风邪入体怎么驱除有效？
体寒体质夏季怎么养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎样才能实现科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《风邪入体怎么驱除有效？》，供您参考，希望能够帮助到大家。
风邪入体的现象对身体健康，就会造成不良的影响和伤害，所以一定要注意科学的治疗解决，而有效的祛除风邪之气，需要经常晒晒太阳，要注意保暖工作尽量不穿露腿露脐露背的衣服。
1、晒背
我们的背部是很重要的保暖位置，邪风也很容易入侵我们的背部。那么风邪入体怎么驱除呢?最好的方法就是进行晒背，时常让我们的背部接触到阳光，有利于钙的吸收，还有利于取暖。
2、衣服
现在的衣服追求时尚，很多衣服都是没有季节的。露腿、露肚脐、露背等，衣服的穿着也是会导致风邪入体的。那么风邪入体怎么驱除呢?要注意穿适宜季节发展的衣物，尽量将身体重要位置护住，不让其露出。
3、捶背
捶背能够舒筋通络、补精益气、强身健体，还能够有效增强人体生命力。防止因风邪入体导致的血液循环不畅的问题。
4、搓背
搓背有利于背部的保暖，可在洗澡的时候用毛巾搓背。且使用力度不宜太大，能够有效防止感冒等症状。
中医认为，人体有四大养生区，且背部最容易受到邪风入体的侵扰，日常生活中注意对身体的保暖。身体受冻，容易导致身体损害，形成关节炎症、风湿等。
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风邪湿症怎么治疗有效
风邪湿症主要是指身体受到一些风邪或者湿气的影响，而引发的一些不良的疾病症状，同时还会经常表现出感冒咳嗽，虚汗等问题，所以应该注重科学的调理，多吃一些健脾利尿的食物。
1、体内风邪重的话
，您要分清是“外风”还是“内风”，外风指感受外界风邪而致，主要与表现为恶风，微热，汗出，鼻涕，咳嗽等，内风比较复杂，主要和人体的的肝脏有很大关系，主要表现为肢体抽搐，眩晕，震颤，手足麻木，皮肤瘙痒等。不管是“外风”还是“内风”，做艾灸都是一个很好的选择，去除“外风”，一般效果显著，但是对于“内风”，在做艾灸的同时，还要调补脾胃，滋养肝脏!2、 对付体内湿邪
，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。3、 薏仁不仅含有高蛋白
，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。男人春季需小心风邪侵体 中医教你五招防风邪
春季风邪侵体易致病
中医讲，风邪为六淫之首，意思是说，风邪是诸多外感因素的先导，寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的，风邪无处不到，极易侵犯人体，引起多种疾病。
风邪与人的体表接触，最易侵犯人体。而且风性善动，无处不到，变化多端，可引起各种疾病。例如风邪从经脉侵入，可伤于胃肠，也可直中脏腑之腧，病位广泛。
风邪首先爱侵犯肺，风与寒夹杂，导致风寒感冒，表现为头痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;风与温夹杂，会导致风热感冒，表现为咽干、嗓子疼、口渴、咳黄痰等。
风还会伤血管，这是风与淤血“伙同作案”的结果。当体内有淤血的时候，血栓会四处游走，堵在脑子里就是脑卒中;堵在心脏，就会心绞痛发作，甚至心梗;堵在外周小血管，就会发生肢体苍白、紫绀、发凉，甚至坏死。
风与湿邪协同，主要损伤关节，形成“痹症”。特别是风、寒、湿夹杂，会导致类风湿性关节炎，引起关节疼痛、畸形、晨僵等症状。
颈部、肩膀、肘部、膝关节等处，软组织本来就少，如果反复受风，则会导致落枕、肩周炎、网球肘、老寒腿等。
4、饮食防风邪
随着春天的到来，人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。
最易行的保护人体阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。
其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便食用。
中医教你五招防风邪
1、防风避风
首先要注意防风避风，提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让虚邪贼风侵入。
风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶，清阳之气受阻，气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉，洗发后要及时吹干。
2、慢脱衣
有人看到春天气象万千，花红柳绿，气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。特别是一些男性，更是要风度不要温度，早早穿上了轻薄的春装。
其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。正确的做法是别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。
3、户外锻炼需防风
