推腹法的功效和好处
养生粥食谱和功效。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。科学的中医养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“推腹法的功效和好处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
推腹法也是一种比较古老的中医按摩的方法，他是通过简单的推腹的手法，适用以穴位为主要的圆点，通过经络为纽带，用手在腹部上下来推动，从而达到通疏通经络，活血化瘀的作用，有很好的清肠排毒，疏肝理气的效果，在放松身心，补肾益脾方面也能发挥很好的作用。
推腹法的功效和好处
1、推腹能起到健脾和胃、润肠道，保肝护肾
养心理肺增强免疫力的作用。推拿过程复盖前胸，上下腹部，肚脐等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增强身体免疫力。
科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部，下至心窝部)，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
2、推腹可防治消化道疾病
在很多中医爱好者眼里推腹的好处实在太多，推腹可防治消化不良、溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、便秘等症。按摩丹田可补中益气、滋肾培元，回阳固精。可治疗脏器下垂、肾虚腰疼、阳痿、遗精、女子月经不调、痛经等症。按摩气海、关元，对前列腺增生有很好疗效。体态臃肿，大腹便便者，易患心脑血管病、糖尿病、癌症，影响健康，缩短寿命。
如能坚持按摩腹部，再配上其他锻炼方法，则可消除堆积在腹部的脂肪，既祛除多种代谢性疾病的隐患，还能减肥使体型变得结实健美。因为最有效的减肥药就在你的身上，坚持每天晚饭后按揉天枢、中脘3分钟，再配合推肚子一起做，效果神奇，减肥无痛苦、不反弹。
3、推腹可使腹部肌肉强健，
促进血液和淋巴的循环，而且对整个消化道是一个有益刺激，促进消化液的分泌，有利于对食物的消化和吸收，增强胃肠功能，促进胃肠道蠕动，使粪便尽快排出体外，减少了糟粕中有害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤，起到预防大肠癌的作用。中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。”是人体气机升降的驱纽。肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，推腹能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到强身延年之功效。
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中医调治养生绝活——人人可用的推腹法
中医认为:按揉腹部可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。所以,很多病都可以用推腹法治疗。
很多家长都知道,孩子腹胀或者便秘、腹泻的时候,多给孩子揉揉肚子,情况就会好转,其实揉肚子就是简单的推腹法。
现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其必要。
经常巧妙地按揉腹部,能有效地防止胃酸分泌过多,预防消化性溃疡的发生。
经常按揉腹部,有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平息肝火,使人心平气和、血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的具体操作方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。持之以恒进行腹部按揉,会收到明显的健身效果。
1.神奇推腹法减掉腹部”游泳圈”
很多人腹部都有厚厚的赘肉,就像套了一个游泳圈,要想消除这个“游泳圈”,可以试一下推腹法。
推腹减肥法可用二指叠按法,即两拇指重叠,手法的轻重以手下有脉搏跳动感和不感觉痛为宜;波浪式推压法,即两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
由上腹移到小腹做3-4次,再从左向右推3-4次,以腹部微有痛感为宜。
推腹法操作方式灵活,平躺、站立都可进行。坚持推腹两周,你就会发现腹部的“游泳圈”有变小的趋势,坚持下去,不仅腹部越来越平坦,你还能感觉到自己的身体比以前更健康了。
2.推肚子能推走百病
在中医里,推拿按摩能治疗许多疾病,推肚子也是一种很好的自我保健方法,推的时间长了,不仅可以强壮身体,还能推走百病。
