女性这三个爱好可不好，三件事都是宫寒“帮凶”
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生活中女性一些不好的习惯，会让疼痛不止，患上宫寒了还不知道？那么经常做什么事会加重宫寒呢？接下来就由小编为大家介绍一下吧！
三件事是宫寒帮凶
一，不当减肥会加重宫寒
很多的女性都爱美，即使那些正常体重的女性也会觉得自己肥胖，她们也会进行节食或者是各种药物来减肥，这样是非常容易引起宫寒的，在强制减肥或者食用减肥药的同时，会让患者在短时间内损失过多的水分，从而加重了患者的宫寒。
女性这三个爱好可不好，三件事都是宫寒帮凶
二，吃太多冷食容易加重宫寒
本来患有宫寒的女性，就不能够吃太多的冷食，一般宫寒的女性可以吃一些温性食物，吃太多的冷食会加重宫寒的症状，还会带给身体各种各样的疾病。本来子宫内就带有寒气，过多的吃冷食，更是会导致寒气的入侵，使得宫寒越来越严重。
三，过度疲劳会加重宫寒
女性的社会地位越来越高，很多的女性都从事一些压力较大的工作，工作压力太大，女性会经常的熬夜，于是造成了过度的疲劳。而且这样还会造成女性的免疫能力下降，寒气更容易侵入女性的身体，从而导致女性宫寒越来越严重。
我们在明白了导致女性宫寒加重的一些因素之后，其实可以采取以下的一些方法来缓解女性宫寒的症状。
第一，合理减肥缓解宫寒
减肥是需要长期坚持的，欲速则不达，这是一个循环渐进的过程，女性在减肥的时候一定要使用正确的方法。避免快速的减肥，通过合理的方法来减肥，不仅能够增强女性的免疫能力对于宫寒的缓解也有很大作用。
在减肥的同时，还能够增强女性的体质，使女性远离宫寒，健康生活。
第二，合理饮食缓解宫寒
那些明明知道自己有宫寒状态的女性，一定要控制自己想要吃冷食的欲望。
在平时吃东西的时候，要多吃温性食物，对于缓解宫寒有着很好的作用，偶尔的吃一些生姜水也能够缓解宫寒，去除身体当中的寒气。
第三，保持合理的作息来缓解宫寒
在平时，那些患有宫寒的女性要保持良好的作息，避免自己过度的疲劳和出现较大的情绪波动，每天早睡早起，进行适度的锻炼，对缓解宫寒有着积极作用。
女人该如何调理宫寒
1、全面保暖，驱寒暖宫
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
脚是非常重要的，为了身体健康我们千万不要美丽 冻人,防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒
女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
女性这三个爱好可不好，三件事都是宫寒帮凶
充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3、调理宫寒要多运动
经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。WWw.Ys630.COM
4、饮食调理，祛除宫寒
女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
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护理肝脏，记得少做以下三件事
按中医的概念，“肝开窍于目”，因此，一旦护肝，首先可要从爱护眼睛开始，原因眼睛过分劳累也会影响到肝。护理肝脏，记得少做以下三件事。
第1件：睡觉之前少玩手机，护理眼睛也护理肝脏
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，如今大量年轻人，一天到晚都依赖手机。夜里睡前都玩一下手机，等到眼睛疲倦想睡了才睡觉。
这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现厉害近视，过量劳累会引起肝脏受损。
第2件：少吃零食，不给肝脏增多负担
薯片、糖果、饼干差不多是每个OL都会在抽屉中储存的零食，但吃得那么多，摄取的卡路里何时才可以损耗得完?
不规律的饮食模式、引起营养物质摄取过多，就会扰乱平常的代谢，不单单增多了肝脏的负担，加上还为脂肪肝的出现造成准备。
因此，还是把零食清理一下吧，换成水果或酸奶不是更好吗?
