这5种食物要常吃 延长寿命还抗癌
养生健康老人常吃那些食物好。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的养生常识方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《这5种食物要常吃 延长寿命还抗癌》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
生活当中有些食物经常吃是有抗癌作用的，而且除了可以抗癌还可以延寿，那么吃什么食物可以抗癌呢？下面就跟小编一起来看看吧！
经常吃这些延长寿命还能抗癌
1、鲍鱼
鲍鱼是比较昂贵的食物，但是它的营养价值是十分丰富的，鲍鱼含有的鲍灵素I和II是具有很强的抑制癌细胞的作用的。
2、带鱼
医学家发现覆盖在带鱼身上的银白色的油脂层含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，可以治疗急性白血病和其他癌症。
3、海藻
现代药理研究称，海藻的粗提物对各种癌症有明显的抑制作用，尤其是对子宫癌-14、肉瘤-180、淋巴1号腹水型的动物移植肿瘤。
4、牡蛎
牡蛎的肉中含有一种鲍灵成分，对一些瘤细胞株和动物肿瘤有细胞毒和抑制其生长的作用。
5、干贝
干贝中含有一种糖蛋白，具有破坏癌细胞生长的作用，它还可以增强人体的免疫力，提高巨噬细胞的活性，及时清除体内发生癌变的细胞，降低癌症的发生率。
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老人喝葡萄酒抗癌延长寿命 开封后如何保存
老年人能喝葡萄酒吗？相对于其他酒的种类来说，葡萄酒的功效和作用更多，更加适合老年人饮用。老年人适当的饮用葡萄酒会有很多意想不到的好处，不过也不宜多喝哦。
老年人喝葡萄酒有好处吗？
增加寿命。西方医学家对长期饮用葡萄酒的人群跟踪统计表明，每天摄入50-100ml葡萄酒的人，寿命会比不喝葡萄酒的人平均增加5年以上。
抗癌。葡萄酒是国际医学界承认的抗癌食品之一，其含有的白藜芦醇物质，能抑制癌细胞的产生和快速扩散。
促进排尿效用。白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，可促进排尿效用，能防治水肿，维持体内酸碱均衡。
脑血栓防治。葡萄酒中的含有的白藜芦醇，即便稀释1000倍，对抑制血小板的凝固效用仍然起效，血栓生成抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
防治伤风。医学界对风行性伤风尚无良策，因为风行性伤风的病毒对绝大多数药物有抗药性。可是，在常饮葡萄酒的人群中，得伤风的概率很低。因为葡萄酒含有苯酚类化合物，能在病毒表体成一层薄膜，使其难于步入人的身体细胞，从而到达防治伤风的效果。所以伤风时，饮用热葡萄酒，有一定预防和治疗作用。
接下来，教教老年朋友们如何保存打开后的葡萄酒。
葡萄酒的种类怎么分
干葡萄酒：含糖（以葡萄糖计）小于或等于4.0g/L.或者当总糖与总酸（以酒石酸计）的差值小于或等于2.0g/L时，含糖最高为9.0g/L的葡萄酒。
半干葡萄酒：含糖大于干葡萄酒，最高为12.0g/L.或者当总糖与总酸（以酒石酸计）的差值小于或等于2.0g/L时，含糖最高为18.0g/L的葡萄酒。
半甜葡萄酒：含糖大于半干葡萄酒，最高为45.0g/L的葡萄酒。
甜葡萄酒：含糖大于45.0g/L的葡萄酒。
白葡萄酒：选择白葡萄或浅红色果皮的酿酒葡萄，经过皮汁分离，取其果汁进行发酵酿制而成的葡萄酒。这类酒的色泽应近似无色，浅黄带绿或浅黄或禾杆黄，颜色过深不符合白葡萄酒色泽要求。
红葡萄酒：选择皮红肉白或皮肉皆红的酿酒葡萄，采用皮汁混合发酵，然后进行分离陈酿而成的葡萄酒。这类酒的色泽应成自然宝石红色或紫红色或石榴红色等，失去自然感的红色不符合红葡萄酒色泽要求。
桃红葡萄酒：此类酒介于红、白葡萄酒之间，选用皮红肉白的酿酒葡萄，进行皮汁短期混合发酵，达到色泽要求后进行皮渣分离，继续发酵，陈酿成为桃红葡萄酒。这类酒的色泽是桃红色或玫瑰红或淡红色。
葡萄酒打开后如何保存
可以选择放冰箱，很多人都不喜欢将开瓶之后的红酒放冰箱，其实冰箱提供的温度能很好的延缓开瓶后的红酒变质，放进冰箱之前要记得将软木塞塞回瓶身，这样就能储存2-3个星期。
先用蜡将瓶口密封，建议将红酒水平放置为好，这样可以保持瓶塞与酒的接触，起到密封酒的作用。如果瓶子是站立的，随着时间的推移瓶塞会干枯变细，而使酒氧化了。把要喝的酒提前几小时打开瓶塞直立放置，这样沉淀物就落在瓶底了。
保存的温度最好在10-14（各种酒的最佳保存温度不一样），微小的波动对酒没有影响，突然急剧的温度变化对酒是有损害的。因此常温很不适合已经开封的葡萄酒保存，昼夜温差大，不同季节和最佳保存温度差异也大。
老年人喝葡萄酒虽然有好处，但是也不宜多喝哦。
常吃这8种长寿食物
【导读】常吃这8种长寿食物，相信大家都听说过一些长寿村，这些长寿村的老人大多是因为常年食用某种长寿的食物，那么下面小编就为推荐常吃这8种长寿食物。
常吃这8种长寿食物
1.燕麦
它是降低胆固醇和血糖的功臣.研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%~23%.燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。
2.坚果
核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E,有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。
物
3.淀粉豆类
豆类食物可以分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫做杂豆类，它们有红豆、绿豆、扁豆等，它们的脂肪含量特别低，但是它们含有丰富的维生素和膳食纤维，经常食用能帮助他们降低胆固醇。专家意见每星期至少吃4次淀粉豆类，但是食用不宜过多，约半个网球大小即可。