推肚子的操作简便安全,首先身体放松,平躺在床上,双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢往下推,从上至下有力度、有渗透力地推,一下一下地从胸前一直推到肚脐眼外。推时闭目养神,贴着皮肤推,不要隔着衣服推,还可以双手交替推。每天起床前推肚子300下,晚上睡觉前推肚子300下。
在推肚子时如果出现脚底发热、出汗,还打哈欠流泪,这就说明脾胃推通了。推通脾胃可治疗多年的胃病和便秘,还可治疗胆囊炎、胆结石、肾结石等多种疾病。推肚子对妇科疾病也有一定的疗效。
推肚子不要拘泥于一种手法,可用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80-100下,再倒回到肚脐,按摩80-100下。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。不管哪种手法,在按摩时,既不要空腹,也不要胀肚。
下面再介绍一种针对肠胃的按摩法。两手相叠于上腹部,以胸骨剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30-50次,然后以同样的方法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。此外,追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50-100次。每天早晚2次。
坚持按摩的话,胃肠部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这都是正常的良好的生理反应,是对胃肠刺激适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段,所以服药的患者请不要停药,但随着胃动力的逐步增强,应在医生的指导下慢慢减药。坚持推腹防止肠胃病的复发。
如果你经常失眠,可以在临睡前,仰卧在床上,双手拇指靠拢,从心口处向下平推至小腹部算一次,反复推50-100下,多推不限。
祛病延年 推腹按摩的养生功效
中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。养生专家中里巴人更是认为，推腹法的目的是清除腹内三浊（浊气、浊水、宿便），所以推腹后，腹内血流增多，冲击力加强，以腹泻的形式将三浊全部排出。
腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
肝癌腹水能按摩推腹吗
肝癌腹水能按摩推腹吗
1、肝癌腹水能按摩推腹吗
按摩推腹在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用。揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。
按摩推腹是具有养肝护肝的作用的,但是出现肝癌腹水已经是肝癌晚期的症状了,是否还能这样做就要咨询自己的主治医师了。
2、肝癌腹水病因
肝癌腹水产生除了是由于癌细胞的扩散转移侵犯外,对于部分伴有肝硬化的患者,肝硬化也是导致腹水产生的原因。
3、肝癌腹水临床表现
腹水量较少时,患者可无自觉症状,仅在超声检查中被偶然发现;随着病情的发展,当腹水增加到一定程度时,患者可出现腹部膨隆,腹胀及轻微腹痛等症状。
若腹水增长较快或大量腹水时,患者感腹胀明显并可出现呼吸困难、恶心、呕吐、食欲不振、饱胀感、下肢浮肿等症状,此系肺、胃肠道及腹腔内静脉、淋巴系统受压所致。
大量腹水压迫肾脏时,患者尚可出现尿少,血压下降,表情淡漠、嗜睡等,此为肾功能受损的表现,患者一旦出现此症状,预后极差。
肝癌腹水如何预防
首先,肝硬化患者应注意自己的日常饮食。病人必须戒烟戒酒,因为酒内的酒精经过代谢产生的甲醛对肝脏的危害是非常大的,肝硬化患者本身肝功能已被损害,此时若再饮酒,无疑是雪上加霜,加快了病情发展的速度,还极易形成酒精肝。
此外,患者还应食用高蛋白、高维生素、高碳水化合物和低脂肪的食物。因为,高蛋白质、高维生素、高碳水化合物的食物可以为病人提供足够的能量,补充体内所需的各项物质,减少肝脏的消耗,减轻肝脏的负担,增加肝细胞修复和再生的动力。食用低脂肪的食物一方面可以避免患者因食用过多脂肪而导致脂肪肝,另一方面,也可以起到降低肝细胞消耗的作用,提高肝细胞的恢复速度。此外,患者在饮食中应坚持少盐饮食,并采取少量多餐的方法,以免加重体内消化系统的负担,病人应选用易消化,多纤维,少辛辣,无刺激性和较软的食物,因为肝硬化患者常会出现食道静脉受损或出血的症状,此时再食物刺激性和较硬的食物,有可能会导致食道静脉破裂产生大出血。
肝癌腹水怎么治疗
1、排放腹水可迅速减轻腹内压力,缓解心、肺、肾及胃肠道等的压迫症状,减轻病人的痛苦。但这种缓解只是暂时的,腹水会在短时间内迅速增长,反复排放腹水反而会导致体液及蛋白质的大量丢失、水电解质紊乱、直立性低血压,诱发肝昏迷等严重后果。
