木耳猪肉包——润肺排毒清理肠道垃圾
天天养生春季肠道排毒。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“木耳猪肉包——润肺排毒清理肠道垃圾”，希望对您的养生有所帮助。
木耳是一种很常见的营养食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有补铁补血的效果呢，它可以增强人体的免疫力和体质。木耳和什么一起吃好呢，包包子是不错的选择，促进食欲，还有营养，今天介绍木耳猪肉包的做法，来看看吧。
木耳猪肉包
主料：面粉350g、芹菜500g、猪肉馅150g、黑木耳50g
辅料：葱花适量、盐适量、姜粉2g、料酒20ml、白糖3g、三香2g、花椒粉2g、酱油20ml、鸡精少许、香油适量
步骤：
1.面粉加入酵母，温水和成面团发酵两倍大。
2.然后再把发酵好的面团用少许碱水揣揉光滑静置备用。
3.芹菜连叶子一起洗干净，黑木耳泡发洗净。
4.锅中水烧开放入芹菜焯烫过凉沥干水分。
5.把黑木耳也焯烫一下备用。
6.芹菜，木耳分别剁碎放入盆中备用。
7.猪肉馅加入盐，葱花，料酒，十三香，姜粉，白糖，酱油，花椒粉搅拌均匀。
8.然后再把猪肉馅和芹菜木耳一起搅拌。
9.加入香油拌均匀成为馅料。
10.静置好的面团揉均匀搓条切小段。
11.小面团擀成中间厚周边薄的面皮。
12.取一张面皮包入芹菜馅。
13.捏成包子生坯。
14.蒸笼垫上蒸笼布，放入包子生坯。
15.放入蒸锅再次发酵15分钟。
16.开大火蒸制15-20分钟即可。
冬季，雾霾严重超标，可以吃些润肺、清肠、排毒功效的黑木耳，用它做道面食-----芹菜木耳猪肉包，寒冷的天气，吃上一口热呼呼的包子，香气诱人食欲，搭配一碗粥，这样吃更香哦。能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。和木耳和芹菜啊猪肉一起吃，可以有促进食欲的作用，而且芹菜和黑木耳具有润肠通便的作用，可以清理肠道的垃圾，而且还可以有抗衰的作用，具有抗氧化的效果，对于提高人体的免疫力来说效果不错，而且还可以促进新陈代谢的呢。大家平时的时候可以经常吃。
关于木耳猪肉包的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，润肺排毒清理肠道垃圾，补充营养，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。
Ys630.com相关知识
芹菜木耳猪肉包——润肠排毒润肺止咳
肉食是我们经常要补充的营养食材之一，肉食的种类有很多，今天要介绍的是大家都很常见的猪肉。猪肉含有的蛋白质和脂肪还是比较多的，可以有排毒补虚的作用，吃什么好呢，来看看芹菜木耳猪肉包的做法。
【润肺排毒芹菜木耳猪肉包】
主料：面粉350g、芹菜500g、猪肉馅150g、黑木耳50g、
辅料：葱花适量、盐适量、姜粉2g、料酒20ml、白糖3g、三香2g、花椒粉2g、酱油20ml、鸡精少许、香油适量、
步骤：
1.面粉加入酵母，温水和成面团发酵两倍大。
2.然后再把发酵好的面团用少许碱水揣揉光滑静置备用。
3.芹菜连叶子一起洗干净，黑木耳泡发洗净。
4.锅中水烧开放入芹菜焯烫过凉沥干水分。把黑木耳也焯烫一下备用。芹菜，木耳分别剁碎放入盆中备用。猪肉馅加入盐，葱花，料酒，十三香，姜粉，白糖，酱油，花椒粉搅拌均匀。
5.然后再把猪肉馅和芹菜木耳一起搅拌。加入香油拌均匀成为馅料。静置好的面团揉均匀搓条切小段。小面团擀成中间厚周边薄的面皮。取一张面皮包入芹菜馅。捏成包子生坯。
6.蒸笼垫上蒸笼布，放入包子生坯。放入蒸锅再次发酵15分钟。开大火蒸制15-20分钟即可。
最近天气越来越差，雾霾严重超标，可以吃些润肺、清肠、排毒功效的黑木耳，用它做道面食-----芹菜木耳猪肉包，寒冷的天气，吃上一口热呼呼的包子，香气诱人食欲，搭配一碗粥，这样吃更香哦。黑木耳预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，这样的食谱可以有滋阴润燥的作用，还可以有预防心血管疾病的发生，预防肥胖的同时也可以提高代谢的能力哦。
关于芹菜木耳猪肉包的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，润肠排毒润肺止咳提高免疫。具有补气补血的作用，而且还可以保护肠胃，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。
洋葱拌木耳——清理肠道排毒养颜
很多人都不爱吃洋葱，为什么呢，因为它有一种辛辣的感觉，特别是再切洋葱的时候会让你流泪。其实它的养生功效还是比较多的，可以补充各种的营养物质，同时也是清理肠道抗菌消炎的不错之选。
【洋葱拌木耳】
主料：洋葱30g、黑木耳8g、青椒20g、红辣椒20g
辅料：油适量、盐1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1汤匙、醋2汤匙、绵白糖2g、辣椒油适量、花椒油适量、香菜适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。把所有食材放入碗中加盐。
