晚餐吃错，你的寿命比常人短寿一半！
正常人群的养生处方。
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生常识是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“晚餐吃错，你的寿命比常人短寿一半！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人认为，辛苦一天，晚上回到家，一定要吃些好的，可以吃的食物再好再多，就是没有营养也不行，那么晚餐吃太饱真会伤身，接下来就为大家列举一下吧！
晚餐吃错了，疾病找上门
科学研究发现：晚上不良的饮食习惯，会诱发很多种疾病。所以说，晚餐吃错了，疾病找上门。
晚餐吃错，你的寿命比常人短寿一半！
现代人压力大，生活节奏快，白天忙于工作，早餐和午餐通常是草草了事，只有晚上下班了，才有时间和心思去琢磨自己的晚餐，想在晚餐吃好点，把白天没能吃的补回来。有些人在晚上可能会有应酬，一到餐桌上就是不醉不归、不饱不回。
年轻人的胃肠功用都要比老年人好一些，因而对临时的大餐没什么不适应，但长期下去，必然会对肠胃造成伤害，进而引发各种身体疾病。细心找缘由，跟现代饮食误区分不开。
吃晚餐的准确打开方法
首先，在晚上5点-7点间吃晚餐最好。上班族即便不可以做到每天定时用饭，也最好在加班时吃些饼干、点心等，以免晚餐吃得太多。
其次，要保证一天的营养均衡，早餐和晚餐没吃到的，就在晚餐补回来。比如，假如前两顿没吃粗粮，晚上就来碗杂粮粥。
再次，用饭时不要三心二意，交谈、看电视、玩电话等都会分散你的注意力，影响胃口和消化，增加胃的担负。
最后，晚餐要做到食品的多样性，注意养分搭配。多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，添加胃肠动力，有助消化。
另外，经常需求在外应酬的人肯定要管住本人的嘴，把握好本人的饭量，最好把应酬、会餐安排在中午。
晚餐怎样吃才算是清淡？
食品能够用厚、薄、清、浊几种特质来分别。
【清、薄】大多数蔬菜，水果，五谷杂粮、简单不油腻的烹饪办法等；
【厚、浊】大部分肉食、煎炸烤熏、口味重、纷乱的烹饪办法等。
在过于注重感官刺激的现代烹饪习气里，注入「清、薄、淡、少」的特质，避免「厚、浊、重、多、杂」的取向，对健康更有益。
不吃晚餐行不行？
假如不吃晚饭是想要减少肠胃担负，减少热能聚集，好像有些科学性。但事实上，只是若能做到得当的饮食，合理地活动，即便吃晚饭，也不会囤积脂肪。因而，大家没必要走这个极端。
另外，不吃晚饭，胃酸会损伤胃黏膜，对胃部造成损害。
晚餐吃错，你的寿命比常人短寿一半！
一、健康晚餐的原则
1、吃素
偶尔的聚餐或应酬在所难免，然而平时来说，晚餐应该以素食为主。由于晚上活动量不如白天大。若是摄入了较多的蛋白质和脂肪，很容易因吸收不了而留在肠道中，经过一夜的滞留而产生宿便，且不容易排出。不仅使体内毒素增加了，而且也容易发胖。
素食包括蔬菜和粗食，它们含有的纤维素较多，能帮助食物的消化和排出，清洁了肠道，也有助于睡眠。不过，要提醒大家的是，虽然水果也可以促进消化，但是里面含有不少的糖分，因此也不建议晚上吃。不仅对牙齿不好，还容易堆积脂肪。
2、吃少
俗话说：早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。一般来说，吃过晚餐，休息休息就洗洗睡了。活动量跟白天是没法比的，特别是现在这个季节，晚上户外寒冷，很少有人再出去锻炼了。如果再吃得多，就很容易引起肥胖。此外，过多的热量会引起胆固醇堆积，从而增加了动脉硬化的风险，并刺激了胰岛素的过量分泌，这可是为糖尿病埋下了伏笔。
