冬天吃这种水果的人少生病 买点回家吃 收了
冬天吃什么养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“冬天吃这种水果的人少生病 买点回家吃 收了”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
吃水果是人们日常生活中乐意去做的事情，酸甜的口感，让人欲罢不能，冬天成熟的水果有很多，吃水果，对调节身体、保健身体有好处，以柚子来说，冬天成熟，食用一些，能保健身体，先看看柚子营养。
柚子的营养价值
在柚子中，包括：糖分、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、黄柏酮、黄柏内酯、热量、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等。
基本上我们常见的营养物质，在柚子中都是能够找到的，食用柚子能吸收这些营养物质。而在中医看来，柚子还能用来治疗某些常见疾病。
柚子的药用价值
中医看来，柚子属于味甘、味酸、性寒食材，具有健胃消食、下气祛痰的作用。在现代研究中显示，食用柚子，能吸收维生素C，对降低血糖、降低血脂、减肥有很好的帮助。
既然柚子营养如此丰富，食用柚子对调节身体有帮助，那么在生活中食用柚子的好处有哪些?
吃柚子的好处
保养皮肤
食用柚子，能吸收较多的维生素C，维生素C属于较强的抗氧化剂，能去除皮肤中的色斑，对保养皮肤有奇效。
帮助减肥
通常情况下，水果的热量都极低，柚子同样如此，食用柚子能吸收碳水化合物，达到饱腹的作用，同时，在柚子中还有一种化合物，这种化合物能加快脂肪的燃烧，从而帮助减肥。
保护心脏、降低血压
在冬天，温度下降明显，心血管疾病发病率明显增加，食用柚子能很好的降低身体中的坏胆固醇、甘油三酯，对保护心脏很有效，心脏得到保护，能避免血压升高。通常情况，红心的柚子效果更好。
防止糖尿病
食用柚子，往往会不习惯其中的苦味，殊不知，这种独特的苦味，能保健身体，这种柚皮素能改善身体对胰岛素的敏感性，起到较好的治疗糖尿病作用。糖尿病患者食用柚子能缓解糖尿病，普通人食用柚子，则能预防糖尿病的发生。
开胃消食
食用柚子对胃病、胃肠气胀、消化不良有一定的治疗作用，起到了开胃消食的作用。
即使食用柚子的好处有这么多，但并不是说食用柚子时不是没有禁忌的，基本的注意事项，还是需要大家记住。
吃柚子注意事项
气虚的人不宜食用
柚子属于性凉食材，通常来说，气虚体弱、胃寒的人不宜食用，容易造成腹泻加剧。
服用药物时不宜吃柚子
服用药物时，最好不要吃柚子，特别是降压药，会造成血压降低的很快，这无疑非常危险。
这就是关于生活中食用柚子的描述，关于柚子的营养价值、药用价值、食用好处、食用注意事项作了一些描述，希望对大家有所帮助，科学的食用，才能保护好身体。
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柠檬水是常见饮品，一般是指柠檬汁或是泡有柠檬片的水，其中营养丰富，在平时喝一点能保健好身体。
柠檬水的营养价值
柠檬水中固然少不了柠檬，柠檬的营养能彻底溶解在柠檬水中，在柠檬水中有：维生素、糖分、矿物质、烟酸、柠檬酸、苹果酸、柚皮苷、挥发油、奎宁酸等。
柠檬水不仅营养价值丰富，其中的功效成分也很强大。
柠檬水的功效
在中医看来，柠檬属于药食两用食材，不仅可以食用，而且可以药用。就药用来说，柠檬性温、味苦、无毒食材，具有止渴生津、健胃、止痛的功效。
柠檬水同样如此，通过喝柠檬水能达到这些保健身体功效，具体的饮用好处有哪些呢?
喝柠檬水的好处
补充维生素C：相比其它水果，柠檬中的维生素C含量更多，维生素C可以充分溶解在柠檬水中，在饮用时，犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强免疫力功效。
美白皮肤：喝柠檬水可以补充维生素C，维生素C还可以促进皮肤胶原蛋白的生成，不断促进皮肤新陈代谢，能抑制色素沉着，还能减少黑斑、雀斑的发生，具有美白皮肤的作用。
健脾开胃：柠檬的酸味很重，同时略带一点苦涩，但当把柠檬切成片，泡成柠檬水，酸味、苦味会减少很多。也正是因为这种酸味、苦味会让柠檬有生津解暑、开胃健脾的作用。
防治心血管疾病：柠檬水中维生素C、维生素p可以增强血管弹性，避免血压升高。血液中钙离子会影响到血液凝固，喝柠檬水能缓解钙离子凝固，促进血液流动，有效预防心血管疾病。
柠檬水的功效有那么多，大家是不是想着制作一下呢，其实制作方法也很简单。
如何制作柠檬水
取一个新鲜柠檬，将其清洗干净，切成薄片，一个柠檬一般能切成15到20片。取一片柠檬片放在杯子中，剩余的柠檬用保鲜盒保存好，方便下次取用。
不要用开水泡，泡柠檬片时水温控制在60度，沸水泡柠檬容易造成其中维生素遭到破坏。温度冷却到40度时，可以加入蜂蜜，对口感会更好。
这就是关于饮用柠檬水好处的描述，希望大家多加注意，正确饮用柠檬水能保健好身体。
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应季水果往往是最受欢迎的，而进入这寒冷的冬季，吃橘子当然是最常见的。对于橘子的食用，多数人都是有讲究的，有的去皮食用，有的不但去皮而且橘子肉表面白色的络也去掉，其实橘子不单单只是果肉有价值，其橘子的皮、橘子叶、橘子络都是有价值的!
被丢弃的橘子皮有价值?真的还是假的
别不相信哦，总是被人们丢弃的橘子皮价值一点不比橘子肉差!在《本草纲目》中经常被记载的陈皮就是橘子皮制作而成的。它不但在生活中起到生活小能手的作用，如除锈、除臭等，而且还可以起到防治疾病的功效，如化痰、止咳、健脾胃等，更重要的是它还具有美容护肤的功效呢，不得不说橘子应用非常的广泛!
橘子皮一般如何被使用
在生活小助手上，只要单独使用橘子皮就可以起到除锈。除臭的功效，在防治疾病上，可将橘子皮清洗干净，用于泡茶、煮粥都是可以的。除了橘子皮可具有诸多作用之外，橘子络功效也是非常强大的!
橘子肉表面的络有什么功效
很多人在食用橘子肉时，往往会将橘子肉表面白色的络给清理掉。其实这个络功效很强大，其性味甘苦平，可行气通络、止咳化痰，起到润肺的功效，对于因为感冒而引起的咳嗽也是可以食用它的。
如何使用橘络防治疾病
平时吃橘子时不必将橘络清理掉，直接食用它就可以了。对于不喜欢吃橘络的人群，可以将橘络清理掉之后收集起来晒干，平时用它泡茶喝也是可以的。
橘络泡茶的方法：取适量的橘络放入杯中，在往杯中加入适量的开水进行冲泡10分钟左右即可。
既然橘皮、橘络功效之多，那么常吃的橘子功效如何呢
橘子本身的功效也是非常强大的，其具有自可润肺、开胃理气、生津止渴、抗过敏、防中风等功效，但要提醒大家，不能因为它功效之多就过量食用它，因为吃多了易使人出现上火的症状，如果在这个干燥的冬季还过量食用，易导致便秘的出现。
不得不说橘子全身都是宝，只要适当的利用对人体真的好处多多，至于如何利用在上文中有为大家一一讲解，大家可以尝试一下哦。另外，对于橘子肉本身的食用量一定要适量，不让易导致上火的症状出现。
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秋天吃水果更养人 赶紧买点回家吃
民以食为天，摄取食物很重要，秋天吃什么好?水果无疑少不了，这些常见的水果，你平时吃了几个?
