生活中哪些部位可以摸出血管好坏？
生活中的养生常识哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供生活中哪些部位可以摸出血管好坏？，仅供您在养生参考。
我们的血管是隐藏在皮肤之下的，直接从其必要上是无法看出健康与否，但是我们可以用手摸出来，那就跟着小编来了解一下哪些地方可以摸出血管好不好。
1、摸手腕
健康的人正常的脉搏是每分钟60到100次并且规律，具体的方法是把手指轻轻地放在手指靠近大拇指的一侧，这样可以感受到脉搏，如果脉搏跳动不是很规律的话，有可能出现了血管狭窄或者房颤。如果伴有气短、心慌、脉搏时快时慢并且无规律就要怀疑是房颤。
当患有严重的锁骨下动脉狭窄失，不仅会影响上肢的血流，同时也会影响到脑部的供血，产生走路不稳定、看不清东西、头晕等，所以患者要及时去医院做检查。
2、摸脚背
可以通过摸脚背的方法来查看腿部血管是否通畅，足背动脉的搏动直接反映了血管的健康问题，每个人波动的强度是不同的。
具体的方法是要把手指轻轻地放在脚背部最高点的中间位置，这样可以感受到脉搏。一侧的动脉搏动比较弱并且不对称的话，那就是出现了下肢动脉硬化；如果是足背动脉两侧都越来越弱，就要警惕动脉粥样硬化或者狭窄，出现这种情况应该及时去脑血管科就诊。
3、摸脖子
身体各处的动脉血管都有可能会发生粥样硬化，但是会对身体带来严重的危害，大部分的中风都和颈部的动脉狭窄有很大的关系。
具体的方法是把手指放在脖子正中的喉结部位，来感受到颈动脉的搏动，然后再换另一侧来查看活动问题，若是一侧搏动减弱或者消失的话，有可能会出现胫动脉狭窄，应该去医院做超声检查，但是千万不能用力的按压，不然会导致脑部的缺血。
4、摸小腿
可以按压腿部，若是发现一侧比另一侧处的话或者双腿发胀发沉，有可能是出现了水肿。可以对比一下两侧腿的粗细，并且用手指轻轻地按压小腿前部肉多的地方。当血液回流不畅或者体液淤积在下半身，会导致下肢的水肿。如果出现了不明原因的下肢水肿，有可能提示出现了肝肾疾病、心功能不全、静脉曲张等。
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生活中哪些症状发生说明血管不通畅？
我们身体到处遍布着血管，而随着年龄的增长以及各种环境因素，很多的血管开始出现问题，尤其是堵塞，如果在平时摄入过多高热量以及高脂肪的食物，就容易让这些物质堵塞住血管，从而让血管中血液流不通。一旦血管不通，就容易引发各种心脑血管疾病。因此，在平时要多观察自己的身体，如果出现这些症状，就说明血管已经不通畅了。
一、呼吸急促
在平时运动后如果感觉呼吸很急促，并且在很短的时间就可以恢复正常，或者是在走楼梯或者有一小段路的时候，呼吸也会变的急促或者出现大口喘气的现象时，就要警惕血管是否出现问题，这是因为身体存在血栓时，就会影响到供氧量，导致血液的供氧量不足，就会出现气短容易出现呼吸急促的现象。这种情况一旦发生是一个危险的信号，特别是老年人，容易出现没有进行劳动或者情绪受到刺激后而出现这种症状。
二、手脚无力、麻木
这种症状发生一般被认为是小中风引起的短暂行脑缺血发作，在发作前期持续的时间不长，就容易被人忽视，但这是一个明显的信号，在严重的时候还会出现脑出血。因此如果发现自己有出现突然间的手脚无力或者麻木的现象就要警惕血管是否已经出现问题。
三、血压上升
一般来说血管不通畅容易导致高血压的发生，这是因为血管一旦堵塞就容易造成心脏收缩，会让心脑血管的压力增大，从而导致血压突然的上升。如果发现自己的血压有突然上升的现象，就要考虑血管是否出现堵塞。
四、视力障碍
如果自己有出现突然性的视力模糊或者短暂性的看不清东西，而没有多久的时间就恢复正常，这种不要以为是自己身体太累了导致，这有可能是因为眼睛里面的血管出现堵塞而导致的。一旦出现这种现象，就要及时检查眼睛，因为如果血管堵塞严重而没有及时疏通会导致失明的发生。
生活中的八种食物有效疏通血管
