临产前便秘严重怎么办
便秘人群应该怎么养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“临产前便秘严重怎么办”，希望对您的养生有所帮助。
孕妇便秘是在怀孕期间经常会出现的问题，但是也要看便秘的类型，如果是在临产前出现便秘，可以考虑是因为子宫开始慢慢变大对肠道压迫，再加上临产的阶段缺乏运动会导致便秘，适当的运动不仅有助于生产，还能促进肠道蠕动。
孕妇便秘的原因
1、孕激素的分泌
为了孕育一个新生命，孕妇体内各种激素的分泌会发生改变，这是便秘的主要原因之一。大量的孕激素会阻碍肠道的蠕动，并造成孕妇排便的困难。
2、子宫对肠道的压迫
母亲腹部的胎儿生长，体积和重量都在增加，子宫对大肠的形成压力会越来越大，胃肠的蠕动就会受到限制，血液循环会受到阻力，排便也不会自然顺畅。排泄物长期留在肠内，水分逐渐被吸收，粪便变得越来越干，这是一个恶性循环。
3、缺乏锻炼
怀孕后，孕妇的身体减少了活动，导致肠道肌肉不容易推动向外排泄粪便的运动；并形成对直肠的压迫，大便难以排出；除孕妇腹壁肌肉变弱外，没有足够的排便压力促进排便。因此，即使孕妇有意向，也会迫使腹部肌肉收缩，但粪便在直肠内的积累仍然很难排出。
如何缓解孕妇便秘
1、加强锻炼
胎儿并不像我们想象的那样脆弱。怀孕后，母亲仍需要少量运动。运动可以加强胃肠的蠕动，提高准妈妈的身体素质，便秘有利于宝宝的健康。不过，母亲应避免在怀孕期间进行激烈的运动，尤其是前三个月和三个月。
2、晨起定时排便
养成早晨起床后或早餐后排便的习惯。早餐后，大肠推进活动更加活跃，有利于开始排便。这是在早餐后大约一小时排便的最佳时间。当你有了排便的干旱决，你必须及时去厕所。不要忽视它，更不要强忍着不去。准妈妈上厕所的时间不宜过长，否则腹压会轻易上升，给下肢回流带来困难。
3、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
孕妇便秘是在怀孕期间经常会出现的问题，但是也要看便秘的类型，如果是在临产前出现便秘，可以考虑是因为子宫开始慢慢变大对肠道压迫，再加上临产的阶段缺乏运动会导致便秘，适当的运动不仅有助于生产，还能促进肠道蠕动。
孕妇便秘的原因
1、孕激素的分泌
为了孕育一个新生命，孕妇体内各种激素的分泌会发生改变，这是便秘的主要原因之一。大量的孕激素会阻碍肠道的蠕动，并造成孕妇排便的困难。
2、子宫对肠道的压迫
母亲腹部的胎儿生长，体积和重量都在增加，子宫对大肠的形成压力会越来越大，胃肠的蠕动就会受到限制，血液循环会受到阻力，排便也不会自然顺畅。排泄物长期留在肠内，水分逐渐被吸收，粪便变得越来越干，这是一个恶性循环。
3、缺乏锻炼
怀孕后，孕妇的身体减少了活动，导致肠道肌肉不容易推动向外排泄粪便的运动；并形成对直肠的压迫，大便难以排出；除孕妇腹壁肌肉变弱外，没有足够的排便压力促进排便。因此，即使孕妇有意向，也会迫使腹部肌肉收缩，但粪便在直肠内的积累仍然很难排出。
如何缓解孕妇便秘
1、加强锻炼
胎儿并不像我们想象的那样脆弱。怀孕后，母亲仍需要少量运动。运动可以加强胃肠的蠕动，提高准妈妈的身体素质，便秘有利于宝宝的健康。不过，母亲应避免在怀孕期间进行激烈的运动，尤其是前三个月和三个月。
2、晨起定时排便
养成早晨起床后或早餐后排便的习惯。早餐后，大肠推进活动更加活跃，有利于开始排便。这是在早餐后大约一小时排便的最佳时间。当你有了排便的干旱决，你必须及时去厕所。不要忽视它，更不要强忍着不去。准妈妈上厕所的时间不宜过长，否则腹压会轻易上升，给下肢回流带来困难。
3、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
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临产前的症状
临产前的症状
1、临产前的症状
1.1、在临产前的1～2天,会有少量的血性粘液从阴道流出,也就是常说的见红。这是因 为子宫收缩,宝宝的头开始下坠入盆,胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。红色或是褐色的粘稠液体,或是分泌物中的血丝。一般见红发生于分娩前的1～2天,但个体差异很大,有的也会在见红后的几天甚至一周后才开始分娩,所以此时要多注意观察它的形状,颜色、量等再作判断。
1.2、阵痛,开始时一天数次阵痛,持续时间约30秒,随着临产的越来越近,阵痛间隔时间越 来越短,如果每隔10～15分1次,就应该立刻住院,如果有破水现象应平躺入院。
1.3、 破水,孕妇此时就会感到有热的液体持续性从阴道流出,不能够控制,液体为无色透明,是因为子宫强而有力的收缩 ,子宫腔内的压力逐渐增加,子宫口开大,头部下降,引起胎膜破裂,阴道流出羊水,这时离降生已经不远了。出现破水后孕妇一定要平躺入院。
2、什么是临产
产妇已进入产程。主要标志为:有规律并且逐渐增强的宫缩,持续30秒或以上,间歇5-6分钟,同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露部下降,用镇静药物不能抑制。
3、临产的前兆
3.1、胃部的压迫感消失妊娠中随着胎儿的成长而变大的子宫的子宫底,在妊娠35～36周时最高,以后渐渐地降下来。这是因为随着分娩的临近,子宫口和产道变软,胎头下降到了骨盆里。由于一直压迫胃部和胸部的子宫下降,胃部的不舒畅感消除,消化不良、胃口难受等现象消失,所以吃饭也吃得痛快了,呼吸也舒畅了。
3.2、下腹部疼痛、腹胀到了妊娠晚期,会感到一日数次肚子发硬、发胀。有的入还会感到疼痛。这是因为子宫在不规则地收缩,要与临产后的宫缩区别开,叫做假临产,是临产先兆之一。这种子宫收缩如以15分钟左右的间隔有规律地进行的话,就是临产信号——真正的宫缩了。
临产前吃什么
1、香蕉:专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而诱发便秘。
