再作下去你肯定会惹上这种癌症
癌症病人冬季去哪养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“再作下去你肯定会惹上这种癌症”，供您参考，希望能够帮助到大家。
抽烟、酗酒两大恶习，对人体健康构成巨大威胁。常年吸烟喝酒会引起许多种疾病，甚至会诱发胃癌等恶性肿瘤。
近年来，我国胃癌的发病率和死亡率一直居高不下，并且呈现明显的低龄化趋势。有研究数据显示，80%—90%的胃癌都是由自己引起的，与自身的生活习惯有很大关系。因此，为了个人健康，建议您及早戒烟戒酒、改掉恶习。
抽烟酗酒30年，终致胃癌追悔莫及
家住辽宁省盘锦市新华镇的老吴今年50出头，以种地为生，身子骨一直比较硬朗。劳作之余，他有两大嗜好：抽烟、喝酒。
从10几岁起老吴就开始抽自制的卷烟，后来改抽香烟，一天一包左右，烟龄长达30年;喝酒也有30多年了，早些年喝的是镇子上自酿的烧酒，后来又改喝度数更高的老白干，而且每顿饭都少不了酒，每次3两，天天如此。逢年过节，那更是烟不离手，酒不离口，喝得酩酊大醉才肯罢休。
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吃了这药你肯定会“心花怒放”
爱发脾气、闷闷不乐属于中医学情志不遂范畴，西医学属于心理、情绪问题。世界卫生组织给健康下的定义 是：健康不仅仅是没有疾病，而且是“个体在身体上、精神上、社会上完好的状态”，心理状态的健康与否日益被人重视，并成为衡量一个人健康与否的标准之一。 对于高血压中群来说情绪对于血压的影响也是有很大的危害的。
爱发脾气、闷闷不乐是中医认为是肝气不舒、肝气郁结的表现，如果是偶尔发作并能 自行排解者，常不作为病态处理，以心理辅导、疏通为主，如患者长期处于闷闷不乐的抑郁状态，且自身不能排解者，日久超过了人体的调节的范围，就会造成气机 逆乱，气血失调，成为疾病，中医学称之为郁证。
因此，当一个人长期处于爱发脾气、闷闷不乐等状态时，就需要中药调理了凡是具有疏肝解郁、疏理气机功效的中药，都可用之。下面简单介绍几种有此类作用的中药。
【柴胡】
为伞形科植物柴胡的干燥根，辛行苦泄，性善条达肝气，疏肝解郁，常用来治疗肝失疏泄、气机郁滞所致的胸胁或少腹胀痛、情志抑郁、妇女月经失凋、痛经等。我们生活中常见的中成药柴胡疏肝散、逍遥散等很多方剂中都用到了柴胡，它是治疗肝气郁结的要药。
【香附】
为莎草可植物莎草的干燥根茎，主入肝经气分，芳香辛行，善散肝气之郁结，味苦以平肝气之横逆，常为疏肝解郁、行气止痛的要药。常与柴胡、川芎、枳壳等同用，如柴胡疏肝散。
【佛手】
为芸香科植物佛手的干燥果实，又名九爪木、五指橘、佛手柑。主产于闽粤、川、江浙等省的佛手，其中浙江金华佛手最为著名，被称为“果中之仙品，世上之奇卉”，雅称“金佛手”。辛行苦泄，善疏肝解郁、行气止痛。
下面介绍几个疏肝解郁的小方子：
1、佛手10克，青皮9克，川楝子6克，水煎服，早晚各一次。
2、鲜佛手12?15克（干的6克），开水冲泡，代茶饮。
3、佛手10克，大米50克，冰糖适量。将佛手洗净，水煎取汁，加大米、冰糖一起煮粥即可，具有健脾养胃、理气止痛的作用。
【玫瑰花】
为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，味甘，性温，气味芳香，药性平和，能疏肝解郁、活血止痛。本品配佛手以理气解郁，调和肝胃。用于肝胃不和，胁肋胀痛，胃脘疼痛，嗳气少食等，以玫瑰花6克，佛手10克。沸水浸泡后，代茶饮。
能疏肝解郁的中药还有很多，但调畅情志的心理调节等最重要的，辅以中药调理，若仍不见缓解，则需就医了。
孝顺的你肯定会为妈妈准备这东西
骨质疏松、面色潮红、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳……这是提到“更年期”三个字后，常常出现在大家脑中的词语。听说有8类食物能吓走更年期。
1. 大豆及其制品：
黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
2. 全谷类：
燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。
3. 坚果类：
芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。
4. 海鲜：
