如何自己灌肠
如何养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“如何自己灌肠”，但愿对您的养生带来帮助。
二、灌肠姿势有哪几种三、灌肠要注意什么如何自己灌肠
1、如何自己灌肠呢
将灌肠中药温热倒入灌肠袋中,注意这时要就灌肠袋的截止阀调到关闭位置,不让药液流出。
患者肛门洗净侧躺在床上或沙发上,身底下最好垫块纸巾或布帘,药液外溢的时候好处理。
在灌肠袋插管头上涂抹润滑液,打开截止阀,使药液流下将灌肠管内的空气排出,类似大夫打针时排出针头中的液体,再关闭截止阀。
插入肛门10左右,不用太深,不外溢即可。打开截止阀,应看到药袋中的药液往下流,一直到液体不再向下流或流尽,拔出灌肠管。在床上躺半小时左右再起来活动,防止药液流出,或者直接在晚上睡前灌肠,第二天早上起床再把药液排出。
2、什么是灌肠
灌肠法是用导管自肛门经直肠插入结肠灌注液体,以达到通便排气的治疗方法。能刺激肠蠕动,软化、清除粪便,并有降温、催产、稀释肠内毒物、减少吸收的作用。此外,亦可达到供给药物、营养、水分等治疗目的。
3、灌肠时用什么液体
3.1、肾功能衰竭
取生大黄、牡蛎、蒲公英灌肠,在控制条件下不用其他有影响的药物。对非终末期的肾功能衰竭者均能使氮质有所下降,症状消失或减轻,少数重度肾功能衰竭患者生存可达8个月,中度可达1年以上。也可以大黄为主药配合其他药物予以溜肠。2、取大黄、槐花、崩大碗,水煎,灌肠。
取大黄、桂枝,水煎,灌肠。
取大黄、莱菔子、甘草、水煎,灌肠。
3.2、溃疡性结肠炎
取赤芍、丹参、益母草、川芎、牛膝、姜黄、乳香、没药、桃红、参三七,水煎,灌肠。
取菊花、地榆、十大功劳叶、苦参、黄芩、大飞扬、水煎,加入654-2保留灌肠。
取生地榆、老鹳草、五倍子、明矾,水煎,灌肠。
取五倍子、马齿苋,水煎后加青黛散(或锡类散)、参三七粉灌肠。
取白芨、血竭、紫草、儿茶、五倍子、甘草、青黛,水煎,灌肠。
取蒲公英、金银花、黄柏、赤芍、当归、甘草,水煎,灌肠。
取白术,枳壳,厚朴,麦冬,肉苁蓉水煎,灌肠。
灌肠姿势有哪几种
有辛氏卧位,膝胸卧位,以及屈膝背卧位。
辛氏卧位适合自己做灌肠或者给别人做灌肠。左侧躺着,左腿伸直,右腿屈膝,将左胳膊放在身后,右胳膊放在头部下面的枕头下面。如果自己做灌肠的话,要将控制流量的夹具放在左手可以够得着的地方。
膝胸卧位更适合于别人给自己做灌肠,尤其是如果灌肠者正怀孕而且需要治疗严重的便秘。灌肠者趴着,胳膊和膝盖着地,屁股上翘,在胸部下方放置1个或者多个枕头,靠在枕头上,脸部朝向侧面,放在另一只枕头上。这个姿势不适合一个人自己灌肠。
屈膝背卧位比较适合一个人在浴缸或者浴室地板上做灌肠。在头部下面垫一只枕头。将控制流量的夹具放在手可以触及的地方。
灌肠要注意什么
自己在家里灌肠,首先要注意清洁卫生。时间最好选择在晚上睡觉前,灌入量因人而异,首次不要超过300毫升,当温水进入场内,3分钟左右,就开始有便感。这是直肠受了问水的刺激,开始蠕动,把一直残留在大肠内的宿便全部排泄干净。
掌握溶液的温度、浓度、流速、压力和溶液的量,遇伤寒病员灌肠,溶液不得超过500毫升,压力要低(液面不得超过肛门30厘米)、如为降温灌肠,可用28-32℃等渗盐水或用4℃等渗盐水,保留30分钟后再排出,排便后隔半小时再测量体温并做好记录。肝昏迷病员禁用肥皂水灌肠,以减少氨的产生和吸收。
