夏日居家低碳纳凉三妙法五tips
夏日饮食养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免关于四季养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏日居家低碳纳凉三妙法五tips”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：夏天总是热情得让人难免困倦和烦躁，如何纳凉才不容易患上凉病呢？
夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
居家纳凉tips：
我们当然无力改变大自然安排的温凉寒暑，但有时候，人为地创造一个凉爽的小气候，还是可以并且有必要的。
植物缓解情绪：临窗悬一盆吊兰，案头摆一株茉莉、夜来香，在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。当房间里一股淡淡清香若有若无，人的情绪和感觉都会处于愉悦之中，不自觉地，炎热就消失了。
相关阅读
夏日健康三宝，忽悠我们？
梅雨季节闷热难眠，贪凉“孵”空调者颈椎病高发，白领中悄然流行“夏日必备三大法宝”：擦着“药妆”防晒、枕着药枕入眠、戴上钛圈保健。记者通过实地走访调查发现，药妆、钛圈、药枕等持续热卖，但这“三宝”并非真有所说的如此神奇，其中有一些纯属消费者的心理安慰作用。
【调查一】号称缓解颈椎压力 钛圈热销
夏天衣衫轻薄，很多人的脖子上多了一种号称用锗钛制作的项圈。据说，戴上这种钛圈，可以缓解疼痛、消除疲劳、减少颈椎劳损。
昨天，记者在商店专柜看到，这种号称颈椎病“克星”的项圈深受白领喜爱，销售特别火爆。店员说：“现代人总对着电脑，多多少少颈椎都有点毛病。含钛项圈能缓解颈椎压力，含钛量越高，效果就越好，有30倍含钛量的，也有5倍含钛量的。”记者发现，各种钛制作的商品还真不少，手环、脚链、手表，还有针对男士的钢材的，兼顾美观货物时尚。但其价格也不菲，一条项圈少则三、四百元，多则上千元。营业员介绍，每天都能卖几十根，还一度出现脱销。与此同时，网上销售也非常火爆。在某知名购物网上输入“钛项圈”，一共可找到27800多条相关商品。
钛链可治颈椎病并无科学依据
不过，权威专家表示，戴这种钛圈预防颈椎劳损，并没有科学依据，甚至根本就起不到实际作用。据了解，钛其实不是什么特殊材料。它是骨科常规的内植材料，成本也不是很高。此外，某种产品如果宣称能康复各种风湿骨病或舒缓颈椎等，则应属于医疗器械，具有医疗器械相关批准文号，但这种项圈外包装上根本找不到任何医药批号。
华东医院推拿科主任朱鼎成教授认为，目前，医学上对于钛治疗颈椎病的疗效尚无定论。中医认为，颈椎病属于痹证范畴，主要是由于长期姿势不当和风寒湿气入侵造成的。钛圈既不能矫正姿势，也不能祛除邪气，从中医理论看难以找到根据。对于有些人戴上“钛项圈”、“钛手链”后可能感觉有点效果，专家则认为，这可能更多的是一种心理暗示。
黄浦区中心医院石氏伤科第五代传人邱德华则表示，戴钛环之类的东西，更多只是一种心理安慰。颈椎病的治疗还需强调预防、保健和康复治疗一体化。专家认为，颈椎病就像一辆车，开的时间久了，就需要定期保养、年检。颈椎也一样，需要日常注意保养，而且这种保养是终身的。
【调查二】黄梅天网上热卖“助眠枕”
气压低、闷热难耐的天气让不少白领饱受失眠困扰。也因此，一时间，各种助眠产品在商场、网上相继热卖。
记者在某知名购物网上发现，光助眠枕就有好几十种，包括草药枕、玉石枕、记忆枕、远红外枕、含钛枕、颈椎康复枕，还有一种号称能防癌的红豆杉木枕，单个枕头售价就高达980元。
记者联系了其中一位销售颈椎康复记忆枕的卖家，他说：“这种最新科技的枕头能降血压、改善睡眠，还能治颈椎病，卖得可火了! ”另外一个出售草药枕的卖家表示：“枕头含有乌龙茶梗，可以降血压、改善睡眠，特别适合天热用!”