春季晨练时防止风邪侵袭，就要注意选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹;不要太早外出，最好等太阳出来;在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动，等运动开始后可以酌量减衣;控制运动强度，不要练到大汗淋漓;如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，不要穿背心、短裤，避免皮肤在冷风中暴露太多，以免打乱体内的热量均衡，锻炼结束后，要及时擦汗穿衣。
体寒气虚怎么调理有效
由于生理因素的影响，很多女性朋友在体质方面是偏寒性的，有效的进行身体体质的调理，对于女性朋友来说是非常重要的，这是保证身体健康的重要条件。那么，体寒气虚怎么调理有效呢?以下这篇文章给出了一些好的方法，下面便一起来看一下吧，希望对您有所帮助。
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
5、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
以上便是关于体寒气虚怎么调理的介绍。正确地进行身体的调养，对维持身体健康来说是非常好的一件事情，需要引起朋友们的注意。在调理身体之前，应该要对相关的饮食进行详细的了解，从而有效的保障调理好身体，维持身体健康。
怎样驱除宫寒
怎样驱除宫寒
1、红豆有助于驱除宫寒
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
2、黑枣有助于驱除宫寒
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
3、枸杞有助于驱除宫寒
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
4、乌骨鸡汤有助于驱除宫寒
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。
5、归地烧羊肉有助于驱除宫寒
组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
6、鸡煮益母草有助于驱除宫寒
组成:鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
女性宫寒的症状有哪些
手脚冰凉。一些女性经常会感觉到全身发冷,手脚冰凉。特别在入秋后,尤其是身材娇小、压力过大的白领女性,哪怕是不停的喝热水,穿再多的衣服也不顶事。这就是宫寒的典型症状。是身体阳气虚衰,气血运行不畅所致。
黄褐斑、黑眼圈。宫寒是女性美丽的大敌,很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已,不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品,但往往是治标不治本,过一段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结,表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈,要彻底消除这些面子问题,还是要暖宫,效果一定会让大为惊讶。
身材肥胖。很多肥胖女性总是通过节食来减肥,往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥,吃减肥药也只能控制一时,停药就反弹。其实肥胖的真正原因是宫寒。因为子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
造成女性宫寒的原因有哪些
体质。有些女性天生体质较寒,其主要表现为:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。
夏日空调房。进入盛夏之后,人们穿的非常单薄,尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器--子宫,首当其冲,宫寒不远了。
快速减肥。无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
怎么才能驱除体内湿气？
体内湿气重会对人的身体产生一定的不良影响，其实现在很多人都存在一定的体内湿气重的情况。湿气还会使得人体出现湿疹等情况，因此及时将体内的湿气排除非常重要。其实日常生活当中的一些小细节对于驱除湿气是有帮助的，下面就是小编整理的一些有助于驱除湿气的办法。
比较常见的能够改善湿气的办法：
1、多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿!
4、多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
怎样去除体内湿气
5、少吃盐，多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
很多人对于自己是否存在体内湿气重的情况并不是很了解，其实在早上排便的时候观察自己的大便情况对于了解自己是否存在湿气重的情况是有帮助的，如果大便比较粘稠、容易粘在马桶上，而且难以冲干净，那么则说明有湿气重的情况。
女人别再露了，寒湿就从此处入体
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。那寒湿究竟从哪来的呢？
寒湿重了身体会怎样？
1、身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。