2、腹水的回输在确定腹水未感染,未找到癌细胞的情况下,可将腹水回输人病人体内,不仅可减轻病人痛苦,而且可防止大量排放腹水所造成的体液、蛋白质的大量丢失、电解质紊乱及肝昏迷;也可将腹水经透析或超滤浓缩后回输,不仅能保留机体蛋白质,提高血浆渗透压,减少腹水的生成,还能增加机体有效循环血量,增加肾小球滤过率,阻断肾素――血管紧张素――醛固酮系统活力,抑制抗利尿激素分泌,维持并纠正体内电解质平衡。比单纯腹水回输效果更好。可于4-8小时内抽出5000-10000ml左右腹水,经透析或超滤浓缩至500-1000ml后回输,一般在2周内行4次左右,常能取得良好的效果,有严重心功能不全,凝血功能障碍及近期有消化道出血者应禁用。
推腹按摩 养生必经之路
中医认为，腹为五脏六腑之宫城，腹为阴，背为阳。胃居上为阴中之阳，脾居下为阳中之阴，肝气升，肺气降，肠为腹中之空腔，为辅助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、协理阴阳之气机，又能驱外感之诸邪，清内生之诸积。
养生专家更是这样认为，一切慢性病都可以从推腹开始，它成了很多慢性病康复的领航灯，消化道、心血管、生殖器、泌尿系统..无论您患有什麽病，专家都建议您从推腹法开始，只要在腹部这一亩地三分田的地方，耐心耕耘，总会有所回报。揉腹按摩养生之法，是一种简便易行的自我保健方法，既适宜于儿童被动治疗，又适合于中老年人自我保健。揉腹按摩可选择在晚上入睡前及早上起床前各进行一次，如有午睡习惯的也可在午睡起床前再进行一次。揉腹的方法简便易行：两手指合并自胸肋下上下来回按摩20次，然后交替用左右两手掌交合，即左手掌叠于右手掌上和右手掌叠于左手掌上，分别以，顺时针和逆时针方向绕脐周揉腹按摩各50次，按摩时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。如是临睡上床前和起床后，还可先压腿，内外旋以活动踝、髋关节，再用两手半握拳，用两虎口分别以顺、逆时针揉、按摩两肾腧穴，再活动腰部。然后再行腹部按、揉、摩。现代医学研究认为，揉腹按摩可使肠胃及腹壁肌肉强健，促进血液循环、增加肠蠕动功能，以利于食物的消化吸收。实践表明，揉腹按摩对消化、内分泌、心脑神经、呼吸诸系统 疾病，特别是对胆囊炎、胃肠功能紊乱、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有显着的疗效。值得注意的是揉腹按 摩前，必须排空小便，并且不宜在过饥和过饱的时候进行。如有 胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤时，不宜作此揉腹按摩。坚持腹部按摩狂吃也不胖增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来!长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。按摩的方式是：1、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。2、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
具体的做法可以参考以下描述：
最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动..许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。
中药的用途和好处
现在的人们经常发生疾病的问题，因为身体体质是比较虚弱的。所以大部分人应该会选择使用中药进行治疗，因为中药没有任何副作用，而且经常服用也不会对身体产生不良影响。那么有人喜欢使用中药治疗疾病，当然有人也会相反，所以中药的用途和好处有哪些呢？
常用中药功效之芳香化湿药：
苍术：辛苦温，归脾胃经。燥湿健脾，祛风湿。
厚朴：苦辛温，归脾胃肺大肠经。行气燥湿，消积平喘。
藿香：辛微温，归脾胃肺经。化湿解暑止呕。
砂仁：辛温，归脾胃经。化湿行气，温中安胎。
白豆蔻：辛温，归肺脾胃经。化湿行气，温中止呕。
草果：辛温，归脾胃经。燥湿、温中、截疟。
佩兰：辛平，归脾胃肺经。化湿解暑。
常用中药功效之利水渗湿药：
茯苓：甘淡平。归心脾肾经。利水渗湿，健脾安神。
泽泻：甘淡寒。归肾膀胱经。利水渗湿，泻热。
薏苡仁：甘淡微寒，归脾胃肺经。利水渗湿，健脾除痹，清热排脓。
猪苓：甘淡平，归肾膀胱经。利水渗湿。
车前子：甘寒，归肾肝肺经。利水通淋，渗湿止泻，清肝明目，清肺化痰。
滑石：甘淡寒，归胃膀胱经。利水通淋，清解暑热，祛湿敛疮。
海金砂：甘寒，归膀胱小肠经。利尿通淋。
石韦：苦甘微寒，归肺膀胱经。利水通淋，清肺止咳。 苦微寒，归肝胃经。利湿去浊，祛风除湿。 苦微寒，归膀胱经。利尿通淋，杀虫止痒。