柿子
柿子属寒性食材，归肺经，味涩。有清热去燥、润肺化痰、健脾涩肠的作用。
吃柿子能防治高血压、动脉硬化、慢性支气管炎。还能促进代谢，起到和胃、止血的作用。
怎么吃
吃柿子时，一定要把皮去掉，柿子皮中有较多鞣酸，在胃酸作用下，鞣酸产生沉淀物，形成柿石。
空腹不能吃柿子，胃酸分泌物会与柿子中的果胶、柿胶酚发生反应，造成胃部扩张，形成胃结石。
石榴
石榴性温、味甘、微涩。入肾、肺、大肠经。有生津止渴、收敛、止泻、止血的作用。
对津亏口干、烦渴、便血、崩漏有治疗作用。还能减少体内沉积物的氧化，降低胆固醇、延缓衰老。
怎么吃
吃新鲜的石榴最好，其中营养最丰富。石榴皮也能入药，加红糖煎服可以治疗脾虚腹泻。
橘子
橘子味酸、性温，入肺经，有开胃、止咳润肺的功效。
吃橘子可以治疗胸膈结气、口干舌燥、肺热咳嗽。
怎么吃
一次吃橘子不要吃太多，以免上火。
橘子皮可以做成陈皮入药，用来泡水，治疗咳嗽。橘络也能用来通络、理气活血，能防治高血压。
山楂
山楂性温、味甘、微酸，能入脾、胃、肝经。
吃山楂能健脾开胃、消食化滞，还能降血脂、降血压、杀灭细菌。
怎么吃
孕妇不宜食用山楂。换牙期的儿童多食山楂会损伤牙齿。
把山楂、蜜枣、山药炖着吃可以养肾益精、润肺止咳。
无花果
吃无花果可以健胃清肠、消肿解毒、治疗腹泻。
怎么吃
最好吃新鲜的无花果。女性把无花果和冰糖进行慢炖进行食用，可以抗氧化、美容养颜。
柚子
柚子属味甘、微酸、性寒食材，可以健胃化痰、下气消食。肥胖的人吃柚子能帮助减肥。食用柚子还能防治糖尿病、心脑血管病。
怎么吃
在饭后吃柚子可以帮助消化。把柚子皮用开水泡可以治疗咳嗽、气喘。
冬枣
食用冬枣可以解毒保肝、降血压、提高免疫力、防治心血管疾病。
怎么吃
不宜空腹吃冬枣，以免造成胃结石。挑选冬枣时，选购形状规则、三分之二是青色、三分之一是红色，会更加香甜。
这就是秋天食用哪些水果对身体有好处的描述，希望大家科学食用一些，保护好身体。
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山楂秋天成熟，这个时候吃山楂最好，即使山楂酸味较重，但适当的吃一点对身体有好处，想要通过吃山楂保健身体，首先就要知道山楂中有哪些营养物质。
山楂的营养
山楂营养丰富，其中包括维生素、山楂酸、矿物质、黄酮类物质、糖分、碳水化合物、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等，可以调节身体。
山楂营养丰富，药用功效也很强，可谓药食两用。
山楂的药用价值
山楂性温、微酸，能入脾、胃、肝经。古代不少医学专著中记载了山楂的功效，《唐本草》记载：山楂，味酸，冷，无毒。《日用本草》：化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。
可见在古代食用山楂对保健身体好处极多，那么吃山楂有哪些好处呢?
吃山楂的好处
帮助消化：山楂中的有机酸较多，食用后可以增强胃液酸度，提高了胃蛋白酶的活性，促进蛋白质消化。酸酸的味道还能刺激胃粘膜不断进行分泌，使食物消化能力得到提高。
预防心血管病：吃山楂可以吸收黄酮类物质，能扩张血管，血管得到扩张，血流量流动更加顺畅，常见的心血管疾病能得到很好预防。
降低血压：高血压患者通过食用山楂能降低血清胆固醇、甘油三酯，从而降低血压。
保护肝脏：脂肪肝是常见肝脏疾病，山楂的助消化能力极高，通过吃山楂能起到去除多余油脂，从而达到保养肝脏的作用。
虽然吃山楂对身体好处多，但这并不意味着可以随意的食用山楂，要是忽视一些事情，会让身体“受伤”。
吃山楂的注意事项
儿童少吃山楂：儿童一般喜欢吃酸甜的食物，但山楂酸味过重，儿童食用过多，会损伤牙齿，特别是换牙期的儿童更不能多吃，会影响到牙齿生长、发育。
空腹不宜吃山楂：山楂即使非常有营养，但食用时也要注意一些事情，空腹时不宜食用。这是因为山楂中的有机酸、果酸、山楂酸会造成胃酸猛增，对胃粘膜造成较强刺激，会造成胃部不适。
这就是关于山楂的营养价值、药用价值、食用好处的描述，希望大家科学食用山楂，保健好身体。
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猕猴桃在常温下有七天软、十天烂、半个月坏一半的说法，但江苏有位先生遇到奇怪的事情，自己购买的猕猴桃存放了138天，居然还硬邦邦的，这到底什么情况?
