芝士饼干棒荤素搭配 完美无比
养生贴士。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《芝士饼干棒荤素搭配 完美无比》，相信能对大家有所帮助。
芝士饼干棒
【材料】
A：黄油75克；糖粉20克；蛋液20克。
B：低筋面粉125克；芝士粉25克；盐1克；黑胡椒1克；欧芹叶1克；辣椒粉1克；火腿碎末5克。
C：刷表面用蛋液10克。
【做法】
（1）将黄油放室温软化，加糖粉打松发，分两次加入鸡蛋液，搅打至黄油完全吸收。
（2）低筋面粉过筛加入到黄油中，再依次加入B中的其他材料，拌匀成面团。yS630.COM
（3）将面团擀成厚1厘米的长方形面片，包裹保鲜膜后放入冰箱中冷藏30分钟。
（4）将烤箱预热至180°C，烤盘铺不粘纸或不粘布；将冷藏的面片取出，切成厚0.7厘米的小片，排入烤盘，每个上刷一层蛋液。
（5）烤盘放入烤箱中上层，以上下火烤12分钟左右即可。
果酱饼干
【材料】黄油60克；糖30克；鸡蛋液15克；低筋而粉125克；果酱50克。
【做法】
（1）黄油在室温下放软后加入糖搅打松发，再加入蛋液搅打至完全被黄油吸收。
（2）将低筋面粉过筛加入到黄油中，简单拌和成面团，用保鲜膜包裹后室温饧10分钟。
（3）操作台上撒少许面粉，然后将面团擀成厚0.5厘米的面片，覆盖保鲜膜放入冰箱冷冻室冷冻20分钟；将烤箱预热至180°C，烤盘垫不粘布或不粘纸。
（4）然后取出冻硬的面片，用压模压出形状，用刀片将压好形状的饼干生坯移动到烤盘上。
（5）烤盘放入烤箱中上层，以上下火烤约15分钟至表面金黄，关火取出。
（6）将两片同样形状的饼干之间，涂抹适量果酱，然后叠放在一起，利用果酱黏合成一个整体即可。
【注意事项】
饼干刻压形状时，要每两个同样的形状中，就有一个中间用模具压出小一圈的形状，使得最好整合成一个时，下面的一块是完整的形状，上面的一块是缕空的，空心部分是果酱。
扩展阅读
芝士饼干的做法
年轻人们现在越来越热衷于自己做东西自己吃了，一是有成就感，还有就是在做东西的时候可以享受其中的乐趣以及做完后自己可以品尝到自己做出来的东西，这些东西因为是自己做的，所以显得特别有意义，如果好吃还会叫上其他朋友一起来做，那样会更有成就感的。
自己动手做蛋糕，自己动手做寿司，还有自己动手做饼干，这些东西越来越受年轻人的喜爱了，就比如说芝士饼干吧，人们开始很好奇它的做法，以及会买各种东西来做各种图案。
材料
A，芝士咸酥饼干：中粉160克，粟粉50克，马祖里拉芝士100克，
黄油85克，蛋黄2个，牛奶2大勺，小苏打3/5小勺，
盐3克，胡椒粉若干
做法：1，牛油切成小粒，马祖里拉擦成碎屑，将面粉苏打粉盐胡椒粉筛两次，入牛油中，用手搓成沙粒装。
2，蛋黄及牛奶加入，轻揉成团即可，切不可大力揉，以免出筋。
3，冷藏30分钟
4，擀成约1/2厘米厚片，模子压型。
5，表面刷一层牛奶，撒上芝麻，180度，中层20分，再闷数分钟，直到上色合适为止。
6记得面片要擀的薄些，否则影响成品酥松度。
7，柠檬芝士甜饼干：中粉160克，粟粉40克，泡打粉2毫升，糖60克，马祖里拉芝士120克，黄油50克，色拉油40克，鸡蛋一个，柠檬半个
做法：1，奶油放室温软化，加色拉油，混合打匀。
2，糖分三次加入1中，打至奶白色稠厚状，糖全融。
3，鸡蛋打匀，分次慢慢加入2中，每次都要打匀，再加入柠檬汁和皮屑，拌匀，后加入芝士碎，拌匀，至稠奶油状。
4，筛入面粉，泡打粉，视厚稀程度可再加点牛奶。
5，挤花袋造型，180度，中上层，25分钟，后可稍闷会，视上色情况而定
通过上述大致的介绍过后，现在正在看这篇文章的你是不是很心动呢，是不是也想自己做出一份属于自己的芝士饼干呢，如果想做了，那就动动你的双手吧，好看又好吃的饼干马上就会呈现在你的面前哦，还不赶快行动起来么?
