慢性婴儿缺氧
春季慢性胃炎养生。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“慢性婴儿缺氧”，相信能对大家有所帮助。
大家都知道缺氧，缺氧也就是缺乏氧气，会有窒息感。缺氧并不是只发生在成人身上，有时候新生儿也会有缺氧症状。新生儿缺氧主要是脑缺氧，也是脑科疾病中的一种。其次因为缺氧对婴儿的生长发育有非常大的影响，除非是轻度缺氧，否则都极其容易留下后遗症，下面就详细介绍一下婴儿缺氧的相关知识。
新生儿脑缺氧的病因
新生儿脑缺氧是指在围产期窒息而导致脑的缺氧缺血性损害。临床出现一系列脑病表现。本症不仅严重威胁着新生儿的生命，并且是新生儿期后病残儿中最常见的病因之一。新生儿脑缺氧的病因主要有母亲因素，胎盘异常，胎儿因素，脐带血液阻断，分娩过程因素，新生儿疾病等。
围产期窒息是本症的主要病因。凡是造成母体和胎儿间血液循环和气体交换障碍使血氧浓度降低者均可造成窒息。由宫内窒息引起者占50%；娩出过程中窒息占40%；先天疾病所致者占10%。
新生儿脑缺氧的症状按程度分为3类：
1、轻度：过度觉醒状态、易激惹、兴奋和高度激动性（抖动、震颤），肌张力正常，拥抱反射活跃，吸吮反射正常，呼吸平稳，无惊厥。症状多在3天内逐渐消失，预后良好。
2、中度：抑制状态、嗜睡或浅昏迷、肌张力低下，50%病例有惊厥发作、呼吸暂停和拥抱、吸吮反射减弱。足月宝宝上肢肌张力降低比下肢严重，提示病变累及矢状窦旁区。早产宝宝如果表现为下肢肌张力降低比上肢重，则提示病变为脑室周围白质软化。如症状持续7—10天以上，可能有后遗症。
3、重度：患儿处于昏迷状态，肌张力极度低下，松软，拥抱反射、腱反射消失，瞳孔不等大，对光反应差，前囟隆起，惊厥频繁，呼吸不规则或暂停，甚至出现呼吸衰竭。重度患儿病死率高，存活者常留后遗症。
新生儿脑缺氧的治疗
在预防围产期窒息的发生，要不断提高产科技术，及时处理宫内窘迫，尽快结束分娩。生后窒息的婴儿要及时复苏，以减少HIE的发生。
一般认为，如经过综合复苏措施，抢救20分种仍然不恢复自主呼吸或Apgar评分仍低于1分者，大脑已受到严重不可逆损伤。
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婴儿缺血缺氧性脑病如何治疗
婴儿缺血缺氧性脑病的发生，在治疗问题上要注意格外的讲究，其方法包括一般的药物治疗控制，还有要注意格外控制颅压的增高，同时对药物的使用要听从医生建议。
(一)一般治疗：
①纠正低氧血症和高碳酸血症必要时使用人工呼吸器②纠正低血压：保证充分的脑血流灌注常用多巴胺每分钟5-10μg/kg静脉滴注③供给足够的葡萄糖以满足脑组织能量代谢需要：可按每分钟6-8mg/kg给予④纠正代谢性酸中毒：碳酸氢钠2-3mEg/kg10%葡萄糖稀释后缓慢静滴⑤血钙低于1.9mmol/L时可静脉葡萄糖酸钙⑥适当限制液体入量：每日量50-60ml/kg输液速度在4ml/kg/h以内(二)控制惊厥
：首选苯巴比妥钠首次剂量给15-20mg/kg如未止惊可按每次5mg/kg追加1-2次间隔5-10分钟总负荷重为25-30mg/kg第2日开始维持量每日4-5mg/kg(一次或分两次静脉注射)最好能监测血药浓度惊厥停止后一周停用如惊厥频繁发作可加用安定或水化氯醛。
(三)控制颅压增高
：选用地塞米松0.5mg/kg速尿1mg/kg静注4-6小时后重复应用连用2-3次后若颅压仍高改用甘露醇0.25-0.5g/kg静注间歇4-6小时力争在48-72小时内使颅压明显下降(四)中枢神经系统兴奋药等：
可用细胞色素C三磷酸脲苷辅酶A等每日静脉滴注直至症状明显好转;也可使用胞二磷胆碱100-125mg/日稀释后静点生后第2日开始每日一次静滴;脑活素5ml以生理盐水稀释后静滴均可改善脑组织代谢治疗必须持续至症状完全消失中度HIE应治疗10-14日重度HIE应治疗14-21日或更长治疗开始得愈早愈好一般应在生后24小时内即开始治疗尽量避免生后各种病理因素加重脑损伤七预后导致不良预后的一些因素有：①重度HIE;②出现脑干症状：如瞳孔和呼吸的改变;③频繁惊厥发作药物不能控制者治疗一周后症状仍未消失者④治疗二周后脑电图仍有中度以上改变⑤脑B超和脑CT有Ⅲ-Ⅳ级脑室内出血脑实质有大面积缺氧缺血性改变尤其在1-2周后出现囊腔空洞者。缺氧的症状
