有斑点的香蕉到底有多厉害
男性的养生多吃什么食物有哪些。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生常识方法呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“有斑点的香蕉到底有多厉害”，希望能对您有所帮助，请收藏。
【导读】你知道有斑点的香蕉到底有多厉害吗？香蕉味香、富于营养，欧洲人因它能解除忧郁而称它为快乐水果,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为智慧之果,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉是相当好的营养食品。下面小编介绍有斑点的香蕉到底有多厉害吧！
有斑点的香蕉到底有多厉害
可是有的香蕉一旦长了斑点之后，很多人都会觉得香蕉不新鲜，最好不要吃了，那么事实确实是这样吗？那么什么样的香蕉不能吃？什么香蕉吃了对身体好呢？
什么香蕉不能吃？
1、未熟透的香蕉不能吃。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
有斑点的香蕉到底有多厉害
2、不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
3、畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
长斑点的香蕉好不好？
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉！
有斑点的香蕉到底有多厉害
香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的宝宝们来说则很有效果。在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
香蕉可预防多种疾病
1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。
有斑点的香蕉到底有多厉害
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
有斑点的香蕉到底有多厉害
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。
9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
有斑点的香蕉到底有多厉害
10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
有斑点的香蕉到底有多厉害
13、控制体温：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种降温的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。
16、中风：据某著名医学杂志的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%.
有斑点的香蕉到底有多厉害
17、缓解眼睛干涩：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
编辑推荐
艾灸疗法到底有多神奇艾灸的12禁忌
有些人认为艾灸就是万能的，不管是什么样的疾病，艾灸都能治好。还有一部分的人认为艾灸完全就是骗人的，根本就没有什么作用。那么艾灸究竟能不能治病。
艾灸疗法到底有多神奇
周围的朋友对于灸法的看法是这样：特别相信和根本不信。当然还有一部分朋友怀着半信半疑的态度。特别相信的朋友，认为灸法能包治百病，在他们眼中灸法就是万能的，没有治不好的病；根本不信的朋友觉得“点根像烟一样的东西”就能治病？他们不信，如果真的能，那医院早关门了。对于那些半信半疑的朋友，他们用过，感觉有些病还是能治的，有些病还得去医院，光靠灸法还不行。
相信很多人对于灸法的态度还是半信半疑的，毕竟没有吃药打针来得快。生病了，很多人首先还是会想到去医院，而不是在家点根艾条。为什么？就是因为不相信，或者觉得没那么管用。
