这些秋季食物孕妈要克制 经常食用危害胎儿健康
夏至养生要注意这些。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“这些秋季食物孕妈要克制 经常食用危害胎儿健康”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
怀孕后，孕妈的主要任务除了修养身体，保证胎儿在子宫内平安发育生长外，最重要的就是吃了，只有合理膳食，保证每日摄入充足的营养，胎儿的大脑、神经、器官、骨骼才具备健全发育的基础。秋天，是个丰收的季节，很多蔬果都新鲜上市，孕妈们可以好好的大饱口福贴秋膘,为漫长冬季做好营养储备。但是这几种秋季食物，孕妈要克制，危害到胎儿健康可就不好了。下面就和小编一起来看看吧。
柿子
记得每年暑期反复播放《还珠格格》时，有一幕小燕子在柿子林偷柿子，让人（吃货）记忆犹新。黄橙橙的大柿子，隔着屏幕仿佛都能闻见柿子的清甜味道。
但是柿子属于凉性的水果，尤其是空腹食用，会引起腹泻，而且柿子难消化，食用过多柿子，会加重孕期腹胀、便秘。
螃蟹
螃蟹仿佛已经成了秋天的代名词，一到秋季就连公交地铁上的移动电视中，滚动播放的都是阳澄湖的大闸蟹，蟹黄蟹膏十分饱满，口感绵密，满足味蕾。
由于螃蟹具有活血化瘀的功效，而且性寒，容易引起胎动异常，有习惯性流产的孕妇不能吃，体格比较健硕的孕妈浅尝即可，当然为了保险起见，最好还是不要吃为好。
山楂
秋季是山楂丰收的季节，对于山楂制品，很多人是青睐有加。酸甜可口的糖葫芦，增加食欲的山楂片，开胃健脾的山楂汁。红红的山楂果实能制作出颇多美味。
不过，山楂同样具有化血化瘀的功效，会引起子宫收缩。孕前三个月，尽管妊娠反应会引起食欲不佳，但是不能用山楂及其制品来开胃，很容易造成胎盘不稳，引发流产的。可以食用酸枣、带酸味的水果，如橘子、柚子、苹果等来改善食欲。
延伸阅读
孕妈吃这些食物或导致流产
在怀孕期间，各位妈妈一定要注意自己的饮食，不当的饮食极易导致孕妇流产，那么大家知道孕妇吃什么食物好吗？孕妇不能吃哪些食物呢？下面小编就为大家介绍一下孕妇的饮食注意事项吧。
孕妇的饮食是非常有讲究的，在这个关键时期，孕妇一定要知道什么食物不能吃，这样才能更好的保护好自己肚子里的宝宝。
马齿苋
马齿苋虽然营养价值和药用价值较高。但是孕妇却是不适合服用，有实验证明，马齿苋汁于子宫有很明显的兴奋作用，容易导致流产，特别是对有流产病史的准妈来说，更应该避免服用。
木瓜
木瓜是最容易引发准妈流产的高风险食物之一，特别是青木瓜或是未熟的木瓜中的木瓜苷有增加子宫收缩的功能，准妈服用之后容易引发流产。在东南亚地区的女性经常服用木瓜避孕，可见木瓜对女性怀孕生产不利，所以怀孕准妈最好少吃木瓜。
螃蟹
很多女性都喜欢吃螃蟹，因为它味道鲜美，营养也丰富，可是孕妇千万不要吃螃蟹哦，不仅孕妇就是在日常生活中女性最好还是少吃螃蟹为好，孕妇吃螃蟹容易引起子宫收缩，出血，甚至死胎。同时螃蟹中胆固醇的含量也比较高，不利于准妈的维持正常血压，由此看来，准妈至少不要多吃螃蟹。在中医中，也有螃蟹性寒，活血化瘀、消肿的功效，准妈吃后血流通畅，容易引起胎动，易滑胎之说，《本草纲目》中记载，蟹爪，坠生胎，下死胎就是说蟹爪容易造成准妈流产，但有助于排出死胎。由此看来，孕早期准妈确实不宜多食螃蟹。
菠萝
菠萝不可以随便吃，其中富含菠萝蛋白酶，过敏体质的人吃了会引发菠萝中毒，俗称菠萝病。这种酶还容易引起准妈子宫收缩，引发流产；孕早期准妈如果吃了菠萝或是菠萝汁，还容易引起死胎。所以准妈在孕早期还是应当尽量避免食用菠萝。
芝麻
国内并没有芝麻会引起流产一说，不过根据西医说法，芝麻混合蜂蜜服用，是引起孕妇流产的主要原因之一，建议准妈少吃芝麻。不过凡事都有两面，芝麻在孕早期或许会引发流产，到了孕晚期却是催产的良药，所以过了预产期还没有生产迹象的准妈，或许可以试一试这个偏方？
动物肝脏
动物肝脏虽好，却不适合准妈食用。多年前人们就发现了准妈服用动物肝脏与胎儿致畸相关联。后来大量医学实验表明，孕期准妈尤以是孕早期前3个月，每天所摄入的维生素A量超过15000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。而动物肝脏或是肝脏制品中维生素A奇高，所以不仅美国医生，英国卫生部门同样告诫准妈，尽量少吃或是不吃动物肝脏，减少胎儿先天畸形的风险。
芦荟
芦荟为什么不适合孕妇食用呢？这里面有几个原因，一是有人对芦荟过敏，会引起皮肤红肿、刺痒、疼痛等种种不适。第二呢，食用芦荟或是芦荟汁之后，分解的芦荟大黄素容易引起消化道不良反应，有些人会恶心呕吐，腹痛腹泻，严重的甚至会便血，孕妇吃了，会引发盆腔出血导致流产。所以孕早期的准妈最好还是避免食用芦荟。
