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补五脏食物

2019-10-12

西芹白果脆肚——补虚健脾滋补五脏

五脏养生全书。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。就饮食养生话题,您是如何看待的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“西芹白果脆肚——补虚健脾滋补五脏”,希望能对您有所帮助,请收藏。

不知道大家是否爱吃西芹呢,它是一种我们经常可以买到的食材,一年四季都可以吃。西芹含有的粗纤维是比较丰富的,对于经常出现便秘啊或者是上火的人群是不错的选择,而且还可以有补虚健脾的作用,一起来看看西芹白果脆肚的做法。

西芹白果脆肚

西芹白果脆肚所需材料

主要食材西芹、猪肚、红椒、白果肉

西芹白果脆肚的做法

1、猪肚处理干净,切条备用,下入沸水中汆水,捞出沥干;红椒、西芹分别洗净切片;白果肉洗净。

2、锅中倒油烧热,下入白果肉,红椒和西芹炒熟,加猪肚炒匀。

3、下盐和鸡精炒至入味即可。

西芹白果脆肚的功效与作用

西芹白果脆肚是家庭日用的一道菜肴,对五脏的保护功效都特别的强,具有健脾养胃、补虚之功效,西芹白果脆肚特别适合更年期妇女食用,西芹白果脆肚是一道家庭食用不错的菜肴。西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。白果具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力的功效。这样的一道食谱适合各类的人群食用,可以有健脾的功效,同时也可以补五脏,是不错的预防疾病的首选食材,而且还可以有补虚的作用,大家不妨试试,还可以抗衰增强记忆力。

西芹白果脆肚的具体的做法,大家都学会了吧,补虚健脾养胃滋补五脏,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以增强体质,具有补脑健脑的作用,适合用脑的人群食用,而且营养丰富。


扩展阅读

白果瘦肉粥——健脾养胃滋补五脏


不同的食材营养价值不同,我们可以根据自己的需求选择适合自己的养生食材,今天小编介绍的是粥品,不同的粥品采用的一些五谷的肿了也是不一样的,我们可以多吃一些杂粮,这样很容易消化吸收,白果瘦肉粥都吃过吗,可以健脾养胃滋补五脏。

白果瘦肉粥

材料:猪瘦肉200克、白果10个、白菜叶2片、大米250克

调料:盐2克、生抽3克、蚝油3克、料酒5克、白胡椒粉5克

做法:

1、准备好食材,猪瘦肉用刀剁碎成肉末,加入盐、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉腌制20分钟;白菜叶洗净切成切丝;白果敲碎外壳,撕掉内膜,取净肉备用。

2、把大米洗净干净,加入4倍的水,大火煮沸后,改成小火慢慢熬成粥,然后把腌制好的肉末倒入粥内,用汤勺不停搅拌,使其均匀。

3、然后加入白果,煮10分钟。

4、最后加入白菜丝,适当加盐调味即可

小贴士:

1.熬粥的米最好是一半香米一半珍珠米。

2.熬粥的水要一次加足,一般是米的4-5倍,看米的新旧程度而定,新米就多放些水,而且熬粥中途不要另外加水,如果非要加水,必须加开水。

3.白果一次不宜食用太多,每人每天3-4颗即可。

4.白果略有一点苦味,白菜的甜可以中和白果的苦,而且可以增加粥的质感。

白果粥既是日常食品,也是保健饮食。它不但口味香甜,白果所特有的祛痰、止咳、润肺、定喘等功效使它具有很高的食疗保健价值,在《本草纲目》的粥疗方中,白果粥属于止咳平喘类药粥。大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。大米可提供丰富B族维生素,大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。这样的一款粥品可以有滋补气血的作用,而且还可以健脾养胃的哦,对于滋补物质,止咳化痰润肺是不错的选择,而且还有增强体质的作用,适合多种人群,大家不妨试试。

白果瘦肉粥的具体的做法,小编给大家介绍了其中的一些小常识,大家可以回去以后利用起来,适合老年人增强骨质,而且还可以有利于儿童的发育,具有补充钙质蛋白质的作用,健脾养胃滋补五脏通血脉,而且还可以有益于身体的健康。


绿豆奶酪——润肠通便补虚滋补五脏


绿豆大家都很熟悉的吧,是一种很常见的豆类的食材,一般春夏季食用率比较高,可以有清热解毒润燥的作用,对于提高人体的免疫力有好处的呢,绿豆的食用方法有很多,来看看这道绿豆奶酪的做法,可以有滋补物质润肠的作用。

绿豆奶酪

食疗功效:清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材绿豆、鲜奶、琼脂、红枣、白糖

做法

1绿豆、红枣淘洗干净浸泡4小时,放入高压锅中煮熟;琼脂用热水浸泡。

2鲜奶倒入锅中煮沸,加入白糖煮至溶化。

3另取锅倒入少许水煮开,放入琼脂煮至溶化,将其倒入煮开的奶中,小火煮3分钟,加入煮熟的绿豆、红枣搅匀,倒入杯中晾凉,凝固后即可食用。

功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。绿豆奶酪具有清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用,还可以有补虚的效果,对于提高免疫力有好处,同时也可以有润肠通便的效果,对于养肝促进发育有帮助。

