谨防立春倒春寒，多点保暖以防过节生病
立春养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的养生常识是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“谨防立春倒春寒，多点保暖以防过节生病”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
立春过后，天气没有暖起来，还是需要防倒春寒，以免过节的时候生病，那在立春时应该怎么保暖呢？有没有其它注意事项呢？接下来就来了解一下吧！
发生急性中风后，家属该怎么做？
如果发生急性中风，暨南大学附属第一医院神经内科副主任张玉生教授提醒家属首先要做到三不, 一不：不要摇晃病人，避免头部震荡。二不：不要垫高枕头。三不：不要盲目给病人喂水、食物或药物。
谨防立春倒春寒，多点保暖以防过节生病
然后检查生命体征、血糖：必要时心肺复苏术。其次平卧休息，稳定病人情绪，注意保暖。如果有呕吐时应侧卧，防止窒息，保持呼吸道通畅，解开衣领、领带、胸罩和裤带，若有假牙，取出假牙，清除口腔呕吐物。对抽搐患者，要防止舌咬伤。送医院时最好用担架平稳搬运，不要抱、拖、背、扛病人。
预防脑中风，该怎么做？
虽然，倒春寒期间，脑中风的患者增加，但并非不可预防，广东省工伤康复医院综合康复科曹鲜艳表示，倒春寒期间，预防脑中风需要做到以下五点：
1、 注意冬季保暖和休息，保持愉快的心情：室内温度控制在16℃~20℃即可，不宜超过20℃，室内湿度宜保持在40%-70%;要注意多休息，不熬夜，不过早起床；同时不过度劳累，做到劳逸结合。当然还得做到得之不喜，失之不忧,因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。
2、 注意合理膳食，保持营养均衡摄入：宜清淡饮食，避免油腻、熏烤、腌制类食物，特别是限盐；多食用对身体有益处能有效预防脑初中的食物，如酸奶、鱼类、蛋类、水果蔬菜。
3、 注意科学的安排生活，规律的户外运动：宜早睡早起，早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，然后慢慢坐起，活动几下上肢，再下床；然后按时进食三餐；最后在身体允许的情况下按时参加户外运动，运动量不宜过大，时间不宜过长，以一小时为宜，通过适当运动已达到增强身体对寒冷的适应能力。
4、 注意使用冷水：宜用温水洗漱，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩。洗漱后可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环。
5、 注意按时按量服药：对于患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用药物，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量。大部分已经发生过脑卒中患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗，坚持服用药物可有效预防脑卒中复发，而且冬季里上述所服药物无需加量，除非检查出血压血糖血脂水平不达标的情况，才在医生的指导下调整剂量，不宜私自增减药物剂量。
一、倒春寒的气候特点
谨防立春倒春寒，多点保暖以防过节生病
倒春寒是早春时节一种常见的天气现象，在多个国家都有可能发生。在中国主要是由于冬季风转变为夏季风的一个过渡时期，从西北地区来袭的冷空气造成。
一般倒春寒会出现长期的阴雨天或频繁的冷空气来袭，春季气候多变，人体常常难以适应，就容易引起疾病。
二、倒春寒对人体的影响
倒春寒主要对农业生产和人体健康有着影响，我们这里主要了解其对人体的影响。
1.心血管疾病的发病率增高
对于老年人来说人体的热平衡系统比较差，血液循环系统容易受到倒春寒的刺激。如交感神经受到寒冷的刺激后出现兴奋度增高，身体的毛细血管收缩，血液流动受阻，导致血压升高、血栓形成等等，从而容易诱发心脑血管疾病。
2.加重关节疾病
寒冷的刺激会加重中老年人的关节痛，另外，一些追求时尚年轻人，也会因为穿的少、露膝盖、露腰等，造成骨关节疼痛。
3.呼吸道疾病多发
倒春寒带来的寒冷刺激，空气的干燥等，这些都会降低呼吸道粘膜的防御能力，细菌、病毒等微生物会趁机入侵，导致人体的疾病。如春季就容易发生流感、腮腺炎等传染性疾病。
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应对倒春寒应注意什么
近来气温忽上忽下，变化无常，不少人因为急于换下冬装而患上了感冒。专家提醒，冬天过后，一般都会有一段时间的倒春寒.