苦瓜
苦瓜富含维生素B1和维生素C,能降血脂，抗癌症，增强免疫力等多种功效。不过很可惜，孕妇不宜。苦瓜中的奎宁虽说含量比较低，但仍有刺激子宫收缩的功效，为防万一，准妈还是少吃为妙。
孕妇要远离上面这些食物，多吃下面这些食物，下面介绍的这些食物能够帮助孕妇补充营养，增强抵抗力哦。
孕妇吃什么好
1、西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。
2、菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C,能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。
3、油菜含铁量高的食品。
4、茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
5、胡萝卜含有丰富的维生素A 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A.动物研究发现，妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良、幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良，维生素A严重不足时，可导致动物骨骼和其他器官畸形。
6、莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。
二 水果
1、香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
2、草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
3、樱桃补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
4、葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
5、橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
6、梨治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
7、苹果缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
8 、桔子便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
以上就是为大家介绍孕妇不能吃什么的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了孕妇不能吃什么食物了吧，怀孕期间是非常关键的时刻，所以怀孕的妈妈一定要知道什么食物不能吃哦。
孕妈应多吃5种食物 对胎儿发育有益
孕妈在孕期一定要注意营养均衡，除了多吃各种水果蔬菜，还应该多吃一些对胎宝宝发育有益的食物。下面就和小编一起看看都有什么吧。
1.三文鱼，三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素，它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时，还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育，有很好的保健功效。同时三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血压和胆固醇，具有帮助孕妇缓解三高症状，同时对于心血管系统有很好改善作用。孕妇怀孕期间由于心态较不稳定和行动不便，往往忽视了皮肤上的保养。三文鱼中含有的-3不饱和脂肪酸能够防止皮肤粗糙，另外三文鱼中含有的虾青素具有超强的抗氧化性，保护细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜的功效。
注意：孕妇不能生吃三文鱼，三文鱼属于生冷，偏寒性的食材，孕妇属于体质较弱的群体，生吃三文鱼会加重体内寒气，影响胎儿的健康，另外部分三文鱼含有少量的寄生虫，这对于孕妇自身和宝宝都是有危害的，所以孕妇不能生吃三文鱼。孕妇吃三文鱼，需要70℃温度加热三文鱼，有效消除可能含有的寄生虫，同时避免了生冷性。平常用于蒸煮和生煎都是不错的选择，既美味又健康。
食谱推荐-清蒸三文鱼，
材料：三文鱼，洋葱，香菇。
调味料：酱油，姜，蒜，白糖，香菜。
