艾灸什么穴位可以提高基础代谢率
男性艾灸常用养生穴位。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“艾灸什么穴位可以提高基础代谢率”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
艾灸什么穴位可以提高基础代谢率
1、艾灸什么穴位可以提高基础代谢率
这个穴位,叫关元穴,位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)又叫丹田穴。关元穴在脐下3寸,因其位于人身阴阳元气交关之处而得名。艾灸关元穴虽可强身益阳,但也能伤阴。临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病症,要慎用灸法,否则易使邪热内郁,如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗以及便秘的人就不适合艾灸关元。
用点燃的艾条在身上的那个位置上面动作小一点,左动动,右动动,上动动,下动动,具体范围不要超过1厘米,来回找,找到能发动“感传”的具体的地方。也就是放到这个地方,感觉到“不仅仅是这个皮肤烫热,而是其他地方也开始热了”。找到这个地方之后就可以开始放在上面灸了。
艾灸时候,心情平和是非常重要的哦。另外,艾灸的时候用心去感受灸火的流动,不仅能够提高艾灸的疗效,还能放松自己的心情给自己一个乐观的心态,可谓是一举两得哦。
按摩的方式是:用大拇指的掌跟去按压,两手交叠去揉按,在中医学里,关元穴有补肾气的作用,肾是补一身的阳气,多按压关元穴就可以提升我们身体的阳气,进而提高身体代谢率,也可以调节内分泌,可以顺时针按压100下,然后逆时针一百下。
2、基础代谢率是什么
基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。说白了就是人类为了保证生存所需的最少基础代谢量。
3、基础代谢率正常值是多少
基础代谢率的单位为KJ/m2/h(千焦/平方米/小时),即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数。
在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。
如甲状腺机能亢进的患者,其基础代谢率可比正常值高20～80%;而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。其他如肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌不足时,也可表现为基础代谢率降低。体温升高时,基础代谢率也升高。通常体温每升高1℃,基础代谢率就升高13%。人在长期饥饿或营养不足时,会出现基础代谢降低。
如何提高自己的基础代谢率
1、增加肌肉,运动员和天生健壮的人的瘦体重高,他们的基础代谢率比普通人也高。
2、摄入能增加基础代谢率的物质,根据调查,茶、黑咖啡、辣椒、葡萄柚等食物对提高基础代谢率有所帮助
3、高蛋白饮食,人体消化蛋白质本身也是耗能的过程,而且蛋白质是增肌的必要条件。
4、少吃多餐,一天4-6顿饭的人比一日三餐的人基础代谢率高。
提高基础代谢率的食物
1、燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。
2、玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
3、海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。
4、大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
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艾灸男性性功能提高选什么穴位？
艾灸是一种中医上的治疗方法，而且操作起来还是很方便的，因为很多的地方都可以买到比较专业的艾灸工具。而且艾灸在平时生活中所发挥出来的功效还是很多的，比如艾灸可以用来调理身体，可以用来美容等等。其实男性朋友也是可以艾灸的，那么艾灸男性性功能提高选什么穴位?
第一个是命门穴，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。
按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。
第二个是关元穴，它位于腹部正中线，肚脐下3寸(拇指弯曲，其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。
吃什么可以提高新陈代谢呢
新陈代谢对我们身体来说很重要，不仅每天输送我们身体中不需要的代谢物质，我们吃下觉得食物也是通过新陈代谢转化为身体组织和身体能量，新陈代谢一天24小时都不回休息，每天给身体输送各种各样的能力，对我们来说很重要，想要调整好新陈代谢是可以通过吃的方式调解，那么吃什么可提高新陈代谢呢？
新陈代谢是将营养转化成身体组织以及能量的过程，即便是每天24小时都在睡觉，也需要消耗1200大卡的热量。这是维持呼吸、心跳、血液循环、体温、肾脏过滤等生理活动的基础代谢，因此想减肥的朋友，每天摄取的热量是不能低于1200大卡的，不然会影响身体机制的运作。
