秋冬滋补养生吃人参好处多多
秋冬滋补养生汤。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋冬滋补养生吃人参好处多多，希望能为您提供更多的参考。
因为气候的变化，人们在秋冬季的时候，抵抗力是会相对较低，特别是对于中老年人来说，在秋冬季最是容易生病。那么有什么是适合在秋冬养生食用的滋补食材呢？那就是人参了。下面就和小编一起来看看秋冬吃人参有哪些好处：
（1）补气益气
我们人体在秋冬季最容易因为气血不和而导致手脚冰凉、身体抵抗力降低，而这一切又都是疾病侵袭我们身体的根源，因此秋冬季做好补气对于我们提高身体抵抗力，改善手脚冰凉症状具有明显的作用。
（2）生津养血
对于因为缺气导致的口渴等症状具有缓解作用，而且服用人参可以对我们的身体起到补血的作用，对于气血两亏的人群来讲是最合适不过的滋补养生品了。
（3）安神益智
进入秋冬季节，变得昼短夜长，一些人在秋冬季节睡眠质量变得不好，失眠的状况加重。在秋冬季服用人参可以帮助我们睡眠，有效改善失眠多梦、健忘等症状。
（4）提高免疫力
秋冬季节，人体的免疫力会比其他时候更低一下，吃人参可以提高人体的免疫力。人参中含有参皂苷和人参多糖，是调节人体免疫功能的活性成分，对免疫功能低下的人有显著提高的作用，可以预防很多常见的疾病。
（5）抗衰老
人参具有很好的抗衰老、益寿延年的养生功效。人参中含有多种抗氧化物质，人参皂苷、人参聚乙炔类化合物和人参二醇皂苷等。这些化合物有抗脂质过氧化作用，具有非常好的抗衰老作用。
（6）改善心脏功能
人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。人参有明显的耐缺氧作用，其制剂可有效地对抗窦性心率失常。
延伸阅读
早餐吃鸡蛋好处多多
一天之计在于晨,早餐对我们一天的营养来说都是很重要的，所以需要科学的搭配早餐。鸡蛋就是营养早餐中最常见的食材之一，在早上吃鸡蛋会有哪些好处呢？下面小编为大家盘点一下吧。
早餐吃鸡蛋的好处
有助减肥。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
有益大脑发育。蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。
提高警觉性。鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说，早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。
保护视力。蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族大有益处。
补充优质蛋白质。与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。
接下来，要为大家介绍的是鸡蛋的选购方法和禁忌，千万别错过了。
鸡蛋的选购方法
蛋壳的感官鉴别：用眼睛观察蛋的外观形状、色泽、清洁程度。良质鲜蛋，蛋壳清洁、完整、无光泽，壳上有一层白霜，色泽鲜明。次质鲜蛋，蛋壳有裂纹、硌窝现象；蛋壳破损、蛋清外溢或壳外有轻度霉斑等。更次一些的鲜蛋，蛋壳发暗，壳表破碎且破口较大，蛋清大部分流出。劣质鲜蛋，蛋壳表面的粉霜脱落；壳色油亮，呈乌灰色或暗黑色，有油样浸出；有较多或较大的霉斑。
手摸鉴别：即用手摸索蛋的表面是否粗糙，掂量蛋的轻重，把蛋放在手掌心上翻转等。良质鲜蛋蛋壳粗糙，重量适当。次质鲜蛋，蛋壳有裂纹、硌窝或破损，手摸有光滑感；更次一些的鲜蛋蛋壳破碎、蛋白流出。手掂重量轻；蛋拿在手掌上翻转时总是一面向下（贴壳蛋）。劣质鲜蛋手摸有光滑感，掂量时过轻或过重。
耳听鉴别：把蛋拿在手上，轻轻抖动使蛋与蛋相互碰击，细听其声；或是手握摇动，听其声音。良质鲜蛋蛋与蛋相互碰击声音清脆，手握蛋摇动无声。次质鲜蛋蛋与蛋碰击发出哑声（裂纹蛋），手摇动时内容物有流动感。劣质鲜蛋蛋与蛋相互碰击发出嘎嘎声（孵化蛋）、空空声（水花蛋）。手握蛋摇动时内容物是晃荡声。
鼻嗅鉴别：即用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气，然后用鼻子嗅其气味。良质鲜蛋有轻微的生石灰味。次质鲜蛋有轻微的生石灰味或轻度霉味。劣质鲜蛋有霉味、酸味、臭味等不良气味。
哪种鸡蛋不能吃
裂纹蛋：鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。
粘壳蛋：这种蛋因储存时间过长，蛋黄膜由韧变弱，蛋黄紧贴于蛋壳，若局部呈红色还可以吃，但蛋膜紧贴蛋壳不动的，贴皮外呈深黑色，且有异味者，就不宜再食。
臭鸡蛋：由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物中毒。
散黄蛋：因运输等激烈振荡，蛋黄膜破裂，造成机械性散黄；或者存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀混浊。
若散黄不严重，无异味，经煎煮等高温处理后仍可食用，但如细菌在蛋体内繁殖，蛋白质已变性，有臭味就不能吃了。
