刮痧：演绎健康与美丽
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“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎样才能实现科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《刮痧：演绎健康与美丽》，供您参考，希望能够帮助到大家。
刮痧，这一古老的中医疗法，从古至今直广为流传，近些年受重视的程度更为提高，许多美容院纷纷将其纳入美容特色项目并深受美容者的喜爱。在美丽和健康同样受重视的今天，古老的中医美容，散发出阵阵幽香，小小刮扳，古曲新唱，演绎着健康和美丽兼备的动人乐章。
刮痧疗法ABC
刮痧疗法有着很多优点，它简便易行，容易掌握，即时即地均可应用，其疗效显著而少副作用，它治疗范例广泛而又适于保健、美容之用；且使用工具取材容易，经济实惠，因而这一疗法从古至今一直广为流传。
A、寻理刮痧
刮痧疗法的基本原理是基于人体的脏腑、营卫、经络、腧穴等学说之上的，通过运用一定的工具，刮摩人体的皮肤，作用于某些腧穴(即刮痧的经穴部位)上，产生一定的刺激作用，从而达到疏通经络、通调营卫、和谐脏腑的目的。脏腑协调，营卫通利，经络顺畅，腧穴透达，则人之生命律动正常，人体健康，肤色红润光泽、细腻，而疾病无由发生。
B、探源工具与辅助材料
刮痧可选用的工具很多，美容院可选用檀香木、沉香木刮板或小水牛角板。纯天然的刮板，无副作用，精致美观。
辅助材料有清水、润肤剂或正红花油等，还有医用的75％的酒精棉球。先用医用棉球蘸上75％的酒精，在客人刮拭的部位(面部用适合顾客肌肤的洁面乳)及刮具上进行消毒，保持皮肤和刮具的洁净，防止致病因素的侵袭；刮拭前在刮拭部位上涂上润肤剂，润肤剂可以视各美容院档次而定，基本要求是能润滑皮肤。有些部位只需用刮板蘸清水就行了，而有头发的部位则不需润滑介质，对有不适感的部位(面部除外)，可用正红花油等活血化瘀品作为介质，但需视具体情况而定。
C、美丽提示
刮痧疗法用于保健、美容，并非只是在人体的皮肤上刮刮而已，而是要按照一定的规律进行。应用人体的脏腑、营卫、经络、腧穴之间的内在联系，采取相应的刮摩部位不口刮摩手法，结合一定的动作姿势和精神状态等一系列要求，共同配合起来进行操作。
在人体，可行刮痧的部位很多，这些部位中又包括许多具体的细小部位。在操作时，可以把这些具体的细小部位，逐个分成小段，分别进行刮摩，并按照一定的规律、一定的方向进行；手法柔和适中，力度均匀，次数以每段部位10～20次为准，时间3～5分钟(根据具体情况所需，次数也可适当增加，时间亦可拉长)。
小刮板演绎美丽情
头顶、脑后部
刮摩部位
此处可以分为正中及左右两侧共三条路线：鼻正中由前发际到后发际为正中线，为督脉分布处；两目正中由前发际到后发际为左、右两侧线，为太阳经、少阳经分布处。主要刮摩头之巅顶和脑后之枕骨、完骨，从头顶到后脑一直顺刮下来。
操作方法
施刮者用左手扶持客人头部前额太阳处，使之固定，右手执刮痧板，沿着正中线，从前发际开始，出头顶处向后脑方向刮摩；也可以像梳子梳头一般，用刮板的平边、边角，沿着正中梳刮，如此10～20次，3～5分钟。梳刮完后，再分别顺着头顶后脑左右两侧线刮摩，方法次数同前一样。
另外，可以用刮板之边角敲叩后脑的枕骨和完骨处。如平坐床上或凳子上，施刮者用刮板边角敲打弹击，一弹一击为1次，需10～20次，击打时动作要快而有节奏。
功效
可健脑醒脑、振奋精神、延缓人体功能的衰退。
