营养糙米大麦粥——促进消化增强免疫力
增强男性养生知认。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着每一个的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“营养糙米大麦粥——促进消化增强免疫力”，相信能对大家有所帮助。
糙米大家都吃过吗，也是大米的一种，只不过制作工艺没有那么精致，所以它保留的营养也是比较多的，糙米可以做饭也可以熬粥。大麦熬粥也是不二选择，两者一起搭配，具有促进消化，增强免疫力的作用，来看看糙米大麦粥吧。
营养糙米大麦粥
材料
糙米1小把，大麦米1小把，胡萝卜，菠菜，盐，牛肉粉，植物油，虾皮
做法
1.将糙米及大麦米淘净后，加油、盐、水提前腌制，必须腌制8小时以上;
2.将腌好的米及胡萝卜丝入锅大火烧开后转小火;
3.熬制浓稠后加入菠菜;
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖;同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。糙米饭具有饱腹感的特点，所以有控制食欲和血糖的作用，对于想减肥的人群来说是不错的选择，而且还可以增强免疫力，对于健康是有大的帮助，这样搭配食用的话有助于增强肠胃蠕动，对于便秘的人群来说是不错的选择。
关于糙米大麦粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，糙米和大麦有着很好消化的作用，对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦，平时的时候可以经常食用，能减肥，增强免疫力的作用。
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芋艿炖粉条——促进消化增强免疫力
说到芋艿，这是现代人都不陌生的一种食物了，也是我们在餐桌之上经常会吃到的食物了，一般来说大家都会选择直接蒸着吃芋艿了，实际上芋艿的吃法还有很多哦，芋艿炖粉条就是其中比较美味的一种了，下面就让我们大家一起看看这道芋艿炖粉条怎么制作吧。
芋艿炖粉条的材料
芋艿，粉条，肥肉，瘦肉，豆瓣酱，香菜。
芋艿炖粉条的做法
芋艿去皮洗净切块。粉条用冷水提前泡半小时左右。锅中热油后放入肥肉烤一下油后加葱姜爆锅。然后加入瘦肉翻炒。肉五分熟后加入芋艿炒两三分钟。加入水大火炖开。加入粉条转小火。加入豆瓣酱，炖到收完汤。出锅后加点香菜提味。
芋艿炖粉条的功效
大家都知道芋艿炖粉条的营养价值很高，而且我们也都知道芋艿炖粉条的味道是非常出色的，所以就让不少人都喜欢吃芋艿炖粉条了，我们经常的吃芋艿炖粉条好处是极大的，首先芋艿的功效就是非常出色的了，可以帮助我们促进肠胃的蠕动，起到促进消化的作用，而且粉条也里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，对于我们的肠胃就更有好处，而且芋艿是可以帮助我们增强免疫力的哦，可以抵御多种疾病的侵袭。芋艿炖粉条，健脾胃，消瘰疬，对淋巴结炎、淋巴结核，特别是儿童患者，是一种很好的食疗方法。
上面我们给大家介绍的就是芋艿炖粉条了，这是我们大家都不陌生的一道菜了，在生活中不少人都是爱吃芋艿的，但是对于这道菜就不是很熟悉了吧，所以如果我们喜欢吃芋艿，那么就不妨试着吃这道菜吧，不仅美味还富有营养价值哦。
萝卜炖猪脚——促进消化增强免疫力
萝卜炖猪脚是荤素搭配的典型代表，也是搭配非常合理的一种菜肴，如果我们在平时的饮食中去吃这种食物，那么就能很好的帮助我们补充营养了，这样对健康也有很多帮助，不过想要吃的健康，也要清楚做法才行，一起看看萝卜炖猪脚的烹饪方法。
萝卜炖猪脚的材料
白萝卜、猪脚、酱油、盐、酒、料酒、葱、姜。
萝卜炖猪脚的做法
首先我们就需要把烹饪所需的材料准备好，先将白萝卜切块，生姜切片，葱切段，猪肉切块，之后放置在一旁。然后将猪脚用盐腌制备用。油锅烧热，将葱、姜煸炒，倒入萝卜稍炒。加入水煮至萝卜八分熟加入猪肉，并且加入料酒、酱油。盖锅盖煮至肉烂，就可以起锅了，这时候吃的味道以及口感都是最佳的。
萝卜炖猪脚的食用功效
