红豆莲子汤——清心养神
莲子红豆春季养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“红豆莲子汤——清心养神”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多人都不太喜欢吃豆类的食物，但是豆类的食物对于健康是有好处的，比如说红豆。红豆对于人们来说有补血健胃的作用，而且还是养胃的最好的食材之一，下面我们就给大家介绍红豆莲子汤的做法，大家学会以后可以自己试试。
红豆莲子汤
材料：红小豆一小碗、冰糖适量、盐1/4匙、莲子十几颗
做法：
1、将莲子、红小豆洗净后浸泡2-4小时后，连泡豆水一起放入锅中。锅中加满水(大约五碗水)
2、开锅后调至小火炖煮(火太大会让豆开花豆皮漂起，小火煮可以让豆子既绵软又何持豆的形状。)
3、在煮豆子的时候最好不要放糖，这样煮的话不容易熟，而且煮豆汤和豆沙馅的时候加入适量的盐可以减少肠胃胀气等情况的出现，而且还可以减少红豆的瑟瑟的感觉。
4、一般质量比较好的红豆经过浸泡一个小时以后就可以煮美味的红豆汤了。
5、如果用高压锅的话不需要浸泡，只需要二十分钟就可以煲出美味的而且口感很软的莲子汤。
红豆莲子汤主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体，对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的，希望你们可以好好的去利用这种食物。红豆本来就是一种可以有滋补强壮身体的食物，可以有健脾养胃的作用，对于女性来说还可以补血通乳，红豆还可以有促进心脏血管的活化的作用，对于容易疲倦和低血压的人群来说是不错的选择。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
关于红豆莲子汤的做法，上面已经给大家介绍了其中的步骤，其实并不是很难，但是它的作用和好处还是有很多的，可以满足不同人群的需要，对于抵抗力的增进和强壮身体有着一定的作用和功效，同时还可以有补血通乳的作用哦。
Ys630.com相关知识
红豆茯苓莲子汤
对于红豆茯苓莲子汤这种食物，可能我们在生活中是很少食用的，因为我们在生活中一般是将这些东西分开来制作的。其实，红豆茯苓莲子汤这种食物的营养价值是比较高的，它含有很多的维生素和微量元素，对于我们的身体健康是有用的，希望你们在生活中可以尝试一下它的制作方法。
我们想要在生活中制作红豆茯苓莲子汤这种食物是比较简单的，只要我们在生活中准备好红豆、茯苓以及莲子这三种食材，就可以来制作它了，红豆茯苓莲子汤的制作方法跟我们在生活中制作绿豆汤是差不多的。
功效：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。
材料：红豆一杯半(以量杯测量，约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖，糖度98%以上)适量。
做法：
1、红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心大三片剥成指甲大小后，泡水两小时;莲子洗净备用(不用泡水)。
2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅，内锅加水到七八分满，外锅四杯水，按下开关(即隔水炖煮的原理)。这个应该可以用炖盅煮吧???
3、开关跳起来后，加入莲子，外锅再加一杯水，再次煮好后加入适量的二号砂糖。
小贴士
1.每日一碗，别吃多。做零食，或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。
2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏，最好分出几份来冻在冰箱，时间长了坏掉就不好了。
3.重在坚持。
4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃，就可以尝试喝姜汁了。
根据文章对于红豆茯苓莲子汤这种食物制作方法的介绍，相信你们都知道在生活中如何去制作红豆茯苓莲子汤了吧。红豆茯苓莲子汤这种食物我们在生活中适当的吃一些，对于我们养胃是很好的，而且这种东西含有比较多的营养物质。
红豆莲子汤的功效
红豆是一种我们生活中常吃的豆类，它可以用来制作多种我们喜欢吃的食物，红豆的功效是很多的，它对于强身健体、养胃健脾以及清热解毒是有很大帮助的，希望大家可以在平时可以适当的食用一些红豆汤。然而，红豆我们一般会搭配莲子一起制作成红豆莲子汤来喝，这样的汤营养物质更高。
红豆莲子汤的营养物质和药用功效是很高的，它主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体，对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的，希望你们可以好好的去利用这种食物。
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效，特别适合各种水肿病人的食疗。红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。另外，红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
材料：红小豆一小碗冰糖适量 盐1/4匙 莲子十几颗
做法：
1、将莲子、红小豆洗净后浸泡2-4小时后，连泡豆水一起放入锅中。锅中加满水(大约五碗水)
2、开锅后调至小火炖煮(火太大会让豆开花豆皮漂起，小火煮可以让豆子既绵软又何持豆的形状。)
3、煮豆时不要先放糖，那样豆不易熟，煮豆汤和煮豆沙馅时加入适量的盐可以减少胀气的不适状况，还可以去除红豆的涩感!