做法：取一个大盘，盘子不宜太浅，蒸鱼的时候会流出很多汤汁，在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片，最后撒上一些姜丝，取一个大盘，盘子不宜太浅，蒸鱼的时候会流出很多汤汁，在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片，最后撒上一些姜丝，取一个小碗，把刚刚蒸鱼流出来的汤汁倒进来，再放入切好的蒜末，点几滴海鲜酱油，加一点点白糖，拌匀然后淋在三文鱼上，撒少许香菜末就可以了，或者直接取鱼肉蘸着味汁食用。
2.鸡肉。
鸡肉富含丰富的蛋白质，对胎儿的生长非常重要，而且鸡肉的脂肪含量比较低，可以帮助准妈妈有效地控制体重，真正实现长胎不长肉。
食谱推荐-香菇鸡汤
土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出；香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松；把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时；最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。
3.奶酪
奶酪含有丰富的钙，可以使小胎儿的骨骼变得更强壮，还能预防孕期腿抽筋。
食谱推荐-四喜披萨
在披萨饼上撒上西红柿、洋葱碎，摆上火腿片、大虾，撒上切碎的奶酪，如烤箱烤约5分钟至奶酪融化即可。
4.全麦面包
全麦面包富含纤维素、锌和B族维生素，开胃健脾，还可预防孕期便秘。
食谱推荐-芝士火腿三明治
取全麦面包一片，涂上沙拉酱，然后依次铺上芝士片、火腿片、煎蛋、生菜，另取一片面包，涂上沙拉酱，盖在铺好材料的面包片上，最后沿对角线切开即可。
5.瘦肉
瘦肉含有丰富的铁，可有效预防孕期缺铁性贫血。
孕妈秋季管住嘴巴 孕妇秋季饮食这些方面要注意
孕妇秋季饮食需要注意哪些方面
一、孕期准妈妈秋季营养要均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
二、秋季孕妇不可盲目进补
孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了!
准妈妈秋天的饮食禁忌
1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离
金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。
特别提醒：秋季水果虽好，准妈妈可不要贪吃!秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。
孕妈秋季适合吃这些蔬菜健康又有营养 你吃对了吗
秋天不仅仅是天气干燥，早晚温差大，孕妈不仅仅是要注意保暖，更要补充充足的水分和维生素，这时候适合多吃一点当季的蔬菜和水果，尤其是这6类蔬菜，不仅仅是健康又有营养，最适合孕妈秋季食用了，你吃对了几种呢？
一、西红柿
西红柿有着丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素，对于怀孕的女性来讲，可以均衡营养的同时，也可以达到身体排毒的功效，西红柿中含有丰富的抗氧化剂，是可以帮助你改善怀孕皮肤问题，不仅仅自己皮肤好，宝宝出生之后皮肤也是更加白皙和漂亮哦！
二、小白菜
小白菜中的钙、磷、铁非常丰富，可以防止肌肤粗糙、干燥，适合孕妈秋季食用。还可促进胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育。小白菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，有助于预防胎儿神经管发育畸形。鉴于油菜能够消肿、促进胎儿骨骼发育、预防畸形，因而孕中、后期可以多吃点油菜。
三、四季豆
四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾利胃，增进食欲。四季豆中含有红血球凝集素，这是一种蛋白质类的物质，对机体细胞有非特异性的伤害作用，有显著的消退肿瘤的作用。对于妊娠反应比较大，食欲不振的孕妇来说吃四季豆是很有益处的。但是食用四季豆一定要烧熟才能食用，防止中毒。
四、芹菜
芹菜能镇静安神，降火去燥，多食芹菜有利于准妈咪安定情绪，消除烦躁。秋天气候干燥，准妈咪们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的妈咪们可适当多吃些。还可以降低血压，对孕妈非常有好处。
