孩子铅中毒危害大 预防要从饮食做起
饮食养生的预防作用。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“孩子铅中毒危害大 预防要从饮食做起”，希望能为您提供更多的参考。
铅中毒已经不是再陌生的话题了，每位家长都会关注到孩子铅中毒这个话题。导致孩子铅中毒的原因虽然是有很多，但是想要预防也是很简单的。今天，小编为大家盘点一下都有哪些食物可以有效预防铅中毒吧。
铅中毒的危害是什么
饮用铅污染的水、食入含铅高的食品，如爆米花，松花皮蛋；婴幼儿啃食油漆床架、玩具，或食入含铅器皿内煮或盛放的酸性食物，或食入被铅污染的谷物，蔬菜等，都可引起铅中毒。
铅毒对儿童危害主要以神经系统损害为主。铅在儿童体内长期蓄积，会对大脑造成不可逆转的永久性损害。长期低剂量接触铅，即可导致儿童注意力不集中、眼手协调差、学习记忆差、智能低下等严重后果。
于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌、硒可发生竞争，因此，膳食中如果含钙、铁、锌、硒丰富，就可以减少铅的吸收。特别是牛奶，其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，从而常喝牛奶能使人体对铅的吸收量大大减少。
接下来，具体看看饮食预防铅中毒应该怎么吃吧。
铅中毒的饮食建议
动物肝脏、动物血、肉类、蛋类、鱼虾、豆制品等可使体内铅排出。这些食物也可以提供丰富的蛋白质，同时还能为宝宝补充铁和钙、锌等微量元素。充足的铁和钙、锌有利于铅的排出，同时还能阻止铅的吸收。
不宜过多食用粉丝、油条。虽然粉丝、油条好吃，但儿童却不宜常吃和多吃。因为这些食品在制作过程中会加入明矾，明矾是传统的食品改良剂和膨松剂，常用作油条、粉丝、米粉等食品生产的添加剂。由于明矾的化学成分为硫酸铝钾，含有铝离子，过量摄入会影响人体对铁、钙等成分的吸收，导致骨质疏松、贫血等，从而影响骨骼的正常生长发育。脑组织含铝过多，记忆力和智力会减退。因此，一些营养专家提出，儿童要远离含铝食品，以免引致发育障碍。
多吃新鲜的蔬菜和水果。维生素和植酸、果酸、果胶有助于促进铅的排出。特别值得一提的是，沙棘和猕猴桃等水果富含维生素C,能降低铅的吸收能力。
慎食爆米花和皮蛋。传统的皮蛋在腌制过程中要用多种辅料加工制作，其中有种叫密陀僧的辅料，其主要化学成分是氧化铅，它容易透过蛋壳进入蛋内。儿童对铅的吸收率较高，同时儿童机体对铅的毒性耐受性差，长期食用微量的铅，对神经系统、造血系统和消化系统都有明显的危害。
牛奶和奶酪避免铅吸收。奶制品中富含优质蛋白质，可以阻止人体对铅的吸收。
以上就是帮助孩子避免铅中毒的方法，快行动起来吧。wWW.yS630.COm
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孩子饮食存在九大误区
孩子往往比大人需要更多的营养，特别是在发育期的孩子，因此饮食营养问题应该得到父母的注意，如下是孩子饮食方面存在的九大误区。
误区之一：蔬菜削皮吃有营养。
其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。
误区之二：幼儿不喜欢吃肉。
其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉；孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄蟮。
误区之三：牛奶+鸡蛋的早餐方式。
实际上如果早餐没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，家长可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。
误区之四：多给孩子吃钙片补钙。
婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D.与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
误区之五：豆制品是蔬菜。
实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。
误区之六：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。
吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。
误区之七：孩子不能晒太阳。
有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱巾、戴上帽子，还隔着玻璃晒，这样晒太阳并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。
误区之八：内脏等于肝脏。
内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。
误区之九：吃零食有害健康。
应适量给孩子吃些零食，补充体内营养成分。
妊娠糖尿病危害大 如何预防饮食有建议
在整个孕期里都要多注意各方面的营养，同时还要注意准妈妈的身体健康状况。妊娠糖尿病是孕期异常症状之一，是要及时进行预防的。今天，就和小编来一起看看要预防妊娠糖尿病应该吃些什么吧。
妊娠糖尿病的危害是什么
新生儿易疾病：妊娠期糖尿病使胎儿的死亡效果增高，新生儿易发生新生儿呼吸窘迫综合征、低血糖、高胆红素血症、红细胞增多症及低血钙等。
难产或剖宫产：当孕妇血糖被有效控制时，胎儿体重就会接近正常，因此妊娠期糖尿病孕妇也会顺利分娩，但若血糖未能有效控制，出现巨大儿，易发生相对头盆不称，不能正常分娩，只好采取剖宫产，虽然在目前医疗条件下，剖宫产是安全的，但任何手术都会带来并发症，尤其是患有糖尿病的孕妇。
羊水过多：羊水过多发生效果增加，为10%~30%.