体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下四点：
一要适当春捂,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。
二要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
三要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
四要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
五要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。
慢性咽炎别乱用抗生素
早春时节，不少人的慢性咽炎又开始发作。很多人以为，慢性咽炎既然是炎症，就需要用抗生素治疗。专家指出，这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重感染。
如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高，则应在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验结果，选用相应的抗生素治疗3到5天，急性症状消失后就可停药。
专家强调，慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究三分治，七分养.患者在日常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。春季是感冒流行的季节，慢性咽炎患者应尽量少去公共场所，积极增强免疫力。
吃水果也要因病而异
高血压和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓，但冠心病患者不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏的负担、加重水肿。
胃溃疡患者宜吃青绿色的香蕉，从而促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，而黄熟的香蕉则没有这种功效。同时要注意少吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
肠道疾病患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼，忌食生枣。
肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。
经常便秘的人可多吃桃子、猕猴桃、香蕉、橘子、西瓜等解秘水果。
肺气肿患者宜吃枇杷，因为枇杷有降气化痰、清肺和胃的功能；哮喘病患者宜吃梨和荔枝。
贫血、低血压患者宜吃梨和草莓。
如何谨防三十岁这些“生病坎”
过了三十岁以后，大家一定要谨防这些生病坎.生命诚可贵，健康价更高。我们在日常生活中，一定要养成健康的生活习惯，不要给那些心血管疾病、肿瘤、癌症等病痛留有光顾的机会。另外，定期体检很重要，我们平时要预防疾病，对于疾病也要做到早发现早治疗。今天小编就给大家聊聊三十岁以后会遇到哪些生病坎,为大家健康加油助力。
这个年龄阶段是我们人生的黄金时段，我们忙于工作，为自己的理想和生活而打拼。但是这个年龄段却是肠胃频繁光顾的时段，据统计，三十岁至五十岁的人群胃病的发病率高达80%,而且越来越多的年轻人患上了肠胃疾病。
我们忙于工作，为自己的理想和生活而打拼
上班族的日常饮食非常不规律，爱吃烧烤、辛辣等食物，而且熬夜加班等不良生活习惯都会破坏肠胃的正常功能，导致肠胃方面的疾病，甚至还会引发胃癌。
所以说，这个年龄段的人群一定要保护好肠胃。大家要遵循健康的饮食规律，比如早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少等原则。同时，我们还应该少吃腌制、烟熏和烧烤的食物，少喝酒不抽烟，多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮等食物。另外，我们也要坚持每天运动，养成定期排便的习惯。如果出现肠胃不适，一定要尽早就医。
二、四十岁到六十岁
这个年龄阶段是从不惑之年走向花甲之年，也是人们不断走向衰老的阶段。研究表明，人体骨骼最强健的时候就是二十岁到四十岁。一旦过了四十岁，骨质流失的速度就开始加快，骨含量减少，骨质变得脆弱起来。
其实，骨关节从三十岁开始就退变了，尤其是膝关节、髋关节、腰和颈椎等部位很容易出现疼痛和炎症。而到了四十岁以后，人体关节软骨退化更为严重，关节间隙越来越窄，甚至逐渐消失。这个年纪的人群就很容易出现膝关节疼痛的症状。
所以我们平时应该重视运动，多走路或者是游泳，同时得避免过度运动对脊柱和关节所产生的磨损。在日常的饮食中，我们要吃一些含钙丰富的食物，多晒晒太阳，促进人体钙的吸收。
我们平时应该重视运动
三、五十岁到七十岁
虽然肿瘤君越来越喜欢光顾年轻的群体，但不可否认的是，五十岁以上是肿瘤向人体发难的集中年龄段。随着年龄的增长，中老年人暴露在致癌环境中的时间也相应增多，大气污染、不健康食品等致癌因素也在不断增加，这些都容易导致癌变。另外，长期不良生活习惯的积累，也会导致癌症的发生。
人生过百后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低。原本健康的细胞有可能突变成癌细胞，有的病症可能是多年前就潜伏在人体内，到了五十岁以后才发病。
