掉发和脱发不是一回事，大家该如何区分？
秋天该如何养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的养生常识是如何做的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“掉发和脱发不是一回事，大家该如何区分？”，仅供您在养生参考。
睡醒一觉，你会发现你的枕头上有头发，当你梳头时，更是好多头发，两者是有区别的，是掉发还是脱发呢？今天就来给大家科普一下。
1. 什么是掉发？
一般来说，我们头皮的毛囊有 85% 处于生长期，有 14% 处于休止期，还有 1 %处于退行期（具体的比例会受到年龄、体质、季节等因素的影响）。
这三个时期交叉着同时进行，新旧更替，使头发总量维持在一个动态平衡的状态。
掉发和脱发不是一回事，大家该如何区分？
人的头发总数超过十万根。只要每天脱落的头发数量在 100 根以内，那就属于正常现象。
这种单纯的掉发现象，属于「生理性脱发」。
2. 什么是脱发？
我们所说的真正的「脱发」，是指「病理性脱发」。
如果每天的脱发量超过 100 根，并且持续时间在 1 个月以上，那就是真 脱发了。
实际操作的时候，有个更省事的判断方法。
若在连续的一段时间内，发觉自己的脱发数量比较多，或是觉得辫子变细了、头发变薄了，又或者额部脑门看起来变大了，不妨做个牵拉测试：
将手指插入头发中，如果多数情况下可以毫无痛感地将数根头发拉拽下来，通常就表明确实出现脱发问题了。
真脱发了？那得趁早治！
当你发现自己真的脱发了，首先要做的，是：
冷 静
毕竟，紧张焦虑的情绪很可能会加重脱发状况。
除此之外，你应该明确以下几点：
1. 治脱发，要趁早
脱发大致可以分为十个类型，最常见的有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。
其中，有些类型的脱发不仅需要治疗，而且要趁早治疗。尤其是雄激素性脱发，要是治疗不够及时，到了后期只能考虑进行植发手术。
2. 治脱发，要有针对性
刚刚提到，脱发的类型很多，因此不存在某种通用的办法来治脱发。
最稳妥的办法，就是找到医生、查出病因，然后制定个性化的方案来治疗。
3. 治脱发，要有耐心
总有人选择迷信偏方，或是广告中的神奇生发水，期待能够「5 天止脱，7 天生发」。
醒醒吧！头发再生需要大约 6 个月左右的时间，即便是用药也加速不了。
掉发和脱发不是一回事，大家该如何区分？
要想治好脱发，耐心和恒心必不可少。
这才是正确的洗头发姿势
由于商家的误导性宣传，不少人明明只是正常掉发，也以为自己「脱发」了，于是纷纷去购买「防脱发」洗发护发套装。
你们给洗发水委以重任的事，问过洗发水了吗？人家明明只是负责清洁而已啊！
真想防脱发，用对洗头发的姿势更重要。
如果头发比较长，洗发前最好进行初步疏通，以减少牵拉性脱发。
洗发时水温不要太高，建议在 40℃ 左右。
注意不要用指甲搔抓头皮，以免产生损伤。
冲洗干净后，如果要使用护发素，将它均匀涂抹在头发中部至发梢的一段，稍等片刻后再冲洗干净。
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日常生活中癌症究竟是怎么一回事?
