生活中流汗多的原因，以及怎么防止容易流汗？
生活中的养生常识。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关养生常识的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的生活中流汗多的原因，以及怎么防止容易流汗？，希望对您的养生有所帮助。
炎热的夏天，离不开出汗的问题。对于有些人来说，出汗并不是一件好事。汗多、做一点活就出一身汗，并不会让人愉快。今天，小编给大家科普一下流汗多的原因，以及怎么防止容易流汗？
出汗多的原因
1、正常的生理现象
天气炎热和大量运动后，出汗是一种正常的生理现象。是由植物神经系统中的交感神经控制，是人体排泄和调节体温的一种功能。当环境温度或身体温度超过一定值后，为了防止体温升高，交叉神经自然会支配汗腺分泌，从而带走热量，进一步阻止体温升高。
2、肾功能失调
从中医的角度来看，多汗与肾功能的关系密不可分。凡是足少阴肾、舌燥咽肿、上气嗌干、小便赤黄，都有可能是肾功能出现了问题，导致汗流浃背。
3、疾病导致
很多疾病会导致容易出汗。这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖等。主要的原因是疾病刺激了神经系统，导致神经失调，所以才会发生容易出汗的症状。
如何防止容易流汗？
1、适当的体育锻炼
无论怎样，适当的运动都可以锻炼身体，使身体更加健康。所以，适当地进行体育锻炼，培养规律的睡眠时间，让容易出汗的身体更加强壮，抵受病毒的入侵。
2、平衡饮食
在饮食方面，要因人而异、因季节而异。选择适合自己的饮食宜忌规律，针对自己的身体状况，调整出一份对自己身体好的饮食计划表。比如，血热、火旺的人，不要食用辛辣的食物，也尽量少吃煎炸类的食谱。相反应该适当地吃一些清热解毒的食物，促进汗腺有规律地排汗。同样，夏季的时候，尽量避免进吃一些辛辣、煎炸类的食品，应该吃一些时令蔬菜，多吃清热解暑的食物，有利于身体健康。
3、保持干爽
多汗的人要保持干爽，不然会受自己的心情和汗味影响。所以一定要勤换衣服，并且经常洗澡，保持皮肤干爽，减轻汗液对肌肤的刺激。
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生活中哪些原因容易引起心肌梗塞？
心肌梗塞是指心脏长时间的出现缺血现象而导致，从而出现心肌缺血死亡。在生活中，心肌梗塞的发生很常见，而引起它发生的原因也很多，其中这几个原因是最常见的也是最容易导致的。所以提醒大家要正确了解哪些原因容易引起心肌梗塞，这样在平时才能避免。
一、吸烟和大量喝酒
吸烟和大量喝酒会到导致冠状痉挛以及心肌耗氧量的增加而导致急性心肌梗塞的发生，由于烟草中得大量有毒物质会让血管受到伤害，从而让心脏血液流畅不通而发病，而酒精入侵会让血管出现收缩，从而引发心肌梗塞。
二、寒冷刺激
由于气温的突然下降也容易导致心肌梗塞的发生，特别是在气候发生的时候，很多人由于不能及时让自己适应寒冷天气，而让心脏被寒冷伤害 从而导致心肌梗死的 发生 因此我有冠心病的 在平时要注意保暖 尤其是在寒冷的天气 一旦受到寒冷的入侵 就容易让血管 说说让疾病发生。
三、暴饮暴食
有研究发现不少患者在发生高血压都是在暴饮暴食后，暴饮暴食后会让血脂的浓稠度的增加，从来而提高血小板聚集性，导致冠状动脉形成血栓 而引起急性心肌梗死。
四、情绪的影响
有不少的心肌梗塞患者发病的原因多数跟情绪有很大的关系，由于生活中一些原因经常让自己过于激动、紧张、愤怒、情绪，就容易让自己受到自己引发心肌梗塞。
五、过于劳累
当患有冠心病的患者如果让自己过于疲劳或者是进行激烈的运动后就容易让心脏的负担加重，就会导致心脏需要大量的氧气，尤其冠心病患者的冠状动脉脉已经发生硬化和狭窄 不能很好的扩张，就容易引起心肌缺血，从而导致急性心肌梗死的发生。
六、便秘
