健胃消食汤——保障肠胃健康的良方
中医养生运动良方。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“健胃消食汤——保障肠胃健康的良方”，仅供您在养生参考。
肠胃不好是现代人都会面临的一个问题，尤其是对于工作繁忙的朋友而言，不仅常常需要应酬，也经常出现饮食不规律的情况，因此肠胃问题是他们经常会面对的问题。那么到底应该如何解决这种问题呢？健胃消食汤 保障肠胃健康的良方。
健胃消食汤 保障肠胃健康的良方
相信很多女性朋友都希望自己的身材能够更好一点，因此采用节食的方法越来越多，因此肠胃问题也越发的严重，另外手机、电脑等这些原因都是造成我们身体不健康最主要的因素，以下这味汤可以帮您有效缓解。
所需食材：
小米、红枣、白糖
制作方法：
1.小米搓洗干净，用清水泡一泡。
2.红枣用刀子划一个口，放在小米水里面一起泡半小时。
3.汤锅里放入量的水，倒入小米和红枣水。
4.放入生姜大火煮开、小火慢熬至米烂烂的放入白糖。
主要功效：
这味汤对于女性朋友而言效果非常好，另外还有“代参汤”的美称。除了能够健脾胃、助消化以外。由于现在到了冬天，相信很多女性朋友都会出现气血不足的情况。如果您经常出现手脚冰冷的情况，它还可以补肾气、虚损。因此建议女性朋友可以长期饮用。yS630.COM
健胃消食汤 保障肠胃健康的良方，希望上述的健康饮食能够对您有所帮助。生活中我们都需要面临这样或者那样的生活压力，因此在肠胃健康非常容易亮起红灯。但是为了您的健康和家人的幸福，请无论何时都要主要保护自己的肠胃，确保自己的健康。
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健胃消食汤——消化不良试试
相信大家在生活中都或多或少的会出现消化不良的情况，这对于我们身体而言不仅十分难受，同样给我们带来的影响也非常大。但是如何健胃呢？我们不得而知，很多朋友常常会选择一些所谓的“偏方”进行治疗，但是胃是需要养的。带着这个问题我们一起来看看消化不良试试健胃消食汤。
消化不良试试健胃消食汤
白萝卜的好处非常多，相信大家都知道。很多家庭在炖肉的时候常常会选择白萝卜，一方面可以提升味道的鲜浓，另外一方面还可以补充我们身体所需的维生素。但是同样，加入白萝卜还可以有效帮助我们健脾胃。
所需食材：
猪筒骨、白萝卜、老姜
制作方法：
1.白萝卜削去皮后，滚刀切块，备用；
2.锅里放入清水将猪筒骨煮片刻，取出放在水龙头下冲洗干净；
3.煲汤锅加入清水，大火将水煮开后将做法2.的猪骨和老姜放入，煮开后转小火煮1.5小时，放入白萝卜再煮30分钟，放盐调味，即可。
主要功效：
上述方法是不是很简单呢？不仅简单，其好处也非常多。除了老少皆宜以外，对于长期久坐，需要应酬的人士也有着非常多的好处，不仅具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效，同样萝卜中含有较多的纤维以及水分，对于消除皮肤暗黄也有着极大的好处，建议长期应酬的朋友可以多食。
消化不良试试健胃消食汤，您是不是都学会了呢？胃部的健康一直以来都是我们十分关注的话题，我们也发现很多年轻的孩子出现了胃不好的情况，相信家长也都十分担忧。因此为了保障胃部的健康，除了合理的饮食外，还应该多注意自身保养，确保健康。
不用吃健胃消食片 美味汤品助你消食
泥鳅山药汤
【材料】泥鳅5条，山药100克，豆腐250克，生姜适量。
