夏天体温过高，要及时降温，以免中暑！
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最近几天，外面的气温直达38度左右，酷热的天气实属无耐，这时要注意体温了，如果过高不是好事，易中暑晕倒，那么如何知道该降温了？
热射病是中暑里级别比较严重的一种，当天高温加高湿（湿度大），老何穿的衣服也比较厚，也没有采取任何防控措施，就导致了中暑。好在发现及时，在医生的治疗下老何无大碍。
夏天体温过高，要及时降温，以免中暑！
每年夏天我们急诊科都会收治许多像老何一样的中暑患者，在室外活动又加上是从事体力活动的人更容易发生中暑。北京协和医院急诊科主任医师朱华栋说道。
当周围有人出现重症中暑，这样做能帮他
临床上所说的热射病就是指体温特别高（人体正常体温一般不超过37度），热射病患者的体温会达到40、41度，有的甚至突破42度。
患者往往会出现意识障碍，叫不醒、昏迷，出现抽搐、抽风的症状，热射病非常之危险，当周围人出现了这些情况，最好第一时间联系急救专业人员，将病人尽快转运送医。
在转运病人去医院之前，最好将病人尽快放置到阴凉的环境中降温，如把病人放在浴缸里倒上冰水、凉水去除降温，这也是目前对热射病来说公认的最有效最快捷的方法。还可以给病人吹风扇降温。
现场没有这样的救治条件怎么办？您可以用冷毛巾擦拭病人腋下、大腿根这些部位，腋下、大腿根属于大血管的部位，冰水、冰块的擦试可以让病人快速降温。
总体来说，当周围有人出现了热射病或是重症中暑，快速把病人的体温降下来非常重要。一般来说，降到39度以下病人才能脱离危险，降到38度最为理想。
如果病人体温持续在40度以上，会出现心衰、肾衰、肝脏衰竭、呼吸衰竭、脑水肿等多器官功能障碍。若是不积极治疗，热射病的病死率非常之高，据统计其病死率可达50%-70%,老年人群尤其是70岁以上老人甚至能达80%.
警惕中暑早期信号
正常情况下，人体自身散热和产热是平衡的，但是高温高湿天气会打破人体产热、散热的平衡。
中暑早期一些人会出现头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、出汗比较多、口渴等症状，严重者还会出现走路晃悠，意识不清楚。
高温高湿天气如何避免中暑？
有时候我们可能感觉温度不是很高，但还是觉得闷热，不舒服，这是因为环境中湿度比较大。高温高湿是指气温在30度~31度，湿度达到85%以上；或者是气温已经达到35度、36度，湿度在60%左右；或是气温是38%,湿度达到50%;气温到了40度，湿度在30%.
夏天体温过高，要及时降温，以免中暑！
老年人、儿童，部分精神疾患和慢性疾病等人群更容易发生中暑，而且这类人群发生中暑的死亡率和疾病的严重程度都较普通人群高，因此要高度重视。
在高温高湿的天气里，我们应尽量避免外出，人在中暑时水分丢失严重，因此补水是第一要务。一些人出汗比较多，水分来不及补充，汗液中又丢失了一些盐分，就会出现比较严重的中暑--热痉挛，突发抽筋等症状。
预防中暑，夏天还要保证有良好的睡眠，清淡饮食。外出作业应当做好防护，如戴遮阳帽、穿宽松的衣服等。一旦出现头晕、头昏等中暑的苗头，要及时躲在阴凉环境里补水、降温，以免发生重症中暑。
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孕妇体温多少正常 孕妇体温过高怎么办
我们都知道孕妇的体质特殊，在很多方面都与普通的人有些许的差别，比如体温的变化。那么，你知道孕妇体温多少正常吗?孕妇一旦体温过高怎么办呢?如何护理?一起来详细了解下吧。
孕妇体温多少正常?
一般孕妇的体温在36.9℃-37.2℃之间都属于正常情况，而一般成年的人正常体温是在36～37℃间，可以看出孕妇的体温要比普通人稍微高一点。
女性怀孕后，除了嗜睡这种明显的变化外，其实还有一些细微的变化人们很容易忽视，体温就是。体温变化孕妇是很难感觉到，但如果用温度计定期测量，你就会看到怀孕后温度是上升的趋势。
孕妇体温过高怎么办?