芝士面包棒的做法
虽然外面的餐馆很多，但是如果你仔细观察，就会发现无非就这几种：麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许，这些店里的菜吃起来很多“味儿”，但多半是调料的功劳。如果你愿意，自己在家可以做得更好。那么，现在就让我来为大家介绍下有关芝士面包棒做法
2.把面团盖上保鲜膜或湿布，放在温暖的地方发酵40分钟到1个小时，直到面团体积增加一倍
3.发酵好的面团，用手压出里边的空气，重新揉成圆形，包上保鲜膜或盖上湿布，室温下醒发15分钟
4.醒发好的面团，放在撒了面粉的案板上，用擀面杖擀开成为长方形（这个时候可以预热烤箱了）
5.将擀好的面团切成宽为1CM的细条。大约切20条左右
6.将切好的细条摆放在烤盘上，如果细条较短，可以用手慢慢的抻长一些。每根细条的长度约为25CM。将烤盘放入预热好200℃的烤箱，中层，烤15分钟左右，直到表面呈金黄色即可出炉
离开了妈妈的襁褓，要你独自做饭做菜，似乎不怎么现实。但是现如今知道了芝士面包棒的做法，你真的可以动手做一下，这不仅美味，而且还很健康。
荤素搭配菜谱大全
我们在生活中需要注意饮食中的荤素搭配，因为我们身体所需的营养物质是很多的，偏食的话会容易造成营养缺失，有些人只喜欢吃肉，这样很容易患上一些脂肪类的疾病，所以在做菜的时候一定要注意荤素的搭配，接下来我们就为大家详细的介绍一下荤素搭配的一些家常菜谱。
蒜苗回锅肉
主料：五花肉500g，青蒜200g，辅料青辣椒150g，红辣椒150g，豆瓣酱100g，黑豆豉30g，葱100g，酱油适量，白糖20g，盐20g，味精适量，香油适量，料酒适量，姜适量，蒜适量
做法：
1.将带皮五花肉放入葱姜、料酒、水（没过肉）、花椒放入锅中煮二十分钟，捞出切片备用。蒜苗拍松，切成坡刀片。
2.葱姜蒜切片、郫县豆瓣酱切碎备用。
3.黑豆豉切碎。
4.锅内放入油，放入黑豆豉炒香，放入葱姜蒜煸出香味，再放入肉片，炒至肉片吐油。
5.放入豆瓣酱，继续炒至出红油。
6.放入青蒜、青辣椒、红椒（配色可无）。
7.烹入料酒，放入盐、少许糖，然后放入味精、香油，快速翻炒出勺装盘即可。
鲜虾仁韭菜炒蛋
材料：韭菜100克，鸡蛋3个，鲜虾仁10个
做法：
1.鲜虾煮熟扒仁切薄片，鸡蛋3个打碎加盐鸡精放入韭菜段；
2.热锅热油，下虾仁炒一下；
3.倒入鸡蛋韭菜液炒熟。
上面的这些内容就是关于荤素搭配的一些食谱了，在平时的生活中大家一定要注意千万不能挑食，虽然肉很好吃，但是也需要吃一些蔬菜来补充一些维生素，荤素搭配非常的关键，上面的这些菜都是很好的例子，大家可以尝试一下。
咸芝士饼干怎么制作
饼干其实就是经过烤制而做成的一种食物，最早的饼干源自法国，就是用牛奶与面粉结合制作形成。而且饼干也是居家旅行必备的食物，吃起来不但方便，而且可以为身体补充一定的热量，防止出现饥饿感。饼干发展到今天已经分成很多种，不同的种类味道也是不一样的。那么，咸芝士饼干怎么制作?