猕猴桃中加入化学添加剂
有人说水果根本不能存放那么长时间，要是一直都硬邦邦的、不变质，很有可能其中加入了化学添加剂。这个观点也是大多数人普遍认为的。
专家解惑
对于这个难见的情况，中国农业大学冯双庆教授提出了自己的观点：猕猴桃不变软是可能存在的，不能说不变质的猕猴桃中一定加入了化学添加剂。
猕猴桃为啥长时间不腐败
刚从果树上采摘下来的猕猴桃很硬，没有机械伤痕、没有乙烯刺激，结合这几点，猕猴桃是可能会长时间不腐败。
冷藏条件达标
存放猕猴桃时，冷藏条件控制在0条件下，也可以放置六个月左右不变质。
“聪明鲜”处理
另一个造成猕猴桃不变软的原因就是“聪明鲜”处理了。
“聪明鲜”是1—甲基环丙烯保鲜技术，这种技术可以抑制猕猴桃释放乙烯，使其长时间保存，而且安全可靠，对身体没有伤害，也是国家合法的一种保鲜手段。
吃猕猴桃的好处
美容养颜
猕猴桃中维生素C较多，可以促进人体胶原蛋白合成，增强身体活化细胞，能够美容养颜。
防治心血管疾病
猕猴桃中精氨酸可以改善血液流动，阻碍血栓形成，有效防治心血管疾病。
保护眼睛
食用猕猴桃可以吸收叶黄素，叶黄素可以防止视网膜上出现斑点，避免眼睛出现失明、白内障等症状。
如何选购猕猴桃
看外形
猕猴桃外形饱满，颜色均匀，类似于土黄色的外皮，说明阳光照射时间长，会更加香甜。
摸硬度
要是在短期内能吃完，挑选软一点的果实。要是存放时间较长一点，挑选硬一点的果实。猕猴桃表面是软毛或是没毛的，口感也会好一点，
闻香味
闻一下猕猴桃的香味，要是香气浓郁，是适宜食用的状态;要是果实质地坚硬，没有香气，说明还没有成熟;要是果实很软、并且出现异味，可能已经熟透或已腐烂。
这就是关于猕猴桃相关知识的描述，一直硬邦邦的猕猴桃不一定是添加了防腐剂，还有可能是“聪明鲜”保鲜导致的。正确购买猕猴桃、合理食用能保健好身体。
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夏天吃这4种水果让人少生病
夏天天气炎热，会影响人们食欲，一些美味的食物，在以前会吃很多，而在这时吃很少。饮食出现失调，会造成疾病出现，更不用说，夏天各种各样的细菌开始活跃起来，在不知不觉中就会让人生病。在夏天一些常见的疾病，常常让人很痛苦。
其实，夏天虽说有上面的这些缺点，还是有优点的，例如，多种水果成熟，就能够让人们好好的享受一番，在夏天要是吃这样的食物是能够让你少生病的，下面就简单的列举4种常见的水果。
1、樱桃
樱桃夏天成熟，晶莹剔透的样子让人受不住的会多吃几个，在夏天吃樱桃是一件赏心悦目的事情。
就营养价值来说，在樱桃中有胡萝卜素、碳水化合物、酒石酸、维生素、矿物质等营养素，特别是其中的铁元素，居常见水果首位。同时，其中的维生素A比葡萄、苹果、橘子还要多。
就药用价值来说，吃樱桃能够发汗、益气、祛风、透疹，对于常见的脾胃失调症状有很好的缓解，同时，食用樱桃还能够治疗四肢麻木、风湿性腰腿病等。
当然，在夏天食用樱桃的好处远远不止这些，在夏天食用樱桃能够预防贫血，上面说到，在樱桃中有较多的铁元素，对于合成身体血红蛋白、肌红蛋白有很好的帮助。能够参与到大脑、神经功能的过程中，在夏天适当的食用樱桃能够防治缺铁性贫血症，还能够增强体质，起到健脑益智的作用。
另外，在夏天食用樱桃还能够预防湿疹，夏天温度高，湿疹盛行，在这个时候吃樱桃能够发汗透疹，达到解毒的作用。
当然，让人们最喜欢的一点，就是在夏天食用樱桃能够美容养颜，樱桃中的番茄红素能够起到抗氧化、延缓衰老的作用，让人保持年轻。
因而，在夏天不妨适当的食用樱桃，以此来保健身体。
2、枇杷
夏天枇杷成熟，吃枇杷能保健身体，因为枇杷是在秋冬季节开花，在春夏时节成熟，不少人会把枇杷称作是果木中独备四时之气者。可见，食用枇杷对于身体保健是有益处的。
更多的时候，我们会见到以枇杷为原料，进行生产，制作成药物，这样的药物往往具有清肺胃热、降气化痰的作用。
其实，食用枇杷除了能够润肺止咳、治疗感冒外，在夏天食用还能促进消化，这是因为在枇杷中含有有机酸物质，这种物质能够刺激消化腺不断的分泌，对于增进食欲，帮助消化有很好的帮助，同时，还能够达到止渴解暑的作用。
可见，在夏天食用枇杷好处是极多的。
天气越来越热，大家在饮食方面是不是也更倾向于凉拌或是清淡的菜品呢?这个季节人们的胃口普遍不太好，人也显得更慵懒了一些。尽管如此，营养还是要跟上的，咱们的养生大计不能忽视。而各种水果清凉爽口，多吃一些对身体有很大的益处。
这些水果夏天吃正当时
1、西瓜
西瓜是夏天成熟的水果，不过，随着人们栽培和储存技术的不断发展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不过，西瓜具有清热解暑的功效，并且性寒，所以还是夏天吃更合适。
西瓜不仅水分充足，而且营养价值很高。我们判断西瓜是否可口，主要看其口感是不是够甜，该水果中含有较多的糖和钾元素，可以起到利尿、消炎的作用，这对于肾炎患者是非常有利的。
西瓜中含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，不仅可以补充身体营养，还有美白皮肤的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要随手扔掉，用它来按摩面部，可以起到镇静、舒缓、去斑、补水的作用，对于晒后的皮肤特别有益。
国外一项研究显示，高血压和心脏病患者，多吃西瓜能使血压降低，并缓解心脏不适感。并且，这一结果不分季节。那么，趁着西瓜大量上市的季节，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季节也可以吃一些。
2、桃子
桃子也是夏天的当季水果，一直以来，它是长寿和吉祥的象征，民间在老人过寿时，常准备桃子，作为寿桃。并且，桃子也被做成罐头等各种美味，广受人们欢迎。
夏天多吃点桃子，能补气血，改善面部发黄的症状。并且，桃子中含有较多的铁、钾、钙、磷等矿物质，以及维生素B、维生素C，能滋阴、润肺，对于患有支气管炎、肺结核的患者也有一定的辅助疗效。
不仅是桃肉，桃仁也具有一定的补益作用，能止咳、降压，还能润肠通便、活血化瘀。因此，经常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。
桃子吃多了容易上火，并引起腹胀。糖尿病患者应少吃桃子，以防血糖持续升高。
3、樱桃
如今，大街小巷到处都是卖樱桃的，樱桃不仅颜值高，很惹人喜爱，其营养价值也是非常高的。
虽然西瓜和桃子中都含有铁元素，但要从含量来看，都不及樱桃。樱桃的含铁量位于所有水果的首位。因此，预防缺铁，可以多吃樱桃，既能增强体质，又可健脑益智。
3、杨梅
杨梅也是夏天成熟的水果，在夏天食用杨梅能够吸收其中的糖分、纤维素、矿物质、蛋白质、脂肪、果胶、氨基酸等物质。
在夏天吃杨梅能够吸收其中的维生素C，对于身体中糖分的代谢、氧化也有一定的帮助，能够有效的延缓衰老，增强了毛细血管的通透性，还具有降血脂、阻止癌细胞在体内生成的能力。
另外，在吃杨梅的时候，其中的果酸也能够起到开胃生津、消食解暑的作用，能够阻止身体中的糖类脂肪转化，有效的帮助减肥。
在夏天适当的多吃杨梅，主要还是因为食用杨梅能够抑制大肠杆菌、痢疾杆菌的生成，对于治疗痢疾腹泻有很好的帮助。
当然，在研究中表明，杨梅中的花青素含量比常见的水果都要多，不仅仅能够保护皮肤、美白皮肤，而且能够清除体内自由基、延缓衰老，对于提高免疫力也有很好的作用。
因而，可以在生活中适当的吃杨梅来有效的保健身体。
4、青梅
在夏天除了可以吃到杨梅，我们也可以吃到青梅，不少人会想到青梅煮酒这个典故，其实，在生活中，也是可以运用这个典故的，将青梅泡酒也是有很好的养生保健功效。
人们在食用青梅的时候，总是会忍不住的皱紧眉头，因为，青梅实在是太酸了。其中有大量的有机酸、果酸、单宁酸、酒石酸、柠檬酸，这些物质对于身体解毒有很好的帮助，同时，在青梅中还有较多的维生素、矿物质，能够有效的保健身体。
以其中的活性物质来说，能够提高肝脏的解毒能力，帮助身体通过肝脏、肾脏不断的进行排毒、解毒。
夏天是结石高发的季节，在这个时候适当的食用青梅还能够起到预防结石的作用，其中的柠檬酸，能够和血液中的钙质发生结合反应，使得这些钙质能够被分解，从而有效的减少结石的形成。
喝青梅酒是这个时候女性喜欢做的事情，青梅酒是以青梅、杏仁、米酒、冰糖为原料，进行生产加工的一种酒，能够帮助人们消除疲劳，促进身体的新陈代谢;对于改善碱性体质也有帮助，这是因为在青梅酒中有较多的钠元素、镁元素，能够中和血液的酸性，保持体液的酸碱平衡。
当然，女性饮用青梅酒能够促进唾液腺分泌较多的腮腺素，这种腮腺素属于一种内分泌素，能够促进身体组织、血管不断的趋于年轻化，保证新陈代谢，能够展现美发润肌的状态。
