养生品自己做方法
2020-12-18夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，夏至日是中国最早的节日。
《礼记》中记载了自然界有关夏至节气的明显现象：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”
自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，因此江南一带很多地区的人们把夏至吃面当成了很重要的习俗。
随着夏季的到来，大家的心越来越躁动。夏季养生“排湿”，一定要注意的五个“坏习惯”。
睡眠不足
熬夜是现在年轻人的通病，但是熬夜会导致睡眠不足，引起脾虚的症状，进而导致体内的水循环出现问题，身体出现水肿，水无法正常的排出体外，加重体内湿气聚集。
口味过重
火锅烧烤虽然很好吃，但一定要节制！过油、过咸、过甜、过辣的重口味食物很不易消化，还会导致你饮用大量的水来中和味觉刺激，这样做很容易引起消化不良，让无法正常代谢出去的水转化为湿气存留在体内。
爱吃生冷
夏天到了，大家都想喝冰冰的奶茶、吃甜甜的冰淇淋，但这些生冷食物会让肠
更多>>上班，有时候觉得有些烦，想找什么放松一下，哪怕只有五分钟；上班，有时候觉得有些闷，想些什么开拓一下，哪怕只有一点新奇；上班，有时候觉得有些累，想找地方休息一下，哪怕只是换个姿势；上班，有时候觉得有些怯，想找什么鼓舞一下，哪怕只有一个动作
摆个瑜伽姿势吧
在你的办公室、在向董事们做季度报告之前，在你对着电脑却怎么也出不来新点子的时候，在觉得快把椅子坐穿了，再也不能忍受一个姿式的时候瑜伽一下吧！
酷辣瑜伽，杜拉拉们的独家秘诀
1. 先做简单的，再挑战有难度的。
2. 平衡是要害，动作到位与否不重要，重要的是要站稳脚跟不跌倒。
3. 动作可以不到位，但身体一定要有感觉，姿势一定要漂亮。
4. 呼吸最重要，任何时候都要保持镇定、有节奏的呼吸。
5. 换个角度，难题可能就不再是问题了。
6. 找到适合自己的姿式。多试几种姿势和多试几套衣服同样重要，久而久之，你就有了风格。
7. 用心一件事是正
更多>>1.山姿势
（是扩大肺活量，增加血液氧含量的动作） (i)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空袭。膝盖也不能有间隙。（要勒紧大腿肌肉），臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺拔。手心自然向前垂直。 开始呼吸，吸气5秒，呼气5秒。做此呼吸时，闭嘴，用鼻呼吸。深深吸气，然后呼气。视线自然向前，向45度方向看，感觉气流从手心流向体内(身体应有所发热) （ii）两手臂向天空伸举，视线看向手末端。 注重：颈项不要用力，轻轻向后仰。同前，做十次深呼吸。腿和臀用力，紧紧收紧小腹。拉伸脊椎，使身体发热。从手指到脚跟，感觉最大的拉伸。
2.半月姿势
（这个动作可以得到蜂腰美腿） 前脚趾和后脚跟完全并在一起。大腿，膝盖，臀部全都收紧站直。两手合在一起举向天空。两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右侧弯身体，再吸气呼气向左，然后站直。再拉伸一下身体，深深吸气，呼气。臀部向左推（身体向右弯），保持30秒！ 吸气恢复
更多>>如肝不好，就会发生全身倦怠感日趋严重，尿液变为啤酒色等一系列毛病。这里我们就来推荐六款养肝粥，您不妨试一试。
肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有月经失调的现象。这里我们就来推荐六款养肝粥，您不妨试一试。
1、芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
更多>>成龙应该没有人不知道的吧，成龙虽然年龄比较大了，但是依然坚持锻炼，他相信只有不断的运动身体才能更加的健康，那么成龙到底有哪些养生的方法呢，下面大家就和小编一起去了解一下吧。
成龙养生方法 坚持自己的原则
成龙在8岁的时候就进入了香港的电影圈，经过40多年的打拼，他已经是扬名国际的巨星。已经到了知天命之年的成龙，身材依然健硕，身姿依然飒爽。他的养生秘诀就是坚持运动，每天出汗。
在很多人认为，成龙这样玩命地拍戏，哪有时间长肉，他的养生秘诀是在不经意间完成的。他7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，他非常喜欢埋桩，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷性。
2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上，如果地方太挤，就会驾车到较远的山下或者海边进行。在跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋
更多>>在春天的这个季节之中，许多的朋友们非常注重自己的养生，可是大家并不知道在春天的这个季节之中，该如何进行春季养生炖品呢！接下来就为大家介绍几道炖品非常的好吃，而且具有营养价值高。
此炖品做法简单，滋阴润肺，养胃生津。适用于慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。每天早、晚分食。冰糖炖梨确有止咳作用。
烹制材料
材料：多晶冰糖(适量)梨(1只)
烹制方法
1、梨1只，水平线切一个盖，用勺子挖去梨子的核。
2、把梨核以及部分梨肉挖掉，放三四颗冰糖入内。
3、挖空心梨中倒入些许水。
4、在锅里放入适量的水，将梨子放在碗中，切下的梨子盖用牙签固定，防止在炖烧过程中盖子滑落。
5、大火烧开炖锅里的水，水开后改用小火炖50分钟左右，直至冰糖完全融化，放凉饮用其汁，并吃掉梨肉。
春季养生炖品，不单做法非常的简单，而且非常的美味使用。无论是给中年朋友们，还是老年朋友们来使用大家经常吃，对于身体也有着非常好的功效
更多>>大寒节气降至，自己动手做碗养生粥，美味又健康。现在的粥，已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念，多喝粥，适合自己的粥，能起到营养保健，祛病养生的大作用呢！尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的共同爱好。自己动手做份“温暖”牌的粥吧！简单易行，还有很多功效！
一、羊肉萝卜粥
原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
制法：1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。
功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
注意：热盛症者，如牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等不宜食用。
二、韭菜粥
更多>>卤水店的卤味的确是十分诱人，很多人点外卖快餐时也都喜爱点卤菜类的，但是这些卤菜在好吃的同时，人们又有些担心其餐饮卫生问题，怕不干净，长期吃对身体不好。有些小饭店在制作卤菜时，食材用的的确都不太新鲜。不妨自己在家中用购买的食材制作出美味的卤菜，不仅可以享受到制作美食的过程，而且吃得还放心。
一、卤菜的简便做法
1.可到超市买制作卤菜的调料，依据个人的口味加入辣椒、五香粉、白糖等就可以了。要想保存好卤罐，首先得把要卤的东西洗干净。猪肚、猪大肠是最难洗的，可用少量的干面粉将脏物带走，再用清水洗净，就可以放入卤罐卤了。
2.卤菜冷却后可在表面涂上一层麻油，以防止卤菜表面风干变色。原料质地较老的卤菜，可在卤制完毕后浸在卤罐中，随用随取。
存放卤水应用土陶盛具。卤水上面的浮油要适量，过多的应去掉。夏天每天将卤水烧开两次，3.盛入器皿中，在遮光、透风、干燥、不易碰撞的环境中固定存放。还可将烧沸冷却后的
更多>>在我们生活的这个时代里，食品安全很是令人担忧，就像为了降低制酒的成本，一些黑心的商贩就用甲醇来替代乙醇来制作白酒，让很多爱喝酒的人士不敢喝商店里买的酒了，因此有很多人都想自己动手酿白酒，今天就让我们来一起了解一下自己酿白酒的原料配方和制作过程吧。
一、原料配方
凡含有淀粉和糖类的原料均可酿制白酒，但不同的原料酿制出的白酒风味各不相同。
1.粮食类的高粱、玉米、大麦；薯类的甘薯、木薯；含糖原料甘蔗及甜菜的渣、废糖蜜等均可制酒。
2.高粱糠、米糠、麸皮、淘米水、淀粉渣、甘薯拐子、甜菜头尾等，均可作为代用原料。
3.野生植物，如橡子、菊芋、杜梨、金樱子等，也可作为代用原料。
二、原理
我国传统的白酒酿造工艺为固态发酵法，在发酵时需添加一些辅料，以调整淀粉浓度，保持酒醅的松软度，保持浆水。常用的辅料有稻壳、谷糠、玉米芯、高粱壳、花生皮等。 酒曲、酒母 除了原料和辅料之外，还需要有酒曲。以淀粉原料生
更多>>自己制作馒头吃起来会更加的放心，而且在健康卫生问题上更有保障，可是我们知道并不是所有人对于这些馒头的制作都能够掌握，有时候做出来的馒头不见得就好吃，所以下面就来为大家详细介绍一下，馒头的制作方法和步骤，任何细节都是决定成败的。
一、准备
材料：面粉、鲜酵母或老面、碳酸氢钠(小苏打)或碳酸钠(大苏打)、水
工具：面盆、面板、铁锅、竹蒸屉、纱布、抹布
用小豌盛冷水融化鲜酵母块，老面要实现用冷水泡一小时，再用手捏化。酵母和老面的用量看说明书或凭经验。
二、和面
面盆放入面粉，面粉堆积成火山形状，中间挖成坑，用碗倒入水和融化的酵母(或老面)，不断用筷子搅拌，直到筷子搅拌不动;事先洗净手，用手开始和面。面可以适当湿一些，一般用手抓住面，翻身之后用拳头再压下去;
揉面直到面越来越均匀，可以用大面团将面盆四周和手上的面都粘掉。揉面过程可以适当加水或面，以调整软硬，发面要适当软一些，用手指可以轻易按出坑来
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