第3件：少抽香烟，别把压力转给肝脏
一说到香烟，人们首先想到的是它对肺的伤害，但其实尼古丁更加会对肝脏造成伤害。
抽烟过多，吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，引起机体缺氧，会对肝脏造成伤害。
加上抽烟还大大下降了身体免疫反应，会增加感染各类病症的可能。
健康养生女性保健每年必做的三件事
现在的女性承受的压力越来越大，除了要把家里收拾的干干净净，上顾老人下顾孩子的同时还要兼顾工作，最后往往忽略了对自己的关注，妇科专家提醒女性，要想保持健康的身体，每年必做的三件检查。
子宫：每年都要“照一照”
34岁的小敏前段时间在单位组织的体检中发现患有子宫肌瘤，她非常吃惊，因为在平时的生活中，她没有任何的不适症状，为什么突然就会患上子宫肌瘤呢？
检查医生告诉小敏，子宫肌瘤的发病与遗传、激素水平异常、营养过度等多方面原因有关，而对日益高发的发病率，目前还没有确切的预防方法。如今小敏的子宫肌瘤已经有鸡蛋大小，医生建议她尽快切除，以免以后麻烦。
妇科专家特别提醒：早期子宫肌瘤还是很容易被发现的，早期会出现月经异常、白带异常等症状，严重的会出现便秘、尿频、下腹坠涨，若女性发现以上不适症状，可以尽快到正规医院接受B超检查。专家称，一般女性每年至少要进行一次B超检查“照一照”子宫，看看子宫是否健康，若发现问题要尽快接受治疗。
宫颈：每年都要“查一查”
目前，宫颈癌已成为继乳腺癌之后的“第二杀手”，同时，专家认为宫颈癌是可以通过体检做到早期诊断和早期治疗的疾病。
妇科专家特别提醒：由于宫颈糜烂早期不易被发现，女性朋友最好每年做一次阴道镜检查。
卵巢：每年都要“摸一摸”
小赵37岁，自生育后便感觉身体不适，一直以为是月子没有休息好的缘故，但谁知在一次偶然的检查中发现，原来自己得了卵巢囊肿，由于发现较晚，所以只得切除卵巢。
妇科专家特别提醒：得了卵巢囊肿，女性也不要担心，一定要早期诊断，积极配合治疗，切莫等到卵巢囊肿恶变后才治疗，那样将会严重影响女性健康。
秋季常做三件事 血栓从此不上身
近年来，由于生活水平提高，饮食结构和生活方式发生了很大改变，导致越来越多人患上脑血栓，对于中老年人而言，最怕的就是脑血栓的形成，因为它是导致中风以及脑血管堵塞的主要原因。导致脑血栓的原因有很多，其中有饮食、情绪等方面的因素，因此在平时生活中好中老年人应该多从这些方面入手，以此来有效的避免血栓的形成。下面就和小编一起来看看吧。
立秋以后，常做3件事，血栓从此不上身！
1、每晚三杯水稀释血液
据报道，喝足够的水则是可以中和人体pH值的，并且可以增强人体对肾结石等疾病的免疫力，同时还具有缓解头痛或者是身体酸痛等症状哦。预防血栓喝水很重要，一般晚上睡觉前的时候喝200毫升左右的水，有些人晚上睡觉有半夜起来上厕所的习惯，这个时候又可以喝100毫升左右的水，记得早上起来也是要先喝水来稀释血液。
防血栓最简单的方法，就是夜间多喝水。晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水。如果这期间不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。
2、多运动
现在的年轻人，几乎一坐下来就是8小时，晚上下班回家了，也大多是坐着吃饭，坐着玩手机，坐着吃饭的，其实坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。如果血液流动不畅并且形成血栓，就会出现深静脉血栓形成。它更有可能出现在下半身，但是也有可能出现在手臂或其他区域。所以建议预防血栓多运动很有必要。
对于脑血栓的运动处方安排，首先我们应以全身参与的中低强度有氧作为主要训练手段，比如可以选择游泳，快走，爬山，骑车，划船机等。
3、饮食要合理
科学家经过多年大量研究，发现许多食物有降低血黏度及抗凝作用。在日常生活中，常吃些有稀释血液、降低血液黏稠度与血小板凝聚性作用的食物，可以预防甚至治疗血栓形成。
预防脑血栓形成要尽量少吃高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等，多吃鱼类，尤其是深海鱼，其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。还应避免刺激性食物、例如咖啡及茶，它们均合咖啡因。避免糖、加I精制食品、钦饮料、白面粉产品、例如白面包。勿用甘草植物。
男人想要预防这种病，这三件事不能做！
前列腺属于男性独特的生殖器官，前列腺的健康与否直接决定了男性的性功能，如果想要保持正常的性能力，一定要保护好前列腺，只要患者做好三防三不即可。
男性保护前列腺的二防是什么？
1、男性朋友在没有患上疾病前应该多进行健康的检查，要提高对前列腺健康的认识。当患上前列腺疾病时候，不能因为害羞或者紧张的原因，盲目的听信一些小偏方，应该选择正规的医院就医，只有得到尽早的治疗才不会给身体留下后遗症和并发症。
2、当前列腺疾病有器质性的变化之后，比如前列腺增生症，如果肥大还没有达到一定的程度，一定要维护好器官的本身，最好是能够恢复排尿功能。
保护前列腺的三不是什么？
1、不能久坐
平时一定不能长时间的久坐，最好每坐一个小时之后，应该站起来活动一下全身的筋骨。另外要保证每周至少有五次的有氧运动，每次锻炼不能超过半个小时以上。
2、身体不能过度的劳累
一定要注意，有规律的生活，千万不能熬夜，不能让身体过度的劳累，在饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，如果必须要加班、应酬喝酒的话，那就应该多补充番茄红素，经过研究表明，番茄红素可以突破一些传统药物的局限，慢慢的渗透到前列腺内，保护了前列腺。
3、不能摄入酒精和咖啡
一些酒精和咖啡会导致前列腺处于扩张和充血状态，从而加重了其病情，对前列腺组织造成一定的伤害，尤其是前列腺受到了酒精刺激，会增多组织细胞渗出液体液，从而导致了细胞的水肿，慢慢的请假到尿道的空间，患上慢性前列腺炎的患者，在喝酒几个小时之后就会感觉到下腹部有坠胀感、会阴部酸胀感或者疼痛，严重的话会出现尿潴留、排尿困难，需要一星期左右才能够恢复到正常状态。
食物中毒的应对办法这三件事要及时做
在日常生活中，食物中毒是人们在平时不容小觑的一种现象，一般来讲，食物中毒的出现，都是突然性的且极易危害到生命的，因此，在出现食物中毒后，及时的采取应对措施，在一定程度上是可以救人一命的。
