小孩缺钙抽搐的表现
陶瓷养生锅给小孩老人的好处。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“小孩缺钙抽搐的表现”，希望能对您有所帮助，请收藏。
对孩子来说容易出现缺钙的现象，这对孩子健康影响比较大，会影响孩子的生长和发育，所以说及时的补钙是非常重要的，家长要了解一些缺钙的表现，比如说孩子不容易睡觉，容易出现，哭闹的现象，白天可能会出现烦躁不安等等，另外孩子学步比较晚，容易引起腹痛等等，这可能都是缺钙的表现。
小孩缺钙抽搐的表现
1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
3、白天常出现烦躁，坐立不安。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
5、学步迟。
6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。
7、偏食或厌食。
8、指关节明显较大，指节瘦小无力。
9、经常出现抽搐症状。
10、指甲灰白或有白痕。
为什么要补钙
给孩子一直是我们这个时代的主题!但是，一直以来仍然有人认为，现在生活水平提高了，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要，无须补钙;也有人认为，给孩子补钙存在安全问题，不能补等等。其实，补钙对于强壮身体，促进生长发育是显而易见的。
我们先让年龄50岁左右的人回忆一下，在他们上中学的时候，也就是70年代，身高180cm的男同学和身高170cm的女同学在学生中比例是非常小的。在当下的中学校园，这样身高的男女同学却十分普遍。如果你再稍有留心，你的孩子，你身边同事、朋友的孩子等等，是不是有很多都意外地高过了亲生父母。
根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示，6岁组男童身高从1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米;女童身高从111.5厘米增高到117.7厘米。30年，儿童的平均身高增加了6.3厘米。这样一个结果，当然是受多种因素的影响，但是，对于营养元素补充的认识和普及显然是极为重要的，尤其是对钙质的补充发挥了作用。
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缺钙的表现
钙是人体所需的营养元素，这类元素是不能缺少的，否则对人体健康各方面损害很大，尤其是对骨骼的影响是非常多的，很多人群都是没有注意这些，导致自身严重有缺钙的表现，所以这个时候，不仅骨质差，身体各方面也是不断的下降，因此对钙的补充也是需要及时的进行。
那对缺钙的表现都有什么呢，缺钙的时候，人体也是有着一些症状，尤其是宝宝出现缺钙的时候，更是有着明显的变化，宝宝身体出现异常家长也是需要注意了。
缺钙的表现：
宝宝早期缺钙可有以下表现
①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹;
②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;
③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;
④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
宝宝严重缺钙可有以下表现
①出现抽风;
②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙);
③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;
④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。
通过以上介绍，在宝宝出现缺钙的时候，对缺钙的表现有什么呢，也是有着一一介绍，在出现这些情况后，家长需要及时的给宝宝们进行补钙，而且补钙的过程中，对宝宝食物选择的时候，都是要合理安排。
小孩子缺钙的表现有哪些呢？
在我们的生活中孩子生长可是非常快的，生长得快身体的钙质吸收也很快。在生活中我们做家长的要及时给孩子补充钙质，不然的话他们身体缺钙就会影响生长。今天小编就为大家详细的介绍一下，孩子缺钙的一些表现症状。
孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。
1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
3、白天常出现烦躁，坐立不安。
4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
5、学步迟。
6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。 7、偏食或厌食。
8、指关节明显较大，指节瘦小无力。
9、经常出现抽搐症状。
10、指甲灰白或有白痕。
（1）婴幼儿。6个月的毛毛白白胖胖，近来夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检查，医生判定毛毛缺钙，这是为什么呢?
