夏季提防肠道病 6法预防病从口入
夏季养生防病。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的方式来实现中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季提防肠道病 6法预防病从口入”，但愿对您的养生带来帮助。
说到病从口入，夏季是个最明显的季节。因为夏季高温，很多食物不知觉间就变质了，并且夏季各类细菌活跃，饮食一不小心，就容易患上各类肠道疾病。
虽然肠出血性大肠杆菌在欧美国家引得人心惶惶，但专家认为，中国老百姓不用过于担心，我国几乎没有从德国进口的蔬菜，感染上这一病原菌的风险很小。不过，夏天对于各种致病性大肠杆菌引起的肠道传染病，还是要多加提防。
生吃蔬菜一定要洗净
专家说，蔬菜光用水泡不行，必须在水龙头下用流动的水冲洗，至少两三遍。如果最近家里有人腹泻，要特别注意，最好一段时间内不要生吃蔬菜。一般来说，把食物加热到70℃以上，大肠杆菌等很多细菌都能被杀死。
厨房准备两块案板
生食中容易带有大肠杆菌等病原菌，和熟食放在一起，会互相污染。因此，生熟食的加工一定要分开。有条件的家庭最好准备两块案板，生、熟食各用一块；或者一块案板正面切生食，背面切熟食。刀具最好也准备两把，生熟食分开切。如果不方便，一把刀切完生食后，一定要用水多冲洗几遍，再去切熟食。案板和刀最好隔几天就用开水刷洗，消一下毒。
洗菜前一定先洗手
人的手上会沾染多种细菌，肠道疾病最主要的一种传播方式，就是通过手把粪便中的大肠杆菌带到身体里，因此吃东西和洗菜前一定要用香皂把手先洗干净。
牛排别吃五分熟
肠出血性大肠杆菌的传染途径，基本上是从动物到人。尤其是牛肉，在屠宰时很容易受到污染，一旦烹调温度不够，就会引发肠道疾病。喜欢吃牛排的人，在肠出血性大肠杆菌流行时，也最好少吃五分熟或七分熟的。
自来水、泉水别生喝
ys630.COm精选阅读
夏季频发肠道疾病 如何预防肠道疾病最好
夏天是细菌活跃的一个时期，在平时若不注意饮食卫生便很容易会引发肠道疾病。夏季是肠道疾病的高发期，因此我们要做好相关的预防工作。那么，如何预防肠道疾病才是最有效的呢？下面，为你介绍几种预防肠道疾病的好方法。
一、什么是肠道传染病
肠道传染病是经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖，产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。
二、肠道传染病常见的临床症状
肠道传染病常见的症状有腹泻、呕吐或腹痛。但不同病的症状各不相同，如霍乱以剧烈的无痛性水样腹泻为特征;甲肝则感疲倦、食欲不振及有黄疸;痢疾以腹泻、腹痛、里急后重和黏液脓血便为特征;轮状病毒主要侵袭婴幼儿;伤寒则以持续性高热、相对缓脉、脾肿大、玫瑰疹与白细胞减少为特征，在成人中便秘较腹泻多见。多数患者病情较轻，一般会自然痊愈，但部分较严重的患者可能会出现脱水，治疗不及时或不当会导致死亡，因此腹泻严重的病人要及时就诊，不应自行购买药物服用，以免延误病情，错失最佳治疗时机。
三、肠道传染病是怎样传播流行的
传播途径：在肠道传染病病人的粪便和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水、食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人。
发病季节：肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。
四、肠道传染病的预防措施
如何预防肠道疾病？预防夏季肠道传染病的关键是把好病从口入这一关，要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。
做到不喝凉水、不洁之水，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用。
生吃果蔬要洗净。最好用专用洗涤剂清洗。要延长清洗浸泡时间，以彻底清除残留农药。不饮用四无食品饮料，即无生产厂家、无商标、无生产日期、无保质期的产品。
一旦出现腹泻、呕吐，要及时到各医院的肠道门诊就诊，不要怀着侥幸心理，以致延误病情。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好，避免造成水源和食物污染。
如何预防肠道疾病？首先要做的当然是养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，而且要用肥皂等清洁剂认真彻底清洗。做到勤洗澡、勤换衣。