在我国，通常意义上的“食物中毒”仅是食源性疾病的一部分，是指摄食被生物性、化学性有害物质污染或含有有毒有害物质的食品，出现的急性、亚急性食源性疾病;把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性、亚急性疾病，也属于食物中毒，通常都是在不知情的情况下发生的中毒性疾病。
变质食品、污染水源是食物中毒的主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。若发生食物中毒，可采取如下应急措施：
一、导泻
如果病人服用食物时间较长，超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外，一般用大黄30g一次煎服。老年患者可选用元明粉20g，用开水冲服，即可缓泻，也可采用番泻叶15g一次煎服，或用开水冲服。
二、催吐
如果服用时间在1～2小时内，患者清醒，可使用催吐。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，可多喝几次，促进呕吐;
亦可用鲜生姜100g捣碎取汁用200ml温水冲服;
如果吃下去的是变质的荤腥食品，则可服用十滴水来迅速催吐;可以用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。
三、解毒
如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀释后一次服下;还可采用紫苏30g、生甘草10g一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。
当患者出现有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，在呼叫120或999马上送医院的同时，务必注意：
1.为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让病人侧卧，便于呕出;2.剧烈呕吐时，禁食禁水，呕吐停止可口服补水或补液盐;3.留取呕吐物和粪便样本，以备检查用;4.如腹痛剧烈，可取侧卧位并将双膝屈曲，有助于缓解腹肌紧张;5.腹部局部保暖，有助于缓解腹痛、腹泻;6.病人出现抽搐、痉挛时，取筷子或小勺，用手帕或纱布缠好塞入病人口中，以防咬伤舌头。
一般来讲，当我们在平时发现有人出现了食物中毒后，就可以采取文中所述的应对办法来进行解决，需要注意的是，如果患者出现肢体麻木和运动障碍等症状后，还需要赶紧将其送医进行治疗。
饭后做好三件事，一切都是为了身体健康做准备！
随着生活好了，健康是大家都爱关注的话题，在你吃完饭后，你是如何养生的呢？接下来小编就来了解一下做好三件养生小事，会不会长寿呢？
吃完饭，做好三件养生小事
食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。
饭后做好三件事，一切都是为了身体健康做准备！
这是明代医家龚居中所著《福寿丹书安养篇饮食》里的一段文字，讲述了饭后要做的三件事：漱口、按摩面腹和走路。
饭后漱口不但有助于清除口腔内的食物残渣，还有助于清除口腔内的有害细菌及寄生物，对预防龋齿、牙周病有比较好的效果。
我们的口腔里除了有害细菌之外，也有有益菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，容易导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。一般来说，用淡盐水和茶水漱口的效果最好。
每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。
津液有两层含义：一是指消化液，二是指唾液。
食后按摩腹部，能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有助于消化吸收。
具体做法：
以脐部为中心，以掌心摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。以手摩面就是大家熟知的干洗脸,能够促进唾液分泌。
唾液的基本功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，软化食物以便于吞咽，还能分解消化淀粉。
方法是：两手掌相互摩擦发热，以手掌按摩面部，贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，以面部慢慢有热感为度。
需要提醒大家的是，高血压患者从上往下按摩较好；低血压者，从下往上按摩。
行步踌躇是从容自然地散步的意思。饭后比较适合慢走健身，有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。
5招轻松走出健康
饭后不要马上动
收拾完桌子，洗洗碗，把手头工作做完，耽搁十几分钟后再出去走走，时间刚好。
饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
睡前2小时别散步
晚上7~9时散步较好，太晚了氧气会变稀薄，太早了街上人多空气污浊。
美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。
饭后做好三件事，一切都是为了身体健康做准备！
但如果睡前两小时散步，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠。
逆风散步，顺风返回
如果室外风比较大，那就逆风开始散步，然后顺风返回，这样可以避免因为散步时出汗而受凉。
先走上坡，再走下坡
散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬头，有利于腰膝锻炼，返回时走下坡，利用惯性，全身有节奏地运动，以利全身放松。
搭配一些小动作
研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多长寿的原因之一。
尤其是有呼吸系统疾病的人，散步时两臂有节奏地前后摆动，有利于恢复健康。
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