孕妇体温高了，就是发烧，而孕妇又不能随意吃药，这个时候可以做如下护理：
1、如果孕妇体温在38.5度以上，并且身体不适的话，应看医生，不要自己随意服用退烧药。
2、孕妇在发烧期间一定多休息，每天睡够8小时，在身体状况允许的情况下，可以多走动走动。
3、孕妇体温过高应注意水分的补充，多喝水能提高机体的新陈代谢，排出体内有害物质。
4、如果孕妇只是体温偏高，但身体没有特别不舒服的症状表现，这个时候可以不吃药，采取物理降温的方法先退烧，比如温水洗澡、减少衣物等。
高温下一旦中暑，大家需要及时救治，以免危急生命！
在炎热的高温下，经过暴晒后，人体水分的蒸发，慢慢出现脱发的现象，身体会严重透支，这时就会有中暑的现象，那么如何自救呢？
人为什么会中暑？
中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度蓄积，从而引发神经系统受损的一种疾病。正常情况下，人体的温度是相对恒定的，必须维持在一个相对稳定的范围内（36度-37度）才能维持正常的生理功能。
高温下一旦中暑，大家需要及时救治，以免危急生命！
人体有完善的体温调节机制，能在环境温度变化的情况下保持体温的相对稳定。当环境温度超过21度时，皮肤和环境之间的温度差变小，辐射、传导和对流的散热量减小，而蒸发的散热作用则增强；当环境温度等于或高于皮肤温度时，辐射、传导和对流的散热方式就不起作用了，这个时候，蒸发就成为机体唯一的散热方式。
人体蒸发有两种方式，即不感蒸发和出汗。不感蒸发是指人体处在低温时没有汗液分泌时，皮肤和呼吸道都不断有水分渗出并蒸发掉。出汗是可以察觉的汗液分泌，又称为可感蒸发。人在安静状态下，当环境温度达30℃左右时便开始发汗；湿度大时气温达25℃便可引起人体发汗。
当环境温度超过人体适应范围时，对高温、高湿、烈日等环境的适应能力不足是导致中暑的主要原因。同时，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳、运动，且无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。此外，饮酒、服用镇静类药物、过度肥胖以及衣服透气不良，加之环境温度及湿度过高，都会导致中暑。
重症中暑是较为严重的情况，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。其中热射病最为严重，主身体产热过多，而散热不足，导致的体温急剧升高。早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细数、躁动不安、瞳孔缩小、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。热射病是危及生命的急症，处理不当可能导致中暑者死亡。
一旦中暑该如何急救？
北京清华长庚医院急诊科医师徐婷指出，发生中暑，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动，有条件的要将病人置于空调环境，争取去掉衣物以助散热。神志清楚者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等，轻者经以上处理即可恢复；重者需要至医院诊治，除了监测重要的生命体征外，积极补充液体和电解质、降低核心体温是中暑治疗的核心。
中暑高热者，要争取在半小时左右将核心温度降至39度以下，迅速脱离热环境，通风，去除衣物，或将患者浸入20度左右的水中，注意呼吸气道保护，或者身上洒上温水，用风扇吹风加强蒸发降温。中暑的高热并不等同于炎症的发热,即咱们平时说的发烧,因此不能使用常用的解热药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，不能进行酒精擦浴。病情严重者需要到医院诊治，早期治疗，早期干预相关并发症。
预防中暑的方法
根据北京市疾病预防控制中心资料显示，中暑的预防措施主要为以下三点：
1.外出时根据自己的体力决定行程长短，不要过度疲劳，否则，抗暑能力会下降。出门戴上透气、散热及通风性能好的凉帽，打上太阳伞，既可防止中暑，又可预防日射病（太阳直射引起的脑部水肿）。
高温下一旦中暑，大家需要及时救治，以免危急生命！
2.多喝水，适当补充淡盐水。在室内打开电扇，加速空气对流，但不要直吹身体；空调使用温度不要太低。
3.身上必备药物可选择：十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精、仁丹等。
此外，要提醒心脑血管病患者，在高温下尽量少出门，并随时带好常用药，以防高温诱发原发病。由于中暑和其他疾病发病的病因不同，故需要区别对待。因此，如果原有心脑血管疾病的患者感到不舒服，应赶紧到阴凉通风处，口服一些防暑药。若症状很快缓解，就可能是中暑；如果不见好转，有可能是其他疾病，应尽快服用心血管药物。假如有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，应立即拨打急救电话或就近送到医院。
人正常体温是多少度测体温要选对方法
体温的正常与否，其实与一个人是否健康是有着密切的联系的，对于正常人来讲，其体温也会在一个特定的值范围内，因此，对于正常人体温的度数了解，在一定程度上能帮助人们更好的了解体温的变化和身体的状况的。
(一)正常体温：体温的正常值是一个范围：口腔舌下温度为37.0(范围在36.3--37.2),直肠温度为36.5--37.7(比口腔温度高0.3--0.5),腋下温度为36.0--37.0(比口腔温度低0.3--0.5).