由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：
①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
⑤前额高突，形成方颅。
⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
通过上面的介绍，大家现在应该清楚了当孩子有了上面的症状，我们家长就一定要注意给孩子补充钙。身体的钙质充足了才能够有利于孩子长个，所以家长们牢记这些健康知识吧！
小孩子抽搐的原因
小孩子抽搐的原因
1、高热是小孩子抽搐的原因之一
高热性抽搐所占比例最高。高热是诱发儿童抽搐的最常见原因,没有之一。热性痉挛病童于抽搐后,经短暂睡眠,多半有很好的活力,不像脑膜炎、脑炎或其他问题,持续昏睡。
2、破伤风是小孩子抽搐的原因之二
破伤风的病因为创伤后的特异性感染。而新生儿破伤风常常是由于脐带消毒不严引起。破伤风的典型症状是在肌紧张性收缩(肌强直、发硬)的基础上,阵发性强烈痉挛,通常最先受影响的肌群是咀嚼肌,随后顺序为面部表情肌、颈、背、腹、四肢肌,最后为膈肌。
3、低镁是小孩子抽搐的原因之三
一般情况下儿童缺镁的情况和大街上遇到蜘蛛侠一样罕见。如果孩子长期腹泻,也可促使体内本来就不多的镁从大使中排出。早产儿和牛奶喂养或长期腹泻的患儿,相对来说就容易发生缺镁抽搐的情况。
4、抽搐的症状
4.1、全身强直性抽搐:全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张(头后仰,全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不清。
4.2、局限性抽搐:仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动,眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
4.3、高热惊厥:主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽搐。高热惊厥发作为时短暂,抽后神志恢复快,多发生在发热的早期,在一次患病发热中,常只发作一次抽风,可以排除脑内疾病及其它严重病疾,且热退后一周作脑电图正常。
小孩子抽搐怎么治疗
第一步:中西医结合。以科学检测为基础,通过脑电检测直观测评儿童行为意识受损区与致病原理,采用符合国际规定的儿童健康治疗必须遵循的“非侵害性”诊疗方案--生物治疗结合中医绿色治疗,针对性、准确性用药,实现快速控制和治愈目的。
所以,我们在临床上坚持用中药,特别是中成药,儿童乐于接受。效果虽然慢一点,但用药安全、疗效可靠。
第二步:心理疏导。在采用中西整体干预治疗的同时,还配合心理疏导,由专业儿童心理医师进行针对性疏导,从而达到治疗效果。心理治疗一是针对家长,二是针对儿童本人。对家长,重点是家庭教养方式的指导。
第三步:感知训练。是四维综合干预疗法中对从事儿科治疗机构的一个硬件要求,是应用专门针对抽动症而开发出的一系列训练方案,由专业医师指导患儿进行感知识别方面的训练,以达到行为改善的目的。
小孩子抽搐怎么急救
保护患者,避免受伤:将旁观者疏散,保证患者周边有一定空间,移开有可能危及患者的物体,如热饮。用柔软的物体(如工作服或上衣)垫在患者的头下,或用双手捧住患者的头部以防损伤。寻找癫痫信息卡或癫痫信息事物。记录发作持续时间。一旦发作终止,立即检查生命体征。如果患者有自主呼吸,尽快将患者置于复苏体位。拭去痫液,检查患者是否有外伤,保持患者平静,陪同患者,直至完全恢复。
针对病因不同,患者应掌握一些现场自救互救原则和方法:
1、癫痫发作时应将手帕等物卷成卷置于患者舌下,以防患者舌咬伤。对于发作超过1分钟不停止的情况应该尽快拨打医疗求助电话,同时让患者采取侧卧体位以防窒息。
2、小儿发热惊厥时应该采取降低体温的措施,如用温水擦浴等,尽快去医院治疗。
3、急性心源性脑缺血发作则应立即拨打医疗求助电话,同时应给患者吸氧,对心搏骤停的患者应迅速实施心肺复苏,直到医疗急救人员到来。
小儿手足抽搐症表现
婴儿手足抽搐症多发于6个月的婴儿，而且其原因是由于婴儿本身的维生素D的缺乏严重，还有就是甲状旁腺的代谢功能不全，导致其局部或者全身肌肉的抽搐。对于小儿抽搐症我们在生活中该怎么去辨别呢？接下来就详细的告诉大家小儿抽搐症的具体表现有哪些？生活中我们遇到该类问题该怎么处理？
临床表现
1.惊厥
为婴儿期最常见的症状。常突然发生，四肢抽动，两眼上翻，面肌颤动，神志不清，持续时间短者数秒种，长者达数十分钟。每天发作数次至数十次不等，间歇期意识清晰，活动如常。轻者仅有两眼凝视、惊跳或部分面肌抽动。一般不发热，若伴感染或发作频繁和时间过久者，体温可升高。
2.手足搐搦
幼儿和较大儿童多见。发作时神志清、手足强直痉挛、腕部屈曲、手指伸直、拇指内收掌心，足部踝关节伸直，足趾同时向下弯曲。
3.喉痉挛
