桑葚泡酒是一道高营养美食，不分男女都能喝的
冬季养生一道菜。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免关于养生常识的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“桑葚泡酒是一道高营养美食，不分男女都能喝的”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
桑葚是大家所熟悉的食物，它具有延缓衰老、美容养颜的作用，如果用它来泡酒，那作用也是满大的，男女都适合喝的，接下来了解桑葚泡酒相关知识。
具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症
桑葚用来泡酒，具有很好的滋补效果，它是水果酒之中的极品，具有滋补、养身及补血之功效。饮用后，不但可以改善手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效。
桑葚酒还适用于以下人群：wWW.YS630.COm
1、 用于贫血或关节炎，风湿性疼痛，神经疼痛，筋骨疼痛的辅助治疗；
桑葚泡酒是一道高营养美食，不分男女都能喝的
2、用于治疗肠燥便秘，大便干结，阴虚水肿，小便不利；
3、用于滋补心，肝，肾，血类疾病引起的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软；
4、可治疗须发早白，清热明目；
5、可治疗妇女闭经和月经不调；
6、适宜于老年体弱，气血虚亏的患者，如口干舌燥，咳嗽多汗，身热唇灼，痰粘稠黄，声音嘶哑等；
7、适用于糖尿病，肺胃燥热者，能止嗑，化痰，清胃火，散风热；
8、用于降血压，降血糖，改善血管硬化；
延伸阅读
桑葚泡酒配方
桑葚泡酒配方
1、桑葚泡酒配方之桑龙药酒《良朋汇集》
[配方]:桑椹子、龙眼肉各60克,烧酒1500克。
[制法]:将上药置于净瓷瓶中,注入烧酒加盖密封,隔日摇晃数下,经7天后开封饮用。
[功效]:滋阴养血。适用于心脾不足,阴虚血少所致的心悸失眠,体弱少力,耳聋目眩等症。
[服法]:每日3次,每次饮服15～20毫升。
[注意]:凡大便溏泻者慎用。
2、桑葚泡酒配方之桑椹柠檬酒
[配方]:桑椹1000克,柠檬5个,白糖100克,米酒1800克。
[制法]:将上药用米酒浸泡10天加入白糖即可(浸泡1～2个月效果更佳)用时将桑椹、柠檬滤去。
[功效]:滋阴液,养心脉。适用于头晕,眼花,耳鸣,腰膝酸软等症。
[服法]:每日早、晚各饮50～100毫升。
3、桑葚泡酒配方之桑椹酒《普济方》
[配方]:糯米1000克,桑椹、甜酒曲各1000克。
[制法]:将桑椹捣烂取汁煮沸景凉,酒曲研末,糯米蒸熟摊开晾凉,然后置于洁净干燥的陶器中,与甜曲末、桑椹汁相合拌匀,密封。冬日宜放于温暖处,经7～10天,药酒成,滤去渣,贮入净器中,以备饮用。
[功效]:滋阴补血,益肾明目,生津止渴,润肠。适用于须发早白,神经衰弱,治肝肾阴虚之眩晕,耳鸣,目暗,消渴及便秘等症。
[服法]:每日3次,每次饮服15～20毫升。
[注意]:脾胃虚寒、泄泻者忌服。
4、桑葚干怎么泡酒
将桑葚用水清洗,再放入玉米淀粉,用凉水浸泡,几分钟后捞出洗净。玉米淀粉能够起到消毒和去污的作用。将洗净桑葚淋掉水分,放在阴凉处晾干。用50度以上酿制的白酒,一斤酒用三两桑葚。如果用黄酒,一斤黄酒用半斤桑葚。将桑葚干放入酒中浸泡,将酒罐子放到阴凉处密封保存。泡上一个月,就可以饮用了。
桑葚酒的功效
桑葚酒具有补益肝肾,养血明目,利水消肿。对视物不清、耳鸣耳聋、须发早白、听力减退、口燥舌干、腿脚浮肿、小便不利有食疗作用。此外,桑椹酒、桑椹干红含有丰富的花青素、白藜芦醇、氨基酸、维生素等生物活性成分和营养物质。
1.、桑椹酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化,增强血管韧性等作用。