(二)生理变化：体温不是固定不变的,可随年龄,昼夜,性别和情绪等因素变化而出现正常波动.新生儿体温调节功能不完善,体温易受环境温度影响;儿童由于代谢率增高,体温可略高于成人;老年人由于代谢率低,体温在正常范围的低值;正常人清晨2--6时体温最低,下午2--8时体温最高,但波动范围不超过平均数上下0.5;女性较男性稍高;运动,沐浴,进食,精神紧张等因素的影响均可出现体温一时性增高.安静,睡眠,饥饿,服用镇静药后可使体温下降.
(三)异常体温
1发热：由于致热原作用于体温调节中枢或体温中枢功能障碍等原因导致体温超出正常范围,称为发热.1)发热程度的划分(以口腔温度为标准)低热：37.3--38.0;中度热：38.1--39.0;高热：39.1?41.0;超高热：41.0以上.2)发热病人的护理：高热病人应每4小时测量体温一次,待体温恢复正常3天后,可减为每日两次,同时密切观察病人的面色,脉搏,呼吸,血压,如有异常应及时就医.如用退热药物或物理降温,应在30分钟后测体温一次.体温超过39,可用冰袋做头部冷敷;体温超过39.5,可用温水擦浴,酒精拭浴或大动脉处冷敷;注意给病人补充营养和水分,做好口腔护理和皮肤清洁,保证其卧床休息.
2体温过低：体温在35.0以下称为体温过低.多见于早产儿及全身衰竭的危重病人.对体温过低病人的护理：应密切观察病情变化;注意适当保温,使室温保持下24.0?26.0°C为宜.
(四)体温测量方法：测前需检查体温计水银柱在35.0以下.
[1]口腔测温法口表汞端斜放舌下,让病人闭嘴用鼻呼吸,不要咬体温计,3分钟后取出.[2]腋下测温法擦干腋下汗液,体温计汞端放于腋窝深处紧贴皮肤,让病人夹紧体温计.10分钟后取出.[3]直肠测温法让病人侧卧,俯卧或屈膝仰卧,用20%皂液或油剂润滑肛表汞端,轻轻插入肛门3到4cm,3分钟后取出。
以上便是对人的正常体温是多少度的问题介绍，在对正常体温的范围有了一个大概的了解后，对于体温的测量方法，也是人们在平时应当去积极了解的事宜，同时，大家也应注意及时察觉到自身体温的异常之处。
人的正常体温是多少度确定体温要参考范围
在大千世界中，体温是人们判断自身是否出现问题的一种依据，一般来说，体温的高低变化，经过人们的发现和研究，在一定程度上是能够帮助人们保护好自身的安全的，为此，下面本文就对人的正常体温是多少度的问题进行分析。
人体各个部位、每日早晚及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温)为36.3℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.3℃～0.6℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.3℃～0.5℃。一天之中，清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于1℃。另外，女子体温一般较男子高0.3℃左右。女子体温在经期亦有些许变化。
人和高等动物都有一定的体温。体温的产生是机体不断地进行新陈代谢的结果。同时，体温又是机体功能活动正常进行的重要条件。随着动物的进化，体温调节功能越来越完善。低等动物的体温随着环境温度的变化而变化，不能保持其体温的相对恒定，因此称为变温动物。人和高等动物能够在环境温度不同的情况下，通过对体内产热和散热过程的调节来保持体内环境温度的相对稳定，并提高对环境温度变化的适应能力，因此称为恒温动物。