因而，可以在夏天适当的食用青梅，以此来保健身体。
结语：通过上面关于生活中食用常见四种水果的简单描述，相信大家对于这样的水果有了更多的了解，在夏天食用这些水果能够很好的保健身体，对于身体调节也有益处，希望大家能够多多重视，在夏天适当的食用这些，从而少生病。
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冬天吃它不生病！
俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话大家都知道。那么萝卜有什么好处？冬天吃萝卜有什么功效？为什么说冬吃萝卜呢？下面小编就一一的给大家介绍。大家冬天一定要多多吃萝卜哦~
萝卜含有丰富的维生素C、维生素B，多种氨基酸，微量元素如锌、钾、镁，粗纤维，以及胆碱、淀粉酶、芥子油等对人体有益的成分。中医认为，萝卜生食味辛甘而性凉润，熟食味甘而性平，入肺、胃二经，可下气宽中、解毒散瘀、消积滞、化痰热，对食积胀满、痰热咳嗽、咽喉痒痛、小便不利等病症有治疗作用。
冬天吃萝卜的6大功效
1、清凉去火
萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。
2、促进消化
胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘(消化内科)的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。
3、保养皮肤
由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。
4、提升免疫
萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季预防冻疮(皮肤科)，根治冻疮(皮肤科)。
过去的老百姓常有“猫冬”的习惯，但是长期置身于温暖的室内，与炉火相伴，加之人们在冬季更注重进补保养，使人的阳气亢盛，胃里就更容易烦热、生燥。此时，性凉、味辛甘、可以滋润人体肺部和胃部的萝卜，正好可以有效地消积滞、化痰热，自然也就成了平衡阴阳、调理滋养的当季好食材。
那么萝卜要怎么吃才是最合理的呢？
首先，最好是带皮食用，因为萝卜皮的含钙量远远高于萝卜心。再者，最好分段食用。从萝卜尖顶处向下至3~5 厘米处，维生素C 含量最多，可提高人体免疫力，抵抗流感病毒；而从中段到尾段，有较多的淀粉酶和芥子油类的物质，可帮助消化，促进吸收，增强食欲。
其次，白萝卜榨汁，能滋咽清喉、化痰清热，缓解冬季干燥引起的咽喉干痛、咳嗽痰多。具体做法是，将新鲜的白萝卜洗净，切碎，榨出大概100 毫升左右的汁液，早晚分服。可以适当加入少量冰糖、甘蔗或者梨汁，不但味道更好，且有辅助治疗的效果。需要注意的是，生萝卜性偏寒凉，体质偏寒的人，脾虚泄泻以及患有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者最好少吃或者不吃。
对于消化不良、胃肠胀气、口苦口臭的人来说，白菜萝卜汤是一个不错的选择。具体做法是，将白萝卜、大白菜和豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，把白萝卜和豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。此汤不但味道鲜美，还可以促进消化，健脾暖胃。
食谱
萝卜汤
萝卜中含有丰富的酶，而酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果。所以，在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。
做法：将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
萝卜糖
萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，所以生吃很多人受不了。所以，把它切成小块，加入适量的蜂蜜腌制成萝卜糖，不仅能掩盖这个辣味，再加上萝卜本身就有的消炎的功能，对于冬天因感冒(呼吸内科)引起的嗓子疼、鼻塞的症状，可以很好的缓解。
冰糖萝卜
冰糖萝卜的做法是：用新上市的白萝卜一个，要圆圆的，大肚子的那种。把萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁，只是放萝卜时一定要放正了，歪了水就跑出来了。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。
生吃萝卜
萝卜也是很好的醒酒用品，白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。
但是，用萝卜醒酒，最好是生吃。也可以选择做糖醋萝卜或者是白萝卜生姜汁，糖醋萝卜用心里美萝卜加糖加醋拌食最好。
白萝卜叶茶
白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。所以，适当吃萝卜是可以起到美容养颜的作用的哦!
而且，白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
所以，想要用萝卜美容，可以泡白萝卜味茶。具体制作方法是：把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后即可。
冬季如何保存萝卜
我们可以选择用塑料膜包裹萝卜进行储存。
选择无毒的聚乙烯塑料膜或是包装袋，用家里的保鲜膜也一般都是没有什么问题的。
把要储藏的萝卜用清水洗净，把水沥干，去掉萝卜残留的叶梗。
用塑料膜包裹好萝卜，放在潮湿的地方，温度控制在0-5摄氏度。这样整个冬天就可以吃到鲜美的萝卜了。
我们还可以使用泥土来保存萝卜，这个方法在农村经常使用，方便又环保，不过用泥土来保存萝卜需要萝卜既有叶子也有根须。
找一个空地，如果找不到空地的话准备一个大的盆子也是可以的。
把萝卜埋在泥土里，泥土最好保持湿润，在要吃萝卜的时候挖一个出来就可以了。
如果不需要吃新鲜的萝卜的话可以把萝卜做成萝卜干进行保存，这样保存的时间会很长，并且萝卜干也有独特的风味。
把萝卜洗净，沥干水分之后把萝卜切成条状，在农村也有老人把萝卜切成片，再把萝卜片竖着切几刀方便晾晒。
把切好的萝卜放在盆里，撒上盐腌制三到四个小时，萝卜会析出水分。
萝卜腌制好之后放在通风处晾晒，晾晒成萝卜干之后就可以进行保存了。
长寿的人原来每天吃的是这种水果
香蕉是我们生活中最常见的水果之一，吃香蕉减肥法可是成就了不少爱美女性的瘦身梦。除了大家都知道的香蕉能治便秘之外，它还有着你想象不到的延年益寿的神奇功效。想知道香蕉的功效与作用以及吃香蕉有什么好处吗?那就一起来看看吧。
据台湾媒体报道，吉尼斯世界纪录有一项指出，全球最年长男性是来自112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯。桑杰士说每天吃一根香蕉是他的长寿秘诀。
在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后，桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成为全球最年长男性人瑞。
据报道，吉尼斯世界纪录利用人口普查报告、移民文件、婚姻纪录和新闻报道等，确认这项纪录。
吉尼斯世界纪录资深老年学顾问表示，全球超级人瑞高达9成是女性，桑杰士布拉斯克斯是当前能证明生于1901年的唯一男性。
1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17岁那年与兄长及友人前往古巴，在甘蔗田工作。
他于1920年抵达美国，在肯塔基州担任煤矿工，最后迁往纽约州尼加拉瀑布区(Niagara Falls)，目前仍居住在当地。
桑杰士布拉斯克斯把自己的长寿归功于每天吃一根香蕉以及服用6颗止痛药阿纳辛(Anacin)。
但他的69岁女儿琼森(Irene Johnson)表示：“我认为，那是因为他是一个既独立又顽固的老头。”
桑杰士布拉斯克斯于2007年住进养老院，除女儿琼森外，他还有1个76岁儿子、7个孙子、15个曾孙和5个玄孙。
除了常吃香蕉能让人延年益寿之外，还有十种水果同样也有此神奇的功效。
十大长寿养颜水果
百果之宗――梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
大夫第一药――苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