配制灌肠液时应避免使用对肠粘膜有腐蚀作用的药物。插入肛管时手法应轻柔,以免擦伤粘膜。如有痔疮者,更应审慎。灌肠液应根据病情保留一段时间,如某些病人不能保留,可采取头低足高仰卧位,灌肠液亦宜减少剂量。灌肠的时间一般以晚上临睡前为宜。
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灌肠后便血
灌肠是比较常见的一种治疗方法，在灌肠的时候一定要了解一些注意事项，首先不能频繁使用这种治疗的方法，其次一定要严格的按照操作方法来进行，作为个人来说不建议自行灌肠治疗，因为操作不当可能会导致损伤，容易导致便血的情况，这种危害是比较大的，我们来了解一下。
在家自行灌肠很危险
对于不同类型的功能性便秘，治疗有不同的手段。慢传输型便秘，治疗目的就是加快大便在肠道中的“运输”，医生会给这类患者开肠道动力药，使肠道蠕动加快，多做运动、顺时针搓揉腹部也可以改善症状。
对于出口梗阻型，治疗目的是使大便的传输与肛门括约肌动作协调，使括约肌适时开放，有心理疏导、生物反馈等综合治疗方法。
特别提醒，有的老年人常年受便秘之苦，形成了在家自己使用花洒灌肠的习惯，“灌进去的水分相当于刺激剂，能使人体产生排便反射，因此每次灌肠后都感到很舒服。但这么做实际上很危险，因为灌肠压力过大会造成肠穿孔。
泻药不是肠动力药
有的患者得知自己是慢传输型便秘，需要增加胃肠蠕动，便自行到药店买来清泻药、美容茶，喝下去后一会肚子便咕噜咕噜地，有了便意。这是一个误区，用于治疗慢传输型便秘的肠动力药原理不同。肠动力药的原理是增加胃肠蠕动，而泻药是通过增加粪便的体积，让胃肠道感受到刺激、增加排便反射，不能作为治疗便秘的常规用药，长期不规范使用泻药会导致大肠出现黑变病，在肠镜下可以看见肠黏膜发黑。
2/3的便秘是功能性
肠道肿瘤、息肉等器质性病变导致的便秘占1/3，通过现代医学检查手段没有发现原因的，可以归为功能性便秘。
不少人知道膳食纤维有助于排便，但想光靠膳食纤维、光吃菜而不吃饭，不一定就能解决便秘问题。”排便需要借助胃肠的蠕动波，便秘的其中一类——慢传输型便秘，患者的肠道本身就蠕动得慢，光靠增加大便量也不行。“如果把大便比作火车、肠道比作隧道，慢传输型便秘的患者，就相当于火车‘走得慢’。
什么叫灌肠
灌肠的方法也是比较常见的一种治疗方法，它是通过导管把一些治疗的液体，通过肛门进入到直肠，灌入到结肠，能够促进通气排便的作用，它能够软化粪便，清除粪便，同时还有催产，降温等作用，具有促进肠道毒素排出的效果。灌肠是一种操作要求高的治疗方法，如果需要一定要到医院进行。
目的：
1.刺激肠蠕动，解除便秘，排除肠胀气；2.应用低温溶液为高热患者降温；3.清洁肠道，为某些手术、检查或分娩做准备；4.稀释和清除肠道内的有害物质，减轻中毒。
用物准备
（1）治疗盘内备灌肠筒一套，肛管，血管钳，润滑剂，棉签。（2）治疗盘外备卫生纸，橡胶或塑料单，治疗巾，弯盘，便盘，便盘巾，输液架，水温计，屏风。（3）灌肠溶液：常用0.1%~0.2%的肥皂液，生理盐水。成人每次用量为500ml~1000ml,小儿200~500ml。溶液温度为39~41摄氏度，降温时用28~32摄氏度，中暑用4摄氏度2.病人准备 了解灌肠的目的，过程和注意事项，并配合操作。3.环境准备 关闭门窗，屏风遮挡。
操作步骤
（1）备齐用物携至床边，向病人解释，嘱其排尿，屏风遮挡。
（2）病人取左侧卧位，双膝屈曲，露出臀部，垫治疗巾及橡胶单于臀下，弯盘放于臀边。不能自我控制排便的病人可取仰卧位，臀下垫便盘。盖好被子，只暴露臀部。