多见于婴儿期。由于喉部肌肉痉挛而出现呼吸困难，重者可致窒息死亡，应予重视。
病因
发病原因与佝偻病相同，但骨骼变化不明显，多有甲状旁腺代偿功能不全。
1.维生素D缺乏症初期，若甲状旁腺未能代偿其血钙的降低，以至血磷正常而血钙降低，临床上出现低血钙症的表现而骨骼变化不显著。
2.春夏季户外活动增多，使体内维生素D合成骤增，或用维生素D治疗之初，均使未钙化的骨骼加速钙化，血钙大量沉着于骨骼，骨骼钙化加速，旧骨脱钙减少，肠道钙吸收又相对不足，使血钙下降。
3.感染、发热、饥饿时，由于组织分解，磷从细胞内释出，血磷升高，使血钙下降。
4.六个月以内婴儿，生长发育最快，需要钙质较多，若饮食中供应不足，加以维生素D缺乏则易发病。未成熟儿与人工喂养儿容易发病。
5.长期腹泻或梗阻性黄疸，使维生素D与钙的吸收减少，致血钙降低。
6.当血液pH升高时，如过度换气所致的呼吸性碱中毒，碱性溶液注射过量或酸中毒被纠正时，可加速钙离子在骨中沉积，致血钙降低。
儿童缺钙的表现与症状
儿童的生长发育特别的快，如果平时饮食没有跟上，就可能会导致孩子出现缺钙的现象，孩子一旦缺钙会影响骨骼的发育，所以说家长在这方面一定要有所注意，当发现孩子不容易入睡，或者经常有夜间惊醒的情况，总是啼哭，感觉坐立不安，有偏食厌食等多种症状的时候，都可能是因为缺钙的原因出现的。
儿童缺钙的表现与症状
孩子如果缺钙，一般都会出现这些症状。如果小宝宝出现这些症状了，最好就带去医院做一个测定。1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。2、缺钙的表现入睡后多汗、啼哭、易惊醒。常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。3、小宝宝在白天会烦躁，坐立不安。并且长牙的时间，也比其他小孩子要晚上很多。4、学步迟。阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。5、偏食或厌食。 指关节明显较大，指节瘦小无力。6、经常出现抽搐症状。 指甲灰白或有白痕。 前额高突，形成方颅。常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。7、如果小婴儿缺钙很严重，那么它在走路的时候，也会非常困扰，四肢没有力量。
宝宝缺钙吃什么好
1、果蔬类—苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。2、鱼类—泥鳅同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。3、调味品—芝麻酱吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。4、谷类—燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。5、豆制品—豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
小孩抽搐最快的解救法
小孩抽搐最快的解救法
1、小孩抽搐最快的解救法之解开衣扣
惊厥抽搐发作时,尽快将患儿平卧在通风凉爽处,同时将孩子的领口解开,免得颈部被勒太紧而影响呼吸道畅通。有条件的可给患儿吸氧。
2、小孩抽搐最快的解救法之保持呼吸畅通
家长可将孩子头部歪向一侧,因为抽风时经常发生呕吐及口腔粘液分泌物增多,头歪向一侧就可避免将呕吐物及分泌物吸到气管里,引起呼吸不畅。如口腔有分泌物,应及时清除干净。
3、小孩抽搐最快的解救法之使用退热药
在抽搐时孩子不能口服退热药,应使用一些退热的拴剂从肛门塞入,以帮助孩子尽快退热止惊,但使用退热药时必须谨慎,不可胡乱使用,而且必须严格遵照说明书的要求剂量。
4、小孩抽搐最快的解救法之物理降温
可以用毛巾浸泡凉水,轻轻拧至不滴水的状态,放在孩子额头上,使孩子头不部温度不至过高。并用冷毛巾或酒精(或白酒)按一比一的比例兑温水给孩子持续的轻轻擦浴,因为这些部位有较大的血管经过,便于散发体内的热量。擦拭的过程中要注意给孩子保暖。
5、小孩抽搐最快的解救法之止惊
宝宝发烧特别要警惕高热惊厥情况发生,高热惊厥对孩子神经系统损伤很大,一旦发生高热惊厥应当保持冷静,先保持宝宝呼吸通常,按压人中穴及合谷穴。用食指指尖向内、向下按压刺激人中2-3分钟,可反复几次,稍有间隔;合谷穴位于拇指和食指并拢时的最高隆起处,用拇指稍用力按揉即可,效果差,及时应用地西泮等止抽药物。
小孩抽搐的原因
1、产伤:产伤所引起的抽搐,大部分可以追朔到婴儿在生产时有难产的病史,或者婴儿出生时有过外伤或窒息发绀的现象。抽搐发作时间的长短及形式,由受伤的部位大小及严重性而有不同,有的以后可以导致癫痫症或影响智力,常需长期用药物加以控制。
2、发烧性抽搐:与发烧有关系,发作的时间最常见的是发烧最高的时候,但是有时候在温度很快的上升或下降的时候,也会发生这种抽搐。这是相当常见于6～18个月大儿童的一种疾病,玫瑰疹,感冒所引起的高烧均可引起此种抽搐。
