紫薯山药泥——清理肠道垃圾滋阴润肺
肠道养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供紫薯山药泥——清理肠道垃圾滋阴润肺，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
紫薯大家都吃过吧，和红薯的长相差不多，但是里面的心是紫色的，而且营养价值丰富，可以清理肠道垃圾，促进代谢，吃法也是比较多的，一起来看看这道紫薯山药泥的做法，可以有效的预防癌症。
【紫薯山药泥】
主料：紫薯300g、山药300gwWw.yS630.COm
辅料：牛奶50ml、蜂蜜适量、淡奶油50ml、糖30g
步骤：
1.准备好所用原料。
2.将紫薯洗净去皮切成块，山药洗净。
3.把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。
4.将烤盘放入蒸烤箱中。
5.烤箱设置 蒸功能，100度 20分钟。程序完成后，关掉 电源 再焖 5分钟。
6.蒸好的山药去皮。
7.放入破壁机中中加入20克糖，20克牛奶，20克淡奶油 启动浓汤程序，将山药搅打成泥。
8.蒸熟的紫薯，也放入破壁机中你加入10克的糖 30克牛奶 30克淡奶油，启动浓汤程序，将紫薯搅打成泥。
9.紫薯和山药泥全部打好。装入裱花袋中。
10.将山药泥和紫薯泥挤入容器中，上面浇上蜂蜜即可。
秋季到了，新鲜的紫薯上市卖了，紫色不仅好看，关键它的营养价值高，爱美的女性适当常食用，今天小编用紫薯做道----紫薯山药泥，营养又健康，奶香浓郁，口感爽滑，不比冰激凌差哦。清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。经常吃紫薯的话可以补充丰富的纤维素，同时也可以减少粪便的堆积，对于促进肠道蠕动有一定的帮助。而且还可以有帮助排便和预防癌症的作用，适合女性们食用，秋季营养美食，大家不妨试试。
紫薯山药泥的具体的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，清理肠道垃圾滋阴润肺预防癌症，饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
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紫薯山药泥——排毒润燥滋阴润肺
紫薯大家都吃过的一种食材，营养价值高，而且比普通的红薯价格高，有营养，具有排毒养颜的作用哦，紫薯的吃法也是有很多的，下面介绍紫薯山药泥的做法，具有排毒养颜，滋润肺部的作用，一起来看看吧。
【紫薯山药泥】
主料：紫薯300g、山药300g
辅料：牛奶50ml、蜂蜜适量、淡奶油50ml、糖30g
步骤：
1.准备好所用原料。
2.将紫薯洗净去皮切成块，山药洗净。
3.把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。
4.将烤盘放入蒸烤箱中。
5.烤箱设置 蒸功能，100度 20分钟。程序完成后，关掉 电源 再焖 5分钟。
6.蒸好的山药去皮。
7.放入破壁机中中加入20克糖，20克牛奶，20克淡奶油 启动浓汤程序，将山药搅打成泥。
8.蒸熟的紫薯，也放入破壁机中你加入10克的糖 30克牛奶 30克淡奶油，启动浓汤程序，将紫薯搅打成泥。
9.紫薯和山药泥全部打好。装入裱花袋中。
10.将山药泥和紫薯泥挤入容器中，上面浇上蜂蜜即可。
秋季到了，新鲜的紫薯上市卖了，紫色不仅好看，关键它的营养价值高，爱美的女性适当常食用，今天小编用紫薯做道----紫薯山药泥，营养又健康，奶香浓郁，口感爽滑，不比冰激凌差哦。
紫薯提高机体免疫力，预防胶原病发生。人体燥热，适合吃些润肺食物，例如山药、紫薯，两者一起食用，润肺清肠，是一道美容品。所以说这道美味的甜品适合很多人食用哦，不仅可以滋阴润肺，而且还可以增强体质哦，对于保持身体健康是有很大的帮助作用的，平时的适合可以放心的食用哦。
上面介绍了紫薯山药泥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，里面有山药啊，牛奶。这样的食材一起食用，营业丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合多种人群食用哦。
