常嚼牛肉干 易笑掉下巴？
春季养生易养。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于中医养生，我们该如何去看待呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“常嚼牛肉干 易笑掉下巴？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大笑时，真的会笑掉下巴吗？一名浙江金华女孩意想不到的遭遇，验证了这句俗语。她在观看电视时，因为大笑，下巴突然合不上了。笑掉下巴，其实问题并非出在下巴，而是多数人都不甚了解的颞下颌关节突然发生了脱位。
记者在采访中发现，颞下颌关节病并不是罕见病，它和人们的咀嚼习惯、精神紧张等心理因素密切相关。专家提醒，颞下颌关节病患者应当尽早就诊，以免遭遇掉下巴的尴尬。
咔嚓一声，嘴合不上了
不久前的一个晚上，一个女孩张大着嘴巴，急匆匆地走进浙江金华一家医院的急诊室。陪她前来的朋友告诉医生，女孩刚才正在家里观看奥运比赛，看到中国选手击败对手夺得冠军时，她情不自禁地拍手大笑起来，没想到咔嚓一声，嘴巴合不上了。无论怎么努力，下巴都不听使唤。
医生戴上消毒手套，一手托住女孩的下颌、一手伸进她的口腔中，轻轻几下，她的下巴就能正常活动了。
医生告诉女孩，笑掉下巴在医学上称为颞下颌关节急性脱位。虽然现在已经复位，但需要防止再次脱位，平时要避免做大张口的动作，再高兴也只能微笑了。如果不加注意，笑掉下巴可能还会发生。
张口疼痛不可大意
笑掉下巴，果真不是一句玩笑。记者走进上海市第九人民医院口腔外科，杨驰主任告诉记者，像那位金华女孩一样，因为大笑导致颞下颌关节突然脱位的患者虽然并不常见，但近年来患上颞下颌关节病的人并不在少数，而且多数患者对这一疾病感到非常陌生，往往患了病却不自知。
颞下颌关节是人面部唯一可动的关节，它位于双耳的前方，默默无闻地负责人们张口、闭口、咀嚼等面部的基本动作。颞下颌关节也是全身唯一的双侧联动关节，它依靠下颌骨将两侧的关节联为一体。
打哈欠时，耳前区的关节突然发出异响；咀嚼食物时，面部肌肉觉得疼痛；张嘴时，觉得嘴巴张不大或张大嘴后，嘴巴难以合上。这些常常被人忽略，却时不时会扰人的症状，其实都是颞下颌关节出现病变的表现。
杨驰主任提醒，当出现以下症状时，有必要及时就诊：
疼痛：张闭口或咀嚼时，耳前区的关节或肌肉会出现疼痛。
运动障碍：嘴难以张大、张闭口不灵活、下巴合不上、难以咀嚼。
杂音：张闭口时，颞下颌关节会发出喀嚓音，或类似碎纸状的摩擦沙沙音等。
别猛嚼奶糖、牛肉干
颞下颌关节为什么会引起下巴合不上等令人尴尬的症状呢？
杨驰主任解释说，引起颞下颌关节病的原因非常复杂，其中关节盘移位最为常见。普通人群中大约有20%到30%的人都患有不同程度的颞下颌关节盘移位，其大多是由于牵拉关节盘的韧带松弛所致。由于多数情况下症状不明显，因而时常被忽略。此外，骨关节炎、细菌感染、类风湿关节炎等自身免疫性疾病、外伤等原因也都会破坏颞下颌关节的健康。
日常的咀嚼习惯与颞下颌关节病其实有着密切的关系。经常吃过硬、韧性过大、体积过大的食物，是引起颞下颌关节盘移位的主要原因。这些食物包括：奶糖、牛肉干、甘蔗、过大的苹果等。
精神长期紧张，总是不知不觉地咬紧牙关，也容易患上这种病。
此外，在进行拔牙、补牙等治疗时，保持张口的时间不能过长，否则颞下颌关节会悄然受损。
改掉咬紧牙关的习惯
杨驰主任指出，颞下颌关节病其实和龋病、牙周病一样，是口腔科的常见病和多发病。与其等到下巴突然合不上再去治疗，不如及早就诊。尤其是青少年人群中不乏颞下颌关节病患者，拖着不治，还会影响其牙颌面的生长发育，甚至可能出现脸型的变化。
早期患者可使用放置在口腔内的功能矫治器使关节盘复位，如果保守治疗无效，则可进行微创的关节镜手术或开放性手术，使关节盘得以复位。
更重要的，是在日常生活中注意以下几方面，呵护好这一默默无闻却关系到面子问题的关节：
一，不要经常吃质地过硬、韧性过大、体积过大的食物，还要避免张口过大。
二，改变偏侧咀嚼的习惯，也不要一味用前牙咀嚼，注意双侧后牙平衡咬合。如果有蛀牙或牙齿缺损，一定要及时治疗。
三，改掉紧张时咬紧牙关的习惯，保持心情愉快，不要过分烦躁、紧张。
延伸阅读
经常咬紧牙关，颈肩也会受累
办公室白领大都有肩膀酸痛的毛病，一般认为是由于久坐不动、血液循环不畅所导致。但日本专家日前指出，长年不愈的肩痛可能另有原因。