大蒜：含丰富的大蒜素以及增精素，可以提高新陈代谢率抑制脂肪吸收，同时还能与维生素B1结合，增进维生素的吸收和利用，促进能量的正常代谢。
瘦身吃法：直接生吃大蒜，比较能够吃进大蒜素，适合中餐、晚餐食用；
作为其他食材的调味了，比如蒜茸炒空心菜、西兰花等，可以增加香气，适合中餐、晚餐食用；
紫菜：含有丰富的碘，可以刺激甲状腺素，提高新陈代谢率，另外紫菜也含丰富的水溶性纤维，可以保持肠道健康，将废弃物及毒素排出体外，有利宿便的排出，帮助减肥。同时还能够预防便秘发生。另外，紫菜的脂肪含量很低，长吃也不会导致肥胖，还可以降低血糖，预防胰岛素的分泌，是一种很好的减肥食物。
瘦身吃法：紫菜与鸡蛋一同煮紫菜蛋花汤，适合种菜与晚餐食用；
与海带、冬瓜皮、西瓜皮煮成汤和，有利于减肥瘦身。
海带：含有多种微量元素，尤其碘的含量非常丰富。可以刺激甲状腺素，也是人体新陈代谢畅通的好帮手，同时还能够提高脂肪的燃烧率，达到消脂减肥的目的。
瘦身吃法：干海带泡软后可以与黄豆芽煮成海带高汤，再搭配豆腐、红萝卜、香菇煮成鲜味汤来喝。
只有新陈代谢的循环快了，才能对身体起到好的效果，那么吃什么可提高新陈代谢呢？让我们的新陈代谢循环的加快，就应该多吃一些营养价值高的食物如大蒜，紫菜，海带，这些含有丰富碳水化合物的食物，吃可以促进新陈代谢。
艾灸什么穴位可以止汗
艾灸什么穴位可以止汗
1、艾灸合谷穴可以止汗
位于大拇指和食指根部的中间凹陷处,也就是我们常说的“虎口”。
按揉合谷穴对止手汗效果明显。“合谷”意指大肠经气血汇聚于此,形成强盛的水湿风气场。现代研究表明,按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。
按揉要点:操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可,力度以产生酸胀感为宜。
2、艾灸复溜穴可以止汗
位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。
“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。
按揉要点:合谷穴要重点揉,复溜穴要轻揉。出汗过多时,可先按揉合谷2分钟,以感觉明显酸痛为度,再轻揉复溜2分钟。
3、艾灸足三里可以止汗
位于外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间。
足三里是一个强壮身心的大穴,按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
现代医学认为,按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,能提高机体防病的能力。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
按揉要点:拇指指面着力于足三里穴位之上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为度,每次按揉持续数秒后,渐渐放松,每天可按摩2~3次,每次5分钟。
出汗多的原因
1、额头出汗=肝阳上亢
如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
平时尽量保持心境平和,少生气,女人尤其要每天睡饱,否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶,有平肝功效。
2、鼻子出汗=肺气不足
如果平时鼻子爱出汗,说明你肺气不足,需要调理补气。从西医理论看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中,重点是多次敲打,并按压双腿的左右两侧,因为这是你身体上肺经分布的部位,通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。
3、颈部出汗=内分泌失调
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
最好去医院接受全面激素检查。
4、胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗,中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下,你体内的血液循环多半很慢,氧气运输不顺畅。
平时不要过度焦虑,也不要看恐怖片,以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。
5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛,多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大,是因为你的饮食过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
饮食要清淡,少盐少香料,多吃水果、蔬菜。