血管流通不畅易出现阿尔茨海默病，所以我们要及早预防，由于饮食等种种原因日常不良的饮食习惯是很容易导致达到血管阻塞的，所以我们首先要从日常的饮食开始预防。
要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。
苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素
和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
茄子
含有较多的维生素p,能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
疏通血管，让血管更加的流畅除了上面从饮食方面改善还应该勤用脑，经常锻炼脑细胞也是预防阿尔茨海默病的好方法。
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日常生活中关于心血管的谣言有哪些？
心血管的健康已经受到了很多人的重视，现在因为心血管疾病导致的死亡很多，但是很多人对于心血管有一定的误区，那就让小编为大家更正一下吧。
1、做好饮食调节就能够降低胆固醇
如果身体中的胆固醇水平含量高的话，会增加患上心脑血管疾病，即使通过控制饮食也不能更好的降低，必须要通过在医生的指导下服用降胆固醇的药物来控制血糖，75%的胆固醇都是通过肝脏来产生的，只有25%是通过饮食来负责。所以说只通过饮食根本不能把胆固醇降低，必须要通过药物治疗。
2、高血压肯定有感觉
当患上高血压时是没有任何症状的，只有高血压到一定程度时才会有轻微的感觉。对于有高血压家族史的患者，在20岁左右就要养成定时测量血压的好习惯。
3、所有的脂肪都有害
在食物中会含有不同的是种脂肪，并不是都有害处的，最坏的脂肪是人造反式脂肪，一般长期在加工食品和烘焙食品里面，这种脂肪会提高身体中胆固醇的水平，同时在黄油或者红肉里面的反式脂肪和饱和脂肪，也会提高胆固醇含量。
4、一些食品可以预防心脏病
在生活中常见的石榴、核桃、蓝莓，虽然对心血管健康有益，但是不能够更好的预防心血管疾病的发生。另外蔬菜、鱼类、豆类、全谷类、橄榄油、水果里面含有的不饱和脂肪酸，可以有效的降低心血管疾病，但是没有任何药物能够预防心血管疾病发生。
5、每星期2到3次剧烈运动就能防治心血管疾病
如果想要降低冠心病或者癌症的话，每周至少有5到6次的运动时间，适当的运动虽然可以有效的防止癌症或者心脑血管疾病的发生，但是一定要选择适合自己的运动项目。
6、女性不用担心心血管疾病
虽然男性会比女性更容易患上心血管疾病，但是当女性绝经之后，心血管疾病的发病率就会很高。
日常生活中睡觉前哪些动作可以减肥？
科学规律的运动能够分解身体里面的脂肪，从而塑造苗条身材，只要把握好睡觉前的几个瘦身运动，能够让身体变得越来越苗条，那就跟着小编来了解一下吧。
1、卷腹摸膝盖
身体平躺在床上弯曲膝盖，双手放在大腿的上面抬起肩颈部，同时也让双手触摸到膝盖，练习的过程中一定要注意腰部贴地，臀部可以稍微的抬起来，在卷腹时要把所有的压力压在腰部，双手始终处于伸直状态，同时要摸到膝盖，在摸膝盖时要呼吸，下落时要吸气，千万不能让颈部受力过大。
2、仰卧举腿
平躺在床上把双腿抬起来，靠着腹部的发力让臀部离开床面，两个手可以支撑地，也可以放在腰部的两侧。在做动作时，要把所有的重心放在中背部，同时身体要做弹性的伸展和收缩，抬腿时要呼气，下放时要吸气，千万不能憋气。千万不能用力的蹬腿来让臀部翘起，主要是靠下腹部的力量。
3、小燕飞
趴在地面上，双腿以及双臂、肩颈部要抬起，掌心向上用力的往后伸，就像小燕子飞的动作一般。在运动的过程中双臂要用力的往后伸，双肩膀要往后夹紧膝盖离地，让头部保持自然的姿态，千万不能仰头，臀部和下背部要持续紧张，并且伴随着一定的挤压感，同时要保持均匀的呼吸，如果感觉到腰椎疼痛的话，那么就要重新做动作。
4、八字拉伸