当聚精会神地做事或感受到心理压力时，人会无意识地咬紧牙关。长时间保持紧咬牙关的状态，会令咬肌紧张，不仅会影响颞下颌关节部位的健康，还会带动颈部以及肩部、后背紧张起来，日积月累就易引起肩痛。因此，有这种习惯的人，在日常生活中要注意学会放松心情。
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牛肉干的热量高 适量食用对身体有好处
牛肉干的营养价值，不知道大家了解多少?相信很多人都吃过牛肉干。闲暇之时，常会买些当做零食吃。但是牛肉干的功效，研究的人并不多。下面就给大家介绍介绍吃牛肉干的好处，希望能够对大家有所帮助!
牛肉是我国人的第二大肉类食品，它仅次于猪肉。牛肉中所含的蛋白质高，而脂肪含量低，所以它的味道鲜美，受人喜爱，享有肉中骄子的美称。牛肉干干巴干巴的，它是用黄牛肉腌制而成的;牛肉干中含有我们人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。牛肉干的营养价值有这么高，那么牛肉干热量有多少呢?
牛肉干的热量
牛肉干好吃，而且食用也很方便。可是牛肉干的热量比较高，因此正在减肥的朋友们一定要控制好食用量哦。通常情况下，100克牛肉干热量为550大卡。1粒牛肉干4.0克含有热量22大卡，需要散步15.2分钟才消耗完。由此可以见牛肉干热量是非常高的。
体胖的人最好是少吃牛肉干。牛肉干热量虽然高，但是每100克食物含有脂肪40.00克、胆固醇120.00克、核黄素0.26克、钠412.40克、磷464.00克、蛋白质45.60克、铁15.60克等。牛肉干热量高，其营养价值是非常丰富的。担心牛肉干热量高的朋友在食用的时候一定要控制好食用量。
吃牛肉干的好处
牛肉干热量大家都知道了，为了让大家了解更多牛肉干的知识，下面小编将吃牛肉干的好处也分享给大家，希望对你有所帮助。
1、牛肉干中富含肌氨酸
其肌氨酸含量比其他任何食品都要高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行体育训练的头几秒钟里面，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能够坚持得更久。
2、牛肉干中含有肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量均很低，牛肉干却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，可产生支链氨基酸，它是对健美运动员增长肌肉起重着要作用的一种氨基酸。
3、牛肉干中含有足够的维生素b6
该营养元素可以帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
4、牛肉干中所含钾和蛋白质
这两种营养物质对身体健康是非常重要的。钾元素是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低就会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。
5、吃牛肉干是亚油酸低脂肪的来源之一
牛肉干中脂肪含量比较低，但是却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中所造成的组织损伤。此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6、牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7、牛肉干中还含有大量的含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，那么丙胺酸就能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行体育训练。该氨基酸最大的好处就是在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下给解放出来。
结语：有关牛肉干的热量还有吃牛肉干的好处，这里就介绍这么多，相信大家看完之后已经对牛肉干有了一定的认识。平时没事的时候，很多人都会买些牛肉干来吃，但是不能多吃哟。适量食用对身体是有好处的，吃多了就容易有副作用了!