4、一般质量好的红小豆，经浸泡，一个小时就可以煮成一锅美味的红豆汤。
顺带啰嗦一下，如果用电压力锅不需浸泡只需二十分钟就可煲出绵软美味的红豆莲子汤来。
通过文章对红豆莲子汤的功效的分析，我们可以知道红豆莲子汤的功效是很多的，关键就在于我们能否去利用它。如果我们知道了红豆莲子汤的功效，我们还要要文章介绍红豆莲子汤的做法有一些了解，才能够在生活食用它。
红豆莲子汤——养胃健脾
红豆这种食物大家都吃过的吧，它的吃法有很多，可以熬粥也可以煲汤或者是做馅都是不错的选择。红豆对于人们来说有补血健胃的作用，而且还是养胃的最好的食材之一，下面我们就给大家介绍红豆莲子汤的做法，大家学会以后可以自己试试。
红豆莲子汤
材料：红小豆一小碗冰糖适量 盐1/4匙 莲子十几颗
做法：
1、将莲子、红小豆洗净后浸泡2-4小时后，连泡豆水一起放入锅中。锅中加满水(大约五碗水)
2、开锅后调至小火炖煮(火太大会让豆开花豆皮漂起，小火煮可以让豆子既绵软又何持豆的形状。)
3、在煮豆子的时候最好不要放糖，这样煮的话不容易熟，而且煮豆汤和豆沙馅的时候加入适量的盐可以减少肠胃胀气等情况的出现，而且还可以减少红豆的瑟瑟的感觉。
4、一般质量比较好的红豆经过浸泡一个小时以后就可以煮美味的红豆汤了。
5、如果用高压锅的话不需要浸泡，只需要二十分钟就可以煲出美味的而且口感很软的莲子汤。
红豆莲子汤主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体，对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的，希望你们可以好好的去利用这种食物。红豆本来就是一种可以有滋补强壮身体的食物，可以有健脾养胃的作用，对于女性来说还可以补血通乳，红豆还可以有促进心脏血管的活化的作用，对于容易疲倦和低血压的人群来说是不错的选择。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
关于红豆莲子汤的做法，上面已经给大家介绍了其中的步骤，其实并不是很难，但是它的作用和好处还是有很多的，可以满足不同人群的需要，对于抵抗力的增进和强壮身体有着一定的作用和功效，同时还可以有补血通乳的作用哦。
竹笋莲子汤：清心润肺，生津止咳
材料
绿竹笋200克，鲜香菇4朵，素鸡100克，莲子20颗，荷兰豆50克，麦冬20克，天门冬12克，盐适量。
做法
竹笋去壳，放入锅中，加适量水煮去涩味，捞出与素鸡均切片，香菇洗净，去蒂，切薄片备用。
所有食材及药材放入沙锅中，加入调味料，倒入热水至2/3，以耐热的保鲜膜封口，用大火炖40分钟即可食用。
服法
日常食用。
性味归经
香菇性平、凉，味甘，归肝、胃经。
食性配伍
香菇顽固性皮肤瘙痒症患者忌食；头晕、贫血、白血球减少，自身抵抗力下降以及年老体弱者宜食。
养生堂提示
麦冬与天门冬性偏寒，味道甘中带苦，具有清心润肺，生津止咳的效果，很适合患有支气管炎的人食用；香菇及芦笋的纤维素含量非常丰富，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，而且两种食材的热量均不高，还具有降低胆同醇的效果。清甜爽门的滋味，搭配能清热去燥的麦冬、天门冬做成汤品食用，能清心润肺，清除体内燥气，排山体内毒素，让身体保持神清气爽的最佳状态。木品对润肺清虚火有益。
红豆茯苓莲子汤的禁忌
红豆茯苓莲子汤是生活中人们不经常食用的一种汤品，但是它的营养价值人们可不能小觑。红豆茯苓莲子汤中的红豆，莲子，茯苓分开来食用就对人体有很大的好处，三种食材一起食用对于人体的好处可想而知。但是任何东西都是有着两面性的，那么，食用红豆茯苓莲子汤有什么禁忌吗?
