女人养生心
2020-05-28每个人的身体都有一个能量中心，这好比航空飞行时候的轨道，也许肉眼看不到，但是却真实存在。来自印度的瑜伽老师告诉我们，每个人每时每刻都在消耗着自身的能量，走路、说话亦或是工作，都在消耗自己的能量，而一些身体的不适，也与我们这个能量中心的变化相关，体内杂质的淤积、心理上的压力都会让能量发生波动，影响我们的生活，而怎么调整我们的能量运行，也是保持身体年龄的要害，瑜伽养生，养之而生，大家不妨看看什么才是健康的养生之道。
一、个性茶饮最养颜
茶中自有颜如玉，茶要依据个人的体质和身体状况而选，比如平常需要多讲话，就可以在水中放入胖大海或罗汉果，代茶频饮，有利咽喉的作用；在经期到来前，不妨在茶杯中加入一点玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、调理月经的功效；脾胃不和时，杯中就放点大麦；依据季节，我会在春天喝茉莉花茶；夏天喝绿茶和菊花；秋天喝乌龙；冬天喝红茶。长年坚持喝茶，排毒会很顺畅，皮肤自然也很滋润。
二、保养
更多>>清代养生学家曹庭栋在总结前人静养思想的基础上,赋予了养生以新的内容。他说:“心不可无所有,非必如槁木,如死灰,方为。”
.hzh {display: none; }正所谓人到老年须“多心”——
安心安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安,这是养神的灵丹妙药。而要做到安心,就须少私寡欲,恬淡虚无,但不可走“虚无主义”的极端,因为养生本身就是一种进取精神的表现。
爱心热爱生活的人更容易保持乐观的情绪和开朗的性格。人到老年,身体机能下降,更需要保持多一些的爱心,爱家庭、爱朋友、爱社会……
苦心人到老年,常会对儿女提及过去的一些苦涩生活,这是他们宝贵的人生经历和人生阅历,儿女们不要嫌其絮叨,应让老人们尽情“发泄”,这叫做“舒心”,对健康有利。
好奇心好奇心是人们生活、思考的动力。老年人也要保持一些好奇心,比如多读书看报,看知识性趣味性强的电视节目等。保持一颗旺盛的好奇心,会乐趣无穷。
更多>>吃什么能补心护心呢，心脏是人体很重要第一个器官，保护它，是我们每个人的责任。你知道应该如何保护心脏吗，通过食物来调理也是不错的选择呢。来看看这些补心护心的食物介绍吧，可以起到很好的提高心脏功能的作用和效果。
1、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物。胡萝卜含有丰富的维生素a可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。胡萝卜可以有清除体内垃圾的作用，可以有抗自由的效果，同时也可以有保护心脏的作用哦。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。吃鸡蛋可以有预防动脉硬化的作用，对于降压有好处。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有
更多>>#明日立夏# 立夏节气一般在每年的5月5日～7日，此时气温逐渐升高。而心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，所以从立夏开始，就要注重对心脏的养护。
谨防外感
立夏之时，即使体健之人也要谨防外感，按照实际情况增减衣服，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。患有心脏病的老年人要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
晨练最佳
初夏早晨户外锻炼是感觉最舒服的，空气清新凉爽，不至于太热，而且也有利于阳气更好地生发。
心态平和
立夏是气温转热的开始，此时人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。
睡好“子午觉”
立夏后，昼长夜短开始明显起来，此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化，相对晚睡、早起，以接受天地的清明之气。其中，睡好“子午觉”是必要的，即晚23点前入睡及午睡，既能保证精力充沛，对心脏也是很好
更多>>夏季人体躁热特别容易心烦意乱，加之夏属火与心脏相应，所以夏季养生要以养“心”为先。那么夏季如何养生?夏季养生食谱有哪些呢?中医理论，季节和五行五脏是有所对应的，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。
一、常见的养心食物有哪些?
