夏日做居家防暑准备了吗
夏季防暑养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏日做居家防暑准备了吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
夏季炎热，许多人都选择呆在家中避暑：吹着电风扇，享受着空调其实，在家中避暑也有很多的学问。下面，就让小编我为大家讲讲居家防暑应该注意的事项。
（1）睡眠很重要
夏季作息，宜尽早些入睡，心平气和躺在床上，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，应忠守早睡早起身体好的规则哦。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。太久的话，晚上可能会造成太过精神的哦；
饭后不要立即躺卧，应稍活动一下，以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免压迫胸部，影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。（2）夏季的着装有讲究
夏季衣服以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。夏天宜穿浅色服装，以防射辐射热。忌以深色、黑色为主，这些衣服特吸热啦。
（3）戴帽子有学问夏季，强烈的阳光照射，会使人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。
在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子。保护头部，以防中暑哦。（4）盛夏居室的布置
首先，要将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。其次，用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，能让人心理滋生舒适爽凉。
还有，在向阳的外窗户上方装上凉蓬，将烈日直射带来的热量阻之窗外。减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的诀窍之一哦。
（5）夏天尽可能避免用凉水冲脚经常用凉水冲脚的话，脚遇寒，会通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。
（6）吹电风扇的学问吹风不宜过大，不宜对人直吹，不宜持续固定对身体某个部位吹风，宜吹吹停停。
如果出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。（7）空调房间不久待
夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在低温环境里，"冷"感觉传至体温调节中枢，指令皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热，保持体温;"冷"感觉使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。空调所放出的冷气，寒冷刺激女性躯体，可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。除上述冷的因素外，门窗密闭，缺少新鲜空气;空调房内、外气温相差过大;以及虽有空调过滤器能排除大部分灰尘，却无法排除微生物，致病菌容易在空调房内寄宿、生长繁殖这些都是致病的原因。
所以，千万不可太贪凉哦，出去透透新鲜空气，人也精神点。相关阅读
夏季种种疾病来袭 你做好准备了吗
导读：炎炎夏日各种疾病也在悄无声息的靠近我们，如急性胃肠炎、高血压等等。你知道如何吃药吗
夏季种种疾病来袭 你做好准备了吗
急性肠炎怎么吃药夏季来临，吃东西稍有不慎就会拉肚子。如果病人出现恶心、呕吐，频繁腹泻，每天35次，大便深黄色或带绿色，同时还有肚子绞痛、发热、全身酸痛等症状，那就是得了急性肠炎。
大多数人拉肚子后都是到药店买点药一吃了事。但由于止泻药种类繁多、病因不明很容易用错，起不到药效，因此出现上述症状要及时去医院就诊，确诊后再按医嘱用药。
一般急性腹泻的首选药不是止泻药，而是补液盐，特别是小儿患者。因为腹泻容易引起脱水，严重脱水可能危及生命。夏季肠炎大多数是细菌感染，如果做完检查，诊断为细菌引起的，医生会给开抗菌素。如果腹泻严重，还会给开肠黏膜保护剂和微生态制剂。由于这三类药成分不同，联合用药时要注意先后顺序及时间间隔。
