自然流产伤害大，不注意这5点，可能导致不孕
夏季养生全靠这四点。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。就养生常识话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“自然流产伤害大，不注意这5点，可能导致不孕”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人都知道人工流产，却不太了解什么叫做自然流产。自然流产也就是在自然状态，而不是人为目的所造成的流产。一般来说，自然流产的发生率在15%左右，在怀孕12周以前的流产被称为早期流产，怀孕在12周至不足28周的流产则被定义为晚期流产。
自然流产，对于一些迫切想拥有孩子的家庭而言，无异于一个噩耗，不仅等不到预期的孩子，而且孕妇的身体也会受到影响，要经过一段时间的修养和恢复，才能够再次受孕。很多人疑惑的是，明明已经很小心了，为什么还是会流产呢？有些人甚至在得知怀孕的那一刻就已经就很注意了，作息规律，也没有做太多的工作，那么，为什么还是会自然流产呢？
究其原因，可能有这些：有可能是孕妇在怀孕期间情绪骤变所致，或者是孕妇患病所致，还有可能是胚胎本身的状况就不佳。发生自然流产的情况，也并非所以都是女方的因素，和男方也有一定的关系。如果怀孕早期也过性生活，不当的性交会对子宫产生机械性刺激，可能直接导致流产。
在知道自然流产后，孕妇最好休息2周及以上的时间，另外，在这些方面也要有所注意：
1.调整心态，保持心情舒畅。流产后，孕妇的心情难免会受到影响，这个时候，更要学会调整心态，尽早恢复，才有可能再次怀孕。
2.合理饮食，均衡营养。饮食最好以清淡为主，可以吃一些鱼、肉、蛋等蛋白质丰富的食物，适当吃一些新鲜的蔬菜。最好不吃生冷辛辣的食物，不要饮酒，更不要大量吸烟等。
3.注意个人卫生。要注意会阴部的清洁，防止发生妇科感染，可以选择淋浴，流产后几天，尽量避免坐浴，以防感染，同时要注意身体的保暖。如果发炎，要在医师的指导下服药，如果是肚子痛，则可以吃一些抗生素和益母草冲剂。
4.自然流产后，三个月内避免性生活，半年内避免怀孕。流产不久后，就过性生活，容易发生感染，引发一些疾病。之半年内过性生活时最好采取避孕措施，避免再次受苦。
5.再次怀孕后，需定期加强产前检查。
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吃什么食物可能导致不孕
吃什么食物可能导致不孕
1、奶茶可能导致不孕
如今市面上的大多数奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加剂勾兑而成的,其中既不含“奶”,也不含“茶”。
奶精中含有大量的反式脂肪酸,一旦进入人体,就会参与人体正常的脂肪酸代谢生长的进程,长期大量的食用反式脂肪酸,会加重血液循环的压力,容易造成心脑血管的疾病。同时,还会精子的产生和精子数量的多少,从而造成生育问题。
所以,医学方面专家建议,男士应该尽量少喝奶茶,想要怀孕的女士也应该尽量避免以奶茶作饮品代替白开水。
2、烧烤会导致不孕
很多人都衷爱烧烤那独有的烤香味,尤其是男士们在吃烧烤的时候,喜欢吃动物的内脏像猪腰等。他们认为这些东西能够起到“壮阳补精”的作用。
然而,经过烧烤的食物都含有一种丙烯酰胺的物质,这种物质长期大量摄入体内,容易导致精子活性降低或是精子数量下降等情况,从而影响生育能力。
3、绿豆会导致不孕
在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外,同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降,甚至还会停止排卵从而导致不孕。
4、高粱导致女人不孕
