饮食养生苦入心
2020-05-30从欧阳修宫声数引以治幽忧之疾的案例中可以看到，选用合适的曲目和治疗形式，能起到很好的治疗保健作用，正如欧阳修在《书梅圣俞稿后》中说：凡乐，达天地之和，而与人气相接，故其疾徐奋动以感于心，欢欣恻伦可以察于声。他在《国学试策三道》中亦说：盖七情不能自节，待乐而节之;至性不能自和，待乐而和之。北宋司马光提出不爽于和不失其中的，认为乐极和礼极顺夫乐之用不过于和，礼之用不过于顺中和者，本也;容声者，末也。周敦颐对音乐养生也提出了淡和思想，他说：故乐声淡而不伤，和而不淫，入其耳，感其心，莫不淡且和焉。淡则欲心平，和则躁心释。综观以上，诸多古人均认为，和乐平心，音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心的养生作用只有在优美动听的和乐中才能达到。体育仅运动肢节尚得却病之效，弹琴则并精神而陶冶之，此其所以寿欤?这或许也是个中道理之一。
与和乐相对，古人相信，不良乐律会导致人体罹患疾病，苟子明确反对姚冶以险的邪音，
更多>>女人总是宁可吃减肥药也不愿意运动减肥；为了健康片面吃素；等退休了再锻炼身体；你仔细想想，你是否已经进入了养生误区呢？
误区一：宁可吃减肥药也不愿意运动减肥
很多女性朋友平常都不愿意锻炼，不爱爬山，不爱走路，一点点路也要坐个公交车或是搭出租，休息休假也是宅在家里上网看电视吃零食，等到身体的重量有所增加的时候，就开始吃减肥药减肥，反正减肥药只要一吃就可以，不用做运动不用费太多功夫。
温馨提示：减肥药有两种，一种是通过抑制人的食欲来减肥的；第二种是通过让人腹泻来减肥的；还有一种是比较变态的，现在没有生产了，之前有报道过，吃过后大肠中会生茴虫，让茴虫吸收人体营养来达到减肥的效果。吃药还是不健康的，只会摧毁身体。
建议：健康减肥，多运动才是减肥的最佳途径，别想着走捷径，减肥没有捷径可走，除非你想牺牲健康作为代价。
误区二：吃素食不容易增肥
很多女性朋友都不愿意吃肉，怕肉吃了会长胖，所以一味的吃素食
更多>>相信大家现在最为关心的就是夏季饮食应该注意什么，夏季虽然炎热，但也是一个养生的季节，因此夏季饮食一定要配合养生。夏季养生的原则是减酸增苦。
夏季饮食调养方面宜减酸增苦补肾助肺调理胃气可进食清淡、易消化食物可多吃“瓜族”食物如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。
饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”：
薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、百合洗净用温水发透荸荠去皮洗净从中间切开将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。
养阴生津“瓜族”当家
饮食调养：宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
药膳可选择“丝瓜粥”：
鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤;粳
更多>>苦刺是一种豆科槐属植物，既可以食用也可以入药，一般生长在云南山野、丘壑、溪边等地方，人们有的时候看到了就会采一些回家吃。大部分野菜都是具有一定功效的，如果适当食用的话可以调节身体状况。苦刺心的功效及作用每个部位都不一样，大家一起来了解一下吧~
苦刺，是茄属植物，云南是“植物王国”，可以作为食物的植物颇丰。以花作食而言，云南的大部份地区都有采食其中的一种白茨花(又叫苦刺花)的习俗。每逢冬去春来彩云之南的时候，山野、溪边、丘壑，到处绽开了嫩绿带白色的苦刺花，一缕缕清香，一股股野气，给早春广阔的郊野增添了几分生机。苦刺花树不起眼，花也不起眼，就那么一丛丛带刺的小灌木，却缀满数不清的清雅朴素的小白花。它不仅供人们观赏，也是春天最早供人们采食的山茅野菜。过去，山乡农民比较贫困，靠山吃山，山茅野菜自然就成了春荒时节救急的食物。相形之下，城里人膳食较为丰富多样，于是饭桌上出现一些山茅野菜用来调济口味。一
更多>>【导读】养生饮食5字诀防止癌从口入，有研究表明，癌症和不良饮食习惯有关，每一年死于癌症的病人当中，大概有1/3是因为没有一个良好的饮食习惯，例如经常吃油炸高温食品，抽烟酗酒等等。平时的饮食中，我们可以牢牢记住下面养生饮食5字诀防止癌从口入，跟着小编一起来看看吧。
养生饮食5字诀防止癌从口入
一吃淡
高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
建议大家每人每天吃盐别超5克。烹调时还要注意隐性盐的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。
养生