抗菌素主要包括：左氧氟沙星、氧氟沙星和环丙沙星、黄连素、庆大霉素等，主要用于杀灭和抑制致病菌的生长和繁殖;肠黏膜保护剂又叫吸附剂，常用的有药用炭(活性炭)、蒙脱石等，主要用于吸附肠道内的病原菌、毒素、毒物、水分、气体，而起到止泻作用。它能够吸附胃肠道的致病因子，连同大便一起排出，在胃肠道黏膜表面形成保护层，抵挡致病因子的损伤;微生态制剂如金双歧(双歧杆菌乳杆菌三联活菌片)、贝飞达(双歧杆菌三联活菌肠溶片)、丽珠肠乐(双歧杆菌活菌胶囊)等，能调节肠道菌群，这类药需在冰箱中冷藏保存。
当病情需要以上三类药物一起联用时，应根据治疗原则，按顺序服药。首先使用抗菌药物，尽快控制病原菌的继发感染;其次，间隔1小时后加用肠黏膜保护剂;再过1小时后服用微生态制剂，这样可以避免抗菌药减弱微生态制剂中的活菌而降低疗效。以上三类止泻药物采用按先后顺序的给药方法，使三者之间互不干扰、互不影响，充分发挥各自的药理作用，从而达到更好的治疗效果。
高血压病人常见的眼部异常
高血压是种极为常见的心血管病，是全身多种疾病的导火索。眼表出血、眼底缺血、眼底出血是高血压病人最常出现的眼部异常。
眼表出血-------眼科常见的小病
高血压病人的血管弹性差、脆性大，其眼球表面的球结膜的血管容易破裂造成出血。球结膜下出血常被眼科医生们戏称为眼科最小的病，由于眼白表面的球结膜透明，其下的出血往往呈大片鲜红色，非常醒目，所以病人来诊时常常十分恐慌、担忧。梁医生提醒，球结膜下出血本身并不会带来严重的不良后果，但如经常发生者，需关注是否有全身心脑血管疾病，如高血压、动脉硬化，糖尿病等。另外，血液系统疾病如贫血、紫癜、肝脾病变，系统性红斑狼疮等也可能导致病人频繁眼表出血。长期口服阿司匹林、华法林，妇女月经期等也可能是出血的病因。
眼底缺血-----导致眼睛突然看不见
高血压患者的动脉变细，血流相对缓慢;动脉内皮受损，血管内壁粗糙、狭窄，易于形成血栓，一旦栓子阻塞动脉，可使患者眼睛突然看不见。我们的视网膜依靠中央动脉供血，一旦动脉阻塞，会导致视网膜缺血缺氧。90分钟是抢救视网膜中央动脉阻塞病人的黄金时间。超过90分钟，视网膜神经组织常常发生不可逆性损伤。视网膜动脉阻塞多见于高血压、动脉硬化患者，多为有心血管病的老人，偶见于年轻患者。血糖高、血脂高、血液粘滞度高等一些血液流变学指标异常也是危险因素。梁医生提醒老年人，尤其是有高血压等心血管病史者，如果单眼突然看不见，甚至没有光感，一定要迅速来眼科就诊。对于眼底动脉血管阻塞性疾病，治疗时机至关重要，医生和病人都需与时间赛跑。
眼底出血-----造成迅速、无痛性视力下降
视网膜静脉阻塞是中老年患者眼底出血较为常见的病因。高血压是该病极为重要的危险因素。曾有学者对视网膜静脉阻塞患者的发病危险因素进行统计后发现，高血压占57.8%。其他危险因素尚有心脑血管疾患、动脉硬化、糖尿病等。眼底出血典型的表现是患者突然出现迅速、无痛性的视力下降，严重者视力仅存光感。梁医生说，我们的眼睛就像一部照像机，视网膜可以比作底片，如果底片出了问题，即使相机其他部分再好，也拍不出好照片;眼底出血目前主要有药物、手术、激光三种治疗方式，但是治疗后底片能否恢复正常很难保证。所以底片的疾患重在积极预防、早期发现和早期治疗。大家需控制高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾患等全身病。如果突然出现短期内视力急剧下降、看东西大小形状发生变化、颜色偏暗或偏黄或是眼前有闪光感和固定的黑影等，那么可能是底片出问题了，需迅速来眼科就诊。
结核并非肺的专利
谈到结核病，大家一般都想到肺结核。其实，人的机体除了头发、牙齿、指甲外，都可以发生结核病，而发生在肺组织以外的结核病，就称为肺外结核。如：淋巴结核、肠结核、肾结核、骨结核等。下面介绍几种较常见的肺外结核病：
1.淋巴结结核最为常见的一种肺外结核，以颈部多见可占80%左右，其次为腋下及腹股沟处。这些部位是我们所能触及的，而深处的纵隔及腹膜后淋巴结结核不容易被发现，但并不少见，只有通过CT等检查才能发现。
淋巴结结核多见于儿童及青少年，感染初期为淋巴结肿胀，以后蔓延至多个淋巴结，肿大的淋巴结可融合、液化、坏死，如治疗不及时或处理不当，可破溃形成瘘管，经久不愈，或留下明显的疤痕。
炎炎夏日闷热，教你终极防暑小技巧！
1、防中暑之日常
首先，最重要的莫过于保证充足的睡眠。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
其次，外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点，相信大家也会注意得很好。
最后，在饮食方面，我们当然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千万别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。而除了辛辣食品，我们也应该注意少食高蛋白的食物，高蛋白类食品含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。
夏日防暑排热毒 刮痧疗法很不错