瞿麦：苦寒，归心小肠膀胱经。利水通淋，活血通经。
茵陈蒿：苦微寒，归脾胃肝胆经。清利湿热，利胆退黄。
金钱草：甘淡微寒，归肝胆肾膀胱经。除湿退黄，利水通淋，解毒消肿。
木通：苦寒，归心小肠膀胱经。利水通淋，泻热通乳。
通草：甘淡微寒，归肺胃经。清热利水，止痒。
地肤子：苦寒，归膀胱经。清热利水，止痒。
推腿部经络的好处
我们会发现很多人在平时经常会去推拿自己腿部的经络，大家认为这样可以达到最佳的减肥瘦腿，促进血液循环的功效，但是在推拿经络的过程当中也要注意，方法上面不是那么复杂，也并非是那么简单的，我们需要看一看如何正确的去推拿腿部的经络，这样的话才能推出真正的功效。
足足
阳足阳明胃经目下→面周→颈前→胸腹第二侧线→下肢外侧前→次趾属胃，络脾足少阳胆经外眥→头顳→项侧→胁腰侧→下肢外侧中→第四趾属胆，络肝足太阳膀胱经内眥→头顶第一侧线→项後→背腰第一、二侧线→骶→下肢外侧後→小趾络脑，络肾，属膀胱足阳足阳明胃经目下面
阴足太阴脾经胸腹第三侧线←下肢内侧前、中←大趾内属脾，络胃足厥阴肝经胁部←阴部←下肢内侧中、前←大趾外属肝，络胆足少阴肾经胸腹第一侧线←下肢内侧後←足心←小趾下属肾，络膀胱，络心
太阴脾胃足阳明胃脾足少阴肾膀胱足太阳膀胱肾足厥阴肝胆足少阳胆肝
益处1、身体方面：提升机体免疫力，提高脑细胞含氧量，改善失眠，提升记忆力，改善肩颈酸痛,增加肠道蠕动功能，促进吸收及排毒。改善女性月经状况，提升性生活质量。
益处2．精神状态：精神饱满，精力充沛，疲劳感消失，身体轻松，无负重感。
益处3．肌肤方面：肌肤润滑，光泽，红润，细腻，斑点淡化，皱纹消失。
中药党参药性和好处
我一直身体都不怎么好，中药党参药性和好处是什么啊，我经常会感冒，只要换季我就会生病，发烧，我还经常会头晕，有时蹲着站起来就会头晕，检查后才知道是贫血，妈妈让我吃些党参，说我这样吃党参对身体有好处，可我真的不知道吃党参有什么好处，一般中药都会说药性，那党参的药性是什么呢，我这就说说妈妈告诉我的内容。
性平，味甘、微酸。归脾、肺经。党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等，那么一般是可以冲泡的，但是不要过量服用。
党参的主要功效是补气。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。语音低沉、自觉气短、稍一活动就喘促的肺气虚弱者。侧重于脾胃气虚的人，四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。常用党参与白术、茯苓、炙甘草配伍，这就是补气健脾的着名方剂四君子汤。肺气与脾气都虚的，又宜用党参与黄芪、白术、茯苓、陈皮、当归、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大枣配伍，这就是有名的补中益气汤。
党参补气兼能养血，这是它的一大特点。所以气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人，也宜服用党参。实验证明，党参能使红细胞增多、血红蛋白增加，所以贫血病人食用党参很有益处。因化疗和放射疗法引起的白细胞下降，服用党参也有促使白细胞回升的效果。
可以增强人体免疫力，提高超氧化物歧化酶的活性，增强消除自由基的能力，具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。党参所含有效成分对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力，又能增加红细胞和血红蛋白;其所含的锌可促进生长发育和提高性功能。
补中益气 健脾益肺 抗癌 降压 抗缺氧 抗衰老，四肢乏力、食少便溏、脾胃气虚、慢性贫血、白血病、神疲倦怠、慢性腹泻、体质虚弱、气血不足、面色萎黄以及病后产后体虚、35l慢性肾炎蛋白尿者、血小板减少性紫癜以及佝偻病等病症患者适宜食用。
综上的这些内容是我妈妈给我讲的中药党参药性和好处的描述，知道党参的药性和好处后我就开始食用党参，原来党参的好处有这么多呢，而且党参的做法也是特别多的，不仅可以泡水喝，还可以做菜吃，效果都是一样的，对党参有兴趣的朋友也一起试试党参吧。
推背刮痧的好处和坏处
二、背部刮痧的方法三、刮痧的注意事项1. 刮痧前的注意事项2. 刮痧中的注意事项3. 刮痧后的注意事项
推背刮痧的好处和坏处
1、推背刮痧的好处是活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、推背刮痧的好处是防病保健
背部刮痧疗法对疼痛性疾病,感冒发热,亚健康状态,防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。
3、推背刮痧的好处是舒筋通络
背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
4、推背刮痧的好处是排除毒素
刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬运力量加强,使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化,增加了全身抵抗力,可以减轻病势,促进康复。
5、背部刮痧坏处是会伤到经络或损伤
腰背部两侧肌肉丰厚部位需要适当用力,而刮拭脊柱骨骼凸起部位时,不能用力过猛,小心伤到经络。另外刮拭腰骶部时用力要轻,时间要短,否则会损伤骨膜;孕妇和经期女性不宜刮拭腰骶部,否则对胎儿或经血不利。
背部刮痧的方法
背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时,先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法,再从上向下刮拭穴区内的经脉。
1、先刮督脉:用方形刮痧板的一角,板身与皮肤倾斜45度,由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉,每个动作重复5～8次,直至出痧。
2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝,刮痧板紧贴皮肤,力度均衡渗透。
4、刮膀胱经:先刮外膀胱经,后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置,外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。
5、向下斜刮肋骨缝:刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上),以督脉为刮拭起点,刮至肋骨下为止。
6、化痧斑:用艾灸棒艾灸背部痧斑,目的是活血化淤、代谢体毒。
刮痧的注意事项
1、刮痧前的注意事项
1.1、要了解病情,辨证施治,问病求因,确定刮试的部位。
1.2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取补泻手法。
1.3、下肢静脉曲张者,宜由下而上补刮或平补平泻刮试。
1.4、不要面向电风扇刮痧,尽量避风。
1.5、不要采用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料品、瓷器、红花油、好得快)等。
1.6、头部、面部不必抹油,保健刮可着衣刮拭。治病出痧,必须使用专用的刮痧油。
1.7、痛觉敏感的人,可先泡热水澡或热敷后再刮痧,以减少疼痛。
2、刮痧中的注意事项
2.1、血小板低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮拭,补刮为宜。
2.2、刮痧操作时朝一个方向刮拭,不可来回刮。
2.3、刮痧不必强行出痧。
2.4、保健刮痧不必抹油,不必刮出痧来,从头到足每个部位、每条经脉,都刮拭8次(背部请家人帮忙)每天3-10分钟,自然达到强身健体,延年益寿了。
3、刮痧后的注意事项
3.1、刮痧后,会使汗孔扩张,半小时内不要冲冷水澡,可洗热水澡,边洗边刮无妨。
2.2、刮完一般在五至七天痧退后再刮拭,平时可以补刮,以加强退痧的作用
3.3、刮痧后喝一杯热(温)开水,以补充体内消耗的津液,促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
3.4、刮痧、排毒外,还要针对性地调理脏腑营养。
敲带脉推腹保健操怎么做？
长时间的敲带脉可以带来让人意想不到的效果，而且在家里面就可以自己去按摩，不过有很多人都不知道敲带脉应该是去敲哪个位置，按摩也不知道，按在哪个位置，其实带脉的位置非常的好找，让我们一块儿来学习一下，自己在家里面应该到底是去怎么做的才能更有效。
1、带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。(与肚脐同高度，腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置)
2、【按摩带脉穴位的作用与好处】
缓解治疗月经不调、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、赤白带下，腹痛、腰胁痛，疝气等
3、【温馨提示】
按摩带脉穴的功效：温补肝肾，通调气血，排毒养颜。
针刺带脉穴的方法： 带脉穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至侧腰部。
艾灸带脉穴的方法： 带脉穴艾条灸10-20分钟，带脉穴艾炷灸5-7壮。
按摩带脉穴的方法： 用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随时按摩而每天都会看到一定的效果。(每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。)