在老年人中便是比较常见的，由于在便秘的时候都说老年人需要用力屏气，就容易发生心肌梗塞的发生，因此老年人要特别注意在平时要多摄入一些瓜果蔬菜，保持大便的通畅，避免便秘的发生。
湿气重的原因以及治疗方法
我国传统中医理论认为人体是一个阴阳调和的复杂的系统，五行齐全、阴阳和谐、虚实相生，此时的状态是最佳的状态。而一旦发现身体上有湿气过重的表现，为避免更大的不适和损害出现，大家就要赶紧的进行祛湿处理，本文今天就为大家体检几款药膳祛湿的方法。
体内有湿气的表现症状
1、起床时：看感觉
中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。
2、洗漱时：看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、如厕时：看大便
现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏， 中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
药膳祛湿的方法
藿香荷花茶
材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。
做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。
功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。
淮山芡实薏米汤
材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。
制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。
薏米赤小豆汤
材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。
小米薏米芪莲粥
材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。
制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。
功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。
莲子扁豆祛湿方
材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。
制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。
功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第5招：
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
也就是说，体内如果有湿气的话，可以从舌苔、感觉和大便三个方面的表现进行观察，而一旦确定自己的身体内确实存在湿气，大家就需要尽快的寻求方法进行去除并且需要好好的保养了，调理身体、理顺经络。
引起宫颈肥大的原因以及治疗方法
宫颈肥大是慢性宫颈炎的一种，成为了众多女性疾病的又一大困扰，子宫肥大，其实是一种上年纪女性比较常见的症状，一般可以不用治疗。但是如果比较严重的话就应该采取措施。那么引起宫颈肥大的原因以及治疗方法分别有哪些?
引起宫颈肥大的病因
1、多产妇慢性子宫复旧不全：多产妇的子宫肌层内弹力纤维组织在平滑肌间及血管周围增生，在宫颈腺体的深部出现粘液潴留，形成大小不等的囊肿，使宫颈变得肥大。
2、女性盆腔瘀血、原发性子功血管病变等：会引起子宫结缔组织增生，导致子宫肥大病症。
3、慢性炎症长期刺激引起：宫颈糜烂、慢性附件炎及盆腔炎等，引起子宫肌层内胶原纤维增生，使宫颈充血、水肿，宫颈腺体和间质发生增生，而导致宫颈不同程度的肥大。
