爽口莴笋丝——帮助消化促进排便
冬季帮助消化的养生茶。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于饮食养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“爽口莴笋丝——帮助消化促进排便”，希望能为您提供更多的参考。
莴笋大家都吃过的吧，是一种常见的绿色蔬菜，它属于一种很容易消化和吸收的食材，而且含有的纤维素也是很丰富的哦，可以促进消化和吸收，而且还可以预防便秘，来看看爽口莴笋丝的做法，适合夏季食用。
爽口莴笋丝
爽口莴笋丝所需材料
主要食材莴笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋
爽口莴笋丝的做法
1、莴笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。
2、锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。
3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。
爽口莴笋丝的功效与作用
莴笋含有大量植物纤维素，能通利消化道，帮助排泄。莴笋的颜色碧绿，口感清脆，无论是清炒还是凉拌，都是很好的选择哦。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能。莴笋中含有丰富的纤维素，可以有促进排泄和促进肠道蠕动的作用，有助于消化和吸收，可以预防便秘，同时也可以促进食欲，增强人体的体质和免疫力。
爽口莴笋丝的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，帮助消化促进排便增强食欲，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
扩展阅读
眉豆糕-——促进食欲帮助消化
不知道大家是否吃过眉豆呢，它的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以有促进食欲和消化的功效哦，一般如何食用呢，做眉豆糕就是不错的选择呢，一起来看看它的食用方法吧。
【眉豆糕】
【主料】
眉豆50克、粘米粉60克、玉米淀粉20克
【辅料】
油适量、盐5克、芝麻籽少许、小葱适量、胡椒粉少许、糖15克
【做法】
1.眉豆提前泡12个小时
2.泡过后的眉豆，加3-5倍分量的水慢火煲一小时至软(期间要不停留意水是否烧干，如烧干但还没煮软则需加水继续煮)
3.煮软后沥干水备用
4.粘米粉、玉米淀粉及100克水混合并搅拌均匀
5.小火加热成熟粉浆
6.熟粉浆加入100毫升水、糖、盐、胡椒粉，并搅拌至无大颗粒粉浆
7.热锅后转小火，炒香热芝麻，捞出备用
8.热锅，放少量油，爆香眉豆及葱花
9.把眉豆、葱花加入粉浆中拌匀
10.倒入碟中，厚度为1厘米左右即可(喜欢厚的可以倒多点粉浆，这个分量大概可以做三份直径为10公分的碟)
11.放入锅中，小火蒸约5-8分钟
12.蒸熟后，撒上熟芝麻即可
眉豆营养价值高，对益气补肾有很好的作用，尤其用来做眉豆糕，美味可口，浓郁的芝香味，吃起来粘糯的感觉，非常地好吃。眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力;眉豆中含有的维生素B也是比较丰富的，而且还可以促进肠道蠕动，对于增强免疫力促进消化是有好处的，所以这样的一种食用方法不仅口感好，而且还可以促进食欲、
眉豆糕的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，不用担心会有脂肪增加的情况，补充营养素促进食欲帮助消化，大家不妨试试吧。
爽口青笋丝——促进肠道蠕动镇静安神
青笋是一种很常见的食材类型，是含有丰富维生素和矿物质的一种食材类型，而且还可以有滋补气血的作用，可以促进肠道蠕动和吸收消化，青笋凉拌食用更好吃，清爽可口，而且还可以有安神镇静的作用，可以帮助睡眠哦。
爽口青笋丝
爽口莴笋丝所需材料