导读：炎炎夏日，超高的气温，很容易引发中暑症状，这可怎么办好呢?其实不妨试试中医刮痧疗法，可有效治疗中暑，排除体内热毒。下面小编告诉你刮痧的好处、刮痧的方法以及刮痧的注意事项，一起去看看吧。
夏日防暑排热毒 刮痧疗法很不错
夏天刮痧也是一种常见的保健方式。夏季常有伤暑和中暑的情形发生，很多民众常使用刮痧疗法，希望透过这种疗法把热毒排出身体，使人神清气爽，不过建议刮痧时力道不可太大，适度即可，以免损伤肌肉跟血管。
所谓伤暑是指人被暑邪所伤，也就是夏天气候会造成人体的不舒服，传统中医称为伤暑;所谓中暑就比较严重，患者常有高烧、意识不清，甚至昏迷不醒等情形发生，严重时还可能会造成肾脏损伤，甚至导致死亡。
要消除中暑可利用刮痧疗法，这种疗法在民间其实相当地普遍，刮痧可使用刮痧板，以前是用铜钱或银元沾上一些麻油，或用汤匙沾点酒、水或油脂，或是使用老姜在人体皮肤表面上刮拭，透过刮拭使人的皮肤表面出现红色瘀血的情形，进而达到舒解症状的效果。
值得注意的是，刮痧时不要太用力，以感觉舒服为原则，用力刮到红疹或瘀斑出现，易让肌肉、血管受到损伤。一般刮的地方主要在肩膀两旁和背部膀胱经的地方比较多，当然也可根据中医经络的说法，依不同病情在相关经络上进行刮痧治疗，需向中医师洽询
刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则皮肤调柔，腠理致密(《灵枢本脏》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。
常见问题解答
在刮痧的过程中和刮痧后应该注意些什么呢?
1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。
2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。
4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。
出痧会损害皮肤吗?红红的皮肤何时能恢复正常?
出痧的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，痧就出得多，颜色也深，如果病情较轻，痧出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的瘀血会在3-5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，而且由于这种方法活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
刮痧的工具有很多，使用哪一种最好呢?
如同刮痧法一样，刮痧的用具也十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。
另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的刮痧活血剂。它是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经传统与现代高科技结合的方法提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
夏天预防疾病，你准备好了吗
夏季疾病预防小常识
告别气候宜人的春季，步入酷暑见长的夏季，高温使人体机能和人体生存的外环境产生诸多变化，所以我们应适时调整我们的生活方式和行为来适应这种变化，尽享夏季之畅快。下面聊聊几种夏季常见病的特点及巧预防：
疾病预防
1、热感冒：也就是我们常说的热伤风感冒，天热流汗消耗了大量的体液和能量，另外，贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡，此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的的发生。针对此应避免大汗淋漓情况下极速降温，同时多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水,同时保证充足睡眠和必要的营养。
2、胃肠道疾患：夏季气温高，食物容易腐坏变质，且蚊虫肆虐，易发肠道传染病,如霍乱，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不洁的食物，受凉时间不要太长，尤其不要吃冰冻食物过多,因其会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减低，消化功能降低，易出现上吐下泻胃肠炎症状。