病从口入 秋初要预防腹泻
导读：在秋季，很多人都会出现腹泻，这类的肠道疾病，邮局古话说的病从口入，祸从口出，对了就是这句话，所以我们在秋季的时候要小心。
病从口入 秋初要预防腹泻
秋季腹泻的定义
秋季腹泻，顾名思义，发生在秋冬季的腹泻病。感冒后，常常出现拉肚子，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。
病从口入是元凶
秋冬季腹泻病是病毒感染所致，罪魁祸首是轮状病毒。这种病毒在体内一般有1至3天的潜伏期，与饮食无关。主要是卫生习惯不好，而使病从口入，外感风凉导致抵抗力下降也有可能得秋季腹泻。
婴幼儿、老弱病者更容易患病，而且病情严重，病程较长。发病时，大多数人会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状，比如流鼻涕、发热等，其中一些人还伴有呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内，就会开始不断腹泻。此时若不及时送医，或者当成感冒或消化不良等疾病治疗，就会延误病情。
切莫使用抗生素
目前还没有针对该病毒有效的药物，临床上一般是对症处理，用口服补液盐预防脱水。可以进食点胡萝卜，或者吃苹果泥、炖苹果，这些都可以帮助止泻。但是无论给宝宝吃什么，都必须得悠着点儿，如果过量，就容易积食，使身体抵抗力下降，反而导致腹泻。此外，家长要注意，秋季腹泻是病毒引起的，使用抗生素无效，反而会造成不良后果。
腹泻时的饮食要点
一旦腹泻，有些人会控制饮食，生怕加重病情。事实上，绝对不能禁食，腹泻后更需要营养丰富的食物，以防腹泻后营养不良。
只有在一种情况下需要禁食，就是频繁呕吐时需要禁食，同时需要到医院吊针补液。以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，暂时不要吃烂饭或硬饭避免过敏性食物例如海鲜、鸡蛋等;不吃生冷的、硬的、油炸和脂肪多的食物。特别是生冷的东西，炖苹果可以止泻。炖苹果还有丰富的鞣酸蛋白，有吸附作用，可以止泻。
推荐：
炒米汤：将普通大米洗净，凉干，用大锅炒至金黄色，加水煮粥，也有止泻作用。
了解秋季腹泻原因
造成腹泻的原因
冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。秋季的温度还不算寒冷，冰淇淋和冷饮依然大受欢迎，尤其是儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮。殊不知，食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物发生障碍，形成水一样的大便腹泻。
海鲜与水果混食造成腹泻。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。
防腹泻，注意饮食
秋季，各种病原体处于活跃状态，假如在这个时候不注意个人卫生，就很有可能导致病菌在人体的肠道里大量繁殖引发腹泻，而在腹泻病人中，三成以上是因为口不择食引起的。
许多人一出现腹泻就使用抗生素药，非但对防治无用，还会进一步损害人体免疫功能，使已经受损的身体更加虚弱。因此，除了腹痛程度较重的患者可在医生指导下对症使用药物外，一般不主张用药。为此专家提醒大家，预防非细菌性感染腹泻，关键是控制饮食，找出饮食搭配不当、造成胃肠道吸收障碍的病因。
总结：怎么样，看了小编写的，是不是很不错，我要好好的预防秋季肠道疾病，为了我们的身体健康对我们吃的食物要小心。
预防肾病出现 教你几个健康防病法
肾脏对于我们有多重要，相信即使我不说大家也能体会的到。现在满大街的人都在追去要养肾、补肾，可见现代生活对于我们的伤害有多大。那么，在日常生活中我们该如何去预防肾病的发生呢？
肾脏是人体重要的排泄器官，对调节血压和内环境平衡起关键作用。与高血压、糖尿病、肿瘤、肝病、贫血、红斑狼疮等疾病密切相关。肾脏病已成为影响人类健康的重要疾病，在美国等经济发达国家，有近10％的人患有肾脏病，不仅治疗费用昂贵，而且长期存活率低。我国发病情况与之相似。
如果发现相关症状，最好先去医院做个肾脏全面检查，必要时做肾穿刺检查。
腰背有点痛，胃口有点差
病例：张大爷过去是个搬运工人，劳动后有时会腰痛，休息一下就没事了，所以没在意。可最近他的腰经常酸痛，感觉腰空空的，胃口也不好，时常会感觉恶心去医院化验小便，发现尿蛋白＋＋，血尿素氮、肌酐异常升高，B超检查发现双肾萎缩。最后诊断为尿毒症。
