糖尿病夏季养生
2019-10-06苦瓜不但能清热解暑,还是辅助降糖的“明星蔬菜”,很适合糖友在夏季食用。
专家介绍,苦瓜味苦性寒,《本草纲目》称其有“清邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳之功”。它不但富含膳食纤维,能延缓食物中糖类的吸收,而且维生素 c含量也居瓜类之首,约为黄瓜的6—9倍。此外,胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。
有些人为了减轻苦瓜的苦味,会用开水煮。但要注意,苦瓜遇热时间太长,虽然能去苦味,但维生素c的损失也会很严重。因此,用水焯苦瓜时间要短,或者采用浸泡法。即将苦瓜切片,放入冷水中浸10分钟左右,既减少苦味,又不失营养。除了做凉拌苦瓜,还可以将新鲜苦瓜洗净、切碎、榨成汁喝。
苦瓜性寒,消化功能不太好、脾胃虚弱的糖友不宜凉拌或榨汁吃。专家为这些糖友推荐了苦瓜炖豆腐。苦瓜生津润燥、清热解毒,豆腐能益气和中,是糖友夏令食疗的上品。
更多>>本文导读:糖尿病降糖食谱有哪些?哪些食谱适合糖尿病患者?下面为大家介绍夏季糖尿病四款降糖食谱。
糖尿病患者为了稳定自己的血压,往往这也不敢吃,那也不敢吃,对肉类食物更是坚决不碰,其实,糖尿病患者只要选对食物,也可以适当吃些肉类食物的,下面就为大家介绍几款糖尿病降糖食谱。
一、苦瓜蚌肉煲
食材:苦瓜200克,新鲜蚌肉100克,枸杞子10克,生姜
调味料:盐、味精、料酒
做法:
1、蚌肉用温水清洗干净后,放些料酒腌制10分钟;苦瓜去瓤洗净后切片;枸杞子清洗干净备用;
2、取瓦罐,放入蚌肉、生姜、料酒,先用小火煲30分钟;
3、再放入苦瓜、枸杞子,用中火煲10分钟后,放入盐、味精调味即可。
食疗功效:苦瓜中含有的类似胰岛素的物质,有明显的降糖功效,是糖尿病患者理想的食疗食物。
二、牛蒡萝卜汤
食材:牛蒡适量,胡萝卜、白萝卜各100克,排骨70克,毛豆50克
调味料:盐
做法:
1、牛蒡去皮洗净
更多>>白领颈椎病注意事项
1、白领颈椎病注意事项之劳逸结合
颈椎病患者在日常生活和工作中应当注意保持良好的休息和睡眠,长期的出于某一种状态和姿势,会导致颈部的酸痛从而诱发颈椎病,因此颈椎病的预防应该注意从日常生活习惯做起,平时患者们要注意适当的休息。
2、白领颈椎病注意事项之工作之余应适当锻炼
在工作之余适当的进行运动锻炼也是颈椎病患者们需要注意的事项,在工作之余加强颈部肌肉的运动锻炼,可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动,这样既可以防止疲劳,又可以使颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。
3、白领颈椎病注意事项之避免长时间吹空调
潮湿寒冷的空气对颈椎病的康复没有任何帮助,甚至会导致病情的加重,因此在日常生活中颈椎病患者应当注意严格避免潮湿寒冷的环境,避免长时间吹空调,随天气的变化添减衣服。
4、白领颈椎病注意事项之纠正不良的姿势
4.1、坐姿:自然端坐,腰与大腿、大腿与小
更多>>放屁多是病吗
1、放屁多反应疾病现象
放屁多的原因可以归纳为两大类。第一是进食的食物不易消化,如一些淀粉类、豆类的食物。第二是因为肠道疾病。由于小肠的消化、吸收功能出现了问题,或者是服用了一些抑制小肠吸收糖的药物等。
如果是饮食的原因,建议应当适当减少淀粉类的食物,增加蛋白质、蔬菜类的食物,使饮食达到平衡。
2、放屁多胃肠湿热所致
胃肠湿热所致,一般药物很难凑效。祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲, 寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡治疗。可以快速治愈不复发;用这些传统中药辨证施治,可以清除胃肠湿热,改善肠道紊乱的功能,调理肠道功能,消除发病根源,从而达到彻底治愈的目的。
3、放屁的原因
放屁,纤维等不易消化分解的食物被大肠菌“吃”了,就会排气。放屁虽不雅,却是肠道正常运行的一种表现。
更多>>糖尿病能吃甘蔗吗?众所周知,甘蔗的营养价值非常高,但是它的糖分也是非常高的。但是有些糖尿病患者确认为甘蔗是可以利尿、清热解毒的,所以他们就认为吃了之后不会出现大的问题。那么糖尿病人能吃甘蔗吗?糖尿病患者在饮食上需要注意些什么呢?