萝卜炖猪脚是非常受到大家欢迎的一种食物了，在其中的营养价值还是不错的，同时还可以帮助我们人体进行养生，首先萝卜炖猪脚可以促进消化，从而帮助新陈代谢。特别是便秘的人，可以尝试吃点萝卜炖猪脚。同时还可以有效的增强机体免疫功能，因为萝卜所含的维生素C和微量元素锌，有助于提高抗病能力，帮助我们预防疾病的出现，再加上萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，可以帮助人体更好的吸收营养物质，所以我们就要多吃才行。
萝卜炖猪脚在平时选择吃是不错的，可以帮助我们补充营养，这样对我们健康是会有帮助的，同时还可以很好的通过我们的身体免疫力，能帮助预防多种疾病的出现，而且还可以很好的改善肠胃不适，帮助我们促进消化的能力。
蚝油生菜——增强免疫力促进消化
我们在粤菜的制作中，经常是会使用蚝油，也是广东常见的一种调味品，除了油盐糖，蚝油就是最常用的了。蚝油就是牡蛎经过煮熟取汁浓缩制作出来。蚝油的味道是非常的鲜美，用作炒菜是非常不错的选择，今天小编就是为大家介绍蚝油生菜。
蚝油生菜的做法
材料：生菜
配料和调味料：蒜、耗油、白糖、酱油、水淀粉
做法：
1、将生菜择去老的叶子，然后清洗干净备用。
2、烧一锅开水，水中加勺盐，几滴油。下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
3、净锅放少许底油，油热后下蒜末爆香。
4、加蚝油，白糖，酱油，勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
功效：蚝油是含有丰富的微量元素和多种氨基酸，所以是能够很好的补充身体所需要的氨基酸和微量元素，尤其是含有丰富的锌元素，对于补肾壮阳和提高精子质量是有很好的作用，还能够增强身体的免疫力。生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。我们经常食用生菜有很好的镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等作用。而蚝油和生菜一起搭配食用是能够很好的降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育，女性朋友食用是有很好的抗衰老的作用。含有的维生素C，能够很好的缓解牙龈出血。这款菜肴也是能够帮助消化。
上面就是为大家介绍的关于蚝油生菜的做法和功效了。蚝油的用途是非常的广泛，是很适合烹制各种食材，而且也是可以用来调拌各种面食、涮海鲜、佐餐食用等，蚝油也是一种不错的鲜味调料，所以大家在生活中很多方面都是能够用到蚝油。对于喜欢吃蚝油的朋友，多了解一些相关的做法吧。
香菇油菜——促进代谢增强免疫力
香菇油菜是大家常吃的一道家常菜，我们经常吃香菇油菜是有助于健康的，对我们健康也是有一定好处的，能很好的促进健康，特别可以帮助我们增强身体素质，而且香菇油菜味道也是非常不错的，那么具体我们应该如何进行烹饪，一起看看吧。
香菇油菜的材料
香菇、油菜、食用油、盐。
香菇油菜的做法
1、我们需要将材料全部准备好，随后把香菇洗净切成小朵，备用。
2、油菜梗洗净切丝，备用。
3、这时就可以开始热锅了，等油热了，将香菇放入，大火爆香。
4、随后等到香菇变软后，油菜就可以放入锅中了，进行均匀的翻炒。
5、等油菜也变软了，将食盐、味精倒入，等融化了，就可以装盘食用了。
香菇油菜的食用功效
香菇油菜在日常生活中，经常会出现在我们的餐桌上，它可以促进代谢、增强免疫力、减肥等等的作用。香菇中的多糖能提高辅助性T细胞的活力，从而对于人体的免疫力有着一定的帮助，对预防疾病是有好处的，不仅如此，它还含有多种维生素、矿物质等等的营养元素，加速了人体的新陈代谢，由此提高了机体。并且香菇还对糖尿病、肺结核等疾病都有一定的辅助作用，消化不良，减肥这些问题都可以解决，油菜中的粗纤维可以促进消化，从而有减肥的作用。
大家吃香菇油菜是有助于健康的，这是非常美味的养生菜，可以发现香菇油菜的做法是比较简单的，同时经常吃香菇油菜还可以帮助增强身体素质，帮助我们很好的预防疾病产生，大家吃香菇油菜还可以促进肠胃健康，所以大家有条件的话就应该经常吃香菇油菜。
敖包羊腿——促进消化提高免疫力
一说到敖包羊腿，大家都会不约而同地联想到内蒙古，这是因为敖包羊腿是内蒙古的一道经典小吃，不过对于很多人来说，却很少有机会能够吃到这道菜。下面就让小编来给各位介绍这道蒙古菜的做法，让大家自己在家就能做出一道佳肴来，赶紧跟小编一起来学习在家怎么做敖包羊腿吧!