6、背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布很少,所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱,已经极度疲劳。
保证充足睡眠,饮食要丰富、有营养,以滋阴补阳为主,女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
调理出汗多的食谱
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少许。
做法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。
功效:此款食物具有润肺止汗的作用,适用于肺热汗多。
胡萝卜山楂汁
材料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根
做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿,再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黄蓍粥
材料:黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
做法:将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服即可。
功效:黄蓍,甘,微温,可以补气升阳,固表止汗。适用于表虚自汗。
怀孕后可以艾灸什么穴位
二、怀孕后艾灸有什么禁忌三、怀孕艾灸有哪些副作用
怀孕后可以艾灸什么穴位
1、怀孕后艾灸什么穴位
艾灸是一种中医养生的疗法,它用艾条熏穴位以达到治病养生的功效,能治疗失眠、身体乏力、记忆力不集中、关节疼痛等症状。但是一般来说,普通孕妇是不适宜做艾灸的,特别是妊娠初期,艾灸讲究穴位疗法,可致动血,稍有不慎对胎儿反而有害无益。
但是,对于宫胞虚寒的孕妇,就可以通过艾灸来散寒安胎,妊娠晚期,孕妇可通过艾灸来纠正胎位不正,但艾灸必须在专用医生的指导下进行。
一般的孕妇在怀孕期间是不适宜做艾灸,怀孕后艾灸则要根据自己的身体情况来选择合适的穴位,需要在医生指导下进行,时间也不宜过长,此外,做艾灸叶不宜过度,以免对身体造成不适。
首先我们要避开腰腹部位,然后,我们建议孕妇艾灸一些扶正气、活气血的穴位,如中脘,八髎穴,足三里,三阴交,涌泉穴等,只要自己感觉到舒服,就可以灸。
2、怀孕后艾灸有什么好处
对于宫胞虚寒的孕妇来说,用艾灸来作散寒安胎之用是极好的。
我们的观点是,只要你不灸腰腹部位,不直接对宝宝产生影响,是可以用艾灸来艾灸来养胎、保胎的。艾灸是提正气、活气血的,孕妇需要,宝宝也需要,用艾灸可以滋养两者。食欲不佳时以艾灸中脘,激发食欲,以给宝宝提供足够的气血。可以放心艾灸足三里,如果有恶心和呕吐,可以艾灸内关。当情绪有波动时,可以艾灸太冲来控制情绪,当睡眠不好的时,可以艾灸涌。
孕妇艾灸最最重要的是注意控制温度和时间,浅尝辄止!如果孕妇艾灸时间过长,温度过高,可能导致气血过于动荡,对宝宝反而有害无益!
须知过犹不及!不是越多越好,合适的才是最好的。孕妇艾灸时温度以自己觉得温热、舒适为宜,如果使用木质艾灸盒或随身灸可以用毛巾盖着来灸,以降低温度。
3、艾灸后的注意事项
孕妇艾灸温度不易过高,以温热为宜!单次时间不易过长,每个穴位灸5-10分钟。整个孕期艾灸的时间也不要过长,孕晚期就可以停灸了,如果晚期也一直灸的话,怕宝宝会有胎毒,期间要结合身体情况来艾灸。孕妇艾条要用纯艾,不能用药艾,那个火力太猛了。
在艾灸的过程中我们也多加注意,在艾灸后我们也不能掉以轻心哦。艾灸后的注意事项有:施灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒色欲,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
一般艾灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗出去后,再出门。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。
怀孕后艾灸有什么禁忌
极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。
凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
怀孕艾灸有哪些副作用
艾叶在燃烧时除了排放占多数的有益成分外,还会排放出有一定毒副作用的成分,有可能导致孕妇扁桃体肿大、咽痒、目痛等病症。对胎儿发育也有一定的影响。
艾烟造成空气污染,甚至产生具有一定毒副作用的物质,如脂肪烃、芳香烃、萜类化合物及其氧化物、酚类、萘类、焦油、苯甲醛、苯酚、二甲基苯酚和绿花白千层醇、a-侧柏酮等等成分。
侧柏酮对人体神经系统有毒副作用,大量接触会引发癫痫惊厥。苯甲醛、苯酚对中枢神经和血液的毒副作用最强。稠环芳香烃可致癌而且有可能产生遗传毒理学变化。焦油中含有万分之二的苯并芘是强致癌物质。
艾烟的特异性香味掩盖了这些有毒有害物质的臭味,但是少数较敏感的人会对其感到不适。所以孕妇在怀孕期间属敏感时期,还是慎用好一些。
脸上黑头可以艾灸什么穴位
脸上黑头可以艾灸什么穴位