中医理论 常笑可养肺
中医基础理论中明确指出，喜、怒、思、悲、恐五志，分别对应心、肝、脾、肺、肾。五种情志适当，对五脏保健十分有益；情志太过，就会损伤到与之相对应的内脏。悲伤情绪容易伤肺，因此，秋冬养肺应该少悲伤，多开心地笑笑。
五行之说指出，心属火，肺属金，火克金，故火旺对肺脏不利，心脏有病自然会影响到肺的功能。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺好处多多。笑则气缓，紧张的气氛消失了，悲哀的情绪自然也被抑制住了。
经常笑一笑，还能使胸部扩张，肺活量增大。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到脏腑气血调和、情绪稳定的目的。
当然，值得注意的是：笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。过分地笑，失常地笑，对心肺都有害，也会伤人气。
春节常熬夜 易耳鸣
导读：很多时候耳鸣的确是由于外界的刺激而导致的听取声音异常，但是有的时候耳鸣的发生还是由于不良的生活习惯。
现在的年轻人越来越喜欢夜生活，尤其是在春节期间，更是会疯玩到凌晨。其实经常性的熬夜对身体有很大的危害。长期性的熬夜会造成生物钟的紊乱，甚至还会出现耳鸣，严重的话会导致听力严重障碍。所以说没有必要的时候尽量不要熬夜，避免耳鸣的发生。 很多时候耳鸣的确是由于外界的刺激而导致的听取声音异常，但是有的时候耳鸣的发生还是由于不良的生活习惯。耳鸣的发生有时让人找不到原因，感觉像是突然之间就患有了耳鸣，其实不然，耳鸣根源早就在你这里上更发芽了。
据统计，虽然耳鸣的发生不会分年龄不分性别，但是现在的白领一族耳鸣的发生率明显上升了，现在白领一族的压力甚大，多方面的原因，工作上的，家庭上的，特别是工作会使他们常常的加班加点的工作，熬夜加班是常事，所以休息不足，睡眠时间短，精神状况也不是很好。 如果熬夜成为了一种生活方式，睡眠的质量就会越来越差，会出现失眠、睡眠困难等问题。从而导致了精神不好，耳朵这是就会出现了异常声音，这就是耳鸣的发生了。耳鸣的发生就会觉得耳朵里像是有人在说话一样，时常有隆隆，嗡嗡的声音出现，这是既要提起警惕，耳鸣的发生了。
由此我们得出结论，经常熬夜是不可取的，千万不要养成晚睡的习惯。想要远离耳鸣就要从何日常生活中的点点滴滴开始，尽量避免导致耳鸣的各种因素。在精神紧张、压力增加的时候也要适当的劳逸结合，不要给自己太大的压力。
常吃快餐易伤肝
常吃快餐容易伤肝
英国科学家警告说，经常吃快餐不仅破坏人们的体型，而且会在一个月内给人们的肝脏造成不可挽回的伤害。
据英国《每日邮报》报道，瑞典林克平大学的科学家让受试者们每天狼吞虎咽吃掉大量快餐食品。没过两周，他们的体重最多增加了12公斤，不仅如此，志愿者在一周内就开始出现肝酶水平提高的迹象。
为此，英国伦敦国王学院医院肝脏病学专家弗鲁纳-阿卢维哈里博士说，上述试验结果表明，堆积过多的脂肪会给肝脏带来潜在的损害。他说：这项研究表明，即便在很短的时间内，进食了极其不健康的食物，我们的肝脏化验结果就会出现反常，肝脏就会长出多余的脂肪。
科学家们对志愿者血液中的丙氨酸转氨酶水平进行了化验。通常，只有经常大量饮酒或患有丙型肝炎的人，血液中丙氨酸转氨酶的水平才会超出正常值。志愿者们平时饮酒的数量，都在安全消费水平之内。
仅仅吃了一周快餐，他们体内的丙氨酸转氨酶水平就迅速升高。试验结束时，志愿者血液中的丙氨酸转氨酶水平比平时增加了三倍。科学家们表示，这次试验最重要的意义，就是发现高热量饮食会导致体内转氨酶水平出现病态。