生产过程中容易失血,因此在产后需要大量的补血,但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉,就能够预防产后出现极度贫血的情况。
2、橘子:要想在生产中避免出现大出血,那么就必须要增强血管的弹性以及韧性,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。
除此之外橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。
3、山楂:产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。
临产前需要准备什么
产妇到医院生孩子,首先要备好妈妈和宝宝要用到的必需品,其次还要准备好足够的现金及相关证件,如医保卡、户口本、检查单据等,以方便医院办理一些手续,保证整个过程的顺利。
1、现金和医保卡(顺产1500—3000元,剖腹产5000—7000元,看具体项目和医院等级);
2、检查单据:母子健康手册、围保本、B超、心电图等怀孕期间的全部检查单据(便于医护人员提前做好应对各种突发情况);
3、证件:户口本、结婚证、夫妻双方身份证、准生证等;
4、记录用品:录音、录像设备。
临产前肚子发硬发紧
临产前遇到肚子发硬的症状，可以考虑是宫缩造成的子宫收缩力，也会导致皮肤的表面变得很硬，像这种症状是正常的，只要不是有早产的迹象可以不用担心，因为孕妇到了孕晚期都会遇到几次假性宫缩。
孕妇肚子硬怎么回事
孕妇肚子发硬一般就是宫缩。宫缩就是子宫的收缩力，是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制，它在分娩中的作用至关重要，只有通过有效的宫缩，才能使胎儿不断沿着产道下降来完成分娩。
在妊娠中晚期，不少孕妇会不时感觉到轻微子宫收缩（就是感觉肚子轻微发胀，发紧，痛感不明显）这种宫缩被称为假宫缩，它没有规律性，不但隔的时间长，持续时间也很短，不会引起真正分娩。
孕晚期肚子硬正常吗
晚期孕妇之所以不时觉得肚子发硬，往往是因子宫发生频繁的、不规则阵痛：即假宫缩引起的。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，是正常现象。
假性宫缩的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，也就是在孕晚期，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。只要不伴随疼痛，孕妇就不必担心。
孕妇肚子发硬怎么办
肚子变硬给孕妈妈带来了不适感，可以通过以下方法缓解：
1、
改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩（如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强）。2、
洗个热水澡，放松身体。3、
喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。4、
尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。临产前肚子像痛经一样
到临产的阶段身体的变化是需要好好观察的，如果在临产前出现肚子疼痛的现象，类似于痛经要考虑是宫缩的表现，因为宫缩会一阵一阵的发生，并且会伴有假性宫缩，和真性宫缩的两种类型，需要及时的入院观察。
临产前肚子疼的处理方法
其实孕妇在平时的怀孕期间就要特别的注重自己的身体的健康，和一些饮食的习惯问题，这个直接关系到自己腹中的胎儿是否可以健康发展，尤其是在临产前的时候，下面我们就一起来了解一下临产前肚子疼的处理方法。
临盆禁忌
一为忌肖虎者看见，因为传统观念生儿育女为开花，若被属虎者看到怕会“覆著”花因而开放不良，意即会流产会生产不顺，对母子都有不好的影响。
第二项禁忌为借外人在家生子，台湾俗语“借人死不借人生”因为旧俗认为借人生孩子会把自家的福气分走，但如果借人死，就是把自己的灾祸减少，因而有此一说。
处理方法
因为子宫收缩，胎宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血，则就是俗称的见红。通常是粉红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。很多准妈妈会疑惑：见红后多久生？其实一般见红在准妈妈阵痛前的24小时出现，进入分娩阶段。
但是，也有一些准妈妈在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。每个人的生理情况不同，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。
如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈咪可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。产前见红还没有来的准妈妈，外出的时候，一定要准备好尿不湿。特别是第一次分娩的准妈妈，见红后不会马上就分娩的，所以要耐心地等待。
孕妈咪如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。准妈妈身体条件允许的话，自行入院就可以，不需要叫救护车。
剖腹产后便秘严重怎么办
女性生完孩子以后是需要好好照顾的，特别是剖腹产的女性更应该好好护理。剖腹产以后女性在一段时间内伤口是很痛的，行动会不方便。这时如果便秘的话，是很难处理的。便秘会造成女性肠胃不好，剖腹产后便秘严重会导致女性营养很难补充，伤口愈合比较慢。
那剖腹产后便秘严重怎么办。