【调料】料酒、盐、味精各适量。
【做法】
（1）泥鳅处理干净，沥干水。
（2）山药洗净，切丝；豆腐切小块。
（3）泥鳅入热油锅中，煎至微黄时，放生姜、料酒，小火煲10分钟。
（4）山药放入开水中汆烫，与豆腐一同放入鱼锅中，加足量的清水，煮30分钟后，下味精、盐调味，搅匀后即可起锅。
名医保健指南：山药是健胃、健脾、补虚、下气的佳品，与含有不饱和脂肪酸的泥鳅同食，既能开胃又能补脑。
猪血豆腐汤
【材料】韭菜30克，猪血、豆腐各75克。
【调料】盐、水淀粉适量，虾仁50克，蟹肉20克，姜末少许。
【做法】
（1）将韭菜洗净切段；猪血洗净切块，汆烫后洗净；豆腐切块汆烫；虾仁洗净，挑去肠线；蟹肉洗净后切末。
（2）油锅烧热，倒入水和食材(韭菜除外)，大火煮开后转小火煮5分钟，加韭菜、盐煮开后，用水淀粉勾芡即可。
黑木耳瘦肉汤
【材料】猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20颗。
【调料】酱油、料酒、淀粉、盐、味精各适量。
【做法】
（1）黑木耳用温水泡开去蒂，洗净；红枣去核洗净切片；猪瘦肉洗净，切片，用调料腌10分钟，备用。
（2）将黑木耳、红枣放入锅中，注入适量清水，小火煲煮。
（3）20分钟后在锅中放入瘦肉，继续煲至瘦肉熟透为止，然后用盐、味精调味即可。
名医保健指南：如果工作压力过大，身体欠缺滋补调理，就会脾虚气弱，四肢乏力。此时喝黑木耳猪腰汤，连渣汤一齐饮用，就能固本培元、 补肾益血、补中益气、养肝提神，让自己的身体恢复到最佳的工作状态。
木瓜羊肉汤
【材料】木瓜1个(约350克），羊肉100克，青菜50克，姜丝适量。
【调料】盐、料酒各适量，胡椒粉少许。
【做法】
（1）将木瓜去皮、去子切片；羊肉切薄片后用料酒、胡椒粉腌好；青菜洗净。
（2）油锅烧热，下入姜丝炝香锅，加入适量清水，用中火烧开后放入木瓜片、羊肉片。
（3）在羊肉片滚至八分熟时再加入青菜，调入盐，用中火煮透入味，盛出即可食用。
笋菇菜心汤——润肠通便健胃消食
笋菇菜心汤在我们的餐桌上是比较常见的，当然，笋菇菜心汤的味道也是非常不错的，在日常生活中适当的食用一些笋菇菜心汤，还可以帮助我们大家补充各种营养物质，治疗许多的病症，但是很多的朋友们还不知道笋菇菜心汤的做法，下面我们就来详细的看看。
笋菇菜心汤
做法：笋菇菜心汤的做法其实也不是非常复杂的，我们大家在生活中如果想要食用笋菇菜心汤的话，可以按照下面的步骤进行操作，就可以吃到了。首先将冬笋剥去外皮，切成片之后清洗干净;将香菇泡发一下清洗干净去掉柄，切成片;将菜心清洗干净放入开水中烫一下。准备一个炒锅，放入油烧热后，先将冬笋片、菜心放入油锅中炒一下，然后盛起来和香菇片一起放入汤锅中，加入适量的水烧开，加入食盐调味就可以了。
笋菇菜心汤的功效与作用
冬笋里面的粗纤维含量比较多，而且几乎不含有脂肪，是一种负热量的食物，我们食用后，不需要担心发胖。香菇里面的某些成分可以帮助我们起到很好的降压降脂、防癌抗癌的功效。菜心里面含有维生素和膳食纤维，可以帮助促进肠道的蠕动，预防便秘。将这三种食材一起煮汤食用的话，可以起到不错的润肠通便、健胃消食的功效，尤其是我们脾胃不好的朋友们，在生活中经常食用一些笋菇菜心汤，既可以促进我们人体的消化功能，还可以起到不错的保护脾胃的作用。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于笋菇菜心汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，所以我们大家就是可以将笋菇菜心汤的做法记住的，这样生活中有时间了，自己做着吃一些笋菇菜心汤就是非常不错的选择，还可以促进我们人体的脾胃的健康，预防一些脾胃疾病。