4、女性卵巢功能发生障碍：雌激素持续刺激，可使子宫肌层肥厚。临床上常见功能性子宫出血患者，尤其病程较长者，都有不同程度的子宫增大。
宫颈肥大的治疗方法
一、物理疗法
适用于中度和重度糜烂，是目前疗效较好、疗程最短的方法：
1、电熨术：用电熨头接触糜烂面，使组织凝固，形成痂皮，约二周后痂皮开始脱落，创面愈合一般需6～8周。手术应在月经净后3～5天进行。有附件炎者忌用。治疗后白带可暂增多或出血。如出血较多，可用消毒纱布压迫止血，24小时后取出。缺点是有时因疤痕收缩致宫颈狭窄。
2、冷冻疗法：用液氮快速降温装置，将探头置于糜烂面1～3分钟，自然复温后取出，使病变组织冷冻坏死。治疗后2～3周可流出很多水样分泌物。优点是出血及宫颈狭窄较少发生。
3、激光治疗：激光使糜烂组织炭化结痂，愈合过程同前两种治疗方法。
物理疗法术后，多有大量黄水样白带自阴道流出，时间长短不一，应保持外阴清洁，一般需6～8周痊愈。在创面未完全愈合前，应避免盆浴、夫妻生活和阴道冲洗。术后可每周复查一次，观察愈合情况。注意有无宫颈狭窄，如有，可用探针轻轻扩张。
二、药物治疗
10～30%硝酸银溶液或10%碘酒：用棉签粘药小心地涂抹患处，用硝酸银后，应以生理盐水涂抹，使多余硝酸银成为无腐蚀性氯化银。每周2次，4～6次为一疗程，必要时可重复。
重铬酸钾液：用棉签沾药小心地抹患处，于月经净后上药一次，在下次经后可重复一次，对糜烂面较大者，有时效果较好。涂药前，先用0.1%新洁尔灭拭净宫颈粘液，后穹窿置棉球2个，防药物流下灼伤阴道粘膜。毕后取出棉球，再用75%酒精棉签揩拭涂药区。
最为常见的一种疗法—手术：对宫颈肥大、糜烂面深广且涉及颈管者，及疑有恶变者，可作宫颈锥形切除。切下组织送病检。此法疤痕较小，术后宫颈能保持原状。
夏天比冬天容易变瘦的原因就是多晒太阳！
多数人都希望能够保持面条纤细的身材，尤其在冬天，寒冷的天气体重总会不受控制的增加，厚重的棉袄更显得身体笨重。为了不让体重增加，用尽各种方法。比如说节食、运动、吃减肥药等等。其实还有种十分有效的减肥方法并不为人所知，那就是晒太阳。
冬季体重总是会莫名的增加，也许是因为天气逐渐寒冷减少了户外锻炼的时间，也许是气候的原因让食欲增加，也许是因为冬季体力活动受到了限制等原因。其实这都不是冬季体重迅速增加的原因。
冬季受天气影响，阴天或者雨天占有时间较多，从而冬季能够晒到太阳的时间减少，导致身体皮肤下的脂肪储存了更多的油脂，使体内细胞增大。因此，体重就会自然而言的进行增长。
经过研究发现，长期接收阳光的照射，可以使太阳中释放的蓝光进入体内稀释体内所积累的油脂，达到细胞缩小的效果。由此可知，冬季人体所受到的太阳照射较少，体内存储的脂肪没办法得以稀释，脂内细胞变大，人也就胖了起来。
还有一个原因是身体的主要生理活动还有对昼夜周期进行调节的作用，其中主要的功能是太阳射出蓝光进入体内作用于脑部的原因。也因为这样，眼睛对外界蓝光十分敏感，因此在睡前不适合再玩手机、电脑等电子设备。这类电子设备所释放出来的蓝光会刺激脑部细胞，影响晚上睡眠。
人体表面的皮肤和眼睛具有同样的敏感作用，因此人体表面的皮肤也被称为人体外围的生物钟。当身体暴露在阳光下时，体内脂肪就会进行燃烧。
运用晒太阳燃烧体内油脂的研究成果为治疗肥胖症取找到了一条新的途径。专家指出：最合适的阳光照射强度是在清晨阳光并不刺眼的情况下，并且受到阳光照射的时间不宜过长，一个小时足矣。
但是阳光照射也并不是一种安全健康的减肥方法，因为不建议长期依靠这个方式进行减肥。阳光中含有十分强的紫外线，作用于身体不仅会使皮肤黑色素沉淀使肤色变得黝黑。长此以往，还有可能出现晒斑等情况。
想要健康减肥还得需要进行合理均衡的饮食，每天坚持锻炼，管住嘴迈开腿，效果才能立竿见影。
关于啤酒肚的形成原因以及消除方法
啤酒肚其实对于人体来说危害是很大的，如果不能及时消除，那么久而久之肯定会损害身体，下面就介绍几点关于啤酒肚的形成原因以及消除方法，希望有啤酒肚的人们都要行动起来。