大家应该都清楚,糖尿病患者一定要控制好自己的血糖浓度,血糖一旦升高就会对生活产生严重的影响。那么甘蔗到底能不能吃呢?下面就一起来看看吧。
甘蔗的食用价值
据分析,甘蔗的果汁约佔70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖。除含糖外,还含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质钙、磷、铁及多种维生素,同时还含有多种氨基酸,有机酸等,多达30馀种。
这些物质除给人以甜美的享受外,还可增加人体能量及热量。近来研究发现,甘蔗渣中的多糖类还有抑制癌细胞和肉瘤的作用。
中医认为,甘蔗性味甘、寒,入肺、胃经,有清热润燥,生津止渴,解
更多>>糖尿病吃什么好呢?糖尿病人可以吃面食吗?相信这是很多患者以及家属们都想知道的,毕竟糖尿病给患者的生活带去了一定的影响,那么,糖尿病人可以吃面食吗?下面介绍的这些食物都可以帮助大家降血糖。
面食有很多品种,如面包、馒头、面条,北方人更喜欢吃面食,其吃法也很多样。那么,糖尿病人可以吃面食吗?一起来看看下面的介绍吧。
一、面食与米饭对血糖的影响相当
专家表示,从科学角度讲,提供人体热量的物质有碳水化合物、蛋白质、脂肪,而大米和白面均以淀粉(即碳水化合物)为主要供能物质,并且两者碳水化合物的含量大致相当。因此,等量的米饭和面食所提供的热量是一样的。
稻米和面粉都是淀粉类食物,每l00克稻米、标准粉、富强粉食物提供的热量大约都在350千卡左右,它们升高血糖的力度相似,但加工方法不同可能有不同的结果。
如面包,面包为了追求口感,往往在加工制作过程中要比馒头程序更多。在制作面包时,往往会加入少量的盐、糖
更多>>当我们把目光集中在白领女性们身上,我们会发现,当代白领女性的生活其实只是看上去很美,虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨,但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里,也会得空调病;虽然肩不动膀不摇,也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病,比如鼠标手、电脑眼、屏幕脸、键盘肘
1、鼠标手
鼠标手可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素,造成手腕和鼠标之间形成紧张角度,并长期得不到舒展,有个学名叫腕管综合征,来源于长期重复性压力伤害。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害,但又没有恢复,重复受损,这样长期下去的话,就会进入鼠标手的升级版--腱鞘炎。
对症武器:弹奏乐器应对鼠标手
一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患鼠标手的。从而我们知道,其实只要我们经常轻微的运
更多>>女性的乳头会在身体的各个阶段发生一些变化,像乳头颜色变身、乳头溢液等,其实这都是乳房疾病的征兆,很多女性都没引起注意,那么女性乳头颜色变化究竟意味着什么呢?一起来看看吧!
乳头乳晕瘙痒,意味什么?
有些患者乳房部可能还没有发现明确肿块,仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹,看起来像湿疹一样,其实这也可能是患了一种特殊的癌,即pagets病,也就是乳头湿疹样乳腺癌。所以,不要忽略了小小的变化。
生理性变化
1、女子妊娠后,从早孕开始,乳头、乳晕的颜色就可以加深,从淡红色逐变为深褐色,这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致,属于正常的生理变化。
2、有的女性,在没有妊娠的情况下,乳头、乳晕的颜色也慢慢加深,从粉褐色变为深褐色,如果作乳房检查可以没有发现任何病变,但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高,或许过一段时间,由于自身调节,雌激素水平恢复正常,乳头、乳晕颜色亦恢复
更多>>现代医学研究表明,菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜,它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外,也是维生素b6、叶酸、钾的极佳来源。
吃菠菜要注意两点
第一、吃前先用开水烫菠菜是春季人们餐桌上的时令蔬菜之一。炒菠菜前应用开水烫,这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸,才有利于人体吸收菠菜中的钙质。否则,既影响口味,又降低营养。
第二、吃菠菜别去根人们在择菠菜时,习惯将菠菜根丢掉。其实,菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质。如果扔掉实在可惜。将菠菜根配以生姜食用,可预防糖尿病。
糖尿病高危人群诊断标准:
1、年龄≥45岁;体重指数(bmi)≥24者;以往有igt或ifg者;或糖化血红蛋白alc位于5.7-6.5%之间。
2、有高密度脂蛋白胆固醇(hdl)低(0.9mmol/l)和/或甘油三酯(2.8mmol/l)者。
3、有高血压(成人血压≥140/90mmhg)和/或心脑血管病变者。
4、年
更多>>在孕妇怀孕的过程中会出现一系列的不良反应,这是因为胎儿要吸收营养,导致母体内原先的平衡被打破,所以产生了这些问题。有的孕妇还会出现糖尿病的症状,虽然这并不是什么大问题,但是却还是需要十分注意尤其是在吃的方面,稍不注意就有可能对孕妇的身体造成损害,今天我就为大家介绍一些孕妇糖尿病应该吃什么。
有的女性是在怀孕之前就患有糖尿病,有的是在孕后出现的,不管是什么样的情况,都会对母亲和胎儿早产很大的影响。出现糖尿病最常见的症状有饭量增大、尿频尿多以及喝水多,一旦被确诊患有妊娠糖尿病要注意合理饮食的重要性,那么孕期糖尿病吃什么?
我们来看看全文专家是怎么样介绍的:
1、饮食量要控制
患糖尿病的孕妇一般食欲都好,进食量较正常的孕妇多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在250克左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每
更多>>热门栏目
更多