女人子宫要保护 这些事情不要做
夏至养生要注意这些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人子宫要保护 这些事情不要做”，希望能为您提供更多的参考。
一个女人孕育下一代最重要的器官是子宫，保护子宫的健康是很有必要的。不管是想要孕育生命还是为了自己的身体健康，都要注意子宫的平时保养。如果你有以下这些行为，就要小心了！赶紧和小编一起来看看吧。
1、不要长期穿高跟鞋
对于女性来说，长期穿高跟鞋，由于鞋跟具有一定的高度，使身体倾斜，与地面成的角度减小，骨盆也随之倾斜，久而久之，会让骨盆腔位移，容易引起子宫位过度前倾，造成月经不调，增加不孕的机会。
2、不要仰卧睡姿
仰卧睡姿会影响子宫的位置。女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位。而有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
后位子宫的话就会引起痛经。一旦子宫向后倾倒，就有可能引起卵巢输卵管向后下方下垂。这样的行为会使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。此外，后位子宫会影响受孕，甚至还会引起不孕。
3、不要常束腰
常束腰易会引起子宫移位，尤其针对那些蹲着做事或经常咳嗽的人，束腰会增加腹部压力，使子宫周围组织松弛，容易造成子宫下移、脱垂，这对今后生育不利。
日常中，除了少做以上的行为外，要如何保护我们的子宫呢？
艾叶属于偏温的中药材，艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。通过燃烧艾叶在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、健脾利湿、增强身体免疫力和抗病能力的作用。
艾灸可以达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效。能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些列妇科症状。适用于女性痛经、月经不调、闭经、宫寒不孕、习惯性流产等问题；广泛适用于人流后恢复者、宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者、宫寒不孕患者、气血两虚女性以及想保持身体健康和生育能力的女性。
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女人这些事情不要做 坏习惯让自己变臭
每个女性都爱美，在生活中总是喜欢把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人。当然了，生活中也会有一些不太好的生活习惯，那么你需要注意一下了，这些习惯可能会让你变臭.下面就和小编一起看看哪些生活习惯女人要远离吧。
那么女性在生活中有哪些不好的生活习惯呢？
1、内衣换洗不勤
有些女性并不是每天都会换内衣，这看似平常的事情背后其实是一种不健康的生活习惯，因为有科学家指出内衣穿一天，就会有约0.1克排泄物，相当于数亿的大肠杆菌。这些细菌会影响我们的身体健康。
2、不用洗澡液
很多女性都会选择每天洗一次澡，但是并不会每天都用沐浴露这些洗澡液，从而导致身上的汗液等并没有完全被洗干净。这样残留在身上的细菌等东西就会让身体的气味变臭。因此洗澡时候一定要用洗澡液。
3、睡前忘刷牙
很多人把睡觉前刷牙当做一种习惯来维持，这确实是一种好现象。但还是有些女性会吃的很晚，然后就直接入睡。殊不知长此以往这样真的会有健康隐患，口气加重是一部分，而且还会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
4、憋尿
现在白领女性上班压力大，工作起来就没日没夜，甚至有时候都会憋着尿上班工作。但是长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。长期憋尿不仅容易患上尿道炎，严重的还会造成子宫倾斜。
5、经期盆浴
现在很多人家庭条件好了，很多女性都爱用浴缸泡澡。但是浴缸用起来固然舒服，但是女性在月经期盆腔会充血，胞宫经血下行，血室开放，再加上月经期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔，阴道内停留的经血又成为了细菌繁殖的天然培养剂，细菌大肆繁殖的后果就是阴道遭受细菌感染，造成阴道炎。
6、长期穿紧身裤
紧身裤能展现女性的优美身材，但是紧身裤紧贴肌肤，通风透气性不好，长期穿不透气的紧身裤，会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。
这些事情如果你也在做，那么请一定要停下来。为了你的身体健康，也为了你能保持美丽，请一定不要做上述事情。