小鱼干、秋刀鱼、虾。深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病发生的可能性，而带骨的鱼类、虾，特别是小鱼干，都是补钙的好帮手。
5．奶类：
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
6. 水果类：
樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。
7．蔬菜类：
菠菜、西兰花。蔬菜同样具有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助维护视力，预防老花眼提前到来。深绿色的叶菜也含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。
8．海藻类：
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
这种病毒“克星”你肯定听过但没见过
有种植物，叶和根都入药，叶叫大青叶，根叫板蓝根。功能清热凉血，解毒利咽。预防流行感冒，治疗肝炎，腮腺炎，扁桃体炎等，疗效可靠，是病毒“克星”。
1、预防流行感冒 在那个年代，每到春天气温升高，在人群集中的地方，容易发生流行性感冒，所以有几所学校就会来抓(捡)中药熬大锅药给学生喝。我给他们处方大多是以下中药:银花，大青叶，板蓝根，柴胡，贯众，甘草等。
2、用于治疗肝炎 上个世纪八十年代，我在荣昌县峰高区(现在已改为镇)上班，经常会遇到甲肝病人，（中医诊断为黄疸病阳黄证。临床表现为:面色巩膜发黄，厌油腻，小便黄红如牛尿，肢倦无力，口干苦等症。我就用汉代张仲景《伤寒论》茵陈蒿汤加减，药用:茵陈，栀子，郁金，板蓝根，柴胡，山楂等。一般7~10天黄疸就可以消退，20多天肝功能即可恢复正常。现在临床上很少见到甲肝病人了，但是治疗乙型肝炎在辨证基础上加入板蓝根同样能够提高疗效。
3、用于治疗腮腺炎 板蓝根抗病毒，治疗腮腺炎效果也很好。有一年春天，我女儿(当时约三、四岁)患腮腺炎重症，双侧腮部肿大。我就给她吃板蓝根颗粒，大约四、五天就痊愈了。另外也没有再吃其他什么药。
4、治疗扁桃体炎 临床表现:发热口渴，咽喉肿痛（扁桃体充血肿大），咽干，大便干，小便黄，舌红苔薄白，脉浮数。方用银翘散加减。银花15克，连翘15克，桔梗12克，玄参15克，板蓝根20克，牛蒡子15克，薄荷10克，芦根20克，甘草10克。
注意事项：大青叶，板蓝根虽然长于抗病毒，有凉血利咽功效，但是对于体虚无实火、热毒者忌服。
埋在身边的癌症“杀手”你肯定见过
一些过度加工或是过于精致的食物，也许正在破坏着我们的肠道健康。
加工肉类
英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发现，每天摄取加工肉品超过160克，患肠道类疾病比每天仅摄取20克的人，增加44％。主要原因就在于加工过程中的化学添加剂。
烧烤
红肉经过高温烧烤后，会产生多达17种的异环胺，异环胺在人体透过酵素活化，会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性，临床研究也证明，长期大量食用过焦或过熟的肉品，大肠癌及胃癌的机率升高3～5倍。
甜食
英国有研究表明蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。研究者对同一地区的2000名肠癌患者和3000名普通志愿者进行问卷调查。饮食方面统计出被调查者常吃的食物种类超过170种，包括果蔬、肉类、巧克力等。结果发现，相比高能量食品摄入最少的群体，摄入最多者罹患肠癌的风险增加18%。
养成维护肠道健康好习惯
吃的情绪，关乎健康
因為肠道布满神经，如果紧张，身体会有应激反映，消化系统紊乱，一餐足以让你的肠道受伤。放松的享受食物的色香味，就能透过感官刺激消化液分泌，有助于消化顺畅。
细嚼慢咽
细嚼慢咽让唾液分泌，混合食物再下肚，才不会带给肠胃负担，而且，咀嚼也是给肠胃一个讯号，通知即将有食物要往下了。营养专家建议至少要咀嚼20下再下咽食物。
吃发酵食物
食物透过微生物（包括乳酸菌、酵母菌、纳豆菌等）产生的化学变化，将大分子分解成小分子的过程，都可称为发酵，发酵食物的益生菌有助于肠道维持正常运作。醋、味噌、纳豆、纳豆都是不错的选择。
早晨喝一杯水