健胃消食的美容食谱
姜葱米粥拌醋
〔功效〕开胃健脾、理气和胃、促进消化。适用于因消化不良而导致的面色蜡黄无华者。
【材料】生姜5克，带根葱白7根， 糯米100克，食醋15克。
【做法】将生姜、葱白洗净切片，糯米洗净后，与生姜一起放入锅内， 倒入适量清水，用大火煮沸，1分钟后，加入葱白，用小火熬成稀粥，再倒入食醋拌匀，略煮即成。
【用法】趁热服用，每日1次。
姜醋红糖水
〔功效〕具有排毒驱寒、开胃消食的功效。适用于胃寒、胃痛、厌食等病症。
【材料】生姜、食醋各25克，红糖少许。
【做法】将生姜洗净、切片，倒入食醋中，浸泡一夜即成。
【用法】代茶饮，每日1次。每次取 5片生姜，加少许红糖，沸水冲泡后趁热饮用。
桑葚蜂蜜膏
〔功效〕改善胃肠道的吸收消化功能，促进脾部的生化作用。适用于上腹疼痛、噯气等症状。
【材料】桑椹1000克、蜂蜜400克。
【做法】将生姜洗净切片，倒入食醋，浸泡一夜即成。
【用法】热水冲服，每次1大匙，每日1〜2次。
白术桂心姜丸
〔功效〕具有调理脾胃、通利肠道、化淤排毒的功效。适用于积食不化、胃脘疼痛、消化不良等症。
【材料】炮姜、桂心各250克，白术500克，蜂蜜适量。
【做法】将上述材料一起研成细末，再加入蜂蜜，搅拌均匀，并制成丸 药即成。
【用法】温水送服，每次20〜30丸。
笋菇菜心汤——健胃消食补血顺气
笋菇菜心汤这款养生汤在我们的生活中是经常可以吃到的，笋菇菜心汤的口感非常不错，适当的食用一些笋菇菜心汤，不仅可以帮助我们补充营养，还可以促进肠胃的健康，那么笋菇菜心汤的做法难不难?下面我们就来看看笋菇菜心汤的做法和功效。
笋菇菜心汤的做法
有些朋友们可能会认为笋菇菜心汤的做法是比较复杂的，其实笋菇菜心汤的做法并不难，先将冬笋洗净，斜切成片;香菇洗净去蒂，切片;菜心洗净，稍焯，捞出。炒锅加油烧热，分别将冬笋片和菜心下锅过油，随即捞出沥油。净锅加素鲜汤烧沸，放入冬笋片、香菇片、油，数分钟后再放入菜心，最后再适当的加入一些食用盐来调味就可以食用了，笋菇菜心汤的口感非常不错，相信我们大家都是会喜欢食用的。
笋菇菜心汤的功效与作用
冬笋具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、健胃消食、利尿通便、养肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。菜心具有补血顺气、化痰下气、解毒消肿、活血降压、通利肠胃的功效。笋菇菜心汤此汤具有健胃消食、补血顺气的功效，尤其是我们肠胃不好的朋友们，日常生活中适当的食用一些笋菇菜心汤，可以帮助我们大家有效的调理肠胃的。
我们现在也了解了笋菇菜心汤的做法了，所以有时间了就是可以经常做着食用一些笋菇菜心汤的，当然，经常食用一些笋菇菜心汤，更是可以帮助我们大家促进消化的，还可以起到不错的补充气血的功效，有利于身体的健康。
韭菜豆芽汤——健胃消食增进食欲
韭菜是我们经常吃的一种食材类型之一哦，而且它含有的纤维素比较多，可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果的呢。韭菜可以有增强免疫力的作用，而且食用率也是比较高的，来看看韭菜豆芽汤的做法。