1、丝瓜：有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。
2、胡萝卜：能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3、菠菜：它不仅可以降低心脏病的发病几率，而且，心脏病患者在病发时，成功挽救率还会提高33%。
4、土豆：土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌的健康。
5、莴苣：具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。
6、大枣：养心除烦，可治疗心血
更多>>红白食物是什么?顾名思义，就是红色食物和白色食物。我们常听过这么一句话：吃什么补什么。所以我们经常吃白色和红色食物，可以使我们肤色变得红润哦。今天小编给大家总结吃哪些红白食物是正确的呢?
护心好帮手：红色食物
春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人特别是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。这个时候应该吃多点红色的食物，红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。此外，红色食物具有极强的抗氧化性，富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。
1、土豆番茄牛腩汤
材料：牛腩，土豆，番茄，胡萝卜，姜，大葱，盐，生抽，料酒。牛肉泡一下水，去血水，洗净切块，焯水捞出、姜切片、葱切段。锅中，放姜片
更多>>导读： 夏季天气炎热，昼长夜短，气候干燥，在五行中属火，而心也属火，故夏季对应
夏季天气炎热，昼长夜短，气候干燥，在五行中属火，而心也属火，故夏季对应的脏腑为心，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，养生重养心。但中医所说的心并非仅仅指心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
夏天属火，火气通于心，天气变热易使人情志过激，心脏血液循环加速，内分泌发生变化，所以许多老年人往往在此时易发生心脏疾患。还有些人平时温文尔雅，不急不怒，可到了夏天，却变得性情急躁，常为小事大发脾气。现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。所以，此时不仅仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病，影响健康。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此而发生猝死。
更多>>夏季的到来，养心护心成了女人养生的一个关心的话题，那么夏季要怎么才能做好养心护心呢？夏天虽热，但是阳气在表，阴气在体内，内脏是冷的，容易引起腹泄，所以在夏季更要注意不要乱吃东西，但要保证身体足够的营养，下面我来介绍食疗养生的方法，供大家参考。
1、瓜类
冬瓜、丝瓜、南瓜分别被称为消暑第一瓜、美白第一瓜、养胃第一瓜,都有消暑补水、生津润燥、促进食欲的功效。不过，夏季养心护心是重点，天热出汗多，血液浓缩，黏稠度上升，不仅易导致心脑缺血，还易加重心脏负担，同时夏季睡眠不好，休息不够，运动不足，血液循环减慢，血栓发生的危险不能忽视。因而建议多吃三类护心食品：鲜豆、坚果和绿叶菜。
2、鲜豆类
包括嫩毛豆、嫩蚕豆、嫩豌豆等，它们兼有豆类和蔬菜的营养价值，既富含植物性蛋白质，又含有较多的钾、镁、b族维生素和膳食纤维，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对降压很有好处。
3、坚果
以富含膳食纤维、各种
更多>>立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素b、c的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
下面为大家介绍几种适合立夏节气养生食疗的秘法：
原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。
功效：益气补虚、健脾益胃。
枸杞肉丝
制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。
应用：
更多>>导读：上班族们通常面临大部分的压力都来自于工作，有时候紧绷的神经快达到崩溃的边缘，这样下去，势必会导致心理问题的产生，有没有什么办法个可以缓解上班族心理紧张的情况呢？
职场压力普遍存在职场心理危机，你有吗？
it一族：强迫症
it企业要根据市场的需求，不断追逐新的技术，非常强调发展。因此，it一族工作量大，经常加班、熬夜，造成感情生活缺失，生活与工作失衡。而且， it业从业人员对自我成功的追求高、对职业发展的要求高、对知识更新的紧迫感和对未来的不确定感、职业危机感都高于其他行业人员。84.2%的人承认工作压力很大，莫名其妙地心烦意乱，遇小事容易生气、紧张、恐惧、多疑，遇事喜欢往坏处想，喜欢强迫自己达到目标。 教师：压力感 社会对教师的要求可从北京师范大学的校训略窥一斑：学为人师，行为世范，当老师所扮演的角色与学生和家长的期望不符时，老师 更多>>