那么到底灸法是一种什么样的疗法呢？有没有传说中的那么神奇，又有没有那么不靠谱呢？灸法又称为艾灸疗法，是用艾在体表的穴位上熏烤，通过灸火的热力以及药物的作用达到祛病防病的目的。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是治疗疾病的主要手段。它并没有传说中的那么神奇，也没有那么不可靠。
灸法广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有很好的治疗效果。
灸法的盛行，一是源于人们对于中医的信任，这对于中医来说是一件幸事；另外就是因为灸法的特点决定了它的盛行，简单易学，安全可靠，省钱省力，由于艾叶价格低廉，取材方便，方法简单，而且没有副作用，纯属绿色疗法，让灸法成了很多人看病的首选。
如何选择好的艾条和艾绒
艾绒和艾条的质量判断
采用艾条灸，尤其要重视艾条的质量，艾条的选择很重要，因为它决定着艾灸的效果，现在市场上出售的艾条质量参差不齐，所以需要我们掌握一定的方法，来判断艾条的好坏。
1、艾的生和熟
艾分生艾和熟艾，生艾就是没有真正的加工过，没有把绒提取出来。而熟艾是经过提取的，质量比生艾要好。两者颜色也有所不同，生艾略带些青绿，熟艾颜色呈土黄色。
2、艾绒的陈度
关于艾绒的陈度，目前普遍存在一个误区，认为艾条的艾绒越陈越好。这是因为由于古人认为：“七年之病当求三年之艾”，所以很多人都会认为绒越陈越好，甚至号称自己的是5年的艾，7年的艾，还有说是10年的艾。试想从艾灸的复苏到现在不过5年，谁会在5年前就大量的囤积艾绒？
个人认为，“七年之病当求三年之艾”的意思，除了含有用陈艾的因素外，还可以理解为比较陈旧性的疾病，要用三年的时间来施灸，才会能够达到根除的意思，就是说老病要长期灸才会见效果和根除。
由于直接灸是在皮肤上灼烧，所以对艾绒的要求比较高。由于新艾的火比较爆烈，所以需要存放一段时间后，才能逐渐将艾性变得柔和些，用现在的语言就是说里面焦油类的物质挥发掉，一般三年足够了。
而艾条灸则不同于直接灸对艾绒的陈度要求那么高，一般艾条的艾绒能够有一年以上的存放时间，就足够我们使用了，但当年的新艾还是要存放一段时间为佳，新艾做的艾条会有一种刺鼻的味道。
3、艾绒的精度
除了对艾绒的陈度目前普遍存在误区外，对艾绒的精度大家也同样存在着误区，认为艾绒越精细越好。所谓艾绒的精度，就是干艾叶生产成艾绒的比例，比例越高，精度越大。
艾条里的艾绒一般建议3：1以上为佳（即3斤干艾叶出1斤绒），日本常用的比例大约是8：1或10：1，艾绒存放时间达到1年或两年的时间也就够了，不需要必须3年的，毕竟艾条灸不同于直接灸，还是要有一定的火力。
如果是用于皮肤直接灸的艾绒，则对精度要求较高，最好是精纯的黄金绒，一般为30：1（即30斤干艾叶出1斤绒）。现在还有用黄金绒做艾条的，其实艾绒越精细，其火力越柔和，但由于艾条灸毕竟是对穴位或部位进行温烤，还是需要有一定的火力，如果过于追求艾绒的精细，火力过于柔和，未必就会有更好的效果，反而成了一种资源的浪费。所以我建议大家不必在艾绒的精细度上过于追究，至多8：1或10：1也就够了，在此基础上只要艾条里药物匹配得当，药物会借助艾火之力渗透进人体，会起到意想不到的功效。
4、艾条的松紧
就是摸一下艾条的紧实度，好的艾条除了艾绒很细密外，摸起来也会很紧实，燃烧时间很长；次的艾绒较蓬松，燃烧时间很快。灸道堂的雷火神针能燃烧2个半小时以上，这是很能说明问题的，这就是因为灸道堂的艾条艾绒非常细密，紧实，使用的时间当然会长很多。大家有机会可以拿灸道堂的艾条跟普通艾条做一下对比，会明显感受到二者的差异。我们的雷火灸目前在灸道堂的会员体系中卖的特别好，现在只要是使用过一次灸道堂的雷火灸的人，几乎都是这款产品的忠实客户，会员除了自己及家人使用外，更多的是送给各地的亲朋好友。
5、燃烧的烟
最后观察一下艾条燃出的烟。好的艾条点燃后火力均匀，烟是透亮的。而普通的艾条，它冒出的烟发黑，着的过程中火力也不均匀，就是因为它里面有枝枝杈杈的东西。所以在选择艾条时，可以多买几种，回去做一下对比。
艾产品的替代品：“无烟艾条”到底好不好
艾条里面有一种无烟艾条，这种艾条的烟比较小，一些特殊的人群可能会对艾烟过敏，这在临床上有，但非常少。对于这部分人，可以使用无烟艾条。
无烟艾条是怎么做出来的呢？它是把艾草粉碎、碳化以后，加上很多种中药，然后进行压制而成的。所以这种艾条有细的，也有粗的。现在很多美容院里用的美容灸，就是往金属管里边装的那种，都是用的这种艾条。这种艾条咱们也可以使用，它的特点就是温度要高一些，所以要防止烫伤。而且它这个燃烧的时间相对要长一些。