美丽心得
因此处多头骨，所以用力当轻，不可过重。
额颅太阳部
刮摩部位
刮摩前发际之下，两眉之上，(为足阳明经、足太阳经、足厥阴经、督脉、阳维阳跷等脉所至、所上、所出、所过处)及两眉梢与眼角外之凹陷中。
操作方法
采取坐式或平卧式。坐式，施刮者左手指伸开，捏住被刮者的头部，使之固尾平卧式，固定手于头顶或下巴处，刮摩时从额颅正中向两边太阳处，或是顺着两眉梢后刮取太阳穴处。
功效
刮摩额颅和太阳穴，可以安神止痛、清利头目。
美丽心得
此处皮薄肉少，需轻刮，以免伤皮肤。
面部
刮摩部位
包括刮摩脸面以及眼目、鼻旁、唇角、两耳等处。
此部位可以分为四处，由额中线旁达太阳穴为一处；两眼睑连及眼眶四周为二处；鼻梁及鼻翼两旁上下纵形为三处；口唇上下左右连及面颊为四处。
操作方法
采取坐式或平卧式。被刮者两目闭合，施刮者先从其眼目、鼻旁、口角、两耳等处分刮，然后合刮于脸面部。
1、眼目。操作：闭眼，用刮板边角对着两眼上睑，从内眼角向外眼角轻轻刮摩10～20次。
2、鼻旁。操作：施刮者用手拇指按住鼻孔侧面，左右轮换，用刮板边角刮摩两旁迎香穴处，左右分别1020次。
3、口角。操作：以刮板边角沿着口角四周，分别轻轻刮摩，其上下左右分别刮摩1020次。
4、两耳。操作：以刮板边，角刮两耳珠之前方耳门上，从上到下刮摩，左右两耳分别刮摩10～20次。
5、脸面。操作：用刮板平刮，由眼目朝下， 或是由鼻、口角向外耳处刮，交口此10-20次完毕。
功效
刮摩以上面部等处，能防治五官疾病，并能聪耳明目，健美皮肤、肌肉。
美丽心得
头面部皮肤细嫩而薄，多采取平刮、边刮，手力轻柔不口缓，不可过猛过重。对于眼耳口鼻等处，也可用手指替代刮板，即用手指刮摩。
前颈后项部
刮摩部位
分四路由耳前耳后经颈旁乳突到达肩峰为左右两路；自上颌部经喉结到天突穴处为前路，由后发际经颈椎正中线到大椎穴处为后路。
操作方法
1、颈喉。操作：平坐或平躺，从颈喉近上腭处起轻轻向下刮摩35分钟，10～20次。
2、左右颈。操作刮左则头偏斜向右，刮右则头偏斜向左，从上而下，轻轻刮摩，10～20次，3～5分钟。
3、后颈。操作：俯卧式，自后发际起，沿大椎部，向下刮摩，手力可重。平刮，使皮肤发红充血，出现红紫斑为止，刮摩次数可以增多，时间可延长5～10分钟。
功效：
平日多刮此处，可以通利咽喉、消除疲劳。
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现实中很多人喜欢赏花，在我们的生活周围，也遍布了各种美丽的花朵。而这些花之中其实有很多都是中药材，不信你看！
1、月季花
味苦性寒；具有活血、祛瘀、消肿、解毒等功效。治疗闭经，用月季花9克，1日1剂，水煎加红糖兑服。
2、蜡梅花
味辛，苦，性平；具有清热解毒，理气，活血、生肌等功效。治疗化脓性扁桃体炎，可用醋梅花9克，沸水冲泡当茶饮，1日1剂。
3、芍药花
不但姿色美艳，而且养血，缓急，抗菌（对金黄色葡萄球菌、志贺氏痢疾杆菌，真菌，幽门螺旋杆菌等有抑菌、杀灭作用，）此外，还有止汗，利尿等功效。
4、合欢花
性平，味甘；具有镇静，安神，活络，解郁活血，舒肝理气等功效；对治疗失眠，健忘，跌打损伤，咽喉肿痛有良效；久服失眠效果更佳。
5、鸡冠花
味甘，涩，性凉；有收敛，止血，止带，止痢等功效。
6、石榴花
味酸，涩性平；对治疗细菌性痢疾治疗迅速。
7、桃花
味甘，性平；有泽肤，美容等功效。鲜桃花适量水浸6小时，洗脸，30天1疗程。一般用1疗程后，面色红润，光泽。
8、山茶花