经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处，而且还可以造就迷人小蛮腰。
敲带脉
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。
做法：
每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。
效果：
1、提高排毒能力，改善便秘。
2、可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果
3、有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。
4、去除痘痘、减淡痘印。
敲带脉养生保健的原理：
取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。
艾灸的作用和好处有哪些
其实对于艾灸这种养生方法我们并不会感到很陌生的，因为这种方法在近些年来是逐渐流行起来，这也是中医在治疗疾病的时候经常会用到的一种方法，而夏天就正好是艾灸的最佳时期，所以很多人都会选择在这个时间段去进行艾灸，可到底艾灸的作用和具体的好处是有哪些的呢？
1、局部刺激作用
灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。
2、经络调节作用
经络学说是祖国医学重要内容，也是灸疗的理论基础。人是一个整体，五脏六腑、四肢百骸是互相协调的，这种相互协调关系，主要是靠经络的调节作用实现的。现代研究表明经络腧穴具有三大特点：
1．经络腧穴对药物具有外敏性即用同样艾灸方法选择一定的腧穴与一般的体表点，其作用是明显不同的。
2经络腧穴对药物作用的放大性经络并不是一个简单的体表循行路线，而是多层次、多功能、多形态的调控系统。在穴位上施灸时，影响其多层次的生理功能，在这种循环感应过程中，它们之间产生相互激发、相互协同、作用叠加的结果，导致了生理上的放大效应。
3．经络腧穴对药物的储存性腧穴具有储存药物的作用，药物的理化作用较长时间停留在腧穴或释放到全身，产生整体调节作用，使疾病得以治愈。
文章我们已经了解到艾灸的作用和好处有哪些，最显著的作用和好处就是可以对于自己局部的皮肤造成温热的刺激，这这样的话就可以增强自己局部的淋巴系统循环，而且还可以发挥到一定的镇静，安神的作用。
粗盐热敷肚子的原理和好处有哪些？
从网上查了很多，看到很多人对敷粗盐都很有兴趣，而且有些在用，并总结了一些很好的经验，我于是也抄录了一些，给大家一个参考。
1.使用的盐：大约小指肚大小的大颗粒粗盐，每次用2斤左右,盐的主要成份是NACL,通过简单的加热，其成份不会有太多改变，所以可以反复炒来，据说加一把花椒效果会更好，因为花椒性热，就是味道太大。敷了近两个月了，我还没有整个换过盐，只是每次炒过装袋时候总剩下些碎末，就倒掉了，也有JM
说：一到两周应用家里洗米用的筐筛一下，把炒成细末的盐筛出来的，我想时间长了盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去就是。
2.加热：将盐放入铁锅里干炒加热或放到微波炉中干加热，一般家庭用的煤气或天燃气炒时，大概要5--8分钟，微波大约3-4分钟。刚放进锅时每隔1分钟左右翻动1次，炒到后面时可以翻得勤一些。有时候如果火不是很旺很大，粗盐即使很热了也不会噼啪地响。等加热到粗盐有响声，然后装入厚的布袋子里。
3.装盐的袋子：袋子的长度以能够横着盖住整个骨盆的的宽度为宜，也可以装两个小点的袋子分别放在小腹两侧，也就是输卵管的位置。我用的是老妈给用厚粗棉布缝制的，用了近两个月了，还很好用。看到有的JM说自己缝的袋子容易因为盐的热力破的快，不知道是什么材料的，但是又推荐了用旧的牛仔裤腿剪下来，缝上一端，另一端拿绳子系上的方法，如果厚粗布袋子不好弄到的话，这也是个很不错的办法。
4.粗盐热敷的原理和好处：一些资料说治疗盆腔炎、附件炎主要的原理就是活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而
且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连,改善局部营养。
5.热敷的过程：将热好的盐袋子放在小腹上覆盖住整个盆腔，仰卧或者坐着都可以，不耽误看电视或者上网的，大概敷1-2小时就行了。上面可多盖点东西，以减少热的散失。根据上面所说的原理和一位JM的做法，我觉得敷盐时间长，至少应该没有什么不好，所以我也照她说的天天在晚饭后用铁锅炒热，至睡觉前敷两个小时左右。临睡前再把盐用微波炉热3分钟，再敷上。我本来有一个腰疼时的热敷腰带，可以把盐袋子装进去缠在腹部，睡觉乱动也不怕。没有这个装备的JM也可以考虑另外的办法，就是用旧的棉秋裤将盐袋子装好再将秋裤的两条裤腿绕腰一圈打个结在腰的一侧系结实。也很管用的，晚上怎么翻身也不怕盐袋会离开肚皮了。