但是我建议大家这种东西不要多用，因为它也不是真正的艾，临床上也几乎用不上，它是艾已经碳化过以后，加的中药形成的。但不能说这东西就不好，只能说对有些病比较很适合，但是灸久了，会伤人的津液。
除非你实在忍受不了艾烟的味道，或者对艾烟过敏的人，可以使用这种无烟艾条。但是长期用的，建议大家还是用艾作为原料的，有烟的艾条。用的过程中注意屋里边的通风就可以了。通风时如果窗户打开太多，会容易受凉；窗户打开太少，屋里边烟容易过大。怎么去调控呢？建议大家灸的时候去卫生间，那里面有排风。或者是在自己的房间里边装个小排风扇。假如你真的想长期坚持艾灸，最好还是按排风扇，对室内的温度影响不是很大，而且它还能把艾烟排出去。
养生保健话艾浴
中华民族传统的端午节是因为“五”与“午”同音所以端午又称端五，重午或重五。且不说端午节是纪念我国伟大的诗人屈原，或纪念伍子胥的；也不说端午节最有气氛的划龙舟和“立鸡蛋”比赛。现就谈谈端午节家家户户都挂艾草、熏艾叶、洗艾浴的习俗，即古代把艾草制成人形称为“艾人”将其悬于空中；剪成虎形，妇人小儿争相佩戴；或将艾叶扎成把点燃后用其烟熏房屋；还有用艾叶煎水进行全身洗浴，以僻邪驱瘴。因此古时也有人称端午是中国古代的卫生节。
端午，天气渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，细菌病毒繁殖，所以古人称五月为“恶月”或“百毒月”。到了端午节，阳光最为炽热，百毒齐出。而古人用艾叶等代表招百福，它是一种可以治百病的药草，插在门上、或用其烟熏、或用其煎水洗浴用来祛除各种毒害，可以使人身体健康。从端午节的许多种传说中可以看出人们都是拿艾叶来防病、治病、保健康的。这些故事世世代代在民间广泛流传，使端午节带上了丰富的文化内涵。
尽管在所有草药中，艾草出现的频率并不是最高的，也并非什么珍稀药材，但正因其不甚珍奇却可治众病，故而成为寻常百姓之家所必备的常用药。根据中医药文献，艾的用法主要有四：一是煮汤剂或作药丸内服；二是广泛用于艾灸，与针灸、石砭并列，为中医重要外科治疗方法之一；三是烧艾烟熏毒虫和驱除瘟邪之气；四是用于煎汤洗浴，驱寒祛毒。加之艾草气味芳香，形色可玩，成为端午节物是再自然不过的事情。洗艾水澡也成为古代端午节的一个重要的活动。
史载每逢瘟疫之年，都是艾叶丰产之季，这是大自然赐予人类抵御病邪的武器，可谓天赐良药。中医传统强调“治未病”，薰洗艾叶便是其中一种有效方法。我国自古民间就有五月初五，挂艾叶、悬菖蒲、洒雄黄、洗艾浴的习俗，特别是在许多地区新生儿及产妇也要用艾叶水洗澡，这些习俗一直流传至近代。艾叶杀菌消毒、洁净空气，对预防疾病的传播起到了很好的作用。曾在欧洲导致超过百万甚至千万人死亡的流感大流行，为什么在中国没有出现过呢？这里面的因素很多，但可以肯定，我国民间广泛流行的端午节挂艾叶、熏艾烟、洗艾澡的习俗是发挥了重要作用的！
洗艾澡实际上是药浴疗法的一种，药浴疗法的应用，最早可追溯至三千多年前的殷商时期，那时在宫廷中已出现了药浴，战国时期，士大夫们已盛行用兰草、艾叶等香料香药煎煮沐浴，以达到芳香爽身保健作用。作为医药著作最早记载药浴疗法的是《黄帝内经》和《五十二病方》。《伤寒杂病论》运用百合洗方和苦参汤局部洗浴治疗百合病和狐惑病，是较早运用于临床的药浴疗法成功范例。《刘涓子鬼遗方》用当归、川芎、甘草、乌药等煎水洗溻治阴中生疮。《千金方》、《本草纲目》、《外科正宗》等书更加推广了药浴疗法的应用。
清代药浴法较为成熟和完善，著名的外治专著《理渝骈文》记载的药浴疗法涉及内、外、妇、儿、五官、皮肤等科，其药浴种类极为丰富，艾叶也已广泛地用于药浴疗法中。药浴疗法治病的机理是：中草药经过煎煮，有效成分充分溶解在水中或散发在水蒸汽中，药液洗浴皮肤时，药物成分或者直接作用于人体表面，发挥药物的直接治疗作用；或者经皮肤吸收，渗透进人体内发挥治疗作用；或者药物挥发性成分及含中药成分的水蒸气直接进入鼻粘膜被吸收而发挥治疗作用的。