咸芝士饼干
做法：
1、黄油常温下软化后加糖，打发，表现为膨大、颜色发白;
2、加蛋搅拌均匀;
3、放入盐、味精、胡椒粉，奶酪粉，干荷兰芹碎屑，干罗勒碎屑、面粉，搅拌均匀;
4、此时烤箱预热180℃，另取烤盘铺烤纸;
5、取少量面团，揉圆，用手掌按扁后，用叉子按一下，饼干之间留适当距离;
6、上下火15分钟即可。
饼干的主要原料是小麦面粉，再添加糖类，油脂，蛋品，乳品等辅料。根据配方和生产工艺的不同，甜饼干可分为韧性饼干和酥性饼干两大类。
韧性饼干的特点是印模造型多为凹花，表面有针眼。制品表面平整光滑，断面结构有层次，口嚼时有松脆感，耐嚼，松脆为其特有的特色。韧性饼干的糖和油脂的配比较酥性饼低。一般用糖量的30%以下，用油量为20%以下。酥性饼干的特点是印模造型多为凸花，花纹明显，结构细密，为面粉量的14%~30%。有些甜味疏松的特殊制品，油脂用量可高达50%左右。
建议平时不要总吃一些威化饼干，因为这种饼干当中含有超高的脂肪，经常吃会让身体变得更加肥胖。而夹心饼干虽然吃起来非常好吃，但是脂肪含量也是非常高的，尤其是里面放入太多糖分的饼干，女孩子吃了之后很容易长肥肉。
风车芝士饼干的做法
我们经常在电视上看到一些美食节目，看到自己非常眼馋。下面介绍风车芝士饼干的做法，自己准备好食材，开始做吧
2.搅拌至顺滑、颜色变浅的状态
3.分次加入蛋液
4.每次搅拌均匀后，再加入下一次的蛋液，搅拌均匀
5.筛入中粉
6.用刮刀翻拌均匀
7.装入保鲜袋，压扁，放入冰箱冷藏半小时至稍变硬
8.从冰箱中拿出，擀成大面片
9.撕开表面的保鲜膜，用模子刻出形状
10.用刮板取一个方形小面片，在四角分别斜切一刀，面片的中间放上一点果酱
11.按图所示整形
12.最后在中间按上一颗巧克力豆
13.排放在垫了硅胶垫的烤盘中，入预热170度的烤箱，中上层，上下火，15分钟左右；熄火后，利用余温，焖几分钟再取出晾凉，密封保存
今天这道风车芝士饼干，美味健康是不是很有诱惑力，既简单又营养又丰富，那么亲爱的主妇们为您的家人赶快尝试去制作一下。
咸香芝士棒的做法
网络这么发达，想吃什么，你都可以学着做。但是没有一个完善完美的方法步骤，你肯定做不好。所以，一样追求完美的你，不妨现在就跟着小编来学习下有关咸香芝士棒的做法吧。
2.分次少量的加入打散的全蛋液打发
3.中筋面粉加泡打粉过筛，意大利香料切碎，连同卡夫芝士粉，一起加入打发黄油中
4.将所有材料混合均匀
5.用手抓捏成面团状
6.将面团上下放上保鲜膜，用擀面棍擀成0.5CM厚的长方形。移入冰箱冷冻15分钟左右，至面团有些变硬
7.用轮刀将面团切割成适当的条状
8.烤箱180度预热，上下火中层15分钟。烤好的移至烤网上放凉即可
做菜也是讲究心情的，让我们怀着轻松愉快的心情一起来尝试制作这道咸香芝士棒，享受烹饪的过程是主妇们的最爱哦。
荤素搭配的好处是什么？
现代社会当中，每一个人都是比较喜欢养生的，而养生除了吃一些保健品之外，日常生活当中的饮食也是需要注意的。要想做到健康饮食，就要在平时讲究荤素搭配，一味地吃荤或者吃素对于身体健康都是没有什么好处的。那么从科学的角度来说，荤素搭配的好处是什么呢?