木耳猪肉包——润肺排毒清理肠道垃圾
木耳是一种很常见的营养食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有补铁补血的效果呢，它可以增强人体的免疫力和体质。木耳和什么一起吃好呢，包包子是不错的选择，促进食欲，还有营养，今天介绍木耳猪肉包的做法，来看看吧。
木耳猪肉包
主料：面粉350g、芹菜500g、猪肉馅150g、黑木耳50g
辅料：葱花适量、盐适量、姜粉2g、料酒20ml、白糖3g、三香2g、花椒粉2g、酱油20ml、鸡精少许、香油适量
步骤：
1.面粉加入酵母，温水和成面团发酵两倍大。
2.然后再把发酵好的面团用少许碱水揣揉光滑静置备用。
3.芹菜连叶子一起洗干净，黑木耳泡发洗净。
4.锅中水烧开放入芹菜焯烫过凉沥干水分。
5.把黑木耳也焯烫一下备用。
6.芹菜，木耳分别剁碎放入盆中备用。
7.猪肉馅加入盐，葱花，料酒，十三香，姜粉，白糖，酱油，花椒粉搅拌均匀。
8.然后再把猪肉馅和芹菜木耳一起搅拌。
9.加入香油拌均匀成为馅料。
10.静置好的面团揉均匀搓条切小段。
11.小面团擀成中间厚周边薄的面皮。
12.取一张面皮包入芹菜馅。
13.捏成包子生坯。
14.蒸笼垫上蒸笼布，放入包子生坯。
15.放入蒸锅再次发酵15分钟。
16.开大火蒸制15-20分钟即可。
冬季，雾霾严重超标，可以吃些润肺、清肠、排毒功效的黑木耳，用它做道面食-----芹菜木耳猪肉包，寒冷的天气，吃上一口热呼呼的包子，香气诱人食欲，搭配一碗粥，这样吃更香哦。能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。和木耳和芹菜啊猪肉一起吃，可以有促进食欲的作用，而且芹菜和黑木耳具有润肠通便的作用，可以清理肠道的垃圾，而且还可以有抗衰的作用，具有抗氧化的效果，对于提高人体的免疫力来说效果不错，而且还可以促进新陈代谢的呢。大家平时的时候可以经常吃。
关于木耳猪肉包的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，润肺排毒清理肠道垃圾，补充营养，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。
紫薯核桃酸奶——减肥降脂清理肠道
减肥的人群越来越多，因为人们越来越在意自己的形象问题了，肥胖不仅会影响美观，而且还会给身体健康带来一定的影响。紫薯能够减肥你知道吗，和酸奶一起搭配可以清理肠道垃圾，而且还可以降脂减肥，来看看紫薯核桃酸奶的做法。
【紫薯核桃酸奶】
主料：牛奶3盒、菌粉1包、
辅料：紫薯100g、核桃2个
步骤：
1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中
2.再倒入菌粉拌匀
3.最后倒入全部的牛奶拌匀
4.放入酸奶机中制作8小时，取出放入冰箱冷藏一下
5.准备紫薯泥和核桃仁，150克酸奶(一人量)
6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型，撒上酸奶和核桃碎
7.或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜
到了秋季，正是新鲜的紫薯成熟期，它营养价值高，含有纤维素，是女性的美容圣品，搭配补脑的核桃与酸奶拌制，有果蔬有脑，真是人间美味。紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通。秋季成熟的紫薯，营养物质高，不仅可以补充纤维素，促进代谢，而且还可以有美容抗衰抗疲劳的作用，适合多种多人群食用，特别适合高血脂和肥胖人群食用。
紫薯核桃酸奶的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，减肥降脂清理肠道垃圾，自己做一些美好的食物也是一种享受的哦。紫薯含有的抗氧化物质多，可以有抗衰美容的作用，大家可以试试。
山药紫薯泥的做法
不知道大家有没有吃过山药紫薯泥呢，这是一种非常好吃的食物，而且山药中富含了很多，对于我们身体非常有益的物质，长期使用，对于我们的身体是有百利而无害的，可能很多人想吃山药紫薯泥，但是对于山药紫薯泥的做法还不是很了解，下面就让我们一起了解一下山药紫薯泥的做法吧。
做法一：