（3）挂灌肠筒于架上，液面距肛门40~60cm，润滑肛管，并排气，夹紧肛管。
（4）将肛管轻轻插入直肠（成人7~10cm，小儿4~7cm），松开夹子，使溶液缓慢灌入。
（5）观察液体灌入情况，如灌入受阻，可稍移动肛管；有便意时，适当放低灌肠筒，并嘱病人深呼吸。
（6）液体将流完时，夹紧橡胶管，用卫生纸包住肛管拔出，放弯盘内，擦净肛门。嘱病人平卧，保留5~10分钟后排便。
（7）清理用物，并做好记录，如1/E表示灌肠后大便一次。
什么是灌肠疗法？
在医学发展如此迅速的现在，灌肠疗法的应用也越来越广泛。早在汉代张仲景《伤寒论》中就出现了灌肠的医疗疗法。如今灌肠疗法通常用来治疗尿毒症，溃疡性肠炎，支气管肺炎等疾病。那么灌肠疗法究竟是什么呢？
基本内容
一、药物配制
灌肠方药一般根据患者不同病情特点临时配制而成。经过煎煮后浓缩至一定剂量，装入容器备用。如用散剂，在使用时加入调匀即可。
二、使用方法
先备以肛管，外面涂少量石蜡油，使之滑润，以便插入时不致对肛门及肠粘膜产生刺激或损伤；然后将肛管插入肛门，其插入深度则根据所患疾病及病变部位不同而定，一般约10-30毫米之间；接着将已配制好的药液经注射针筒注入，或由灌肠筒滴入。灌肠液的多少及保留时间长短亦需根据病情而定。如尿毒症一般约为200-500毫升，保留2-3小时；肠梗阻一般约500毫升，保留1-2小时；溃疡性结肠炎一般约30-100毫升，保留4-8小时。
三.临床应用
本疗法除用于通便外，多应用于下列一些疾病：
肾功能衰竭
1、取生大黄、牡蛎、蒲公英灌肠，在控制条件下不用其他有影响的药物。对非终末期的肾功能衰竭者均能使氮质有所下降，症状消失或减轻，少数重度肾功能衰竭患者生存可达8个月，中度可达1年以上。也可以大黄为主药配合其他药物予以溜肠。2、取大黄、槐花、崩大碗，水煎，灌肠。
3、取大黄、桂枝，水煎，灌肠。
4、取大黄、莱菔子、甘草、水煎，灌肠。
溃疡性结肠炎
1、取赤芍、丹参、益母草、川芎、牛膝、姜黄、乳香、没药、桃红、参三七，水煎，灌肠。
2、取菊花、地榆、十大功劳叶、苦参、黄芩、大飞扬、水煎，加入654-2保留灌肠。
3、取生地榆、老鹳草、五倍子、明矾，水煎，灌肠。
4、取五倍子、马齿苋，水煎后加青黛散(或锡类散)、参三七粉灌肠。
5、取白芨、血竭、紫草、儿茶、五倍子、甘草、青黛，水煎，灌肠。
6、取蒲公英、金银花、黄柏、赤芍、当归、甘草，水煎，灌肠。
7.取白术，枳壳，厚朴，麦冬，肉苁蓉水煎，灌肠。
肠梗阻
取厚朴、枳实、大黄、黄连、槟榔、沉香、广木香、橘皮，水煎，保留灌肠。用于麻痹性肠梗阻。
四.注意事项
1、配制灌肠液时应避免使用对肠粘膜有腐蚀作用的药物。
2、插入肛管时手法应轻柔，以免擦伤粘膜。如有痔疮者，更应审慎。3、灌肠液应根据病情保留一段时间，如某些病人不能保留，可采取头低足高仰卧位，灌肠液亦宜减少剂量。灌肠的时间一般以晚上临睡前为宜。
咖啡灌肠法
随着生活节奏的加快，人们经常忽视自己的一些亚健康状态。经常看到朋友在QQ空间说自己因为失眠、多梦、食欲不振、腰酸背痛、四肢无力且容易疲劳等身体毛病而困惑。也有一些爱美女人经常抱怨自己肥胖，说穿什么衣服都是徒劳等等泄气之话。其实有时候只要我们稍微动动脑经，稍微用心关注自己的健康动态，就会发现有很多方法是可以解决我们这些困惑的。
咖啡灌肠法就是一种很不错的治疗这些亚健康人群的方法。这种方法不仅可以帮助排毒，减轻肝脏负担，而且可以延年益寿，美容养颜，帮助肥胖人群瘦身。那咖啡灌肠法又是个怎么样的治疗方法呢?