荤是指含有大量蛋白质、脂肪的动物性食物，常使血液呈酸性。素是指各种蔬菜、瓜果，属碱性食物。二者要科学搭配，才可以让人既饱口福，又不至于因吃动物性食物过多而增加血液和心脏的负担。荤食和素食在营养结构上的互补性具有重要意义。
人体血液的pH值要保持在7.4左右，必须荤素搭配才能使酸碱度保持平衡。荤食多了，血管脂肪沉积、变硬变脆，易患高血压、心脏病、脂肪肝;素食则可清除胆固醇在血管壁的沉积。但单纯吃素者，其蛋白质、磷脂、无机盐等不足，不能很好地满足肝细胞的修复和维护健康所需。而荤食的最大特点是含有人体的必需氨基酸和优质蛋白质;而素食中的植物蛋白质除大豆及豆制品外，其他所含必需氨基酸都不完全，蛋白质质量亦较差。
荤食中有糖原(动物淀粉)，没有淀粉、纤维素、果胶;而素食中则有单糖、双糖、多糖及膳食纤维等。荤食中几乎没有维生素C;素食中没有维生素A，只有维生素A原(即胡萝卜素)。除豆腐乳外，素菜中没有维生素B12，荤菜特别是肝脏中含有丰富的维生素B12，肉类可以提供丰富的蛋白质与脂肪，而蔬菜、水果则是多种维生素、矿物质及膳食纤维的来源，二者缺一不可。
此外，动物性食物比植物性食物富含钙、磷，容易被人体吸收，鱼、肝、蛋类含有素食中缺少的维生素A和维生素D;而素食中的维生素C和胡萝卜素则是荤食中常缺乏的，素食中粗纤维素很丰富，可促进肠蠕动。因此，只吃荤食则很容易造成习惯性便秘。
看来荤素搭配是每天饮食必须遵循的法则之一，必要的荤素搭配对身体还是很有好处的。
荤素营养搭配有大奥秘
改革开放至今，我国居民的膳食和营养情况得到了显著的改善，营养不良和营养缺乏率都显著降低。但是，我国同时也在经历着一个令人担忧的快速变化，即向营养变迁的新阶段转变，突出特点就是脂肪和动物性荤食的高摄人。
(1)荤食摄入过多，状况令人担忧
(2)荤素搭配，合理饮食
(3)荤素搭配，加强食疗作用
从保健学的角度来看，合理的荤素搭配，可以加强食疗功效!使之相得益彰。因此，在做荤菜时，最好搭配适宜的蔬菜，这样既能增强营养价值，还能吃出美味和健康。
猪肉配洋葱，洋葱能够促进脂肪代谢，降低血液的黏稠度，减少因为猪肉脂肪高而产生的副作用。其实猪肉还可以配合有滋润效果的冬瓜和百合等，都是不错的选择。
牛肉配土豆，牛肉营养价值很好，并有健脾胃的功效，但牛肉纤维很粗，有时会刺激胃黏膜，用土豆和牛肉同煮，不但味道好，还有保护胃的作用。
羊肉配生姜，羊肉补血，生姜具有止痛祛风湿的作用。用羊肉和生姜搭配，生姜既可以去掉羊膻味，还有助于羊肉温阳驱寒。
鱼肉配豆腐，鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐恰恰相反。用鱼肉配豆腐食用，可以取长补短。而且，豆腐含钙较多，正好可以借助鱼肉中维生素D的作用，提高人体对钙的吸收率。
鸡肉配栗子，栗子可以健脾胃，鸡肉为造血疗虚的佳品，鸡肉和栗子搭配，有助于鸡肉中营养成分的吸收，造血功能也会随之增强。
鸭肉配山药，山药具有很强的补阴能力，鸭肉不仅可以补阴，还可以消热止咳。用山药和鸭肉同食，可以消除鸭肉的油腻，
健康小贴士
经常食用大豆制品、蔬菜、海鲜、肉类，脂肪等五花八门各种食物的人，健康程度要明显高于单一素食或荤食的人。
炖肉时，最好搭配适宜的蔬菜，既能增加营养价值，又能吃出美味健康。
科学的膳食模式是：适量、高品质、低脂肪的动物性食品，再配以大量全谷物制品的植物性食品
车打芝士饼干的做法
现在很多都是一个人在外漂泊工作和生活，想学着做菜，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做车打芝士饼干吧。