缺氧的症状
1、缺氧的症状
一般轻的是头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力;或者产生恶心、呕吐、心慌、气急、气短、呼吸急促、心跳快速无力。
而随着缺氧的加重,就容易产生意识模糊,全身皮肤、嘴唇、指甲青紫,血压下降,瞳孔散大,昏迷;严重的甚至导致呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡正常人偶尔也会出现缺氧症状。
因为人体对段时间的缺氧是有一定的耐受力的,所以偶尔出现缺氧症状并不可怕,但是对于缺氧症状的频繁出现却要提高警惕。
2、脑缺氧是由什么原因引起的
过度使用大脑:长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度,而大脑对氧气的这种过度的消耗,并引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快。
伏案工作造成肺通气量减少:我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的,而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的,如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。
3、改善大脑缺氧方法
从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动,做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事,改变现在的生活节奏,重新调整作息时间,在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰,1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代,最好是每个星期进行2-4次的运动。
哪些人容易缺氧
1、中老年人群中的慢性病患者
中老年人群本身存在因为年纪大了而产生的各种器官功能的衰退,身体也处在比较虚弱的状态,如果还有各种慢性病的困扰的话,就很容易出现呼吸不畅和供氧不足的情况。
2、压力过大的人群
不管是处在什么样的年纪和环境,一般人的压力过大时都容易出现缺氧的症状。比如面临中考或者高考的学生,在非常紧张的时刻就极其容易出现缺氧的症状。
3、失眠的人
一些因焦虑、恐惧或者忧郁而引起失眠的人,因为大脑中一直处于“紧张”的状态,大脑内部一直处于高速运作的情况,这个时候大脑也会因为消耗过度而出现缺氧的症状。
4、孕妇和胎儿
孕妇因为要一个人负担自身以及腹中胎儿的供氧,所以孕妇本身的吸氧任务比一般人要重,更容易出现缺氧的状况。一旦出现吸氧不足,就会导致孕妇以及腹中胎儿两者的缺氧。
新生儿脑缺氧的护理
1、首先要保持安静的室内环境,更不要经常抱动或移动宝宝。
2、要注意保暖,冬天里宝宝居室理想温度应在18-22度。如无条件可用热水袋放在新生儿襁褓周围,水温40—60度,1—2小时换水一次,使宝宝体温维持在36—37度之间。还要保持一定的空气湿度。
3、要仔细喂养,也可用1:1、2:1至3:1的牛奶与水的比例,加5%糖水的牛奶喂养宝宝,并逐渐增加牛奶的比例,以少量多次为主,不宜一次喂得太饱,以防呕吐、误吸,发生吸入性肺炎、窒息的危险。喂牛奶的宝宝要及时补充钙剂及鱼肝油。