一、茯苓有利尿的作用，如果一旦过量服用，那么就会导致小便次数过多，从而伤了身体的根本，令人元气大伤。同时肾虚患者食用之后，会加重疾病症状，甚至出现滑精等情况，所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。
同时常常容易口干以及气虚体弱的患者应该避免服用，否则会对身体造成危害。
糖尿病人最好不要吃茯苓，因为糖尿病人每天需要控制淀粉的摄入，每天摄入淀粉不能够超过五两主食，而茯苓的淀粉含量非常的高，自然糖尿病人是最好不要吃了。
服用茯苓应避免米醋，浓茶等物质，以及注意服用剂量，否则不仅仅影响药效，同时还会发生中毒过敏症状，比如腹痛，皮肤红肿，支气管哮喘发作等情况。
二、1.红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。
2.红豆具有一定的药性，进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效。但是，如果在红豆的烹饪过程中加入食盐，那么不仅不能够提高药效，甚至还会降低药效。
3.红豆具有很好的利尿消肿作用，同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。小编建议，一些肠胃功能比较弱的患者，日常服用红豆千万不能够贪多。
4.中医方面认为红豆性甘酸，服用之后具有利尿的作用。所以在平时千万不能够多吃，否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况。
红豆木瓜莲子汤的做法
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作红豆木瓜莲子汤，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.1做成如图木瓜小圆子
3.2木瓜面团醒10分种
4.1洪湖的磨皮莲子就是好，煮的粉糯粉糯的，
5.2做小圆子之前先把红豆，莲子加清水放入高压锅里煮20分钟，哦，要想使红豆甜汤的味道甘甜清香，那就要加入几片桔皮．这可是我的秘密武器哦！煮好的红豆汤倒入玻璃锅内放小圆子
6.剩下的那半个木瓜用小勺挖成球型放进锅内
7.稍煮片刻便好，最后大火收下汤汁，不过有小圆子，汤自会浓稠些呢
节假日期间走亲访友的机会很多，如果你能够独自做好红豆木瓜莲子汤，那么在亲友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都会好开心吧。
红豆薏米粥——调理心脏清心养神
红豆是我们生活中经常见到的一种食材了，是有很多的功效，像利湿消肿、补血、减肥等，而且我们在生活中也是可以加入一些其他的食材一起搭配制作，今天我们大家就是一起来看看红豆薏米粥的做法。
红豆薏米粥的做法
材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量，
做法：
1、首先就是将红豆和薏米倒在锅里面然后是加入足量的清水，然后是用大火煮沸，之后再用中火煮30分钟。
2、等到煮好之后，我们就是可以将红豆薏米稍微的晾一下。
3、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
4、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
5、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
6、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了。
功效：薏米是可以很好的帮助调理心脏，而且是有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，是很适合久病体虚及病后恢复期的人群调理身体食用，是可以很好的帮助解热、镇静、镇痛，薏米里面是含有丰富的膳食纤维是可以帮助消化道代谢，也是有很好的美白的功效。红豆是可以很好的帮助清心养神和健脾益肾，而且和薏米一起搭配食用是我们补心非常不错的一个选择，我们经常食用一些是可以很好的帮助排出身体里面的湿气。
我们在生活中是可以很好的利用红豆薏米粥来帮助消暑利水和消水肿，所以是很适合在夏季的时候食用一些，我们也是可以结合我们自己的身体状况，在里面加入一些相应的食材，这样是会有更好的一些效果。