阿卢维哈里博士说，如果人们健康进食，上述病态的指标就会发生逆转。但是，前期的损伤可能会导致人们的肝脏部位出现一定数量的疤痕，这是不可能恢复到原来状态的。
常掏耳易招惹炎症
导读：人们能听到各种声音都因归功于耳朵，它帮我们传递美妙的音乐、孩童的欢笑、父母的叮咛、情人的私语，是我们必不可少的一个器官。然而我国听力残疾的人就有2780万，其中除了先天性耳聋之外，更多的是我们平时没有保护好，导致听力下降甚至耳聋！下面我们就来看一下，日常保护耳朵应该注意什么！
爱干净也要有度 常掏耳易招惹炎症
上理发店洗头、掏耳朵已成为一些人的必选项目，眯着眼睛，任凭洗头小姐拿着棉签往耳朵里转，发出嗦嗦的声音，是件很享受的事。可时间一长，有些人的耳朵就不对劲了，外耳道开始发炎，有时甚至还有黄色的液体流出。耳鼻喉科医生说，现在，理发店里掏耳朵掏出问题的患者太多了，差不多每天都有。耳朵的保健，你知道吗？
耳朵掏出问题天天有
今年28岁的傅小姐是位时尚白领，自从烫了卷发后，她每次洗头都上美发店，洗完请美发师吹一吹，头发能保持得很有型。有时候，一个星期要去上两三次。她喜欢上美发店还有个原因，那里有按摩和掏耳朵的服务。只要时间充裕，她就会静静地享受。一个星期洗三次头，就掏三次耳朵，每次都要洗头小姐把耳屎全掏空了，她才觉得干净。可最近，她发现耳朵有些不对劲了，外耳道很痛，还有黄黄的液体往外头渗。她到耳鼻喉科就诊，医生诊断，外耳道发炎了。就是掏耳朵掏坏了。耳鼻喉科专家说，现在，在理发店掏耳朵掏出问题的患者很多，几乎每天都有。
耳屎是保护耳朵的防线
人们把耳朵的分泌物叫做耳屎，潜意识上，是把它当成了人体的废弃物。其实，耳屎还有个学名叫耵聍，它对耳朵有保护作用。专家说。
人体外耳道的长度大约有2.5cm～3cm，耳屎只占外耳道的外三分之一，另外靠近鼓膜的那三分之二并无耳屎占据。耳屎呈酸性，它使外耳道保持酸性环境，和耳道壁上的耳毛一起，抵御外部的细菌侵袭。频繁掏耳朵，将耳屎一掏而尽，等于拆除了耳朵的外部防线，任由细菌侵入耳道和鼓膜，会引起慢性炎症，出现耳朵疼痛、流脓的症状，严重的甚至会听力下降。
耳朵是人体很敏感的部位，每个人耳道的深浅都各不相同，任由一个不了解你身体的人来掏，一不小心，棉签就伤到了耳道旁的皮肤，甚至伤到鼓膜。如果用来掏耳朵的棉签不干净，上面沾有细菌，耳朵的健康就更难保证了。
耳屎自己就会掉出来
有时，我们会用你是不是耳屎堵住了耳朵？来形容一个人耳背。然而，在正常情况下，即使不掏，耳屎自己也会掉出来。
专家说，耳屎会缓慢地从耳道内向耳道口移动，累积到一定程度，通过咀嚼时下颌关节的运动，它就会不断脱落排出耳朵外面，因此根本不用担心堵塞耳道。健康的外耳道本身就有自洁功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙，让耳屎出不来了。因为用棉签掏耳朵，有可能不仅掏不出耳屎，还会将它们往里推，令耳屎不能自己排出。一旦洗头、洗澡时耳朵不小心进了水，耳屎吸水膨胀，酸性的耳屎会腐蚀耳道深度的皮肤，引发炎症。
而且，经常掏耳朵还会引起耳屎的分泌异常，耳屎可能越长越多，新分泌的耳屎会由原本的片状变为碎屑状，从而降低保护耳朵的能力。
慈军主任提醒，最好不要自己掏耳朵，洗头洗澡时湿了耳朵，最多只能用棉签擦拭一下耳廓的位置。假如出现耳屎堵住耳道的情况，可以上医院处理。耳鼻喉科医生会在额镜直视的情况下，用专业的镊子将耳屎取出。
易让耳朵受伤的生活恶习
一、贪图舒服乱掏耳
很多人都为了舒服就自己或和别人互相掏耳朵，看起来好像很卫生，可是却会一不小心伤了自己。