癌症，两个让人十分恐慌的字眼。很多人都不幸得了癌症，怨天尤人为什么这种事情偏偏就发生在了我的头上。凡是都是事出有因的，癌症究竟是怎么一回事？以下必定有癌症患者触犯的一条，希望看了以下这几句话，你能够醒悟不再触犯。
第一句：懒惰导致癌症！
每个人都知道生命在于运动这个道理，但付诸于实践的却又少之又少。主要在于工作时间长，压力大，通常下班后感觉十分的劳累，所以很多人都把运动放在一边去了。而身体得不到运动，就像没有运转的机器，长时间的积累就会生锈，人的身体抵抗能力就降低，从而导致癌症的入侵。
除了懒得运动之外，人们也懒得体检，到了一定的年纪，难免会出现一些这样或者那样的状况。而癌症是越早发现越好的，所以在这些方面一定不能懒惰，以加强自身的身体素质。
第二句：乱吃诱发癌症！
祸从口出，病从口入。就平常的吃东西也会导致癌症，经常吃肉不喜欢蔬菜，对于油炸烧烤食品爱不释手。样吃东西不仅使自己的脂肪很多，还会增加肠道内胆汁酸的增多，长期以往的下去会诱发的产生。对于肉类这一类食物应该少吃，而蔬菜等食物应该多吃。其次是吃太烫的东西，比如说麻辣烫、火锅等之类的食物，也会诱发舌癌的产生。
第三句：癌症是熬出来的。
现在的工作压力相当的大，年轻的有抱负的工作者难免会发生熬夜的状况，但是现在出现的一种怪的现象。就算是学生不是压力特别大的情况下，也喜欢玩手机熬夜。有这些情况的朋友就需要注意了，经常熬夜会导致内分泌失调，也会增加患癌的风险，据相关调查研究，熬夜会使人们患癌的几率提高百分之四十以上。
第四句：癌症是被气出来的。
生活不可能总是事事如意的，难免会遇到一些这样或那样让人生气的事情。但是应该学会去变通，如果一个人总是处于生气的状况下，那么癌症是会乘虚而入的。据有关专家的报道，生气是有极大可能诱发以下几种癌症：食道癌，肺癌，乳腺癌。一般患有以上三种病的人，和自己的脾气问题也是有很大关联的。
血脂高和血稠是一回事吗？这些区别要明白
血液是人体流动的液体，因为有了血液，所以能够将营养成分传输到身体的各个部位，使人正常生活，如果血液出现了异常的话，也会在身体上得到体现，部分人会出现严重的身体疾病。有些老年人出现了血脂偏高的症状，还有部分人则表示自己的血液相对粘稠，血脂高和血稠是一回事吗？
其实血脂高和血稠并不是一回事。血脂高是指自己的血液指数相对偏高，是中老年人的通病，有很多老年人都会有血脂偏高的情况，血脂高相比于血稠来说要更加严重，血脂高的患者可能会出现严重的高血脂，或者是引发其他的并发症状。如果自己有高血脂的话，那一定要引起重视，尽早去医院接受治疗，通过吃药的方式来稳定病情，否则一旦血脂突然升高的话，就可能会引发很多的并发症状。
而血稠的现象，虽然相比于高血脂来说要轻微一些，但是也是属于伤害身体的重大疾病。血液粘稠的对象一般都是一些有轻微肥胖症状或者是糖尿病的患者，这些人因为自己平时饮食不注意，导致体内的蛋白质物质和油脂囤积过多，使得血液变得粘稠。
这类人则应该要多注意养成良好的饮食习惯，不要吃太多油腻的食物，虽然有部分高蛋白质食物对人的身体很有好处，但是如果吃得太多的话，血液黏稠度一上来就会导致血液流动不通，出现血栓，有部分患者就是因为对于自己血稠的这件事情并不引起重视，使得血液黏稠度不断增高，最终只能置换新的血液。除此之外，患者还应该要接受治疗，在治疗阶段要多喝水，每天要保证自己喝水量达到5000毫升左右。
不管是高血脂还是血稠，都是属于比较严重的疾病，不能够轻易对待，一定要尽早去医院进行治疗，看医生到底要自己怎么做，通过具体的治疗，才能够让自己的疾病好转，否则血液粘稠，还会导致很多的并发症状，血栓患者一旦情绪不稳定的话，就会突然出现严重的并发症状，导致人中风或者是脑梗塞。本身疾病不可怕，可怕的是会引发很多的并发症状，所以人们还是应该要引起重视的。
鼻中隔偏曲到底是怎么一回事？有什么症状？
现在患上鼻中隔偏曲十分普通，因为多数人都有不同程度的鼻中隔偏曲。当我们平时不太注意保护我们的鼻部，让其发生撞击或者受伤之后，就会容易引发鼻中隔偏曲的情况出现。那么鼻中隔偏曲到底是怎么一回事呢?下面我们一起来详细了解下鼻中隔偏曲的相关症状。
什么是鼻中隔偏曲?