所以说，防癌要趁早。我们过了三十五岁以后，就要每年做一次全面的体检，及时发现癌变症状。同时，我们日常饮食中可以多吃一些防癌的食物，比如说鱼油、大枣、大蒜和西兰花等食物。另外，我们也应该养成健康的生活习惯。
我们日常饮食中可以多吃一些防癌的食物
四、五十岁到八十岁
这个年纪的中老年人，他们的心脑等重要器官已经常年进行高负荷运转，如果他们有些嗜酒爱抽烟等不良爱好，生活再不注意保养，那么他们就很容易患上心脏病和心脑血管等方面的疾病。
人的血管到了五十岁以后就会逐渐硬化，血管壁上布满了斑块。如果这个时候再不注意养生，心脑血管很容易发生堵塞，出现各种心脑血管方面的疾病。
人到中老年以后，通过控制饮食来预防疾病就显得尤为重要。首先，我们应该少吃高糖、重盐和多油的食物，另外，我们也可以多吃点燕麦、芹菜、海带等食物，这些都是血管的清道夫.其次，我们应该加强锻炼，减少久坐的时间，这样对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助。最后，不管我们的工作多么繁忙，我们一定要抽出时间定期体检，做到早发现早治疗。
五、七十岁到九十岁
小编的外婆到了古稀之年后身体依旧硬朗，家里人都觉得她会长命百岁。然而到了八十岁以后，外婆患上了老年痴呆，不出几年就去世了。
不错，老年人上了年纪以后就很容易患上老年痴呆。高血压、糖尿病和心脏病等心脑血管疾病，也是引发老年痴呆的重要因素。
老年人上了年纪以后就很容易患上老年痴呆
目前医学上无法治愈老年痴呆，但是老年人在日常生活可以降低老年痴呆的发病率。我们的大脑都是越用越活的，老年人平时一定要多动脑，勤思考，保持乐观的心情，多和别人聊聊天，这在一定程度上都可以预防老年痴呆。
倒春寒来不急预防，一不留神就会让疾病钻空子
老人常说，打春了，定要做好保暖，不要让寒气入体，这要是生病了，一年都不舒服，那么春寒是如何预防的？谨防倒春寒的方法有哪些？下面就由小编为大家介绍一些吧！
倒春寒常见4类疾病
春季感冒、哮喘发威
春季人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大时，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其他疾病。
倒春寒来不急预防，一不留神就会让疾病钻空子
春季呼吸道疾病易高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。
倒春寒，老胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
气温骤降，心脏很受伤
由于早晚温差较大，冠心病、心肌梗死等病人明显增多。大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
关节炎更容易就犯
春暖花开，很多人便脱掉秋裤，穿上短袖，甚至一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但人体的膝关节遭受冷空气袭击以后，局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。
护好3处挡春寒
早春时节，防寒保暖有重点：脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牵连全身，需要格外精心防护。
颈部：
戴围巾，练抬头
身体的很多经脉要经过脖子，加上不少电脑族有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，甚至出现眩晕、大脑供血不足等不适。
因此，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。
平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力对抗手臂的力量。
腰部：
多穿衣，搓腰眼
腰为肾之府,腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，甚至导致腰椎间盘突出等旧病复发。
因此，赶时髦别太早，初春季节尽量少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等，中老年人可用护腰带加强保暖。
平时活动较少的久坐族，可每天按摩后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴（俗称腰眼,腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平）上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。
足部：
常走动，勤泡脚
双脚虽然支撑着人体大厦,但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。因此，每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。
工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。
另外，坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体，泡脚时还可加点有温经或舒筋活血作用的中草药，如干姜、桂枝、当归、艾叶等。
倒春寒来不急预防，一不留神就会让疾病钻空子
六个适应对策
1吃味儿冲的