药浴疗法中常用的中草药多有杀菌、杀虫、消炎、消肿、止痛、止痒、活血化瘀、美容等作用，有些病变部位正是与药浴治疗接触的部位，如皮肤病、肛肠病、外阴疾病、眼病、跌打损伤、痈疽疮疡等的病变部位在体表肌肤或粘膜，选择对症的中草药浸泡、熏洗、沐浴，药物直接接触病灶，发挥治疗作用。由于这些病外部症状明显，局部症状突出，外治较内服药更加直接便捷。同样道理，对于保养皮肤、头发，一些美容美发美肤的中药配方，在与皮肤、毛发接触过程中也发挥了相应的作用。这种给药途径直接、疗效好、毒副作用少又不痛苦的疗法，颇受欢迎。而艾叶就是这种疗法中最为常用的药材原料。洗艾叶浴特别在以下几个方面有其独到之处。
艾叶浴特别适合于脚部
艾叶泡脚不仅可以防治感冒、失眠，消除疲劳，还可消除脚底真菌，去除脚臭、脚气，令脚部皮肤细腻光滑。经常用艾叶泡脚可以有效缓解上述不适，还可以调节内分泌，安神益气，增强免疫力，美颜健体。对于很多女性朋友的寒气过重，宫冷，月经过多，月经不调，经腹冷痛用艾叶煎水泡脚都有很好的缓解和保健作用。
艾叶浴在民间应用也是十分普遍，大部分地区流行着“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。在伟大的医药学家李时珍的故乡湖北蕲春县即有很多用艾叶浴的习惯，如在婴儿出生后第三天要洗一次艾水澡，并将艾绒少许敷囟门和肚脐上，可以预防感冒鼻塞或感染其他疾病。产妇在产后三天和满月，都要进行一次艾汤沐浴，用以消毒辟秽，温运气血，可以预防产后体弱多受病。成年人一旦感受风寒咳嗽，用艾一把煎汤洗脚，同时用艾叶七至九片，葱三至五根，煎汤温服取汗，即可告愈。皮肤瘙痒、湿疹、疥癣之类皮肤病，用干艾叶煎水洗患处，每天早晚各洗一次，洗后用艾叶药渣敷于患处20～30分钟，效果很好。
笔者对艾叶情有独钟，研究应用几十年，并编写出版《艾叶》专著，也是得益于艾叶浴的奇特功效的。在我的《艾叶》一书的前言中有这样一段记述：艾叶，可以说是笔者认识最早的中药，因为在笔者的家乡有“户户种植，家家收藏”艾叶的习惯。
但令我记忆最深的有二件事：一是我6岁时，一位表嫂生小孩，我被叫过去帮忙搓艾叶，将艾叶抽去筋（叶脉），用手搓成团，再用此艾叶团冲开水待温后为新出生的小孩洗浴，说是可以防病驱邪；再就是小时候每遇风寒感冒时，家人便用艾叶煮水泡脚治疗，效果颇佳，从不用吃药打针。而我小时候最怕的就是吃药打针，这使得我对艾叶特别有感情，这也是后来我选中艾叶作为长期研究目标的缘故。这二件事都是艾叶浴的应用，这种应用不仅仅只是在我的故乡应用很普遍，在全国各地民间也有广泛地应用。
现代对艾叶的研究表明，艾叶有较好的预防疾病及康复保健作用。艾叶中的挥发油有抗菌抗病毒作用，能避疫驱“病邪”。上海等地对用艾叶为主制成的消毒香，进行抑菌抗病毒试验，结果发现艾香（主要为挥发性成分）对乙型溶血性链球菌、肺炎球菌、流感杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌有杀灭作用，对枯草杆菌、变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌及多种皮肤致病真菌等也有抑制作用，对流感病毒、腺病毒、鼻病毒、腮腺炎病毒及疱疹病毒均有抑制作用，用其对空气消毒，可明显降低流行性感冒的发生率。同时对化脓性炎症、外伤及烧烫伤感染、皮肤化脓性感染、皮癣、带状疱疹、上呼吸道感染等多种疾病有促进愈合及痊愈的作用，表明艾叶确有预防疾病及保健康复作用。可见，古代民间认为艾叶洗浴有防病、避邪（瘟疫）的作用是有科学根据的，在传染性非典型肺炎和禽流感流行之际都有医药学专家提出运用艾叶（包括艾叶烟熏和艾叶洗浴）进行消毒预防，也是有一定科学道理的。
艾叶保健作用的另一个表现是艾叶还有一定的免疫增强作用。艾灸能增强小白鼠单核巨噬细胞的吞噬功能，提高机体免疫力，此点已被众多的药理实验所证实。以艾叶为主制成的消毒香，能显著提高健康人鼻分泌液中特异性免疫球蛋白A的含量，长期应用艾叶洗浴也能增强人体的免疫机能，增强抗病能力，可明显减少感冒的发生率，说明艾叶浴也有一定提高免疫力的作用。
此外，现代研究表明艾叶还有平喘、镇咳、祛痰作用，止血与抗凝血作用，抗过敏、镇静、护肝利胆、降压、解热、助消化及补体激活作用。在临床上，艾叶被广泛应用于治疗妇科疾病、呼吸道疾病、消化道疾病均取得了较好的效果。艾叶的现代临床应用已日趋广泛，特别是通过药理研究后发现其新的作用，在临床应用方面，艾叶广泛应用于治疗妇科疾病，如崩漏、痛经、宫外孕、胎动不安；治疗呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、肺结核、感冒、鼻炎等；治疗消化道疾病，如肝炎、腹痛、泄泻、胃痛、消化道出血等；风湿痹痛类疾病，如腰痛、三叉神经痛、关节炎等；皮外科疾病，如皮肤溃疡、皮炎、湿疹、荨麻疹、新生儿硬肿等多种疾病均取得了较好的疗效。据《国内外香化信息》报导，植物精油（如艾叶油即为芳香药用植物油）具有清新、杀菌、预防流感、缓解疲劳、安神利眠。精油分子也可以由呼吸道进入肺部经气体交换进入血液循环中达到促进血液循环加快新陈代谢的功效。因此洗艾澡的确可以发挥到很好的预防疾病、保健强身的作用。