甜腻美味――柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
西域佳果――石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
干果之王――板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。
栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
大枣想必大家都很熟悉吧，很多人都爱吃大枣，大枣不仅好吃，本身也具有很高的营养价值，那么，你知道大枣泡水喝的功效有哪些吗?大枣的营养价值有哪些呢?大枣的吃法你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下大枣吧。
大枣泡水喝的功效
大枣在我国已经具有八百多年的种植历史了，其中含有大量的对于身体有益的营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素还有环磷酸腺苷等等，特别是维生素的含量非常丰富。
经常吃大枣有很好的补血的效果，很多人喜欢用大枣来泡水喝，这样可以帮助人体来调养身体，还可以解渴。
大枣泡水喝的功效
很多女性在平时喜欢用大枣来泡水，认为这样能够很好的补充身体所需要的多种营养物质，特别是维生素，所以经常服用之后不仅身体好，皮肤也会越来越好。
红枣的吃法有很多，并且不同吃法所发挥出来的营养价值也是不一样的。大枣泡水是非常常见的一种服用方法。
排毒养肝
每天喝适量的大枣茶，可以帮助身体补肝，对于一些肝功能比较差的人来说是很有好处的。
如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能哦。
止咳润肺
大枣具有很好的补气作用，所以将红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。
中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子，将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤，然后放凉之后服用，具有很好的止咳润肺的效果。
补血
大枣具有补血补气的作用，在日常的饮食或者泡些大枣茶就可以帮助身体起到很好的滋补身体和补气血的作用。
可以将大枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。
健脾益胃
如果是属于身体经常感觉到倦怠以及脾胃比较虚弱容易拉肚子的患者，建议每天服用七颗左右的红枣，然后也可以和党参以及白术一起服用，具有很好的保健脾胃以及补中益气的作用，只需要坚持服用，能够很好的增加食欲以及止拉肚子的效果。
除此之外，也可以将红枣和生姜以及半夏一起服用，能够很好的治疗由于日常饮食不当做引起的肠胃疾病。例如胃炎、胃胀以及呕吐等情况。
补气护嗓
将大枣放入锅中翻炒，变黑之后就用来泡茶服用，能够很好的治疗一些畏寒以及胃痛的情况。
除此之外，也可以在茶饮中加入桂圆，这样不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错。如果是一些工作或者生活中需要经常说话的人群，可以多服用一些大枣哦。
安神助眠
如果是女性患者出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况，可以将大枣和百合以及莲子一起搭配，这样能够很好的起到安神的效果。
除此之外，也可以将大枣放入锅中和小米一起熬粥，这样能够更好的发挥大枣的安神效果。
缓和药性
告诉我们，大枣在进入身体之后具有缓和药性的作用，平时也比较多出现在一些药性比较激烈的方子中，能够很好的保护身体中的正气，预防一些烈性药对身体所造成的副作用。
美容养颜
可以将大枣泡水在早上空腹的时候服用，因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。可以在每天晚上睡觉之前将大枣放入烧开的热水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。
不过需要注意的时候，大枣泡水喝的时候一定要去除果核，否则很容易导致身体出现燥热的情况。只需要坚持一段时间，你会发现肤色会越来越好，脸上的斑点颜色也会变浅了，再也不要担心自己变成黄脸婆了。
大枣泡水喝的功效有很多，主要就是为身体补血以及补气，补充身体的元气，令身体的体抗力以及免疫力获得很好的提高。
日常一些压力比较大或者是工作比较繁忙的人群可以每天适量的服用一些大枣茶，这样不仅能够很好的放松身体，气色也会越来越好，避免出现身体虚浮的情况。
香蕉百合银耳羹
材料
银耳(干)15克，百合100克，香蕉400克。
辅料
枸杞子5克，冰糖60克。
做法
1.银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵。
2.放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出。
3.鲜百合掰开，洗净，去老蒂。
4.香蕉去皮，切成小片。
5.枸杞洗净，用温水泡软。
6.将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。
香蕉船
材料
冰淇淋，西瓜，伊丽莎白瓜，香蕉，巧克力，黄桃。
做法
1.西瓜和伊丽莎白瓜挖成小球。
2.把香蕉一切为二，放进盘子里。
3.挖出两勺冰淇淋来放进盘子，摆上瓜球，再洒些巧克力和黄桃的碎屑即可。
烤香蕉
材料
香蕉 2根，鸡蛋 3枚，椰丝 5g，葡萄干 15g，绵白糖1汤匙(15g)。
做法
1.香蕉剥去外皮，切成3cm大小的滚刀块。
2.鸡蛋磕破外壳，掰成两半，将蛋黄分别在左右两手中的蛋壳中翻倒。
3.将其中的蛋清全部沥出蛋壳，只将蛋黄保留在蛋壳中，用此方法将蛋黄和蛋清彻底分离。
4.在蛋黄中调入绵白糖，用打蛋器不停搅打约3分钟，使绵白糖与蛋黄充分混合。
5.用打蛋器不停抽打蛋清，直至蛋清完全打发，呈白色泡沫状。
6.将香蕉滚刀块、打发的蛋清和蛋黄混合均匀，再盛入较深的耐高温烘烤盘子中。
7.把葡萄干和椰丝撒在最上面，再放入已预热至180度的烤箱中，用上下火烤制约15分钟即可。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的最长寿的人原来每天吃的是这种水果。这对于喜欢吃香蕉的简直就是极好的。看了上面说的香蕉的功效与作用以及吃香蕉有什么好处，想延年益寿的就赶快吃根香蕉试试吧。
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维C之王――猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!
天堂之果――橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
酸甜适中――柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
长寿食品――山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。
山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
维生素丸――大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品!不过枣皮不易消化，最好不要食用。
长寿香蕉的五种做法
香蕉羹
香蕉更是药食兼备的水果，它富钙、磷、铁等矿物质和多种维生素如维生素C、B1、B2等多种营养成分。
儿童适时地吃些香蕉，还可驱散他们的烦躁情绪，增加平静和愉快感。
材料
香蕉1根，牛奶150ml，藕粉1汤匙(15g)，新鲜草莓10个。
做法
1.草莓去蒂，清洗干净，放入小煮锅中。
2.加入50ml凉水，大火煮开后转中火，熬煮成草莓酱。
3. 香蕉剥去外皮，放入碗中碾压成泥。
4.藕粉用少量凉开水调匀化开。
5.将牛奶倒入小锅中，中火加热至80度。
6.调入化开的藕粉和香蕉泥，略煮片刻，关火。
7.将煮好的羹在室温下放置温热，淋上草莓酱拌匀即可。
白鲢鱼为什么吃的人少呢
鲢鱼是属于淡水鱼，而且都是以吃草为主，所以鲢鱼中含有的有害物质就非常的少，然而不仅在国外白鲢鱼不受欢迎，在国内的价格也是非常低的，对于经济条件比较好的人群也不会对其进行食用，白鲢鱼在我国的市场中慢慢的已经出现萎缩的现象，那么白鲢鱼为什么吃的人少呢?