味甘，而微辛，气平而微寒；具有凉血，止血，祛瘀的功效；可治疗乳腺增生，血崩，痢疾，痈疖肿，跌打损伤等疾病。花研末加庆大霉素注射液调糊状治疗烫伤、烧伤，外敷患处，1日1次，有良效。
面部刮痧能美容 美丽刮出来
本文导读：说到刮痧，相信很多人都不陌生，但是，对于面部刮痧又知道多少呢？面部刮痧是为了改善面部血管的微循环，使皮肤细胞得到充分的营养和氧气。
面部刮痧的步骤：先是进行正常的洁面按摩，然后在面部涂抹有润滑作用的刮痧油，之后，用小小的牛角刮痧板以鼻梁为中线，沿经络走向，以轻柔的手法分别向左右两侧刮拭，从上到下、由内向外，先刮前额部，再刮两颊，最后刮下颌部，整个过程大约10分钟。刮完后，将面部的刮痧油清洁干净，再涂抹一些护肤的产品就可以了。
基本符合中医原理
究竟面部刮痧能不能起到美容、润肤的效果呢？刮痧的主要原理是沿着经络的走向用刮的手法来疏通经络。从这一点说，面部刮痧能起到促进面部微循环、达到行气活血的作用，基本符合中医学原理。所谓 痧 ，是人体内部疾患在肌肤上的一种毒性反映。刮痧是利用专用的刮痧板，沿特定的经络穴位，配合不同的手法刺激肌肤，促使其血脉通畅。
面部刮痧要注意什么
面部刮痧的重点在于对经络穴位，以及补泻手法的掌握。面部有六条经络通过，穴位密布，没有经过中医培训的人很难掌握这些。另外，面部刮痧的手法也很重要。手法太重了，面部会出现和背部刮痧一样的痧点，甚至破损，影响美容；手法太轻了，则起不到应有的效果，这些都是做面部刮痧要注意的。还有，由于每个人的身体状况不一样，有的人需要补，有些人不受补，这些都决定着面部刮痧用什么样的手法。
另外，以刮痧板的材质来说，塑料、木质、牛角这些都不是很重要，但用完之后的消毒非常重要，否则一旦皮肤破损，会引起交叉感染等不良情况。
99热心医生温馨提示，一般刮完一次就能看出效果，但要使皮肤状况有明显的改善，需要根据个人情况做上一个疗程，才能改善暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等皮肤问题。
发痧与刮痧
刮痧的痧指痧病。在炎热季节，冒暑远行，贪凉，大量饮冷水，或者淋了雨，或是暴食暴饮，接触了秽物臭气等，都会发痧。它使人一时气血阻滞，发病猛烈，必须急救。
刮痧历史久远，可追溯到旧石器时代。当时人们患病时，不经意地用手或石片在身上抚摩、捶击某一部位，有时竞使病得到缓解。时间一长，自然形成.砭石治病法，就是刮痧的雏型。
中医先辈认为人体与自然近似，躯体如大地，血管神经如水道。当水道瘀塞时，土地无法灌溉，当血管神经不畅通，就会产生疾病。百病皆起于瘀。经过刮痧，畅通血脉，辅以拔罐，使瘀塞直接拔除，就达到了整体疗效。
刮痧是治中暑的传统民间疗法，其适应范围广，仅据古籍记载即有一百多种：感冒、发热咳嗽、风热喉痛、急性肠胃炎、风湿病症、急性腹症、坠肠痧（小肠痧气）等。
治疗痧症也并非刮痧一种，还有抓痧、撮痧、扯痧、挑痧、薰痧、浴痧等方法。
轻度发痧，常见头晕、头闷胀痛、两目发花、周身不适、胸中郁闷、四肢发凉、脉迟治缓等。要马上用瓷调羹蘸清水在两肘窝或两（月国）窝，或在脊椎、颈部两侧，由上而下地刮，使皮肤变红，出现紫点为止。也可以用食指和中指蘸清水轻轻捏提上述皮肉，使之产生痧点。同时服用仁丹或金灵丹。
当痧病发作重时，有腹部绞痛，欲吐不吐、欲泻不泻、头汗较多、烦躁闷乱、面白肢冷、脉沉伏等。要先用三棱针或空针头，常规消毒后，在（月国）窝部表浅发紫的小脉管上刺入放血。同时口服十滴水或玉枢丹、无极丹等。
痧病极重症时，病人已经昏迷，要送医院抢救.