3.加入辣椒油、加入糖、加少许鸡精。
4.加入米醋。
5.炒锅中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.将煸香的油浇在菜上全部拌均匀即可。
身体肥胖，最近在减肥，身体需要排毒，在家做了----洋葱拌木耳，凉拌口味，清爽开胃，排出身体毒素，益于身体健康。今天这款美食适合女性食用，毒素积多，会使人身体出现不适，常吃些这样的食物，排毒又养颜。洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它可以有效的阻止和控制癌细胞的生长，而且还可以有防癌抗癌的作用和功效哦，对于减肥的人群来说是不错的选择，同时还可以排毒养颜的呢，大家平时的时候可以这样搭配食用，是很不错的养生食谱。
洋葱拌木耳的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，清理肠道排毒养颜抗衰老，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。
木耳排骨汤——清理肠道垃圾清热
食物是我们生活中的必需品，我们不能离开食物，食物可以让我们更加的健康哦。我们应该选择不同的食物，这样的话可以让我们品尝到美味的同时，也可以补充不同的营养元素哦。木耳就是我们经常吃的一种食材了，它的营养物质丰富，今天介绍木耳排骨汤的做法，可以清除自由基，还可以清热解毒，来看看吧。
木耳排骨汤
主料：苦瓜380g、泡发木耳50g、排骨汤600ml
辅料：盐适量
步骤：
1.食材：苦瓜、泡发木耳和猪骨汤
2.泡发木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍
3.苦瓜洗净，去籽，切圈，焯烫一遍
4.苦瓜和木耳放入猪骨汤中
5.盖锅盖，大火煮熟
6.揭盖，加入食盐调味
7.熄火盛出
木耳排骨汤，营养丰富，清汤美味可口，搭配米饭一起来吃，超香哦。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。这样的一道食谱可以有清热去火的作用。补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于提高免疫力来说效果不错，排骨含有的钙质也很丰富，可以促进骨骼的吸收和利用哦，而且还可以有清热解毒的效果呢，大家平时的时候可以经常吃，是不错的养生保健的食谱类型哦，木耳可以清理肠道垃圾，而且还可以有清热解毒的作用、
关于木耳排骨汤的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，健脑益智强身健体补虚，清理肠道垃圾清热解毒，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。
洋葱拌木耳——清理肠道垃圾抗衰老
洋葱大家都吃过的吧，可以杀菌抗炎，而且还可以预防癌症的哦。经常吃洋葱的话可以补充丰富的氨基酸和矿物质，还有维生素，和木耳搭配的话可以清理肠道，而且还可以抗衰老的哦，来看看洋葱拌木耳的做法吧。
【洋葱拌木耳】
主料：洋葱30g、黑木耳8g、青椒20g、红辣椒20g
辅料：油适量、盐1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1汤匙、醋2汤匙、绵白糖2g、辣椒油适量、花椒油适量、香菜适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.洋葱去皮切丝，青红椒洗净切丝。木耳洗净入开水中焯烫过凉备用。把所有食材放入碗中加盐。
3.加入辣椒油、加入糖、加少许鸡精。
4.加入米醋。
5.炒锅中加底油，小火爆香花椒、干辣椒。
6.将煸香的油浇在菜上全部拌均匀即可。
身体肥胖，最近在减肥，身体需要排毒，在家做了----洋葱拌木耳，凉拌口味，清爽开胃，排出身体毒素，益于身体健康。今天这款美食适合女性食用，毒素积多，会使人身体出现不适，常吃些这样的食物，排毒又养颜。 洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，而且还可以有提高人体活力和免疫力的效果，是不错的养生保健的食谱。这样搭配好消化，而且还可以有减肥排毒的作用和效果，大家可以经常食用哦。
洋葱拌木耳的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，清理肠道垃圾抗衰老促进代谢，具有养胃健脾的作用，搭配木耳具有补血滋阴的功效。
紫薯山药泥——清理肠道垃圾滋阴润肺
紫薯大家都吃过吧，和红薯的长相差不多，但是里面的心是紫色的，而且营养价值丰富，可以清理肠道垃圾，促进代谢，吃法也是比较多的，一起来看看这道紫薯山药泥的做法，可以有效的预防癌症。
【紫薯山药泥】
主料：紫薯300g、山药300g
辅料：牛奶50ml、蜂蜜适量、淡奶油50ml、糖30g
步骤：
1.准备好所用原料。
2.将紫薯洗净去皮切成块，山药洗净。
3.把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。