鼻中隔偏曲是由于鼻中隔在发育过程中受某些因素影响所致的结构上的畸形，形态上向一侧或两侧偏斜，或局部突起，可影响鼻腔生理功能，并引起患者出现呼吸困难、鼻塞和疼痛等症状，同时按鼻中隔偏曲的形态分类有“C”形或“S”形，前者是鼻中隔软骨与筛骨垂直板向一侧偏斜，后者是筛骨垂直板向一侧偏曲、中隔软骨向另一侧偏曲。
鼻中隔偏曲有什么症状
1、鼻分泌物增多。由于鼻中隔发生偏曲之后，会刺激腺体，使患者的鼻腔内的分泌物增多，如果继发感染的话，则会刺激鼻粘膜，分泌亢进，那么分泌物则会变成脓性或者粘连性的。
2、鼻塞。患者经常会出现单侧鼻塞或交替性鼻塞，如果症状严重的话，则会出现持续性的鼻塞，经常使得患者出现呼吸困难的情况发生。
3、邻近器官的症状。如果患者发生隔偏曲部分位于中鼻道、中鼻甲相见的地方的话，会压迫并造成中鼻甲外移或使中鼻甲骨气化过度、粘膜肥厚，从而可能会妨碍开口于中鼻道的鼻窦引流，并且还会影响咽鼓管通气引流，导致患者出现发生耳鸣及听力减退。
4、头痛。由于我们偏曲部分正位于中鼻甲或下鼻甲，且与鼻甲接触比较抵，时常会导致患者出现同侧头痛。
不同类型鼻中隔偏曲的特点
1、“C”形偏曲。这种类型的鼻中隔偏曲的话，一般是鼻中隔凸向一侧，常仅限于软骨部，也可为软骨和筛骨正中板同时向一侧偏曲，时常会引起患者出现鼻塞或者鼻部疼痛的症状。
2、“S”形偏曲。偏曲的位置一般在筛骨正中板偏向一侧，而中隔软骨偏向对侧，因此，当这种情况发生的时候，患者通常会感觉到鼻腔内会产生大量脓性分泌物，使得鼻塞的情况出现。
3、嵴突。一般位于鼻中隔上的长条形隆起，自前下向后上走行。多位于上颌骨鼻嵴或犁骨上缘。有的嵴突为软骨脱位重叠所造成，因此，患者经常会出现呼吸困难或者头痛的症状。
4、棘突。这种主要是由于局限性尖锐突起，常位于中隔软骨与骨部接合处。按偏曲的方向分类，有纵偏、横偏和斜偏。按偏曲的部位分类，可分为高位、低位、前段、后段偏曲。因此，一般都会引起患者出现持续性的鼻塞或者呼吸困难的情况。
温馨提醒：健康的身体是成就事业和美好家庭的根本，因此生活中千万不可小看疾病的危害性，特别是小毛病有时候也是致命的，关爱耳鼻喉健康，就在深圳仁爱医院耳鼻喉科。
掉发用什么洗头好 洗头发不掉发的小妙招
掉头发是常有的事情，有时候梳头发都会掉一两根头发，特别是正值大夏天，人的新陈代谢更加旺盛，所以掉头发也越频繁，而且头发的健康是身体内部功能的外在表征之一，如果出现脱发严重的现象，很可能是身体出了问题，而洗头发是日常护理头发的第一步，那么掉发用什么洗头好呢?接下来小编告诉你几个洗头发小妙招。
盐水洗头
盐水中的钠盐是可以调节头皮部位的水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，从而起到防脱发的效果。
做法：将100-150克左右的食盐放到半盆温水中溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后，加入适量的洗发水继续洗，然后用清水清洗两遍即可。每星期一次，大概2-3次就能见效。
淘米水洗头
淘米水中的水溶性维生素，特别是B族维生素，是头发生长需要的重要成分，具有防脱发、养发的功效。
做法：拿第二遍或第三遍的淘米水来洗头发，洗完后用清水清洗即可。
茶水洗头
茶叶中含有丰富的微量元素，能有效的刺激和滋养头皮和毛囊，是有一定的去头屑和预防脱发的作用的。
做法：取茶叶用开水冲泡开，在洗完头后将茶水涂在头发上，按摩1分钟后洗干净。
啤酒洗头
啤酒中的营养成分对于防治头发干枯脱落是有比较好的治疗效果的，还能帮帮助头发变得光亮。
做法：先按照正常的洗头步骤进行洗头，然后将啤酒倒入盆中，用热水冲淡，啤酒和热水比例不超过1:2，将头发浸泡在啤酒液中，反复的清洗揉搓，让每根头发都充分的和啤酒接触，最后用清水清洗干净就可以了。
姜汁洗头
生姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分，能促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，促进休眠状态的毛囊复苏，有效的防止脱发，斑秃，促进毛发生长。
做法：切新鲜的生姜1片，拿来擦脱发的地方，每次持续20分钟，是有不错的防治脱发的效果的。
干桑叶洗头
桑叶是有生发作用的，用桑叶水洗头，能滋润头发，使头发变得柔软毛病起到防脱固发，促进毛发新生的作用。
做法：将干桑叶放入小锅中，加入适量水一起煮沸，冷却后备用。在洗完头发后，将桑叶水倒头发上，轻轻揉搓，按摩头皮约3分钟，再用清水洗干净即可。
香油洗头
香油是有促进头发生长的作用，用香油擦涂头发，并配合按摩，能让稀疏的头发更加茂密。
做法：先用清水弄湿头发，然后从发根至发尾涂抹上香油，轻轻的按摩头皮，再包上热毛巾，约30分钟后再用温水进行一般的洗发程序。
温馨提示：使用吹风机的时候，一定要注意吹风机要与头皮保持最少1.5公分以上的距离，这样可以避免对毛囊和头发的损伤，吹头发时应先吹发根后吹发梢，如果时间充裕可以只将发根发梢吹至半干，等待其自然风干。
白发脱发不担心 吃这食物头发黑亮不是梦