分析：在日常生活中有些人腰背有点痛，胃口有点差，多数人不以为然，任病情一直发展，错过了早期诊断的机会，最后导致尿毒症。
夜尿有点多，血压有点高
病例：李局长每天小酒不断，最近几个月，喝酒后夜尿很多，他以为是正常现象。就在前几天，单位体检发现他的血压有点高，尿里有蛋白及红细胞，最后，经专家会诊诊断为慢性肾脏病三期。
分析：部分患者随病程进展夜尿会增多，血压会升高，是慢性肾脏病的早期表现，要引起注意。
吃的有点咸，小便有点泡沫
病例：项大爷是宁波人，饮食偏成。最近一年总觉得自己有点不对劲，解小便时有好多泡沫，而且有点浮肿及腰痛。就在一周前，他觉得恶心得厉害，以为是胃病，才到医院检查，检查结果令人害怕，无情的尿毒症发生了！
分析：饮食结构的好坏对肾脏的影响很大，有好多肾脏病患者因为管不住自己的嘴，乱吃东西，特别是长期咸食。对肾脏有较大的损害。
工作有点困，干活有点累
病例：王先生刚过中年，在事业上全力搏杀。刚开始觉得自己有点困倦、乏力。今年体检却发现尿里有蛋白，血压也有点升高，B超检查发现肾脏皮质变薄，最后被诊断为慢性肾脏病真如人们戏言的事业在爬坡，肾脏在滑坡
分析：困倦、乏力可能是慢性肾脏病的早期表现，但最容易被忽略，因为引起困倦、乏力的原因的确太多了，若稍加休息而症状好转，则更易被忽视。
眼脸有点肿，面色有点黄
病例：黄女士年过四十，每天眼睑有一点肿，她也没在意近段时间，晚上卸妆后才发现面色泛黄，眼睑浮肿第二天，她到医院一检查：贫血，尿常规异常，尿蛋白++，尿素氯、肌酐异常升高，B超检查发现双肾有实质性损害最后被诊断为慢性肾功能不全 。
分析：面色泛黄、眼睑浮肿可能是慢性肾脏病的早期表现，但容易被忽略。黄女士的例子值得我们深思。
夏季如何预防首饰病
K金首饰：成分复杂，谨慎选择
女性（女性食品）常戴的金属项链，除了一部分是纯金（24K）以外，不少是K金首饰，它们以多样、精致的外观和相对便宜的价格，吸引了众多消费者。
在制作过程中，为了取得更好的外观效果，这些金属中都按比例掺入了少量的铬、镍、铜等其它金属。值得注意的是，一些价格低廉的多种金属合金制品，成分非常复杂，且加工工艺技术水平低，常常含有一些对人体有害的元素，如长期佩戴，有可能会诱发皮肤病。
专家的建议是，选购K金饰品，一定要谨慎，到知名品牌的专柜去买，而不要为了图便宜和新奇，在一些小店里、小摊上买。
戒指：常戴常摘，保持卫生
有些人佩戴一段时间的戒指之后，出现了手癣等皮肤病，这是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗较多，造成戒指周围局部潮湿，从而使霉菌和细菌大量生长繁殖，引起皮肤病。此外，戒指和皮肤接触部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，日久天长也容易引起皮肤感染。所以，戒指一定要常戴常摘，并且经常清洗。
穿刺型首饰：根据体质，量力选择
在穿刺型首饰中，最为普遍的要数耳环了。而现在，眉环、脐环甚至舌环也不再是奇怪的装扮，许多年轻人以此来标榜自己的个性。殊不知，由于穿刺受损的局部组织和首饰不断摩擦接触，非常容易引起皮肤感染，如果是本身属于过敏体质的人，反应也许更为强烈。所以，能否选择穿刺型首饰要根据自己的体质决定。
夏季如何预防脚气病
火辣炎夏，人们的衣着越来越清凉，除了背心+短裤，简单方便的凉鞋和拖鞋更是人们的夏季最爱。凉爽归凉爽，不少人还是觉得脚丫有点痒。专家指出，闷热潮湿的天气助长了脚部真菌的繁殖，相比起在冬天，夏天更容易染上脚气病（俗称香港脚）。
洗澡后赶快擦干脚
脚气的产生多与温暖潮湿、真菌感染、B族维生素缺乏、皮肤抵抗力下降有关。脚气在夏天非常常见，特别是在南方，约60%的人会患有不同程度的脚气。
专家解析，脚气是由真菌感染引起的疾病，其滋生的环节很多，跟鞋有直接关系，别以为穿得凉爽就不会有脚气。其实真菌喜欢温暖潮湿的环境，而大热天将脚丫暴露在这种环境里也易接触到真菌。
专家强调，夏季喜欢穿凉鞋的人，碰到下雨天，上下班途中难免会淋湿脚。湿脚后，很少有人想到要冲洗双脚并擦干。一来不雅观，二来觉得麻烦，顶多就是将脚背上的雨水拭去，殊不知，湿漉漉正好给脚部真菌的生长创造了有利条件。
有脚气宜穿真皮鞋
专家还提醒，很多人洗完澡都不习惯擦脚，让它自然晾干。虽然已经洗干净，但潮湿的脚底还是有利于真菌的繁殖。所以，每次洗澡完都应擦干脚。同样，游泳之后的足部干燥也要注意。夏日喜欢去海滩边度假的人更要注意，莫让你的脚整天都湿漉漉的，在海边走过之后，注意及时擦干脚丫。