有啤酒肚的男人，至少有3个特征！别不承认了
啤酒肚是怎么来的？
原因一、睡眠质量差
随着年龄的增长，许多男性都会有这样的感觉，那就是睡眠时间不够，或者早上醒来特别困，这就是深度睡眠不够，导致睡眠质量差，体内荷尔蒙分泌过少，这个原因容易使得脂肪在腹部堆积。
原因二、长时间坐着，缺乏运动
如果长时间在办公室坐着，没有及时起身走动，那么脂肪容易在腰部堆积，而且工作量增大，压力也会随之而来，不少人的饮食会因此而紊乱，从而导致体重超标，脂肪生成过快、过多，机体运载不及，导致堆积。
原因三、遗传相关
有关国际营养学机构做过相关调查，男性的啤酒肚很有可能与遗传有关，这就像是女性的臀部容易堆积脂肪一样，男性的脂肪更容易储存在腹部，如果家里有亲属有过啤酒肚，则自己更有可能会出现这样的情况。
如何减去啤酒肚 三个方法帮你忙
方法一、每天定时运动
运动是消除啤酒肚的良好方法，平时少点乘坐电梯，多点走路，楼层不高的应该多爬楼梯；坐公车可以提前一两个站下车，再走回去；如果事情能站着完成，那就站着做完；站立的时候尽量稍踮起脚尖，让身体处于绷紧的状态。
有啤酒肚的男人，至少有3个特征！别不承认了
方法二、每餐定时定量
一天三餐必须要定时而且定量的吃，不定时的吃饭，往往更容易造成过多的进食。定量是为了让机体避免形成更多的脂肪，如果觉得饿了，可以随身携带一点低热量的食物，例如纤维饼干或者其他低热量的食品。
方法三、注意饮酒
啤酒肚和喝啤酒并没有太多的相关性，啤酒的热量其实并不高，而且里面含有的部分物质还有利于心血管，因此每天可以适当的喝点啤酒，但是一定不能过量，更不能酗酒。
生活中50岁的男人怎样防止骨质疏松？
骨质疏松是一种以全身性的骨量减少或者是以和组织的微观结构退化为特征的疾病，在老年人身上非常常见，从而造成骨的脆性增加，强度降低。所以，老年人一旦患有这种病，那么骨折的危险度就会大大增加。
第一，应该调整自己的生活方式，加强营养，均衡膳食，建议每天一定要摄入富含蛋白质以及钙，还有低盐适量的蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg体质量，如果每天都能够说入300ml牛奶或者是相当量的奶制品，那也是一个不错的选择。
第二，每天应该多晒晒太阳，建议上午11点到下午三点之间尽可能多的让皮肤暴露于阳光之下暴晒30到45分钟左右，具体的时间都要取决于日照时间以及纬度还有季节等因素，每周一定要晒两次或者两次以上，这样就可以促进体内维生素d的合成。尽量不要涂抹防晒霜，以免影响日照的效果，更不要打太阳伞，但是一定要避免强烈的阳光照射，以防灼伤皮肤。
第三，规律的运动也可以促进预防骨质疏松，建议进行有助于骨骼健康的体育锻炼以及康复治疗，运动可以在很大程度上改善机体的灵敏性以及力量，姿势还有平衡等，减少跌倒的风险。运动还有助于增加骨密度，适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动以及抗阻运动，比如说老年人可以进行行走，慢跑或者是太极拳，还有瑜伽与舞蹈，乒乓球等运动。
第四，骨质疏松症患者一定要戒烟戒酒，还要避免饮用过量的咖啡，每天补充足够多的钙，就可以有效地减缓骨丢失，还可以改善骨矿化以及维护骨骼健康。
第五，其实每个成年人每日钙推荐摄入量应该是800毫克，50岁以上的人群每天应该摄入的钙含量是在1000到1200毫克左右，尽可能的通过膳食补充钙元素，比如说多喝牛奶，多吃鸡蛋或者是多吃一些含钙量比较丰富的食物，饮食中的钙摄入不足时，就可以多吃一点儿钙补充剂来进行补充。
钙补充剂应该考虑其概元素的含量以及安全性和有效性。高钙血症和高钙尿症应该避免使用钙剂补充钙剂，超大剂补充有可能会导致患心脑血管疾病或者是肾结石。
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