1、脸上黑头可以艾灸什么穴位
最好的艾灸穴位应该选定在足三里,艾灸足三里可以去脾湿,经常艾灸足三里,可以抑制体内毒素的残留,减少体内造成黑头,艾灸具有清除面部寒气、湿气、提升面部肌肤免疫力、抵抗力,排除毒素(如黑头、斑痕… 身体上有个穴位叫“三阴交”,是足三阴经的交会穴。艾灸穴位脸色红润。
2、拯救黑头的方法
清洁,及时清洁皮肤,有助于疏通毛孔,减少堵塞的角栓,特别是面部油污过多时,洗脸就显得尤为重要了。保湿,涂保湿产品,能避免皮脂混合物被氧化成黑头,也有利于软化角质细胞,避免堵塞毛囊口。
更直接有效的方法,看皮肤科医生,现代医学有很多治疗黑头的方法,如维A酸、果酸、水杨酸等。近年来,很多人青睐果酸焕肤,俗称刷果酸,即把高浓度的果酸刷在皮肤上,促使老化角质层溶解脱落,加速皮肤细胞的更新。
一定要找有经验的医生做,否则自己操作掌握不好浓度,浓度低了效果不好,高了会引起红肿刺激反应,甚至会留下色素沉着、瘢痕等。脸上不同部位长痘,不同内脏有问题?额头长痘,压力大,心肝有火。鼻子长痘,有肺火。嘴边长痘,胃肠“热”了。脸颊长痘,气血不畅。下巴长痘,下巴长痘一般是由于体内激素失调。
3、常见的艾灸穴位
关元穴,这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够有效的调理气血,并且对于补肾固精也具有很好的效果。
中脘穴,位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸,能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状,例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
丰隆穴,位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证,尤其对于祛痰祛湿疗效显着。
针灸的美容术
针灸穴位红润气色,合谷位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。
背部腧穴,膈俞,在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。肝俞,在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞,在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞,在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位,可增强机体新陈代谢,促进血液循环,消除水肿。
太溪,位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴,可滋阴益肾。水分,脐上1寸处。此穴可助收腹去脂,同时可消除水肿。三阴交,在内脚踝上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡,调节内分泌。
做美容灸时,用无烟艾灸条温和灸以上穴位,每次艾灸10~15分钟,艾灸距离穴位3~5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。
去黑头的误区
鸡蛋清去黑头,把化妆棉浸湿在蛋清里面备用,然后用温和的洁面产品清洁面部之后,取出浸透蛋清的化妆棉,稍微沥干,然后贴在有黑头的部位,等待10分钟,化妆棉干透之后小心撕下来,洗净面部即可。
珍珠粉去黑头,到药店选购质量好的内服珍珠粉,取10g珍珠粉放入小碟或面膜碗中,加入清水,一边加一边搅拌,直至调成膏状备用。将脸洗净,涂抹在需要去黑头的位置,可以用适当的按摩手法按摩,或者静静等待,等到珍珠粉干了再洗掉就可以了。
果酸凝胶,用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜 ,在睡前敷在鼻子部位慢慢溶解黑头。果酸、水杨酸能溶解油脂、清洁污垢,这方法对去除黑头切实可行,见效可能慢一点。不必担心果酸会造成肌肤不适,因为爱出油的鼻子皮脂层较厚耐受性高。果酸浓度一定要在15%以下,最好不要DIY果酸凝胶。
艾灸什么穴位可以超强排毒
二、身体怎么排毒最有效三、身体排毒吃什么食物好
艾灸什么穴位可以超强排毒
1、肝脏排毒艾灸太冲穴
如果肝脏当中积累了太多的毒素,那么,就会出现偏头痛,在脸的两侧也会长痘痘,还会出现痛经问题呢,因为脸的两侧和小腹都是肝经和胆经的领域,如果肝脏的排毒情况不好,你可以尝试通过艾灸太冲穴来帮助自己解决问题。
2、脾脏排毒艾灸商丘穴
当你的脾脏收到毒素困扰的时候,面部就会有色斑问题出现,而且白带也会特别多,在你的身上会有很多的脂肪堆积,导致出现肥胖问题,另外还要比较明显的口气呢,这个时候你只要用艾灸方式刺激商丘穴即可。
3、心脏排毒艾灸少府穴
心脏有毒素容易出现失眠、心悸等等问题,而且心火旺成为火毒的时候额头就会有痘痘出现,这个时候不妨尝试用艾灸刺激刺激在小指和无名指指端之间的少府穴,这样就可以帮助你排出心脏毒素,解决身体问题。
4、艾灸反应及排毒有几个渠道
4.1、出汗排毒,就是在艾灸的时候,感觉出汗,灸后出汗,这种现象有可能会持续几天或更久。