湿病与刮痧
湿病也称湿邪，好发于初夏黄梅季节。湿邪入侵体内，根据损害的脏腑、经络不同，在临床上有不同的表现：湿邪若侵犯肌表，病人可表现为恶寒发热，汗出而热不退，头身酸重，舌苔薄白；若侵犯肌肉、筋络、骨关节，会出现肢体关节酸痛沉重，局部肿胀麻木；若侵犯胃肠，可出现上腹闷胀、恶心欲呕，不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，舌苔薄白或腻；若侵犯下焦，可出现尿频、尿急、尿病症状，尿短少而黄赤，下腹隐痛；女性病人还可出现白带增多。
刮痧疗法是治疗湿病的好方法之一。研究发现，刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常；反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡；刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、法痪生新的作用；刮痧还可以增强局部血液循环，使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，从而消除疼痛。另外，刮痧可提高局部组织的痛阈。
有下列病症时不宜刮痧：
1、患急性传染病的人。
2、患有急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、急性风湿性关节炎、急性类风湿性脊柱炎等。
3、有严重心脏病、肝脏病、肾病的人。
4、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
5、皮肤常有瘀斑的血小板减少性紫癜或过敏性紫癌病人；皮肤容易出血的血友病病人。
6、大面积的皮肤病病人或患溃疡性皮炎的病人。
7、怀孕的女病人。
刮痧保健康吗
现在网络上面关于刮痧的讲解神乎其神的，一些文章说刮痧可以治疗很多疾病，还有说刮痧对于我们的身体也有很好的调理作用。但是还是有很多人对于刮痧的作用有一定的疑虑，不知道刮痧是不是可以对于我们的健康起到积极的作用，那么刮痧保健康吗?
刮痧疗法属中医外治法之一，是通过施治于人体之体表皮部来达到治病的目的。本书详细介绍了各种常见内科疾病、儿科疾病、妇科疾病、外科疾病、皮肤科疾病、眼科疾病、耳鼻咽喉科疾病的刮痧疗法，以及刮痧美容法
介绍了刮痧疗法的理论依据、作用机制及功用，刮痧治病的三个关键，刮痧疗法的适应证与禁忌证，经络与常用刺激部位、穴位及主治，刮痧疗法应用的检查方法，刮具与刮法，操作方法等。详细介绍了各种常见内科疾病、儿科疾病、妇科疾病、外科疾病、皮肤科疾病、眼科疾病、耳鼻咽喉科疾病的刮痧疗法，以及刮痧美容法
刮痧疗法是利用边缘润滑物体(即刮具)，或手指、或针具有体表一定的部位或穴位上施以反复的刮拭、提捏、挑刺、揪挤等手法，使皮肤出现片状或点片状瘀血反应(即痧痕)，以达到疏通经络、扶正衼邪、调整脏腑功能、排毒、退热镇痉、开窍醒神、袪除疾病目的的一种物理性的外治疗法。
刮痧可以帮助我们排除身体里面的毒素，可以减少疾病产生概率，但是我们在刮痧的时候还需要多注意刮痧的频率和刮痧的强度等。最好是根据自身的情况来选择刮痧的时间，在平时的时候还需要多注意饮食和运动的护理。
中医刮痧法：刮出美丽 刮出时尚
随着SpA美体、香熏美容的兴盛，经络刮痧这一传统中医保健手法与香熏精油相结合后，既有传统的保健功效，又披上了时尚的外衣，成为美容MM们的心爱。
面部刮痧是源于中国传统养生原理的驻颜方法。利用专用的面部刮痧板，沿面部特定的经络穴位，配合不同的植物精油和渗透性强的精华膏，利用一定的手法刺激肌肤而使其血脉通畅，达到行气活血、疏通毛孔纹理、排出痧气等功效，长期坚持会对面部经常出现的暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等皮肤问题有改善。
通过特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，这些材质共同的特点都是具有凉血解毒作用。
美容师称，通过面部刮拭的良性刺激，能达到激活潜能，平衡磁场、排毒养颜、消斑美白、去痘抗皱、补水防敏的美容功效。
美丽过程：
STEp1.轻刮头部放松。在头部中轴线沿发际向后刮拭到百会穴。
STEp2.脸部清洁、按摩。
STEp3.面部刮痧。
见证刮痧
美容师由内往外点按压、旋转、揉扭、直刮、动作连贯，刮痧板不离面部。每个穴位分别重复2～5次。从眼目、鼻旁、口角、两耳等处分刮，然后合刮于脸面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
美容原理：通大肠经，调节因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题。
四白穴：瞳孔直下凹陷处。