2、桑椹酒含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽。
3、桑椹酒有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。
4、桑椹酒具有免疫促进作用,可以防癌抗癌。
5、桑椹酒主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症。
6、常饮用桑椹酒可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚酒适合哪些人喝
1、脾胃功能不好的人群适合喝桑葚酒好。桑葚酒能够健脾胃,助消化。桑椹酒中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2、患有风湿病、神经疼痛、筋骨疼痛的朋友可以多喝桑葚酒。它能够减少关节炎、风湿疼痛等各种病症的发生,具有辅助治疗的作用。
3、日常生活中经常患有头晕目眩、耳鸣心悸,或者烦躁失眠的朋友,建议多饮用桑葚酒,能够滋补心、肝、肾、血,减少失眠、心慌等症状。
4、糖尿病、肺胃燥热的人群也可以适当饮用桑葚酒,它能起到止咳化痰、清肺热,降胃火等作用,是帮助清热解毒的良好饮料品。
5、老年人身体虚弱,气血虚亏也可以适量饮用桑葚酒,减缓口干舌燥、咳嗽多汗、痰黏稠黄等问题,还能有效治疗声音嘶哑等病症。
6、减肥中的女性可以时常饮用桑葚酒,能帮助去除水肿,促进排便,同时又能美容养颜,帮助大家轻松减肥又不会反弹。
桑葚泡酒的功效与作用 桑葚泡酒的5大好处
桑葚在乡下是比较常见的水果，别看桑果小，其汁水是非常充沛的，成熟的桑葚吃起来也比较甜。桑葚作为水果可以直接，也可以像葡萄、梅子一样作为酿酒的原料，据说桑葚泡酒的功效与作用非常强大，让我们一起来了解下吧。
【桑葚泡酒的功效与作用】
1、抗氧化功效
人体每天都在发生大量的氧化反应，这样就会代谢很多的过氧化脂质，这些物质不及时排出堆积在人体内的话，会加快人的衰老速度，对健康也非常的不利，而桑葚就超强的抗氧化能力就可以帮我们解决这一难题，它能清除人体多余的自由基，有延缓衰老的功效。
2、美容养颜
桑葚是富含硒元素的水果，当硒与维生素在人体内协同作用时，它可以很好的保护细胞膜不受损，防止不饱和脂肪酸对人体的氧化。不仅如此，桑葚酒中还富含各种维生素和微量元素，对人体的皮肤保健很有效。
3、预防心血管疾病
桑葚酒中含富含了黄酮类化合物，它在我们身体的血液中发挥极其重要的作用，能抗炎、抗感染，并且有调节血压和血脂的功效，可用于心血管类疾病的预防，所以易发心血管疾病的中老年人平时可以适当饮用桑葚酒，保健效果十分显著。
4、防癌抗癌
桑葚酒中还有一定的抗癌成分，它能抑制肿瘤细胞的生成和扩散，在一定程度抗起到了抗癌效果。并且桑葚中所言的营养种类十分的丰富，是很多水果都无法企及的，什么花色素、果糖、苹果酸、无机盐、盐酸等，平时喜欢喝果酒人也不妨试试桑葚酒吧。
5、增强人体免疫力
桑葚就的营养物质可以加快人体内淋巴细胞再生，能大大提高人体淋巴细胞的活性，增强身体里面免疫细胞的吞噬能力，在一定程度上可以增强人体的免疫能力，减少患病的几率。在流行疾病期间不妨试试饮用桑葚酒，可以预防被某些疾病感染哦。
以上就是关于桑葚泡酒的5大功效与作用，喜欢喝果酒的小伙伴一定不要错过桑葚酒。
日常保护肝脏的第一道防线，令人意想不到是这个
现在越来越多的人已经意识到养生的重要了，健康真的比什么都重要，特别是肝脏的健康养护。肝脏是人体的重要器官之一，肝脏疾病的是也高发的危险疾病，尤其是肝癌，常常被人们忽略，最后被发现的时候已经是晚期了。
我们先说说日常养肝的几个重要环节，也就是预防肝脏病发的几道防线。
1、均衡饮食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
2、不喝酒不吸烟
大家都知道喝酒伤肝，但却很容易去忽视。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