4.将烤盘放入蒸烤箱中。
5.烤箱设置 蒸功能，100度 20分钟。程序完成后，关掉 电源 再焖 5分钟。
6.蒸好的山药去皮。
7.放入破壁机中中加入20克糖，20克牛奶，20克淡奶油 启动浓汤程序，将山药搅打成泥。
8.蒸熟的紫薯，也放入破壁机中你加入10克的糖 30克牛奶 30克淡奶油，启动浓汤程序，将紫薯搅打成泥。
9.紫薯和山药泥全部打好。装入裱花袋中。
10.将山药泥和紫薯泥挤入容器中，上面浇上蜂蜜即可。
秋季到了，新鲜的紫薯上市卖了，紫色不仅好看，关键它的营养价值高，爱美的女性适当常食用，今天小编用紫薯做道----紫薯山药泥，营养又健康，奶香浓郁，口感爽滑，不比冰激凌差哦。清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。经常吃紫薯的话可以补充丰富的纤维素，同时也可以减少粪便的堆积，对于促进肠道蠕动有一定的帮助。而且还可以有帮助排便和预防癌症的作用，适合女性们食用，秋季营养美食，大家不妨试试。
紫薯山药泥的具体的做法和它的价值，大家也都有所了解了吧，经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质，而且还可以促进新陈代谢，清理肠道垃圾滋阴润肺预防癌症，饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
豆豉腊肉煸花菜——清理肠道垃圾
腊肉是一种很有营养的食材，一般是以猪肉为主料的一种美食，经过加工以后可以存放数年，而且食用方法也比较多的，腊肉可以做各种的菜肴，来看看豆豉腊肉煸花菜的做法吧，可以清理肠道，补充能量。
豆豉腊肉煸花菜
主料：腊肉1小块、花菜半个、青椒2个
辅料：油适量、干红椒 适量、豆豉适量、蒜适量、蒸鱼豉油适量
步骤：
1.先将腊肉洗净，放在高压锅中蒸上十分钟;
2.花菜掰成小朵，洗净后放入加入了盐和几滴油的开水中焯一下;
3.烧热锅，放少许油，下入切成片的腊肉煸炒;
4.将油脂煸炒出来后放入蒜粒、豆豉和红椒段继续煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯过水的花菜翻炒;
6.翻炒的过程中加入点蒸鱼豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微变软就行了;
9.起锅装盘。
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，腊肉含有动物脂肪油，能给人充足的能量，因此有驱寒保暖的效果。腊肉中含有丰富得营养物质，含有丰富的到那边走，而且还可以补充能量，对于抵抗疾病，增强体质，清理肠道有很好的效果，这样的一道菜，促进消化，抗衰老、
豆豉腊肉煸花菜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，清理肠道垃圾补充能量抗衰老，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
香芹炒木耳——润肺排毒补血
对于香芹炒木耳，这道菜的做法也是非常的简单的，我们在生活中想要制作，只是需要准备好香芹和木耳这两种食物就是可以了，这道菜是比较的清淡的，而且对我们的身体的功效是非常的大的，是一种非常养生保健的菜肴，下面我们就是来看看这道菜的详细的做法。
菜谱做法：
1.蒜去皮切粒备用，红尖椒去蒂去籽切丝备用，香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。将黑木耳清水泡发((冬天用温水，夏季用凉水)备用;涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污杀菌，再用清水漂洗干净备用。锅内坐水煮开，将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入碗中待用。
2.锅中放油，小火加热，放入蒜粒炒出香味，再放入红椒丝和香芹，加入白糖、醋适量大火翻炒几分钟。
3.最后加入待用的黑木耳，翻炒几分钟，撒少许盐炒均匀，出锅即可。
菜谱小贴士
黑木耳，补血、润肺，益气强身，被誉为“素中之荤”，营养极为丰富。据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。
香芹味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经
我们食用这道菜是可以很好的补充我身体的一些微量元素，还能够很好的降血压、降血脂、排毒。所以这道菜对高血压和高血脂的患者来说是非常的不错的，吸烟人群也是可以多吃的，因为能够很好的润肺，清肺，对我们的身体很好的滋补。
关于香芹炒木耳的做法，我们在看了上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，我们在生活中也是可以很好的尝试做一做的，因为这道菜的营养和保健功效是不可多得的，是非常的适合我们现在是生活中状况的，我们需要吃的更加的健康。
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