主要食材青笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋
爽口青笋丝的做法
1、青笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。
2、锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。
3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。
爽口青笋丝的功效与作用
青笋含有大量植物纤维素，能通利消化道，帮助排泄。青笋的颜色碧绿，口感清脆，无论是清炒还是凉拌，都是很好的选择哦。青笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能。青笋含有大量植物纤维素，可以有促进肠道蠕动的作用，而且还可以帮助排便，对于经常出现的各种便秘有很好的作用，而且还可以消除疲劳和紧张情绪，有助于安神睡眠。
爽口青笋丝的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，蛋白质和纤维素很多，搭配芝麻的话可以养阴养颜，促进肠道蠕动镇静安神助睡眠，这样搭配是很不错的养生保健之选。
羊肉胡萝卜粥——促进食欲帮助消化
儿童正在长身体的阶段，要注意很多的问题哦，不知道家长朋友们了解吗。儿童的饮食问题是需要关注的哦。吃什么具有促进食欲的作用呢，冬季要吃一些温补的食物，今天介绍羊肉胡萝卜粥的做放，可以滋补助消化。
【儿童滋补早餐羊肉胡萝卜粥】
主料：香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g
辅料：植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个
步骤：
1.主料：靓禾香米、羊肉、胡萝卜
辅料：植物油、盐、胡椒粉、色拉油、花椒粒
2.把香米洗净用凉水侵泡30分钟，胡萝卜洗净切小丁
3.羊肉洗净切小丁
4.把羊肉凉水下锅，加花椒粒煮开，捞起羊肉丁
5.胡萝卜开水下锅，煮2分钟捞起
6. 砂锅加凉水大火烧开，下泡好的香米大火烧开，搅拌几下，加盖小火熬制10分钟
7.加几滴色拉油搅拌均匀，再次熬制10分钟
8.加羊肉丁
9.胡萝卜丁开始不断的搅拌煮10分钟
10.加盐再次不断的搅，在煮10分钟
11.加胡椒粉
12.搅拌均匀即可
进入寒冷的冬季，给宝宝以及家人做了滋补营养早餐-----羊肉胡萝卜粥，羊肉补充热量，提高免疫力，防感冒的功效，加入胡萝卜素，营养更加丰富，每天早上喝上这么一碗营养丰富的爱心大米粥，真是人间美味啊。钙、铁、维生素C、蛋白质、脂肪丰富。羊肉可增加消化酶的分泌，有助于人体对食物的消化和吸收，并能保护肠胃，增加肠胃功能。羊肉具有暖胃、生津液、保护肠胃，去湿的功效，增加人体高温抗病能力。冬季宝宝吃这样的食物可以有促进消消化的作用，而且还可以帮助消化和吸收，对于提高体质来说效果还是很不错的呢。
羊肉胡萝卜粥的做法大家学会了吗，小编很喜欢吃，营养丰富，而且口感很独特哦，儿童促进食欲帮助消化滋补身体，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，对身体健康是有很大帮助的。
炒莴笋丝——促进食欲预防便秘
食物是可以补充人体所需营养的最直接的途径，食物的种类有很多，春季吃莴笋是比较好的，可以有促进新陈代谢的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，莴笋可以健脾胃，如何食用的呢，下面的这道炒莴笋丝就是不错的选择了，可以有预防便秘的作用哦。
炒莴笋丝
【主料】莴笋1根
【辅料】蒜瓣2个、红辣椒1个、盐适量、花椒粒20粒、糖2g、米醋3ml
【步骤】
1.准备好所有的食材。
2.莴笋去皮切丝加少许盐腌制15分钟。
3.蒜瓣切片，葱，辣椒切丝。
4.腌制过的莴笋挤出水分沥干。
5.炒锅倒油放入花椒粒炸香捞出不要。
6.在爆香蒜葱和辣椒。
7.倒入莴笋翻炒。
8.加入盐，糖继续翻炒片刻。
9.最后淋入少许米醋。
10.加少许鸡精。
11.翻炒均匀关火。