6.注意和说明：用粗盐热敷，是一个有百利而无一害的绿色疗法,YJ期可以敷，对痛经还有帮助，当然如果YJ量过多，最好还是暂停使用。对盆腔炎、输卵管粘连、痛经、宫寒等妇科疾病也都是很好的辅助疗效,也要配合药物治疗才能起到更好的作用。此法贵在坚持，长期使用才能有更好的效果。但是如果打算怀孕一定注意，pL期后有可能受孕，如果继续用热敷会造成受精卵畸形，热敷最好是在YJ期到pL期前的这段日子。最后要说的话：刻苦一点多做点功课一定会有回报的。不过，敷盐的姐妹们也要有点心理准备，肚子一定会花的，一不小心也会有烫伤。但相比未来BB的笑脸，和我们在医院看到的那些医生的冷脸，吃了无数药的苦，这点苦我真的没觉得苦。更何况这两个月来一直都是老公在帮我炒盐，再帮我把盐袋子缠到肚肚上，可以体验到更多的关爱哦。
推肚子有什么功效
推肚子也叫推腹，很容易理解，就是用手在肚子上从不同的位置推向另外一个方面。通常手方不同，可选择从中问向外推，也可从上往下、从下往上都可以的。推肚子是一种很好的健身方法，可以推出肚子的胀气，特别对于有便秘的朋友来讲，推肚子的效果特别不错。下面来详细了解一下有关推肚子的功效和具体手法吧。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向下推到小腹，但是你也可以顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，简单吧?这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
推肚子有什么功效
(1)推腹首先要推掉的是“浊气”：屁。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。
您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，推三浊首先要推浊气。
有人每天都放屁。放小屁、蔫屁、臭屁，放的是肠胃产生的浊气，也就是食物发酵的产物，是脾胃食积不化、消化不良的症状，需要吃些助消化的药物，如加味保和丸、香砂积术丸等。还有一种响而不臭的屁，放出后心里很痛快，放的则是肝胆的浊气。
(2)浊水就是体内的“湿浊”：痰
浊气是屁，那浊水是什么东西呢?很多人的体内都有浊水。什么叫浊水?有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水?没错，浊水就是人体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢?有的人就觉得痰是从肺上生出来的。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器”。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，仔细一看，孩子吐的是一堆痰。而孩子吐过之后，病也就好了。
有人会问了，孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢?那是因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药只是刺激了您的胃，让您把体内的浊水也就是痰吐了出来，病也就自然而然地好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。还有，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊。浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿;如果跑到皮肤表面，就成了湿疹;如果上到头部就导致眩晕症。另外体内浊水(湿浊)多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话。吐的就是黄痰。
(3)宿便
相比前二者来说，宿便不是一个很难解决的问题。一是因为大家一直认为排毒就是排大便，所以很重视，各种常识性的文章也解说得甚为详尽;二是排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些，只要吃些含纤维素较多的食物，气血虚弱的再补些气血，使其推动有力而不是强排硬通就可以了。
推腹法的详细步骤
推腹法很简单，顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，但前提是您要知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开看奔驰去，坐看牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是方向得对。