当看到一个白发苍苍的人，一般我们的第一反应是这个人老了.可是，我们经常会碰到一些年少的白发者，有的甚至还在读小学，这些人中又以胖人居多，这是怎么回事呢？在中医看来，少年白发只有一种原因，那就是肾气虚了。那么应该如何补肾虚呢？下面就和小编一起来看看吧。
为什么肾气一虚，人就会长白发呢？因为肾气是人体的能量、动力，我们可以把它理解为激素一样的东西。人打了激素，生长机能就会亢奋，身高或体重不断增加，还会性早熟。不过，多余的激素对人体有害。而肾气是生长必需的能量，肾气旺盛，人体就好像初春的幼苗一样，不断向上生长，身体还会特别棒，不胖也不瘦。
一旦肾气虚弱，这棵幼苗还没长成熟就开始枯萎了，于是提前进入了衰老期。
这样的人，身体会出现一些不寻常的衰老现象，比如开始长白头发，身体还会逐渐变虚弱、变肥胖
有的胖人不仅长白发，还经常脱发、掉发，一觉睡醒，枕头上全是头发。这也是肾气虚的表现。现在人到中年的男性，不是普遍秃顶吗？这正是因为肾气虚。
那么，我们要如何给肾气这块电池充电呢？有一个很好的办法，就是吃栗子。
栗子怎么吃最有益呢？最有益身体的还属清蒸，蒸完剥皮直接吃。不过，栗子有些难消化，不能吃得太多、太快，否则容易伤到脾胃。
吃栗子的时候要多嚼一会儿，嚼成像浆液那样时，再缓缓咽下去。这样每天吃上几个，既解馋，又养生。
这就是《本草纲目》里提到的：（栗子）仍须细嚼，连液吞咽，则有益，若顿食至饱，反致伤脾矣。另外，大米也能养脾胃，用栗子和大米煮粥也不错。粥要尽量煮得稀烂一些，让栗子的精华充分释放出来。
栗子补肾气的功效很强。乾隆的御医黄宫绣曾说：栗，肾之果也，味咸性温，体重而实，故能入肾补气。民间也有腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂之说。
另外，栗子是黑色的，黑色也是肾的一大偏性.中医讲黑色入肾,许多黑色食物都有补肾气的作用，比如黑豆、黑芝麻、香菇、桑葚、黑鱼等。气虚的人也可以适当多吃。
产后脱发、掉发的真相，原来是这样啊？！
头发是女人美丽的象征，脱发对爱美女士来言绝对是一种不能说的痛。对生产后，体型尚未恢复、生活琐事一大堆的产妇而言，产后脱发就更让人糟心啦。那么，产后脱发是由什么引起的？该怎样护理和改善呢？小编今天就和您聊聊产后脱发这个话题！
一、什么是产后脱发
许多妈妈在产后2-7个月之间会出现脱发现象。这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种状况。
现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。
二、产后脱发的原因
女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长，当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平，这种雌激素含量的骤降，使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落，而这个时候新的秀发又还没长出来，于是便出 现了大量脱发、头发稀疏的现象了。
另外，很多女性朋友从怀孕到临产再到产后，一直都处于紧张的状态，宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息，让新妈妈处于一种体力透支的疲惫状态，不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，控制头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。而这个时候，如果新妈妈的营养又得不到及时补充的话，就将会继续加重脱发的发生。
1、激素改变
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。
因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成了脱发。
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。陡增的生活压力、繁多的生活琐事、身心的巨大变化，这种种负面情绪和沉重的心理负担都会导致毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
3、营养供应失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。
但是，有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
4、对头发护理不当
有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
三、产后脱发的营养要点
1、补充铁质
脱发的人群体内大多缺铁，这会导致体内循环变弱，毛发生长的速度大大减缓，所以要注意给产妇补充铁元素。
含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等。乳铁蛋白在补充人体铁元素的同时，其富含的优质蛋白也能为产妇等特殊人群提供能量保证，从而大大增强身体的免疫力。