3、热中风：对于老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应慢，大量出汗后易产生脱水。脱水会使血液粘稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于火上浇油，发生中风的几率自然增高。谈到预防同样应适时补充水分,同时应注意做到不渴时也要喝。饮食结构亦要做好调整，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。高血压患者应经常测血压，调整好用药量，使血压保持稳定。
疾病预防
4、皮肤病：高温利于一些细菌和真菌的繁殖，加上皮肤出汗比较多，皮肤潮湿，也利于一些细菌的繁殖，所以容易产生一些皮肤的癣病，最常见的皮肤癣病应属足癣,俗称的脚气.预防应以保持皮肤清洁干燥为主要措施，对于足癣袜子尽量选择纯棉质地,以利吸汗。
准备好了吗？要阳光也要运动
盛夏运动三注意
烈日炎炎，骄阳似火，气温早已热情触摸着“橙色”；爱好运动的人可管不了这么多，依然寻找着那种畅快淋漓的感觉。在这酷暑难当的日子里，需要注意些什么呢？
●在烈日下运动应戴帽，穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。
●在炎热的天气里运动，每锻炼一小时左右，应到阴凉处休息5～10分钟。耐力运动宜安排在上午十点前或傍晚时进行，因为这是一天中较凉快的时候。耐热能力较差、身体疲劳或患病者，不宜参加运动，避免发生中暑。准备活动量不宜过大，准备活动完毕至正式活动开始之间的间隔在1～4分钟比较合适。因为身体在进入正式运动前已感疲劳，在正式进入运动时，身体就不能处于最佳状态，容易造成肌肉拉伤。锻炼时应逐渐增加锻炼强度和持续时间，在皮肤上撒些水也是好办法，有助于散热。天热容易造成心理浮躁和注意力不集中，使进行运动时容易受伤，所以要静心，调整好心态再进行活动。热天运动的人应适当延长午休时间，以保证身体的休整和体能的储备。
●夏天运动时不管是室内还是户外，都容易造成身体脱水、脱盐和体能的大量消耗，所以运动爱好者应准备清凉消暑或低糖含盐饮料。低温的运动饮料是很好的选择。它可以快速降低人体温度；另外，运动饮料通常比其他普通饮品含有更多糖分。人体在运动过程中会消耗大量碳水化合物，运动型饮料可以有针对性地进行补充。还有，平时膳食中，要有足够的糖、蛋白质和维生素，并注意水和电解质的摄入。
室内室外防差异
室内游泳项目可以避免与酷暑直接接触。因为游泳馆内终年恒温，无论寒冬还是酷暑都不会影响我们锻炼。因此，锻炼者在层面上可不必采取防暑降温措施。但是，锻炼者要选择水质好的游泳馆，以免水质不好，导致皮肤过敏，到了室外，经过暴晒，皮肤损害更加严重。
滑冰训练馆门口，不时涌出股股寒气。虽然外面骄阳似火，冰场里却是格外的“清爽冻人”。虽然训练馆墙上悬挂的温度计显示室内温度为20度，但实际上的温度远比这个要低。由于室内与室外温差较大，人们在滑完冰后要在温度过渡区停留一段时间，以调整身体对温度的适应能力；而直接出入冰馆，容易造成热伤风等其他疾病。
在室内进行其他体育运动时，要注意场馆内的通风，调整湿度与温度比。运动后要静息调整状态，动静结合，现代与养生相结合，以达到更好的锻炼效果，避免损伤。
室外由于炎热，太阳光强烈直射，所以人们应尽量避免足球、篮球、网球等项目。人们直接与太阳接触的中暑概率远远大于室内。如在室外运动，要注意间断到阴凉处休息并及时补充水分及盐分，身体如有不适，必须立即停止锻炼，症状严重时要及时到医院就诊。
六个居家妙招 “秒杀”夏日办公室冷气病
38℃的炎炎酷暑，让很多办公室白领除了想窝在办公室或家里吹空调，什么地方也不想去。但是，老是吹空调也容易患上病态办公室症候群，也就是空调病。空调不吹又热得难受。其实只要进出或久待冷气房都懂得保养身体，增强体内调控机制，调整身体免疫力。就可轻松避免冷气病。
外热内冷，这可不是在形容人的个性，而是夏天里，工作和生活的真实写照。炙热暑气把人逼到冷气房裡，室内外温差大，就像季节交替忽冷忽热，身体容易感到不舒服或引发旧疾。如果索性窝在冷气房，冷气吹久了，也会生病。
夏日冷气病：病态办公室症候群
最近的研究显示愈来愈多人出现流鼻水、打喷嚏、眼睛红、鼻子过敏、头痛等病态办公室症候群。它就像流行性感冒、结核菌等传染病，也极易在密闭大楼内迅速传播开来。本身有过敏性体质的人，症状将更明显。尤其当藏污纳垢的滤网蓄积大量尘A，经过空气播送，将从呼吸道直接接触，引发过敏反应。
症状一：头痛
常听经常坐在空调屋里的人说我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
症状二：感冒
夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。
症状三：皮肤干燥
待冷气房过久，皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐；如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于干燥而出现痒症。
症状四：眼睛干涩
