秋季防头晕：从下到上来解决
秋季饮食秋季养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“秋季防头晕：从下到上来解决”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多老年人都会出现头晕，秋季更多。这是由于秋季燥邪当令，消耗肝肾精血，不能充养头目所造成的。这类患者可试试按揉穴位缓解。中国中医科学院针灸研究所副研究员黄涛提醒，老年人头晕应先量血压，如是血压波动造成，应及时就医。
脚底涌泉穴涌泉穴可起到提升肾气的功效，位于足前部第2、3脚趾缝与足跟间的前三分之一处，可常用手指按揉。
脚踝绝骨穴中医认为，绝骨穴与人体大脑有重要联系，常按揉此穴可有效缓解头晕。绝骨穴在小腿外侧，在外脚踝尖上3寸，腓骨前缘处。每次按揉10分钟即可。
膝盖足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每天早晚各按揉5分钟，可调节机体免疫力、补中益气。
颈部风池穴风池穴位于人体颞动脉，关系着颈动脉供血，位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹处。每天按揉风池穴5~10分钟，可缓解局部头晕。
头部百会穴百会穴是人体阳气的汇聚之处，常按揉可以提升人体阳气，对阳亢阴虚体质的老人可清脑明目。位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，每次用中指按压5分钟即可。
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药吃多了头晕应该怎么解决？
每次吃过感冒药的时候总想着要睡觉，就像每次吃过午饭想睡觉是一样一样的。记得有一次感冒妈妈给我准备了快克，当时没听出一天吃几颗，后来就索性一三顿，每次一颗，吃的我是上课一直睡觉啊。后来才听朋友说要的用量吃错了，当时就无语了。那么当我们药吃多了出现头晕时该怎么办呢？
出现这样的情况可能是药物过敏导致的。出现感冒后表示知道可以用一些药物，你可以去医院让医生开些治疗感冒的药物来进行治疗，因为自己配的药，我不知道是否适合这种疾病反而会增加病情的严重化。
感冒后可以多喝一些开水，也可以喝一些去火的茶，平时要注意休息好，喉咙疼的话可以喊一些草珊瑚含片来进行缓解。或者是吃一些消炎的药物来进行调理治疗，患者一定不要有太大的心理压力。
饮食上要注意清淡，不要吃辛辣上火的食物，如果出现过敏的现象就要及时地停药，要去医院进行一个检查，平时要注意休息好适当的增加一些身体的锻炼来提高身体的免疫力，要保持愉快的心情。
患者出现过敏现象之后要立刻停药，及时去医院进行治疗平时要注意休息好不要过多的劳累，要多增加些身体的锻炼来提高免疫力，那多喝些开水。
可能是供血不足的.建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。 意见建议：一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
对于药物的用法和用量我们一定要按照医生的嘱咐，切不可自己盲目用药。如果在出现严重的头晕时，一定要及时去医院进行检查和治疗，确定没事的时候才能放心。还有是药三分毒，药在治愈我们的病症时也给我么的身体造成一定的危害，所以大家一定要爱护自己的身体。
咳嗽气喘不上来
现在很大多数人都是非常爱美的，很多人无论是在什么样的季节，为了美会穿的比较少，这样就会导致身体的抵抗力下降，经常会患上感冒咳嗽这样的疾病。当患上咳嗽之后会让人感觉到非常的不舒服，尤其是咳嗽严重的时候还会出现喘不上来气的现象，所以在生活中做好对身体的保护是比较重要的。
咳嗽喘不过气来该怎么办
1、咳嗽
是呼吸系统疾病常见症状，常见原因有气管、支气管炎、肺炎、肺结核、胸膜炎、支气管哮喘、呼吸道及肺部肿瘤、异物、灰尘、刺激性气体(冷、热、化学)。冠心病、高血压性心脏病、风心病、心肌炎、肺阿米巴病等均可引起咳嗽。
注意咳嗽的性质、节律、病程、有无咳痰，痰的颜色、气味、量、粘稠度等。
有无伴随症状，如咳嗽咳痰伴发热、湿罗音可能是呼吸道感染;剧烈咳嗽可伴胸痛;年老体弱痰多粘稠可伴呼吸困难!
