5分钟脸部按摩美容法
按摩导引养生秘法。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的5分钟脸部按摩美容法，希望能为您提供更多的参考。
紧张、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化妆却忽略对皮肤的护理保养。有不少人都认为皮肤按摩、护理很费时间，又麻烦，所以不能持续坚持下去，省去了这一重要环节。其实只要掌握正确的方法，你就能在短时间内进行面部保养。这里就给您介绍一种五分钟脸部按摩美容法。
一、消除眼下皱纹(1分钟)
在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。
二、消除眼角皱纹(1分钟)
将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。
三、消除前额皱纹(1分钟)
双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。
四、健美下巴(1分钟)
先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。
五、健美脸颊肌肉(1分钟)
先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。
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找准5个穴位每天按摩1分钟，有奇效！
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
1、百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
2、大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
3、神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
4、涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
5、阴陵泉穴
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
5分钟消除浮肿还你瓜子小脸
很多爱美女士为了拥有时下最流行的小脸，不惜打瘦脸针甚至是削腮，其实很多时候我们的脸显得很大是因为浮肿，如果掌握正确的消浮肿方法，脸也能迅速瘦下来，下面就赶紧和小编一起来看一下如何轻松瘦脸吧。
第一步：
将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
第二步：
张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。
第三步：
将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
第四步：
将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
第五步：
把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
第六步：
双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
第七步：
眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
第八步：
用（ 右手）大拇指跟食指中的虎口，架着你的脸颊，往旁边推来排水。
第九步：
四只手指很好用，帮脸颊往上拉提。
第十步：
接下来出动另一只手（左手），帮整脸往上拉提至额头，这步骤可以拉提眼尾。
以上瘦脸方法您掌握了吗？建议每天早上做一遍瘦脸操，这样就可以美美的出门喽！
催月经的方5分钟见效
在生活中有很多女性都被月经困扰，一些女性可程是月经不规律，总是不定期的来，也一些女生在来月经的时候会感觉到腹痛腰痛，都是月经不调导致的，女生最不喜欢的就是出远门的时候处在月经期，所以很多女性再做一些不方便的活动时都会是一些控制月经的药，那么有哪些五分钟见效催月经的方法呢？
一、有什么催月经的方法
1.第一个方法就是吃红枣，这真的是一个很好的方法，小编以前只要快到经期的时候就开始吃红枣，一般一袋阿胶枣吃一半就来了，真的很有用。
2.第二个方法就是喝红糖水，不是普通的红糖水噢，市面上有卖的单独包装的姜汁红糖水，姜是暖身体的，姜和红糖煮水喝这在历史上传承了很久，肯定是很有用，大家可以试试。
3.第三个方法就是喝市面上卖的红枣枸杞姜丝茶，这个真的是很补，冲着红糖浓浓的泡着喝两天，想想就知道姨妈该来了，这个平时也可以经常喝，补气补血。
4.第四个就是按穴位，这个方法很管用的，找到大拇指两个关节中间的一部分，有三个穴位，按痛点，每个穴位五十次，左右两只手都按，差不多过半天姨妈就来了，亲测有效。
5.第五个方法也是按穴位，按足部的三阴交穴位，具体位置在足内测踝骨向上四指的中间，来回点按穴位五十次，两只脚都按。
二、经期怎么护理
1.注意保暖，特别是要保护下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。
2.忌喝冷饮，不要吃生冷食物或饮料。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
3.吃点甜食，生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
4.拒绝疲劳，充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
体内湿气如何去除？找准5个穴位每天按摩1分钟
体内湿气重的表现
一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同。
体湿归结如下：
口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃一些祛湿的食物，还可以用中医保健的方法来祛除，这样双管齐下才能有效祛湿。
按摩五大穴位祛湿
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
1、百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
2、大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
3、神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
4、涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
5、阴陵泉穴
位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
沐浴后5分钟帮身体做个SPA
导读：大家一般洗澡后都干啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急，洗澡后给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试下面能让美丽度更加分的简单瘦身按摩，轻松打造美丽曲线!