巨大儿：妊娠期糖尿病孕妇血液内过多的葡萄糖会经过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿产生大量胰岛素以降低血糖，高血糖及高胰岛素导致胎儿体重增加，因而出现巨大儿，分娩的难度增大，往往需要剖宫产。
产后复发：有40%~50%产妇在产后5~10年发展为2型糖尿病。产后5年内是发展为糖尿病的高峰期，并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代谢异常者，因此产后进行血糖检查非常重要。
由此看来，妊娠糖尿病的危害是很多的，有什么方法可以预防呢？
预防妊娠糖尿病的饮食建议
饮食要多样：一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会（ADA），还是中国的营养学会都会建议，妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量，然后再每天吃2~4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。
摄取正确糖类：糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
吃好：因为妊娠糖尿病孕妇的血糖水平早上最可能出现紊乱。为了把血糖控制在健康范围内，你多半需要控制碳水化合物（包括面包、谷类、水果和牛奶）的摄入，增加蛋白质的摄入量，尽可能不要吃水果、喝果汁。
饮食平衡：与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。
牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2~3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，妊娠糖尿病孕妇可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨尝试在苏打水里放一点柠檬、橙汁。
预防妊娠糖尿病就从合理的饮食开始吧。
硫化氢中毒危害大如何有效避免
硫化氢，想必大家都很了解，为什么我们用的液化气有种奇怪的味道，这就是因为添加了硫化氢气体，来提醒大家煤气泄漏这个问题，要不然煤气是没有气味的，但是也是会导致中毒的，那么如何避免硫化氢中毒呢？
首先，各有关单位要严格作业准入制度。这些单位包括：石油化工、化学纤维生产、污水处理以及某些化工原料制造等可能产生硫化氢等毒害气体中毒的行业。对于这样的单位应该切实执行有关规定，不具备安全生产条件的单位和个人不得进行工程承包下水道疏通、河道疏浚、污物清理等项目。不得安排没有接受过防毒知识培训的人员上岗作业。接受过岗前培训的人必须取得相关上岗证。各单位在签订项目合同时，也应该应签订安全生产协议，规定各自的管理职责。对于承包者在进入作业区时，应该制定相关文件，按照程序严格执行工作内容。有关部门需要加强对中小企业的监管，尤其要将涉及生产危险化学品的企业列为重点监管对象，强制性规定相关企业配置防毒面具等防护用品。
其次，各有关单位必须按照安全管理规定进行安全作业。用人单位应积极制定并严格实施密闭空间作业进入许可程序和安全作业规程，管理者与作业者都必须认真学习规程，对于作业相关规定达到熟记同时对相关规程要认真执行。要强化安全意识，克服麻痹的思想，不能出现违章指挥、作业现象，防止硫化氢中毒事故的发生。
再次，各有关单位必须加强作业现场的管理。在有可能存在硫化氢气体的场所设置警示标志，如需作业必须有专人监护，作业者必须佩戴硫化氢防毒面具之后进行作业。如果没有采用防护措施不允许随意清理下水道。当有人发生硫化氢中毒时，救援者应佩带硫化氢防毒面具实施救援，严禁没有防护措施盲目施救。有关监督职能部门要提出安全生产要求，并进行安全监督检查，发现违反安全生产规定的情况坚决禁止。