检查：痰液检查可找致病菌、血常规检查提示有无感染、X线胸片可反应病变部位及性质、肺功能检查观察呼吸功能状况。
2、呼吸困难
分肺源性和心源性呼吸困难。
(1)
肺源性呼吸困难是因为呼吸系统疾病引起肺通气和换气障碍导致缺氧和二氧化碳潴留。(2)
心源性呼吸困难是由左心或(和)右心衰引起的呼吸困难。常见原因：冠心病、高血压性、风湿性心脏病等引起的心力衰竭。轻度体力劳动时加重、夜间阵发性呼吸困难(又称心源性哮喘)、端坐呼吸。都有胸痛、发绀、咳嗽、咳痰、发热、神智改变等伴随症状。
检查
：
血气分析、X线胸片、咳嗽带来8种疾病信号
1、
咳声有力而重浊，并且痰为黄色粘稠，多为外感风热;如果痰白清稀，流清涕者，则为外感风寒。2、
咳声无力，并且痰稠色黄，难以咳出，咽喉干痛，属于肺热病症。3、
干咳无痰或痰少且粘稠者，多属燥咳或火热咳嗽。4、
咳嗽紧闷阻滞，而且痰白量多，容易咳出者，多属湿痰或痰饮病症。5、
如果咳声阵发，发则连声一二十次之多，终止时喉间有一声长鸣，似鸟叫，病症称为百日咳。6、
若咳声如狗叫，且喉间有白膜，不易剥去，称为白喉，此病多属肺肾阴虚，火毒攻喉。7、
咳声嘶哑，干咳少痰或痰中带血，表现为潮热、咽干，则为肺阴虚。8、
咳嗽低微无力，出现气短、自汗，痰清稀者，属于肺气虚病症;如果咳而无力，夜间咳更严重，出现气促、腰酸等，常常为肺肾两虚之病症。大喘气喘不上来
在日常中很多人都有这样感觉到特别的压气，想要大喘气确有喘不上来，当出现这样情况的时候很可能是和人的精神状态有着直接的关系，有可能是压力特别的大，造成的情绪特别紧张。引起该现象还有一种可能就患上了哮喘，所以出现这样情况的时候要及时的到医院进行检查，在根据具体原因进行调理。
1、充足的热能
热能供给以碳水化合物为主，脂肪的供给量应适当限制，且以植物脂肪为宜。由于哮喘状态的消耗期需求量较常态增加，临床可类比相当于体力劳动等级而增加供给标准。较长时间症状严重影响响进食时，可辅以静脉供给。
2、注意补充水分
在哮喘发作时，特别是严重发作时，因张口呼吸、出汗多、饮食少，可导致体内水分的丢失，从而使痰液黏稠不易咳出，因此及时补充水分，增加液体摄入量，对于纠正或防止失水具有十分重要的意义，要鼓动轻症患者多饮水，危重患者多饮水，危重患者不能进食时，可用静脉补液。
3、保证蛋白质摄入
注意补充优质蛋白质，宜多摄入植物蛋白，尤其是大豆及大豆制品。应当因人而异，根据自己的实际情况，合理地忌口。
4、少量多餐
有利于减轻哮喘患者的呼吸困难及避免哮喘时咳嗽、呕吐而导致呕吐物吸入呼吸道。
5、膳食性质
发作期可给予软食或半流质饮食。
6、保证各种营养素的充足和平衡
特别应增加抗氧化营养素如beta;-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤，减少支气管微量元素硒的方法可预防哮喘，可见到患儿发作次数减少，通气量增加。beta;-胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。
三、哮喘患者吃什么好
哮喘病人平时要宜多吃蔬菜水果如萝卜、白菜等，有清肺化痰的作用。含钙食物能增强气管抗过敏能力，如豆腐、棒子骨等。同时多饮热水或饮料对哮喘病人稀释痰液也相当重要。
四、哮喘患者饮食禁忌
哮喘病人的饮食不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、海腥、油腻、辛辣、烟酒等。在饮食中忌食或少食虾、蟹、香菜、麦类、蛋、牛奶、肉、鲫鱼等可能引起哮喘及腹胀，致使呼吸困难的食物。
小腿刮痧从下往上刮吗
刮痧对人体的好处是很多的，比如可以帮助人体进行排毒，同时还可以有效的消除水肿，经常的对腿部进行刮痧还是可以起到瘦腿的效果，所以一直深受很多女性的喜爱，要想让刮痧的效果更加理想，就需要掌握小腿刮痧的方法和步骤，很多人都是从下往上刮痧，那么小腿刮痧从下往上刮吗?