可以说高粱中含有极其丰富的营养,其中淀粉含量65.9%-77.4%,蛋白质含量8.26%-14.45%,粗脂肪2.39%-5.47%。但就算这样一个健康的营养食物,同样也会导致女性不孕不育。经过现代医学研究发现,高粱中的营养再过丰富,女性也不宜过量食用,并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物,这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气,从而导致女性不孕不育。
导致女人不孕的原因
1、外阴阴道因素导致女人不孕:
包括外阴、阴道发育异常、阴道损伤后形成粘连瘢痕性狭窄,影响精子进入宫颈,影响授精、阴道炎症等。
2、宫颈因素导致女人不孕:
宫颈是精子进入宫腔的途径,宫颈黏液量和性质都会影响精子能否进入宫腔。宫颈管发育不良,细长,影响精子通过;宫颈管黏膜发育不良则腺体分泌不足、宫颈炎症及赘生物,如宫颈息肉、宫颈肌瘤等阻塞宫颈管影响授精。
3、输卵管因素导致女人不孕:
输卵管具有运送精子、拾卵及将受精卵运送至宫腔的功能。输卵管病变是不孕症最常见因素,任何影响输卵管功能的因素都影响授精。输卵管发育不全、输卵管炎症、输卵管周围病变等这些都是可以影响不孕的因素。
4、子宫因素导致女人不孕:
子宫先天性畸形、内膜异常、子宫肿瘤等等这些都可以造成不孕。
5、卵巢因素导致女人不孕:
卵巢发育异常、子宫内膜异位症、黄素化未破裂卵泡综合征、卵巢肿瘤、黄体功能不足影响受孕。
6、排卵障碍导致女人不孕:
引起卵巢功能紊乱而致不排卵的因素都可致不孕。
7、心理因素导致女人不孕:
自卑感,心神不安,精神紧张,社交减少,对生活缺乏兴趣,焦躁多虑,失落感。
女人不孕的症状
1、闭经症状:
闭经的症状一般是指年龄超过18岁但是没有月经来潮或者是月经来潮后又连续停经超过6个月等等症状。如果不及时治疗的话可能会引发宫性、卵巢性等等相关疾病的发生。
2、白带异常症状:
白带异常通常情况下会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样,或伴外阴痒、痛等等病症,那么这个时候我们应该及时的到医院进行治疗,否则会引发更多疾病的发生如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎的发生。从而会导致不孕不育的发生。
3、痛经症状:
子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
自然流产能流干净吗自然流产后注意事项
自然流产是妇科常见的疾病，如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命。许多自然流产的女士就会问自然流产能流干净吗？以下就是答案。
自然流产能流干净吗？
由于自然流产的原因有很多，根据妊娠时间的长短和导致自然流产的原因，对于自然流产能流干净吗的回答也是有所不同的。自然流产是指在胎儿能够存活以前，流出母体之外。自然流产占所有妊娠的百分之十五到三十左右。在妊娠前三个月流产，称为早期流产。在妊娠十二周到二十周期间流产，称为中期流产。在妊娠二十周以后流产，称为早产，胎儿有可能存活，但需有非常先进的护理条件。
那么自然流产能流干净吗？如果是自然流产，最好用B超检查一下看子宫有没有异常，才比较保险，因为不少女性会出现流产不全的现象。
自然流产后要清宫吗？
如果出现自然流产后可以去做个彩超，看看有没有流净，如果流净就不需要清宫了。如果没有流干净必须尽快做清宫，否则影响以后生育。另外，一旦发生习惯性自然流产，首先要采取切实有效的避孕措施，然后寻找具有丰富生殖医学经验的医生，彻底查请流产的原因。
自然流产后注意什么？
自然流产后要进行合理的护理，让身体尽快的恢复，才能给下次的怀孕打下坚实的基础。
自然流产后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜。半月内不要坐浴，一个月内不要性交。