出现便秘情况，妈妈们可选择多吃些高纤维饮食，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量。同时，也要多吃绿色蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜等，因为它们富含植物纤维，这些物质能够加强新妈妈的肠胃蠕动，从而使得大便容易成型排出。此外，新妈妈也要注意合理搭配自己的饮食，除了炖的补品外，也要适当吃一些蔬菜水果，特别是含水分多的水果，如苹果、雪梨等，即补充了水分和维生素，又摄入了植物纤维。喜欢吃辣的妈妈在这个时候千万要关注自己的嘴，切记不要进食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。除了饮食，生完宝宝的妈妈们也要注意劳逸结合，保证自己充足的休息。只有休息好了，才有精力恢复体力，有助排便。除了注意饮食与休息，妈妈也可以在月子期间进行适量的运动，在床上做缩肛运动就是一个不错的选择，妈妈们可以将自己的肛门向上提，然后放松，这样能够促进肛门附近的血液循环与肌肉运动，有助排便。
产前焦虑症怎么办
产前焦虑症也是比较常见的，通过调查发现，有98%的孕妇会有产前焦虑症的问题，一方面会担心孩子的健康出现问题，另外一方面又担心自己的健康出现问题，从而产生了一种焦虑的现象，当出现这种焦虑现象的时候，需要孕妇和家庭共同努力，来消除这种产前的焦虑，加强调养和护理，为迎接新生命的到来做好准备。
消除产前焦虑的5个方法
孕妇在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妇和家庭的共同努力。
在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，纠正对生产的不正确认识。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
产前焦虑症出现的原因分析
1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形。
3、对胎儿性别的忧虑。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。
6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
便秘怎么办
导读：不少人都有便秘的通病，那么便秘怎么办呢？不要便秘了就急着用药，是药三分毒，长期用药会产生依赖性！下面小编为你介绍便秘怎么办，这些方法很有效哦！
便秘怎么办？
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。
首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
患了便秘后不要忙着服用那些排毒、净肠的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。那么便秘怎么办呢？下面小编教你便秘的治疗方法。
1、便秘的快速缓解方法
1.1、食物纤维赶走便秘。可以把消化后的废物排出体外的食物纤维，可谓是肠道的清理器。大豆和海藻等富含水溶性食物纤维，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纤维。摄取平衡地食用这些富含食物纤维的食物，可以有效驱赶宿便，让你一身轻松！
1.2、摄入水分。早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择白开水，而不是其他饮料。
1.3、站立办公一小时。不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，这也是一种新的办公潮流哦。
1.4、坚持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘。
1.5、摄入适当的坚果。多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。
1.6、益生菌选对菌主很重要。有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。
2、便秘的食疗方
2.1、麻油拌菠菜。用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
2.2、芝麻粥。用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
2.3、北杏炖雪梨。做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。
2.4、无花果蜜糖粥。将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
2.5、醋拌圆白菜。圆白菜500克，醋30毫升，高汤、黄酒、盐适量。将圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下，放凉后挤干水分，切成块，再把醋、高汤、黄酒、盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内，储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、穴位按摩缓解便秘
3.1、揉按足三里穴。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
3.2、按揉肾俞穴。同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3.3、按揉天枢穴。同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
3.4、掌揉中脘穴。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
3.5、按揉关元穴。同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