红豆茯苓莲子汤功效有哪些
红豆茯苓莲子汤功效有哪些？很多人都喜欢喝汤，汤的种类也是有很多的哦，一般南方人都喜欢煲汤的，甜汤也是人们所喜爱的，又让人们称为是甜品的种类，红豆茯苓莲子汤大家都喜欢喝吗，味道很好，而且功效也是有很多的哦，那么到底有哪些功效呢？
红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。但必须注意的是，最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃，因为这样的热量会过高，但可以加一点红糖，会具有暖身的效果。
功效：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。
红豆茯苓莲子汤功效有哪些？上面就是这种汤的做法了，是不是看了以后觉得做菜怎么会如此的简单呢，是的，一些常吃的蔬菜就是做法很简单，这样可保留原有的蔬菜的口感和味道，以及可以锁住营养成分，大家不妨自己来下厨试一试吧，味道应该很不错的。
红豆莲子汤的功效及做法
红豆莲子汤是很多朋友都是非常喜欢的，不知奥你们知道多少和红豆莲子汤的功效有关的知识呢?你们都知道红豆莲子汤的功效是不容小视的，那么小编今天就想给各位来介绍一下红豆莲子汤的功效及做法介绍，不知道你么里阿杰多少了，但是有需要了解的朋友我们就一起来看看吧!
一、红豆莲子汤的营养物质和药用功效是很高的，它主要的功效有清心养神、固精益气、止血以及强身健体，对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的，希望你们可以好好的去利用这种食物。
二、红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效，特别适合各种水肿病人的食疗。红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。另外，红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。
三、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
四、材料：红小豆一小碗冰糖适量 盐1/4匙 莲子十几颗
五、做法：
1、将莲子、红小豆洗净后浸泡2-4小时后，连泡豆水一起放入锅中。锅中加满水(大约五碗水)
2、开锅后调至小火炖煮(火太大会让豆开花豆皮漂起，小火煮可以让豆子既绵软又何持豆的形状。)
3、煮豆时不要先放糖，那样豆不易熟，煮豆汤和煮豆沙馅时加入适量的盐可以减少胀气的不适状况，还可以去除红豆的涩感!
4、一般质量好的红小豆，经浸泡，一个小时就可以煮成一锅美味的红豆汤。
六、顺带啰嗦一下，如果用电压力锅不需浸泡只需二十分钟就可煲出绵软美味的红豆莲子汤来。
小编在这里能给各位介绍的不是狠多，但是希望你们都能够用得上，这是小编最希望看到的，关于红豆莲子汤的功效及做法介绍就介绍到这里了，希望能够帮助你们做做这道菜肴啦!那么你们还在犹豫什么，开快点动手自己做做吧!很美味的!
山药莲子汤
说到山药和莲子，相信大家应该都是吃过的，而且现实之中喜欢吃山药和莲子的人还是比较多的，那么，对于山药莲子汤呢？吃过的人也是有的，但是相比较单独的山药和莲子来说，吃过山药莲子汤的人就要少很多了，所以就更不要提什么山药莲子汤的做法了，一般的人其实都是不会做山药莲子汤的。
大部分人不会做山药莲子汤，并不代表着这山药莲子汤的做法是有多么的困难，最主要的原因其实是因为在大部分人的生活之中，一般是不会吃到山药莲子汤的，就算是偶尔吃到，通常也只是在出息宴席的时候。那么，针对这种现象，下面就来说说山药莲子汤的具体做法。
原料:莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。
做法:将莲子去皮去芯，与淮山药、薏苡仁一起洗干净，共入沙罐中，加水量，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。
用法:每日早、晚温服。
功效:益气健脾、除湿止带。
脾气亏虚、运化失常所致的精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便溏泻、两足浮肿，以及带下色白，或淡黄无臭，如涕如唾，连绵不尽等。有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药在食品业和加工业上 大有发展前途。