2.黄油加入糖盐打至松发
3.蛋黄分三次加入搅拌均匀
4.加入车打芝士碎，混合好
5.加入过筛低粉
6.把所有东西拌成面团
7.搓成长条，稍压扁
8.一半弄成长方块，用钗子钗三排出小孔,涂上表面蛋液
9.一半搓成小球，压扁，弄成圆形，拿饼模压形状也行，用钗子钗三排出小孔，涂上表面蛋液
10.烤箱170度，中层烤25分钟
11.出炉，晾凉
12.酥酥的高钙饼干，又到解馋的时候了
对于一些人来说，要做车打芝士饼干也许很简单，但是只有付出真心的你，才能够真正做好它。
荤素搭配 益气养血不可无汤
菠菜猪肝汤
【材料】新鲜连根疲菜250克，猪肝50克，姜丝适量。
【调料】盐适量。
【做法】
（1）菠菜洗净，切成段；猪肝切片。
（2）锅置火上，加适量水，待水烧开后，加入姜丝和盐，再放入猪肝片和菠菜段，水沸肝熟即可。
鸡血鱿鱼汤
【材料】豆腐100克，熟鸡血50克，水发鱿鱼30克，竹笋25克。
【调料】高汤2碗，醋1大匙，酱油、料酒、胡椒粉各2小匙，盐、水淀粉、味精、香油各适量。
【做法】
（1）豆腐洗净切条；水发鱿鱼、熟鸡血、竹笋均洗净切丝。
（2）锅置火上，注入高汤烧开，放入豆腐条、鸡血丝、水发鱿鱼丝、笋丝煮开。
（3）加入酱油、料酒，用水淀粉勾芡，再加入醋、胡椒粉、盐、味精，搅拌均匀，熟后淋入香油即可。
薏米老鸭汤
【材料】薏米100克，老鸭1只，葱、姜各适量。
【调料】料酒、盐、鸡精、胡椒粉各适量。
【做法】
（1）将老鸭清洗干净，除内脏、鸭掌，剁成大块，放入沸水中汆烫去血水，捞出备用。
（2）将处理好的鸭块放入锅中，倒入适量的清水，把薏米、姜块、葱段、料酒一同放入锅中，大火烧开后改用小火煲两个小时后，用盐、鸡精、胡椒粉调味即可。
西红柿翅根汤
【材料】鸡翅根200克，西红柿3个，碎芽末、葱花、姜丝各少许。
【调料】高汤、盐各适量，大料1粒，料酒2小匙。
【做法】
（1）将鸡翅根洗净擦干。
（2）西红柿洗净，放入沸水中汆烫去皮，切块。
（3）油锅烧热，下入葱花、姜丝、鸡翅根、西红柿翻炒均匀。
（4）烹入料酒，倒入适量高汤，加大料煮至入味后，拣出大料，加盐调味，撒入碎芹末即可。
名医保健指南：西红柿含有丰富的维生素C，它有促进铁吸收的作用，可改善缺铁性贫血。
荤素应如何搭配营养才更佳
有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？专家有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。
从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。
牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。
鱼肉配豆腐：鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
鸡肉配栗子：鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子。
鸭肉配山药：老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。
猪肉配洋葱：洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿。
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