第一，白鲢鱼为什么吃的人少呢?鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即健身，又美容，女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落症均有疗效，女性美容不可忽视的佳肴。为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品。适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。刺多是根本原因。发达国家人均收入很高，低档商品会被淘汰，鲢鱼被淘汰属于正常现象。
第二，鲢鱼味甘、性温，入脾、胃经;有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，尤其适合冬天食用;可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状;还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效。
第三，对于健康的人群来说，吃白鲢鱼的话是没有问题的，而且能够补充营养，对健康也是很有帮助的，但是对于一些病患者来说就要避免吃白鲢鱼了，否则会加重自己的病症，严重影响到自身的健康，所以吃白鲢鱼也要认清自己的体质才行。
白鲢鱼为什么吃的人少呢?喜不喜欢吃鲢鱼，还是看做鱼的厨艺怎么样!厨艺不好做什么鱼都会难吃。鲢鱼分白鲢和花鲢鱼两种。这两种鱼生活习性是差不多的，但肉质细腻及口感有很大的差别，所以两种鲢鱼在市场上价格相差好几块呢，花鲢鱼肉质较细腻，鱼头较大，此鱼最大的价值就在于鱼头，各种名菜用的鱼头基本上都是花鲢鱼。而白鲢鱼肉质较为粗造，鱼头也没什么价值，所以在市场上卖不上好价钱，但市场上每天卖得最多的却是白鲢鱼。
这些水果买回家先别急着吃
很多主妇都会在买菜的时候顺便买一些水果回家，虽然这不是一日三餐的必需品，但可以作为一种健康的零食，来补充家人的营养。同时，各种水果口味不一，营养的侧重点也有所区别，所以大家在买水果的时候，往往会根据家人的口味和营养需求来选择。不管买什么样的水果，有些水果最好不要买得太新鲜，或者买回来以后应放置几天再吃。
天气渐暖，虽然偶有几波冷空气，但气温的总体趋势是回升的。买水果的时候，往往会考虑到存放的问题，怕气温高了摆放不住。当然，也因为有些水果成熟后，质地较软影响运输，果农将未成熟的果实提前摘下投入市场。
但是，这样的水果买回家就吃，口感生涩，并不能享受到水果应有的香甜可口。且它的营养价值也没有得到充分的释放，相反，还可能会对身体造成损伤。
一、猕猴桃
猕猴桃是一种比较容易烂的水果，人们往往在购买的时候，不会挑选太软的果子。但是这些坚硬的猕猴桃买回家，吃起来不仅不怎么甜，还会感觉十分酸涩。这是因为未成熟的猕猴桃里面含有很多蛋白酶，会分解口腔里的蛋白质，从而使舌头产生不适感。
在判断猕猴桃是否可以吃的时候，可以轻轻地按压其两端，发现已经发软，且按下去有轻微变形，就说明可以吃了，并且这样的猕猴桃正处于最佳的食用状态。若是果实全身都软，就说明已经熟透，并开始趋向腐烂了。
一般来说，硬实的猕猴桃要放置三天才能食用，要是等不及，可以将其它熟透的水果跟它放在一起，熟透的水果会散发出一种叫乙烯的气体，它可以将未熟透的猕猴桃催熟，从而有效缩短了猕猴桃成熟的进程。若是觉得三天吃不完，也可以将一部分猕猴桃放在冰箱里冷藏，以防熟透腐烂。
二、柿子
柿子发软是其成熟的重要标志，然而，果农在采摘的时候不会挑这样的柿子，因为非常不利于储存和运输，很容易造成腐烂和浪费。所以，市面上卖的柿子往往是硬的，买回去一定要放几天再吃。
橘子这种水果对于很多人来说一点都不会陌生，因其酸酸甜甜的口感，一直以来受到大家的喜爱，但是很多人吃橘子的方法很固定，无非就是把橘子剥开之后，直接吃。但是你知道吗?橘子换种花样吃，不仅美味不减，而且还能够治病，大家是不是比较的好奇这究竟应该怎么吃，所以接下来小编就来给你们介绍一下。
一、蒸橘子堪比无味药
首先要给大家介绍的一种新的橘子的吃法就是蒸着吃。这么吃不仅不会让橘子当中原来含有的营养成分丧失，而且还具有治病的功效。
1、降脂药
首先就是吃它可以很好的帮助我们达到降低血脂还有胆固醇的作用。这是因为在橘子的内侧有层薄皮，在它里面含有膳食纤维以及果胶，吃了之后有通便，降低胆固醇的作用。
2、和胃健脾药
吃蒸橘子还有一个好处那就是可以和胃，健脾。这是因为在蒸橘子的过程当中，会把橘子皮当中所含有的挥发油蒸发出来，所以吃了之后对于肠道来说具有保养的功效，还有就是可以刺激消化液的分泌，所以对于那些食欲不振的人群来说，这么吃具有很好的调理功效。
3、止嗽化痰药
还有就对于那些经常咳嗽，痰多的人群来说，平时吃蒸橘子可以很好的改善这种情况的出现，所以有这方面需求的人，不妨在平时的时候试着这么吃一吃。
4、美容养颜药
对于吃蒸橘子而言还能够美容养颜。为什么要这么说呢?这是因为在蒸橘子的时候，橘皮当中所含有的维生素C，橙皮甙，还有就是B族维生素等会渗透到橘子当中，所以吃了这样的橘子，就相当于是在给身体当中补充这些护肤养颜的元素，比吃养颜保健药都要好，因为它是纯天然的，没有任何污染，所以不会造成任何的副作用。
5、降火药
很多人橘子吃多了，总会遇到这样一种情况，那就是会造成上火的情况发生。但是小编今天想要和你们说的就是，吃蒸橘子不仅不会上火，反而可以减少口舌生疮，还有就是口干舌燥，大便干结的症状，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活当中不妨试着这么吃一吃。
成熟的柿子不仅软，还没有酸涩感;而未成熟的柿子含有大量的鞣酸，从而刺激口腔，产生酸涩的感觉。此外，一次性吃了过量的柿子，会导致消化不良，形成杮石;而空腹吃柿子，还会形成胃结石。所以柿子不仅要吃熟透的，还要在饭后食用，且一次性不要吃太多。
三、香蕉
很多人在买香蕉的时候，都倾向于挑选带点青绿色或全身金黄色的香蕉，而带有黑色斑点的香蕉往往就被嫌弃了。的确，带有斑点的香蕉不能再放置更长时间了，应立即吃掉。但同时，这样的香蕉也是最能起到润肠通便效果的。
全身金黄的香蕉卖相好，营养足，买来还可以放几天，甚至放到生了黑斑再吃，效果更好;但带有青绿色的香蕉就是未成熟的香蕉，不仅吃起来生涩，而且里面的鞣酸会抑制肠胃的蠕动，反而引起便秘，或使便秘更加严重。
所以，虽然香蕉助消化、治便秘的效果显著，但那只是针对熟透的香蕉来说的。未成熟的香蕉一定要多放几天再吃。也可以把青绿色香蕉跟熟苹果放在一起，得以尽快催熟。
四、南果梨
南果梨被称为梨中之王，是一种珍稀的梨种，主要产于辽南，因其浓香的口感和气味受到国内外人士的追捧。此梨不仅香，还非常多汁，吃着梨却像喝着美酒，可见其香浓和多汁的程度。
这样的梨如果不等到其食用的最佳时机，吃起来就太浪费了。因为在购买的时候，市面上的梨也往往会考虑到运输等因素，大多是质地较硬的。买回家后，最好放置几天，用手指轻轻地按压果实，如果能感觉到弹性了，就说明此时是吃南果梨的最佳时机。
从南果梨本身来说，从摘下后，要经过一个星期左右的发酵，才能达到最好的食用状态;若是想要储存时间长一些，也可以放进冰箱的冷藏室，但切忌放进冷冻室，以防将果实冻坏。
结语：人们在解决了温饱问题后，三餐之余，水果成了必备的调剂品。多吃水果可以助消化、补充营养素、润肠通便等等，但是，并不是所有的水果都是买回来就可以吃的。有些水果一定要等到熟透了再吃，才能达到预期的效果，否则容易起到相反的作用。如猕猴桃、柿子、香蕉、南果梨，它们都存在运输和储存的难题，所以在采摘的时候，往往都是未熟透的，如果买回家的水果仍然没有熟透，一定要等几天，或是催熟后再吃。
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冬天吃什么水果 冬天吃这些水果好
冬天的时候我们人会变的慵懒，不想做运动，这样就很难保证自己的身体健康，吃水果就比较好了，那么冬天吃什么水果好，冬天吃什么水果补水呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
冬天吃什么水果
冬天的时候，天气就会变的比较干燥，我们如果不多补充水分的话就会导致皮肤脱水，水果中含有大量的水分和维生素，对我们的身体有很大的好处。
目前正是新鲜水果大量上市的好季节，多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。下面介绍几种冬季应该常食的水果。
梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。
苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
柚子
柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。
山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!