冷气房的干燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易乾涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。
剖宫产前应做哪些准备
剖腹产和顺产是不一样的，顺产几天能出院，而剖腹产一般需要住一周左右，如果身体虚弱的话，可能需要住半个月，所以剖腹产需要在医院呆的时间会更长一些，那么这些天需要准备的是剖腹产前的用品，还有一些个人的护理及注意事项。
阴道分娩前注意事项：
n 心理准备（夫妇双方）。
n 出现产兆及时到医院就诊（规律的子宫收缩、下腹坠胀腰痛、见红、胎膜早破等）。
n 异常情况，如有阴道流水、流血要及时到医院看病。
剖宫产术前注意事项：
n 术前护士给予皮肤准备，及导尿。
n 术前饮食准备，术前前一夜22：00后禁食，当晚进食清淡、好消化的饮食。
n 术前沐浴，时间不宜过长，以防感冒。
n 心理准备。
n 睡眠准备。
阴道分娩及剖宫产术后注意事项：
1、分娩后注意阴道出血情况.
产后1、2个小时左右你会出血很多，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。以后血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。这时您需要准备一些棉质的宽大的内裤和产妇用卫生巾，每天及时更换、保持洁净。
2、 分娩后及时补充营养.
分娩后您的身体会感到虚弱，所以急需补充营养，第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。手术分娩的产妇要在术后排气了才能进食。第一次进食要少量餐，以后逐渐过度到正常饮食。
最佳黄金受孕时机 您准备好了吗
想生孩子是大事儿，孕前备孕也总是做很多工作以及考虑很多因素，其中包括黄金受孕时机，那么最适合怀孕的年纪、季节和时间都是什么时候呢？
30而立，不管是男性还是女性，都会遭遇这样的尴尬，老一辈人都赞成早生孩子，年轻人都希望到事业有成之后再生孩子。那么是早还是晚好呢？
随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。从优生优育的角度来看，从备孕期就要做好准备，做好孕前检查，选好受孕时间，再到孕期及分娩都需要算的，你算好了么？
30-35岁为男性的最佳育龄
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：男性在30左右，精子质量将会达到巅峰，而且无论是体力、精力、生活阅历方面都相对丰富，这个时段男性精子活动力最强，所包含的遗传信息质量也最为优越。
最佳黄金受孕时机 您准备好了吗
报告指出：30~35岁为男人的最佳育龄，因为这个年龄段是男人正当青壮年时，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，还有经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力成熟等外部优势。从优生角度看，即使男人终生都有当爸爸的能力，但还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到巅峰，持续5年后则开始下降。
23-28岁为女性的最佳育龄
生理学家公认，女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。而且这个时期从身体状况到社会经验都是女性生育的黄金时期。产妇的胎位异常率和手术率均低于其它阶段，妊娠高血压综合征的发生率也低，母亲和孩子的身体健康都可以得到保障。
最佳黄金受孕时机 您准备好了吗
掌握女人最佳受孕年龄 有以下的优势：
质量比较好的卵子能够降低婴儿受到感染的机会。
流产的几率会比较低。
产后恢复所需要的时间也相对缩短。
除此之外，年龄对分娩的过程也会有所影响。根据调查发现20-30岁的女性大约有80%都是自然分娩的，因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性比较好，可以让分娩推进的过程更加顺利。
女人不宜过早受孕
女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但实际上即使年轻女性比较容易适应生理上的变化，但她们在经济或者心理方面还不能够进入到一个家长的角色。而且20岁以前身体各部分仍处于发育时期，而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。过早怀孕会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。年龄过小（20岁以下），身体还没有完全发育成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率。