2、身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
3、身体发霉了——各种皮肤病多发。
4、身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
5、身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。
6、身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。
7、身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。
寒湿从哪来？
一、肩颈部的“大椎穴”
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
二、前胸的“膻中穴”
从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
避免寒气入体的6个小窍门
本文导读：寒，是导致身体疾病的一大因素，身体寒气重的人往往容易出现手脚冰凉、腹痛等症状，因此，大家要注意预防寒气，下面我们来看看避免寒气入体的6个小窍门。
寒，是百病之源，寒气入体会导致体寒，特别是女性，会出现气血不畅，导致痛经等问题，生活中有很多小细节、坏习惯都会导致寒气入体，下面为大家介绍避免寒气入体的6个小窍门。
避免寒气入体的小窍门
1、不要光脚下床
很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。
2、衣服要干透
半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。
3、少喝凉水
贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个 大冷库 ，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒邪，增进血液循环。
4、不要忽冷忽热
频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且要保证室内外温差小于6℃，否则会引发空调病。秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。
5、鞋底不要太薄
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。此外，很多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
6、游泳前先适应水温
很多人游泳时喜欢一头扎进水里，然而，即使在炎热的夏天，这也会让人受寒。如果从水中出来时感觉特别冷，禁不住打寒战，就说明寒气侵入身体了。建议喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池；游泳前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力；避免一下子跳入水中，下水前应充分热身，并用水拍打胸前背后，再缓慢入水；入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走一会儿，以适应水中环境。
中医火疗助驱寒
火疗手疗是根据中医的整体学说和生物全息律学说：脏腑、组织、器官的生理功能变化都能反映于手部，通过火疗保健手部可有效改善血液循环，防治血脂偏高、脑动脉硬化，增强记忆、健脑抗衰。
从猿到人，开始了对手的运用，并且用手创造各种财富。外界对手的各种刺激必然引起人们的反应，因此，人们对手所感知的事物尤为关心。原始社会，人类穴居野外，天气寒冷时，人们就会本能地摩擦、按揉，活动双手以改善血液循环，防冻保暖，增强抗寒机能。当身体不舒服时或疼痛时，就会不自觉地用手去抚按病痛之处，以求减轻或得到缓解，以达到改善机体脏腑、组织、器官的生理功能。
上面为大家介绍了避免寒气入体的6个小窍门，想要让身体健康没有寒气，就要注意这些细节，如果身体寒气比较重的就可以试试中医火疗方法。
中医养生 如何避风邪
导读：天热时我们都希望能有阵阵凉风拂面，可是生活中风真的能这么听话吗？风对我们的健康会造成哪些伤害？如何避免风邪入侵呢？
中医养生
中医养生 如何避风邪
虚邪贼风，避之有时
此养生名言出自《黄帝内经》，意思是对于自然界能使人致病的风邪，要及时躲避。
祖国医学认为，风、寒、暑、湿、燥、火是使人致病的六种淫邪，而风为六淫之首，其性善行而数变，四季皆能伤人。人体许多疾病的发生，都与风有着密切的联系。例如，人们常患的伤风感冒，就是被风所伤而致一人体受了风寒之邪，会使气管炎、胃痛等病发作或加重；如果风邪与寒邪一同阻于经络，关节、肌肉之间，则会形成痹症，使人患上腰腿痛，歪嘴风（面神经麻痹症）的发生也与风邪有很大关系。所以中医称风为百病之长。
邪之所凑，其气必虚。风对老年人米说，危害更大。因为老年人身衰休弱，极易受到侵袭。特别是老人入睡后，腠理疏开，对环境变化的适应能力显著下降，稍有不慎，就会因风致病。
吹风致病还可能引发不少严重的后果？即使是普通的伤风感冒，也常会诱发呼吸道、心脑血管等系统的疾病。一场由感冒引起的肺炎，可能会夺去一位平素健康的老人的生命，因而切不可等闲视之。