现代人生活节奏快，工作压力大，便秘成了家常便饭。那么，引起便秘的原因都是什么？怎样缓解这种尴尬的病症呢？
便秘的原因
1、饮食过于精细
肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
2、压力大、精神紧张
在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
3、液体量摄入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
4、运动量少
久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
5、疾病及药物副作用
服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
6、衰老也会导致便秘问题
老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。
7、旅行途中
俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。
有些人对便秘不以为然，认为便秘是小事，无关紧要。其实，便秘会在无意间对我们的身体进行损伤，其危害是不能轻视的。便秘，预防是王道！下面小编教你一些预防便秘的方法。
预防便秘的方法
1、规律排便时间
对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
2、随意而为，专心排便
随意而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。
3、减少精细食物
多食用粗粮，以便更好的增加纤维的摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、要有充足的睡眠和休息
不规律的生活作息很容易影响消化系统，建议能在7点肠道刚排毒结束时起床，让身体从平躺变成直立状态很容易产生便意。另外还要每天进行适量运动，增加血液循环，促进体内消化机能。
5、保持心情轻松
不要因为便秘而产生压力，让心情变差，要尽量保持轻松，这能增加大肠蠕动，减少便秘可能，因为肠胃的活动和功能是直接受到大脑的影响，精神紧张或沮丧的人往往比较容易有便秘的问题。
盗汗严重怎么办
二、盗汗的危害三、盗汗的食疗法
盗汗严重怎么办
1、盗汗严重怎么办
1.1、在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
1.2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
1.3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
1.4、患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
1.5、重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
2、盗汗的预防护理
盗汗分为两种,一种是属生理性的;一种属病理性的。现代医学认为,小儿代谢旺盛,活泼好动,出汗往往比成人量多,属生理现象。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗,而是采取相应的措施,祛除生活中的导致高热的因素。
中年人夜间盗汗,多与熬夜、烟酒过度、工作压力大等有关,建议从改变生活习惯着手,另外多吃一些新鲜水果蔬菜。
老年人夜间盗汗,可适当吃些补阴的东西,如百合、白木耳、梨,也可以吃些甲鱼、枫斗等补品,这些食物具有养肺阴的功效。
3、盗汗的症状
3.1、轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
3.2、中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3.3、重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
盗汗的危害
盗汗严重的话会使得身体越来越虚弱。盗汗就是身体不正常的多汗很多的情况,这种症状出现的时候,一般患者的身体都是会感觉比较劳累的,甚至是还会导致出现一些头晕贫血的表现。盗汗不及时的治疗危害也是比较的的,尤其是会过度的消耗身体的体力和能量。造成一些体虚严重的病情。患者体虚出现以后还会引起肾虚病情的出现,严重的影响身体的内分泌系统的正常进行了。平时应该药物和饮食配合调理治疗比较好的。
盗汗的食疗法
1、韭黄100g,猪腰1个,食油、盐、姜、味精等适量。将韭黄洗净切成小段,猪腰洗净切成薄片。将食油放入锅内,置明火上,油八成熟时,先放入猪腰,炒透后放 入韭黄、姜丝,韭黄熟后,加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。 此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症,有补肾强腰的功效。
2、枸杞15g,雏母鸡1只,料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐适量。将雏母鸡宰杀后,去毛和内脏,洗净;将葱切段、姜切片备用。将雏母鸡肉放入锅内,用沸水氽透,捞出放入凉水内冲洗干净,沥尽水份,再把枸杞袋入鸡腹内,然后放入盆内(腹部朝上)。把葱、生姜放入盆内,加入清汤、食盐、料酒、胡椒面,将盆盖好,再用湿棉纸封住盆口,在沸水武火上笼蒸2小时取出。将盆口棉纸揭去,拣去姜片、葱段不用,再放入味精,即可食用。 此方适应于男女肾虚腰痛、神经衰弱。具有滋补肝肾的功效。
湿疹严重怎么办
湿疹其实是一种皮肤问题在生活当中，其实不同的人出现湿疹的原因也是不一样的，比如每个人的体质不一样会导致湿疹，还有如果环境的改变的话同样也会造成这种现象的出现，因此我们一定要更加重视这些问题，，那么如果湿疹情况比较严重应该怎么样?科学有效的去解决呢!