4.2、当有的人出汗一个阶段后,开始起红疹,硬疙瘩,这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸,红疹慢慢会下去,硬疙瘩,可以边艾灸,边按摩,也会慢慢消失,这属于皮肤排毒的一种现象。
4.3、有些人排尿特别多,这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的,多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。
4.4、有些人出现拉稀,频繁拉稀,而且拉屎极臭,这也是一种排病气的反应。有这种反应的,一般胃肠有问题,或有肿瘤发生。肠道问题居多。
4.5、有的人会有咽喉肿痛,牙痛等,此时多喝水,或煮一点绿豆粥来喝,严重的可以停灸,等这些症状过去后,继续艾灸,可能还会有上述症状发生,一般反复几次后,就没有了上火的症状。
身体怎么排毒最有效
1、喝水排毒法:水对人身体极为重要,它是输送身体废物和毒素的输送着,平时一定要保证饮用充足的水,才能让身体毒素顺利排除体外。多喝温开水有利于排便,因为排便都排除人体50%的毒素废物。如果有便秘发生,需要大口的喝水,这样就能让水刺激肠胃蠕动,从而促进排便。
方法:平时需要补足八杯水,以供人体正常的消耗。如果不喜欢单调的温开水,可以选择绿茶,绿茶本身就有排毒养颜的功效,适当喝一些绿茶也可以促进身体排毒。
2、淋浴排毒法:一次淋雨,可以促进皮肤新陈代谢,排除身体毒素,加速血液循环,还可以让精神得到放松。
方法:淋浴时建议采用冷热交替的方法,冷水可以提高人对寒冷的适应力,让血管自然收缩,从而促进人体新城代谢。淋浴的时候,先用热水淋3分钟,然后迅速换成30秒冷水,如此循环反复3次。如果想要加强效果,可以选择用天然的沐浴刷子顺着肚子上大肠的方向刷身体,可以清肠排毒。
身体排毒吃什么食物好
1、多吃番薯排毒:番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
脾虚艾灸什么穴位
二、脾胃虚该如何调理三、脾虚的表现有哪些
脾虚艾灸什么穴位
1、脾虚艾灸解溪穴
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
2、脾虚艾灸关元穴
关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。
3、脾虚艾灸丰隆穴
丰隆穴是脾胃虚弱湿重艾灸重点,丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。
4、脾虚艾灸足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。
5、脾虚艾灸中脘穴
中脘则在上腹部,脐中上4寸,可治疗胃痛、恶心、腹胀等。内关则是宽胸解郁、行气止痛之穴,位于前臂正中、腕横纹上2寸处。
有需要的患者,可自己去药店买点艾条。仰卧姿势,用点燃的艾条在以上这几个穴位上温灸,每穴5分钟,以感觉温热、舒适、不烫为度。每日1次,10次一个疗程,此方对缓解胃痛有帮助。
脾胃虚该如何调理
1、注意保暖:告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪:积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
3、适当的进行体育锻炼:体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
脾虚的表现有哪些
1、脾气虚:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。
2、脾阳虚:大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,行寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。
3、中气下陷:如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4、脾不统血:多见于慢性出血的病证,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。
脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。饮食不节、情志因素、劳逸失调,药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居,损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
鼻炎艾灸什么穴位
鼻炎艾灸什么穴位
1、鼻炎艾灸什么穴位
1.1、印堂
标准定位:在面额部,在两眉头连线的中点;正坐,或仰靠,或仰卧取穴。
主治疾病:头痛,眩晕,鼻炎,鼻渊,鼻衄,目赤肿痛,小儿惊风,失眠,面神经麻痹,三叉神经痛,高血压,神经衰弱。
1.2、攒竹
位置:自两眉中间至前发际呈一条直线。
主治:感冒发热,头痛,精神萎靡,惊风等。
1.3、禾髎
标准定位:鼻孔旁开0.5寸,正坐仰靠或仰卧取穴。
主治:五官科系统疾病:鼻炎,鼻出血,嗅觉减退,鼻息肉,咀嚼肌痉挛。
1.4、迎香