记者发现，网上销售的一部分枕头并没有标明生产厂商、生产地址等信息。卖家也不提供任何质量保证，售出商品概不退换。草药枕、玉石枕并非人人合适
“一些草药枕含有薰衣草、菊花或茶叶梗，对于因阴虚内热而失眠者来说，确实有一定功效。但草药枕还是因人而异，并非所有人都适合!”龙华医院神经内科主任袁灿兴教授说，尤其是草药枕中所放的药物要浓度适量，气味太浓烈，反而可能影响睡眠。
另外，药材的软硬度也有讲究。太硬的药材放到枕中，睡起来不舒服。至于玉石枕，袁灿兴教授认为，玉石对睡眠是否有促进作用，还很难说。但玉石比较凉快，能在夏天让人体舒适，从这个角度来说，可能有一定助眠作用。但对于玉石含有微量元素，能改变人体磁场，有降压等保健作用，专家认为，这纯粹尚属无稽之谈。对于头皮吸收玉石枕中的微量元素，这更不可能，玉石不可能改变大磁场。另外，玉石太硬，也不是很适合当作枕头。
网上热传“洋葱助眠”不科学
网上热议在枕边放上洋葱可以助眠。对此，袁灿兴教授说，这并不科学。洋葱的气味浓烈，很多人受不了，怎么可能助眠?中医认为，人体由阳入阴才能入睡，而洋葱是愈发让阳气发散，并不利于睡眠。
专家建议，失眠患者应及时就医，寻求规范化的治疗方案，在医生指导下治疗用药。平时多吃清淡饮食和多样水果，不盲目依靠助眠枕等诸如此类的保健物品。此外，失眠者临睡前不要吃辛辣刺激性食物，以及糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗等，以免大脑神经兴奋。为保证良好睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，比如：鱼肉、鸡鸭等，避免消化不良，加重胃肠负担。睡前适量喝牛奶，可以助睡。
【调查三】“药妆”防晒霜受青睐
炎炎夏日，防晒成为爱美女性的头等大事。最近，记者在本市数家超市看到，防晒霜都被摆放到最显眼的位置，其中标有“药妆”的防晒霜格外畅销。
记者发现，在短短不到10分钟里，先后就有6位顾客购买了防晒霜，其中5位买的是“药妆”。营业员推荐说：“‘药妆’不会刺激肌肤，夏季更不会堵塞毛孔，防晒效果还非常好，因此很受青睐!”当记者问及敏感肌肤能否使用时，营业员则表示，绝对没有问题，“药妆”是任何肤质都可以用的!
国产“药妆”并无官方身份
现在市场上销售的药妆形形色色，品牌众多，花样百出。记者从中国药妆美容网上看到，国产药妆就多达15种品牌，产品还有中药祛斑面膜、植物防晒霜、草本祛痘膏等……但经调查发现，我国目前并没有所谓的“药妆”，主管日化产品卫生的卫生系统也没有关于“药妆”的批准文号。“药妆”是个舶来概念，目前国内市场上有跨国“药妆”在药房销售，但国产“药妆”目前并没有官方身份。
记者查询了国家权威《化妆品卫生监督条例》，里面并没有“药妆”这个概念。卫生部、国家食药监管局等主管日化产品的卫生行政主管部门也没有关于“药妆”的批准文号。“药妆”的生产标准同样尚无界定。目前，国内《化妆品卫生监督条例》中相对应的概念是“特妆”，即特殊用途的化妆品，比如：祛斑、生发等产品。消费者还可从产品外包装上的“妆特字”号等进行辨认。而国产药妆产品现在多数只是“妆字号”，只是普通化妆品。求购“药妆”心理作用更大。
尽管目前国内对“药妆”概念尚无定论，但多了一个“药”字的化妆品似乎就身价高了一等。“化妆品在药店里卖，而且名字叫‘药妆’，应该具有一定治疗功效。从感觉上来说，效果比那些不是‘药妆’的好一些。”
不少消费者对“药妆”都有类似认识。
市皮肤病性病医院副院长、皮肤与化妆品研究室主任王学民教授指出，我国化妆品管理条例规定，化妆品上不能有任何功能的宣传和专业术语，“药妆”这个概念本身有打擦边球的嫌疑。商家之所以宣传所谓的“药妆”，完全是出于商业目的。消费者购买药妆，也是冲着有“药”字，可能感觉更安全，其实只是一种心理作用。
至于药妆是否不太容易伤害到皮肤，王学民教授认为，不论是不是“药妆”，消费者最好在正规商场里购买符合国家有关要求、安全可靠的化妆品。
夏日抗疲劳 解乏必备五食物
炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因(熬夜，工作太累，运动等)在我们看来是正常的 。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱(比如节食或者饮食结构不平衡)，缺乏锻炼和给氧……纠正以上错误往往就足以让您恢复体力。下面五种抗疲劳食物，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增。
饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。
适当补充糖分和碳水化合物
作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%-55%的体能补充都要依靠糖分。
最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”)，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
饮食专家：饼干，供给能量
饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
别忘了维生素C
维生素C的抗疲劳功效是众所周知的。此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。
猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子)，红色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。
饮食专家：水果，提供维生素
大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1-2个水果、500克的蔬菜。