不管是什么因素引起的湿疹都会严重的影响到我们的身体健康，以及生活还有工作，所以在面对这种问题的时候建议大家都不要轻易的去忽视，积极的接受治疗才能够降低这些伤害。
治疗办法是：
1.家庭用药
(1)维生素C0.2克每日3次口服。维生素B6每次10-20毫克，每日3次口服
(2)抗过敏药物常用扑尔敏03毫克或赛庚啶2毫克，每日2次口服。也可用息斯敏10毫克每日1次口服。
(3)急性期皮疹广泛者用10%葡萄糖酸钙10毫升，静脉注射，每日1次或强的松10毫克，每日3次口服，症状好转后逐渐减量至停药
(4)若继发感染给予红霉素0.3克每日3次口服。
(5)急性期用3%硼酸液湿敷每次15-20分钟，每日3-4次、渗液减少后外搽氧化锌油或硼酸锌糊若并发感染时用0.1%雷佛奴尔液湿敷，外搽红霉素软膏。
(6)亚急性期常用硼锌糊或2-5%黑豆馏油软膏也可选用肤轻松二甲基亚砜溶液外搽，或用肤疾宁硬膏外贴。
2.中药及偏方
(1)苦参白矾各15克，黄柏9克，加500-1000毫升水煎沸温洗患部，每日3-4次。适用于急性湿疹
(2)木槿皮马齿苋、白癣皮各适量，煎汤洗患处每日2-3次。适用于湿疹有瘙痒者。
(3)枯矾煅石膏各20克，雄黄7克，冰片1克研末加凡士林200克，调匀外涂，适用于慢性湿疹。
了解了湿疹的一些治疗方法之后，相信大家对这个问题一定有一个更加全面的认识了吧?只要我们了解它产生的一些原因，通过一些方法去科学治疗的话，那么就能够降低这些不利的影响，从而保证自己的健康。
严重盗汗怎么办
严重盗汗怎么办
1、严重盗汗怎么办
盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差很大。主要是因为肾阴虚:虚则阳盛,虚 热内生,阴气空虚,睡则卫气乘虚陷入阴中,表无护卫,肌表不密,荣中之火独旺于外,蒸热,迫津外泄则汗。醒则气固于表,玄府密闭而汗止阴。因此严重盗汗在药物治疗的同时 ,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
2、小儿盗汗应如何护理
小儿出现盗汗,首先要及时查明原因,并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗,而是采取相应的措施,祛除生活中的导致高热的因素。对于病理性盗汗的小儿盗汗,应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗,应适当补充钙、磷、维生素D等,并应多接触日光,包括户外光线及反射的光线。可在户外活动,不要隔着玻璃晒太阳。大力提倡母奶喂养。早产儿、双胎,经常腹 泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳,冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。对于结核病引起的盗汗,应在医生的指导下,进行正规的抗结核治疗。
3、哪些疾病会引起盗汗
甲亢,甲状腺分泌大量甲状腺素,从而会使得人体基础代谢率升高,神经、交叉神经过度兴奋,从而导致盗汗症状的发生。结核病:盗汗是结核病表现之一,主要是由于自主神经系统功能紊乱所导致的盗汗症状;糖尿病:糖尿病人血糖代谢较普通人高,所以糖尿病人会比一般人多汗;肿瘤、低血糖症、更年期综合症等也都会引起盗汗情况的出现。
严重盗汗吃什么好
1、银耳红枣汤。银耳30克,红枣20克,冰糖适量。银耳用清水泡发好,去蒂头,洗净后撕成小块,红枣洗干净,用手撕开,再一起放到砂锅里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。银耳维生素D丰富,可以防止钙质流失,经常服用可滋阴润肤,与红枣一起煮,宁心安神、益智健脑、养阴去火。
2、百参鸭汤。北沙参50克,百合30克,鸭1只,葱段、姜片、精盐适量。将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净,与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤,至鸭肉熟烂调味即可。滋阴清热,润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。
3、黑豆红枣桂圆汤。黑豆50克,桂圆肉15克,红枣、莲子若干。黑豆、红枣、莲子洗净,入清水中泡4小时,锅中放清水,放入桂圆肉及泡好的黑豆、红枣、莲子,大火烧沸,再改成小火煮至熟烂,可调入冰糖。补虚益气,养血安神,健脾和胃,养心滋阴。
盗汗的类型有哪些
1、轻型盗汗。轻型盗汗的病人,多数在入睡已 深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
2、中型盗汗。中型盗汗的病人,多数入睡后 不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗。重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡。
便秘怎么调理 孕妇便秘怎么办？
孕妇便秘怎么办?
