
8、随后将它们全部放入高压锅里面，加入适量的清水，并加入适量的食盐、料酒以及黄豆。
9、等半个小时，就可以食用了。
黄豆猪蹄煲的食用功效
黄豆猪蹄煲可以强筋健骨、促进生长等等的功效。猪蹄中所含的胶原蛋白与钙物质是非常丰富的，从而有助于骨骼的健康成长。并且还能滋养着肌肤，让它保持着弹性。很适合爱美人士的食用。黄豆中所含的蛋白质是比较优质的，更接近人体的需求。它所含的植物纤维，还能促进消化，增加食欲。这道食谱可以增强身体素质。
黄豆猪蹄煲是很适合我们在平时去吃的一道菜，常吃这道菜会对我们健康有所帮助，这样会对我们的健康有一定好处，特别可以帮助有效的增强身体素质，所以大家在平时就应该经常的去吃黄豆猪蹄煲，这样会对我们的健康有一定帮助，大家不要错过。
大米鹌鹑粥——强筋健骨补脾益气
每一种食物都有着它的不一样的价值，大家要注意合理的搭配一些营养的食物，这样更多的去体会价值的体现。鹌鹑是很常见的一种肉食，现在的人们越来越注重养生的问题了，下面的这道大米鹌鹑粥是可以有强筋健骨的作用的，来看看它的做法以及营养的功效吧。
大米鹌鹑粥
营养价值:
蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合高血压、血管硬化、结核病、泻痢者
所需材料
鹌鹑2只，枸杞30克，杜仲50克，大米80克，料酒适量，姜丝适量，盐适量，葱花适量
做法
1枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净，泡好;鹌鹑切块，用料酒稍腌渍。
2锅中注水放大米，下鹌鹑、姜丝、枸杞，熬煮至米粒开花。
3再转至瓦罐中，倒入杜仲汁，以慢火熬煮成粥。
功效与作用
杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效此粥具有温肾助阳、益精固肾、强筋健骨、补脾益气、消除疲劳的功效。这样的一道食谱可以有强筋骨的作用，还可以清理肠道的垃圾，对于促进新陈代谢有好处，而且还有补脑益智的作用，对于促进代谢，缓解疲劳有一定的帮助作用，同时也可以促进食欲，提高免疫力的呢。
关于大米鹌鹑粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，强筋健骨补脾益气消除疲劳，强筋骨，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
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