清心的食物
2021-02-08养生之道,贵在得法。一个人要想健康长寿,不但要有清心的健康精神,还要有适性适人的养生方法。因此,要掌握中医养生之道,还必须讲究具体的清心之术。
静思冥想法 这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时,独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里,双目微闭,深吸气后再慢慢呼出,反复几次,让放松的情感传遍身体各部。然后,运用想象让自己处身于一个令人愉快的自然环境中,尽量体验想象环境中的美好,如海风轻拂、鸟语花香使自己从声音、颜色、气味各方面体验出舒适,然后再慢慢睁开眼睛。
聊天健脑法 聊天既是一项裨益身心健康的快乐活动,又是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。在节假日茶余饭后,亲朋好友相聚,合家团圆,吹吹山海经,侃侃家常话,无疑是做了一次趣味盎然的脑力保健操。使大脑在和谐氛围里得到一次健美锻炼。聊天还能消除积郁,忘却愁苦,使人得到快乐,而乐能怡情,乐能使人长寿。
精神胜利法 人际交往
更多>>我们知道,外界的很多邪热会入侵到我们人体内,如果热邪入侵心的话,我们就需要清心来避免邪热会身体造成伤害。一些我们常见的食物以及中草药具有很好的清心的效果,大家不妨可以试试这些方法,对清心有显著的作用的。
清心是什么意思
清心在中医中是治疗学术语。又称清心涤热或清宫。是治疗热性病邪入心包的方法。
清心的食物有哪些
1、主食及豆类:绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶:兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。
3、蔬菜:黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。
4、寒凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花等。
清心吃什么水果蔬菜
一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸荠、桑葚、黄花菜、
更多>>众所周知心火的出现往往会给我们的身体健康带来了多方面的麻烦,所以我们要重视心火这样的症状才行,一旦出现了心火旺的情况,我们要及时起调理,那么我们有什么好的方法可以用来治疗心火呢?其实我们可以采用食疗的方法来去掉心火,下文我们给大家介绍一下清心火的一些食物。
喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先
更多>>你有过上火的情况吗?很多人都有,只是情况不同。比如说内分泌失调,便秘,起痘痘等等的一些症状都是上火的表现,你知道应该如果去火吗?推荐一些食物,具有清心泻火的作用,可以帮你改善体质,去除火气,来看看吧。
绿豆粥去胃火
胃火:由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。胃火大会出现食欲不振,积食啊,还有肠胃不适的情况,可以吃一些帮助消化的食物来调理。
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
肝火:古人云:“暴怒伤肝,五志化火”,有些人心胸狭窄,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治
更多>>润肺食物,食材种类繁多,色彩更是五彩缤纷,不同颜色的食材营养功效各有不同。以白色食物为例,多可清心润肺,下面就由小编向大家一一介绍。
银耳:比雪梨更适合体寒者养肺
银耳有菌中之冠的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。当然,也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
山药:黏蛋白的特殊营养
山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,它还含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥,对男女均有补肺的功能。
白萝卜:其中芥子油止咳化痰
白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素c、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。
豆浆:麦氨酸缓解支气管炎
豆浆,营养
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心火上炎会引发很多问题,不是一般的上火症状。希望大家都能小心些,这里小编介绍莲子清心茶给大家。莲子清心茶的功效是清心火,对治疗心火上炎很有帮助的。有需要的朋友要多喝些哟,来看莲子清心茶的用法!
原料
莲子5g、黄芩1g、麦冬2g、地骨皮2g、车前子2g、花茶2g。
用法
用500ml水煎煮莲子、黄芩、麦冬、地骨皮、车前子至水沸后,冲泡花茶饮用。也可不用茶。
功能
清心火,除湿热。
用途
心火上炎,湿热下注,小便涩赤、淋浊崩带。
心火上炎
病证名。指心经虚火上升的病证。症见舌生疮,口腔糜烂,心烦失眠,舌尖红绛等。治宜导赤清心。本证是为心火内盛所表现的实热证候。
病因病机
其证多因六淫传里化火;或情志郁极火自内发;或过食辛辣之品;或温补过度,导致阳热内盛,形成内火上炎的证候。本证病位在心,证候属实,常移热于小肠形成小肠实热;亦可波及到脾、肝
更多>>导读:常吃哪些食物有清心补脑的功效?生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择,这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。
1:南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。
2:核桃
因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3:鸡蛋
养生须知:九大最佳补脑食物越来越聪明
鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固
更多>>心火大是中医的证候祠,主要是因为内伤七情,或者是外展六淫而导致的脏腑失调,常常会导致患者出现水火不相济,引起心火内积,导致心神扰乱,常常因为心态的原因,导致心烦,引起失眠,导致上火口舌生疮等等,这时候可以通过一定的中药来治疗,比如说清心莲子饮,牛黄西羚丸等等。清心火的中药
1、清心莲子饮
5℃烘约15分钟。供试品色谱中,在与对照品色谱相应的位置上,显相同颜色的斑点。检查:酸不溶性灰分不得过1.0%(附录31页)。其他应符合茶剂项下有关的各项规定(二珊部标准附1页)。功能与主治:清心火,交心肾,益气阴,止淋浊。用于小便白浊,遗精涩沥便赤如血,五淋滞下,烦热消渴等症。用法与用量:用水150~200ml煎15分钟或开水浸泡30分钟,一次1袋,一日2~3次。
2、封髓丹
,水煮面糊和丸,如梧桐子大。为细末,煮糊为丸,梧桐子大。功能主治:封髓丹具有功能降心火,益肾水的功效。治遗精梦交。封髓丹具有降火
更多>>心火旺盛在平时是很常见的现象,身体出现新货旺盛比较明显的症状是心烦急躁,口舌生疮,失眠等,对人身体健康以及日常生活的影响是很大的,心火旺盛一半分为虚火和实火,不管是哪种心火旺盛,都是需要重视的,尽早的缓解,这样才不会影响身体健康,那清心火的水果有哪些呢?
清心火的水果
1.梨
味甘微酸性寒,有清热润肺、除烦止渴的功效,对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
2.桑葚
味甘酸性寒,有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。
3.荸荠
味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。
4.百合
味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,
更多>>燥是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥,不妨多摄入些白色食物。有四样白色食物是秋季的应季佳品,虽然看似普通,却有着独特的营养价值。秋季不妨多吃这4种白色食物,对抵抗秋燥效果极好。你可以以这几款食材为原料,为自己做几道润燥食谱。
秋季宜多吃白色食物
白色食物多偏寒凉,一般体质可以放心使用,过敏性体质者,这时要着重 补气,补足肺卫之气,增强对于燥以及外邪的防御能力,要偏向温补,忌吃寒凉食物,可适当选用宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝、银耳等,对缓解燥有良效。
白色食物养生法因白色食物与肺部对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等,为了防范秋燥对人体的影响,饮食方面应以滋阴润燥为原则,以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,平时肠胃脆弱但又容易胖的人,以及肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物,例如白萝卜、白菜、 高丽菜、花椰菜、
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