第一，小腿刮痧从下往上刮吗?小腿刮痧从上往下和从下往上刮都可以，可以根据自己的习惯进行选择。从上往下。从臀部到膝盖的这段大腿外侧部分，就是胆经了，很多姐妹都习惯用拳头敲胆经，从臀部沿着大腿外侧锤到膝盖，早晚各100次左右，不得不说，敲胆经让瘦腿事半功倍起来!因为晚上11点左右气血会流入胆经，这个时候不要按摩和刮胆经了，也不要刮痧，同样的“肝胆相照”，所以肝经也不要刮痧!我们刮痧无非就是沿着经络进行的。很多经络推拿按摩、刮痧保健等，一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等，整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。
第二，从下往上。还有一类情况，就是静脉曲张或者水肿者应该从下往上刮。像长期久坐的人会特别容易形成水肿型腿或是有些静脉曲张的情况，因为这类人群的下肢微循环会比较差，所以从下往上刮痧能让血液回流，促进血液循环改善下肢水肿和静脉曲张的情况。这类情况从下往上刮的时候速度要放缓慢，力度也要轻柔些。另外，也要提醒经常久坐族可以多做做瘦腿小运动，经常多走动、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水肿型粗腿和静脉曲张的情况。
小腿刮痧从下往上刮吗?都可以的，开始刮痧之前我们要选择特制的刮痧板，刮痧板大多选用牛角，玉石等不容易刮伤皮肤的材料制造。开始刮痧之前，我们需要在刮拭得部位涂抹刮痧油之类含油脂类的润滑油，避免刮伤皮肤。
防脱秘笈 解决秋天的烦恼丝
人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的，秋季有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。
脱发的八大原因
一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
1、产后：由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2、高烧：高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3、压力：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4、节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
5、避孕药：长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
6、烫发、染发过频：频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
7、发型影响：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
8、疾病影响：某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
男性脱发其实多数为心病
男性脱发有很多种，其中最常见的是男性型脱发（超过90%）。男性型脱发又称雄激素源性脱发、脂溢性脱发，发生于青春期后，随着年龄的增长而变得更为常见，通常在头发过早过多脱落的同时伴有头皮皮脂溢出、头皮屑较多等情况。
男性头皮中双氢睾酮（DHT）水平过高，是导致男性型脱发的主要原因高水平的DHT可以造成毛囊萎缩、毛发生长期缩短和减少发根数量，简直就是毛发杀手！双氢睾酮是睾酮在5还原酶的作用下转化而成，而5还原酶相对集中存在于男性的头顶部。因此，男性型脱发多由前额两侧的鬓角部开始，头发逐渐细软、稀疏、脱落，然后向内延伸，数年至数十年后，额上部和顶部的头发可完全脱光。男人的头发，就这样在不知不觉中被偷走！
查查：你的脱发到了什么程度？
头发从正常生长状态发展到严重脱发，是一个缓慢的过程，临床上可以分为7型。一般来说，重度（V-VII型）脱发多见于50岁以上男性。如果不加干预，近60%的男性中年以后会备受脱发问题困扰。
通常，脱发从眼睛能看见头发的掉落之前就开始了。有些男子仅仅发现头顶的头发或者前额两侧的鬓角头发变得细软，其实这就是轻度脱发最早期的信号。慢慢地，头顶或鬓角的头发开始稀疏、脱落，脱发的区域逐渐延伸，直至额上部、发迹线或顶部的头发全部脱光。但此时，枕部及两侧颞部仍有正常头发。
目前药物内服、外涂、毛囊移植等方法可以治疗不同时期的脱发，脱发分级越轻，治疗效果越好，花费越少。希望关心自己头顶形象的读者能尽早发现脱发迹象，及时就医。
预防脱发的十大秘诀
1、不用尼龙梳子和头刷：因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发：洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4、戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