3、脑瘤:如果脑内发生肿瘤,最常见的现象是局部功能不良,例如一侧的视力、听力不良,或是部份的肢体运动不良,有时候也会发生局部或全身性抽搐,但是这种病人时常会同时有头痛、呕吐等现象,而且日趋严重,此时不能单独治疗抽搐,需作进一步检查。
4、癫痫症是小儿抽搐原因之一:如果儿童反覆地发生抽搐现象,而又无发烧或其他明显原因时,首先要考虑到的是癫痫症。
小孩抽搐吃什么
1、抽动症的患儿要多吃一些容易消化,而且具有丰富营养的食物,要选择一些高蛋白质的饮食,比如说牛奶,鸡蛋,酸奶,肉类等食品,这些食品当中含有大量蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充足够的维生素,特别是维生素a,能够增强我们的身体的抵抗力,小孩子的抵抗力提高了,那么对于抽动症的病情的恢复也是有一定帮助的。
2、平时还应该多吃一些碳水化合物的食品,比如说米饭馒头,粥粉等的食品,过多的杂食会影响我们的食欲,从而造成营养障碍,利于孩子健康的成长,平时的饮食一定要定时,按照医生的嘱咐来进行合理的饮食,小孩子还应该多吃含有一些锌、铁、脂肪酸的食物,这些食物能够促进大脑发育,提高记忆力,从而改善抽动症的各种症状,家属也应该知道,在生活当中有一些食物是不能够吃的,特别是避免水杨酸,若氨酸重金属等等过多的食物摄入,防止孩子学习下降以及出现神经系统受损的状况,否则病情会加重。
新生儿20天缺钙表现
新生儿缺钙的情况非常常见，但是他们出生20是不宜于补钙的，因为此时不易于吸收，而且一些补钙的药物甚至可能对他们的健康造成一定的伤害。新生儿20天缺钙一般会表现为容易夜间惊醒啼哭、性情异常、夜间盗汗以及枕秃等，父母发现有相关症状需要引起重视。
一、病情分析
新生儿一般来说20天我们是不补钙的，我们只是吃维生素AD或者是D3。当然当一些小孩子如果出现有低钙的表现。比如说易兴奋，同时又检查孩子的血钙浓度低于1.8毫摩尔每升或者是游离钙低于0.9毫摩尔每升的时候，就可以判断为是低钙血症。那出现这样的情况的时候就必须进行补钙了。常用的补钙的方法为口服葡萄糖酸钙或者是静脉要推注葡萄糖酸钙，但是这些都必须是在医师的指导下进行的，家长不能自行用药！
二、20天新生儿缺钙的表现
一、不易入睡、睡觉不踏实、夜间容易惊醒、啼哭时新生儿缺钙的表现之一，通常新生儿缺钙，会出现突然惊醒哭闹不止。二、夜间盗汗，入睡后头部大量出汗，哭闹后出汗更加明显。三、性情比较异常缺钙宝宝缺钙会出现脾气比较怪会出现烦躁爱哭闹。四、枕秃圈缺钙的新生儿容易出汗通常后脑勺处的头发被磨光形成枕秃，枕秃可以反映缺钙了一部分情况但不是绝对的情况。缺钙比较严重的情况下，如果腹壁肌肉会导致肠壁肌肉松弛的情况，引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现鸡胸、胸骨疼痛，新生儿缺钙各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，压迫肺脏的话，容易引起通气不畅，出现支气管炎肺炎的情况，还会表现为精神状态不好，食欲不振，对周围环境不感兴趣，抽搐，免疫功能下降等表现。
蹲下膝盖疼是缺钙的表现吗
当出现蹲下膝盖疼的情况时，我们首先会考虑是不是缺钙引起的。当我们身体里钙含量低或者维生素D含量不足时，确实会出现很多缺钙的症状。腿疼蹲下膝盖缺钙是其中的一种原因。但是我们需要明白，出现膝盖疼，引起的原因很多，比如半月板出现问题，或者是肾虚，关节炎等，都会有这种症状的出现。
蹲下膝盖疼的原因有哪些（蹲下膝盖缺钙）
1、
这情况可能是和缺钙有一定的关系的。建议注意多休息，去医院检查一下微量元素，可以适量的补充钙剂，同时需要检查是否关节炎的可能。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类等，畜禽肉类和水果中钙的含量较少，避免油腻辛辣刺激食物。
2、
考虑是有肾虚引起的，建议去看中医吃中药调理一下。3、
长期不运动也会导致下蹲时出现膝盖关节响且疼的情况。4、
不排除关节炎的可能性，需要拍X片检查、膝关节镜检查等结合临床表现才能确诊。5、
要考虑半月板的问题。有可能是半月板破裂、或退化等情况。半月板的功能在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。蹲下膝盖缺钙--哪些食物补钙
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。（蹲下膝盖缺钙）。
友情提醒:豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒:鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。（蹲下膝盖缺钙）。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