流产后应视女性身体情况，选择合适的时间再次怀孕。下次怀孕前应进行常规的妇科检查和优生优育检查，以确保正常受孕。
导致自然流产的原因很多，如果是染色体异常的话，以后可能还是会发生自然流产。在受孕前应该针对自然流产的原因作相应的治疗，否则容易怀一次流一次。另外应尽量减轻受孕者的心理压力。
自然流产如何避免孕期意外自然流产
孕期女性比较脆弱，如何有效避免流产的现象发生呢？流产是由暴力或别的原因造成的意外流产是自己不情愿的，是在没有任何生理和心理准备的情况下发生的。
对孕妇身体造成的影响表现在以下几个方面：
并发症：
子宫出血在200毫升以上，突然出现心动过缓，心律失常，血压下降，面色苍白，大汗淋漓等一系列症状，严重者甚至发生昏厥和抽搐；子宫穿孔，导致大出血危及生命。
近期并发症：
流产不全，阴道出血长达15天以上；术后2周内由于致病菌的感染而出现子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等；宫腔积血；宫腔粘连，术后闭经或经量显著减少，有时伴周期性下腹疼痛或有子宫增大积血。
远期并发症：
慢性盆腔炎；月经异常；继发不孕；子宫内膜异位症。
再次妊娠时的并发症：
不孕症；晚期流产偏高；早产偏高；围产期死亡率偏高；产前、产后出血率增加；新生儿溶血症增加。
心理问题专指出，因暴力意外流产除了对妇女身体造成影响外，对她们心理上的影响不容忽视，这些影响如果得不到合理的排遣和调节，会造成心理隐患，严重影响妇女身心健康。意外流产对妇女心理的影响首先是，怀孕而没有收获，导致期待感的落空；其次是，准妈妈们会认为自己没有尽到做妈妈的责任，而陷入内疚感中，形成心理阴影；再次是，来自家庭其他成员心理的影响，此时指责、埋怨甚至关心都有可能带来心理的阴影。
暴力所致的意外流产，对妇女心理造成不良影响的后果，要慢慢地才会暴露出来，对再次怀孕造成额外的心理负担，严重者，会怀疑自己是否有能力胜任母亲的职责，为自己能否应对生育产生怀疑心理。总之，遭遇意外流产，给准妈妈们再次怀孕增加了很多不必要的心理负担。因此，自我的心理调节和家人的关心非常重要。
如何避免意外流产的发生注意以下事项：
1、如果不是由外力引起的流产，50%属胚胎发育不好，属胚胎的自然淘汰，跟遗传、血型和外界污染等很多方面有关联，发生自然流产后，应到专业医院查明原因，为再次怀孕做好准备。
2、孕妇应避免负重。
3、避免远游，尽量减少接触交通工具。
4、避免撞击。
5、怀孕前三个月和后三个月尽量减少性生活。
补救措施：
1、注意外阴部卫生，避免阴道内细菌引起宫腔感染。因此，流产后要保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。
2、一般来说，意外流产后最好要等1年后再怀孕。子宫内膜受到不同程度的损伤，术后需要有一个恢复过程，如过早地再次怀孕，这时子宫内膜尚未彻底恢复，难以维持受精卵着床和发育，因而容易引起流产。另外，意外流产后的妇女，身体比较虚弱，需要一段时间才能恢复正常，如果怀孕过早，往往营养欠佳而使胎儿发育不良，造成自然流产。
3、注意饮食调养，科学起居。适当增加休息，少食多餐，饮食注意粗细粮搭配，种类越多越好，避免酸冷食物刺激，多摄取高蛋白。
心理养生小编提示：
孕期应该是女性最幸福、最享受的特殊阶段。在此期间，应该保持愉悦的心情和良好的心态从而有利于自己的身心健康和胎儿的发育成长。
倒着跑步有好处 注意5点降低伤害
倒着跑步的姿势虽然看上去很奇怪，但是会更好的保护关节和燃烧更多的热量，是一种老少皆宜的跑步方式。下面就和小编一起看看倒着跑步的好处吧。
倒着跑步更益于身体健康
这种时尚运动在上个世纪70年代就已经出现，运动医学专家最早推荐受伤（膝盖和后背）的运动员采用这种锻炼方式进行恢复。从那时起，倒向跑步就和拳击、曲棍球一样成为一种重要的锻炼方式，而且能让人们快速达到健身目标。建议喜欢倒着跑步的人采用的速度是普通跑步姿势的80%即可以获得相同的生理和健康功效。