韭菜豆芽汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合女性朋友
所需材料
绿豆芽100克、韭菜30克、花生油10毫升、精盐少许
1将绿豆芽洗净，韭菜洗净切段备用。
2净锅上火倒入花生油，下入绿豆芽煸炒，倒入水，调入精盐煲至熟，撒入韭菜即可。
豆芽韭菜汤的功效与作用
绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。此汤品具有清热解毒、润肠通便、利湿除尿、健胃消食、增进食欲、补气壮阳的功效。这样的食疗方法可以有很好的促进食欲的作用，还可以有调经的效果，对于杀菌消炎有好处，还可以有去湿气的功效的哦。
关于韭菜豆芽汤的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有健胃消食增进食欲的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
海带豆腐萝卜汤——止咳化痰健胃消食
豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，对于促进食欲有一定的好处，经常吃豆腐可以有健脾胃的作用，豆腐和萝卜一起煮汤，对于止咳化痰有好处，今天就来介绍海带豆腐萝卜汤的做法，这道食谱开胃消食，还能止咳化痰。
海带豆腐萝卜汤
营养价值:
碘、钙、膳食纤维、维生素A和C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇和乳母不要多吃海带，因为摄入过多的碘会引起胎儿或婴儿的甲状腺功能障碍
海带豆腐萝卜汤
所需材料
白萝卜250克、水发海带100克、豆腐一块、清汤适量、醋适量、酱油适量、胡椒粉适量、盐适量、香菜适量
海带豆腐萝卜汤的做法
1、将海带洗净，可以放在清水里浸泡，差不多一个小时，因为干海带上盐分较多，需要浸泡。
2、萝卜洗净，切片，不能太薄，不然容易烂了。
3、海带直接切丝，方便到时食用。
4、下面开始热锅，开大火，放入清汤、萝卜片、豆腐、海带丝，直到沸腾，转至小火。
5、小火微炖一刻钟，开始调味，放入适量的胡椒粉、醋、酱油食盐，出锅后撒上一点香菜，香味扑鼻的豆腐萝卜海带汤就成功了。
海带豆腐萝卜汤的功效与作用
现在人们都喜欢喝汤，因为食材的营养成分保存的很好，这道汤带给人们的好处：降血脂、提高免疫力、防癌抗癌、助消化等等。萝卜中富含维生素C、微量元素锌，有利于免疫力的提高。萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动的速度，增加食欲，帮助消化。它所含的木质素，可以吞噬癌细胞，多种酶也可分解亚硝酸胺，从而具备了防癌抗癌的作用。豆腐中最丰富的就是蛋白，而且还是人体所需的，豆腐内的植物雌激素，更是能保护血管细胞，而且豆腐还能降低人体的血脂。海带中有大量的多不饱和脂肪酸，降低血液中的黏度，避免了心血管方面的疾病。海带中碘超级多，头发微黄的人，可以适量的食用，有利于头发的光泽，还可以改善女性体内雌激素的平衡，避免了内分泌失调、乳腺癌。
海带豆腐萝卜汤的制作方法很简单，你没有做菜的基础根据食谱的步骤也可以的，这道食谱可以起到清热解毒去火的作用，还能有止咳化痰的效果，对于有便秘的情况有改善的作用，这样的食谱你怎么能少?