1.戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。
2.锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。
3.重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。
做法二：
1、山药去皮切块，用水泡洗，沥干水分，拍上少许干淀粉；把鸡蛋打入碗内，加入面粉、干淀粉、少许清水、少许油调成糊，把山药一一放入挂糊；
2、锅内倒入油，烧热，放入山药，炸至金黄脆硬时捞起沥油；
3、将锅洗净，加入清水、白糖，用小火炒至两面金黄起小泡时，放入炸好的山药炒匀，盛入抹好油的盘内，配上一碗凉水即可。
做法三：
1.山药去皮切粗丁；四季豆放入加盐的沸水中汆烫至翠绿，备用。
2.鸡胸肉洗净沥干，切成一口大小，以盐、胡椒粉、太白粉抓匀，再放入沸水中汆约烫1分钟，捞起沥干备用。
3.热锅，倒入适量油，加入作法1的山药丁，煎至各面均上色，捞起备用。
4.于作法3锅中，放入姜末、蒜末、辣椒末炒香，再加入作法2的鸡胸肉及糖醋酱拌炒至入味。
5.再于作法4中加入作法1的四季豆拌炒一下即可。
我们大家都可以尝试着自己去动手做一做山药紫薯泥，相信我们做出来的山药紫薯泥一定会比买来的更加美味，心动不如行动，赶快去尝试一番吧，美味就在前方，这是令我们很多女性朋友都特别喜爱的一种食物，我们的男性朋友可以尝试去学习一下。
蜜恋紫薯山药泥的做法
经常有朋友上门做客，而你却次次带他们到外面就餐，这是不是很没有礼貌啊？更何况，如果能在家里吃会更健康一点。所以，为了友谊为了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起来学学如果做好蜜恋紫薯山药泥
2.212把紫薯和山药去皮切块，放入蒸锅中大火蒸半小时左右
3.取出紫薯和山药，稍稍冷却后，分别装入两个保鲜袋
4.取出的山药装袋
5.1将紫薯泥和山药泥分别分成等量的几份，并团成圆球状
6.2将紫薯和山药压成泥，可以借助擀面杖
7.取一个紫薯球按扁，包上一个山药球，像包包子一样包紧，团成球
8.团好后放入月饼模具中，当然也可以手工简单整形
9.把紫薯山药泥从月饼模具中脱出
10.依次做好所有的紫薯山药泥
11.可以直接这样吃了，原滋原味原生态
12.为了更能吸引小朋友，也可以来点甜头，淋上适量的儿童蜂蜜
13.紫薯、山药和蜂蜜的香甜融为一体
大家感觉怎么样呢，小编今天为您介绍的蜜恋紫薯山药泥步骤简单很容易上手，如果您感兴趣的话那就来试试吧。
豆豉腊肉煸花菜——清理肠道垃圾
腊肉是一种很有营养的食材，一般是以猪肉为主料的一种美食，经过加工以后可以存放数年，而且食用方法也比较多的，腊肉可以做各种的菜肴，来看看豆豉腊肉煸花菜的做法吧，可以清理肠道，补充能量。
豆豉腊肉煸花菜
主料：腊肉1小块、花菜半个、青椒2个
辅料：油适量、干红椒 适量、豆豉适量、蒜适量、蒸鱼豉油适量
步骤：
1.先将腊肉洗净，放在高压锅中蒸上十分钟;
2.花菜掰成小朵，洗净后放入加入了盐和几滴油的开水中焯一下;
3.烧热锅，放少许油，下入切成片的腊肉煸炒;
4.将油脂煸炒出来后放入蒜粒、豆豉和红椒段继续煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯过水的花菜翻炒;
6.翻炒的过程中加入点蒸鱼豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微变软就行了;
9.起锅装盘。
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，腊肉含有动物脂肪油，能给人充足的能量，因此有驱寒保暖的效果。腊肉中含有丰富得营养物质，含有丰富的到那边走，而且还可以补充能量，对于抵抗疾病，增强体质，清理肠道有很好的效果，这样的一道菜，促进消化，抗衰老、
豆豉腊肉煸花菜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，清理肠道垃圾补充能量抗衰老，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
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