沐浴后按摩手臂 沐浴减肥给自己做个全身按摩 1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉。 2、胸部
按摩方式：徒手
按摩的方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
沐浴后按摩胸部 3、侧腰部
按摩方式：徒手
按摩的方法：
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
沐浴后按摩侧腰部
沐浴中也可以减肥，一些容易长肉的地方，如小肚腩可以用上述方法让它们在沐浴中消失，让赘肉随着花洒的水洒下一起流出体外，完美身材沐浴中解决，减肥就是这么简单，简简单单的生活塑造完美的自我。
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
家长平日有空了，每天给宝宝按摩15分钟能治病，治疗儿童常见的腹泻、发烧等小毛病是非常有效的。既让孩子舒舒服服地增强了抗疾的能力，又是一种好的亲子互动，何乐而不为？
大人按摩常痛得哇哇叫，因为按到了劳损的肌肉。儿童的保健按摩自有一套，完全没成人按摩那么复杂费力。目前，市面上出版了不少小儿按摩的书籍，家长很容易跟着操作。广东省中医院按摩科医师陈红蕾介绍，孩子不仅生病了可以按摩，这些平常的抚摸、按揉还能增强孩子抵抗力，促进消化吸收。
给儿童按摩，别用大人手法
儿童的按摩跟成人不同，相对而言简单得多。成人按摩要求有力，而儿童按摩柔和轻快。成人按摩是点状的穴位按摩，要精确地找到穴位。而儿童的按摩可以是点状的按摩、面状的抚摸和线状的推揉。大人只要用手掌、拇指就可以完成整个按摩过程，方便又简单。
陈红蕾说，按摩时，得让宝宝平躺着放松身体，动作要柔和，不然孩子哭闹不配合，非但没有保健效果，反而伤身。给孩子按摩还得注意，饭后半小时内不宜按摩，以免发生呕吐、胸闷等不良反应。空腹也不是按摩的时机，容易头晕。最适合按摩的时间是吃饭后2个小时后。
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
此外，孩子如果有皮损伤，按摩时要避开受伤的皮肤，以免皮肤因摩擦受热而再受损伤。
不用花很多时间，家长们只要每天按摩一次，每次15~20分钟就足够了。你不妨把这当成一种日常的亲子活动，试试在亲子的同时帮孩子增强抵抗力。
简单儿童按摩，跟着一起学
下面是一些容易自我操作的儿童按摩招数，你可以跟着陈红蕾学习，处理孩子可能出现的健康小麻烦。
儿童常见问题：腹泻
陈红蕾说，儿童的腹泻需要辨证对待，水样大便，黄臭的大便需清肠；拉稀达一周需要止泻。
动作1（清肠）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。按从虎口到指尖的顺序。
动作2（止泻）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。相反，按从指尖到虎口的顺序。
儿童常见问题：消化不良
动作3:摸腹。顺时针抚摸腹部。
动作4:揉按大鱼际。用你大拇指的罗纹面揉孩子大鱼际（即大拇指的根部）。
动作5:揉按足三里。用大拇指的罗纹面揉按孩子的穴位--足三里（取穴方法：用手心覆盖膝盖，自然伸张手指，你中指所在的地方就是三足里穴位。）
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
儿童常见问题：抵抗力低下
动作6:捏脊。让孩子平趴在床上，从腰部往头部捏孩子的脊椎骨。动作要领是速度要快，沿着脊椎捏，成一条直线。同时记得把自己的指甲修剪好，不然会划伤宝宝娇嫩的皮肤。这个捏脊动作有增体质，理气血、调脏腑、培元气的功效。
儿童常见问题：感冒发热
头痛脑热感冒发烧是儿童最常见的小问题，你可以学学下面几招，疏风退热。
动作7:按揉耳后高骨。用两个拇指按揉两耳后面的高骨处。
动作8:开天门。用两拇指侧从眉心的正中往头部发际处推。
动作9:推坎宫。用两拇指侧面从眉心向眉梢，沿着眉毛做分推。
动作10:拿肩井穴。用手抓拿双肩。
1分钟止牙疼
我们常说疼痛难忍，尤其是白天需要工作或者上课的时候，一旦疼痛剧烈，自己的精神都会被打散，根本没有心情集中自己的精神来干活。牙疼可以说是众多疼痛中间的佼佼者了，我们都称它是“要了我们的半条命”。那么如果突发性牙疼开始了，我们该怎样才能在一分钟之内快速止疼呢？
医生提醒大家要重视牙病，长时间的牙齿发炎，口腔里会产生大量的有害细菌，可能会诱发心肌炎、心内膜炎等心脏疾病！但很多朋友由于惧怕拔牙往往都自己硬抗，不去治疗。有的就算吃上止疼药也不见效。小编今天教大家一些能够快速解决牙痛的办法。
穴位按摩
按压合谷穴、肩井穴各30秒钟，牙痛即止。注：取穴要准、适度用力。
①合谷穴：位于虎口处，用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。（轻按时会有痛感）可以起到疏风解表、活络镇痛的作用。左右手互按，以感觉酸痛能难受为度，牙疼的症状就可以马上缓解。
②肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处，即乳头正上方与肩线交接处。按压肩井穴治疗牙痛、效果较显著。用对侧手的食、中、无名三指按在肩部、食指贴颈、中指按压的陷凹处是穴,左右各一穴。按压约30秒,即放松压力,再压再放。
牙痛的中药食疗
通过穴位按摩能缓解一时的牙痛，但是不能根治我们只有对症治疗才能痊愈，中医认为牙痛分为以下两种类型。
①风热牙痛型
症状：咀嚼或轻叩时疼痛严重，牙龈红肿或溢脓;平时爱口渴，舌体发红，舌苔黄。
食疗：
香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。
②虚火牙痛型
症状：牙齿隐隐作痛或者只是轻微疼痛，咀嚼时疼痛明显，午后疼痛较重，牙龈微红、牙根浮动，咽干，舌体红。
食疗：
两冬粥：麦冬50克,天冬50克,大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥,每日1次。
温馨提示
①牙齿有龋洞的朋友，一定不要怕麻烦尽快去牙科修补上，防止龋洞越来越大。
②注意口腔清洁卫生，饭后漱口，按时刷牙，平时食物如果嵌塞在龋洞，一定要用牙线清理出来。
③脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，要心胸豁达，情绪宁静。
④睡前不要吃甜食。
一分钟按摩治百病
中医，是中华民族对世界医学文化的重要贡献，是人类医学成果的一颗璀璨的明珠。经络、穴位，是中医文化的重要内容之一，根据中医独特的经络穴位理论，中医按摩无论养生还是治病，都有其奇特的功效。这里，我们向大家详细介绍怎么只花短短的一分钟，通过对不同身体部位的按摩，治疗疾病和养生保健的方法。
中医论，祛疾病之法先寻根源，对根源进行分析，才可达到治本之效。人体五脏六腑相连，它们对应人体内部诸多经络，而经络并非人的肉眼能看得到，只有长时间不断训练并抚摸才能准确找到相应的穴位。但人体有一个穴位是肉眼所看见的，并对人体起着非常重要的作用。
女性怀孕后，体内的胎儿主要是通过脐带达到自身营养的供需，胎儿在母体内健康成长离不开脐带，当胎儿出生时，需用剪刀剪把脐带剪断，而肚脐就是新生儿脐带脱落后，遗留下来的一个组织。
一、什么是肚脐
人体有一个部位无论有多脏都不能随便的触碰它，它的产生及之后的护养都是非常复杂。在人体肚子上有一个孔，该孔被人们称之为肚脐眼，从本质上来说是胎儿出生後，脐带脱落後留下的疤痕，肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上，它通常可以是一个小凹陷或是一个小突出。肚脐是柔弱的部分，日常要注意保护，不可受冷或手抠等。
二、神阙穴是生命力所在
在传统的说法上，它是脐带脱落後留下的疤痕。但从中医的角度上来说，它是属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位，称之为神阙穴。神阙穴是全身所有穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。它是生命力所在，也是为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。
三、神阙穴是养生要穴
人体各穴位与各个脏器相连，按摩相应的穴位可达到防治疾病的效果，而人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
自小父母就嘱咐说，不能随意的触碰该部位，即使在夏季天气炎热，晚上睡觉也要护好肚脐，不然易出疾病。温养肚脐，可鼓一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
按摩“人迎穴”,一分钟降血压！
人体人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。属于足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。人迎穴是人体“气海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。指压人迎穴也能使血液循环顺畅，使脸部的小皱纹消失，恢复肌肤的柔嫩光滑。
【取穴】
人体人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。取此穴道时要让患者采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约三厘米处。
【解剖】
有颈阔肌，在胸锁乳突肌前缘与甲状软骨接触部；有甲状腺上动脉；当颈内、外动脉分歧处，有颈前浅静脉，外为颈内静脉；布有颈皮神经，面神经颈支，深层颈动脉球，最深层为交感神经干，外侧有舌下神经降支及迷走神经。
【主治】
咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压。
人体穴位配伍：配大椎穴、太冲穴治高血压。
【刺灸】
避开颈总动脉，直刺0.3～0.8寸。
附注：(1)足阳明、足少阳经交会穴。(2)《甲乙》：禁不可灸。
【穴义】
别名：天五会穴，五会穴。
穴义：胃经气血由此输供头以下的身体各部。