美容原理：通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为黄褐斑、痤疮。
地仓穴：瞳孔直下与口角交汇处。
美容原理：通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为口角皱纹、黄褐斑、痤疮。
丝竹空穴：眉梢凹陷处。
美容原理：通三焦经，调节因代谢功能不畅引起的内热问题，表现为眼部皱纹。
美丽学堂：
由刮痧辨亚健康
1.刮痧后，额头较红，显示工作压力大、睡眠不足、心火旺;
2.由于印堂是心脏的反射区，印堂发红，显示心脏造血功能不佳、失眠、神经衰弱;
3.鼻有气结，显示脊椎不好。
TIpS：
A.面部刮拭美容师手法会轻柔，不必担心刮出紫血淤点，刮完后面热、耳热、脸部有灼热感是正常的，也才有效果。
B.一次时间不宜过长，因此没必要要求美容师延长刮痧的时间。
C.刮痧后不可以沾冷水，4小时内不可上彩妆。
D.根据美白、去皱、治疗暗疮等不同的要求，美容师会对应选用不同的芳香精油。
STEp1.刮拭前额。美容师先用芳香精油按压太阳穴以开穴，从前额正中线分开，经攒竹、鱼腰、丝竹空各穴，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴。或从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴、百会穴。
STEp2.眼目：刮板边角对着两眼上眼睑，从内眼角向外眼角轻轻刮摩。经睛明穴、四白穴、迎香穴。
STEp3.鼻旁：刮摩鼻翼两旁的迎香穴处。
STEp4.两颧：由内侧经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴等处轻刮。
STEp5.口角：沿口角四周，轻刮上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。或以承浆穴为中心，经地仓、大迎、颊车等穴轻轻刮摩。
STEp6.两耳：刮板边、角刮两耳之前方耳门、听宫、听会穴。自下而上点揉。
STEp7.脸面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳处用刮板平刮。由下巴承浆穴向两侧颧骨刮拭。
STEp8.通淋巴：再由两耳之后向下刮拭通淋巴。
初夏湿病与刮痧
湿病也称湿邪，它属于中医病症的范畴，好发于初夏黄梅季节。湿邪入侵体内，根据损害的脏腑、经络不同，在临床上有不同的表现：湿邪若侵犯肌表，病人可表现为恶寒发热，汗出而热不退，头身酸重，舌苔薄白；若侵犯肌肉、筋络、骨关节，对出现肢体关节酸痛沉重，局部肿胀麻木；若侵犯胃肠，可出现上腹闷胀、恶心欲呕，不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，舌苔薄白或腻；若侵犯下焦，可出现尿频、尿急、尿病症状，尿短少而黄赤，下腹隐痛；女性病人还可出现白带增多。人们若有上述症状，那就是犯了湿病。
刮痧疗法是治疗湿病的好方法之一。研究发现，刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处进行刮痧，可使蠕动亢进的肠道受到抑制而恢复正常；反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡；刮瘀可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀、法痪生新的作用；刮痧还可以增强局部血液循环，使局部组织温度升高，使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，从而消除疼痛。另外，刮痧可提高局部组织的痛阈。
值得提醒大家的是，刮痧时应避寒冷，夏季刮痧时，应避免风扇直吹刮痧部位；刮痧后30分钟内忌洗凉水澡；刮痧后最好饮用1杯温开水；避免空腹、过度疲劳时刮痧。
有下列病症时不宜刮痧：
1、患急性传染病的人。
2、患有急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尼炎、急性风湿性关节炎、急性类风湿性脊柱炎等。
3、有严重心脏病、肝脏病、肾病的人。
4、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
5、皮肤常有瘀斑的血小板减少性紫癜或过敏性紫癌病人；皮肤容易出血的血友病病人o
6、大面积的皮肤病病人或患溃疡性皮炎的病人。
7、怀孕的女病人。
刮痧疗法与禁忌
一 刮痧疗法