在健康状态时，如饮食正常，衣着适宜，人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.3℃)，而不因外界环境温度的改变而变化。但人体正常体温并不是指某一具体温度，而是一个温度范围。如对大多数正常人来说，口腔体温范围在36.7℃～37.7℃之间(而37.19℃仅是一个平均值)，腋窝温度范围在36.0℃～37.4℃，直肠温度范围在36.9℃～37.9℃。人体的体温虽然比较恒定，但人类个体之间的体温有一定的差异，少数人的标准体温可低于36.2℃，也可高于37.3℃。即使同一人体温在一日内也不是完全一样的，昼夜间体温的波动可达1℃左右。
以上内容便是对人的正常体温是多少度的问题进行的分析，对于健康人来讲，其体温的数值是在一个温度范围内的，而对口腔、腋窝和直肠等部位进行测量的时候，其温度范围也是会有所差异的。
夏天吃冬瓜瘦身美容防中暑
冬瓜，这种最常见的蔬菜究竟有哪些营养价值呢？冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅，都是极为受欢迎的食材。不过，你是否了解冬瓜对人体的好处是什么呢？今天，一起和小编来看看夏天吃冬瓜的6大好处和鸭肉冬瓜汤的做法吧。
吃冬瓜的6大好处
预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
保护心脏。冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好，特别适合夏天食用。
降低胆固醇、降血脂。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。
防止动脉粥样硬化。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
利水排湿。冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。
瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维C含量也不低，每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。
鸭肉冬瓜汤的做法
材料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。
最后，教教大家如何选择冬瓜吧。
冬瓜的选购方法
一般来说，黑皮冬瓜肉厚，能够吃的地方多，可食率高；而白皮冬瓜相对肉比较薄，质地也相对松一些，但入味容易；而青皮冬瓜则介于黑皮冬瓜和白皮冬瓜之间。
一般家庭选购冬瓜都会选黑皮冬瓜，这样也是比较正确的做法。因为这种黑皮冬瓜的果形如同炮弹一般，是长棒形，挑选的时候应该选择瓜条匀称、无热斑（日晒造成的伤斑）的买。要知道，这种长棒形的黑皮冬瓜肉厚，瓤少。能够食用的冬瓜肉比较多，相对划算很多。
除了观察外形之外，还要注意一点：可以用手指压冬瓜果肉，捡冬瓜肉质致密的买。如果冬瓜肉质紧密，吃起来口感也会好很多；而那些肉质松软的冬瓜，煮熟之后很可能就变成了一泡水,吃起来口感要差很多。
冬瓜不仅营养丰富，而且吃法也很多，千万别错过了。
夏天最好不要做这几个动作，以免伤害心脏
建议在夏天特别怕热、且属于心脑血管疾病的高危人群一定要减少7个小动作，否则可能令心脑血管瞬间崩溃。下面看看这7个容易伤害心脏的动作吧!