研究者发现倒着跑步还能促进心血管健康。研究者选取了一群女学生，让她们每周参加3次倒向跑，持续进行6周，同时选取一些人进行常规跑步作为对照。试验结束后，前一组学生在氧气消耗量上有了明显下降，也就意味着她们的有氧健身能力得到了提高，身体内的脂肪也减少了2,5%.倒着跑步也有些窍门可以遵循：首先要选择平坦宽阔的路面，直线距离在50米至100米之间，来回行走检查坑洼磕绊之处，视野不受遮挡。初学者可以和伙伴一起参加，既增加乐趣，又能相互提醒不容易摔倒。
倒着跑有5大好处
关于倒着跑的五大好处，包括伤后的复原、肌肉平衡、改善体能、更好的平衡及觉知能力及乐趣。
1、伤后的复原
在2012年的研究报告发现，在同一个速度下，倒着跑比起往前跑，对于膝关节的压力会明显大幅的减少。运动员可以在膝盖受伤之后，使用倒着跑的方式来维持运动，就可以不伤害到伤势的复原。倒着跑这件事，对于大脑来说似乎也是件新奇的动作。受伤发生之后要返回运动场上是十分缓慢的过程。而任何不同于正常的跑步方式，大脑会认为威胁较小。在不引起大脑警报系统下，倒着跑可以作为伤害回到正常跑步方式之前的过渡期。
2、 肌肉平衡
倒着跑可以强化正常跑步方式所未使用到的肌肉群，可以改善身体后方肌肉群的活化，像是臀肌、小腿、大腿后侧。改善肌肉失衡的状况，可以增加运动的表现并且减少受伤的风险。
3、改善体能
在同一个速度，倒着跑比起往前跑更耗费30%的能量。一个研究结果，有一群年轻的女性，将他们原本六周的运动内容，取代成倒着跑/倒着走的训练方式，最终体脂肪减掉约2.5%.此外，以正常的跑步方式来测试他们的体能，结果也显示她们最大摄氧量（VO2 Max）也大幅的成长。
4、 更好的平衡及知觉能力
肌肉运动知觉是一种对肌肉各个部份的动作或者一连串动作所产生的触觉，称呼为自我知觉.肌肉运动知觉跟自我知觉的不同在于保持平衡的触觉。例如：当内耳受到感染，就会影响平衡。这个感染损害了自我知觉而不是肌肉运动知觉。受感染的人能够走路，但是只能靠视觉来保持平衡而不是自我知觉。这些人闭着眼睛是不能走路的。倒着跑，视线没有看着你的前进方向，强迫你依赖听觉、周边视野及身体觉知进行活动，这个过程中，便强化了这些的感知系统。
5、趣味
多变性是生活的调味品，也适用在运动中。在日常训练的内容中加一些变化性是很重要的，以避免疲态的增加及撞墙期的出现。研究人员发现，增加新的运动方式，大幅提高了愉悦感并且更能持续坚持下去。倒着跑可能看起来有点疯狂，但其中也带来了乐趣。
跑步有5个要领
1、头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。
2、身体挺直。从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
3、前后摆臂。跑步时候，自然摆臂十分重要，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。
4、轻轻握拳。跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、Mp3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。
5、步伐短小。步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉，这样会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。日常跑步过程中，步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有抓地感,身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及其关节受伤的危险就越小。
什么是自然流产？