倘若孕妇便秘严重，可用润肠剂或轻泻药进行治疗。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，还可以用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。但记住：千万不要服用强烈的泻药进行通便，因为那样会加剧肠道蠕动，可能引起子宫收缩而导致流产或早产。
便秘并不可怕，孕妇要保持心情愉快，不要给自己太多精神压力，尝试用以上方法进行调节。若孕妇便秘的症状没有减轻，应该到医院及早诊治，遵医嘱服用通便药物治疗便秘。
孕妇便秘吃什么药好?
泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间;液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。
孕妇便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1～2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果：
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
奇异果：
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
脚气严重脱皮怎么办
有些人可能会发现自己有脚气问题，脚气会让人感到非常的尴尬，尤其是在去别人家里面做客的时候，根本就不敢换拖鞋，在脱下鞋子的一瞬间，脚气产生的味道实在是让人难以忍受。脚气除了会有很大的味道以外，还有可能会导致脚部脱皮。脚气严重脱皮怎么办呢？人们有必要了解一下解决办法。
①脚气原因
脚气(俗名“香港脚”)主要是由于脚底的汗腺分泌过多细菌分解汗液引起的，时间长就容易导致脚气，脚气在生活中是一种常见的真菌感染性皮肤病，在成人当中大约有7至8层的人都患有脚气，会导致脚臭、脚痒、脚脱皮等现象哦。患有脚气的朋友由于时间一长，脚趾或足底亦可出现为深在性小水疱，逐渐的会融合成大疱。因病情发展或搔抓，可出现糜烂、渗液，甚或细菌感染，出现脓疱等。
预防办法
所以呢平时我们不要吃容易引发出汗的食品如辣椒、生葱、生蒜等不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子注意每天换鞋最好是两双轮流穿注意鞋的干燥每天回来后放置通风处隔天再穿。
②脚脱皮原因
脚皮这个情况不排除接触什么影响或是存在缺乏维生素的原因。比如身体缺少微量元素，其中部分人是缺乏维生素C导致的。
预防办法
平时多吃水果和蛋白质丰富的食物，多吃富含维生素A的食物(动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等);多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。
如何解决脚气脚脱皮
蒜米5-6颗
白醋1-2瓶
接下来我们先将蒜米捣碎成蒜泥，可以用菜刀在砧板上拍碎。
将捣好的蒜泥放入盆中，倒入白醋。这个看个人需求，我只用了一瓶。（白醋淹过全部脚趾，脚踝下即可）
最后我们就可以把脚直接放进盆里泡脚了，每次泡二三十分钟，如果你的手有脱皮现象，不妨也把手一同泡一泡。泡好后请不要急忙的倒掉白醋和蒜泥，第二天可以接着泡。不过泡四五天后醋会变脏，如果不能忍，可以在重新换醋和蒜头，但不要每天都换哟。为了防止醋挥发掉，我都是在盆上在扣一个盆，有的人是把醋在倒回瓶子里，我嫌麻烦。连续泡十天半个月，你会感觉到脚有很明显的变化哦，尤其是脚脱皮现象几乎没有了。
有脚气、脚脱皮的朋友赶紧试一试吧，不费事不费力还省钱的方法去哪找呢？泡完保证你的香港脚立刻消失~~让你的脚远离脱皮马上变成一双美脚。
本人亲身经历，非常有用，所以将此方法分享给大家，希望可以帮助大家远离脚气，喜欢就给我投上一票吧，小女子在这谢谢大家了。
注意事项
初次泡脚部分长水泡的地方会有感觉到疼，忍忍就好了。要纯白醋，盆里不要放水，也不要加热。