艾灸的12禁忌
虽然艾灸疗法具有简便易行、安全可靠、疗效显著等优点，但在施灸时仍然需要注意以下几点：
1、端正态度，医患配合
无论是医生、家人施灸，还是自己施灸，都要端正态度，认真操作，不可三心二意。患者要积极配合治疗，并通过掌握医理消除顾虑和恐惧，达到治疗的目的。同时，还要努力提高施灸技术，保持体位、穴位正确。
2、有序施灸，灵活掌握
艾灸利用的是温热刺激，所以在实施中应遵循刺激程度由小到大的原则。《千金要方》指出：“凡灸当先阳后阴，先上后下”。《明堂灸经》也说：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多”。所以在操作中，宜先灸上部穴位，后灸下部穴位；先灸头部穴位，后灸四肢穴位；先灸背部穴位，后灸腹部穴位；先灸阳经穴位，后灸阴经穴位。就壮数而言，宜先灸少，后灸多；就艾柱大小而言，宜先灸小，后灸大，每壮递增；就施灸时间而言，宜先灸短，后灸长。但以上只是一般原则，对于经络未通，病情较重的患者，可先灸下部穴位，再灸上部。总之，要做到原则和具体病情相结合，灵活掌握取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘，免得病人反复改变姿势，穿脱衣服，也就省事省时间了。
3、综合考虑，区别对待
一般来说，虚证患者身体虚弱，可多灸些，实证患者机能亢进，可少灸些。施灸时间和次数，冬季宜大于春秋，春秋宜大于夏季。根据患者及施灸部位的承受能力，青壮年可多灸些，老人和小孩宜少灸些；背、腰、腹部可多灸些，四肢和胸部宜少灸些；头颈部和阴囊施灸时间应更短，强度更小。
4、施灸禁忌，铭记于心
为避免不安全、不可控因素，醉酒、大怒、疲劳过度、空腹、过饱、严重口渴和受惊吓者不宜施灸。颜面部、心区、大血管、肌腱和关节部不可施瘢痕灸；妇女在妊娠期或月经期，其腰骶部和少腹部不宜施瘢痕灸和刺激较强的天灸。小儿、昏迷、肢体麻木或感觉迟钝者，一定要避免施灸过量，灼伤皮肤。对于昏迷重症者，要及时送往医院治疗，不要在家施灸，以免耽误病情。一般来说，头、面、胸部有毛发处不宜施灸，但头顶的百会穴可采取隔物灸。
对睛明、人迎、经渠、丝竹空、童子髎、承泣、曲泽、委中、禾髎、迎香、四白、乳中、冲阳、极泉、攒竹、眉冲、承光等穴禁灸。孕妇的曲骨、中极、关元、石门以及小腹部穴位慎灸。
此外，有如下疾病不宜施灸：某些急性病，如化脓性关节炎之急性期、急腹症和急性传染病等；严重的心脏病、糖尿病、白候、大叶性肺炎、肺结核、恶性肿瘤等；大量咳血、呕吐；出血性疾病如血友病、血小板减少性紫癜等；猩红热、麻疹、丹毒、传染性皮肤病；严重过敏体质，特别是对灸烟过敏者；精神病人或不相信艾灸疗法的人，即难以坚持和配合治疗的人。
5、提高警惕，避免晕灸
《标幽赋》说：“空心恐怯，直立侧而多晕。”从现代医学的角度来看，晕灸同晕针一样，属于血管抑制性晕厥。由于艾灸刺激过强，迷走了神经反射，引起血管床扩张，外周血管阻力降低，最终导致回心血量减少，从而表现出血压降低、眩晕等症状。晕灸虽然并不常见，但也要提高警惕，一旦患者在接受艾灸治疗时出现头晕、眼花、恶心、心慌、多汗、面色苍白、手冷脉细、血压骤降以及晕倒等症，应立即停止施灸，让患者平卧，喝些温糖水或急灸足三里，即可平复。如无效者，应立即送往医院救治。
6、注意施灸的时间进行艾灸
就艾灸时间而言，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症可在临睡前施灸；出血性疾病随时灸之。止血后，还应继续施灸一段时间，以免复发。
7、应当注意施灸的副反应
由于体质和病状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，但一般不需顾虑，继续施灸即能消失。必要时可以延长间隔时间，如发生口渴、便秘、尿黄等症状，可以服中药加味增液汤。具体方子是：生地黄15克、麦冬15克、元参15克、苁蓉15克，将以上几味药放一起用水煎服。