2、少吃酸性食物
脱发和头发变黄的成因之一是因为血液中有“酸性毒素”，过多“酸性毒素”会引发体力和精神状态疲乏，使体内代谢进程变缓。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，所以要少吃。
3、补充碘质
头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
4、补充维生素E
维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。
四、产后脱发食疗
1、芪归芝麻炖乳鸽
黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤，每天一剂。补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
2、山药核桃炖猪脑
淮山药30g，核桃20g，猪脑一个，食盐少许。将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每天一剂。益气补肾、健脑生发，适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。
3、首乌煲鸡蛋
取炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发，适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
4、龙眼人参炖瘦肉
取龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。先将猪肉洗净切成丁块，龙眼肉、枸杞子用水冲净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每天一剂。大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
5、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用，每天一剂。滋阴补肾、养血生发，适宜于妇女产后肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
6、蜂蜜桑椹膏
取桑椹子500g（以色紫红熟透者为佳）、蜂蜜250g。先将桑椹子洗净，拣去杂质后捣烂，用纱布包裹挤汁，将汁放瓦锅内煎熬，稍浓缩后，加入蜂蜜边熬边搅拌，以防粘锅，熬成膏状时起锅，凉却后装瓶备用，每日早晚各服15g，用开水冲服。滋养肝肾、补益气血、乌须生发，适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。
7、黑芝麻羊骨粥
取芝麻30g，羊骨500g，大枣20g，糯米100g，红糖适量。先将黑芝麻、糯米、大枣淘洗干净备用，羊骨洗净后打碎，放砂锅内加水煎汤后滤去骨渣，再将黑芝麻、糯米、大枣放入羊骨汤中煮粥，煮至粥将熟时，加入红糖稍煮片刻即可，分2次温服，每天一剂。有补益肾气、养血生发之功效。适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
五、脱发简单食疗以及按摩方法
1、水发海带约200克，开水焯过切丝，菠菜200克开水焯过切段，芝麻酱、精盐、味精凉拌当菜食用。
2、黑芝麻100克，核桃仁100克洗净先泡半天，加小米适量煮粥，早、晚食用。
3、黑豆300克，先泡半天，上笼蒸熟，黑芝麻100克炒熟捣碎，加细盐少许混合，每餐酌情食用。
头部按摩有助生发
运动是增加血液循环的重要方法，除了正常的运动方法以外，头部按摩可使头部血液循环加速，温度升高，从而改善头部的血液循环，使毛囊的新陈代谢恢复正常。
方法：先坐好，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，使头发有发热感为佳；再以其余四指（食、中、无名、小指）并弯曲呈90度，从发际向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳。
以上两种按摩法每日做两次，每次五分钟到十分钟即可，要注意手法宜轻，动作要柔细，要将指甲剪短以免划破头皮。平日用手腕的力量来敲打颈部地区，连带地也达肩膀的地方，一天多敲几次让血液循环增加。
另外，维持颈部不动，以颈部做主轴，转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法；或者用颈部运动来写“凤”字，上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。
很多妈妈生完孩子之后原本一头乌发变得干燥没有光泽，而且还会脱发掉发，这绝对不是偶然，不过也不是无计可施，肯定是你的身体内环境发生变化，因此食疗加上其他按摩方法就能够轻松应对啦！
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