大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
橄榄
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
柿子
其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
冬天吃什么水果可以补水
寒冷的冬天给人懒懒的感觉，不想做护理?那就多吃新鲜美味的水果吧!它能给冬季干燥的皮肤带来源源不断的水分。那么冬天吃什么水果可以补水美容呢?
草莓
草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果，草莓中含丰富维生素C ，可美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。
我们都知道多吃水果好，但是总会因为这样那样的原因，不吃或吃得很少。小编猜想这大概有天冷，水果凉，所以懒得吃;以及牙不好，不能碰凉的，所以不能吃这两种原因。水果大多富含维生素和膳食纤维，不仅能补充人体营养，还能润肠通便，缓解便秘。可以说，水果对我们的身体健康是不可或缺的。
但是就刚说的两个理由，确实削弱了不少人吃水果的欲望。天气越来越冷了，本来就冻得直哆嗦，再把凉滋滋的水果吃下去，那不是冷上加冷嘛;还有很多养生欲很强的，特别是上了些年纪的人，因为牙齿不好，啃不动硬的水果了，所以只能忍痛割爱。至于那些因生病，医生嘱咐不能吃某些水果的，则不在本文讨论之列。
就刚才的问题说，不管是身体怕凉还是牙齿怕凉，其实解决的方法很简单，那就是把水果蒸煮一下再吃，除了口味有些改变，绝大部分的营养还是保留下来的，并且更令人振奋的消息是：蒸煮过的水果还有其独特的功效，堪比药物呢。
一、蒸苹果
很多人吃苹果的时候，会把皮削去，主要是怕残留的农药被吃下去。其实果皮上有很多营养物质，甚至比果肉上的还要多。所以，建议大家用水果专用的洗洁精，将苹果洗干净，不用削皮，切成小块，放在锅里蒸五分钟即可。
功效
蒸熟的苹果更易消化，其中的果胶蒸熟后能吸收毒素。生苹果治疗便秘，而熟苹果则能止泻。以后，孩子再有腹泻这样的小病，都不用再吃药了。
二、蒸梨子
梨子本身性寒，体质虚寒的人不能多吃。但是梨子里面又有很多营养，不吃太可惜了。那就不如给蒸了吧，蒸熟了的梨寒性会弱很多，还能继续享用其中的营养，一举两得。不过梨子水份很多，会利尿，建议睡前不要吃梨。
功效
梨最突出的功效，莫过于润肺止咳了。可将梨核剔除，加入冰糖、川贝，隔水蒸15分钟，止咳效果很好。中老年人多吃蒸的梨子，还能清肠道、软化血管，对高血压、高血脂患者是很有益处的。
三、蒸橙子
橙子维生素C相当丰富，口味酸甜，老少皆宜。大家在吃橙子的时候，是不是像切西瓜一样，用刀切开，吃完果肉就将皮扔掉了?其实橙子皮蒸熟了以后可以治咳嗽!但并不是让大家吃蒸熟了的橙子皮，只需要将橙子洗净后，切开几块，连皮一起蒸。橙皮里面的止咳物质只有在蒸熟的时候才能散发出来。
还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的pH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是冬季必不可少的一种美容水果。
樱桃
樱桃的色泽鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。
樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在冬天多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。
西红柿
西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所含的叶酸是人体必备的一种物质。
特别是所含的茄红素，对我们的健康更有着非常好的效果，番茄也被人们称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮肤。
柠檬
美白、除皱、抗痘。
如何自制柠檬面膜
①回家洗脸后，滴三滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去出黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。
②用蛋清一份，加几滴柠檬汁，然后用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟，最后用温水洗净便可。
③取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。
怎么吃柠檬美白补水
新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖。柠檬水除了具有美白和抗衰老作用外，还可以减肥。
猕猴桃
猕猴桃可消除斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
如何自制猕猴桃面膜
猕猴桃去皮，切块，放入搅拌机中打汁。加入面粉调匀即可使用。洁面后将面膜均匀地涂于脸部。约15分钟用清水洗净，进行日常护理。
可以深层清洁毛孔中的多余油脂，去黑头，有效预防粉刺，提升肌肤肌肤的光泽度。猕猴桃和香蕉去皮，切块，放入搅拌机里，倒入豆奶，加入蜂蜜，搅拌即可。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于冬天吃什么水果比较好也是有了一个比较全面的了解了吧，冬天的时候，由于气候干燥，我们的皮肤就会有脱水的情况出现，而水果能给我们提供大量的水分，所以多吃水果是非常好的哦。
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熟吃的水果 水果熟吃疗效多
水果大全 吃对水果整年不生病
水果大全你想过吗？在不同的季节有着不同的水果，而且不同的水果的功效不尽相同，那么你知道减肥水果有哪些吗？怎么吃水果才能达到我们想要的养生目的呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你各种不同功效的水果大全，让你吃对水果整年都不生病。
想要养胃吃什么水果？想要在寒冷的冬天去火、减肥各吃什么水果，别着急，小编接下来就一一为大家解答。
目录
1、减肥水果大全 2、去火水果大全
3、降血糖水果大全 4、治咳嗽水果大全
5、养胃水果大全 6、补肾水果大全
7、抗癌水果大全 8、祛斑美白水果大全
减肥水果大全
如果想要减肥的朋友们不妨试试通过食用水果来达到目的吧，但是对于水果减肥的效果，众说不一。因为有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，但是有的人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，那么减肥水果大全你知道吗?