解析：掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的活动，不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾。不少人还喜欢互相掏耳朵，但是，掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道。
同仁医院耳鼻喉科夏寅大夫说，我们外耳道的皮肤非常娇嫩，和软骨膜连接很紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。有的人耳朵痒了，还随便用发卡、火柴棍儿、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。我们的鼓膜是一层非常薄的膜，这样掏很容易伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力，甚至导致中耳炎。
忠告：耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。
二、吸烟吸进尼古丁
都知道吸烟对身体不好，会伤肺，可是却很少有人知道，吸烟还会造成听力下降。
解析：我们都知道，吸烟会造成动脉硬化。但动脉硬化是全身性的，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、黏度增加，供应内耳的微动脉发生硬化，造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至会直接造成耳聋。同时，一氧化碳中毒可使螺旋神经节、前庭神经节和脑干核网状质受损害，这些组织都是与听觉有关的关键部位。
所以，吸烟的人会比不吸烟的人较早地丧失听力，并且更容易患耳部感染或在大的噪音影响下听力下降。有调查显示，吸烟者患中耳炎的几率大约是不吸烟者的三倍。
忠告：最直接有效的办法就是戒烟。如果不能，那么就尽可能地控制和减少吸烟量，而且不要一支接一支地吸，尽量少把烟吸进肺里。
三、游泳、擤鼻涕带入细菌伤肺
很多人耳朵感染炎症都是上呼吸道疾病引起的，特别是鼻炎、咽喉炎、感冒等都会引起中耳炎等耳部感染。
解析：耳部的炎症通常都是继发于鼻炎、咽炎等上呼吸道感染之后炎症波及咽鼓管，或是鼓膜有破损后感染造成的。所以，对于有这些问题的人，如果不注意平时的生活和卫生习惯，很容易引起耳部感染。
宣武医院耳鼻喉科孔锋大夫表示，有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽鼓管进入中耳。同时，擤鼻涕的方法也要注意。有的人擤鼻涕时往往用两手指捏住两侧鼻翼，用力擤，这种擤鼻涕的方法很容易将含有大量的病毒和细菌鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。
另外，游泳也有禁忌。不少人有这样一个误区，认为只要游泳就会引起耳朵感染，其实不然。通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎；如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔，那么深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。
忠告：无论有没有上呼吸道的炎症，都应该注意正确的擤鼻方法，开放双侧鼻孔稍用力擤出对侧鼻涕，如果鼻腔发堵鼻涕不易擤出时，可以先用滴鼻液滴鼻，待鼻腔通气后再擤。另外，喜欢游泳的人最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻擦干。