位置:在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,当鼻唇沟中。
主治:鼻塞、鼻衄、口眼歪斜、面痒、鼻流清涕;也可以缓解盲肠炎、面浮肿、唇肿、喘息不利、鼻息肉等疾患。针灸歌云:“不闻香臭取迎香”。
1.5、四白
位置:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。
主治:五官科系统疾病:角膜炎,近视,青光眼,夜盲,结膜瘙痒,角膜白斑,鼻窦炎。
2、鼻炎艾灸怎么操作
面部穴位不能使用灸盒,推荐使用艾条直接灸,灸的时候取站位或者坐位,艾条点燃后距离面部2-3CM,温热自己感觉能接受为宜。从印堂开始,依次到禾髎,总体时间15-20分钟为宜。面部施灸的时候一定注意安全,避免烫伤留下疤痕。
肺腧:推荐单孔或者双孔灸盒,将艾条点燃,插入灸盒放置到肺腧,15-20分钟为宜。
3、鼻炎不治会怎样
鼻腔具有呼吸、嗅觉和共鸣等多种功能,无论患有哪些鼻病,对这些功能都将产生很大的影响,而出现一系列病理表现甚者影响整个机体健康。
从最简单的急性鼻炎而言,急性炎症所致的鼻粘膜充血、肿胀、分泌物增多,可波及到周围组织器官而引起急性鼻窦炎、中耳炎;炎症向下蔓延可引起咽炎、喉炎、气管炎、肺炎;经鼻泪管上行还可引起结膜炎、泪囊炎等。
慢性单纯性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎是以长期鼻腔通气障碍、鼻腔粘膜分泌物增多为特点。由于长时间鼻腔堵塞,导致病人吸不畅、氧气缺乏,加之鼻腔分泌物的刺激,致使病人出窥头昏、头痛、失眠,说话呈闭塞性鼻音。此外,慢性鼻炎还可引起鼻窦炎、中耳炎等疾病。
鼻炎按摩法
1、上迎香(鼻通)
上迎香,经外穴名。出《银海精微》。别名鼻通、鼻穿、穿鼻,位置缺如。近代定位在面部,当鼻翼软骨与鼻甲的交界处,近鼻唇沟上端处。布有筛前神经,滑车下神经,眶下神经分支和面动、静脉。
主治疾病:过敏性鼻炎,肥大性鼻炎,萎缩性鼻炎,鼻旁窦炎,鼻息肉,烂弦火眼,感冒头痛等。沿皮刺0.5-1寸。
2、印堂穴
两眉头连线的中点处。
主治疾病:健脑醒神,安神定志,明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。按压有酸胀感。
3、百会穴
头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
主治疾病:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴,医学研究价值很高。
4、迎香穴
在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。
主治疾病:清热散风,宣通鼻窍,预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。局部按压有胀感。鼻子不闻香臭,经按压有“通气”感。
鼻炎的早期症状
鼻炎早期的临床表现和普通感冒很相似,主要为鼻塞,多鼻涕,嗅觉下降,可伴有头痛、头昏,头沉重感,多数人有食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。与普通感冒不同的是,鼻塞为间歇性和交替性。如活动时鼻塞减轻,静止鼻塞加重。侧卧时,鼻腔下塞上通。鼻涕始终是黏液性或粘脓性,偶成脓性。嗅觉功能减退或消失。依据鼻炎的种类不同,鼻炎症状也有所不同。
咽炎艾灸什么穴位
咽炎艾灸什么穴位
1、咽炎艾灸什么穴位
艾灸天突穴:天突穴上垫一小片姜片,艾灸15分钟。躺着艾灸,这样烟不会熏到鼻子和眼睛。艾灸到天突穴附近位置潮红为止。
大椎穴取穴方法:取定穴位时正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。
艾灸大椎穴的方法:可以用坐着低头,在大椎穴上放一小片姜片,尽量薄点。艾灸15分钟左右,感觉手摸上去很烫的样子。艾灸完了后,喝杯水,如果有蜜水更好。或者就吃个梨子。一天艾灸1-2次,大概3天能见效果。
2、什么是咽炎
咽炎为咽部的非特异性炎症,是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称,可单独存在,也可与鼻炎、扁桃体炎和喉炎并存,或为某些疾病的前驱症状。可分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症,咽淋巴组织常被累及,炎症早期可局限,随病情进展常可涉及整个咽腔,以秋冬及冬春之交较常见。主要表现为咽部干燥,灼热,疼痛,吞咽疼痛明显,咽部充血肿胀等。慢性咽炎又可分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎和萎缩性咽炎,其中慢性单纯性咽炎较多见,病变主要在黏膜层,表现为咽部黏膜慢性充血,黏膜及黏膜下结缔组织增生,黏液腺可肥大,分泌功能亢进,黏液分泌增多。
3、造成咽喉炎的病因有哪些
3.1、长期鼻塞、张嘴呼吸:鼻腔有将空气加温及湿润的功能,当有肥厚性鼻炎或下鼻甲烧灼过度而丧失生理功能,造成干冷空气直达喉部而产生干痛。
3.2、长期鼻涕倒流刺激咽喉:常见慢性鼻炎患者,脓性分泌物会破坏咽喉表面细胞的纤毛活动,易于滋生细菌。
3.3、持续或复发性的咽喉感染:反复“感冒”或“扁桃体发炎”可造成咽喉有痰或异物感。