5、节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，（即停止饮酒）。
6、消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重：吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
8、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而弄脏血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
9、空调要适宜：空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子、头盔的通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
如果注意了上面所述的十条，会消除脱发带来的烦恼。
治脱发就是治心病
竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致男性脱发年轻化的主要因素。杨淑霞表示，因此，脱发患者除了需要用药治疗外，更要注意调整心态，多参加休闲类体育活动，缓解精神压力；合理安排作息时间，养成良好生活习惯，少熬夜、少抽烟、节制饮酒；注意饮食，少吃油腻多糖及辛辣食物。
导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。脱发还可能是某些疾病的征兆，美国皮肤病专家的普遍看法是，如果出现持续性的脱发，即连续36个月，应该先去专科医院就诊，让医生确定脱发的原因。
治脱发，别用偏方
记者对脱发男性进行的调查显示，所有人都会为脱发感到焦虑、沮丧，其中超过80%的人尝试过使用各种治疗脱发的产品；七成人使用过各种网络偏方；还有超过五成的人，选择变换发型或戴帽子来掩盖脱发。其实，年轻人的脱发大多程度较轻，只要及时进行正规治疗，是可以有效控制病情甚至好转的，自己乱治反而适得其反。
首先，市面上有林林总总的口服、外搽药等，有些药并不能起治疗作用，反而拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。其实，目前还没有能完全治愈脱发的药物，但如果能及时治疗，可使脱发程度大大减轻。杨淑霞说。
其次，许多人用涂抹大蒜、姜、酒等偏方治脱发，这也不可取。过度涂抹刺激性的东西，反而会使头皮损伤，引发头皮炎症，也会加重脱发程度。
最后，由于脱发让自身形象大打折扣，有些人为了遮丑，经常戴着帽子。然而，效果可能适得其反。头皮血管会因帽子的压迫而影响血液循环，尤其在高温季节，头皮和毛囊闷在帽子里，反而会由于空气不流通而加速脱发。
中西医怎么治疗脱发？
在外在形象越来越重要的今天，脱发患者却越来越多。不过，对付脱发问题，中西医都有办法。
成年人最常见的是脂溢性脱发。长期紧张的生活节奏，不稳定的睡眠时间，过度思虑，饥饱无常，过多的油腻辛辣刺激食品，贪吃巧克力、奶油、糖等高热量食品往往是诱发及加重脂溢性脱发的原因。
西医认为，脂溢性脱发与遗传有关，患者的毛囊对雄激素过度敏感，相对偏高的雄激素水平导致头发的生长期缩短，毛囊萎缩、退化、脱落，从而使头发逐渐变得稀疏。因此，部分阻断雄激素对毛囊的破坏作用成为西医治疗的目标。非那雄胺能阻断睾酮转化为活性更强的雄激素二氢睾酮，具有一定的止脱生发作用，是临床常用的口服药。2%米诺地尔酊能够刺激头部皮肤，促进头发生长，是常用的外用药。
中药在止脱生发方面效果也不错，尤其是对皮脂溢出较多的患者，如果在辨证的基础上应用天麻钩藤饮、天麻首乌片等具有疏肝、补肾、疏风、祛湿作用的药物，往往能在几个月内使脱发停止。在此基础上，再根据不同的体质，湿热者应用袪湿健发汤，血虚、肾虚者应用神应养真丹、苣胜子汤、六味地黄丸等药物，治疗一段时间，会收到较好的生发效果。
在治疗中，无论中医、西医都有外涂头皮的药物，建议用小刷子蘸药液，轻戳头皮，这样比平行涂抹于头皮效果好。简单的自我按摩对治疗也有效，方法为：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在正中线与左右两侧耳轮线中间位置再各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5―10分钟，每天3次，对轻、中度脱发有良效。无论中医、西医，治脱发均需要较长时间才能见效。因此不能急躁，坚持下来才能看到成果。
既然脱发与不健康的生活方式关系密切，及时调整生活方式就显得非常重要。另外，如果长期治疗无效，同时还伴有明显的全身不适，就要去医院检查，以除外全身性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等内分泌疾病。