民间常用的消食健胃方
脾胃为后天之本，在胃气则生，无胃气则死，常服此类药可大大延长人体的寿命。
①丁香
丁香为桃金娘科植物丁香的花蕾，含挥发油，油中主要为了香油酚，乙酸丁香油酚，樟草稀，丁香酮，胡椒酚以及多种挥发性成分。因其含有多量挥发油，故有抗菌，驱虫和芳香健胃作用。
中医认为，其性温，味辛，功能温中降逆，温肾助阳，适用于胃寒呕吐，呃逆，少食，腹泄，及肾阳虚引起的阳痿等症。
用量：13克，但胃津不足，中焦燥热者不宜用。
③木香
木香为菌科植物公丁香、川木香和越西木香的根；内含挥发油，油中含云木香烯，木香烃，木香内酯、木香醇和木香酸等，药理试验证明：木香有扩张支气管平滑肌的作用；对肠道有直接松弛作用和对多种致病菌及真菌有抑制作用。
中医认为，其性温、味辛、苦，功能行气止痛，温中和胃，适用于肠胃气滞，胸腹胀痛和肝胆湿热气滞所引起的脘胁疼痛以及呕吐，泄泻，下痢，里急厉重，寒疝等。
用量：1--9克；但肺虚有热，血分燥热，虚火上冲者均忌用。
③肉豆蔻
肉豆蔻为肉豆科植物肉豆蔻的种子，内含多种挥发油，油中主要成分萜烯类，还含脂肪油，油中存在大量肉豆蔻酸。其所含挥发油有抗菌作用，对胃肠道有局部的刺激作用，增加蠕动，促进胃液分泌，因而有增进食欲促进消化的功效；同时肉豆蔻有止泻作用。
中医认为，其性温、味辛，功能温脾胃，行气，消食，固肠，适用于脾胃虚寒引起的脘腹胀痛，宿食不消，食少呕吐，虚泄冷痢之症。
用量：一般为2--9克，但，有实热火邪者忌用。
④苍术
苍术为菊科植物南苍术和北苍术等几种同属植物的根茎，内含挥发油，油中主要成分为卜按叶醇，苍术醇，苍术酮等萜类化合物；此外还含胡萝卜素、维生素A和A原维生素Dl等。
中医认为，其性温，味辛、苦，功能芳香化浊，祛风辟秽，燥湿健脾，适用于胃脘闷，腹胀大便溏软，呕恶，四肢倦怠，时气感冒，痰多诸症。
用量：6---12克。
⑤吴茱萸
吴茱萸为芸香科植物吴茱萸的未成熟呆实，内含挥发油，吴茱萸苦素等成分。挥发油具有芳香健胃作用，有祛风与抑制肠内异常发酵的功能；吴茱萸苦素，也具有苦味健胃作用；临床证明：吴茱萸研末醋调敷贴两脚心有降血压作用；敷贴脐部可治疗消化不良，有调节胃肠功能，温里去寒，止痛及帮助消化等作用。
中医认为，其性温，味辛、苦，功能温中止痛，理气燥温，适用于脘腹胀痛，呕吐腹泻，呃逆吞酸，头痛，疝痛，月经痛。
用量：一般1---6克，但燥热之证皆忌用。
⑥厚朴
厚朴为木兰科植物厚朴的树皮；含厚朴酚，挥发油等；由于厚朴有广谙抗苗作用，对多种的病菌和常见致病性皮肤真菌均有抑制作用，故对于急性肠炎，细菌性痢疾或阿米巴痢疾有显著疗效。
中医认为，其性温，味苦、辛，功能行气燥湿，降逆平喘，适用于胸腹痰满胀痛、反胃，呕吐、宿食不消，痰饮喘咳，寒湿泻痢等症。
用量：一般为2--6克，但体虚者及孕妇慎用。
⑦香附
香附为莎草科植物莎草的根茎，含挥发油，还含生物碱，强心甙和黄酮类成分。试验证明：香附具有显著的解热、镇痛和抗炎作用，对某些致病菌和致病真菌有一定的抑制作用。
中医认为，其性子，味辛、微苦，功能理气解郁，止痛调经，适用于肝胃不和，气郁不舒，胸腹胁肋胀痛，痰饮痞满，月经不调等症。
用量：一般3--9克，但气虚血燥者慎用。
⑧砂仁
砂仁为姜科植物阳春砂或缩砂的成熟果实或种子；内含较多挥发油，还含皂甙；其挥发油有芳香健胃作用，并能刺激胃肠肌，促进胃液分泌以助消化，舒张小肠肠肌起到镇痛的作用。
中医认为，其性温，味辛，功能行气调中，和胃，醒脾，适用于胸脘痞闷，腹胀少食，以及由于脾胃虚寒引起的腹痛泄泻等。
用量：一般2--5克，入煎剂时，宜打碎后下，久煎可减小药效。
⑨草豆蔻