3.4、胃酸逆流烧灼咽喉:常见于喜欢在睡前大吃大喝后倒头便睡之人,酸性胃液会逆流而上,烧灼食道及咽喉,长期刺激,患者常会于睡醒发觉咽喉灼热、干痛。
咽喉炎的防治方法
1、经常开窗通风
保持空气流通的有效措施,打击慢性咽炎。早晨,饭后及睡觉前漱口,刷牙,可以保持口腔清洁。与此同时,鼻,口病的控制,炎症性病变,预防和消除咽炎治疗不可忽视。
2、饮食调养以清淡、易消化饮食为宜
然后制定了一个食物的摄入数量的目标。喝大量的水和饮料,但也不要喝得太浓。忌食烟,酒,姜,胡椒,芥末,大蒜和所有的辣东西。
3、“静坐”治疗
两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15～20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5～7分钟。每日练2～3次,每次15～30分钟。
日常保养咽喉的方法
1、在饮食上一定要注意合理卫生,保证身体营养平衡,少吃过热、过冷及辛辣刺激食物,保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人,应掌握正确的发声方法,避免高声喊叫,长时间讲话后不要马上吃冷饮,平时还要注意休息。
2、应该注意自己的口腔卫生,防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方,与口、鼻直接相连,口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此,平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。
3、预防上呼吸道感染,防止咽炎急性发作。应注意天气的冷暖变化,随时增减衣服,活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇,避开风口处。在流感易发季节,尽量少去公共场所,以免相互传染。
耳鸣艾灸什么穴位
耳鸣艾灸什么穴位
1、耳鸣艾灸什么穴位
艾灸能治耳鸣,可以艾灸耳门、听宫、听会等穴位,耳鸣是在其他疾病并发的情况下产生的,因此对症下药,及时治疗并发疾病,对于功能性耳鸣,需要患者保持一个良好的心态,不要过于劳累,注意劳逸结合,戒烟禁酒,可以逐步缓解耳鸣。
2、艾灸的禁忌
2.1、持续发烧之病人禁灸。
2.2、孕妇禁灸。
2.3、皮肤发炎红肿溃疡部位禁灸。
2.4、皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁炙。
2.5、激烈运动后禁灸。
2.6、脉搏每分钟超过90次以上禁灸。
2.7、饭后1小时内禁灸(这点不绝对,如果吃的很少,完全没有饱腹感,则可以半小时后就可以灸);禁止一边艾灸一边吃东西。
2.8、过饥、过饱、酒醉禁灸。
2.9、没有自控能力的人禁自行艾灸。
2.10、术后伤口没复原者禁灸。
2.11、阴虚火旺,阴虚阳亢,湿热过重这三种体质人禁灸,应先滋阴、泻火,调整阴阳平衡。
3、耳鸣的症状
耳鸣的出现有时为持续性的,有时为间歇性的,轻时不易引起人们的重视,严重时则扰人不宁。某些生理性动作,如咀嚼、呼吸及吞咽等都可以产生声音,但不能将此看作为耳鸣。
耳鸣临床表现为搏动性耳鸣(患者描述耳鸣为与心跳一致的飕飕声、嘀嗒声或轻叩声,用听诊器置于患者颞部或耳部,常可以听到这种搏动性耳鸣)和非搏动性耳鸣(较为常见,是一种连续而稳定的噪音,如病者所描述之嗡嗡声、蟋蟀声、钟声或摩托声)。
若仅发生一侧性耳鸣,其病变多在传音器官。若双侧耳鸣,而没有其它症状,应考虑是某些疾病的早期征象,如早期动脉硬化,老年性聋的早期表现等。短暂性的耳鸣常表示病变轻微,属于耳间断性或强度不定的波动性耳鸣,并同时伴有眩晕、恶心、呕吐等症状。
艾灸的注意事项
1、在我们施灸的时候一定要集中注意力,要专心致志,并且能够做到坚持不懈,施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,这样很容易使艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、艾灸之前要了解穴位,不同的穴位进行施灸的效果也是不一样的,要注意体位、穴位的准确性,而我们施灸的体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
3、现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
4、因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要做好保暖措施,不要受凉感冒,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。
缓解耳鸣最有效的方法
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
2、减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
3、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切,能达到身心平衡的境界,则症状会自然消失。