3、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
4、不盲目用药
这可以说是保护肝脏的最后一道防线了，所有肝脏疾病在不可阻挡的情况下，手术和药物才是最终的目的。但是日常养肝切忌盲目用药，吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物。
那么日常保护肝脏的第一道防线又是什么呢？
茶几乎是中国人必不可少的饮品，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、调血脂等多种功效，正确饮用茶叶有利于我们的身体健康，还可以达到养肝的目的。
《本草纲目》中说茶叶能“平肝、胆、三焦、包络相火”，就是说茶叶还具有清热、解毒的功效，因此，对于某些肝病患者来说，常喝茶对病情是有益处的。
丁香红叶茶亦称丁香发酵茶，运用红茶工艺制成的茶叶，经过发酵后，内含红茶多酚，丁香酚可以充分挥发，有清热、排毒诸功效。能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。
但不同体质的人适合喝不同的茶。燥热体质的人，应喝凉性茶；而虚寒体质者，应喝温性茶。脾胃虚弱的人不宜喝绿茶，因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；而红茶是全发酵茶，刺激性弱，加点奶，还可以起到温胃的作用。
苹果牛奶减肥法让你瘦成一道闪电
苹果牛奶减肥法你听说过吗？将减肥效果一流的苹果搭配上牛奶会擦出什么样的火花呢？今天要介绍的可是减肥界的“人气之星”——苹果牛奶减肥法哦！这个方法能够让你用闪电的速度瘦出完美曲线！好奇的话就跟着小编一起来看看吧！
苹果牛奶减肥法的原理
苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。
一般认为奶制品含有高脂肪和热量，所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过美国的有项研究显示，奶制品中含有丰富的钙元素，这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为，奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么，如果想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。
苹果牛奶减肥法的缺点
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。
苹果牛奶减肥法具体操作
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝牛奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：牛奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、牛奶同时喝，但要注意分量。）如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。
中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
温馨提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果牛奶减肥法注意事项
最重要的两个减肥日已经平安地度过了，那么接下来的天数就可以按照正常合理的饮食“过日子”啦！不过恢复正常的饮食并不代表就能暴饮暴食，或者喝汽水，吃宵夜，吃垃圾零食！为了保持住前两天减肥的好效果不反弹，刚开始尝了点甜头爱美的你，相信一定会下定决心改正减肥前的不良饮食习惯吧。