需要准备的材料和调味料：一只羊后腿、芹菜、番茄酱、番茄、盐、花椒水、桂皮、八角、草果、姜、葱以及羊肉汤。
敖包羊腿的做法：这道菜的做法非常简单，首先是先将羊腿洗净，用刀在羊腿上深划上几道，然后用清水泡上1-2小时来去血水;将花椒、生姜用水煮开5分钟，把卤水晾凉;接下来可以先将羊腿浸入卤水中浸泡半天，期间注意翻面;将烤箱预热，烤盘上铺锡纸，放入沥干水分的羊腿，并且在中层230度上下火烤制40分钟，中间翻面;将辣椒粉、孜然粉、孜然粒和盐均匀地洒在在羊腿上，然后继续烤制，中间翻面;最后再将羊腿烤至没有汁水浸出，并且表面金黄内部熟透即可。
敖包羊腿的功效：羊肉中含有丰富的蛋白质和维生素，且羊肉中的的脂肪不易被身体吸收，因此不会发胖。并且羊肉比较被消化，经常食用还可以帮助提高身体素质，提高人体的抗疾病能力，因此民间也有“要想长寿、常吃羊肉”的说法。
温馨提醒：虽然敖包羊腿是一道营养的美食，但是不宜跟西瓜或南瓜同时，以免容易导致人气滞壅满，进而诱发各种疾病。此外，吃羊肉时不要加醋，否则容易热火攻心，且因为羊肉性热，凡是有牙疼、口舌生疮以及发热等症状的人都应谨慎食用。
糙米燕麦南瓜粥——增强免疫力降低血脂
糙米燕麦南瓜粥是一种非常有营养的杂粮粥，很多人都会爱吃这样的食物，由于口感是非常不错的，而且也是非常容易消化的，所以在平时不少人都会爱吃，食疗的功效也是同样非常强的，那么糙米燕麦南瓜粥的营养价值会有哪些，一起看看吧。
糙米燕麦南瓜粥的材料
南瓜500g，糙米30g，燕麦片50g，白糖适量。
糙米燕麦南瓜粥的做法
首先我们就要把各种的食材都准备好，首先要把糙米用清水浸泡20-30分钟备用;南瓜去皮切块。将南瓜放入锅中，然后放入糙米，再放入燕麦片，加水开火。熬至南瓜和糙米都软烂之后就差不多了，在起锅之前先加入适量白糖即可，吃起来的味道非常不错，而且对我们健康也会有帮助。
糙米燕麦南瓜粥的食用功效
这道糙米燕麦南瓜粥是非常健康的一种杂粮粥了，我们经常吃对健康很有帮助，首先我们选择服用糙米燕麦南瓜粥就能很好的促进健康，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。而且还可以帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。并且糙米还能预防便秘，降压降血脂。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。燕麦中富含膳食纤维和皂苷素，可以帮助调节人体的肠胃功能，预防便秘。南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠，解毒促消化，还能有效降压、降血糖，所以我们经常吃就能很好的促进健康，这样自然对我们健康是有帮助的，能够很好的改善肠胃健康，同时还能帮助我们减低免疫力，对血管健康也是很有帮助的。
上面介绍了糙米燕麦南瓜粥的一些情况，能发现我们服用糙米燕麦南瓜粥对健康是很有帮助的，现在很多人都会存在血管问题，而且还会有人存在免疫力下降的问题，这时候都可以服用糙米燕麦南瓜粥，这样自然就能帮助我们解决不适。
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