在我国，人们很早就认识到避风的重要性。早在金末元初，山东登州道士兼养生家丘处机，在其著作《摄生消息生论》中，就告诫人们不要贪凉吹风，并提出避风如避箭的养生经验。唐代名医孙思邈在其著作《千金方》中，提出不要当风而立的观点。多年来，很多长寿老人在总结自己的经验时，都把避风防凉作为重要的的养生方法之一。如我国现代著名武术家王子平先生，享年92岁。他生前常告诫家人和朋友，不仅避开飞沙走石的大风，还要当心平时不大引人注意的穿堂风、门隙风、顶门风、脚底风、脑后风等，并提醒人们，不要汗出当风，即：要在出汗后立即脱衣吹风。
为了保护身体的健康，少生疾病，中老年人在日常生活中，随时都虚避风祛害，做到虚邪贼风，避之有时。
中医养生 视卧坐立行也能养生
自古中医就有五劳所伤的说法：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。但只要合理安排五劳，并养成良好习惯，会收到意想不到的养生功效。
以看养血
看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，这就是视养血的道理。不过久视则伤血，必须重视掌握分寸。
以坐养神
适当地静坐休息，能促使人心平气和、毛发光泽、皮肤润泽、睡眠良好等。入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷二郎腿。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。
以卧养气
冬季睡眠讲究早睡晚起，早睡是为了养护阳气，保持温热的身体；晚起是多养阴气，待日出而作。使人体阴平阳秘，以防外感并发他病，或引发宿疾咳喘。冬季睡眠还要做到暮卧不覆首，以利呼吸通畅。
以立养骨
适当的站立能使气血下行，血压降低，精神振奋，使全身舒适。
站立时，身体应自然、平稳、端正，两上肢自然下垂，挺胸收腹；上身不要倾斜，两下肢均匀受力，不宜固定某一侧。为了保持正确的姿势，应经常进行适度的全身性活动，以维持肌肉、骨骼、关节、韧带的正常功能。
以行养筋
正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步，也容易激发人体的阳气。使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。
行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。老年人如果行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体条件允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。
古人主张从哪些方面进行养生
体育锻炼
导引、按跷和吐纳术等在古代养生中占有重要位置，它包括近代医疗体育中的气功、按摩、大气疗法，以及拳术和日光浴等。汉初道家淮南子的吐故纳新，嵇康养生论的呼吸吐纳，服食养身。唐代孙思邈千金方中的调息法，以及后世的静息疗法等，可以说都是现代气功疗法的前身。三国名医华佗谓：人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。因创五禽戏以锻炼身体。
古人亦很重视煦照阳光的益处，甚至在夏季亦劝导人们要无厌于日，认为空气可疗百病，强调室内要空气流通，经常去室外散步，呼吸新鲜空气来疏通气血，增强健康。关于按摩导引术，有的主张，发宜常洗，面宜常搓齿宜数叩浊气宜常呵，清气宜常吸，背宜常暖，心腹宜常摩肢节宜常摇，手心足心腰 眼宜常搓，皮肤宜常淋浴。
笔者认为，坚持体育锻炼，能改善血液循环，防止动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生；能增强神经系统的调节功能，提高对外界环境的适应能力；能增强肌肉的力量和关节的灵活性，防止肌肉萎缩和骨骼老化变脆。
近年来，国家体委编制的意拳站桩功疗法，又新编了胃下垂操，呼吸操和关节操等，形成了我国独特的医疗体育系统，为我国人民的健康作出了应有的贡献，在预防疾病，治疗疾病和保持健康方面起到了一定的作用。
体股癣用什么药膏有效
体股癣是常见的皮肤疾病，发病后正常是不需要用药的，不过病情可能会因为发展，再加上天气太热导致全身痒的不行，这个时候可以通过用消炎杀菌的用药慢慢调理，不过需要特别注意，在用药方面具体用的药膏，还是要咨询医生的，千万不可以大面积涂抹，刚开始可以少量涂抹看看效果。
体股癣用什么药膏有效
去药店买抗真菌药如盐酸特比萘芬乳膏、曲咪新乳膏中两种或者一种，但是最好两者同时使用；当然其它的抗真菌药如达克宁之类也行，但注意一定要买含抗真菌药的；不要买皮炎平，皮康王这类的纯激素药；纯激素药虽然也能减轻症状，但它是以抑制免疫力为代价的，会导致真菌进一步扩散，并且局部会变黑；
涂药面积应当比皮损面积稍大，因为股癣是一个向周围扩散的皮肤病，皮损中央反而会自行好转；
注意用药的时间要持续，不要间断，一般为10-20天，另外要注意感染部分的卫生，保持清洁。
食保健
股癣食疗
米醋煮杏仁汤：
杏仁15克、米醋25克。将杏仁捣碎倒入醋内，然后加热煮沸，趁热用棉花球洗擦患处，1日洗擦1次，连用3天，隔1—2天，再连用3天。
皂荚猪肚：
用猪肚1只约200克，纳入皂荚5克，煮食。或用鸽1只250克，去肠杂，纳入皂荚5克于鸽腹内，同煮食。
烩黄鱼肝：
黄鱼肝100克，加适量酱油、葱、生姜、糖和少量水，下锅煮沸后即改文火半小时，待水干后即可食用。
股癣吃什么对身体好?
多食新鲜的蔬菜和水果。
股癣最好别吃什么食物?