减肥计划之后，建议采取正常的一日三餐的清淡饮食，而且该选择低热量，低糖的，有营养的食物。吃东西时一定要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量。要养成良好的饮食习惯，必须先戒掉吃宵夜的习惯，零食和饮料也该远离你的嘴巴了。
采取苹果牛奶减肥法，很多人能在两天之内快速瘦下好几斤，一般最少的也有4斤，最多的达7斤或以上。
苹果牛奶减肥法已经被证实是非常有效的减肥方法，想要速瘦的妹纸不妨尝试一下哦！
保养皮肤的第一道防线皮脂膜应该如何护理？
人体皮肤是我们最重要的器官，一旦皮肤受到伤害，就会引发一系列的皮肤健康问题，而最终严重影响了人体的正常运行。
所以我们一直提倡要好好保护皮肤，而我们最关键是要保护好皮肤的第一道防线：皮脂膜。那什么是皮肤的皮脂膜呢？我们应该如何护理好皮脂膜，保证皮肤健康呢？
什么是皮脂膜？
指的是在皮肤角质层的表面，有一层由皮肤皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质，以及从汗腺里分泌出来的汗液加空气中的灰尘、细菌、病菌等等融合而形成的一层膜。而人体的皮脂膜pH值应维持在4.5-6.5呈弱酸性的状态，才能保持皮肤的健康。
皮脂膜对人体各机能有很重要的作用，主要作用包括以下几个：
1）抗感染，自我净化的作用。
皮脂膜是皮肤表面的免疫层，有抗感染作用；皮脂膜中的一些游离脂肪酸能够抑制某些致病性微生物的生长，对皮肤有自我净化作用。
2）润泽保湿的作用。
皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成，其脂质部分有效滋润皮肤，让皮肤保持润滑和滋养，而使皮肤柔韧、滑润、富有光泽；皮脂膜中的水分可使皮肤保持一定的湿润，防止干裂。
3）屏障作用。
皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发；并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。
皮肤的皮脂膜遭到破坏引起的问题：
1）一旦皮脂膜遭到破坏，不但保水功能降低，还会使肌肤变得干燥，瘙痒甚至蜕皮。
2）对气候等因素的反应力也随之减弱，极易引起肌肤红肿，局部泛红甚至出现敏感现象。
3）而且特别容易出现色素沉淀，皮肤不够白皙。洁面后也会感觉皮肤比健康时要干涩 紧绷。
如何护理好皮肤的皮脂膜，才能保证皮肤健康呢？
1、平衡肌肤的pH值
皮脂膜呈自然的弱酸性，用普通自来水洁肤会给皮肤造成自然伤害，所以一定要记得用爽肤水来调整肌肤pH值。
2、根据自己的肤质，正确使用化妆品。
市场上的化妆品一般都有男用和女用之分，这并不是随便划定的，而是针对男女肤质的基本差异来分别设计的。
①人的皮脂膜不仅因年龄、气候而不同，而且和性别也有关系。
②男女肤质最显著的一个差异：男性皮脂膜在水中解散的比率远小于女性，也就是所说的男性的皮脂膜更偏于“油性”。
③目前的男性化妆品，主要是针对年轻男子，其作用是吸取分泌旺盛的油分，保持皮脂膜平衡；而中年以后的男性，分泌脂量逐渐减少，可以换用女用的化妆品。
④但对于女性来说，如果女性是油性皮肤特别重的，可以使用一些男性化妆品。除此之外绝大多数的女性，不适合用男性化妆品的。
3、年龄越大皮脂膜越薄，所以需要选择适合的护肤品保养。
随着年龄的增长，皮脂膜会越来越薄，而且健康度也大不如前，这非常容易导致敏感物质入侵皮肤。
自然老化的过程会让肌肤逐渐变得干燥松弛，在干冷的季节特别明显。所以选择含有维他命A或调节荷尔蒙的护肤品，有利于平衡内分泌，保持肌肤平衡柔润。
4、不要经常去角质
经常去角质的MM，赶快停止这种行为吧。如果你不是油性皮肤，1周1次的去角质护理就非常足够了。如果过分去角质就会削弱皮肤的抵御能力，反而得不偿失，甚至使得肌肤敏感，还会出现红血丝。
5、不要频繁洗脸，洁面过度也是不行的。