因此，晚饭不用准备得太丰盛，回想一下白天两餐吃了什么，可以适当地查漏补缺,如白天摄入的维生素C不足，晚上可吃一些维生素C丰富的蔬菜，如白菜、青椒。若是铁元素短缺，晚上就吃一些菠菜等食物。若是一天吃的都比较油腻，晚上则可以喝些粗粮稀饭。
3、吃早
晚餐离睡觉时间不宜太近，至少应相隔四个小时。吃过就睡觉的恶习要不得，这样会导致晚上，身体脏器本该休息的时候，它们还要不停地工作，很难入睡。而入睡以后，这些食物还没有来得及消化完，就会形成堆积，妨碍机体的循环。此外，晚饭后的四小时，是排钙的高峰期，如果人已经处于睡眠状态，就不能及时地把尿中的钙排出去，从而造成结晶，并逐渐扩大成结石。
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宽容的事例测测你对另一半的宽容指数
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问题：假如你是一个被诅咒的王子，有四种命运等着你，你会勉强选择哪一种呢？
A、每到月圆就变狼人的王子
B、一打喷嚏就变大公猪的王子
C、一生气就变黑猩猩的王子
D、一碰水就变成癞蛤蟆的王子
心理分析：
选择A：你会对另一半的生活坏习惯很宽容。其实这类型的人有自己的原则，生活上懒一点OK，或调皮一些没关系，小使坏没关系，也觉得满可爱，可以增加一些情趣，反而是大方向只要抓住的话，任何小毛病或坏习惯，睁一只眼，闭一只眼，大家开心就好。
选择B：你会对另一半的爱乱搞暧昧很宽容。其实这类型的人，就是因为太爱对方，所以他尽量睁一只眼，闭一只眼，如果真是抓到的话，只要对方跟他道歉，请他原谅就可以，所以选这个答案的朋友，也一次，二次，三次，对方会一直让你很伤心。
选择C：你会对另一半的赚钱能力很宽容。其实这类型的人，他觉得说只要另外一半，很认真，努力，其实赚多少没有关系，只要他很爱你就可以，然后两个人可以一起打拼，这种感觉就很实在，所以选这个答案的朋友，你自己很有能力，另一半也很努力，你觉得这样子就好，你的宽容度就是在赚钱能力上。
选择D：你会对另一半很严格绝不可能宽容。其实这类型的人，非常非常严格，因为他对自己也非常严格，所以另外一半，他根本就像一个老师跟一个教官，不管是在工作能力上，赚钱能力上或是人际关系上，甚至是家庭，任何细节上，生活习惯他都要求非常地严格，另一半常常会喘不过气来，所以选这个答案的朋友，你要小心另外一半可能受不了。
饮食禁忌 宵夜常吃这一物竟缩短寿命
如今有很多的工作者工作到深夜，这个时候就需要来一点宵夜来增加人们的能量，有不少的朋友喜欢吃冰啤加烧烤，可是你们知道吗?虽然这样吃比较可口，但是长期食用的话竟会缩短人们的寿命。那么我忙呢应该如何健康饮食呢?吃宵夜有哪些饮食禁忌呢?宵夜吃什么好呢?
在我们的身边，有很多的错误吃法一点一点的伤害我们的身体，减短我们的寿命，冰啤加烧烤就是其中之一，下面我们就来了解一下这样吃究竟有什么伤害吧。
1.冰啤酒的4大危害
(1)伤肝
大部分的酒精通过肝脏代谢，长期受酒精损害，会导致酒精肝，有可能继而转为肝硬化和肝癌，大大缩短寿命。
(2)影响血糖
啤酒中所含的酒精虽低，可是酒精产生的热量会干扰患者正常的饮食控制。当糖尿病患者服用磺酰脲类降糖药或注射胰岛素时，如饮啤酒过多患者可能出现低血糖反应。
(3)致心衰
啤酒中含有大量水分，饮入后会增加心脏负担。如果经常大量饮用啤酒，心脏受到酒精的持续损害，会引起心脏肥厚，诱发心力衰竭，已有心力衰竭症状的人更不宜喝啤酒。
(4)胰腺炎
大量喝啤酒还会使胰腺分泌旺盛，十分容易导致急性胰腺炎。专家说，还有许多人本身就患有胆石症，在暴饮暴食，特别是大量喝啤酒后，也极急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率极高，一旦发病，死亡率高达30%-50%。
宵夜最爱冰啤加烧烤，这样的吃法有毒?