8、注意施灸配穴的原则
凡灸上部以后，必须在下部配穴灸之，以引热力下行。凡是全身性和内脏疾患，或做健身灸，都是双侧取穴。局部病或一个肢体的病，只取局部或一侧的穴位。当然，属于任督二经的穴位自然是取单穴了。
凡初施灸必须注意掌握刺激量，一般原则是：其壮数先少后多，其艾炷先小后大，逐渐增加，不可突然大剂量施灸。
9、灸后起泡，妥善处理
施灸后，穴位处的皮肤会出现水泡，这是正常现象，不必惊慌。小的水泡可自行吸收，大一些的可用消毒针挑破，放掉液体，再用消毒纱布覆盖，或涂上消炎药膏，数日可愈。
10、必须做到姿势端正，体位舒适，穴道准确
《千金方》上说：“凡点灸法，皆须平直，四肢勿使倾侧。灸时孔穴不正，无益于事，徒破皮肉耳。若坐点则坐灸之，卧点则卧灸之……”可见对体位非常重视。这是很有道理的，应该严格端正姿势，然后施灸。灸胸腹应仰卧，腰及下肢后面应俯卧，肩背部要正坐或俯卧位，手足肘膝以下也以正坐为宜。尤其要注意体位自然，肌肉放松，不要取勉强的体位。因为直接灸往往需经多次反复施灸，第一次要打好基础，否则穴位不准，再行更换，则从头灸起，就又要再受些痛苦。临床上在施灸中发现穴位不准，要随时修正。
11、注意保暖防暑，通风换气
施灸时暴露在外的体表部位，冬季要注意保暖，夏季高温时要注意防暑，同时注意室内的温度调节和适当换取新鲜空气，以便维持室内空气清新，并将艾柱燃烧产生的烟雾及时稀释排出。
12、循序渐进，贵在坚持
艾灸疗法是家庭常用的保健疗法，治疗时切忌三天打鱼两天晒网，要持之以恒，才能见效。尤其是对于慢性虚证患者，更应该有足够的耐心，坚持施灸，收获健康。
结语：对于艾灸，你又了解多少呢？正确的看待艾灸这种疾病治疗方式会让你更加的健康。
生气的坏处发脾气到底有多伤身？
蔡东藩《后汉演义》第八十五回：“瑜正想督军继进，接得此信，不由得忿怒异常，俗语说得好：“怒气伤肝”，周瑜得病未愈，那禁得一番盛怒？”
示导语例中诸葛亮三气周瑜的故事，说的是善于心理学研究的诸葛亮抓住周瑜年轻气盛、缺乏理智的弱点，以“气”相攻，使周瑜盛怒之下坠马身亡的事，它告诉后人的正是“怒气伤肝”的危害。
医学意义：怒，是一种强烈的精神刺激。中医学认为，怒首先伤肝，因为肝有升发透泄的功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生，临床上头痛窜顶、眩晕耳鸣、烦躁失眠、精神恍惚等症状屡见。
怒火伤肝
大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。大怒时人的全身肌肉紧张，心跳可增加到每分钟200次以上，某些心血管病患者会导致心肌梗死；大怒时血管收缩，舒张压明显上升，收缩压也可从正常的16千帕猛升到3l千帕以上，使一些人当场发生脑卒中，一些人由于经常怒气不平而使血压从此固定在较高的水平上；
怒火伤胃
大怒时胃黏膜充血，胃酸分泌过多，胃蠕动减弱，食欲减退，消化功能减低，还很容易发生胃溃疡；大怒时或稍后会引起腹部板结和剧烈疼痛，进而引起胃肠道运动和分泌增加，造成结肠过敏性肠鸣、腹泻。
怒火伤肾
大怒时肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素，它和自主神经协同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身颤抖；大怒时能引起激素分泌紊乱，造成内分泌系统功能失调，导致糖尿病和妇女月经失调；大怒时直接影响大脑的功能，发生神经衰弱、反应性精神病，甚至诱发精神分裂症；
怒火致癌
大怒还是癌症形成和恶化的重要因素之一，有人做过统计，各种重大疾病发病率的70%左右与愤怒有关。
游泳池有不为人知的秘密，到底有多脏？
在夏季时，好多人喜欢游泳，这个露天游泳池有很多，室内也一样，这些水是需要消毒的，如果不消毒，可是一个严重是的感染池了？
游泳池环境，不适合病菌存活
会让你得那种病的病菌，往往需要一定的生存环境，离开了人体很难存活。
游泳池有不为人知的秘密，到底有多脏？
比如导致淋病的淋球菌,需要在二氧化碳充足的条件下生长，而导致梅毒的梅毒螺旋体对外界的抵抗力很弱，在人体外生存一般超不过1~2个小时。这些病菌对于化学药品也很敏感，肥皂水、消毒剂，都能让它们失去传染性，甚至被杀灭。