4、要防止感染。新生儿所在的房间人员流动要少,有传染病、皮肤感染或正患感冒的亲属应尽量避免与宝宝接触。同时要加强脐部、臀部及口腔的护理,从而保证宝宝的健康成长。
如何防治“冬季缺氧症”
症状多样
冬季缺氧症 可有如下临床症状：一、中枢神经系统症状：如头晕头痛，精神不振，反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等；二、呼吸系统症状：如胸闷不适，呼吸困难，咽痒咳嗽等；三、循环系统症状：如心悸不适，心跳加快，或心跳减慢等；四、外周循环不良症状：如口唇发绀，四肢不温，脸色苍白、易生冻疮等；五、消化系统症状：如食欲不振、口淡无味、腹胀不适和大便秘结等。此外，有的人可因缺氧而出现机体免疫力下降、感冒次数增多且不易痊愈等症状；原有心、肺疾病者可因冬季缺氧症而使原心、肺疾病症状加重；如因生火（如煤火、炭火或柴火等）取暖而导致一氧化碳中毒者，则可有面色潮红、口唇樱桃红色、昏迷不醒和呼吸循环衰竭等症状。
预防有招
一、定时打开窗门通风换气：有环境保护研究资料显示，家居或办公室内每换气一次，可去除居室或办公室内50%至60％的混浊和有害气体；可使机体血氧浓度升高65%或以上；可使机体二氧化碳排出80%以上；并可大大地提高人们的工作或学习效率。通风换气的具体做法为：每天早、午、晚各打开窗门一次，每次15至30分钟即可；如换气时室内、外无明显空气流动，则可适当借助于抽风机、电风扇或空调机来通风换气。
二、使用现代家电通风换气：北方高寒地区室内外温差大，不大适宜每天几次打开门窗通风换气，则可根据自身条件，利用现代家电通风换气。如有条件的家庭或单位可安装室内空气净化器，每天定时开启，以净化室内空气，消除室内二氧化碳，提高室内氧气浓度；如果空调有通风或换气功能，则可通过使用此二种功能来通风换气。
三、采用熏蒸法来消毒灭菌：对于一些不宜每天数次开窗门、且无上述现代家电的家庭，则可因陋就简，采用熏蒸法来消毒室内空气。方法一是：取食醋5至10毫升/立方厘米加水1至2倍，紧闭门窗，加热熏蒸至食醋蒸发完毕为止（因为食醋含5%醋酸，对某些致病菌和病毒有抑制作用）；方法二是：取纯乳酸12毫升/100立方米加等量水，放于碗内，加热熏蒸（熏蒸前关闭窗门），熏蒸完毕后移去热源，室内继续密封2小时，然后开窗换气15分钟即可。
治疗有术
一、在室内工作、学习的人一旦出现冬季缺氧症的临床症状，应立即打开窗门通风换气，并作深长呼吸，以呼出体内积聚的二氧化碳，吸入新鲜空气（氧气）。但在这之前，最好先解开围巾、领带以及衣领钮扣等，以免上述东西压迫气管，妨碍呼吸道通畅，影响通风换气效果以及避免上述东西压迫颈动脉，影响大脑供血。北方高寒地区的患者，通风换气时间不宜超过15分钟，以免冻伤。
二、无糖尿病和其它禁忌症的冬季缺氧症的患者，可在进行上述治疗的同时，立即以白开水冲葡萄糖（或白糖、红糖等）口服，并口服维生素C片0.3至0.6克，及维生素E胶丸100至200毫克，以增加大脑及肢体营养供给，抗氧化和抗自由基，保护脑细胞；或以人参切片开水冲服，或口嚼西洋参等，以增强机体对缺氧的耐受力。
三、家中备有简易氧气袋者、或家中备用有简易氧气生发装置者，应迅速吸氧，或迅速启用简易氧气生发装置，以缓解缺氧症状。但应注意吸氧浓度不宜过高，时间不宜过久，症状缓解即可停止使用，以免供氧过度或高浓度吸氧，造成体内二氧化碳相对不足，从而失去对呼吸中枢的刺激，导致呼吸抑制。
除此之外，对有冬季缺氧症症状、并感冒发热反复不愈者，应到医院请医生进一步治疗；对原患有呼吸系统疾病、心血管系统疾病者并发冬季缺氧症并经上述治疗疗效不佳者，以及因生火取暖而导致严重缺氧甚至一氧化碳中毒者，一经发现应火速送往有条件的医院抢救。
缺氧性脑病
提到疾病是很多人都不陌生的，疾病的种类比较多，在对疾病治疗上，也是需要根据疾病的症状、病因、因素为主，这样对疾病改善，才会有很好的帮助，那对疾病治疗的时候，常见方法就是药物、手术，这些治疗方式对稳定患者疾病，都是有着很好的帮助，那缺氧性脑病是什么疾病呢?
