糯米生菜饭卷——补虚补血健脾养胃
男性补血气养生茶。
“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。关于饮食养生,我们该如何去看待呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《糯米生菜饭卷——补虚补血健脾养胃》,希望能对您有所帮助,请收藏。
吃什么最健康呢?很多人都在想这个问题,似乎不知道应该每天吃些什么,其实饮食还是有很大的讲究的哦。比如说吃什么补血补虚,健脾养胃,今天大家就有福气了哦,介绍糯米生菜饭卷的做法,让大家来尝尝鲜。
糯米生菜饭卷
主料:糯米饭300g
辅料:咸蛋1个、油条1根、生菜叶3片、肉松15g、沙拉酱适量
步骤:
1.准备食材
2.把熟咸蛋绞碎
3.底下铺上保鲜膜,把糯米饭铺上正方形形状
4.放入放上生菜叶、油条
5.放上咸蛋、肉松
6.挤上沙拉酱
7.把保鲜膜上下两边往中间靠拢挤紧,把菜料全部包住
8.对切开吃.配上一杯水果奶香美美哒
白领早上上班时起的晚,还要吃的好,那如何做早餐呢?小编为大家支招,糯米提前定时做好,准备好生菜,咸蛋等食材卷在一起食用,简单营养,做早餐不错选择。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、或者是气虚体虚的人群食用,而且糯米有很好的收敛的作用,对于营养不良啊,或者是食欲不振等等的情况有很大的改善的作用哦,所以大家平时的时候可以多吃一些糯米,对健康是有很好的帮助作用的。
糯米生菜饭卷这道菜的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且有很好的开胃助消化的作用,营养丰富,而且具有补虚补血的作用,是很不错的健脾养胃的选择,糯米具有养胃助消化的作用,大家平时的时候可以适当食用。
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糯米莲藕——健脾养胃益气补血
糯米大家都吃过的吧,是一种很常见的米,一般做甜品还是比较多的,口感香甜可口。糯米也可以做菜的哦,最经典的吃法就是糯米莲藕了,可以有健脾胃的作用,还可以补气血的哦,来看看糯米莲藕的做法吧。
糯米莲藕
食疗功效:健脾益胃、止泻益精
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米莲藕所需材料
主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒
糯米莲藕的做法
1莲藕洗净去皮,在顶端切开一小段;糯米洗净,浸胀后灌入莲藕的大段,盖上小段,用牙签固定。
2将备好的藕段放入锅中,倒入适量的桂花酒,加入白糖、饴糖,用猛火烧开后改用文火慢煮。
3煮至藕熟起糖皮,取出切片,装盘后淋上糖浆即可。
糯米莲藕的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃、消食止泻的功效。糯米补中益气,健脾止泻,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米莲藕此菜具有清热除烦、健脾益胃、止泻益精、补心生血、止泻的功效。这样的一道食谱可以有清热去火的作用,还可以促进食欲,对于腹胀啊或者是腹泻有一定的调理的作用哦。
糯米莲藕的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,健脾养胃益气补血促进食欲,所以说赶紧行动起来吧,让你的肠胃得到满足吧。
灵芝糯米粥——补虚健脾养血
很多的中药材都是可以食用的,如果利用好了的话就有保健的作用,比如说人参啊,当归啊等等的。灵芝大家都不陌生的,具有滋补的作用,而且搭配很多养生食材一起食用的话具有补血健脾胃的功效,一起来看看灵芝糯米粥吧。
灵芝糯米粥
灵芝糯米粥所需材料
主要食材糯米(100克)、灵芝(适量),辅助佐料白糖(3克)
灵芝糯米粥的做法
1、糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。
2、锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。
3、待煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
灵芝糯米粥的功效与作用
生活不规律,工作压力大,导致身体出现各方面的不适,一般人群皆可食用,这个时候为自己烹饪一些补虚强身的食物非常有必要,灵芝糯米粥就是很好的选择哦。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。很多的人群都会有精神压力大的情况出现,所以在这个时候要注意多吃一些养胃啊或者是滋补的食物,这款粥就比较时候,健胃养脾,而且还可以补充各种的营养物质。