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、淤血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。
综上所述，我们便就可以发现，其实有关山药莲子汤的做法还是比较简单的，所以我们大家要是想吃的话，完全是可以按照上述的具体方法步骤做来吃的。而且这山药莲子汤除了有很好的食用价值之外，它还具有一定的药用价值的，这和山药还有莲子是分不开的。山药莲子汤注意的药用价值就体现在：治疗腹泻、咳嗽、失眠、心悸等等。
乌鸡莲子汤
乌鸡汤是一种比较常见的滋补汤，家常制作时一般会放枸杞、萝卜、山药等，其实乌鸡汤还可以搭配一些中药，例如黄芪、当归等。都知道喝乌鸡汤可以滋补身体，其实它还有养血补肾、延年益寿、预防癌症等功效，本文为大家详细的介绍了乌鸡与莲子一起搭配的制作功序，有兴趣的就一起来看看吧。
主料
乌鸡(半只，380克)、薏米(50克)、莲子(50克)、姜(2片)
调料
盐(1/3汤匙)
烹制
1、洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩成块状。
2、薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟;莲子剥开，去除莲心备用。
3、烧开半锅水，倒入乌鸡块焯去血水和异味，捞起沥干水待用。
4、汤锅内注入5碗清水，放入乌鸡和姜片搅匀，加盖大火煮沸，改小火炖煮10分钟。
5、倒入薏米和莲子搅拌均匀，加盖以小火续煮60分钟。
6、加入1/3汤匙盐调味，即可出锅。
贴士
1、莲子要去除莲心，因其味道较苦，会使鸡汤带有苦味，吃时难入口。
2、莲子有清心去热、解烦助眠之功，薏米有消斑除皱、利尿消肿的作用。
3、薏米性较寒凉，脾胃过于虚寒、四肢怕冷的人和女性经期者皆不宜进食过多。
4、乌鸡有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症以及小儿生长发育迟缓、妇女更年期综合症等尤为有效。
红豆西谷米露——健胃生津清心养神
说到西谷米露，这是我们大家都很熟悉的一种甜食了吧，大家在生活中都是会经常吃到这种食物的了，吃起来口感是很不错的了，最常见的就是红豆西谷米露了吧，那么红豆西谷米露是怎么烹饪而成的呢，下面就让我们教给大家自己制作红豆西谷米露的方法吧。
红豆西谷米露的材料
西谷米、红豆、白糖、麦芽糖、牛奶
红豆西谷米露的做法
1、红豆提前一晚上就要用清水泡，到我们开始做的时候就差不多泡好了。
2、然后把红豆放入锅中，与清水一同煮，第一次煮开的时候，加入少量冷水，继续煮开，然后再加冷水，循环4次，至红豆变软。
3、将煮好的红豆捞出，沥干水分，与白糖和麦芽糖一同搅拌均匀，继续用小火煮至粘稠状。
4、西谷米放入沸水锅中煮至半透明(即中心有个小白点)状态，关火，加盖焖10分钟。
5、把焖好的西谷米过冷水，后与牛奶混合，放入冰箱中冷藏大概半小时的时间。这时候西谷米会比原来的大很多，并且散发出牛奶的香气。
6、把做好的红豆与冷藏后的牛奶西谷米混合并搅拌均匀，就是香甜软滑的红豆西谷米露了。
红豆西谷米露的功效
红豆西谷米露不仅是非常美味可口的甜品了，同时还是非常养生的一种食物了，是很多人都喜欢吃的美味食物了哦，可以帮助我们起到很强的保健作用，这道红豆西谷米露中是富含大量营养物质的了，因此我们经常吃就可以帮助大家保护心脑血管的健康了，同时还可以通过吃红豆西谷米露来保护我们的脾胃，起到健胃生津的神奇作用哦，而且还可以有清心养神、健脾益肾功效，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力，对于我们很多人来说都是喜欢吃的了，大家不能错过哦。
红豆西谷米露是很不错的一种食物了，对于我们大多数人来说都是很适合吃的了哦，不仅可以通过吃红豆西谷米露来一饱口福了，还可以通过吃红豆西谷米露来保健养生，是一举多得的美味养生食物，大家不要错过了哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红豆莲子汤——清心养神》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“莲子红豆春季养生”专题。