4.酸奶
在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。
5.柑橘
橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份（约一个中型水果大小，如橙子、苹果），这比喝果汁更有益健康。
6.南瓜
它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等，纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2~3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。
7.黄豆
黄豆被称为是最佳植物性蛋白质，它本身含有丰富的异黄酮素，这种元素与人体分泌的雌激素功效相似，能有效的预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等每天至少吃15克，你可以将它们当零食吃。
8.鱼肉
心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴心卫士。
睡前养生，做到以下这些，便可延长寿命！
通常人们在结束一天的工作生产活动后，回到家里、躺在床上便是最舒服的事，不过在睡前的一小时我们可以做些什么，能够达到事半功倍并且有益身心呢？吃宵夜？玩手机？打游戏？哦不，这可不行，这样只会让原本就疲惫的躯体更加疲劳，久而久之形成亚健康的状态。实际上，这一个小时的活动，可以说很大程度上决定了我们的健康状况，合理安排时间内的活动，对于预防疾病以及养生可是不容小觑的黄金时间哦。
1.睡前刷牙
很多人都会忽略掉睡前的这一次口腔清洁，包括小编我身边的朋友也不列外。但殊不知，这一次睡前的口腔、牙齿清洁工作往往是比早上的那次要重要非常多。经过了一整天的活动，以及一日三餐的饮食，口腔里面的脏东西肯定都是或多或少的存在，所以在睡前仔细的清洁整个口腔以及牙齿，非常有利于保护牙齿，有一个优质的睡眠状态。
还有很重要的一点，在睡觉前刷牙，能够起到预防心血管疾病的作用，对我们身体的自我修复十分有帮助。值得一提的是，我们要采取一个正确的刷牙方式，应该是选择一把毛质软硬适中的牙刷，然后采取上下来回的清洁我们的牙齿，并不是比较顺手的横竖刷，因为，只有顺着牙齿本身的结构，齿间缝隙上下刷，才能更好地清洁掉食物残渣，如若在必要时，可以使用牙线，或者漱口水，从而，给口腔一个彻底的清洁。
2.睡前喝水
人在进入深度睡眠时，会有出汗现象，从而血液中的水分将会慢慢减少，黏稠度则提高。这样对患有心血管疾病的人群来说，是有一定的风险性。所以说睡觉之前喝一杯温开水是可以降低我们的血液黏稠度，同时也大大降低了各种心脑血管等突发疾病发生的几率。除了对心血管疾病病人来说十分有必要，其次对糖尿病人来说也有可行性，保持一定的水分有利于更好的控制血糖。
3.睡前泡脚
想必大家都听过“热水泡脚，赛吃人参”这一说法，所以在我们睡觉前，必须要做好的一件事便是用热水泡脚，其中奥秘在于能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环。要注意的是，水温可以在自己承受范围上稍高一点，最好水位也没过小腿，这样能起到更加放松的效果，从而事半功倍。
好了，能够很好地利用睡前一小时的时间，做到以上三点，相信你一定会比同龄人更有资格获取生命延长的资格哟。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者龙光，未经授权，请勿转载】
睡姿好可延长寿命 10个健康睡眠方式值得推荐
对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面小编为大家整理了一下健康的睡眠方式，一起来看看吧。
长寿的睡姿一、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
长寿的睡姿二、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
长寿的睡姿三、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
使你长寿的睡姿四、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
使你长寿的睡姿五、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
使你长寿的睡姿六、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
使你长寿的睡姿七、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
使你长寿的睡姿八、忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
使你长寿的睡姿九、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成病从口入,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
使你长寿的睡姿十、忌仰面而睡：睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
这5种食物没煮熟，比毒药还毒！要小心了！
现在天气没那么热了，人的食欲就开始大涨。嘴馋的小编最近看上了粉粉糯糯的蒸芋头。前两天才买了几个小芋头回家蒸，没想到差点就食物中毒!
都怪太心急，芋头没煮熟，吃下一口喉咙和嘴巴都感觉麻溜溜
若是这种吃到知道有问题的蔬菜马上吐出来还好，怕的是你都没有警觉就已经吃下肚了!