夏天当心这7个动作伤害心脏
1、猛回头
年轻人常有颈椎疾病，而老年人因为年龄的因素，颈部的血管会变得较为狭窄，一旦回头过猛容易破坏血管而妨碍血流，这样通过大脑的血流瞬间减少，导致脑供血不足，诱发脑缺血。
2、起床后瞬间起立
睡觉醒来，体液会有所损失，血液会变得粘稠，血流速度减慢，血栓容易形成，起床过猛就会诱发闹栓塞，导致中风。
3、喝三杯以上的冰水
为了迅速降暑，很多人喜欢猛喝冰水，但切记勿一次性喝超过三杯以上的冰水，这是因为短时间内喝大量的冰水会使心脏血管收缩，特别容易引发急性的心梗。
4、吃太多盐
心脑血管的病人本身就应该清淡饮食，少吃盐，在夏季吃盐过度容易导致钠潴留，使血压瞬间增高。此外，肥肉、油腻和奶油的食品以及高胆固醇的食品尽量不吃，要多喝水。
5、猛吹空调
心脑血管的病人不应该贪凉，尤其是室外温度差较大时，猛吹空调或电风扇，容易导致血管不断舒张、收缩，以致脑血管循环出现障碍而诱发心脑血管疾病。
6、大太阳下外出
中午大太阳下，最好避免外出，特别是中老年人。因为夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加3-5倍，回流到心脏的血液量减少，直接影响心肌供血。高温下，人体交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也增加了心血管疾病的发作。
7、发脾气
高温下，人的心情会变得额外敏感、焦躁烦闷下容易发脾气，导致血液升高、心率加快，冠状动脉痉挛，因而诱发中风或心梗。
提及心脏保护，或许你知道该怎么做，但是中医指出，还有一些建议或许你并不知道，下面我们来看看最新保护心脏五个方法吧。
保护心脏的五个方法
1。饮食要清淡。
不仅仅是尽量少吃动物脂肪和油炸食物，血糖也至关重要。血糖一旦过高，身体就会释放更多的胰岛素，从而将糖转化成能量。胰岛素过高则会增加甘油三酯水平，导致血管炎症，增加血管硬化危险。
应该做到：应该多吃富含纤维的各种水果和蔬菜及全谷食物。导致血糖和胰岛素水平猛增的糖果、精细类食物尽量少吃。
2。锻炼有益。
专家表示，锻炼没必要过于疯狂。每次锻炼30分钟，每周5次，就可以提高体内好胆固醇水平，使心脏病和中风的危险降低35%50%。你可以把30分钟锻炼分成三个10分钟的间歇式锻炼。
应该做到：凡是能让你轻度气喘的活动，都可以经常进行。快步走、游泳、铲雪等都是很好的运动。
3。家族史很重要。
自己孕期出现的一些情况或病症都可能对以后的心脏健康有影响。比如孕期有些女性患有妊娠糖尿病、先兆子痫或者妊娠高血压，这些都会导致日后甘油三酯上升和胰岛素抵抗，进而使血管更容易形成血栓，增加心脏病风险。
应该做到：除了父母及祖父母的病史之外，自己孕期的相关疾病也应告知心脏科大夫。
4。遇事要冷静。
经常处于压抑状态中，血糖和胰岛素水平会升高，进而导致腹部脂肪堆积，体重增加，甘油三酯升高，血管更易栓塞，心脏病危险增大。
应该做到：解除压力，练习瑜珈、多和朋友约会、旅游等都是很好的解压方式。
5。三高引起冠心病。
似乎与心脏病毫无瓜葛的抑郁症和类风湿性关节炎，其实也会增加心脏病风险。研究发现，类风湿患者罹患心脏病和中风危险比常人高两倍。抑郁症妇女罹患心脏病的危险远远大于正常妇女。
在饮食方面，我们靠什么来保护心脏呢？
1。 沙丁鱼
沙丁鱼一直以来都是保护心脏最为忠实的卫士，它之所以可以保护心脏，是由于在沙丁鱼中含有大量的omega3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些营养成分除了能够强壮心脏之外，同时还能够预防心脏病的发生。
对于沙丁鱼的食用方法有很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以根据自己的喜好来食用。
2。 燕麦
燕麦不仅仅是现在一种瘦身的流行食物，它同时还能够软化血管，达到防治心脏病的作用。这是由于在燕麦中含有大量的纤维素，并且仅仅只含有较低的糖分，除了能够给人体补充源源不断的能量之外还能保护心脏健康。
在食用燕麦的时候别忘了，最好是再放一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样不仅仅能够增添风味，同时还能增加一些营养进一步增强心脏功能。
3。 鲐鱼
除了沙丁鱼之外，鲐鱼同样也具有保护心脏的功效。因为在鲐鱼中同样也含有丰富的omega3脂肪酸，除此之外还含有较多的硒元素，这两种都是很强的抗氧化剂能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
4。 豆腐
我们常见的豆腐其实同样也具有保护心脏的功效，无论是大豆还是豆制品，都能够降低ldl(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。而且在豆类食品中还含有大豆异黄酮，这种物质能够显著的降低ldl水平，由此维护了心脏的健康。
保护心脏除了可以通过饮食之外，在平时注意控制自己的脾气或者多捏腋窝，同样也具有保护心脏的功效。
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