死胎蛋：鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不好等原因，导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋。这种蛋所含营养已发生变化，如死亡较久，蛋白质被分解会产生多种有毒物质，故不宜食用。
发霉蛋：有的鸡蛋遭到雨淋或受潮，会把蛋壳表面的保护膜洗掉，使细菌侵入蛋内面发霉变质，致使蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋也不宜选购食用。
早餐吃鸡蛋一定要选择优质的鸡蛋。
冬季吃葡萄好处多多
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有着15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。吃葡萄有什么好处呢？一起来了解一下吧。
现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
老年人胃气虚弱，胃阴不足；或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次饭前嚼食葡萄干6-9克，既能开胃口，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少许，调匀喝下，有止吐的功效。
声音嘶哑的患者，可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀，慢慢咽下，一日数次，也有一定辅助治疗的作用。对于高血压患者，则可取葡萄汁与芹菜汁各一杯混匀，用开水送服，每日2-3次，15日为一疗程。
民间用野葡萄根30克煎水服，用于治疗妊娠呕吐和浮肿，有止吐和利尿消肿的功效。还有人用新鲜葡萄根30克煎水喝，用于治疗黄疸型肝炎；可以作为一种辅助治疗方法。
葡萄叶可用于治疗婴儿腹泻。取葡萄叶适量，洗净，煎水两次后去渣浓缩成糊状，加面粉和白糖各一半，拌匀后制成软粒，再烘干或晒干。l岁以上的，每次服3-6克，日服2-3次；1岁以下的酌减。
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经
有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症状，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗哟！~
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
陈皮冲水喝好处多多
【导读】陈皮，自古以来就是人们喜爱的养生保健药。有着一两陈皮一两金的赞誉。陈皮有很多使用方法，既是很多方剂的重要组成之一，也是烹饪时提味的重要作料。很多人都会用陈皮泡水喝，但是你一定不知道陈皮泡水会有这些惊人的功效！
陈皮冲水喝好处多多
理气健脾，燥湿化痰
其最常见的用法就用来治晕动病。乘车（船）前1小时，每隔20分钟放1片进口腔，崩解后吞下。车（船）开动后每隔10分钟放1片进口腔，崩解后吞下即可起作用。
清肠
取番泻叶10~15g,陈皮6g,开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2~3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
抑菌
陈皮对浅部真菌有抑制作用。用陈皮可以治皮肤癣菌病。将干燥陈皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分别制成25%陈皮酊和25%陈皮软膏，涂抹于患处即可。
治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
如何自制陈皮？
在太阳下将橘皮风干，后存放于密封装置2~5个月。用湿度为80%的潮湿空气加湿，以使果皮软化；果皮软化后，将其捆绑固定。风干，然后再放到太阳下晒干就制作完成了，将其密封存放即可。
陈皮的三大用处
第一：治疗咳嗽痰多
如果身体出现了咳嗽痰多的情况，可以将陈皮、生姜还有核桃准备好，然后一起用水煎服，能够很好的令身体恢复健康。
第二：胃痛
由于生活节奏的不断加快，很多人由于生活作息的不科学出现胃痛的情况，这个时候就可以将陈皮泡水来缓解身体的不舒服情况。将陈皮、生姜还有红糖准备好，然后将陈皮还有生姜用水煎煮，随后加入少量的红糖搅拌均匀之后服用。
第三：呕吐
将陈皮、大米还有姜汁准备好，然后将姜汁还有陈皮用水煎服，也可以加入大米进行熬粥，能够很好的治疗身体出现呕吐的情况。
主人！狗子我秋冬也是要滋补养生的！
凉爽秋天，狗狗也终于可以重新回到户外，肆意游玩奔跑了。与此同时，狗狗的新陈代谢逐渐旺盛起来，食欲大增。有句俗语，“秋天进补，春天打虎”，由此可见，秋天是一年中最适合进补的季节，其实，对于狗狗们来说也是一样的！
秋季进补对狗狗来说有很多好处
秋季的到来也带来了舒适的天气，狗狗的味蕾和感官从夏季的萎靡中苏醒，因此胃口会特别的好。入秋后由于它们对热量和能量的需求增加，食量也比平时更大，所以感觉狗狗无论吃了多少，看起来都还是很饿的样子，最好以“少食多餐”的方式帮它们储备能量。