倒春寒天气可以多吃点味儿冲的食物，可起到预防疾病的作用。在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。
2用米酒泡泡脚
倒春寒往往比冬天更易伤身体，尤其是气血较弱的人，倒春寒时更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。
具体方法是，在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，水和米酒的是1∶1的比例，再加几片生姜。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。
3天气回暖后得再捂7天
中国中医科学院养生保健专家委员会委员杜婕僡教授介绍，现在正是倒春寒的时候，我们得添加衣物御寒，但同时还要注意，即使倒春寒过了，天气回暖了，也得再捂上7天左右。衣服减得过快有可能会冻出病来。
4适度锻炼，必待日光
春季是开展体育锻炼的好时节，建议大家可以多进行有氧户外活动，比如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等，能有效增强机体免疫力和抗病能力。
5适时开窗，保持卫生
天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去滋生的条件，平时多洗手。
冬天孩子保暖吃什么？谨防5个误区
寒冷的冬季里，孩子每天还是需要早起上学，作为家长应该要为孩子的饮食中多添加一些具有保暖功效的食物。接下来，为爸爸妈妈们盘点一下都有哪些食物可以在冬季帮孩子保暖，快来一起看看吧。
冬天孩子保暖需补充的营养元素
维生素E.麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
维生素B2.乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。
冬天孩子保暖吃什么
热茶和热汤，能帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。天气炎热时，人们往往会喝汤饮避暑降温。在冬季，人们同样需要大量的流质。不同的是，在冬季热饮更能取暖御寒。热汤比热菜往往更让人舒适，那是因为冬天天气干燥，流质能帮助身体保湿抗干。
富含蛋白质的菜肴，要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。
为菜肴添加一些香料和调味品。刺激性作料如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液循环并产生热量。除此之外，这些食材还能帮助驱除寒气，防治感冒等冬季常发病。在汤里添加这些传统的调料，如洋葱和胡椒，经过水蒸气的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。
如果患了感冒或流感，不要忘记喝鸡汤。研究表明，鸡汤比其它热汤更能加快体内黏液的流动。
最后，了解了解给孩子保暖的饮食误区吧。
冬天孩子保暖的饮食误区
久熬的骨头汤。论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含的钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质。
生冷食物。冬季，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。
补品。有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒，应当多多进补。其实，儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象。因此妈妈们一定要注意慎用补品。
过烫的饮料。饮用温度过高的饮料，会造成广泛的皮肤黏膜损伤。而身体内的蛋白质在摄氏43度开始变性；胃肠道黏液在达到摄氏60度时会产生不可逆的降解；在摄氏47度以上时，血细胞、培养细胞全部死亡。
高脂肪、高蛋白食物。很多妈妈认为，冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个小胖墩.因此冬季里，妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。
为孩子安排保暖饮食，切记以上几点哦。
立夏养生莫贪凉，早晚期间需加衣，谨防感冒生病！
夏季最早的一个节气立夏来了，表明夏季要正式开始了，每年这个时候就会有好处多生病的，不注意加衣减衣，导致身体有风进体，那么大家在立夏时如何养生呢？
立夏节气的由来物至此时皆假大也
立夏是二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气，表明夏季伊始。时间点在每年的公历5月5日-7日之间，今年的立夏在5月5日。当太阳到达黄经45时，是为立夏节气。《月令七十二候集解》：立，建始也,意思是开始；夏，假也。物至此时皆假大也,文中的假亦为大的意思。明人《莲生八戕》：孟夏之日，天地始交，万物并秀,意思是立夏伊始，天地之气交合，世间草木万物皆开始盛长，以成繁茂之状，寓为万物生命力极其旺盛，到达了生长的最好时节。从古至今，立夏时节关乎农家一年的收成，因此受到很高的重视。周朝时，帝王亲率文武百官到郊外迎夏,足见立夏这一节气的重要性。
立夏养生莫贪凉，早晚期间需加衣，谨防感冒生病！