性爱知识不要做有损性爱健康的事情
性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和谐的性生活有利于增进夫妻感情，而违背性生活科学的纵欲，则有损男女健康。虽说我们性爱时应该充分的投入，这样才能得到跟多的快感。但是性爱是有一些禁忌的，性爱时有些事情不是能做的，你知道吗？下面就一起来了解一下吧！
1、不要带病过性生活
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
2、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
3、不要准备不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
3、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
4、不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。
5、不要不讲卫生
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功；如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。
6、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。
7、不要浴后房事
浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。
8、不要产后房事
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。
两性生活本是神圣的，我们在享受性生活带给我们的快感是也要注意性生活的健康。只有拥有健康的性生活才会使我们从中得到最大的快感。做爱后适当清洗阴道是必要的，但过分冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，从而影响自身的杀菌自洁功能，所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜，尽量避免使用冷水。
夫妻在房事后清洁用消毒湿巾不宜
对于两性的生殖健康来说，性爱后清洗生殖器是非常必要的。但有一些人就是爱犯懒，用消毒湿巾擦拭来代替清洗，这是不卫生的。市场上销售的消毒湿巾大致可以分为两类，一类含有护肤的成分，不能消毒，只能做皮肤的润肤保养，这种湿巾显然不能用于生殖器的清洁；另一类是不仅本身被消毒，而且对别的物品也可起到消毒作用的消毒湿巾，可以用作消毒或杀菌。
一般在包装上会注明消毒或杀菌的成分，但这一类湿巾没有pH值的标识，还含有许多化学成分，有强烈的刺激性，并不适合在房事后用来擦拭外生殖器。对于一些生殖器有损伤或过敏体质的人就更不能在房事后用消毒湿巾来擦拭，一旦交叉感染，则防病不成，反添新疾。
正确的做法是，性生活后及时用清水清洗下身，并用干净的毛巾擦干，就可以达到防止外生殖器感染，并减少泌尿系统感染的机会。
另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，就会诱发一些疾病。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
脾胃虚弱要调理 这些事情要注意
脾胃是我们人体主要的消化器官，因此脾胃是决定我们身体好坏的一个主要标准。脾胃虚的原因多种多样，如饮食方面、生活习惯等。那么脾胃虚弱的同时我们要学会调理，脾胃虚弱怎么调理？脾胃虚寒的症状有哪些？我们一起来看看吧！
脾胃虚弱怎么调理
1、要注意控制饮食的量
暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。
2、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
4、饭前及吃饭时要减少用脑
吃饭张虢咆噘时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会分心,达不到最好的功能作用撅掏浑锌。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。
5、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
6、要保持心情放松精神愉快
忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
7、要注意锻炼身体增强体质
如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。
鸡蛋怎么吃最好？吃鸡蛋时不要做的7件事情！