每天1-2次洁面就足够了。过度的清洁，特别是使用碱性成分的清洁品，不仅会破坏肌肤的酸碱平衡，导致细菌进入及水分流失；过多的皮脂被破坏，反而会刺激皮脂腺的分泌，这对油脂分泌旺盛，容易长暗疮的皮肤来说，更是雪上加霜。
而且洗脸用的洗面奶中所含的乳化剂和表面活性剂、发泡剂会严重破坏皮脂膜，而让皮肤的免疫力下降，锁水功能也逐渐减弱，从而形成皮肤的干燥和敏感。
6、尤其是在冬季，更应该多做保湿和防晒。
对于保养皮脂膜，需要借用外界手段，多做保湿与防晒，防止皮肤干燥和紫外线的伤害，从而来帮助皮肤提升它的健康力。
在冬季干冷的气候下，由于汗液、皮脂的分泌量减少了，皮质膜往往处于“漏洞百出”的不完整状态，水分从“漏洞”中不断蒸发。如果长时间处于干燥的环境，皮肤角质层的表面会因干燥而脱屑，并出现裂缝。
而且失去水分的皮肤会变薄变硬，就会在眼角，口角形成小细纹，所以修复并保持皮脂膜是很关键的。
因为这些小细纹、干纹在皮肤学上称之为假性皱纹（即短暂性出现的皱纹），主要是由于皮肤失去水分或皮下脂肪减少而产生，因此只要立即修复就会消失的。
温馨提醒：
想要拥有健康亮白透皙的皮肤，拥有健康的皮脂膜很重要。因为我们的皮脂膜受到伤害，针对干性、中性、油性这几种不同的肤质，需要及时采取正确的保养措施，才能重建被破坏的皮脂膜。
因此不要小看皮脂膜受到破坏引起的问题，而是应该对这些问题一一进行深层次的保养，才能帮助皮肤健康。
吃一道“彩虹蔬菜” 轻轻松松“洗肝”
肝脏是人体最大的腺体，它将吃入的营养物质进行加工，通过分泌胆汁促进脂肪在小肠内的消化和吸收。当出现外来或在代谢过程中发现有有毒物质，肝脏会对其进行解毒。因此肝脏也是人体最主要的解毒器官，可以将有毒的物质转变为无毒或者溶解度大的物质并随胆汁或尿液体外，达到解毒的目的。另外，肝脏还具有储血、造血的功能，参与体内酶和激素的转化。肝脏是人体内工作负荷最大、也是功能最强大的器官。因此，维护身体健康，养肝护肝的工作成为了至关重要的一项。
实现养肝护肝 这几点做到很重要！
①均衡饮食。均衡饮食可以防止能量过剩和营养不良。能量过剩容易给肝脏消化增加负担，也容易引起肥胖和脂肪肝。营养不良又容易对肝细胞造成损伤，还容易诱使肝细胞遭受有毒物质的感染。
②补充充足的优质蛋白。摄入优质蛋白有助于提高肝内酶的活性，减轻肝内炎性细胞的浸润，维持氮平衡。有利于提高肝糖原的合成和储备，帮助肝细胞的修复，改善肝功能。
③适当的补充糖分。糖对肝细胞可以起到一定程度的保护作用，有利于帮助蛋白质的利用和肝细胞组织的修复。但是切忌摄入过多的糖，过多的糖反而更容易引起肥胖和脂肪肝。
④补充充足的维生素，不熬夜，戒烟戒酒。烟酒都会加重肝脏的工作负担，香烟的尼古丁、酒精在体内的分解都需要肝脏的参与。肝脏排毒多在夜里，所以避免熬夜也是养肝护肝的重要一点。
肝脏参与身体内的食物消化过程，在日常生活中通过进食一些蔬菜帮助肝脏排毒是个不错的选择。哪些食物有助于肝脏排毒呢？
绿色蔬菜-苦瓜
苦瓜含有大量的维生素C,常食用苦瓜可以帮助新陈代谢和增强抵抗力。苦瓜还具有清热解毒，降火利尿的功效，因此对肝硬化有腹水的患者能起到辅助治疗的作用。
红色蔬菜-西红柿
西红柿营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素和多种元素。对于有肝炎的患者常吃西红柿可以帮助消化，促进食欲。西红柿的抗氧化功能可以清除自由基，防止基因癌变。
橘色蔬菜-胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，在消化过程中可以转化为维生素A,有助于补肝明目，对上皮细胞的癌变可以起到抑制作用，预防肝癌。
白色蔬菜-百合
百合具有益气补中、益肺止咳的功效。百合也是防治肝硬化的好东西。
紫色蔬菜-紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的元青花素，有抗氧化功能，可以帮助清除自由基，有利于保护肝脏。
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