绿豆奶酪的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,这样的一道甜品可以有很好的润肠通便补虚滋补五脏的作用,具有丰富的营养,而且还可以有促进食欲的作用哦,对于各种人群都很适合。


西芹白果脆肚——延缓衰老调理更年期


我们每天都在吃不同种类的食物,我们要懂得合理搭配,也要懂得食物的创新性,这样才能每天变着花样的吃都不烦,所以饮食也是一种艺术哦。白果是银杏果,吃法有很多,来看西芹白果脆肚的做法。

西芹白果脆肚

西芹白果脆肚所需材料

主要食材西芹、猪肚、红椒、白果肉

西芹白果脆肚的做法

1、猪肚处理干净,切条备用,下入沸水中汆水,捞出沥干;红椒、西芹分别洗净切片;白果肉洗净。

2、锅中倒油烧热,下入白果肉,红椒和西芹炒熟,加猪肚炒匀。

3、下盐和鸡精炒至入味即可。

西芹白果脆肚的功效与作用

西芹白果脆肚是家庭日用的一道菜肴,对五脏的保护功效都特别的强,具有健脾养胃、补虚之功效,西芹白果脆肚特别适合更年期妇女食用,西芹白果脆肚是一道家庭食用不错的菜肴。西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。白果具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力的功效。这样的一道食谱可以有补虚的作用,促进食欲的同时也可以滋补五脏,适合很多的人群,比如说更年期的人群,可以缓解平心,降压镇静的哦,对于中老年健康来说是不错之选。

西芹白果脆肚这道菜的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,延缓衰老调理更年期滋补五脏,同时还有保健养生的效果,赶紧行动吧。


西芹炒脆肚——健脾润肺养心安神


西芹大家都知道的,常见的家常菜类型,它的口感清爽,脆嫩,而且很下饭。西芹可以有降压降脂的作用,而且搭配起来也比较方便,可以和很多的食物相互搭配食用。今天介绍一道大家都喜欢吃的西芹炒脆肚,可以有健脾胃安神的作用,来看看它的制作方法。

西芹炒脆肚

食疗功效:健脾润肺、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、钙、铁

适宜人群:一般人群均可食用,特别是容易出虚汗、腹泻患者。

西芹炒脆肚所需材料

主要食材西芹、猪肚、红椒、白果肉

西芹炒脆肚的做法

1、猪肚处理干净,切条备用,放入开水中烫一下,烫熟了以后捞出了备用,红椒和西芹洗洗干净切成片,白果肉洗干净备用。

2、锅中倒油烧热,下入白果肉,红椒和西芹炒熟,加猪肚炒匀。

3、下盐和鸡精炒至入味即可。

西芹炒脆肚的功效与作用

西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。白果具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力的功效。猪肚对于治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积有着很好的功效。西芹可以降压,猪肚和西芹一起吃,可以有补虚劳的作用,对于出现的肾虚肠胃不适的人群来说有好处,同时也可以有促进新陈代谢的功效,对于提高记忆力也有一定的好处。湿热痰滞患者不适合吃西芹炒脆肚这道菜。

西芹炒脆肚是一道具有健脾胃润肺作用的养生食谱,可以有养心安神的作用,对于补虚劳有好处,而且也可以有提高记忆力的功效,是一道不错的养生保健的食谱类型,可以利尿镇静,日常生活中大家可以经常这样搭配食用。


小麦红豆粥——健脾消肿滋补五脏


孩子们和老年人都喜欢喝粥,粥的种类不同营养价值也是不一样的,我们应该多多的去接触新鲜的食谱,这样才能吃出健康哦,粥的种类有很多,小麦红豆粥吃过吗,具有健脾利尿的作用,还可以滋补五脏。

小麦红豆粥

用料:红豆30克,粳米50克,小麦、糖适量。

小麦红豆粥的做法

1.红豆、粳米、小麦洗净,红豆温水浸涨。

2.将红豆放入锅内,加水适量,上火煮至红豆开花,再加粳米煮熟即可。

功效:健脾利水。

小麦红豆粥

豆类富含蛋白质,几乎不含胆固醇。含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮而享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。成为中国人物美价廉的优质蛋白质以及钙和微量元素锌的最佳来源。豆类是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪的食品。豆类中的不饱和脂肪酸居多,成为防止冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想食品,所以,提倡老百姓多吃豆类及其制品。红豆可以有补钙补血的作用,而且还能提高体质,蛋白质丰富,具有滋补肠胃的作用,还可以促进食欲。

红豆补心脏,黄豆补脾脏,绿豆补肝脏,白豆补肺脏,黑豆补肾脏,五豆补五脏。小麦性味甘、凉,有养心益肺、健脾厚肠、利尿和血、除热止渴的功效。

小麦红豆粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,健脾利尿消肿滋补五脏,大家可以试试。是不错的一道养生粥。


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