最佳黄金受孕时机 您准备好了吗
女人不宜过迟受孕
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
现在提倡晚婚晚育，但年龄太大时生育能力也会受到影响，35岁以上产妇，医学上称为高龄初产妇.这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理及化学的刺激、激素变化的影响等，导致人体卵子减数分裂发生异常，受精后形成的个体就产生染色体病，例如先天愚型儿就是这个原因所致。而且年龄过大也会增加不孕的可能性。如果女人怀孕过晚，就有可能遇到不孕及流产等问题。
35岁以后胎儿患唐氏综合症的机会也会增加，所以医生可能需要为你进行羊水诊断或者其它一些检测确保怀孕没有问题。
推迟怀孕的女性最担心的是流产。二十岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25%的人会遇到这种情况；而45岁以后，将有一半的孕妇有流产的危险。
最佳黄金受孕时机 您准备好了吗
准爸爸准妈妈备孕 最佳健康条件
为了生育优质宝宝，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
1、身体健康准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神状态良好年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
3、远离烟酒烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
最佳黄金受孕时机 您准备好了吗
4、生殖系统卫生健康准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5、营养补充要适当为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果。以外，叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
春季怀孕--不好
第一，春季（尤其是早春）是传染病的高发季节。
春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。此时怀孕，将导致孕妇的免疫系统功能低下，使孕妇的感染几率大大增加，直接影响胎儿大脑神经系统的发育，后患无穷。
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一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。
第二，春季怀孕容易发生早产。
据有关调查显示，春天受孕的女性较其他季节受孕的女性更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。这可能是因为季节的不同，人们的饮食、日照、锻炼习惯都发生了变化，从而影响到人体免疫系统，并给怀孕带来潜在影响。
第三，春季情绪波动大。
一般，人在春季会都容易容易烦躁，容易生气，心情不易平静这可能是季节变化带来的波动，也有可能是生理的周期起伏的关系。如果在这个时候受孕，孕妇的情绪的变化很容易影响腹中正形成的胎儿，尤其是孕早期的胎儿，特别敏感，生气、烦恼、焦躁甚至导致缺陷儿的形成。有的学者认为有些唇腭裂的胎宝宝，就跟孕早期准妈妈的心情、情绪有关。
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夏季怀孕--不适合
第一，夏季孕妇易心情烦躁、食欲不振。
夏季天气闷热，人的情绪易烦躁，所以犯罪率都要比其他季节高。同样，这样的天气也会影响备孕女性的心情，让孕妇心情烦躁，食欲消减，从而影响受孕机率和胎儿的正常生长发育。
第二，夏天容易误食不洁食物。
虽然在夏天我们可以吃到许多种类的蔬菜和水果，可是由于天气炎热，也总喜欢吃冷饮。这就会增加肠胃负担，影响营养物的吸收。
第三，躁热的天气不利于人们的规律生活。
夏天来了，很多人越发喜欢熬夜，一方面是燥热，一方面是夜短昼长。而睡眠不足会影响精子及卵子的活力。
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冬季怀孕--也不好
有资料说：冬季不适合怀孕。这是为什么呢？
在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
而根据加拿大一项最新研究也发现，在这些化学环境中工作的孕妇，她们所生的孩子在语言技能、注意力和记忆力方面的测试中比正常儿童表现要差。
专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%,夏季出生缺陷率为5%~5.8%.