更多>>高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
建议大家每人每天吃盐别超5克。烹调时还要注意“隐性盐”的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。
除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量。美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。世界癌症研究基金会建议，每周畜肉和禽肉摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品。
二吃“鲜“
多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症 更多>>
秋天是菊花盛开的季节，菊花气味芬芳，加入菜肴中更是别有一番滋味。很早以前，古人就利用菊花入药，泡茶，菊花的食用历史可谓是十分的悠久，那么接下来就给大家带来几款用菊花入菜的美味佳肴。
菊花是秋天的花中仙子.我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。
菊花为多年生菊科草本植物，其花瓣呈舌状或筒状。是经长期人工选择培育出的名贵观赏花卉，也称艺菊，品种已达千余种，且花型极为丰富。是中国传统十大名花之一，在中国已有三千多年的栽培历史，约在明末清初传入欧洲。
中国人极爱菊花，从宋朝起民间就有一年一度的菊花盛会。古神话传说中菊花又被赋予了吉祥、长寿的含义。中国历代诗人画家，以菊花为题材吟诗作画众多，因而历代均有歌颂菊花的大量文学艺术作品，给人们留下了许多名谱佳作。
在功效作用方面，菊花具有平肝明目、散风清热、消咳止痛
更多>>【导读】养生饮食五字诀挡住癌从口入。饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有致病、防病之功效，提高身体免疫力。接下来介绍的是养生饮食五字诀挡住癌从口入。
一吃淡
高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
建议大家每人每天吃盐别超5克。烹调时还要注意隐性盐的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。
除少吃盐，清淡饮食还应控制吃肉量。美国国家科学院报告指出，脂肪与癌症关系最为密切，特别
更多>>清代养生学家曹庭栋在总结前人静养思想的基础上,赋予了养生以新的内容。他说:“心不可无所有,非必如槁木,如死灰,方为。”
.hzh {display: none; }正所谓人到老年须“多心”——
安心安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安,这是养神的灵丹妙药。而要做到安心,就须少私寡欲,恬淡虚无,但不可走“虚无主义”的极端,因为养生本身就是一种进取精神的表现。
爱心热爱生活的人更容易保持乐观的情绪和开朗的性格。人到老年,身体机能下降,更需要保持多一些的爱心,爱家庭、爱朋友、爱社会……
苦心人到老年,常会对儿女提及过去的一些苦涩生活,这是他们宝贵的人生经历和人生阅历,儿女们不要嫌其絮叨,应让老人们尽情“发泄”,这叫做“舒心”,对健康有利。
好奇心好奇心是人们生活、思考的动力。老年人也要保持一些好奇心,比如多读书看报,看知识性趣味性强的电视节目等。保持一颗旺盛的好奇心,会乐趣无穷。
更多>>随着社会的发展，我们现代人对于饮食都是非常重视的了吧，每个人都希望自己可以有健康的身体了，因此就会选择各种各样的保健方法了，那么我们在夏季的时候都应该怎么进行养生呢，首先要注意的就是静下心，吃清淡食物了哦，一起看看吧。
静下心
所谓心静自然凉，夏季由于气候的关系，人更容易出现闷热烦躁不安等情绪，此外由于夏季机体的较为旺盛，因此如果过于兴奋，则容易引起血压升高，给身体造成不良影响。夏季的时候有一个好的心态，这是我们养生保健非常需要去注意的地方了，如果我们总是心情烦躁，那么就会对身体造成很大的影响了，所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。
饮食要清淡
夏季最好是饮食清淡，不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物，不容易消化。日常宜以清淡的饮食调养为主，建议适当增加流质或者半流质食物，可多以粥食、汤类为主，适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋，我们吃醋是可以起到生津开
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