关于灵芝糯米粥的做法大家学会了吧,营养均衡补虚健脾养血,可以适合白领工作者们食用,具有丰富的蛋白质和矿物质,容易吸收和利用,而且还是美容养颜的不二选择。同时还可以健脾养血,是很有滋补作用的哦。
糯米牛肉番茄粥——养胃健脾补血
喝粥是一种养生的方法,现在的人们越来越注重养生的话题了。喝什么粥可以有滋补的作用呢。比如说番茄粥吧,就有保健的作用。可以促进代谢,补充丰富的维生素,来看看这道糯米牛肉番茄粥的做法,可以强筋骨。
糯米牛肉番茄粥
食疗功效:和胃、补血、强筋壮骨
营养价值:蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、维生素
适宜人群:一般人群均可食用
糯米牛肉番茄粥所需材料
主要食材大米、糯米、牛肉、南瓜、洋葱、核桃粉、香油、高汤
糯米牛肉番茄粥的做法
1大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。
2将大米和糯米磨碎;剁碎的牛肉则煮熟,煮熟后再剁细一点。
3将高汤倒进磨碎的大米和糯米里熬成粥,加入南瓜和牛肉、洋葱,再放入核桃粉,最后淋点香油搅拌即可。
糯米牛肉番茄粥的功效与作用
牛肉具有和胃、补血、强筋壮骨的作用,是宝宝成长发育最重要的营养来源。糯米性甘平,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。核桃粉具有健脑益智的功效,特别适合发育期儿童食用。此粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素及多种矿物质等,能够补充所需的营养物质,增强体质,对于食欲不佳、腹胀腹泻都有一定的食疗作用。这样的一款养生粥品可以起到保健的作用,首选来说牛肉具有强筋健骨的作用,还有核桃粉可以健脑益智,可以说是一款很有养生作用的粥品哦。
关于糯米牛肉番茄粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,养胃健脾补血强筋骨,具有促进肠道蠕动的作用,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。
莲藕糯米饭——健脾养胃补血补气
糯米是大家都很熟悉的一种食材类型,也是属于杂粮的一种,它的营养物质还是比较高的呢,可以有很好的保健的作用和效果,比如说可以有补气血的作用,滋阴润燥,而且食用的方法也有很多,下面就来看看莲藕糯米饭的做法吧,可以补气安神。
莲藕糯米饭
食疗功效:健脾益胃、止泻益精
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、烟酸、淀粉、脂肪、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者不宜多吃糯米
糯米莲藕所需材料
主要食材莲藕、糯米、白糖、饴糖、桂花酒
做法
1莲藕洗净去皮,在顶端切开一小段;糯米洗净,浸胀后灌入莲藕的大段,盖上小段,用牙签固定。
2将备好的藕段放入锅中,倒入适量的桂花酒,加入白糖、饴糖,用猛火烧开后改用文火慢煮。
3煮至藕熟起糖皮,取出切片,装盘后淋上糖浆即可。
功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃、消食止泻的功效。糯米补中益气,健脾止泻,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此菜具有清热除烦、健脾益胃、止泻益精、补心生血、止泻的功效。这样的搭配方法可以有很好的健脾胃的作用,对于清热解毒去燥有好处,还可以有促进食欲的作用,对于营养不良啊或者是食欲不振等人来说是不错的选择。
关于莲藕糯米饭的具体的做法,是不是觉得想马上尝试一下呢,确实是,营养丰富,而且适合各类的人群食用,而且还有抗衰老抗氧化的作用,促进食欲,健脾养胃补血补气养神,还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
肉桂米粥——健脾补虚养胃通络
肉桂大家都知道是什么吗,就是我们经常吃的桂皮了,一般做调味品比较多见。可以有驱寒的作用,通经活络,大家都知道如何食用吗,今天介绍的肉桂米粥就是不错的选择,可以有助消化的效果哦。
肉桂米粥
食疗功效:补虚暖脾、养胃通络、增进食欲
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:尤其适合名门火衰、肢冷脉微、亡阳虚脱、腹痛泄泻、腰膝冷痛者