很多人对缺氧性脑病并不是很了解，而且在对这样疾病治疗的时候，也不知道该选择什么样方法，在出现这样疾病好后，先要进行身体检查，使得对这类疾病情况，进行很好认识。
缺氧性脑病症状：
1.轻度
表现为过度兴奋，易激惹，肢体可出现颤动，肌张力正常或增高，拥抱反应和吸吮反射稍活跃，一般无惊厥，呼吸规则，瞳孔无改变。一天内症状好转，预后佳。
2.中度
患儿嗜睡，反应迟钝，肌张力降低，拥抱反射和吸吮反射减弱，常有惊厥，呼吸可能不规则，瞳孔可能缩小，症状在三天内已很明显，约一周内消失，存活者可能留有后遗症。
3.重症
患儿神志不清，肌张力松软，拥抱反射和吸吮反射消失，反复发生惊厥，呼吸不规则，瞳孔不对称，对光反应消失，病死率高，多在一击内死亡，存活者症状可持续数周，留有后遗症。
通过以上介绍，对缺氧性脑病症状也是有着很好的了解，因此在对这样疾病治疗上，方法选择也是不能随意，要根据患者疾病情况进行治疗，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得疾病得到改善，不会在继续发展下去。
孕妇缺氧吃什么可以补
孕妇到了怀孕的中晚期的时候，胎儿在母体当中越来越大，孕妈妈可以说身体越来越重，多多少少会出现一定的肥胖的问题，这时候如果不注意调养，很容易导致孕妇出现呼吸急促，可能会导致缺氧的情况，这时候一定要注意饮食清淡，多吃新鲜的果蔬，平时也应该适度的锻炼。
孕妇缺氧吃什么可以补
1、饮食以清淡为主在怀孕中期的时候要注意不要吃太多的动物性脂肪的食物，而且要以清淡为主，最好不要吃一些咸味比较重的食物，这样就会很容易造成水肿。所以在控制盐的摄入量的同时还要注意蛋白质的摄入，那么可以多吃一些鸡蛋、鱼类。
2、使用新鲜的蔬菜和水果因为孕妇在缺氧期间需要补充足够的营养元素，对于维生素和钙元素的摄入都是比较重要的。所以在日常的生活中要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能更好的补充体内缺少的元素，切记不要用辛辣的配料。
3、注意植物油的摄入因为随着胎儿的成长，那么胎儿所需要的能量就越来越大。胎儿身体机能和大脑的发展，对脂肪酸的要求也变得越来越高，所以在做菜的时候要多注意植物油的用量，而且这期间孕妇还可以吃一些花生、核桃等等。
4、孕妇缺氧采取的措施如果发现孕妇缺氧，那么就要及时的采取左侧卧躺的方式，这样孕妇的血压会慢慢恢复。因为孕妇身体的变化，需氧量是很大的，如果发现缺氧的情况，就要及时的采取措施，以免影响胎儿的发展。以上就是小编为大家介绍的孕妇缺氧吃什么可以补方面的内容，因为孕妇缺氧对胎儿的影响很大，所以平时的生活中就要注意一些这方面的内容，以免缺氧影响胎儿的成长。
大脑缺氧怎么办
大脑缺氧怎么办呢，对这样问题也是很多人都想要知道的，对出现这样情况该怎么办呢，也是很多人不太了解的，在有这样问题的时候，也是有着一些解决的方法，尤其是对中老年人，在有这样情况的时候，都是要及时的进行治疗的，但是要注意的是，对这类疾病在上，也是要坚持的进行。
那大脑缺氧怎么办呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在人体有这样问题的时候，也是能够进行很好改善，使得不会损害到人体脑部。
大脑缺氧怎么办：
多吃牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等。
牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
胡萝卜：可以刺激大脑物质交换
玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑、增加大脑供氧作用。
鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可