秋天也是狗狗换毛的好季节，只要吃饱吃好，狗狗才有可能长出一身御寒的毛发，帮助它们安度寒冬。春夏两季的饮食结构和营养供给的习惯，到了秋冬，未必能完全满足狗狗的能量需求，在条件许可的情况下，不妨给狗狗的菜单做一个适当的调整吧。
秋季进补从以下几个方面入手
1. 补充维生素以及胶原蛋白
秋季是一个换毛时期，可以补充一些对毛发和皮肤都有极佳益处的食物，如胡萝卜和猪皮等，这些食物可以让狗狗的毛发更有亮泽，皮肤也能保持健康的状态。
2. 改善关节
日常喂食中添加一些软骨素、橄榄油、鱼油等，对于改善关节炎症状和减轻疼痛会有明显的效果。
3. 强化骨骼
铜对促进狗狗的骨骼健康有积极作用；锰在狗狗体内是一种可以参与骨骼中硫酸软骨素生成的矿物质，狗狗一旦缺乏锰这类矿物质，就会患上骨质疏松症，影响骨骼的正常发育等。
4. 合理补充钙质
通常断骨或产后患产后热的狗狗才需要补充钙质，正常的狗狗吃了过量的钙质，反而会对它们的皮肤和骨骼造成伤害。
5. 维生素D不可缺
维生素D可以防止狗狗患佝偻病，预防成年狗狗患骨质疏松、软骨病、关节肿大疼痛等。鱼肝油含有丰富的维生素D，对那些长期宅在家里的狗狗，定期喂食一些鱼肝油，有助于预防狗狗维生素D缺乏。
健康、营养的饮食才能很好的体现秋季进补的效果，并注意随时提供给狗狗充足清洁的饮用水，带狗狗做适量运动，确保秋季给狗狗合理“贴膘”。
初秋吃对蜂蜜好处多多
在初秋的此时吃蜂蜜有什么好呢？蜂蜜的功效与作用有很多，在不同的季节里不同的吃法，可以帮助我们养生保健。今天，小编要为大家介绍的是初秋吃蜂蜜的好处和吃法，快来一起看看都有哪些吧。
初秋吃蜂蜜的好处
传统医学认为，秋令干燥，燥邪易伤肺，导致肺阴不足，肺津亏损，所以，在这个季节，人们要注意养肺护肺，防止秋燥的伤害。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
蜂蜜的营养成分特别丰富。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。《本草纲目》记载：蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
那么，初秋要如何吃蜂蜜呢？
初秋吃蜂蜜的方法
蜂蜜雪梨水：取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用。可缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
蜜奶芝麻饮：取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。
蜂蜜萝卜汁：取白萝卜400克，洗净、去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。
还需要注意的是，有3类人群是不适合吃蜂蜜的。
3种人群不宜吃蜂蜜
未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
初秋吃蜂蜜好处多，别错过了。
陈皮好处多多，可称为“良药”
陈皮主要分布于中国的广东，福建，还有四川等地，为云香料植物。菊的干燥成熟果皮，陈皮具有非常好的健脾和胃以及行气宽中，降利化痰的作用，可以用来治疗各种皮肤被弃置，恶心，呕吐，还有食欲不振等症状。
陈皮有什么作用？
1、促消化。陈皮可以在一定程度上促进人体消化，因为陈皮里面含有一种叫做类柠檬苦素的物质，这种物质素味平和，容易溶解于水之中。
2、增加食欲。陈皮还有挥发油，而挥发油对肠胃道有温和的刺激作用，如果经常觉得自己食欲不振，就可以多吃一点儿陈皮泡水喝，就可以改善这种症状。挥发油还可以促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。去痰止咳也是陈皮的另一个功效，陈皮里面所含有的挥发油具有祛痰的效果，使痰液容易咳出。
3、经常吃陈皮还可以调节血压。陈皮煎制乙醇提取物能够兴奋心肌，不过需要注意的是，如果用陈皮来煎制乙醇提取物的剂量过大，也有可能会出现抑制心肌的作用，所以一定要合理使用陈皮，陈皮在一定的条件之下，还有抑制真菌生长的作用。
4、陈皮还可以用来止血。因为陈皮中有效物质可以缩短出血的和凝血的时间，如果将陈皮炒炭，那么止血的作用就会更加的明显，如果意外出血，但是又没有合适的药物，那么就可以选用陈皮来止血，但是陈皮只能止外出血不能止内出血。
5、陈皮还可以抗过敏。因为橘皮类黄酮成分有很强的抑制人体嗜碱性白细胞释放组胺，以及中性白细胞释放-尿甘酸化物酶的活性，所以经常吃陈皮可以有抗过敏的作用，一些经常过敏的人可以多吃一点儿陈皮。
6、陈皮降血脂。降血脂这个功效知道的人不多，其实陈皮对心肌感染和动脉硬化患者的脂质过氧化形成有着非常好的抑制作用，橘子果胶中有一低分子物质的存在，能起到很好的降血脂作用。
虽然说陈皮具有这么多的功效，但是不是所有人都适合吃陈皮的，尤其是那些胃酸分泌过多的人，一定要少吃陈皮，不然的话就会导致胃酸分泌增多。
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