铁的吸收不容忽视
许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。
铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。
饮食专家：干果，能量补充剂
在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。
牛奶很重要
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
饮食专家：奶制品，机体必需品
奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
补充水分要规律
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄……
所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
饮食专家：饮料，选择性使用
适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。
夏日注意“三防”别让秀发受伤
导读：秀发如云，也是美女的标志之一。然而夏天的阳光、空调以及游泳池的漂白水均可以对头发造成伤害，专业美发医生提醒夏天秀发要三防。下面就赶紧跟着小编一起来看一些有哪三个招数吧。
提醒1：防晒
头发最外面的毛鳞片犹如头发的保护膜，如果在烈日下长时间暴晒，最容易破坏头发的毛鳞片，导致头发水分流失，出现干燥、枯黄、易脆等发质毛病，因此外出时最好佩戴宽边遮阳帽与遮阳伞，且最好是避开中午12点至下午2点这段时间外出。
提醒2：防空调
现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。2020夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
提醒3：防漂白水
夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。
修护建议：选对洗发水护发素
受损发质的修复是一个漫长的过程，曾小姐建议，首先要注重洗发水的选择与护发素的选择。正确的方法是选择2~3种不同品牌适合自己头发的洗发水，可以交替使用，也可以隔一段时间更换一次洗发水。护发素犹如乳化膜，可锁住头发水分，使用时至少在头发上停留2~3分钟，且不必冲洗得过于干净。如果是已经出现脱发症状的消费者，对于脂溢性皮炎引起的脱发，要有针对性地进行心理疏导及生活节奏调理，还要选择专用洗发水与护发素进行护理，也可以到专业机构进行治疗与养护。
女人夏日五个睡眠行为惹病痛
夏日炎炎最是难眠，夏天要睡个好觉不容易，或者要开空调，或者要踢开被子，或者要脱光衣服，但是你又知道你哪些睡觉时的行为会给你带来伤害吗？
夏日炎炎最是难眠，夏天要睡个好觉不容易
中医的理论中早有关于睡眠的研究，其实睡觉前我们有很多应该做的事，同样也有很多不应该做的事，这些事，你都知道吗-《紫岩隐书-养书》说：入睡时行，绕室千步，始就枕盖则神劳，劳则思息，动极而求静。要想晚间得到良好的睡眠，就要注意睡前宜忌，其中散步就是能够帮助我们良好进入睡眠的宜的行为。结合中医的理论，小编也给大家总结了下面几点需要忌的行为：
要想晚间得到良好的睡眠，就要注意睡前宜忌
1、不要露着胸腹睡觉
人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。
无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子
2、睡前不要大量运动
平时多参加运动能改善睡眠，但是不应等到要睡前才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。
平时多参加运动能改善睡眠，但是不应等到要睡前才运动
3、不要睡地板
在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。
不要因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧
因此说为增加睡眠质量让自己在夏天好睡，要注意睡觉之后不要开风扇和空调、不要露着胸腹睡觉、睡前不要大量运动、不要睡地上也不要用凉水擦凉席。
4、睡觉之后不要开风扇和空调
人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。
由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但在夏季，人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致风、寒、湿、邪的侵入，不利于养生和身体健康。
如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒
如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将风、寒、湿闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生和加重。
5、不要用凉水擦凉席
不少人认为，用凉水擦凉席可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度增加，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉席，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。这个养生保健的小秘诀一定要告诉周围的人哦!
凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度增加，成为各类霉菌及细菌的滋生地
除此以外，小编也为大家介绍几种能够帮助我们睡眠的食疗方法，希望即使身处盛夏，大家也能每天安睡，不再是夏日炎炎最难眠，而是夏日炎炎正好眠：
1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效
3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃
5、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
居家保健话节气
【气候特点】
每年的阳历5月21日前后正值小满时节，从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒饱满，但尚未成熟，所以此节气称为小满。谚语称大落大满，小落小满，落是下雨的意思，这句话是说，小满后雨水愈丰沛，秋天愈是大丰收。从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气。
【精神起居养生】
小满后，随着气温的上升、降雨量的增加，气候变得又湿又热，这个季节皮肤疾患比较常见，如丹毒、疖疮、痱子、湿疹等。这些疾病好发于湿热体质的人。中医认为，湿热体质的人是由于肠胃功能不佳，或过食肥甘厚腻，或长期情志抑郁导致食物不能充分消化吸收，湿浊之气停留在体内日久渐成的。通常来说，湿热体质的人群在小满后会感觉不太舒服。
湿热体质的人有哪些特征呢？常见的有面部鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏腻不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常有带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗，他们对湿热的气候很难适应，甚至会因为外湿滋生疖肿、湿疹等皮肤病。
为了平稳健康地度过这个节气，建议湿热体质的人做一些运动。如《遵生八笺》中的功法：运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功：每日寅、卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治病：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心中儋儋大动，面赤，鼻赤，目黄，心烦作痛，掌中热，诸痛。意思是说小满时夏熟作物子粒已开始饱满，但还未成熟，所以称之为小满。就人体来说，生理功能加强，新陈代谢旺盛。本法以小满命名，正是顺这一时令特征而制定的气功锻炼方法，适宜于小满时节锻炼，可于小满开始，练至芒种为止。暑为夏令主气，在时为夏，在六气为暑，在脏为心。故本法主治面赤，心烦，心中儋儋动，掌中热。又因心火盛易克伐肺金，故有胸胁支满、鼻赤等肺的病症。采用此法锻炼，有利于这些病症的预防和治疗。此外，还可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等来怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
【饮食养生】
小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清淡的素食为主，应常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄等。
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。苦菜遍布全国，医学上叫败酱草，宁夏人叫苦苦菜，陕西人叫苦麻菜，李时珍称它为天香草。苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》称：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。宁夏人喜欢把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，配以馒头、米饭，使人食欲大增。有的人将苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。
最后给大家推荐三种蔬菜。一种是苦瓜，苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。另一种是番茄，番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E，还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C。番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。第三种是韭菜，韭菜内含胡萝卜素、维生素B族、维生素C及钙、磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。
【季节好发病及防治原则】
前文说到小满是湿疹好发的季节，下面我们就来谈谈湿疹。
湿疹为常见皮肤病，是一种变态反应性疾病。现代医学认为主要和遗传因素、感染因素、饮食因素、药物因素有关。此外，慢性肠胃疾病、慢性酒精中毒、肠寄生虫以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素皆是湿疹发生的原因。值得一提的是环境因素，很多研究证实，环境因素是湿疹患病率增加的重要原因之一。环境包括群体环境与个体环境，人类的群体环境致病因素是指室外大范围的空气、水、土壤、放射源、大面积的致敏花粉植被、大面积的气传致敏菌源等。个体小环境是指个体的生活环境，由于人们的生活约2/3的时间在室内，因此，个体小环境对湿疹的影响更加密切。
环境因素的影响主要是指日益增多和复杂的环境性变应原，包括：
1.人造织物、人造革品、与衣着有关的印染剂漂白剂、光亮剂、防蛀剂、防霉剂、坚挺剂等现代衣着的环境性变应原。
2.人造食品、方便食品、反季食品，用于食品生产的化肥、农药、人工饲料、饲料添加剂，用于食品加工的防腐剂、抗氧化剂、香料、色素、催熟剂、增稠剂等，为现代饮食环境性变应原。
3.人造建筑构件、化学涂料、塑料制品、橡胶制品、人造纤维、胶合剂、防水剂、家用及办公室电子器材所产生的电磁辐射、居室清洁剂、杀虫剂等现代居住中的环境变应原。
4.化学燃料燃烧所产生的气体，制造汽车、舟船、飞机的材料，道路的沥青路面，马路旁绿化植物的花粉等现代交通的环境性变应原。
5.洗涤剂工厂中制造洗涤剂所用的酶制剂，塑料工厂的甲苯二异氰酸酯，橡胶工厂的乳胶，制药厂的抗生素及其他化学原料等现代职业的环境变应原。
6.某些现代生活方式有关的环境性变应原，如使用化妆品等。
当人体长期生活在这种不良环境因素影响之下时，可导致免疫功能失调，最终造成对环境的变态反应，从而引起湿疹。湿疹的治疗关键是找到致病原因，尽快脱离致病因素可以收到事半功倍的效果。