秋季怀孕--有益于优生优育
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第一，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是怀孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给怀孕妇女创造的优越条件。
第二，是秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，怀孕妇女已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。
第三，秋季怀孕季，临产期正是春末复初，气候温和，新鲜蔬菜上市，副食品供应也丰富有，保证了怀孕产妇的营养供应，且阳光充沛，空气新鲜，衣着日趋单薄，对婴儿揩身抹浴也不易受凉，满月后出可抱到户外晒太阳，周岁断奶时下值春暖花开之期，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均有利于婴幼儿的发育，所以秋季怀孕有利于优生优育。
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7~9月份受孕，经过10月怀胎，孩子在来年的4~6月份出生，正是春末夏初，风和日暖，气候适宜，便于对新生儿的护理。这个季节衣着日趋单薄，婴儿洗澡不易受凉，住室可以开窗换气，减少污染，有利于母婴健康。孩子满月后又可抱出室外进行日光浴、空气浴，可预防佝偻病的发生。母亲多吃些蔬菜、水果和新鲜的鸡、鱼、肉、蛋，营养丰富，便于供给孩子充足的奶水。同时，由于气候适当和营养丰富，产妇的伤口也易愈合。当盛夏来临，母亲和孩子的抵抗力都已得到加强，容易顺利度过酷暑。到了严冬时节，孩子已经半岁，对健康过冬十分有利。
综上所述，最佳的怀孕季节是夏末秋初之季。备孕夫妻要在这个时候做好准备哦。
为什么夏末秋初怀孕好？
秋初，9-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。
孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，副仪器供应充袷，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。另外，春夏之交，日光充足，婴儿可有良好的光照条件，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病；当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避免肠道传染病流行高峰。
分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。
秋季是一个秋高气爽的季节，为胎儿的健康发育提供了一个良好的外在条件。我们先看三组统计资料：
某妇产科医院对43395例新生儿出生的缺陷统计分析，发现在11-12月份出生的新生儿中，缺陷儿的百分率较高，而6-7月份出生的百分率最低；
某精神病院，对908名精神分裂症患者与725名正常人的出生月份进行对照分析，发现精神分裂症患者的生日以1、2、10月份为多；
有一组对怀孕妇女疾病统计的资料，表明妊娠高血压综合征在气寒冷。气压高的季节易于发病，1--4月份怀孕发生病毒性感染的机会较多。
温馨提示：
虽然从四季来说，最佳的受孕季节是夏末秋初，但在实际生活当中，也并没有那么可怕。医院的妇产科一年四季都会有健康婴儿诞生。在春、夏、冬季怀孕的女性同样会生下健康聪明的宝宝。相当对于受孕的季节，备孕夫妻生理和心理的准备是否充分对孩子的影响要大得多，也要重要得多。
中国古代优生优育的方法是酒后不入室、雷电不同房.酒精会影响精子和卵子的质量，受精卵质量也会受到影响，严重的会造成胎儿畸形。情绪波动较大时也不适宜受孕，容易影响内分泌，不利于受孕。
孕育专家说：女性的排卵周期，大约为28天。卵子寿命只有24小时，而精子寿命达到72小时以上，最佳受精能力可以维持20个小时。根据人体生理周期变化，人的身体机能达到顶峰是在晚上9~10点，这是一天当中受孕的最好时机。
做结肠镜检查前的准备？
近年来我国直肠癌的发病率是越来越高，肠镜检查是发现直肠癌的重要检查手段，尤其是对于肠息肉、腺瘤等疾病可以早发现，其实很多肠疾病，如果早些发现，早些治疗，是可以治愈的。做肠镜的时候可不像看病那样简单，在检查前是需要做一些准备工作的，那做结肠镜检查前的准备有哪些？
肠镜的检查前准备