莴笋是春季时令蔬菜，它营养价值高，有清热、排毒的功效，可以用莴笋做道清淡小菜---清炒莴笋丝，清脆爽口，清淡可口，是一款春季常吃的清口小菜哦。莴笋的做法有多种，可以凉拌、炒食或者烧汤都是不错的，虽然今天这款简单的素菜，不过依然是春季家常菜一种。促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。这样的一道食谱可以有提高食欲的作用，还可以有润肠的效果，对于清理肠道垃圾，预防便秘有好处，还可以有提高你食欲的效果，大家可以试试，清爽可口。
上面介绍了炒莴笋丝的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是莴笋米营养价值高，促进食欲开胃健脾预防便秘，具有清理肠道垃圾的作用，而且还很容易消化和吸收，降压去火安神，适合女性食用。
辣椒炝莴笋丝——促进食欲利尿通便
莴笋大家都不是很陌生的吧，莴笋的好处有很多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果哦，莴笋的维生素矿物质丰富，可以有促进食欲利尿消肿的作用哦，那么你知道应该如何食用吗，下面就来看看辣椒炝莴笋丝的做法。
辣椒炝莴笋丝
食疗功效:增进食欲、利尿通便
营养价值:钙、镁、锌、蛋白质、铁、碳水化合物、维生素C、锰、膳食纤维、维生素E、维生素A、胡萝卜素、钾、磷
适宜人群:适宜小便短赤、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:多动症儿童，患眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏之人不宜食用
所需材料
主要食材莴笋，辣椒，盐，味精，鸡精，油
1将莴笋削去皮，切成细丝，红椒去蒂去籽切丝备用。2锅上水，加入适量清水，烧沸，放入莴笋丝，烫后捞出沥干水分。
3锅上火，倒入25克油烧热，倒入莴笋丝、红椒丝，调入调味料，炒入味即可。
功效与作用
莴笋含有丰富的膳食纤维，有较好的润肠通便的疗效。健胃消食改善消化系统及肝脏功能，促进消化酶分泌，健胃消食。多吃莴笋有利五脏、通经脉，消除紧张感，起到帮助睡眠的作用。这样的一道食疗的方法可以起到很好的润肠的作用，还可以有改善消化功能的效果，对于提高免疫力促进新陈代谢有好处，大家可以试试。
关于辣椒炝莴笋丝做法大家都学会了吗，促进食欲利尿通便消肿，对于食欲不振啊或者是肠胃不适等等的情况有很好的保健的作用和功效哦，而且还可以养血安神，具有补气养血的作用。是一道很有养生作用的食谱，大家可以试试。
莴笋笔管鱼汤——润肠通便助消化
莴笋是一种常见的食材，它可以补充丰富的维生素和矿物质，还有丰富的纤维素哦，可以促进代谢，具有预防便秘的作用，莴笋的食用方法有很多，和鱼肉搭配煲汤的话可以滋阴润肺，还可以预防便秘的哦。
莴笋笔管鱼汤
莴笋笔管鱼汤所需材料
主要食材笔管鱼、莴笋、花生油、盐
莴笋笔管鱼汤的做法
1、将笔管鱼洗净，改刀切条;莴笋去皮洗净切丝。
2、炒锅上火倒入花生油，下入莴笋略炒，倒入水，调入盐，下入笔管鱼煲至熟即可。
莴笋笔管鱼汤的功效与作用
莴笋笔管鱼汤，内含丰富的蛋白质和维生素，笔管鱼是上等的海味补品，加上莴笋的助消化功能，是一道既营养又美味的汤品。莴笋具有增进食欲、刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动、利尿、降血压、保护眼睛的功效，对食欲不振、消化不良有很好的食疗效果。笔管鱼具有滋阴、明目、清热、软坚、止咳的功效。这样的一道养生的汤品可以有帮助消化的作用，而且还可以润肠通便，是不错的调理神经消炎的食谱，同时也可以滋阴润燥，适合各类人群，具有促进代谢和增强免疫力的作用。
莴笋笔管鱼汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有润肠通便助消化降压滋阴润肺的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《爽口莴笋丝——帮助消化促进排便》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季帮助消化的养生茶”专题。