硫化氢一般是作为气体存在，有的时候会液化成液化气，当然在生活中的应用是很多的，但是很多不良商家在生产的时候不注意安全，也是会有一定的安全危险存在的，所以希望大家在生活中选择可信的商家进行购买。
孩子牙齿不齐竟有如此大的危害！
生活中经常能看到一些孩子带着牙套，来纠正牙齿排列，其实牙齿不齐不只是不美观，实际上也给孩子带了许多的心理压力，牙齿不齐还会给身体带来一些不适的危害，下面小编就给大家说说。
哪些不良习惯容易造成牙齿不齐
核心提示：现在有不少家长发现自己的孩子的牙齿排列不齐，带着孩子到医院来就诊。那么，牙齿不齐是怎样形成的呢？其实，除了遗传因素，不良的生活习惯也可以造成牙齿不齐。
指导专家：山东电力中心医院口腔科口腔正畸硕士玄少斌
常见的不良习惯有以下几种：
1、不良的睡姿：有的孩子喜欢俯卧睡眠，俯卧睡眠时，下颌部位受到压迫，容易对牙颌发育造成不良影响。另外，睡眠时使用的枕头过高或过低也会使下颌处于异常位置，影响其发育。
2、不良的哺乳方式：母乳喂养是最好的哺乳方式，因为母乳喂养时，婴儿需对妈妈的乳头保持适当的吮吸力，从而诱导下颌正常发育。如果采取人工喂养，最好选择与人乳头相近的仿生奶嘴。有的家长怕孩子吃奶费力，故意选用开口很大的奶嘴，或者让孩子躺着吃奶，反而害了孩子，孩子吃奶时得不到适当的生理刺激，导致下颌发育不足。
3、咬嘴唇：有的孩子不自觉的咬嘴唇，时间长了容易导致出现开唇露齿的现象。
4、吐舌、咬舌习惯：小孩子长期吐舌、咬舌，容易使前牙不能正常咬合，从而导致上下牙开颌。
5、咬奶嘴、吮指、咬铅笔：小孩子由于幼儿期心理的特点，很容易养成咬奶嘴、吮指或咬铅笔等习惯，在咬东西时牙齿长期受到固定方向的力量，容易产生移动，从而影响牙齿排列。
6、口呼吸习惯：有的孩子有用口呼吸的习惯，长期用口呼吸，容易使牙弓变窄，而出现牙齿不齐的现象。家长遇到这种情况首先应该带孩子到耳鼻喉科检查，排除因鼻腔病变而造成的口呼吸，其次，还要加强对孩子的教育，纠正不良习惯。
7、喜欢吃过于松软的食物：现在的小孩子多喜欢吃过于松软的食物，牙齿得不到适当的生理刺激，在萌出以后容易排列不齐。家长应有意的给孩子多吃些有韧性，耐咀嚼的食物，对孩子牙齿和颌骨的发育很有好处。
在发现孩子有不良习惯时，建议家长朋友们对自己的孩子多进行耐心的教育，促使他们及时改正，如果孩子已经出现了牙齿不齐的情况，则应及时到医院诊治，以免耽误了治疗的时机。
什么是牙列不齐
其发生的过程可能由单一因素或单一机理在起作用，但也可能是多种因素或多种机理共同作用的结果，这些因素影响到颌面部的骨骼、神经、肌肉、牙齿和软组织的生长发育，使其发生异常改变继而形成错牙合畸形。
牙列不齐的原因
牙列不齐的原因有很多,但主要包括环境因素又包括先天因素和后天因素。
先天因素：指胎儿在母亲子宫内生长发育过程中受到的各种影响，可能是母亲或胎儿的营养代谢失调，母亲患风疹或感染病毒，母亲怀孕期间受到外伤或分娩时造成的产伤。
后天因素：主要是指出生后在生长发育过程中受到的影响，主要有以下7个方面：
（1）乳牙早失：会出现间隙不足，产生拥挤错位。失去导萌作用，恒牙萌出时出现错位和无法萌出。
（2）不良习惯：多数为吮指习惯、舌习惯、咬唇习惯、咬物习惯、伸下颌习惯、不良吞咽习惯、偏侧咀嚼习惯等，可以引起各种各样的错牙合。
（3）多生牙：多生牙能引起牙、颌系统的形态动能紊乱，中切牙间多生牙可导致中切牙间隙的形成等。
（4）先天性缺失牙：多为发育和胚胎原因，第三磨牙的缺失多为种系发生的退化现象。
（5）乳牙滞留：个别牙逾期不脱落为乳牙滞留，可导致继替恒牙萌出被阻而呈埋伏，或错位萌出。
（6）乳尖牙磨耗不足：因为儿童吃的食物过软，所以有的乳尖牙不如其他牙齿磨耗多，因而高出牙弓牙面，产生早接触，造成前方或侧方移动，形成反牙。
（7）另外还有许多全身因素和局部疾病因素，如传染并营养不良、内分泌因素、维生素缺乏、唇腭裂、下颌髁状突良性肥大症、颜面肥大症等。
牙齿不齐对孩子的伤害有多严重?!
那么，对于儿童牙齿不齐的危害究竟有哪些呢?
专家指出，儿童牙齿畸形的危害主要分为两个方面：一是健康层面，二是心理层面。小小的牙齿问题却是人体健康中“蝴蝶效应”的源点，这不是小题大做!