增强大脑活力
花生：花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老
鱼类：可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑氧气，激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能
味精：主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。(不能过量的吃)
小米：有益于脑的保健，可防止衰老。
黄花菜：可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
辣椒：辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
菠菜：含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用
橘子、柠檬、广柑、柚子：含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，适量吃些橘子，能使人精力充沛。
菠萝：含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
海藻：含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆
通过以上介绍，对大脑缺氧怎么办呢，也是有着很好认识，因此对出现这样情况的时候，都是可以选择以上方法，那饮食对人体疾病治疗有着很好帮助，而且适当的饮食，对提高身体免疫力，效果也是非常不错的，这点也是要注意。
胎儿缺氧出生后会怎样
一些孕妇在生产的关键时期经常会发生意外状况。生产时间，胎儿缺氧是一种非常严重的情况。严重的会导致生命危险发生，所以孕妇应该时刻关注自己身体变化。关注胎儿在体内的变化情况，孕检其实是需要及时做的。而且在孕后期应该注意经常测量胎儿的胎心监护。胎儿缺氧出生后会怎样呢？
胎儿缺氧出生后会怎样
大脑是一个对缺血和酸中毒反应最敏感的器官，引起脑损伤的因素有很多，其中胎儿缺氧即是其一。缺血、缺氧性脑病是胎儿窘迫最严重的并发症。胎儿缺氧对脑组织损伤有2种：第一种是功能性的损伤，轻度或慢性的胎儿窘迫以及胎儿生长受限的胎儿远期随访，结果显示其后的智力发育低于正常胎儿;第二种是器质性损伤，在严重的脑缺氧时，易引起脑水肿、脑细胞坏死、脑出血等并发症，称之为缺血、缺氧性脑病。若胎儿缺氧及时治疗恢复了，胎儿大脑只出现暂时性损伤，则治疗一周左右即可恢复。若胎儿长期缺氧，胎儿大脑脑细胞已造成变形坏死，则很难短期内恢复，更严重者会形成永久性脑损伤。
孕妇怎样避免宝宝缺氧
定期进行胎心电子监护、B超检查及胎儿胎盘功能检测等，有助于及时发现胎儿宫内缺氧，适时分娩。妊娠36周左右是宫内发育迟缓儿胎死宫内的好发时期，更应加强监护;另外，孕妇都不宜坐得过久。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。孕妇要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产;孕妇过胖或接触二手烟也会造成怀孕期间供给胎儿的氧气量降低。
除了这些，随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产是有利的。胎动频繁是缺氧吗
怀孕后的女性都是会对自己的身体状况进行观察，对于准妈妈来说，需要掌握的事情还是有很多的，比如自己检测胎动的方法，只要对其掌握就可以及时的发现胎动异常的状况，这样就可以及时的采取措施进行处理，从而对胎儿的发育是非常有利的，宝宝出现过于频繁的胎动就是一个不好的信号，那么胎动频繁是缺氧吗?