草豆蔻为姜科植物草豆寇的种子，含挥发油，另含山姜素，小豆蔻等；所含挥发油有止痛，杀菌助消化、增进食欲的功效，为芳香健胃药物。
中医认为，其性温，味辛，功能散寒、行气、温胃、燥湿、健脾、止呕，适用于胸腹满闷，不思饮食，或胸闷脘痛，气逆作呕，噎膈反胃及疾饮积聚等。
用量：一般为3--9克。若久服，过服可助牌热而耗散正气。
⑩高良姜
高良姜为姜科植物高良姜的根茎，内含挥发油，此外还有黄酮类成分；其煎剂对肠肌有兴奋作用，所含挥发油有芳香健胃作用。
中医认为，其性温、味辛，功能温中止呕，散寒止痛，适用于脾胃中寒，脘腹冷痛，呕吐泻泄，食滞，冷癖，噎膈反胃等。
用量：般2--9克。
⑩藿香
藿香为唇形科植物广藿香或藿香的全草。内含多种挥发油，可抑制胃肠道的过激蠕动，有促进胃液分泌而帮助消化的作用。
中医认为，其性微温，味辛，功能芳香化湿，和中止呕，发散表邪，适用于中气不运所致的胸脘痞闷，少食作呕，神疲体倦等症；此外还用于清暑湿，止呕，以及外感风寒兼内伤湿滞之症。
用量：3--9克。
海带南瓜萝卜汤——健胃消食清热利尿
海带和南瓜是可以一起吃的两种食材，它们的营养物质是很丰富的，可以有丰富的纤维素和维生素的补充，对于促进代谢和发育有好处，南瓜和海带应该如何食用比较好?下面就来具体的介绍海带南瓜萝卜汤的做法，可以有健脾胃清热利尿的作用。
海带南瓜萝卜汤
营养价值:
碘、钙、膳食纤维、维生素A和C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇和乳母不要多吃海带，因为摄入过多的碘会引起胎儿或婴儿的甲状腺功能障碍
海带南瓜萝卜汤所需材料
白萝卜250克、南瓜100克、水发海带100克、清汤适量、醋适量、酱油适量、胡椒粉适量、盐适量、香菜适量
海带南瓜萝卜汤的做法
1、将白萝卜和南瓜洗干净，去皮，切片;水发海带洗净，切细丝，待用。
2、将锅置于火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、南瓜块、海带丝，烧至萝卜、海带入味。
3、等出锅的时候放入醋，胡椒粉还有酱油，盐调味即可，撒上香菜出锅。
海带南瓜萝卜汤的功效与作用
海带富含碘、钙和维生素B族等，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用，还可以使头发有光泽。萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。海带和南瓜一起吃，可以有止咳的作用，对于清热解毒去火气有好处，而且也可以有健脾胃的作用，是不错的消食的食谱类型，而且也可以有利尿通便的效果，这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。对身体健康有一定的好处和功效。
海带南瓜萝卜汤的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以经常吃，适合消化不良，或者容易咳嗽咳痰的人群食用，而且也可以有利尿消肿的效果，所以这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。
菜心笋菇汤——清热化痰健胃消食
笋是一种很常见的食材，而且种类也很多，比如说春笋啊冬笋还有竹笋，其实冬笋就是竹笋的一种，含有的维生素和矿物质是比较丰富的哦，可以有清热去火的作用，那么应该如何食用呢，吃法有很多，下面来介绍菜心笋菇汤的做法，可以有补血活血的作用哦。
菜心笋菇汤
营养价值:
蛋白质、维生素A/B/C/D/E、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用