自然流产(spontaneous abortion)是指妊娠在28周前自行终止，胎儿体重＜1000g者。此定义是根据世界卫生组织1966年规定的流产期限而制定。目前，关于流产的期限存在不少争议，有些国家将流产期限定为25周，甚至20周，因为在发达国家孕龄超过20周，体重600～700g的新生儿由于得到充分的治疗也有存活的机会。但目前根据国内的实际情况，仍将流产期限定为28周前。 临床上将流产发生在孕12周前者称为早期流产；发生在12周后者称为晚期流产。自然流产是妇科常见的疾病，如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命；此外，自然流产还易与某些妇科疾病相混淆，应注意鉴别。
什么是自然流产？
在平时生活上，自然流产其实就是指再怀孕即将生产的二十八周前，胚胎或胎儿此时因为某一种因素自动脱离母体排出，自然流产率目前的计算在百分之十五左右。所以，我们对此不可以不了解。而人们常说的习惯性流产则是指自然流产连续发生3次或3次以上，国际上叫做反复性流产。按照国际上的数字，人们的2次自然流产的发生率为2.3%，而3次自然流产的发生率则为0.34%。
但专家说，事实上反复性流产的实际发病率可能还要高于以上数据，因为现实中有很多隐性流产是怀孕妇女们根本不知道的，“隐性流产通常是指发生在受精卵着床后月经前的流产，其发生率为30%~40% ，大部分妇女不到医院检查可能并不知道自己发生了隐性流产。
治疗反复性流产，最重要的一步是找出病因。
引起反复性流产的因素很多，主要包括解剖因素、内分泌因素、遗传因素、感染因素和免疫学因素。
专家指出，临床上由于解剖因素导致的反复性流产占12%~15%，而由内分泌因素导致的反复性流产则占10%~20%。前者由于受多种因素的影响，治疗比较棘手，而后者治疗后成功妊娠的概率可达90%以上。
另外，由免疫因素导致的反复性流产占60%以上，近十年来，此类流产治疗的研究进展很快，治愈率极高。因此建议有反复性流产问题的妇女，首先要做专门的生殖检查，找出病因，对症下药。
究竟什么是自然流产，上述有关自然流产知识的介绍，希望我们可以清楚的了解这一切，不然的话，对于女性自然流产不知道，在平时出现了问题，不好好的做流产之后的护理。会给女性的身体带来很大的伤害的。
早起空腹喝水养生吗？这3点不注意，喝了等于白喝！
现在这个世界经济、科技发展都很快，生活水平也大幅的提高，但是各种各样的病症，却是越来越多。什么糖尿病、癌症、肿瘤等常常出现在媒体的头版上，所以很多人开始了解养生的知识，关注各种养生大咖、养生大师，都想学习更多的知识，来保护自己的身体。
晨起喝水对不对？有养生作用吗？
是的，很多人都知道，早上起来最好要喝杯水，这种养生方式毋庸置疑，肯定是ok 的。晨起空腹喝水的作用还不小，我们人体经过一夜的消耗，起来喝水，对补充水分还是很有帮助的，对我们的肠胃也比较好，能调节肠胃道的功能，还能加强血液的循环，对美容养颜能起到一定作用。
早起喝水很养生，这3点不注意，喝了也是白喝
1、不要喝冷水
很多人早上起来不知道该怎么喝水，往往是匆匆忙忙喝点凉水就下肚了，喝凉水其实用处不大的，最好喝的是温开水，大约45度左右，喝到嘴里有点温度就可以了。
2、口腔干净再喝水
经过一夜，口腔里面的细菌还是不少的，直接喝水的话，很多细菌都喝下去了，不仅白喝，可能还会有伤害。一定要清洁好口腔再喝水，就会比较好了。
3、水量要够
早上喝水一定要小口小口喝，千万不要喝的太猛，容易引起血压降低，喝的时候慢一点，200ml左右的温开水就可以了。
小结
早起喝水是很养生的，每个人都可以这样喝，过个一段时间你会发现不一样的，关注养生，关爱身体。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《自然流产伤害大，不注意这5点，可能导致不孕》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏季养生全靠这四点”专题供您欣赏！