即使有病菌，也被稀释到了安全浓度
即使游泳池水中含有病菌，也会被大量的池水稀释，病菌的密度变得非常低，很难达到感染所需要的数量，对人体根本就没有什么威胁。
但如果用公用浴巾、游泳衣、浴盆等公共物品，很容易被传染那种病!公用浴巾、泳衣比较潮湿温暖，适合病菌的生长，万一消毒不到位所以为了自己的安全，自带私人用品比较放心哦。
女生不用太担心，身体会保护自己
有些姑娘可能会觉得，由于生理构造不同，女生接触泳池的水会更容易被感染。真相是：并不会！
女性的阴道也是肌肉做成的，平时处于彼此紧贴状态，水不会那么轻易地进去，而且它有自洁功能，靠酸碱度就能杀灭一部分有害菌，没那么容易得那种病.
医生介绍，在众多游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性妇科炎，甚至淋病、尖锐湿疣等患者，他们将病原体带入池水中，很容易感染给健康的游泳者。
相对于男性而言，从女性的生理特点上来说，女性私处呈管状，上接子宫，下连处女膜，前后扁平。通过前庭与大小阴唇与外界相通，前为膀胱、尿道及尿道口，后为直肠及肛门，所以可因外环境、尿道口、肛门口的改变而影响下体的环境，这就为细菌感染提供了可能性。
下体内存在革兰阴性和革兰阳性球菌及杆菌及其他微生物（如人型支原体、解脲支原体、酵母菌等）共计29种之多，一般至少可检出7~8种。正常下体菌群中数量多的是乳杆菌，占95%,与其他菌群共生和拮抗。
正常情况下，下体的微生态和免疫功能平衡，下体pH值在正常范围之内不易发生炎症。进入泳池后受细菌入侵，下体内正常的菌群被破坏，抵抗力下降，引起白带异常、阴部瘙痒等症状，极易引起妇科疾病。
月经期和排卵期好别游泳
游泳池有不为人知的秘密，到底有多脏？
对女性而言，有几个时期好不要游泳。一是月经来潮期间，由于经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜。
有些女性认为使用卫生棉条就可以了，医生表示，棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染。因此，经期好不要下水；二是排卵期，此时下身分泌物因准备迎接精子进入，较为稀薄，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成妇科炎症，因此要避开这段时期再下水。
游泳池外的红线也别碰
除了游泳池里的水可能造成女性患病外，泳池外的一些雷区女性朋友也要当心。公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。
所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣好裹在外衣里面装好。
还有很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，也容易引起起妇科炎症。
预防面瘫到底有哪些方法
要风度不要温度，据报道，一名女子在零下1度的环境下穿裙子约会导致隔天患上面瘫。穿裙约会冻成面瘫就是因为穿太少导致，那么预防面瘫到底有哪些方法呢?下面讲讲冬季应该如何预防面瘫。
冬季预防面瘫的方法
1、运动锻炼
运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。
2、合理饮食
按时进餐，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，能够增强体质，有助于预防面瘫。
3、面部热敷
可以每晚用热毛巾敷脸4次左右，加速面部血液的流动，保持头部的温度，对预防面瘫也有一定效果。
4、面部自我按摩
经常按摩面部，如用双侧手指沿下颌向上慢慢推拉或轻柔、用指腹从眉弓向头顶发际处轻轻揉搓、经常做眼保健操等。长期坚持，会促进血液循环及脉络畅通，进而有效维持面肌正常的运动功能，最终会降低面瘫发病率。
5、注意保暖
冬季勿用冷水洗脸，遇风雨天气时，应注意头面部保暖，最好围围巾，戴口罩，不让冷风直吹面部。
6、睡眠充足
足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。
预防肾炎到底有哪些方法
严寒的冬季由于温差增大，再加上干燥的空气，无疑给肾炎患者增加了复发的机会，那么肾炎患者在冬季如何防治病情的复发?预防肾炎到底有哪些方法呢?不了解的朋友还不赶紧来看看。