肉桂米粥所需材料
主要食材肉桂、大米、白糖、葱花
麻雀肉桂粥的做法
1大米泡发沥干;肉桂洗净,加水煮好取汁。
2锅中加入适量清水,放入大米大火煮开,再倒入肉桂汁。
3小火煮至浓稠状,调入白糖,撒上葱花即可。
麻雀肉桂粥的功效与作用
肉桂具有补气助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经之效,可暖脾胃、除积冷,通血脉。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。肉桂粥此粥具有促进食欲、补虚、暖脾胃、养胃通络、活血通经的功效。这样的一款养生的粥品可以有养胃的作用,还可以滋补气血,对于驱寒止痛有好处,特别适合肠胃不好,或者是体质差的人群食用。
肉桂米粥的做法上面小编给大家具体的介绍了,方法简单,有一种很特别的味道,当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦,健脾补虚养胃通络助消化,大家赶紧行动起来吧。是不错的一款养生的保健粥品哦。
阿胶糯米补血粥——健脾养胃滋阴养血
阿胶是一种很滋补保健的食材类型,它的营养价值比较高,而且还可以增强体质,减少疾病的发生,阿胶可以有补气补血的作用,同时还可以增强免疫力,阿胶的吃法有很多的,来看看阿胶糯米补血粥的做法。
阿胶糯米补血粥
阿胶糯米补血粥所需材料
主要食材阿胶、糯米、盐
阿胶糯米补血粥的做法
1、糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。
2、锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。
3、倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。
阿胶糯米补血粥的功效与作用
阿胶糯米补血粥,顾名思义,此粥有较好的补血功效,产后妇女虚弱可食此粥补益,感到贫血、心悸眩晕、身体发虚者也可适量食用此粥,能增加身体对钙的吸收,使人精力旺盛,记忆力提高。阿胶能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性,有很好的补血功效。这样食用的话可以健脾养胃,而且还可以有促进食欲的作用,对于肠胃不好啊或者是需要补虚养血等有所改善,而且还可以滋阴润燥的哦,增强免疫力的同时HIA可以减少疾病的发生,补钙又补血。
阿胶糯米补血粥的
自制正宗酱牛肉——补虚健脾养胃
牛肉大家都吃过,而且吃法很多,牛肉的脂肪的含量是比较少的,而且有丰富的蛋白质,可以补充人体的营养成分,也不用担心会有长胖的情况发生哦。酱牛肉大家都吃过吗,味道好,而且有补虚健胃的作用,知道它的做法吗,下面我们就来看看正宗酱牛肉的做法。
正宗酱牛肉
原料:
牛前腿键子肉1500克、葱50克、姜30克、盐15克、糖10克、料酒30克、酱油30克、五香粉15克、香叶4片、花椒5克、丁香2克、小茴香3克、陈皮4克、甘草5克、桂皮5克、八角6瓣、清水适量。
做法:
1、将牛肉洗净,沿筋络纹路切成大块后备用。
2、取干净纱布一块,将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香叶、甘草包在其中制成香料包备用。
3、葱切大点的段、姜拍破备用。
4、锅中做清水,80度时入牛肉煮开后再大火煮1分半钟左右。
5、将牛肉从开水锅中捞出后放入凉水中备用。
6、锅里放入清水,锅开了以后放入香料包,糖,酱油,葱姜和五香粉。等重新开锅以后放入牛肉大火烧开。
7、然后转成小火把牛肉烧熟了以后把香料包取出来后关火。
8、把牛肉和剩余的肉汤一起放入容器中完全凉透,然后去除牛肉切成薄片就可以食用喽。将牛肉和剩余的肉汤一起倒入容器中放至完全凉透。
正宗酱牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。而且中医说牛肉是有补益气的作用,具有滋养健脾的作用,而且还可以有强筋的效果哦。对于贫血啊,或者是体虚,还有面色不好的人群都适合吃这样的食物。对于身体健康有着很重要的意义。
关于正宗酱牛肉的做法大家都学会了吧,常吃牛肉要比猪肉好很多,因为牛肉都是瘦肉,而且还有强筋骨的作用哦,对于保护人体有一定的好处和作用的。酱牛肉可以自己在家做,干净卫生,而且还有营养,大家不妨试试吧。
银鱼豆腐汤——健脾养胃补虚
脾胃虚弱的情况现代人几乎都会出现,这几乎成为了一种职业病。但是对于长时间工作压力过大、交际应酬过多、饮食无规律的朋友而言,这种情况出现得更加频繁。那么在生活中有没有方式可以缓解这种情况的出现呢?相信很多朋友也非常关注这个问题,诚然无论采用什么药物都没有食补来的精细,那么我们来看看治疗脾胃虚弱——银鱼豆腐汤。