步骤一:将灌肠袋清洗干净后关上止水阀
咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买得到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。
二:将咖啡灌肠液加入约37℃的温水
除了加入接近人类体温的温水，建议还可以加入约0.5公克的海盐或海洋深层水来平衡电解质，使灌肠液的电解质更接近人体，提高渗透力。
建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到1000。
三:将灌肠袋挂于高处
将装入灌肠液的灌肠袋挂高，约莫一个人的身高即可。
四:挤出灌肠管中的空气
打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。
五:将灌管前端涂上乳液
建议可涂上乳液、液状的维他命、芦荟或是亚麻仁油等。
六:身体采右侧躺
进行咖啡灌肠时，可以铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。
七:将灌肠管插入并打开止水阀
右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌场管轻轻放进肛门约15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。
八:躺正，进行身体按摩左侧腹部约3～5分钟
待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚翘起来靠在床上或墙上，身体形成型。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行，按摩3～5分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
九:灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌
在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。灌肠之后也可以吃一点乳酸菌。
十:清洗器材
灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以肥皂清洗干净。袋内清干净之后，加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉，做为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。
清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌肠管。
要注意我们灌肠的时间不要太匆促，治疗过程可以选择听听音乐放松心情。对于爱美女士大可一试哦。不仅能使身体更加健康，还能排出毒素，一身轻松。不过凡事要讲究一个度，切不可觉得试试效果不错就一天灌肠次数过多，那样只会导致物极必反。
心理压抑如何释放自己
心里出现压抑，在生活当中是比较常见的，尤其是现代社会工作和生活的节奏都比较快，常常会导致压力陡增，这时会引起心理出现压抑，如果不得到良好的释放，可能会对身体的健康造成非常大的影响，要学会释放自己，通过一些合理的渠道宣泄自己的不满，这样才能够避免一些危害的问题。
心理压抑如何释放自己
我们在工作学习和人交往中，难免会产生负面情绪，当这些不良情绪一直持续的话，会产生各种各样的问题，易怒，精神疲惫，比较严重的话甚至会减少寿命，聪明一点的的人，他一定会去释放负面能量，并且收放自如，如果控制不好的话，这些能量会影响一个人的气场（一种存在着却看不见的气流）的强弱。如何合理释放它，并且学会如何控制负面情绪呢？就像握紧的拳头又可以变会手掌的道理，古代很多道德高尚的人都知道如何舒展自己，他们通常是在一些风景秀丽人迹罕至的户外，进行自我调节，让自己和大自然合二为一，感受它们，就是要把负面能量发散到神奇的户外，大自然是释放自己的最佳去处。
我举些例子，先找一个安静的地方，可以让自己躺在绿草如茵的草原上，可以先大声的说出自己想说的话，尽情的叫喊，在闭上眼睛，尽情的感受，在感受大自然，什么都不要想，忘掉一切，就像稻草人一样，我相信不一会你的思路会变得渐渐清晰，心情也将会变得好些吧！
在回归现实之后，自己该面对的事情还是要面对的，不过一定会给你增加面对磨难的勇气的，即使一去不复返。
也可以拥抱大树去感受他们，因为万物都是有生命的，让自然能量和你自身的能量融合，如果你的感受只是又干又冰的话，那大自然就不适合你，你可以去运动，让自己出汗，把烦恼抛之脑后，越是刺激的运动，效果就越明显，尽情的放松自己，不要觉得始终有压迫感，这样才有效果的,之后我会慢慢补充的。
长期心理压抑怎么办
1、来一次旅行心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧！旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。
2、找他人倾诉
很多事情压抑在心里是很难受的，容易积多成病，这时需要找一个信任的人来倾诉一下，把自己心里的痛苦和难受说出来，值得你信赖的那个人绝对会安慰你、开导你，这样你就像上了一堂哲理课，心情一下子豁然开朗了，觉得那些让自己不愉快的事情根本没什么大不了的。
3、适当地发泄
不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。
自己应该如何拔火罐？
很多人在出现腰酸背痛的时候都会自己尝试在家里面拔火罐，但是自己在家里面拔火罐需要了解一些注意事项，切勿陷入一些误区，以免给自己的身体带来一些损害，针对这些问题，小编为大家详细的讲解一下自己在家中应该如何拔火罐？下面跟着小编一起来看看吧！
火罐拔哪儿要找准穴位：
传统的中医疗法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人体穴位或某个疼痛的局部，达到治疗目的。专家指出，自己在家拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者腰疼，可能还需要在腿部的穴位拔火罐。很多人并不了解人体的穴位情况等，因此最好在拔火罐前咨询正规的中医，了解自己的疼痛情况需要在哪些部位拔火罐。
紫印未消失部位不宜重复拔：
有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病。如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。
拔火罐两小时后再洗澡：
拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，以为可以达到更好的治疗效果。然而专家提醒，拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。
上面是小编为大家整理的一些关于拔火罐的注意事项，一般情况下通过拔罐治疗的时候对环境以及身体状态都是有着很高的要求，而且在治疗的时候，最好不要通风或者开空调，要保证室内温度，而且最好不要在有伤口的地方进行拔火罐。