早晨第一杯水补充睡眠中流失的水分，更重要的是诱发胃结肠反应。平常也应该多喝水，水喝不够，吃再多高纤食物也无助于肠道健康。
多吃高纤食物
膳食纤维会吸附毒素，降低肠道疾病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维，而水溶性即口感润滑的食物，如菌菇、海藻等。如果担心自己膳食纤维摄入不够，可以一天中有一餐只吃蔬菜，就能吸收到足够的膳食纤维。
这种没有副作用的“伟哥”你肯定爱吃
虽然 " 伟哥 " 不是恶魔果实，但几乎大多数男童鞋都希望拥有如此厉害的能力，那我们就来送福利，给小伙伴一些天然 " 伟哥 "。
1. 番茄
对于番茄的上榜相信大家一点都不惊讶。研究发现，番茄中的番茄红素，作为维生素 A 大家庭的一员，能够帮助我们维持前列腺方面的健康。由于维生素 A 都是脂溶性的，因此，在烹饪番茄时加上一点油或者是意面酱可以更好地为人体吸收。
2. 坚果
坚果中的一种氨基酸的含量很高 --- 精氨酸。精氨酸是合成一氧化氮的关键，是让你的身体中能够发生勃起效应的化合物。美国的营养学家认为，坚果榨出的油远没有饱和脂肪或反式脂肪酸的危害大。事实上，根据最近的研究，坚果可以有效的降低胆固醇水平。
3. 南瓜子
除了含有大量的锌元素外，南瓜子还含有大量的营养素，包括抗氧化的硒元素和维生素 E。这些对于前列腺的健康都是非常好的。再说一个题外话，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。健身的人都知道，有一个好的消化系统是多么重要。
4. 橄榄油
研究发现，在以橄榄油为主要食用油的欧美国家，当地民众心血管系统疾病和癌症的发生几率比其他食用其他油类的国家都要低。橄榄油中的物质能够对心血管起到保护作用，同时能降低胆固醇水平。
橄榄油还富含丰富的维生素 A、D、E、F、K 成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，这些都非常容易被人体吸收，对于保护前列腺非常有帮助。
5. 生蚝
等了那么久，终于到他了。生蚝，是所有食物中含锌最丰富的。每 100g 牡蛎 , 不包括壳的重量，含水 87.1%，含锌 71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物。
牡蛎富含蛋白质、锌、Omega-3 脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。不过要注意：食用牡蛎的时候要注意是否新鲜，否则会有食物中毒的可能。
这种“植物黄金”竟有补肾奇效，你肯定没吃过
杜仲，药如其名，中国第一部药书《神农本草经》就记载了杜仲的药效，李时珍在《本草纲目》中也指出：“昔有杜仲，服此得道，因此名之”。近代科学研究更是发现杜仲对治疗血压病也有双向调节作用，杜仲制剂可以预防太空骨质疏松，有防衰老作用。
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
杜仲游离氨基酸极少，含有的少量蛋白质，是和绝大多数食品类似的完全蛋白，即能够水解检出对人体必需的8种氨基酸。测定了杜仲所含的15种矿物元素，其中有锌、铜、铁等微量元素，及钙、磷、钾、镁等宏量元素。
药用杜仲，即为杜仲科植物杜仲的干燥树皮，是中国名贵滋补药材。其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。 可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。在《神农本草经》中被列为上品。
现代研究杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球药理作用。
杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别 的讲究，每天泡个八九克就行。除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精;而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心 益智的功效。
杜仲用途好且广泛，因此被人们称之为“植物黄金”。可以用来泡茶，泡酒，或在烹饪时作为辅料添加于菜品中。肾虚者可以咨询医生，在医生的指导下用药，切勿私自用药。