刮痧是传统中医疗法之一，是结合中医经络学说的原理，通过刮试皮肤，达到疏通经络，调节脏腑功能，扶正祛邪，清热解毒，开窍醒神为目的一种物理性外治法。它具有疗效显着，治疗安全的特点。 二 刮痧的机理 1.刮试刺激皮肤穴位、经络，可激发经络之气，通过经络传导，调整脏腑的功能，平衡机体阴阳，增强机体的抗病能力。 2.药物介质的作用，可通过皮肤穴位吸收，渗透进入人体血液循环，发挥较好的药理作用。 三 刮痧的操作 手持刮痧板利用腕力、臂力、柔和用力，刮痧板边缘与皮肤呈45度夹角为宜，刮时出现痧点、紫斑即可。 四 刮痧的注意事项 1.刮痧用具必须常规消毒。 2.刮痧3小时之内不易洗澡。 3.刮痧过程中若出现面色苍白、出冷汗、头晕、心悸、心慌、四肢发冷、神昏坐等症状为晕刮，应停止刮痧，让患者平卧，饮温开水，严重者可点刺百会、人中、内关、足三里穴为。 五 刮痧禁忌症 1.皮肤过敏、外伤溃疡处禁刮。 2.有出血倾向疾病的患者禁刮，如；血小板减少，白血病、过敏性紫癜。 3.月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部及合谷穴禁刮。 4.过于疲劳者禁刮。 六 痧点的特点 1.痧的颜色有：鲜红色、暗红色、紫色激情黑色。 2.痧的形态有：散在、密集或板块状，湿邪重者多出现水疱样。亚健康 刮痧来帮忙
底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便，又有效的好方法。
1、亚健康状态--疾病的预警信号
亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，这个阶段是一个从量变到质变的发展过程。此时脏腑器官活力逐渐降低，反应能力减退、适应能力下降，会出现一些轻重不同的不适症状。比如：有人经常感到全身乏力，头昏、头痛、胸闷、心慌、气短、容易疲倦、精力难集中，甚至腰背颈肩酸痛、食欲减退、失眠多梦、耳鸣、体虚易感冒、出汗、心烦时，到医院多次检查却无明显器质性改变，这就是亚健康状态。据世界卫生组织报道：全世界人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占到65%左右，这不能不引起我们的警惕。因为亚健康时所出现的症状是疾病的预警信号，亚健康是疾病的前期，如不及时治疗，其中半数以上可能会发展为高血压、冠心病、糖尿病等器质性疾病，所以千万不可掉以轻心。
2、产生亚健康的原因
据国内专家研究，亚健康状态的产生可能与微循环紊乱有关，主要是因为血粘度增大，血液在流经微循环时速度减慢、血流不畅，营养物质交换不全，代谢产物瘀积不出，造成微循环障碍，使组织器官的细胞得不到充足的氧气和营养素的供应，细胞活力减低，免疫功能下降，脏腑调节功能减弱，而引起身体上的各种不适及心理上的不稳定。微循环障碍就是中医所说的'经脉气血不通畅'，微循环障碍轻者出现亚健康状态，重者出?a href="jbk.39.net/keshi/waike/gc/9d195.html " target="_blank" class=blue痔弁础⒎⑷龋?字⒎从?蚬苷习?雀髦植煌?灾省⒉煌?喔?募膊?微循环障碍的部位不同，产生亚健康的原因和疾病的部位就有所区别。现代人们饮食饮食结构的改变，肉、蛋、奶摄入量过多，再加上生活节奏紧张，运动量减少，体内代谢产物排出缓慢，内热积聚，所以血粘度增大、微循环障碍者不断增多，致使亚健康状态的人也越来越多，并已从中老年人群扩展到部分青年人。
3、刮痧改善亚健康状态的机理
通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点。在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到?quot;痧'。只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱，刮拭后就一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧会排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络，改善微循环。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强。如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常。所以刮痧疗法不仅能治疗疼痛性疾病，而且能有效改善亚健康状态，使身体恢复健康。
4、刮痧改善亚健康状态的优势