第一，胎动频繁是缺氧吗?如果胎动过于频繁,就不属于正常现象,考虑存在缺氧,建议及时到医院就诊、胎儿动得很厉害，有脐带绕颈，考虑有可能是缺氧引起的。建议可以去医院行吸氧治疗，会对宝宝频发胎动有帮助。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
第二，一般在15至20周时可感受到胎动，到孕28～32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少。孕妇应从28孕周起测胎动。每日早、中、晚各一次，每次1小时。孕妇可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3～5次/小时，也可将3次测得的胎动数乘以4，则等于12小时胎动数，应在30次以上。
胎动频繁是缺氧吗?有这种可能，孕妇怎么自测胎动。每日找空闲时间测量胎动次数：孕妈自怀孕的第28周起，每天找空闲时间(最好晚餐后，因为此时胎动较频繁)，采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间;若小于120分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。
关着门睡，容易缺氧
一觉醒来，非但没有感觉舒适放松，反而头昏脑涨，殊不知，这都是大脑缺氧惹的祸。充足的氧气有助于加速血液循环，使得身体肌肉得到适当舒展，而一旦缺氧，就会导致呼吸不畅，心率增快，心脏负担加重。美国育婴指南网站近日指出，卧室空气不好，还会影响生长发育。上海市中医失眠症医疗协作中心主任医师施明告诉记者，以下几个睡觉时的常见误区是导致大脑缺氧的主要原因，应尽量避免，以提高睡眠质量。
门窗紧闭，空气越来越闷。很多人睡觉时习惯关着门窗，不注意通风换气。然而随着你的每一次呼吸，卧室里的氧气就会减少一点，二氧化碳就增多一点，加之没有新鲜氧气及时补充进来，空气质量急速下降。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，而经过一夜后，密闭卧室的氧气浓度会降到17%19%，甚至更低。所以，睡觉时最好开着门，并把窗户打开一条小缝，这样就能保证室内氧气充足了，还可以避免潮湿的空气滞留在室内，损伤身体。注意防止风直吹在身上，床最好不要正对着窗户，可以拉上窗帘进行遮挡。如果天气太冷或是雾霾天，可在睡觉前半小时开窗通风15分钟左右。白天最好把窗帘拉开，给你的卧室晒晒太阳，让紫外线来杀灭室内空气中的细菌。
摆放植物，争抢氧气。很多人会在卧室摆放植物花卉，用来美化环境，吸收室内的有害气体，净化空气。但是另一方面，植物到了晚上要呼吸，需要吸收空气中的氧气，并排放二氧化碳，会与我们抢夺卧室里本身就有限的氧气。所以，最好不要在卧室摆放大量植物，或者可以在白天摆放，晚上临睡前再搬至客厅或阳台。
枕头太高，压迫呼吸道。枕头过高，颈部也就相应抬高，会导致呼吸道不畅通。所以高枕无忧的说法是不对的。枕头最好与两肩同宽，高度一般在1015厘米比较适宜，相当于自己拳头竖起来的高度，这样的高度最符合人体颈部的生理曲线，可以保证呼吸畅通。枕头的软硬度以稍有弹性为好，按下去再松开会立刻回弹，不塌陷。如果太硬，头颈部与枕头间的压力大，会影响呼吸；如果太软，无法给颈部以足够的支撑，也会导致呼吸不畅。此外，把手枕在头下睡，也会压迫呼吸道，还会把手压麻，导致身体一侧的肌肉紧张，损害颈椎健康。正确的睡姿要卧如弓，最好是右侧卧睡。左侧卧睡会压迫心脏，继而影响呼吸，导致体内供氧不足。
被子太沉，呼吸更费劲。为了防寒保暖，不少人会盖着又厚又沉的棉被，但总会被压得喘不上气来。为了保持呼吸畅通，最好选用既轻薄又保暖的被子，也可以盖一条相对薄一点的被子，然后再在下半身搭一条毛毯，这样既保暖，又不影响呼吸。此外，有些套头式的睡衣，如果领口太紧，或位置过高，也会影响呼吸；有些女式睡衣为了时尚美观，在胸部会有收紧的塑身效果，也容易使人觉得憋闷。睡衣太紧不仅影响呼吸，还会导致血液循环不畅，半夜容易惊醒。因此，最好穿宽松一点的睡衣，尤其领口要稍大一些。