2.烧烤的6大危害
(1)寄生虫感染
烤肉的时候，非常容易发生肉片受热不均的情况，有的地方烤不熟，如果肉还不新鲜，那就更危险了。吃生肉很容易引发寄生虫感染，寄生虫能进入人体的血液循环系统，甚至进入人的大脑里面，给人们的生命健康带来重大威胁。
(2)致癌
瘦肉中的蛋白质被烤焦烤黑，导致致癌物杂环胺数量猛增。脂肪被烤焦烤黑就会裂变成三四苯并吡这种致癌物。
中医认为，鸡蛋有祛热，镇心安神，安胎止痒，止痢之功效。很多民间治病偏方都选用鸡蛋作为药材食材，比如：用醋煮食，治赤白久痢和妇女产后虚痢。用蛋炒干，止疳痢和妇女阴疮。和豆淋酒服，治风邪引起的麻痹。用醋浸泡直到蛋坏，可敷疵。和蜡煎，止小儿发热，也可用一合白蜜，和三颗蛋搅服……在日常生活中，我们都知道，鸡蛋非常有营养，可以称之“最营养的早餐”。但是，并不是所有人、所有情况下都能食用鸡蛋的。下面，我们就来看看详情及原因。
哪些人群不宜吃鸡蛋
肾脏病患者
肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。另外，高血压晚期患者食用鸡蛋会引起肾中动脉硬化，系统性红斑狼疮伴肾损害和各种慢性肾脏疾病导致慢性肾功能衰竭者，应慎吃鸡蛋或遵医嘱。
高热患者
鸡蛋中的蛋白质为完全蛋白质，进入机体可分解产生较多的热量，这称之为食物的特殊动力效应。这种特殊动力效应以蛋白质效应最大，增加热量的效应可达30%左右。故发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，如同火上浇油，于退烧不利。
肝炎患者
肝炎患者较多食用蛋黄会加重肝脏的负担，不利于康复。因蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇，而脂肪酸和胆固醇均需在肝脏代谢。肝脏的负担过重，不利于肝炎的恢复，因此，肝炎患者不宜吃蛋黄。
初产妇
坐月子期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非越多越好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为分娩过程体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。有些产妇为了加强营养，一天吃很多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。
蛋白质过敏者
有些人吃了鸡蛋后会胃痛，或出现斑疹，这是对鸡蛋过敏引起的。鸡蛋的蛋白质具有抗原性，与胃肠黏膜表面带有抗体的致敏肥大细胞作用，即可引起过敏反应，出现胃痛或腹痛、腹泻、斑疹等过敏症状。因此，此类人群不宜吃鸡蛋。
(3)蛋白质被破坏
食物在烧烤时，由于温度太高，蛋白质变性太过彻底，因而不能被人体转化分解。拿鸡蛋举例，蒸鸡蛋就比煎鸡蛋更利于消化和吸收，尽管油炸的口感比蒸煮的口感更好。
(4)损伤视力
目前的调查数据显示，从小爱吃烤肉的孩子患近视的几率会增高，主要原因就是高温破坏了食物中的维生素A和β胡萝卜素，这两种元素的缺乏则会导致夜盲症和干眼病。
(5)上火
肉的调味料比较辛辣刺激，容易使人上火，还容易损害人体的口腔黏膜和胃肠黏膜。
适合宵夜的食物
樱桃
这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在某杂志上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯(约12个)即可，因为它的含糖量也较高。
杏仁
杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
即食麦片
即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
结语：宵夜吃东西，吃对了增加人们的体能，提高人们的工作效率，但是如果忽略了健康饮食，却是会对身体造成伤害的，毕竟有很多的饮食禁忌是需要注意的。文中也向大家介绍了一些适合宵夜的食物，不妨参考一下。
