山楂苹果大米粥——促进食欲补心润肺
冬季养生大米粥。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供山楂苹果大米粥——促进食欲补心润肺，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
说起山楂，很多人都喜欢吃，酸甜可口的感觉，而且还可以有帮助消化缓解肠胃不适等情况的作用哦。山楂的吃法也是比较多的哦，你都是如何食用呢，除了做一些甜品，还可以做山楂苹果大米粥哦。
山楂苹果大米粥
山楂苹果大米粥所需材料
主要食材山楂、苹果、大米、冰糖、葱花
山楂苹果大米粥的做法
1、大米洗净，清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。
2、大米加适量清水煮至八成熟。
3、放入苹果山楂干煮至米烂，加冰糖熬融调匀即可。
山楂苹果大米粥的功效与作用
山楂苹果大米粥味道香甜，大米的香味中夹带着水果的甜味，山楂的酸味能促进食欲，苹果能健脾益胃，润肺除烦，是一道补心润肺的食谱。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。这样的粥品好消化，而且还可以促进食欲，对于滋补身心有很好的，而且还可以健脾养胃，对于经常出现的不消化啊或者是积食等情况有所改善，而且还可以补气养血，是不错的保健养生粥品哦。
山楂苹果大米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲补心润肺消食养胃，大家平时的时候可以适当的食用哦。
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山楂苹果大米粥——润肺补心益气
大米粥大家都知道的，经常食用，而且食用率还是比较高的，制作方法简单，而且还好消化好吸收，是不错的滋阴润燥的食谱类型哦。大米粥的食用方法有很多，来看看这道可以有补心益气的山楂苹果大米粥的做法吧。
山楂苹果大米粥
食疗功效:补心润肺、益气和胃
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通、慢性腹泻、便秘等症患者
山楂苹果大米粥所需材料
主要食材山楂.苹果.大米.冰糖.葱花
山楂苹果大米粥的做法
1大米洗净，清水浸泡;苹果切块;山楂干用温水稍泡后洗净。
2大米加适量清水煮至八成熟。
3放入苹果山楂干煮至米烂，加冰糖熬融调匀即可。
山楂苹果大米粥的功效与作用
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山楂苹果大米粥此粥具有补心润肺、益气和胃、消食化积、生津止渴、补中益气的功效。山楂和苹果都是可以有健脾养胃的作用的，如果你是脾胃不好的话可以试试这样的粥品，可以有清热排毒的效果，而且还可以有益气养胃的作用。
山楂苹果大米粥的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜的作用，润肺补心益气养胃清热排毒，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
白萝卜大米粥——促进食欲提高免疫
白萝卜是萝卜的一个品种，平时吃的有胡萝卜，青萝卜等等。白萝卜可以有理气化痰的作用，可以起到清热解毒的作用，白萝卜可以煲汤，可以煮粥，今天介绍白萝卜粥的做法，这道粥品适合秋冬季节食用，可以止咳化痰平喘的作用和效果。
营养价值:
膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
白萝卜粥
所需材料
大米100克、白萝卜50克、水150毫升
白萝卜粥的做法
1、大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;白萝卜洗干净后切丝备用。
2、锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。
3、放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。
白萝卜粥的功效与作用
白萝卜粥有润肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白萝卜粥，另外秋季缓解秋燥带来的影响也可食用白萝卜粥。白萝卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，净洁血液和皮肤，具有一定的美颜功效。常食用白萝卜粥能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。白萝卜粥可以有促进食欲的作用，对于降低胆固醇有好处，同时也可以起到润肺止咳的作用，是不错的养生保健的粥品，可以起到美容护肤的作用。
白萝卜粥的制作方法以及它的保健效果，上面介绍了相关的内容。吃白萝卜粥的好处有很多，可以起到润肠通便的作用，还能降低血液中的胆固醇，是不错的促进代谢的食谱类型，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
碎肉大米玉米粥——助消化促进食欲
大米玉米是很常见的一种食材，可以搭配煮粥，可以起到保健养生的作用，不同的养生粥品营养价值不同，今天介绍的这道碎肉大米玉米粥就是不错的选择，可以有促进食欲和消化的作用，而且还可以健脾养胃，来看看它的具体的做法吧。
碎肉大米玉米粥
食疗功效:助消化、增食欲、强身健体、开胃益智
营养价值:富含异麦芽低聚糖、镁、蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁等营养元素