五、生菜
生菜有利尿消肿的作用，可以有效消除孕妈水肿。生菜中富含维生素C和纤维素，可以降低胆固醇含量，有降压、降脂、减肥的作用。此外，生菜还能提高新妈妈的免疫力。
六、西兰花
西兰花之中含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。
这些蔬菜对胎儿发育有好处 孕妈一定要吃点
大家都知道，在孕期饮食中，准妈咪需要摄取充分的营养素，以保证胎宝宝健康发育。其中蔬菜就是孕妈妈孕期饮食必不可少的食物，尤其是在孕中晚期，蔬菜每天摄入量达到400~500克才能满足胎儿发育的需要。以下小编介绍的这些蔬菜对胎儿生长发育有好处，孕妈就算不爱吃也要吃点！
一、白菜
白菜中所含的钙、磷能够加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，孕妇食用可补充孕期需要的血气能量，对胎儿和自身的健康都有益处。此外，白菜中的维生素C的含量均比苹果还要高出6倍以上，维生素B2含量也高于苹果和梨3~4倍，孕期多吃一些白菜，对孕妈妈和胎宝宝好处多多。
二、西红柿
西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，不但物美价廉、酸甜可口，可有效帮助孕妈妈改善消化不良，增强食欲。此外，孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成，有助于胎儿的生长发育。
三、萝卜
萝卜是我们生活中非常常见的食物，其富含有维生素B2、钙、铁、磷等多种营养成分，是物美价廉的蔬菜。尤其是胡萝卜中富含的胡萝卜素，进入人体被吸收后，可转化成维生素A,能够增强免疫力，对宝宝发育也很好呢。即使您不喜欢吃，但还是要多为宝宝考虑下嘛，吃点也是没有坏处的啊。
四、茄子
孕妇适量吃茄子茄子，对胎儿发育有好处，其富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等成分，营养价值非常高，可与西红柿媲美，且蛋白质和钙含量还高于西红柿三倍之多。此外，茄子所含的维生素E可帮助孕妈妈增强疾病抵抗力。
孕妈怀孕要小心预防5类高发病
在怀孕期间，我们都希望自己的身体健康不生病，这样才不会对胎儿的健康有影响，但有些疾病在怀孕后，它的发病率会提高很多，所以怀孕后，这些疾病的出现就有些让妈妈们措手不及了，那么都有哪些病症在孕期的发病率高呢？一起和小编来了解一下，做好预防。
Top1:痔疮
发病率：76%
痔疮是比较常见的慢性病，只不过怀孕后的妈妈更容易得痔疮，这个发病率可高达76%左右。因胎儿逐渐长大，子宫压迫下腔静脉，腹压增加，这对血液的循环有一定的影响，会导致痔静脉充血、扩张、弯曲成团，形成痔疮。
Top2:妊娠糖尿病
发病率：60%
曾有资料表时，患有糖尿病的女性，在怀孕后胎儿的畸形率要比普通孕妇的高2-3倍。大约有30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的2型糖尿病，最终发病率达到60%.
Top3:牙龈炎
发病率：50%
临床发现，孕妇的牙龈炎发病率高达50%左右。
专家贴心提醒：孕期牙齿保健非常重要
若想孕期牙齿能健康，就需要孕前做好口腔检查，有牙龈炎的要先治愈再怀孕；怀孕后也要注意口腔卫生，每天要餐前后漱口、早晚刷牙，尽量用软毛的牙刷清洁，不要用硬毛的；同时注意维生素和蛋白质的摄入，特别是含维C食物的摄入，要多吃些新鲜蔬菜和水果。
Top4:霉菌性阴道炎
发病率：15%
霉菌性阴道炎发病人群最多的就是孕妇了，主要是因为妊娠期性激素水平会比平时高很多，阴道上皮内糖原含量增加，阴道pH值有所改变；同时肾糖阈降低，尿糖含量增高。这些都有利于念珠菌的生长繁殖。据统计，约有1/3的孕妇阴道中带有念珠菌，发病率在15%左右，而普通健康妇女阴道中的带念珠菌率仅为10%~20%.
专家贴心提醒：孕期霉菌性阴道炎要及早治疗。
Top5:妊娠高血压
发病率：10.32%
妊娠高血压综合症（简称妊高征），这是孕产妇特有的疾病，发病率可达到10.32%,一般发生在妊娠20周以后至产后2周，主要症状有水肿、高血压、蛋白尿，严重的还会伴有头痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。
这些疾病都会在怀孕期间发病率提高的疾病，有些还是只有在怀孕期间才会发生的疾病，所以在怀孕期间如果有身体不舒服的情况，就要及时的去医院进行检查，以免贻误最佳的救诊时机。
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