让自己的双腿呈现，双腿尽量撑到最大的限度，身体慢慢的往前往左前倾，胸口要慢慢的往大腿的部位靠拢，用指尖尽量的去触碰左侧的脚尖，保持五秒左右再换另一侧，这样可以拉伸背部以及大腿内侧的肌肉。
5、侧臀拉伸
把左腿伸直，右腿跨过左腿，让胸口贴在膝盖处，使用手来撑在身后，上半身要挺直，要用力的把膝盖向胸口的部位靠拢，坚持十秒，然后再换另一侧，这样可以拉伸臀部的肌肉。
生活中哪些食物可以有效的预防蛀牙？
一般是小儿时间容易出现蛀牙，主要和平时的饮食有很大关系，长时间吃一些高糖类的食物会让细菌侵蚀牙齿，导致蛀牙，其实生活中很多的食物可以有效的预防蛀牙。
1、香菇
香菇里面会含有大量的香菇多醣体，可以有效的抑制口腔里面一些致病菌的生长，从而防止了牙菌斑的产生，防止龋齿的形成。另外，香菇有利于帮助孩子的牙齿和骨骼的生长，每100克的香菇里面就含有7.28克的粗纤维，在咀嚼香菇的时候，可以和人们的牙面发生一些摩擦，从而具有一定的清洗功效，防止了菌斑的生成。香菇里面含有的一些香菇精以及鸟苷酸，有利于口气的清新。除此之外里面含有大量的维生素c可以保护牙齿，杀灭一些有害菌。
2、芹菜
芹菜里面含有丰富的粗纤维，能否把粘附在牙齿表面的一些细菌擦除掉，反复的咀嚼有利于刺激唾液的分泌，从而平衡了口腔里面的酸碱度。
3、乳酪
当口腔处于酸性环境时会让大量的细菌滋生，所以要保持口腔的酸碱平衡，乳酪里面含有的磷酸盐可以有效的中和口腔酸性物质，另外里面也含有大量的钙元素，能够固齿健齿。
4、葡萄干
一些酸甜的葡萄干可以健齿，葡萄干里面含有的含有某种化合物，能够抑制口腔细菌的生长，比如齐墩果酸、白桦脂醇等，这些化学物质都是属于天然的抗氧化剂，从而保护了牙龈和牙齿的健康，防止牙周炎、牙龈炎和蛀牙。
日常生活中哪些食物可以帮助降血脂？
由于生活水平和饮食质量的提高，很多人的生活是越来越好，但是也因为饮食质量的越来越好而导致很多疾病的发生，尤其是一些慢性疾病。特别是高血脂，高血脂的发生主要是因为患者长期摄入过多高脂肪、高热量的食物都导致，而高血脂如果没有及时控制，会给身体带来很大的危害。因此，高血脂患者一旦发现病情，就要及时控制，并且还能够通过生活中的饮食来调理。
一、大豆
由于大豆和各种豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸以及大量的维生素e,这些可以帮助降低血液中的胆固醇，另外大豆中含有皂苷，这种物质在进入人体内可以帮助降低血脂，并且还具有减肥的作用。
二、黄瓜
黄瓜是一种具有细纤维的蔬菜，可以帮助肠胃排出毒素以及降低胆固醇的作用，而且黄瓜中还含有丙醇二酸这种物质可以抑制糖类物质转化为糖分，对患有心脑血管疾病的患者来说是非常适合适用的。
三、大蒜
有研究发现大蒜能够降低血液中的胆固醇，这是跟大蒜中所含的物质有关系，大蒜中含有一种蒜素物质，这种物质有抗菌抗肿瘤的作用，可以有效预防动脉粥样硬化的作用，有研究发现大蒜中的蒜素物质可以降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，从而让高血脂患者食用是非常合适的。
四、洋葱
洋葱的降血脂功能也是特别高的，他主要含硫氨基酸，这些物质对于血脂来说有很好的调节作用，可以预防高血脂以及各种新的血管疾病。
五、薏米
薏米仁能够降血脂以及降低血糖，从而促进身体内的新陈代谢，能够帮助身体改善水肿，而且由于薏仁的热量比较低，因此多摄入一些不怕会造成肥胖。另外薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以帮助老年人改善便秘的情况，从而有效预防心肌梗塞的发生。
六、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪，能够降低血液中甘油三酯水平，并且还能够提高血管弹性，是一种有效的降血脂食物。
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