钾高的人应吃哪些食物
2021-02-07如果平时饮食摄入太多的钾元素,就有可能导致高血钾的出现。高血钾的危害性很大,主要表现出乏力、心律失常等症状。虽然钾高不一定就最终会形成高血钾,但鉴于这种疾病的危害性比较大,需要少吃一些含钾的食物,避免进一步加重情况。那么,钾高的人应吃哪些食物?下面咱们就来看看吧。
一、高血钾饮食注意事项:
应减少含钾高的食物摄取,少生食蔬菜,含钾高的食物,如:香蕉,柑橘,柳橙,葡萄柚汁,乾果类,无花果,乾豆类,小麦,胚芽,肉汤,牛奶制品,茶,可可,咖啡,运动饮料,蛋,全麦来面包等.
2.杨桃及杨桃汁因有不明原因的副作用,大多数病人食用后会一直打嗝,意识不清,甚至肌肉麻木死亡,故绝对不可食用.
3.市面贩售的薄盐酱油,无盐酱油,半盐,代盐等钾的含量亦高,甚低钠的成分就是以钾来代替,也就是「钠低钾高」,故低钠盐和低盐酱油都是属於高钾食物,另代糖中成份为醋磺内酯钾应尽量少吃.
4.蔬菜类为使钾离子减少,请先以水
更多>>胆固醇高是普遍存在的一种现象,很多人胆固醇高的原因跟自己的不良饮食习惯有很大关系,很多食物中含有很高的胆固醇,如果过量的食用就会导致体内的胆固醇过高,因此对于食物食用要进行合理的选择,那么胆固醇高的人能吃哪些呢?
1、牡蛎
经常使用牡蛎有助于降低血脂的功效,牡蛎中的锌和牛黄酸是非常丰富的,而牛磺酸,可以促进胆固醇的分解,对于降低血糖也很有帮助。牡蛎肉由于味鲜美,营养全,兼能“细肌肤,美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用,因而被视为美味海珍和健美强身食物。而虾、蟹、螺贝类、头足类海鲜中胆固醇含量比较高,尤其是鱿鱼、八爪鱼等,应尽量少吃。需要强调的是,海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中,食用时除去这两部分,可以减少胆固醇的摄入。
2、去皮鸡肉
相比猪、牛、羊等红肉,含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮,其中鸡肉是蛋白质的最佳来源,去皮
更多>>钾对于我们的身体健康有不可或缺的作用,所以不管是老年朋友还是年轻人,在生活中都应该多吃一些含钾比较高的食物,这样才可以更好的起到健康保健延年益寿的功效。对于含钾高的食物有哪些这个问题,我们下面做一下详细的介绍。
含钾高的食物种类有很多,例如我们餐桌上经常见到的玉米、鲤鱼或者是韭菜都是含钾量非常高的食材。等等都是含钾高的食物,其次,还有含钾量非常高的水果和蔬菜,针对这些内容,下面给大家做详细的介绍:
含钾高的水果有哪些
1、香蕉
香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但某些营养成分的含量却有些特别:
高糖:香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居多。
高钾:香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克、桃1
更多>>钾元素是身体必需的一种微量元素,当身体出现钾元素缺乏的时候,不但容易导致心血管疾病,同时也容易引起一些慢性疾病,所以钾元素对身体健康非常的重要,那么含钾高的食物有哪些呢?下面就来了解一下。
含钾高的食物有很多,比如说红薯的含钾量非常的高,有很好的补充钾元素的作用,另外红薯的热量也比较低,在预防糖尿病,预防高血压方面的功效也很好。
番茄是我们比较常吃的一种蔬菜,番茄的含钾量也比较高,平时适当的吃一些,有很好的补充钾元素的作用,如果想要更好的补充钾元素,可以吃一些番茄酱,据说番茄酱里面的钾元素更高。
另外可以适当的吃些甜菜,吃一些豆制品,都具有很好的补充钾元素的作用,尤其是豆制品对心脏有很好的调养和保健的作用,在所有豆制品里面,白扁豆的含钾量最高,是很好的补充钾元素的蔬菜。
平时喝一些酸奶,也具有很好的补充钾元素的作用,另外酸奶里面富含微量元素,还有很好的补钙补铁的作用,在促进消化预防
更多>>我们经常说钠钾平衡,钠和钾也是一对相互作用的元素,各自的含量对另外一种含量是有一定的影响的。一般来说,如果我们的身体缺乏钾元素的话,会引起一系列的不适症状。所以大家要注意平时在饮食中补充钾元素。下面的一些食物大家可以适当的吃一些。
钾是什么
人体内的元素,除钙和磷的含量最高外,钾居第三位,较钠的含量高两倍。钾的原子序数为19,相对原子量为39.1。正常人体内约含钾140~150g,约98%存在于细胞内液,为细胞内液的主要阳离子,其浓度为细胞外液的30倍或更多。血浆的钠浓度远较钾的浓度高,但肌肉组织与奶的钾浓度则数倍于钠。血清钾的浓度范围为3.5~5mmol/l。
钾对人体的作用
钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时,会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,导致肠麻痹,加重厌食
更多>>补钾吃什么 含钾高的食物有哪些
1、海带
每100克干海带中含钾4.36克,另外含钙2.25克,磷0.21克,铁0.15克,碘0.34克,另外还含有锶,钛,钒,锰,锌,钴,铜等大量的微量元素,所以说海带的含钾量十分高。海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体kb癌细胞有明显的细胞毒作用,对s180肿瘤有明显的抑制作用,并能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,昆布多糖能防治高血糖。
2、紫菜
海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛
更多>>钾是人体不可或缺的重要元素,它关系着人的精神状态。人体缺钾一般会出现精疲力尽、倦怠无力、代谢紊乱,尤其是出汗过多容易造成体内钾元素缺失。生活中我们可以吃些含钾含量高的食物,如大豆、香蕉、桂圆等,除了这些,我们还应该补充哪些钾元素含量高的食物呢?
【菠菜】
菠菜营养价值属中等,可是,各种营养含量均衡,且还富含钾等微量元素,具有较好的食疗作用。常食菠菜,具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效,它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品,及坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。
【紫菜】
海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和
更多>>钾元素是机体正常工作的必需元素,虽然需求量不是很高,但一个人不能长期缺乏钾元素,所以在日常饮食中应注意吃一些含有钾的食物,那么含钾高的食物有哪些呢?补充钾有什么好处?一起来详细了解下。
含钾高的食物有哪些?
含钾很高的食物:很多食物都含有钾元素,只是含量高低的差别,其中豆类食物、莲子、花生米、紫菜、海带、榨菜、蘑菇等含钾较高,每100g食物的含钾量都在1000mg以上。然后是山芋、土豆、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每100g食物中的含钾量也在500mg以上。
补钾的刺激选择:像玉米、韭菜、黄豆芽、红枣、香蕉、莴苣、鲤鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉等食物中也含有一定的钾元素,每100g食品中的含钾量在270~500mg之间,也是补钾的食物来源。
补充钾有什么好处?
1、维持机体的正常工作
身体缺少钾这种元素,会使人的耐热力下降,容易出现紊乱、心律失常、全身肌肉无力等情况,并且
更多>>钾是一种常见的矿物质元素,它对人体身体平衡有着很大的作用,人体中的钾含量一旦缺少就会引发一些疾病,常见的有四肢无力,恶心呕吐,严重的还会出现呼吸困难、心律失常等一系列症状,但是缺钾的表现很容易被人作为一种其他的疾病来治疗,所以有的时候就应该补充一些钾元素,那么生活中哪些食物含有钾呢?
含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。
含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。
由于钾在抗癌防
更多>>钾高的症状
1、钾高的症状
1.1、神经肌肉症状
早期常有四肢及口周感觉麻木,极度疲乏、肌肉酸疼、肢体苍白、湿冷。血钾浓度达7mmol/l时,四肢麻木,软瘫,先为躯干,后为四肢,最后影响到呼吸肌,发生窒息。中枢神经系统可表现为烦躁不安或神志不清。
1.2、心血管症状
高钾使心肌受抑,心肌张力减低,故有心动徐缓和心脏扩大,心音减弱,易发生心律失常,但不发生心力衰竭。心电图有特征性改变,且与血钾升高的程度相关。
1.3、其他症状
由于高钾血症引起乙酰胆碱释放增加,故可引起恶心、呕吐和腹痛。由于高钾对肌肉的毒性作用,可引起四肢瘫痪和呼吸停止。所有高钾血症均有不同程度的氮质血症和代谢性酸中毒,后者可加重高钾血症。
2、钾高的病因
2.1、肾排钾减少
急性肾衰竭少尿期或慢性肾衰竭晚期。
2.2、细胞内的钾移出
溶血,组织损伤,肿瘤或炎症细胞大量坏死,组织缺氧,休克,烧伤,肌肉过度挛缩等。
2.3、含
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