刮痧疗法经历了民间刮痧-经络刮痧-全息经络刮痧三个发展阶段。全息经络刮痧疗法是选择性的刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病治病。皮肤不只是人体有防御作用的器官，也是脏腑功能状态的外在表现部位。中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。刮拭这些部位不仅能治疗各科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康状态更有独到之处。首先改善亚健康状态疗效迅速，用保健刮痧的方法选择刮拭人体皮肤上与各脏腑器官相连接或相对应的区域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循环状态。通常内服中西药物改善微循环，排出体内毒素，需要一个缓慢的过程，而刮痧疗法排出内毒素，改善微循环是在刮拭的瞬间实现的，因此改善亚健康状态疗效迅速。第二可以根据出痧的颜色和面积的大小确定亚健康状态的轻重程度，还可以根据出痧的经络穴位和全息穴区判断出功能减弱的脏腑器官，这有助于针对每个人的特点刮拭不同的部位，提高免疫功能，调节脏腑，改善症状。第三刮痧治疗只在皮肤表面进行，不需服用任何药物，没有副作用。第四刮痧操作简便易学，即使没有医学基础知识，只要经过短期培训，便可以掌握此?
5、刮痧改善亚健康状态的方法
用保健刮痧法可以改善亚健康状态，如经常刮拭头部、胸腹部、手足部位的经脉和各脏腑器官的全息穴区，定期刮拭背部脏腑器官的体表投影区和脊椎对应区。刮拭的时间和部位可以根据自己的生活工作情况灵活掌握。刮拭部位易于寻找，可以对照教材，根据不同的症状，按图所骥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及时净化体内环境，清洁经络，促进新陈代谢，改善微循环，活化细胞，增强脏腑功能，提高人体免疫力，有效改善亚健康状态。
调理亚健康试试刮痧
疲劳
中医
认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。刮头部 1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1～3分钟。3.用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次，重点刮拭大椎穴。4.用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴刮至肩井穴，每侧刮拭20～30次。
刮背部 用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经，重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞，每一侧刮拭 10～20次。
刮四肢 1.用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法。2.用直线法刮拭心包经的内关穴，然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴，每侧刮拭10～20次。
失眠
中医将失眠归于不寐、不得眠的范围，认为多由七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐等而致心肾不交、肝郁化火所致。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。
刮痧：刮出健康来
刮痧保健作用确切，可以概括总结为：刮刮颈，不生颈椎病;刮刮胸，气管畅通;刮刮背，骨质不增、腰不疼;刮刮四肢，全身轻松。
刮痧应用广泛
中医经络学说认为，皮肤是十二经脉之气散布的部位，与经络、四肢、五脏、六腑、九窍均有密切的联系。刮痧可以刺激人体的经络穴位，与针灸、按摩、拔罐等疗法有异曲同工之妙。
大多数人认为，刮痧只能用来治疗外感、中暑等病症。但事实证明，刮痧疗法的适用范围非常广泛，凡针灸、按摩疗法能治疗的疾病，均可用刮痧疗法来治疗。此外，通过刮痧，还可以达到保健养生的目的。
刮痧不当，反受其害
刮痧并不是对皮肤的胡乱刮拭，而是需要根据个人的体质，以及经络气血的运行方向来刮。
怎样刮痧才健康
如何正确、安全地刮痧?专家为我们提供了下列几项要诀：
●选择正确的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷汤匙等，厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。
●力度适中，力度要适中，以皮肤没有明显的疼痛感，但有一定的刺激性为宜，刮到皮肤潮红，稍有充血即可，注意避免刮伤皮肤。
●选位与方法，一般常选择肌肉丰厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板与皮肤呈90角，垂直下压，单方向刮，力度由轻渐重，每次每处大约刮20下左右。
●刮痧前涂润滑油，需要在刮痧处涂抹润滑物，如凡士林、石蜡油、驱风油、精油、水等。可根据身体症状选择相应的润滑油，如外感时可选用驱风油，因其具有祛风、解表、通络的功效，刮痧效果更好。