此外，夏季的凉鞋各式各样，有透明塑料的，还有夹脚的。夹脚凉鞋的夹脚部位，往往是不透气的材料，正好在脚趾中间磨来磨去，也对脚气恢复不利。专家建议，有脚气病的人最好穿真皮皮鞋，治脚气最重要的就是要保持足部干燥，这样真菌就不容易存活。而真皮皮鞋不但能透气，还能吸汗，应该多穿。
专家建议，脚气患者的鞋子最好放在阳台等通风透气的地方，而不要捂在鞋柜里。需要长期存放的鞋子里，最好放个石灰包，可以吸潮。
Tips
1、通气吸汗：鞋子的材质很重要，如果是化纤或劣质的胶鞋，在高温的烤灼下，会像橡皮泥一样吸附在脚上，既不通风又不吸汗。
2、宽松：尖头鞋会使脚趾紧紧地挤在一起，脚趾之间无法通风透气，很容易产生脚气。
3、鞋跟不要过高：过高的鞋跟，为了保持稳定，一般鞋头部位都会选择紧身设计，造成脚趾紧紧地挤在一起，产生真菌。
4、及时清洗：当鞋子穿过以后，汗渍会留在鞋里，形成一个适宜真菌生长的环境，产生真菌，所以，鞋子要经常清洁。
5、及时更换：经常检查鞋里面的衬布，如果衬布已经磨损，要注意及时更换，及时淘汰，因为衬布有助吸汗。
6、不要穿别人的鞋袜或使用别人的毛巾，真菌往往通过这种途径传染。
预防OL颈椎病九法
导语：目前，各种名目的职业病可谓是席卷了整个职场，其中最为常见的颈椎病，几乎困扰着每个坐班族。如何预防颈椎病？小编推荐一些预防颈椎病的小方法，让你健健康康的在职场上叱咤风云。
1、合理调整工作和休息时间
长期伏案工作，是导致颈椎病的罪魁祸首，因此工作之余适当的休息，以加强身体的血液流动，缓解局部肌肉疲劳，可有效预防和缓解颈椎的劳累。
2、枕头要选对
每晚睡觉都接触枕头，那你知道怎样选择合适的枕头吗？小编要告诉大家，选择合适的枕头对预防和治疗脊椎病可是有重大意义的。一般习惯仰卧睡觉的人应选择比正常枕头高出一个拳头的枕头，习惯侧卧睡觉的就应该选用枕高一拳半最为合适。
3、正确睡觉姿势
如果睡觉姿势不对，很容易会伤到脊椎，那么仰卧的人最好在颈下放一个小的枕头，用以保持脊椎的正常弯曲；侧卧的人应该将枕头放在面部和肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
4、谨防受伤
在平时的生活中或运动中，都要注意谨防颈部受伤，就算是睡觉落枕都会造成颈椎韧带的损伤，进而会诱发或加重颈椎病。
5、做保健操
做保健操是缓解颈椎病一种很有效的方法，做法是做头部动作，画出米字。
6、服用适当的药物
例如平时服用复方软骨素、维生素E等都可以预防和治疗颈椎病。
7、自我按摩
双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。
8、纠正不良姿势
纠正生活中的不良姿势对预防颈椎病有十分重要的意义。例如有的人喜欢仰卧的时候将头扭向一边，这样就很容易发生颈椎扭伤。
A、长时间坐立工作的人，应该多做做简单的头部运动，例如多扭动扭动头部即可。
B、工作时间较长时，隔一段时间可站立起来看看远方。
C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。
9、其他
类似如乘车中，如果睡觉的话，若遇到急刹车，就很容易造成颈椎损伤，故应该尽量避免；习惯在浅水区游泳的人，也很容易造成脊椎撞伤，所以建议喜欢游泳的人，最好选择到深水处。
夏季如何预防空调病
夏季的时候很多人会选择从早到晚开空调，只因为酷热的天气总是让人们非常的难易忍受，尤其是经常待在办公室的人可能一天从开始上班到下班，都待在长期空调开放的办公室里，如果不注意的话那么对于身体健康是我带来不利影响的，因为夏季很容易出现空调病，下面我们去了解一下如何预防空调病，在夏季的时候很多人都会选择将空调开得很低，来帮助自己防暑降温，但是如果不注意一个原则问题将空调开到比较低，而且长时间不通风的话那么对于身体健康，反而会带来更多不利的伤害。
夏季如何预防空调病
1室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。
2常喝一杯板蓝根冲剂平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
3空调房必须开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
4出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部
如果你经常性的开空调，那么这些原则问题时一定要注意的，只有这样才能够更好的帮助你预防空调病的出现，而这样子才能够保证自己的身体健康，希望每一个开空调的人都能够注重这些问题。