鸡蛋价格亲民，富含丰富的蛋白质、氨基酸，且营养比例搭配完美，在日常三餐中经常都会吃。有的人崇尚一天两个鸡蛋，有的人吃鸡蛋不吃蛋黄，有的人喜欢吃生鸡蛋，那么这些事情实际能不能做呢？今天小编为大家分享吃鸡蛋时不要做的7件事情。
1、不要担心吃太多鸡蛋。根据《中国居民膳食指南 2016》的建议，在保证其他食物（乳制品、肉类、海鲜类）正常摄入，即保证其他来源的蛋白质提供比较充足的前提下，每周吃的鸡蛋不应该超过7个。但是如果日常吃的肉类等其他高蛋白的食物不够多，1天吃1个以上的鸡蛋并不会增加心血管疾病或糖尿病的风险。而且如果刚好是在健康或者需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋也是没有问题的。
2、不要丢掉蛋黄。我们平时吃鸡蛋的时候都是吃蛋白和蛋黄两部分。蛋白中的成分主要由水分、蛋白质组成；蛋黄的主要成分是蛋白质、油酸、维生素、脂质等。有的人吃鸡蛋单纯不喜欢蛋黄的味道，有的人则是担心吃鸡蛋黄会增加胆固醇的含量，还会变胖。但事实上，蛋黄的营养含量是比蛋白要丰富的，而且每天吃一到两个的鸡蛋所产生的脂肪并不多，而且对大脑、骨骼的发育以及促血等都有很好的促进作用，因此鸡蛋黄没必要扔掉。只有少数人不适宜吃蛋黄，如三高患者、肝炎患者以及过敏患者。
3、不要吃生鸡蛋。我们有时候看一些外国的电视剧，看他们在熟的饭菜上直接打生鸡蛋吃，尤其是日本。因为日本人素有长寿之称，有的人认为吃生鸡蛋更能直接摄取能量。实际上这是不科学的。首先，在母鸡生鸡蛋的时候，蛋壳上可能会残留鸡粪中携带的沙门氏菌，这是一种会引起严重病症甚至死亡的危险病菌。
其次，蛋壳内侧有两层卵膜，随着鸡蛋存放的时间越久，卵膜逐渐破裂，其他的细菌可能会侵入，如果没有煮熟，这些侵入的细菌可能会威胁人类的身体健康。日本人喜欢吃生鸡蛋，所以日本对于鸡蛋的出品以及检疫有一套非常严格的把控标准，但是在国内相对来说每一颗鸡蛋里面的细菌含量以及出产日期是多久之前就没那么确定了，所以不建议吃生鸡蛋。
4、不要在乎蛋壳颜色。市面上卖的鸡蛋有很多种，有的人会认为蛋壳颜色偏白一点的鸡蛋会比较好，蛋壳的颜色是受母鸡合成原卟啉的能力影响，这是遗传因素决定的，所以不管是红皮鸡蛋还是白皮鸡蛋，这只跟鸡蛋的品种有关，实际上它们的营养成分没有很大的差别。
5、不要迷信土鸡蛋。很多人买鸡蛋的时候都迷信土鸡蛋。相对来说，土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜、锰含量略多一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等略少一些。但是事实上这些差异很小，所以不必说非土鸡蛋不可。
6、不要相信鸡蛋与豆浆相克。有一种说法是鸡蛋不可以跟豆浆同吃，因为豆浆中的胰蛋白酶抑制物会使鸡蛋难以吸收。但是其实只要豆浆是充分煮开的，这种抑制物就会被破坏，鸡蛋吃进去了蛋白质照样可以吸收。所以早餐的时候喝上一杯豆浆加白煮蛋是完全不用担心的搭配。
7、不要忽视鸡蛋过敏。随着环境与基因的交互作用，过敏人群也日渐增加。有一项研究指出，中国3-12岁的儿童中，有8.4%的存在食物过敏的情况，其中对鸡蛋过敏的人占了一半以上。如果是对鸡蛋过敏的，除了日常要少吃鸡蛋之外，也要留意加工食品中是否有添加鸡蛋，防止不慎摄入致敏食物。
鸡蛋怎么吃最好？
鸡蛋有很多种做法，但是有些做法可能会降低蛋白质的消化率和吸收率，水煮鸡蛋的蛋白质消化率有99.7%,所以是最佳的吃法。在煮鸡蛋的时候加热的温度不用太高，这样可以使鸡蛋中的营养保留更加全面。另外，有营养专家指出，鸡蛋跟面食（碳水化合物）一起吃可以提高蛋白质的利用率。
健康吃早餐要做到3要5不要
现在的白领实在不重视早餐，有时宁愿不吃，就想多睡几分钟，这样的做法真的对吗？早餐不吃的后果非常的严重，下面就来看看如何健康吃早餐吧！
吃早餐3要
1.早餐前要喝水
经过一晚上的睡眠，身体已经消耗了大量的水分和营养，处于一种缺水状态。
所以早餐前最好喝一杯温开水，能补充身体流失的水分。
2.早餐要吃温热的
健康吃早餐要做到3要5不要
刚起床时，身体的肌肉、神经和血管还属于收缩状态，此时再吃冰冷食物，会引发各个系统挛缩，血流不顺。久而久之，消化吸收功能也会受到影响。
3.早餐要吃清淡的
过于油腻的早餐会增加胃肠道负担，还易引发肥胖和高血脂。
建议早餐选择清淡的食物，避免吃油炸类食物。
吃早餐5不要
1、不要吃得太快
专家指出，狼吞虎咽，食物咀嚼不细，会加重胃肠道负担，引起消化不良。
而且很多上班族赶着上班，不顾食物太烫就匆忙吃完，长期吃过烫的食物还易诱发食管癌。
小贴士：细嚼慢咽，不仅能使食物更快消化，营养也能更快吸收。
2、不要吃太早
年轻人早早起床的很少，但老年人就不一样了，很多5、6点就起床了。
太早吃早餐，对身体也是颇有害处的。
专家指出，人在睡眠过程中，大部分的器官都在休息，但消化器官则需要消化完食物才能休息，如果早餐吃得过早，胃肠道就得被迫提前工作.