做菜的配料竟如此重要,放好葱姜蒜病痛少一半
做菜放好葱姜蒜病痛少一半
姜祛湿寒
生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。早上适宜吃姜，因为人在清晨之时，胃中之气有待升发。春天吃点姜可以健脾温胃。
天气多变，一遇到鼻塞、流清鼻涕、头痛发烧或被雨淋后发冷、肚子痛等症状，很多人马上联想到煲一锅姜糖水(用切细碎的鲜姜25克加上红糖，以开水冲泡服用，对防治风寒感冒等疾病具有很好的疗效)。
姜疗法：
1、生姜治恶心、呕吐：生姜汁1匙，蜂蜜适量，调入开水，一次服下。
2、生姜治风湿性关节炎：生姜30克，石菖蒲15克，鲜葱、芫荽各30克，共切碎，用白酒炒热，用布包敷患处，冷后炒热再敷，每日3次。
3、生姜治发热无汗：生姜7片，红糖35克，煎汤趁热服;同时，以生姜煎汤洗浴后卧床为佳。
4、生姜治感冒：将生姜切成细丝或擦成细末，放一小撮在茶碗里，加一小匙砂糖，然后倒入开水，搅拌后饮用。饮用量为一次一茶杯。
5、生姜治畏寒发冷：以适量的生姜细末放入一茶杯中，加适量蜂蜜，冲开水饮用，即有疗效;将3克生姜配600毫升水，煎至半量，每天分3次饮用。
注意：生姜辛辣、性热，多食反而伤胃、生热，切不可过量久食，尤其对于阴虚火旺的人更不宜多吃。
葱补身子
葱含维生素B1和维生素C等多种成分，生食能刺激神经、帮助肠胃消化、温暖身体、使人自然发汗。怕冷、低血压、贫血的人，多吃些葱可以补充能量。眼睛易疲劳、出血、失眠和神经衰弱的人，多吃葱可以兴奋神经而使人的精力更加充沛。另外，多吃葱，可以增强消化功能，排除体内不干净的东西，同时使排便更加通畅。
南方地区素有“正月葱，大补身”的谚语。农历正月和二月大地回春之时，吃葱对身体大有益处。
葱疗法：
1、葱治胃痉挛：将生葱和酱一起吃即可，用量可根据各人身体状况而定。
2、葱治风湿性四肢麻木：取大葱60克，姜15克，花椒3克，水煎服，每天2次。
3、葱治小儿遗尿：取葱白8根，硫黄30克，共捣汁，睡前敷脐上，连敷两三夜即可。
4、治风寒感冒：用葱白1段，碾碎取汁，分几次饮用，有特效。或将葱白细细切碎，再撒生姜末少许，用开水冲服。若加滚开的水搅拌，趁热连姜、葱一起服下，即刻见效。
蒜灭细菌
大蒜具有杀菌、杀虫、解毒、防腐等保健养生功效。大蒜可切片、捣烂或绞汁食用。大蒜中含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌。
蒜疗法：
1、治咳嗽：取7-8瓣大蒜(最好是紫皮大蒜)，拍碎或把蒜切成片均可，随后放在一个小碗里再加入一粒冰糖，再倒入大半碗水，加上盖子，然后放到锅里蒸15分钟左右，蒸好后让患者趁热吃蒜喝汤。咳嗽厉害时，早、 中、晚一天共喝3次，连续吃3天。
这个方子特别适合小孩子和无法使用西药的孕妇和老年人。此外，要想使气喘以及感冒引起的咳嗽得到缓解，可将蒜捣碎，焙烤成糊状后，做成小饼，每次服1～2片。
2、治风寒感冒：舌苔发白多是风寒感冒，舌苔发黄多是风热感冒，食疗是最为安全且有效的。在感冒之初，把大约10克捣碎的蒜放入热豆浆汁里，趁热喝下去，感冒即可很快治愈。或用大蒜头2个，葱白1根，生姜4片，水煎后加入红糖适量，趁热服下。
3、治下痢：把1瓣蒜捣碎或剁碎，放到豆浆汁里喝下，可以治疗下痢。
4、治动脉硬化：每天食1瓣蒜，连日服用，可以缓解动脉硬化。
5、治失眠或神经性头痛：每天吃2瓣蒜。大蒜中所含成分具有扩张血管的作用，可以改善全身的血液循环，使身体变暖，从而达到治疗失眠的效果。
6、治肩部肌肉酸痛：把2头蒜及等量的生姜捣碎研细，和入一些面粉，用布包好，敷于患处。
7、驱虫：患绦虫、十二指肠虫及蛲虫的患者，可将30克蒜捣碎后，包在糯米纸里服下。注：胃肠不好者慎用。
8、治毒虫咬伤：把蒜切成薄片敷在患处即可。
9、治胃痉挛：把蒜放到锅里焙烤成糊状后，做成小饼，每次服2～3片即可生效。另外，将蒜碾碎，取汁约36毫升服下。
作为调味品 葱姜蒜怎么用?