1、 不吃或少吃腥辣之品。
2、忌喝酒;
3、忌食鱼虾、海味、羊肉等;
产假后怎么重新入职场
产假结束了，又要从新妈妈的角色中转到入职状态，如何才能完美的华丽转身呢？
准备工作1：均衡营养，补充体能
基本原则：
* 不需药物进补，主要食疗调理;
* 少吃多餐;
* 荤素相宜，多吃水果;
* 多喝营养汤;
* 多吃容易消化的食物，不吃生、冷、硬的食物;
* 拒绝烟、酒、咖啡;节制麻辣、油炸。
特别提醒：不过量进补，做职场佳人
和小动物一样，人类在妊娠期也为生育做了充分的准备，在身体里储存了足够的营养。所以，产后进补过量的新妈妈将面临肥胖的危险，影响以后的工作和生活。
多吃水果和蔬菜，对新妈妈们准没错！而营养汤既没有太多脂肪，又有充足的营养，还能让新妈妈的奶水更充沛。
准备工作2：找个帮手，规律作息
基本原则：
保证充足睡眠，提高睡眠质量。
特别提醒：在月子里找个帮手，调整到职场的作息时间
在平常情况下，睡眠不足很容易让我们的生活状态变得糟糕，更何况是新妈妈呢？睡眠质量差的新妈妈会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响哺乳质量。可是，很多宝宝却是不定时的小闹钟，不知道什么时候就会哭闹起来。因此，新妈妈是非常需要帮手的
想在入职前恢复精神，首先要让身体得到充分的休息。现在比较流行的一种方式是去月子中心坐月子，或者请月嫂。在这个时期，新爸爸特别要做好新妈妈的好帮手！在夫妻两人忙不过来，觉得人手不够的时候，完全可以找个家政帮忙，以保证新妈妈充足的休息时间。在入职前的一个月里，新妈妈就需要调整作息，让起居接近上班后的状态了。
准备工作3：科学运动，恢复体力
基本原则：
早运动，早恢复，早入职。
特别提醒：避免久站、久蹲和劳累
中国传统的坐月子不让新妈妈走动，甚至不能下床，这样并不科学。正常来说，新妈妈在产后12小时就能下床做轻微活动了，在产后24小时后可以适当做一些产后保健操。西方的观点认为，新妈妈的产后运动不仅有助于形体恢复，而且产后越早运动，身体的复原就越快。但刚开始要避免长时间的站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
生宝宝1周之后，新妈妈就进入了恢复腹部、胸部、盆底肌肉、腿部、子宫等部位的黄金时期。在这个期间做适当的锻炼，不仅能让新妈妈远离那些分娩后遗症，还可以帮助新妈妈瘦身成功。提前养成做产后保健操的好习惯，可以让体力回复得很快，入职的当天自然会拥有好精神。
准备工作4：家庭合作，沟通体谅
基本原则：
加强沟通，协调家务。
特别提醒：宝宝的降生会让家庭关系更加复杂
新妈妈在产后的大部分时间都是和家人在一起的。除了宝宝之外，和家人之间的任务分工，以及彼此的情感关系，也是新妈妈这段时期的生活重心。良好的亲情关系可以防止产后抑郁症的发生，合理的家务分配也会让家庭事务更加顺畅。
实际上，宝宝的降生会让家庭关系更加复杂。面对微妙的情感关系变化，更需要家庭成员之间的相互体谅。特别是快入职的新妈妈，可能会把原先照顾宝宝的精力分一半到工作上，更需要和新爸爸，以及家里其他成员多做沟通，让他们理解你的处境，帮助你渡过手忙脚乱的新妈妈阶段。
准备工作5：规划职业，预热社交
基本原则：
保持和同事们的日常联系。
特别提醒：制定一个新的职业规划
在产假里，有的新妈妈缺乏必要的社交活动，忽视了对社会和公司的关注，导致重返职场后，与同事的沟通产生差距，甚至发生矛盾。
新妈妈在产假期间，一定要和同事保持不间断的沟通，既可以帮助自己尽快熟悉公司的变化，让同事感到你并没有离开过他们的生活。新妈妈也可以大方地向领导询问公司业务的进展，以便规划业务水平的进修，或拓展新的业务领域。
祛除风邪的茯苓蚕茶
风邪入体对于身体健康有着诸多坏处，尤其是它所导致的多种病症，更是人们不想遇见的，因此在生活中对于这种风邪就要重视起来，而小编今天为大家带来的便是一款能够治疗风邪的茶饮，以及在生活中预防风邪的方法。
茯苓蚕茶
原料
茯苓5g、僵蚕3g、全蝎2g、郁金3g、花茶5g。
用法
用350ml水煎煮茯苓、僵蚕、全蝎、郁金至水沸后，冲泡花茶即可。冲饮至味淡。
功能
祛风解郁。
用途
乙脑后遗症失语;风痰眩晕。
风邪入体如何祛除