1、检查日期由医生安排。检查地点：门诊胃镜室。2、接受此检查需要作肠道准备。3、检查前三天宜吃无渣或少渣半流质饮食，不吃蔬菜、水果。若疑为肠息肉，准备做电切术者禁食牛奶及乳制品。4、检查当天早晨6点30分口服蓖麻油25ml，禁食早餐。上午9点30分开始服洗肠液，每包冲开水1000ml，要在1个半小时内共饮3000ml洗肠液。如排便中仍然有粪渣，则需再饮1000ml洗肠液，直到排出物为清水为止。如出现恶心、呕吐，应告诉医生或护士，必要时给予清洁灌肠。5、下午2点可进食，避免进食流质，3点钟由护工带您到门诊胃镜室，检查前30分钟护士将为您注射安定10mg，阿托品0.5mg，以减轻肠镜给您带来不适。6、不宜带手机和BB机等电子设备入胃镜室，以免干扰机器正常运行。7、检查前3天，停服铁剂药品，开始进食半流质或低渣饮食，如鱼、蛋、牛奶、豆制品、粥、面条、面包、香蕉、冬瓜、马铃薯等。8、检查前一天晚上服用轻泻剂，第二天早晨可以口服硫酸镁或者甘露醇，同时多饮水。9、必要时，检查前2小时清洁洗肠，检查前半小时，安静休息。10、因为肠镜是一种侵入性检查，可能有并发症的发生，您在预约时还应该履行签字手续。肠镜检查结束后立即会出检查报告，部分病人因为活检需要等几天另出病理报告。11、有严重心脏病、心肺功能不全、严重高血压、急性腹泻、严重溃疡性结肠炎、结肠克罗恩病、腹膜炎、妊娠、精神病，腹部曾多次手术且有明显粘连者禁止做此项检查。
电子肛肠镜技术优势
1、安全度高：由于镜身柔软，不会对肠道造成损伤；2、确诊率高：确诊率达99.9以上，可有效避免误诊、漏诊；3、视野开阔：小则细察毛细血管之微，大则环视整个肠管概况，伸缩自如；4、没有痛苦：镜身柔软、轻巧，不会刺激肠道产生痛苦，少数患者或有腹胀感；5、高清晰度：一切病变组织在高分辨率镜头下无所遁形，细微的毛细血管看得清清楚楚；6、检查彻底：可检查自乙状结肠、降结肠至升结肠一百多厘米的肠道，检查全面、彻底；7、治疗作用：除诊断还有治疗作用。免开刀之苦，肠镜下可进行息肉等肛肠病的摘除等手术。
居家健身计划有什么？
现在很多人都有健身的习惯，尤其是一些年轻的女性，自我的保养意识特别的强，在家的时候也会做一些瑜伽运动，像瑜伽这种健身运动，所用的地方比较小，而且做起来也很方便，也不会影响到其他人，而且效果也很好，其实像瑜伽这样的健身运动有很多，下面小编就和大家一起看看居家健身计划都有什么样的运动或者是别的方式。
1、俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
2、坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
3、二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
4、二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
其实。居家健身运动有很多，大家晚上睡觉刚开始睡不着的时候也可以在床上做骑脚踏车的运动，这样特别的容易瘦下来小腿。晚上洗澡的时候也可以用一些沐浴盐，这样瘦身的效果都会很棒，平时在家做一些健身运动还是很好的，对于自己的健康和瘦身以及心态都有很大的帮助。
秋季滋阴养胃居家食疗
导读：近期的温度已经慢慢下降，加上人们夏天吃的过冷，很多人都有脾胃功能减弱的现象，现在补充一些滋阴益胃的食物是很有必要的。但是不能过于滋腻的养阴之品，否则会加重脾胃的负担，下面中医推荐几种居家膳食，我们来一起看一下。
鸡蛋花沙参煲猪踭鸡蛋花沙参煲猪踭
鸡蛋花性平和而味甘，有祛暑湿、清热滞的功效，且清淡芳香，是著名的五花茶中的五花之一。而沙参是滋阴润肺生津的中药材。合而煲甘润补益的猪踭，有清暑热、润肺气的功效，并清香滋润可口。虽然立秋不是秋，气候仍是暑热的盛夏，但从中医的养生学来说，秋养肺。今天亦是周末。今日靓汤宜鸡蛋花沙参煲猪踭，并男女老少皆宜。
材料：鸡蛋花20克、沙参30克（中药店均有售），猪踭400克、生姜3片。
烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡；猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后，改为文火煲1个半小时，调入适量的食盐便可，此量可供3~4人用。
滋阴益胃生地粥
材料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。
烹制：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。
生地粥冰糖莲子羹
《素问.脏气法时论》说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃过于辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气盛，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。入秋宜食生地粥等，以滋阴润燥。秋季时节应适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
冰糖莲子羹原料：去心莲子50克，水、冰糖、水淀粉适量。
做法：莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。
注：利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。
功效：补脾润肺益中开胃。