从健康层面来讲：
首先，牙齿畸形会影响儿童口腔功能的正常发挥，如咀嚼功能、发音功能、呼吸功能等。
其次，牙齿畸形还会影响儿童面部的正常发育，导致颜面部形象和整体气质发生改变，尤其在儿童生长发育期间的错颌畸形，如果不能及时矫治，将会影响口腔及颜面部软硬组织的发育，引起面部的明显畸形。
再次，影响牙周组织健康及口腔卫生，造成龋坏、牙石、牙龈炎等急慢性口腔疾患。
从心理层面来讲：
由于牙列不齐所造成对面部形象的损害，会进而影响儿童的心理健康，给儿童带来沉重的心理负担，使其产生强烈自卑感及心理障碍，影响孩子身心健康的发展。这样的案例在国内外已有很多报道，应当引起家长的高度关注，毕竟儿童时期是孩子性格及世界观形成的关键阶段，面部形象的不完美会影响到他们对将来自我价值的评估及正常期望。
“孩子牙齿不齐，什么时候最适合做牙齿矫正”，这是很多家长心中的疑问。
专家温馨提示大家：矫正牙齿的最佳时间在恒牙完全萌出后(10岁-14岁左右)，此时牙齿生长位置未完全固定，容易矫正，治疗时间也较短。但对于一些影响面部发育的牙列不齐，如“地包天”或“暴牙”等，则需尽早在确认进行早期矫正。
所以，提示您儿童在乳牙发育齐全后就应当进行治疗，避免孩子下颌或上颌骨骼发育异常，下巴过长或者因上前牙深覆盖而造成嘴唇无法闭合。近年来，国内外的学术界已经形成共识，对于儿童牙列不齐要采取早期预防，美国正畸牙医师学会则明确指出，对于儿童牙列不齐的检查不应晚于7岁!
为了孩子未来的自信心和更加健康的口腔状况，每一位家长都应培养儿童养成定期口腔健康检查的良好习惯，从宝宝长出第一颗牙齿开始，有任何问题早发现、早处理，预防胜于一切治疗!
性早熟性早熟对孩子的危害和预防
孩子在成长阶段有些会有性早熟的迹象，性早熟指男孩在10岁以前，女孩在8岁以前出现了第二性征。那么性早熟对孩子有哪些危害？怎样预防性早熟呢？
性早熟的危害及防治
【危害】：性早熟会影响孩子的身体长高，性发育的前半期会促进身体长高，后半期则抑制生长，女孩在月经初潮后1年便停止了生长发育，导致身高偏低。另外性早熟还会给孩子造成心理障碍：患儿可能因自己在体型、外表上与周围小伙伴不同，而产生自卑、恐惧和不安。过早来月经的孩子往往精神十分紧张，影响其正常生活和学习。
【治疗】：儿童性早熟应早诊断、早治疗。治疗越早效果越好，根据不同的病因及类型，采取不同的治疗方法，持之以恒，定期复查，切莫认为难为情，讳疾忌医，或相信江湖游医，应及早到正规大医院就诊，以免错过最佳治疗时机。性早熟患儿治疗还应辅以饮食与锻炼，饮食上避免食用油腻食物，少吃甜食，多吃水果蔬菜，避免食用含性激素的滋补营养品。性早熟儿童平时要保证充足的睡眼，加强体育锻炼，尤其要加强下肢锻炼，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，以促进骨骼软骨细胞分裂增殖，有利身体长高。
【预防】：要预防性早熟的发生，家长还应注意少给孩子吃鸡劲、牛肉、羊肉、蚕蛹等，也不要滥用市售未经严格检测的所谓儿童食品饲料。不要盲目给孩子食用蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等“补药”，妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触。家长除掌握必要的医学知识外，平时应多留心观察孩子是否有第二性征过早出现、10岁以下的孩子身高增长突然加速等现象，一旦发现异常，应及时前往正规医院就诊。
早熟的儿童，身高的增长停止得早
但身体的越早成熟也就意味着身体长高停止得越早。女性迎来初潮后身高只能再长6厘米左右，而男性变声后身高就几乎不再增长了。青春期长高非常显著，因此被称为长高的冲刺阶段。但由于这个冲刺阶段就是身高停止增长前的最后一次长高，所以也就成了身高停止增长的预兆。
青春期长高冲刺阶段来临前的身高情况决定了成人后的身高。调查表明，身高150厘米以下的女性，平均11岁半就迎来了初潮，而身高165厘米以上的女性初次来潮年龄大都超过了12岁。所以说青春期来得晚的人长得高。青春期的过早来临引起儿童期缩短，结果就导致身高长高期的缩短，最终人还没有完全发育好就已成人了。