1、鱼类多放姜
鱼腥气大，性寒，食之不当会产生呕吐。生姜既可缓和鱼的寒性，又可解腥味。做时多放姜，可以帮助消化。
2、贝类多放葱
大葱不仅能缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且还能抗过敏。不少人食用贝类后会产生过敏性咳嗽、腹痛等症，烹调时就应多放大葱，避免过敏反应。
3、禽肉多放蒜
蒜能提味，烹调鸡、鸭、鹅肉时，使肉更香更好吃，也不会因为消化不良而泻肚子。
告别单身怎样才能找到适合自己的另一半？
人际间的好感可以相互传达出强大的力量，以至于能够弥补客观条件的不足。是相似性而非互补性把人们结合到了一起。当今时代剩男剩女越来越多，还美其名曰圣男圣女。要想改变单身的现状需要从细节入手。
怎样才能找到适合自己的另一半？
首先要理清自己的价值观，你感觉另外一半的条件你配吗？你有资格吗？想一想，如果有这么一个人出现在你的生活中人家凭什么跟着你？等自己的价值观理清了，那么就是行动的开始了。行动的开始了，怎么开始行动呢？
你列出条件了，那你就会在身边发现是否存在这样的人，很重要的一个心态，就是欣赏的心态，而不是挑剔的心态。如果发现了呢？你是不是需要有亲和力，让人家喜欢你呢？人家凭什么喜欢你呢？你要塑造和展现你的优势。两个人能最终结婚：有个很关键的东西，就是双方最想要的对方能给的。
比如女的要安全感，男的能给；男的要女的顾家，女的能给，说白了就是满足对方看重的价值。这里所指是价值观深层次的东西，比如男的喜欢漂亮的女的做女朋友，可能他更在乎的是：有了漂亮的女朋友，他自己有面子，看着舒服，心情好。而女的喜欢有钱的男人，可能他在乎的是跟着这个男人后，经济上不会有太大的压力了，有安全感了。可是如果只考虑这一点呢，还是比较危险的，女人随着年龄的增长，相貌不好看了吧，怎么办呢？这需要自己提高修为，提高自己对对方的价值。
男人呢？如果有一天没有钱了呢，如果其他方面没有被女的在乎的话，可能女的就离开了，所以呢，也需要有其他的东西，因为价值而在一起，也因为价值不同而分开，女人想找个经济条件好的男人，本身没有错，关键是要考虑一点，她能为这个男人做点什么。提供什么价值，比如男人忙事业，他能将家庭经营好，多鼓励老公，多带孩子，善待老人等等的，解除男人的后顾之忧。如果能做到位男人的事业出谋划策会更好，男人也类似啊，男人要考虑如何给女人他要的价值，比如创造一个好的家庭环境，好的生活环境等等的。
经营家庭最重要的就是爱。爱是一切的源动力。请爱你的家人、爱你的身体、爱你的事业、爱你周围的人，很多女人，就是因为一朝被蛇咬，丧失了一生的幸福。一件事情改变了他的观念，后来的结果呢。
晚餐成了寿命的“开关”,寿命长短取决于它，不信你往下看
平时大家注意身体健康，对营养的需求也高，但是一个不健康的吃法，反而得不以营养，让你身体也吃跨了，为什么这样说呢？面对这些情况，大家是如何避免的？
吃晚餐有5个误区
1、饮水过量
很多人因为工作太忙碌，没有时间吃晚饭，常常只吃宵夜，经常狼吞虎咽，容易加重肠胃的负担。进食速度过快，就会感到十分口渴，所以喝大量的水，肠胃出现更大的负担，如果症状比较轻微，就会出现打嗝的现象。
晚餐成了寿命的开关,寿命长短取决于它，不信你往下看
但如果症状比较严重，食物与唾液淀粉酶没有完全发生化学反应，食物比较难被吸收消化，容易导致肥胖的症状。
2、太晚吃晚饭
肠胃非常容易受到外界的刺激而出现异常的表现，尤其是长期没有食物的补充，可能会影响其他器官的正常功能。晚餐吃太晚，对肠胃容易造成损伤，而且还会影响血液系统的循环，导致大脑没有足够的氧气供应，出现头晕，大脑运作速度下降的情况。
3、进食过快
在吃晚饭的时候不要吃的太快，因为肠胃的容积有限，如果一下子吃得太多，容易加重肠胃负担，超过肠胃的负荷，就会出现呕吐或其他肠胃的疾病。
所以在吃晚饭的时候，要细嚼慢咽，充分利用唾液淀粉酶消化食物，有助于肠胃的吸收，提高营养的吸收效率。
4、餐后吸烟
在吃完晚饭以后吸烟，容易破坏血液循环，导致香烟的有害物质进入到人体，出现更严重的感染。因为在吃完晚饭之后，肠胃的消化功能正在运作，烟中的焦炭或者是一氧化碳等等有害的物质，可能会进入人体，引发多个器官的炎症。
5、晚餐吃太饱
有些人不注意控制自己的饮食，经常在晚餐的时候吃的太饱，由于人体晚上的活动量比白天要少很多，所以食物的消耗也会比较少，如果长期让食物积累在胃部当中，很容易形成肥胖症。
而且这些食物很可能会挤压血管，影响血压的调节。所以大家要重视，在晚餐的时候不要吃太饱，应适可而止。
晚餐千万不要吃这些食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、不宜吃胀气食物
晚餐成了寿命的开关,寿命长短取决于它，不信你往下看
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
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