祛头风
风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶，清阳之气受阻，气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉，洗发后要及时吹干。祛头风可食天麻炖鸽汤，将乳鸽250克左右宰杀洗净后过一道开水，天麻10 克用水煎(烧开后煮5分钟)，然后将乳鸽、天麻(含汁)起倒入汤碗中(以淹没乳鸽为宜)，上笼蒸30分钟后出锅，调入鸡精、胡椒粉食用，每月 1次。此汤具有熄风止痉功效，适用于头风引起的偏正头痛及高血压之头晕目眩、肢体麻木。
祛耳风
风邪侵袭耳窍的症状为耳鸣(多呈高音调)、听力减退、耳痛，用手触摸头面、耳部时有异常感或引起耳内作响，严重者可导致失聪。可用按摩导引法祛耳风，顺时针按揉耳门穴(耳屏上沿前方，下颌骨窠状突后缘处，用力按有酸、麻、胀、痛感)每次5 分钟，一天35次。
祛肌表风
风邪侵袭肌表的症状为肌肤干燥、过敏、瘙痒、皮炎等，可通过药浴祛肌表风，在温热作用下，使汗腺、毛囊、皮脂腺开放，促使炎性致病介质和代谢产物排出。取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁1升，放人浴盆中洗浴。每次1020分钟，每日23次，连续57天。此外，感受肌表风邪还应避免食用海腥发物，因海产品属于异体蛋白，易导致过敏反应。
祛肺风
风邪袭肺多见咳嗽、痰多、喘息或气急等症状，尤其是当贼风避之无时，或汗出当风时，腠理开，风邪乘虚而入，常可导致肺气不宣、卫气不固、营卫不和。祛肺风可食用核桃芝麻糕，将核桃250克、黑芝麻100克捣碎，加入一勺蜂蜜、两勺水拌匀，放在蒸笼里蒸20分钟即可，每天早、晚各吃10克，15 天为一疗程。
祛心风
风邪人心的症状为胸闷、心慌、心律不齐，甚至出现心肌缺血、房颤等。祛心风食薤白田七鸡肉汤，将红枣4枚(去核)、田七9 克(粉碎)、陈皮6克、鸡块500 克放入瓦煲内，加入清水3000 毫升武火煲沸，改用文火煲两个半小时，加入薤白10克、适量盐、米酒，稍煮片刻即可，每周食用1次。
祛胃风
风邪袭胃的症状为腹胀、腹泻、多汗，且时缓时剧，反复发作。祛胃风以健脾益气、燥湿化痰、健中化气为主，而调理脾胃是胃肠内风证治的关键。辣椒、胡椒、大蒜等刺激性食物会伤气损肝，不宜食用。中老年朋友祛胃风可服参苓白术丸(中药店有售)，其祛风散寒、温中理气效果很好。
祛下焦风
风邪侵袭下焦的症状为腰脚冷痹、筋脉拘挛疼痛，风邪下行侵及腰膝胫腓等处，还可引发风痹、行痹、痛痹等。精血亏损导致气神内伤，兼因日久形成的中焦脾胃运化失司导致痰蕴内闭、虚实夹杂，均是下焦内风病的主要病机。可服羌活汤祛下焦风，取羌活9克、茯苓6 克、薏苡仁6克，用1000毫升水煎煮耗半，取汁，入淡竹沥1 匙，再煎沸12次，温服，每日 2次。
结语：风邪入体对于身体健康有着诸多危害，因此在生活中想要保护身体健康，对于风邪就要重视起来，只有这样才可以保护身体，避免疾病出现，而风邪已经入体朋友不妨试一试上述这些方法来保护身体哦。
风邪是什么意思呢
风邪其实主要是指一些风寒湿气或者病毒入侵身体的现象，特别是在感冒高发的季节就是比较常见的，所以在换季的时候，我们也应该更加注重自己的身体护理保健。
1、风邪入体说明什么
，如果风邪入体的话说明你感冒了，也说明最近这段时间你的身体的抵抗力很差。在你抵抗力很差的时候恰好又遇上了感冒病毒，这就造成了风邪入体。一般来说如果感冒了可以服用感冒药进行治疗。2、治疗的过程也是十分简单的
，在吃药的同时要注意饮食方面的调节。不要吃一些辛辣生冷的东西，多一些清淡的东西让你好的更快。3、换季是风邪入侵的高发季
，换季是感冒高发的季节，也是风邪入侵的高发季节。所以这个时候一定要根据天气的变化来添加衣服。有的人以为外面的天气很好，穿着短袖就出去了，还没到公司发现自己的大脑已经晕了，这就是感冒的表现。4、坐在办公室的人可能会感觉到忽冷忽热，
这个时候要根据这种情况来添加衣服或者脱衣服，不要害怕别人的嘲笑，因为在忽冷忽热的中间，尤其容易感冒。5、晚上吃一些清淡的粥盖好被子
，好好休息一下，风寒也就不治而愈了。感冒不是大病，但是却会搞得你十分难受，所以最好还是做好防御工作。