久而久之，影响胃肠道的健康。
小贴士：吃早餐的最佳时间在6:30-8:30,食用时间维持在20分钟以内。
3、不要营养不均衡
健康吃早餐要做到3要5不要
早餐不仅要吃得对，还要吃得营养。
为了方便、速度，很多人的早餐比较单一，这样的话中午就容易饿，影响上午的工作效率。
早餐过于单一，还会使机体缺乏必需营养素。
所以，早餐一定要吃得营养，但又要控制脂肪和糖类的摄入，这样才能避免发胖。
小贴士：早餐摄入量应占一天总能量的25%-30%.营养专家表示，一份高质量的早餐应做到4要2不要,既要有淀粉类主食和蛋白质的奶类、豆类和蛋类，还要有蔬果和坚果；不要烧烤和油炸食物。
4、不要就餐环境差
为了赶时间，总有不少上班族边走边吃。
除了卫生环境差之外，还会影响胃肠道的正常消化，甚至引起胃下垂。
小贴士：早餐最好自己做，即使做不到，也一定要坐下来安静地吃。
5、不要吃剩菜早餐
为了省时、省事，有些人会在晚上把第二天的早餐做好，这样起床后把剩菜剩饭一热就可以吃了。
殊不知，经常吃剩菜剩饭很不健康。
小贴士：早餐营养与否直接关系到上午的精力，所以早餐要尽量吃新鲜的食物。如果早上来不及做，可以前一天做些水饺，早上煮着吃也很方便。
预防慢性肝病要做好哪些事情？
随着现代生活水平的迅速发展，反而各种疾病的爆发率在明显地上升，而国内肝病的发病率是比较高的，导致肝病发病的原因有很多，大多是因为一些不良的生活习惯所造成的。所以，为了杜绝肝病的发生，必须要做好各项预防的工作。肝病被称为慢性疾病，因为慢性肝病有一个很长的潜伏期，而且治疗起来也非常慢。对患者的生活质量会造成很大的影响。
第一、打肝炎疫苗
一些肝硬化疾病或肝癌，几乎都是从慢性乙型肝炎发展而来，只要阻断乙型肝炎的发生，肝硬化、肝癌的患者数量就会急剧减少，接受乙型肝炎疫苗接种的人可以阻断乙型肝炎感染的机会。
第二、及早戒酒
酒精非人体所需的营养素，少量饮酒也会对身体产生毒害。控制饮酒是预防酒精性肝病的关键。所以，一天喝白酒不应超过2-3两，喝啤酒不应超过两瓶。否则，大量饮酒后可能发生急性酒精中毒，肝脏可能有大面积的肝细胞坏死，甚至可能危及生命。一些长期饮酒的人会有脂肪酸代谢，形成脂肪肝。
第三、良好的饮食习惯
随着脂肪肝患者的显着增加，脂肪肝可引起肝细胞再生和坏死，从而可形成肝纤维化的肝硬化病毒。为此，患者少吃动物脂肪和油炸食品，还要控制糖的摄入量，过量的糖也可以在人体内转化为脂肪。可以多喝牛奶，多吃大豆、鱼、芹菜和豆芽等食物。
第四、多锻炼身体
运动可以消耗体内多余的脂肪。患有脂肪肝的患者可以逐渐减少肝脏中的脂肪，并逐渐恢复正常的肝功能。而运动可以增强身体的免疫力，可以根据自己的情况做一些慢跑、骑自行车、打球、游泳等运动。
第五、不可滥用药物
无论是西药还是中药，不当使用药物都有可能感染肝炎。大多数西药如解热镇痛药、抗生素和降糖药等，对肝脏都具有毒性，大量或长期使用这些药物可能引起药物性肝炎。一些中药如川芎子、雄黄和朱砂等，也会让肝脏受损。因此，使用药物，最好在医生的指导下服用。
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