适宜人群:一般人群均可食用，尤适宜气血不足、营养不良、记忆力衰退、习惯性便秘人群
玉米碎肉粥所需材料
主要食材大米.玉米粒.猪瘦肉.盐
玉米碎肉粥的做法
1大米洗干净后加水浸泡10分钟;玉米粒洗干净备用;猪瘦肉则洗干净后剁碎备用。
2锅中倒入水，待水烧开后加入大米、玉米粒和猪瘦肉熬煮。
3熬煮成粥后加入少许盐调味即可关火，盛碗食用即可。
玉米碎肉粥的功效与作用
一岁以下的宝宝常常消化能力不是很好，而猪瘦肉相对于肥肉而言就更易被消化吸收了。瘦肉中含有丰富的热量和脂肪，能补充身体所需的热量及脂肪。玉米是粗粮中的佳品，含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素等身体所需的营养元素，且颜色又艳丽，更容易增进宝宝的食欲。猪瘦肉、玉米与大米熬煮成粥，含有人体所需的淀粉、碳水化合物、维生素等多种营养成分，能使宝宝的身体更加强壮。这样的粥品很容易消化和吸收，而且还可以促进代谢，对于调理气血不足啊或者是消化不好都可以食用，也适合宝宝们吃的哦，对于促进食欲有好处。
碎肉大米玉米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，助消化促进食欲开胃健脾，养胃的同时还可以活血补血，是很健康的养生选择哦。
橘子大米粥——预防感冒增强食欲
橘子是我们经常吃的一种食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果呢。橘子具有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，还可以美容养颜，吃法也是比较多的呢，今天介绍橘子大米粥的做法，可以预防感冒，增强体质。
橘子大米粥
营养价值:
淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、微量元素等。
适宜人群:
一般人群均可食用，特别是感冒期间食用最佳
禁忌人群:
脾胃虚肉、腹泻腹痛者不宜食用
所需材料
大米10克、橘子30克、水80毫升
做法
1橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁，然后稍微加热备用。
2大米洗净后入锅，加入80毫升水熬煮成粥。
3待粥熬煮好后，将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中，搅拌均匀后即可食用。
功效与作用
橘子富含维生素C，能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，预防体温下降。大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等，能补充人体所需的多种营养，增强体质。橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效，感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养，有助康复。这样的一道粥品可以有养胃助消化的作用，还可以生津止渴，对于滋养强身健体有好处，同时也可以有促进新陈代谢和提高免疫力的效果，大家可以试试这样的养生食谱。
关于橘子大米粥的做法，大家都知道了吧，其实这样的保健酒具有很滋补的作用，不仅可以补肝肾，而且还可以有缓解感冒的作用，对于增强体质啊，或者是抗衰有很好的功效和作用的哦。预防感冒增强食欲强免疫，是不错的一道养生的粥品哦。
苹果大米粥的功效是什么
人们在日常的生活当中对于自身的饮食都是十分重视的，很多人们都比较讲究食物对自身是否具有营养价值，讲究食物的搭配食用，苹果大米粥就是一种水果和粥搭配的食物，因为自身的味道和口感十分十分受人们的喜爱，但是人们对于这种粥的功效不清楚，那么，苹果大米粥的功效是什么?
第一，苹果大米粥的功效是什么?小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。苹果可以和李子搭配煮粥，最好选用苹果和雪梨比较好。苹果被人们称为水果之王，具有生津止渴、解暑触犯、开胃、醒酒的功效，梨子是消渴、除热、治疗便秘的理想水果，两者搭配一起煮粥，具有非常高的营养价值，味道清甜爽口。秋季喝苹果梨粥的好处非常多，有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。
第二，苹果是一种维生素很高丰定的一种水果，把苹果做成苹果继，有很好的排毒的作用，同时苹果继也可以很好地预防便秘，苹果粥是一种很不错的美容养颜食物。同时苹果粥的营养也是特别丰富的。苹果粥是很不错的美容的菜谱。苹果粥的做法苹果粥的材料：料，一个苹果，适量的葡，杯蜂蜜。苹果粥的做法：先要把米清洗干净，然后再沥干，再把葡萄干清洗干净，再把苹果清洗干净，然后再切片，去除苹果仔，再把水放进锅里烧开，然后再把米放进锅里，再放上苹果块，一直煮，直到粥被煮开，然后再改为小火慢煮上四十分钟，这时候就可以把.蜂蜜和葡萄干一起放进锅里，再煮开，这时候再搅一下就可以吃了。
苹果大米粥的功效是什么?苹果风味甘甜、微酸，富含维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养，慢慢咀嚼可增加饱足感，进而减少其它热量的摄取，且低钠又不含胆固醇的特色，让任何人都可以食用，甚至当正餐也不会减损健康，是许多减肥者的最爱。每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
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