菜心笋菇汤
所需材料
冬笋200克，香菇50克，菜心150克，盐3克，水淀粉
适量，素鲜汤适量
菜心笋菇汤的做法
1冬笋洗净，斜切成片;香菇洗净去蒂，切片;菜心洗净，稍焯，捞出。
2炒锅加油烧热，分别将冬笋片和菜心下锅过油，随即捞出沥油。
3净锅加素鲜汤烧沸，放入冬笋片、香菇片、油，数分钟后再放入菜心，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。
菜心笋菇汤的功效与作用
冬笋具有滋阴凉血、清热化痰、解渴除烦、健胃消食、利尿通便、养肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。菜心具有补血顺气、化痰下气、解毒消肿、活血降压、通利肠胃的功效。笋菇菜心汤此汤具有润肠通便、清热化痰、健胃消食、补血顺气、活血降压的功效。这样的一道食谱具有很好的保健的作用，可以有补气顺气的作用，还可以活血降压，对于提高免疫力有很好的效果，而且还可以促进新陈大喜，还可以健脾胃，和蘑菇一起吃可以有养肝明目的效果，适合多种的人群食用的哦。
关于菜心笋菇汤的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦，清热化痰健胃消食补血活血，大家平时的时候可以放心的食用。
玉米胡萝卜脊骨汤——补充气血健胃消食
我们许多的朋友们现在对于日常的养生和保健是非常的重视的，尤其是饮食养生的方法更是非常的受人们的关注的，比如在生活中适当的食用一些养生食谱是可以有效的促进身体的健康的，玉米胡萝卜脊骨汤就是非常不错的选择。
玉米胡萝卜脊骨汤
材料：玉米，胡萝卜，猪脊骨，生姜，大葱、盐、味精、胡椒粉。
做法：1、玉米身上的胡须去除干净，用水洗净后切块。
2、胡萝卜不需要去皮，直接洗净切块备用。
3、猪脊骨先用清水洗几遍，再焯水一遍。焯水之后还要用清水洗几遍。
4、等所有的准备工作做好之后，将 猪脊骨放入锅中，并加入适量的水，配料也要放入，生姜、大葱，用大火煮沸后改文火，再煲煮一个小时。
5、等一个小时后，就可以放入玉米和胡萝卜了，还需要用小火煲一个小时，让几种食材的味道完全融合在一起。
6、最后就可以放入调料了，盐、味精、胡椒粉，这个根据个人的口味，不过少吃点盐对身体好。
玉米胡萝卜脊骨汤功效与作用
猪脊骨汤中的营养价值极高，主要是玉米和胡萝卜这几种食材在一起后所产生的营养价值。它们可以帮助人体抗癌、明目、降血压等等的功效。猪脊骨有润肠胃功效，它有较丰富的胶原蛋白质，加强了人体的造血功能。小孩子经常喝的话，可以及时补充人体所需的骨胶原等物质。帮助骨骼的生长。对于中老年人来说，可以减缓骨骼的老化，而成年人喝了之后，皮肤的衰老速度会降低。胡萝卜可以消灭癌细胞，因为它含有木质素，经常吃胡萝卜，还可以治疗夜盲症，因为它含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，并且还有降低血脂，适合高血压患者人群食用。玉米有抗癌的作用，它所含的谷胱甘肽可以与体内多种致癌物质结合，从而让这些物质失去了致癌功能。而且玉米种的矿物质镁，也是具有防癌效果的。这三种食物结合在一起，会给人体带来意想不到的益处。
上面我们详细的了解了玉米胡萝卜脊骨汤的做法了，我们可以知道玉米胡萝卜脊骨汤的做法也是比较简单的，只要我们大家学会了玉米胡萝卜脊骨汤的做法，那么就可以随时自己做着食用的，还可以帮助我们大家补充大量的营养物质的。
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