预防肾炎的方法
1、及时就医、定期检查
因此在发现身体不适或有类似反应时应及时就医，特别是有发热症状或小便常规异常，应尽早明确诊断，及时进行治疗。
2、保养肾脏
冬季虽是肾炎的高发期，但此时也是是夏病冬治的好时机，根据中医“肾主冬”、“冬至一阳生”和“顺时气而养天和”等相关理论，运用时间医学的概念，冬季是肾病治疗修养的最佳季节，肾病冬治能够发挥药物的最大效能，达到最佳治疗效果，采用中西医结合，因病施治效果更佳。
3、忌高脂食物
慢性肾炎患者有高血压和贫血的症状，动物脂肪对高血压和贫血是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎病人不宜过多食用。但慢性肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
4、避免过度劳累
过度劳累也是诱发肾病复发的一个重要原因。一提到劳累人们首先想到的是体力劳动所致，而往往忽略了脑力劳动，过度脑力劳动会导致机体免疫力下降，从临床案例显示用脑过度而引发的肾病并不少于体力劳动所引起的，甚至还超过体力劳动所致肾病。
5、忌用强烈调味品
强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
6、适当运动增强免疫力
部分患者得病后便整天卧病修养在床，加上冬季天冷，更懒得下床运动。其实慢性肾病患者并不宜长时间卧床休息，患者平时可以外出散散步，干一些力所能及的家务，既可通过运动提高身体免疫力，预防感冒;又可改善机体的血液循环，有利于病变肾脏的康复。
7、注意个人卫生和防护
养成良好的卫生习惯是预防春季传染病的关键。勤换、勤洗衣服，天气好时将被褥在阳光下暴晒。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。
8、限制食盐
水肿和血容量、钠盐的关系极大。每 1克盐可带进 110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
温馨提醒：肾炎病人在冬季更要多加注意保健，注意一些日常的饮食禁忌和保暖措施。
预防白癜风到底有哪些方法
现在很多办公族每天长期对着电脑工作，电脑辐射对身体还是有一定影响的。电脑辐射不只会破坏人体的细胞结构和基因组织，一旦长期辐射作用机体还会直接致使多种疾病的发生，如最直接作用于皮肤而致使的白癜风。那么预防白癜风到底有哪些方法呢?做好电脑辐射的防护很重要，可有效避免白癜风的病发。
防辐射预防白癜风的三种方法?
1、护肤隔离
用电脑前使用必要的隔离性护肤品仍是很有必要的，可有效避免损害和辐射。而且，使用电脑以后要及时清水清洗面部，由于面部会吸附许多电磁辐射颗粒而增加皮肤的损伤。
2、室内通风
放置电脑的房间要做好通风，能够有用削减电脑辐射的损害，由于电脑辐射中会发生一种致癌物质，通风换气会削减室内有害物质的滞留。
3、增强机体能量
电脑辐射会造成机体能量的大量耗费，使人体糖类的使用吸收能力下降，所以足够的能量供应可有利机体的耐受力，降低皮肤敏感性，然后降低白癜风的发病概率。推荐两种有利于增加机体能量的食物，即富含碳水化合物的谷物、果糖类食物等。
熬夜一族如何预防白癜风?
1、熬夜前千万记住卸妆，或是先把脸洗干净，避免厚厚的粉层或油污，在熬夜的折磨下，引起满脸痘痘。
2、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内剩余的自由基，让您神清气爽。可是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!
3、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B可避免除疲劳，增强人体抗压力。
4、不要吃泡面来填饱肚子，避免火气太大。最佳尽量以水果、吐司、面包、清粥小菜来果腹。
5、熬夜以后，第二天中午时千万记住打个小盹。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《有斑点的香蕉到底有多厉害》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男性的养生多吃什么食物有哪些”专题供您欣赏！