环境激素与早熟的关系
近来环境激素（扰乱内分泌的化学物质）这个词频频在各大媒体出现。所谓环境激素就是在人体内像激素一样作用，但同时又影响期他激素分泌，扰乱人体激素平衡的化学物质。
有人认为环境激素病弱了男性的生殖功能，并以此为研究重点，同时又有人认为它加速了女性的性成熟。有关环境激素还有许多不明了的地方，人们担心它对人体有危害，但又不能直接证明这一点。这一切有待今后的研究发现。环境激素：垃圾的燃烧产物（二恶英）、农药（DDT）、聚碳酸脂制的餐具（双酚A）、方便面纸杯容器（苯乙类）、合成洗涤剂中的界面活性剂（苯酚类）、聚乙烯塑料包装薄膜（邻苯二甲酸脂）、畜产品（增加乳量、促进生长中的17β雌二醇）等等物质对人类可能的影响（至今未得到证实）。
让儿童远离环境激素
对于环境激素没有必要过分敏感，但是请遵守以下原则：
1、尽量选择有生产的食品材料通过电视和报纸的报道大致可以了解现在哪些地区受到了污染。所以产地不明的东西很有可能就是受污染地区的产物。
2、进中的东西并不一定更安全由于进口农产品是船运进来的，所以有可能被喷洒过防虫剂。
3、带叶蔬菜要认真清洗即使土地受到污染，蔬菜也不大会从根部吸收污染物质。受空气污染的带叶蔬菜，只要用水认真清洗是可以洗去污物的。
4、不要偏好近海的海产品远海的物产相对比较安全，但是也不受污染严重的地方，所以不能一概而论做判断。
5、避开肥肉大多数污染物质隐藏在肥肉里，所以肥肉的摄取请控制在最低限度内。
6、请使用玻璃及陶制的餐具塑料制品内可能会泄漏出环境激素，所以请尽量不要使用。
小心这些常见饮食搭配危害大
各种各样的饮食如果搭配不正确对身体健康的影响是很大的，甚至会带来副作用。今天，小编就要为大家盘点一下最常见的6种饮食搭配的危害是什么，千万别错过了。
6种常见饮食搭配危害大
牛奶+巧克力。牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
汉堡+炸鸡。如今，洋快餐店遍布全国各地，每天都人满为患，一个汉堡加一对炸鸡翅是最常见的吃法。汉堡加炸鸡可谓高热量食物之王,类似搭配还有煎饼配油条、薯条配三明治等。长期食用的直接后果就是肥胖，糖尿病、脂肪肝等多种慢性病也有可能找上门来。
方便面+火腿肠。方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，既好吃又方便。两者都是高盐食品，一包方便面的含盐量就能达到推荐量（每人每天不超6克）的1.8倍，而火腿肠、午餐肉、腊肉、腊肠等加工肉制品也是含盐大户。两类食物搭配食用可谓咸上加咸,可能导致动脉硬化和高血压。常见高盐搭配还有加盐主食（花卷、葱花饼等）搭配腌制食品（咸鸭蛋、腌黄瓜等）。
蛋糕+奶茶。忙碌的早上，很多上班族来不及在家吃顿舒服的早餐，往往买些蛋糕、奶茶等加工食品凑合充饥。一般来说，为使口感香郁，蛋糕中往往大量添加糖和油，奶茶中也少不了糖和香精，两者搭配食用就像吃下糖罐,属于错误的高糖吃法，建议少吃为好。因为过多摄入糖分，不仅带来饱腹感，影响正餐进食，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。类似搭配还有夹心饼干配奶味饮料、甜吐司配果酱等。
鸡蛋+豆浆。鸡蛋里丰富的蛋白质要经过胃蛋白酶和胰蛋白酶分解为氨基酸，然后由小肠吸收，但豆浆里含有一种胰蛋白酶的抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收，所以鸡蛋与豆浆最好不一起食用。
粗粮粥+蒸红薯。生活中一些患有三高的老人，在了解多吃粗粮的好处后，往往只吃粗粮，一碗杂粮粥加个蒸红薯就是一顿饭，类似搭配还有莜面配紫薯等。粗粮富含膳食纤维，可降压、降脂、预防便秘，但如长期单一食用高纤维搭配，则会诱发健康问题，轻则导致腹胀、腹痛，重则诱发营养不良，消化功能减弱的老人尤要注意。因此，建议大家每天都把粗粮细粮搭配着吃，或一周食用2-3次粗粮即可。
切记，以上6种饮食搭配千万不能有哦。
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