吃银鱼有哪些好处
说到吃银鱼的好处了解的朋友并不多,首先它能够有效补充身体所需的钙质。对于小朋友而言,建议你在生活中不妨可以多给他多吃银鱼,不仅能够全面补钙,同样还能够补充身体所需的营养成分。其次对于很多食欲不振的朋友而言,多吃银鱼还可以有效开胃、助消化,且能够有效补充身体多种微量元素,避免食欲不振给身体造成的伤害。
所需食材:
嫩豆腐、胡萝卜、白菜各、新鲜香菇、银鱼、葱、高汤、酱油。
制作方法:
胡萝卜纵切后再切薄片,白菜切细,香菇切薄片;在深的容器中放入切大块的豆腐,再加入作法1的材料、高汤和酱油,最后放上银鱼;盖上保鲜膜后,用微波热3分钟,再撒上葱末。
主要功效:
相信该食谱您在日常生活中就经常有所耳闻,这道菜比较出名。另外我们都知道银鱼既是美味佳肴,更是一道药膳。银鱼本身是属于一种高蛋白低脂肪食品,因此采用银鱼入汤,不仅能够润肺止咳、善补脾胃,同样还可以有效健脾养胃,避免体虚的情况出现,尤其对于肺虚咳嗽、虚劳诸疾等情况有着非常多的帮助。尤其适宜体质虚弱、营养不足等患者服用。
看了上述食谱建议您脾胃虚弱——银鱼豆腐汤可以多喝,脾胃虚弱的情况在生活中非常常见,因此建议您在调养之余,要多关注自己的身体健康,不要过度的劳累,或者不要经常不要长时间的熬夜。这都是会损伤我们脾胃的主要原因之一,另外也建议您在生活中还是应该多多关注自己的起居健康,避免身体亚健康的出现。
猪肉粳米粥——健脾养胃补虚强身
相信我们许多的朋友们在生活中都是吃过猪肉粳米粥的,当然,猪肉粳米粥的味道是非常不错的,只要大家吃上一次就会喜欢上食用猪肉粳米粥的,可能有些朋友们对于猪肉粳米粥的做法和功效还不是非常的了解了,下面我们就来一起看看猪肉粳米粥的做法和功效。
猪肉粳米粥
猪肉粳米粥的做法:玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。3小火将粥熬化,调入盐和味精,但是大家要知道,食用盐和味精的量一定要控制好,如果放多了会影响猪肉粳米粥的口感的,最好适当的撒上葱花就可以食用猪肉粳米粥了,猪肉粳米粥的味道是非常不错的,相信大家都会喜欢。
猪肉粳米粥的功效与作用:大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有健脾养胃、补虚强身的功效,我们大家如此生活中出现了身体虚弱的情况了,那么我们大家适当的食用一些猪肉粳米粥,就是可以有效的补虚的,并且还可以起到不错的健脾胃的功效。
通过我们上面的这些介绍,我们大家也知道了猪肉粳米粥的做法了,其实猪肉粳米粥的做法是非常的简单的,我们大家多练习几遍就可以做出美味的猪肉粳米粥了,有时间了经常做着食用一些猪肉粳米粥,既可以促进我们大家皮肤的健康,更是可以起到不错的补虚的功效的。
香酥银鱼——高蛋白健脾养胃补虚
食物的种类是有很多的,我们应该多方面的摄入营养,不要食物单一化哦,多种食物搭配食用,银鱼也是鱼肉的一种哦,营养价值高,而且还可以有滋补的作用,高蛋白低脂肪的特点,来看看香酥银鱼的做法。
【香酥银鱼】
【主料】银鱼干50g、炸粉250g
【辅料】油适量、蒜末适量、盐2g、料酒15ml、姜片适量、黑胡椒粒适量、小葱适量
【步骤】
1.准备银鱼干
2.准备炸粉,黑胡椒粒,蒜末,姜片和葱段
3.先把银鱼用清水泡到全部涨开后洗净沥干水分
4.加入料酒,盐和葱姜蒜,磨入黑胡椒粒后拌匀腌制20分钟
5.200克炸粉加300毫升清水搅拌至无颗粒,准备50克干炸粉
6.把银鱼捞出后先沾上干炸粉
7.再加入面糊里挂上糊
8.热锅倒入油烧到7分热
9.分次逐条下入银鱼
10.煎炸至金黄色捞起控油即可
银鱼含有丰富的钙质、低脂肪的鱼类,小巧可爱,宝宝喜欢炸着吃,裹粉炸制后,金黄酥脆,里面鱼肉细嫩,是一道好好香的菜肴哦。银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平,善补脾胃,且可宣肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。所以说经常吃些小银鱼的话是不错的滋补食材类型哦,还可以有补充营养素的作用,是高蛋白低脂肪的食材类型,对于各类人群都是有很好的帮助作用的,而且还可以有养胃补虚的作用呢。
关于香酥银鱼的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,高蛋白低脂肪健脾养胃补虚,具有丰富的营养,而且还可以有促进食欲的作用哦,对于各种人群都很适合。
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