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。
尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
香蕉
相信大家都知道吃香蕉可以减肥吧，那你知道原因吗？其实这主要是因为香蕉含有的膳食纤维成分比较的丰富，食用之后可以很好刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。
若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。
葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
水果治病你们都了解吗?很多人都不相信水果竟然能治病，如果你也是这么想的那就大错特错了。吃水果不仅能补充营养和美容，还可以治疗一些疾病。所以家中常备一些治病水果，可以让你看病都可以不求医。想知道水果治病大全以及水果的功效吗?那就一起来看看吧。
不同的水果治病效果也是不一样的，当然了，你可以根据你自己的体质去选择一些适合自己的水果。
火龙果
1.排毒解毒、保护胃壁。
2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。
3.美白皮肤、养颜。
4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
榴莲
水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。
荔枝
补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(已燥热者不宜多吃)。
龙眼
有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
甘蔗
甘蔗解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
苹果
常吃苹果，不仅能够治下痢、降血脂、还能够有效的滋润皮肤，所以有很多人都喜欢吃苹果。
梨
清解热毒、镇咳化痰。
桃
清津味甘，多食易消化不良。
治咳嗽水果大全
感冒咳嗽，吃些水果可以帮你缓解症状，那么感冒咳嗽吃什么水果呢?富含维生素c的水果可以防治感冒，有些水果还有止咳功效。具体感冒咳嗽吃什么水果，下面小编为您介绍。
1、杏
如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。
可用北杏仁四钱、薄荷叶一钱，煮成茶剂，随时饮服，使喉部所聚痰涎吐出滑润，并使咳嗽早日告痊。
杏仁对化痰止咳效用甚捷，吃法并不限于煮薄荷水一种，可将杏仁制成杏仁糊、杏仁酪，或杏仁麦芽糖浆。如加嫩前胡四钱、川贝母钱半，与北杏仁煲成糖水，收效亦好。
2、荸荠
无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，荸荠能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。
3、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。感冒咳嗽不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁。
但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。因为它容易降低味觉，刺激口腔粘膜;其次它容易导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
4、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。
柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。
5、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
治疗感冒咳嗽饮用甘蔗冬花茶，甘蔗纯汁150cc，百合5钱，款冬花3钱，将百合、款冬花洗净，加水300cc，煎煮15分钟后，倒入甘蔗汁均匀搅拌后即可代茶饮用。
6、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。
7、苹果
吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。
西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
减肥效果好的水果
第一名：苹果
苹果富含纤维物质，可补充给人体足够 的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。
第二名：杏
杏含有丰富的胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
第三名：香蕉
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是 补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃
能帮助人体保护心脏健康。
第八名：越橘
能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚
维生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄
其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
注意事项
减肥一定要选择健康绿色的方式，千万不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了，必竟我们要漂亮更要健康!
香蕉、番茄是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。
吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。
去火水果大全
冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，再加上冬天多食用温性食物，这样更易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，多吃一些润喉去燥、生津止渴的水果有利于去火除燥。那么具体冬天吃什么水果去火呢?下边小编介绍关于水果里的消防员，让你冬天上火不怕。
1、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
2、冬天吃水果去火：梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、冬天吃水果去火：山竹解热清凉
山竹俗称水果皇后，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
4、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
5、冬天吃水果去火：苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
小贴士
冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
上火还可吃什么水果呢?
柚子
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。
功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
葡萄
多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说：逐水，利小便。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。
葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为植物奶。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。
葡萄中含较多酒石酸，更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。
葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。
降血糖水果大全
尽管许多医师都主张糖尿病病人少吃生果，可是咱们也不能一概而论。水果中仍是有一些种类适宜糖尿病病人来吃的降糖水果，这里面不乏有一些水果还有降血糖的效果呢。那么能够降血糖的水果都有哪些?下面小编就把答案分享给糖友们!
猕猴桃
这种水果味甜、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，富含许多的天然糖淳类物质肌醇，可以很好地调理糖分代谢，调理机体内的激素及神经的传输效应，对远离糖尿病和抑郁病有不错效果，是降血糖的水果中最被推荐的一种。
可以降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有蜜柚，因为鲜柚肉因为富含相似胰岛素的成分，是糖尿病病人最理想的水果之一。
其次还有我们经常见到的梨，梨是降血糖的水果许多人都并不知道，而梨最让人了解的就是治咳嗽。很多人可能还不清楚，梨味甜、微酸，性凉、归肺，功效包含生津止渴、润肺、清热等等，对合并糖尿病肺结核病人食用起来特别好。
荔枝
它本身包含的营养成分就很多，还有许多药用功用：生津、降低血糖、对智力发展有好处等。荔枝性味甜、微温。对糖尿病、胃痛、牙疼等表现均有治疗效果。
香蕉
养分十分丰厚，蛋白质、磷和钾的含量都十分高。钾对保持人体酸碱平衡及改善肌功用等都十分关键，钾缺少会让人觉得没有力气。这种水果有辅佐降血糖的和降血压等效果。
甜瓜
味甜，性凉。药效有解暑热、去烦渴、利尿等，适合上消型高血糖病人来食用。
山楂
山楂是中国古老保健药膳中经常用到的中药，富含维生素C、维生素B及胡萝卜素。它性味酸、微甜，有降血糖的水果之成效，对糖尿病常见的并发症，比方心脏病、高血压、消化不好等都有辅助治疗的好处。
石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
石榴还具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的天下奇果、九州名果。
因其石榴含有一定量的糖分，以前认为石榴是糖尿病人禁食的水果，现在认为如果糖尿病人病情控制良好，是可以摄入一定量的石榴。但假如病情控制不好，且血糖较高者一律禁食石榴。
不过台湾所特有的水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。
苹果
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。
苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
加拿大的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。
所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。
蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。
蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。
数据分析结果显示，每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果，但是这些水果降糖效果更明显，主要原因是这些水果中花青素含量丰富。
动物实验发现，花青素可改善血糖水平。另外，这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。
枇杷
枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。
丰富的维生 素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素呢!因此，枇杷也被称为果之冠，可促进食欲、帮助消化;也可预防癌症、防止老化。
枇杷的全身都是宝，树梗可以用来做中药;树叶可清热、治胃病;果肉的营养很高，常吃对儿童发育很有 帮助，而且可以止咳、润肺、清热、利尿。
草莓
草莓是十分好吃且很有营养的水果，被誉为果中皇后。常吃草莓，好处多多。据某报道称，在伦敦帝国学院召开的第16届国际自由基学会年会上宣布的英国华威大学一项新研究发现，经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。
研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL，坏胆固醇)水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。
但是新研究首次发现，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。
樱桃
樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质。这种化学物质叫做花青素，天然存在于樱桃内，使其呈现鲜艳的红色。花青素是其他有鲜艳红色、蓝色、紫色的水果、蔬菜、花的着色机制。
食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。研究者最近从樱桃中提取出花青素，并从啮齿类动物体内取出制造胰岛素的胰腺细胞，检测花青素对这些细胞的作用。
接触花青素后，细胞的胰岛素生成会升高一半。有1例在接触花青素后胰岛素生成增加将近1倍。
结果是令人振奋的，但是在推荐进入糖尿病治疗之前还要做动物和临床实验。不止是樱桃含有花青素，红葡萄、草莓、蓝莓、蔬菜、葡萄酒、苹果酒、茶叶中也有。但是促进胰岛素作用最强的是来自樱桃中的花青素。
上述水果都含有糖分，但是这些水果里含有一些微量的物质，可以起到很好的降糖作用，大家可以在生活中多吃这些水果可以很好的预防糖尿病。
注意事项
不过，凡是不能过犹不及，食物也一样，尤其是糖尿病人，更是要保持一个度，只要不多吃，不乱吃，相信所有水果都能给我们的身体带来益处。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《冬天吃这种水果的人少生病 买点回家吃 收了》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬天吃什么养生”专题。