没煮熟的它们，都是高危食品
四季豆
四季豆、四季的豆，一年四季我们都可以见到它。经常做菜的人可能都知道四季豆要煮久一点，但总是有马虎的人吃到没煮熟的四季豆 ↓↓↓
致毒物质：
皂苷和植物血凝素(pHA)。皂苷存在于豆荚外皮中，对胃黏膜有较强的刺激作用，可引起呕吐、腹泻等消化道症状;植物血凝素存在于豆粒中，可以破坏红细胞的携氧功能，使红细胞凝集引起中毒。
这两种毒素只有在100摄氏度以上加热情况下才能破坏分解。所以，烹饪四季豆时，一定多煮一会。
TIpS：四季豆防中毒
1. 挑选时，尽量选新鲜的四季豆;四季豆越成熟，或存放时间越久，毒素就越多。
2. 炒菜前，最好把四季豆两头的尖及荚丝去掉，在水中浸泡15分钟，这样吃起来比较放心。
3. 烹饪时，当四季豆失去原有的绿色、生硬感和豆腥味，就说明已去掉毒素。
白果
白果，是银杏树的果实，具补肺润肺、化痰止咳、涩精止带等功效，是一种有效的中药材。 而在不少地方，白果更是作为一种食材被搬上了桌：
鲁菜有上汤白果烧腐竹，黔味有白果炖鸡，潮汕人则最喜欢用白果做甜品用于各种宴席前后。(没吃过白果的小编都想吃吃了)
致毒物质：
存在于外皮与果仁中的绿色胚芽。其中毒表现为恶心、呕吐、腹泻、头痛、抽搐、呼吸困难、气促、发绀等，严重者可导致死亡。
需要特别提醒的是，儿童吃白果不到10颗便可引发中毒症状，年龄越小，中毒症状越重，婴儿致死量是10颗，即使完全熟透，吃多了也会中毒。
TIpS 白果防中毒
1. 儿童应该少食， 3岁以下儿童尽量不食用。
2. 成人不要生食白果，应碾去皮，除去肉中绿色的胚芽，浸泡一段时间，烧熟煮透后再吃，每次最多不超过10颗。
3. 如出现中毒表现，应及时送医。
新鲜黄花菜
黄花菜又名金针菜，还因为疏肝解郁的功效，有个叫忘忧草的别名。
致毒物质：
秋水仙碱，其在胃肠道中会被氧化成有毒性的“二秋水仙碱”。其可使人于食后数小时，出现类似急性胃肠炎表现，大便可呈米泔水样。
不过大家也不用太担心，我们在市面上所见到的一般为经过加工的干黄花菜。在加工时，其经清水充分浸泡已把秋水仙碱溶解，除非多量进食，否则一般不至于发生中毒。
TIpS 鲜黄花菜防中毒
1. 新鲜黄花菜在食用前，需要用沸水焯过，再用清水浸泡两个小时以上才能洗净炒食;
2. 至于干品，也应该用清水或温水进行多次浸泡后再烹调。
木薯
木薯一般多见于南方，可能有些农村地方还会在野地里挖木薯煮或蒸食，但你可别太嘴馋：新鲜的木薯可一定得处理好了再吃!
致毒物质：
亚麻仁苦苷，经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。木薯中毒后，轻者头晕、恶心，重者发病后立即昏迷，可导致呼吸麻痹。
TIpS 木薯防中毒
1. 剥皮后削去内皮，用水浸泡 3～5 天，每天换一次水;
2. 食用前放入锅内加水长时间煮沸，弃汤而食。
新鲜木耳
我们通常所吃的木耳多为干货泡发，但也听网上有「活木耳」售卖。据国家食品药品监督管理总局称，鲜银耳中毒事件早在1984年山东就暴发过第一起，所以，网上卖的新鲜木耳还是得提高警惕了。
致毒物质：米酵菌酸。这种毒素并不是木耳自带，而是在木耳在培养过程或储存过程中所感染的，而人食用这种木耳后，可造成肝肾损伤，甚至引发器官衰竭和死亡。而可怕的是，这种毒无药可解，只能通过洗胃的方式进行。
而现在大部分的干制木耳，在加工过程中都有一定的杀菌消毒作用，即使原先有少量毒素污染，在阳光中紫外线的照射下，也会降解不少。而迄今为止，未见因食用干银耳引起米酵菌酸毒素中毒的报道。
TIpS 木耳防中毒
1. 尽量选择干制木耳;
2. 发好的银耳要充分漂洗，去除银耳基底部发生褐变的部分;
3. 最后，银耳最好充分加热煮食。
常吃这10种食物 健康长寿不是梦
从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。下面就和小编一起看看还有什么其他长寿食物吧。
小米是最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
玉米当主食
玉米，是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现，玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。
天天喝奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。
每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
偏爱红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发ai症。
豆腐人人都爱
老人们普遍爱吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。
喜爱大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防ai等七大功效。
冬天不离萝卜
长寿老人冬天饮食不离萝卜。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
胡萝卜
胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《这5种食物要常吃 延长寿命还抗癌》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生健康老人常吃那些食物好”专题供您欣赏！