立夏节气具有气温明显升高的特点，表明炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季。在这个节气中，人们会感觉到天气突然变热，尤其中午时分更加让人难以忍受，并且江南地区雨季来临，人们会进入到一个相对湿热的环境中。此时身体经过春天的生养变得慵懒，一时难以接受夏季的高温，人们明显出现心烦、心情郁闷的境况，因此提前做好立夏养生尤为重要，在养生时，我们应该注重养心，并做好饮食起居等各方面的准备。
立夏养生六点立夏养生注意事项
首养阳养心：春夏养阳，秋冬养阴,立夏是夏季伊始，是养阳的好时节，且暑易伤心,宜注重养心。因此应注重心脏的调护和心情的调节。心脏的调护应该注重适宜的运动量，补充瘦肉以及维生素等有益食物。心情调节，应该注重使志无怒,戒燥戒怒，顺从内心，心随外物，怡神顺气，则百病无生。正如三国时养生学家嵇康在《养生论》中所说：（夏季）更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。意思是，夏季时人们应注重调节心情，使自己做到心静自然凉，且保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，要使气机宣畅，通泄自如，从而避免伤心、伤身、伤神而导致疾病的形成。
不可过早去掉衣被：立夏时节，温度升高，但日升夜降，要注意衣被的添加，不可过早去掉保暖措施，否则极易引起受凉感冒。因此清晨与夜晚时分，应当衣着外套，夜晚睡眠时应覆盖薄被，并关好门窗。
立夏养生莫贪凉，早晚期间需加衣，谨防感冒生病！
姜葱茶饮随身备：在饮食方面，立夏后可多吃姜葱来养阳，姜性温，属于阳性食物，而且姜可缓解酷暑带来的疲劳乏力、厌食失眠等症状，同时，适量吃姜还可开胃健脾、增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。葱的药用价值和生姜类似。因其含有挥发性葱蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，能轻微刺激这些管道壁的分泌而起到发汗、祛痰、利尿的作用。
立夏之后可以喝些夏季茶饮，缓解暑热，调理身心。如荷叶茶，将鲜荷叶洗净、切碎、水煎，放凉后饮用；荷叶浸剂和煎剂具有扩张血管和降低血压的作用。玉米须茶，25g泡茶饮用，可有降血压、利尿、健胃等作用。莲心茶，12g开水冲泡，饮用；莲心可降血压、清热、强心。除却茶饮，还可以准备一道凉菜，在炎热夏季来临时食用，爽口清心：取马齿苋500g摘洗干净，然后用开水微烫，加香油、蒜、精盐、生抽等佐料若干，搅拌一下即可食用。
立春过后，每吃对一个食物，就可以防疾病健康过年
不想生病过年，你得吃对9种食物，食物吃对了，身体没病那多好，两季过度期间，冷暖交替易感冒，需要注意的饮食，接下来就看看吃哪些食物吧！
1核桃
天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。
美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫卡茨博士表示，爱吃核桃的人，体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂，有益稳定情绪和缓解压力，改善心情。
立春过后，每吃对一个食物，就可以防疾病健康过年
2芦笋
美国哈佛大学医学院精神病学专家大卫密斯考伦博士表示，芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。
3蒜苗
春天忽冷忽热，人很容易被流感偷袭。
美国佛罗里达州营养师塔拉季杜思博士表示，跟大蒜一样，蒜苗中也富含大蒜素，具有强大的杀菌抑菌能力，能有效预防流感、肠炎等疾病。
4杂豆
春天人体新陈代谢旺盛，是减肥的好时机。美国匹兹堡大学医疗中心马吉妇女医院减肥外科医生约瑟夫科勒拉博士表示，想减肥多吃豆。
红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维，饱腹感较强，有助预防便秘。杂豆中的蛋白质还可以激活大脑饥饿中心的我很满足信号，想减肥的人可以常吃。
5菠菜
菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。
瑞典一项研究发现，常吃菠菜有益提高线粒体（细胞内的能量工厂）的效率，让人精力更充沛。
6蓝莓
美国辛辛那提大学心理学家罗伯特克里科里安博士表示，蓝莓中丰富的花青素可增加脑细胞之间的信号，改善应变能力，促进记忆和学习。
一项新研究发现，与年龄相关的记忆力下降人群，每天喝2.5杯蓝莓汁（相当于1杯蓝莓），可显著改善记忆力和学习能力。
7三文鱼
立春过后，每吃对一个食物，就可以防疾病健康过年
春天气温上升会让皮肤觉得更加干燥。另外气温忽高忽低，粉尘飞扬，加上皮脂分泌旺盛，皮肤很容易出现过敏反应。
纽约皮肤科医生阿雷尔奥斯塔德博士表示，三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有益抗皱护肤，预防过敏。
多项研究已证实，多吃三文鱼等深海肥鱼还有助降低心脑血管疾病风险。
8草莓
奥斯塔德博士称，草莓富含抗氧化剂，有助于修复污染和紫外线等环境因素造成的皮肤损伤。
《美国临床营养学杂志》刊登一项研究也发现，草莓富含维生素C,常吃有助于润肤抗皱。
9鸡蛋
美国北卡罗来纳大学营养研究所所长斯蒂芬泽塞尔博士表示，蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。
胆碱的每日推荐摄入量为425毫克，一个鸡蛋含147毫克。此外，坚果和红肉中也含有一定的胆碱
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